De longe um dos melhores combos de exercícios! A sequência da elevação deitada mais o afundo foi de pedir socorro! Tô há 3 semanas treinando com a Amanda em casa e já vejo diferença, contando os dias para entrar pro PMF!
Sou magrinha e faço sempre com ela vou te falar incrível dms ela recomendo muito vc assistir ela sério eu tenho as pernas tudo fina quando comecei a fazer já vai ficando duro o músculo muito bom acompanho ela faz um tempo já
Eu querendo um treino de quadriceps sem agachamento e achei esse aqui maravilhoso. Estou problema nos joelhos e não posso agachar. Obrigada compartilhar!
Gente do céu essa Amanda e top mesmo hoje fiz um treino de pernas de Amanda vou falar viu eu pensei que na última série eu tive que parar um pouco. Minhas pernas já não estava mim Obedecendo e olha que já treino A quatro anos e comecei a treinar com ela a ums cinco meses , foi no treino de terça-feira os treino dela são bom demais e resultado garantido obg Amanda ❤
Estava a 6 meses atrás treinando com você, fui treinar com outra aqui do TH-cam tive uma lesão na coluna, faz um mês q voltei a treinar com você e dessa vez com peso tá sendo incrível!
Aqui em casa são duas garrafas de amaciante,duas caneleiras de 2kg,1kg de feijão e,quando tem saco de arroz extra,5kg.E assim vou levando até Deus me dar condições de comprar meus pesos e caneleiras mais pesadas.E ainda tem as garrafas pet de 1,5 L com a qual faço exercícios de superiores.
@@kellycristina9915 como caneleiras e etc. Tava pensando em encher uns baldes de manteiga com cimento e fzr um aquipamento junto com uma barra de ferro.
Vc que está lendo esse comentário, Deus abençoe sua vida com muita saude, força e alegrias. Confie de todo coração, Ele já te deu a Vitória!!!
Amem
Amém, tava precisando ler isso ❤
Pode dar like por que ela merece muitoO !!!!
De longe um dos melhores combos de exercícios! A sequência da elevação deitada mais o afundo foi de pedir socorro! Tô há 3 semanas treinando com a Amanda em casa e já vejo diferença, contando os dias para entrar pro PMF!
Essa mulher e minha inspiração ela me fez amar a dor do treino é vale muito a pena e minha terapia diária 😊😍😘🤩
MULHER, EU TE AMO. NUNCA PARE, VC TEM UM DOM❤
Sou magrinha e faço sempre com ela vou te falar incrível dms ela recomendo muito vc assistir ela sério eu tenho as pernas tudo fina quando comecei a fazer já vai ficando duro o músculo muito bom acompanho ela faz um tempo já
Eu tbm sou muito magra, quero definir as pernas e glúteos ... Tomara q consigo com ela ... Gostei do jeito q ela da o treino
Eu querendo um treino de quadriceps sem agachamento e achei esse aqui maravilhoso. Estou problema nos joelhos e não posso agachar. Obrigada compartilhar!
Gente do céu essa Amanda e top mesmo hoje fiz um treino de pernas de Amanda vou falar viu eu pensei que na última série eu tive que parar um pouco. Minhas pernas já não estava mim
Obedecendo e olha que já treino
A quatro anos e comecei a treinar com ela a ums cinco meses , foi no treino de terça-feira os treino dela são bom demais e resultado garantido obg Amanda ❤
Ótimos treinos , sem enrolação e sem movimentos espalhafatosos. Objetivos, eficazes e uma delícia. Resultados sem dúvidas. Grata por suas aulas.
Top demais. Uma semana e já vejo resultado que eu não vi em um ano de treino. Tô mancando mas tô feliz!
Estava a 6 meses atrás treinando com você, fui treinar com outra aqui do TH-cam tive uma lesão na coluna, faz um mês q voltei a treinar com você e dessa vez com peso tá sendo incrível!
Quem é a outra? 😮
Onde eu estava que não encontrei esse canal antes???😱😱😱Amando todos os treinos, super objetivos e vc sente queimar muito!!!!
Ela é top nota mil por tudod os tréino👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Faço so os treinos da Amanda e o meu corpo evoluiu muito,parabéns Amadinha,ja deixei meu like❤❤
Treino excelente vídeo ótimo
Amandinha,todos os seus treinos são top,de verdade,mas esse .... foi DEMAIS!! Obrigadaaaaaaa!!!❤
NOSSA SENHORA
Fiz pela primeira vez com caneleira 5 kl,ufffa valeu queimou muito,👏👏👏ja estou te seguindo
Tô na luta pra ter uma perna assim porém perdendo gordura ainda mais sou brasileira e vou conseguir
Pernas marcadas é realmente um sonho!.😍 Bora correr atrás!. 💪❤ Amanda amo vc❤
Amanda depois que comecei com vc os treinos corpo e outro em casa agradeço muito vc queria mandar uma foto do antes e depois pra vc ver.
Gente do céu esse treino msm com o peso do corpo pega muito
Simplesmente maravilhoso .A melhor de todas
É assim que eu gosto um pouco mais longo e pesado, tô aqui com as carnes das pernas tremendo 💪 obrigada Amanda por mais um treino maaaraa❤️😉
Amanda meu bem eu to feliz por ter a diferença que tou vendo nao so eu seus treino e de e demais ❤❤
Gente do céu que treino é esse, perfeito, era o que eu estava precisando
Amo essa mulher, esses treinos me matam!
boa tarde o treino foi maraviroso
Vamos que vamos...já tenho um mês que faço treinamento com vc..
Mulher vc é incrível te admiro muito ❤
Já tenho meu treino de amanha... Eu Amo simbora time!!😊❤
Meus dois palitinhos, aguardem!!!! 😂😂😂😂 seus dias de pernas la @Amanda Biuger estão chegando!!!😊 borraaaaaa
Treino nota 10000
amo seus treinos, quero minha perna durinha maravilhosa
Eu quero muito, Amanda. Nem que eu me acabe de treinar! - sem ter pesos, só dois litros e um sonho.
Aqui em casa são duas garrafas de amaciante,duas caneleiras de 2kg,1kg de feijão e,quando tem saco de arroz extra,5kg.E assim vou levando até Deus me dar condições de comprar meus pesos e caneleiras mais pesadas.E ainda tem as garrafas pet de 1,5 L com a qual faço exercícios de superiores.
@@kellycristina9915 kkkk espero que ganhe ótimos resultados! Eu tô improvisando uns equipamentos aqui : ) kk
@@kellycristina9915 como caneleiras e etc. Tava pensando em encher uns baldes de manteiga com cimento e fzr um aquipamento junto com uma barra de ferro.
Maravilhoso amor suas aulas
Que Deus te abençoe pela generosidade 🙏🥰
Bom d+.
Seus treinos são ótimos
Nossa amei esse treino Amanda❤❤
Meu treino de amanhã maravilha 🦵🦵❤❤
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso
Muito bom esse treino!!! Amei mesmo
Eu estou começando agora treina com vc ja estou amando os resultados ❤
Amanda minha criatura passa mais exercícios para posterior de coxa por favor ❤❤
Eu amooo seus treinos, são maravilhosos, por aqui treino feitooo
Acabei de fazer o treino maravilhoso parabéns Amanda obrigada ❤❤
Boa Noite meu Deus que treino Obrigada
Treino excelente bem explicado vídeo ótimo
Apaixonada por esse treino 😍😍😍
❤ top
Efeito muito rápido.
Obrigadaaaa🎉
Ótimo treino pra fazer no domingo, eu amo ❤❤❤❤❤
Amo a sua motivação durante o treino ❤ esse pegou demais top 🥵🙌🏼
Treino maravilhoso
Acabei de terminar de fazer um treino de quadríceps com uma carga de 10kg e vim fazer esse vídeo.
Misericórdia! Só de olhar já estou sofrendo aqui. Mas tem que ser assim, né?
Com dor, com ganho👏🏼💪🏼
Eu quero minha perna marcadissima 😂😂
Muito obrigado pelo treino
Eu fui fazer esse treino e por ser de 24 minutos fiquei com vontade de repetir. Ainda bem que só fiz uma vez. Pegou demais as pernas 😅
Top.. amo seus treinos Amanda.
Muito obrigada foi o máximo
Ótimos treinos. Parabéns ❤
Mulher do céu que treino e esse parabéns foi maravilhoso ❤
Essa mulher é braba, ensina com primor!❤
Eu não quero, eu preciso ter uma perna definida. Cansei de ser magraaaaaaaaaaaaa😢
Bora amanda conto com vc❤❤❤❤
Ameiiiii❤ vou fazer.jaja dia 27-09-23
Eu quero aumentar as pernas 👏👏👏
Eu quero deixar as pernas marcadas
Amanda, voltando aos treinos, vc sempre linda!
Amanda eu quero minhas pernas marcada bem desenhada maravilhosa ❤❤❤
Treino tensional perfeito.
Amanda eu quero minha perna marcada definida bonitaaaaa❤
Muito obrigado amiga 😅seu treino é muito bom bj
Simplesmente amei o treino
Gratidão criatura
amo seus treinos bjos sua linda
Só treinãoooo!!!! ❤
Estou amando os seus treinos❤ obrigada
Treinos maravilhosos ver resultados rápido
Grávida de 2 meses e treinando Amanda ❤❤
Gosto muito dos seus treinos ❤
Amanhã vou fazer ❤
Amanda quero definir as minhas pernas
Parabéns Biuger, muito bom
Amo seus trenos❤
Foi top o treino ❤
Criatura , eu tbm voltei 🥳🎉😄 bora lá!
Eu quero Amanda minha perna definida 😊
que treinão, maravilhosaaa!! 🥵
Muito bom!! Esse treino 😅
Nossa foi ótimo Obrigada
Amo seus treinos 😻
Foi o melhor 😅
Eu quero deixar minhas pernas marcadas
Amooooo,treino perfeito ❤
Alguém poderia por favor me ensinar a fazer uma caneleira improvisada?
Amanda eu quero a minhas pernas marcadas!!!
Minha notificação preferida ❤
fiz esse de boa 🦾👏
Eu qrooooo minhas pernas marcadas🏋️♀️
Amei treino maravilhoso ❤
Obrigado pela ajuda
Eu tô amando os meus resultados com os treino que a Amanda passa pra gente. #evoluindo 🙌🏻