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Sem duvidas o melhor !!!! Vou agora comprar o PMF . Depois de 5 meses treinando direto só com os vídeos aqui do TH-cam acho que chegou o momento . 2024 com vida nova e foco Total no meu corpo . Eu mereço !!! Obrigado Amanda❤
Tá queimando tudooo. Faz 2 dias que tô fazendo seus exercícios e pode acreditar! Eu senti diferença, pois sou bem magra e tô sentindo diferença nas minhas coxinhas de frango. Obrigada ❤ vc é maravilhosa Amanda 😊
Esse treino é maravilhoso! Tive um resultado excelente faço 3 × semana, é só ter foco e comprometimento com os exercícios, prestar atenção em cada movimento. Estou muito feliz com minha Evolução 🎉
Amanda agradeço a você por colocar seus vídeos para quem não tem condições de pagar uma academia, pois estou desempregada. Não estou reconhecendo meu corpo de tão lindo que está ficando, sou muito magra e tinha vergonha do meu corpo, mas agora minhas perna e bumbum estão ficando com músculos! Obrigada e Deus abençoe você ❤.
@@fairylet111Pra quem é magra tem que comer muito, principalmente alimentos que ajudem a ganhar massa, como ovo, frango, batata doce, mas no geral comer muita caloria pra poder ganhar peso.
Misericórdia, quase não consigo levantar do alongamento no final 😂 minhas coxas ficou dura, estou treinando com esses vídeos que você posta, e estou tendo RESULTADOS, amo demais seus treinos, você é maravilhosa ❤🥳 os únicos vídeos que me motiva treinar ahaha quem mais ta tendo resultado? Comenta aqui
@@Ingridcruz18 Então eu tinha começado assistindo outros canais de treino, estou treinando desde o mês de abril, e em maio que comecei a treinar com ela, as vezes assisto alguns vídeos de um canal ou outro, mas sempre faço o da Amanda... recomendo a fazendo exercício de morbilidade antes de treinar, isso ajuda muito e vai fazer muita diferença, meu foco e glúteos e pernas...
Agora em Junho, já sinto diferença, sinto minhas pernas mais durinhas,( que e o meu objetivo mesmo ganhar massa muscular e ficar com o popozao ahahah ), as mudancas vao acontecendo aos poucos, tem que ir sem pressa, o começo não tinha muita motivação pra treinar, mas depois com o tempo você vai se acostumando, e aí vem a Amanda com os vídeos dela e me motiva sempre a continuar, pra mim é maravilhoso esses vídeos que posta, uns de 15 minutos, outros de 20... ainda tenho que melhorar em relação a alimentação.
Meu histórico é igualzinho o seu a energia dela nem te dá tempo para pular para outro canal 😂 Comecei em outro canal mais depois que conheci o da Amanda vejo outros vídeos mas sempre na hora da prática é aqui eu termino KKK Vejo o vídeo primeiro vou pegando as dicas observo todo movimento depois retorno o vídeo e faço. Sem brincadeira na primeira vez que você faz você já sabe que a constância vai te levar ao resultado você não fica só cansada você sente seus músculos eles lateja grita pula quase sai fora do corpo 😅
Gente amei muito o que faço na academia nunca que fiquei assim amei ,hoje não dá pra mim pq aqui está chovendo deu certinho esse treino pra mim super amei agora vou fazer um dia sim e um dia não
Meu Deus 😱😱😱, que treino top ... Amo esses treinos que queimam e doi muito a perna. Eu adorei ❤❤❤❤❤. Cheguei agora no canal e to amando. Obgda por compartilhar seus treinos ❤.
Boa noite Amanda maravilhosa, DEUS lhe abençoe linda,faço seus treinos diariamente sou grata a DEUS por conhecer seus trabalhos sou de Belém do Pará. Abraços cheios da unção do SENHOR para você maravilhosa ❤.
Eu faço esse treino da Amanda uma vez por semana e saio sempre com as bochechas vermelhas kkk Treinos ótimos principalmente de glúteos ja me deu muito resultado, Amanda faço seus treinos todos os dias, e trouxe minha irmã junto kkk. Penso em desistir mais nao paro kkk
@@natyllinda14oie meu amor, então, eu sigo um cronograma sim. - Segunda-feira: superiores (costas, barriga e braço). - Terça-feira: inferiores (glúteos, coxa e panturrilha). - Quarta-feira: treino pra o corpo todo ou uma corridinha. - Quinta-feira: superiores (costas, barriga e braço). - Sexta-feira: inferiores (glúteos, coxa e panturrilha). - Sábado e Domingo eu não faço nada. 🌷eu criei uma playlist, nela tem alguns vídeos de mobilidade e os treinos para cada membro do corpo citado. Se desejar, posso fornecer o link aqui!
Aaaaaa eu nunca suei tanto em um treino igual suei agora vendo esse vídeo! meu deus!!! o mais incrível que duvidei do meu potencial de conseguir ir até o final e eu consegui, muito obrigada!!!! é um treinao mara que te faz querer cada vez mais 🫶🏻🥰
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
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Cupom/ AMANDA10
👉🏻3 SUPLEMENTOS BÁSICOS que vou deixar aqui também com o link de cada um dos suplementos que tô fazendo o uso e que melhora MUITO o desempenho no treino e os resultados tb.
www.gsuplementos.com.br/creatina-monohidratada-250gr-growth-supplements-p985931 - CREATINA
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CUPOM: BIUGER
Todos da GROWTH! Preço de fábrica. 🚨
Sem duvidas o melhor !!!!
Vou agora comprar o PMF . Depois de 5 meses treinando direto só com os vídeos aqui do TH-cam acho que chegou o momento . 2024 com vida nova e foco Total no meu corpo . Eu mereço !!!
Obrigado Amanda❤
Isso aí faça por vc sempre
Tá queimando tudooo.
Faz 2 dias que tô fazendo seus exercícios e pode acreditar! Eu senti diferença, pois sou bem magra e tô sentindo diferença nas minhas coxinhas de frango. Obrigada ❤ vc é maravilhosa Amanda 😊
❤
Esse treino é maravilhoso!
Tive um resultado excelente faço 3 × semana, é só ter foco e comprometimento com os exercícios, prestar atenção em cada movimento. Estou muito feliz com minha Evolução 🎉
Teve resultado em quanto tempo?
@@Atoriiitore Em 2 semanas!
Nunca gostei tanto de um anúncio no TH-cam, mulher tem misericórdia 😂😂😂
Eu tbm jakakak
Né 😂😂😂
Eu já ia diser kkkkkkk q estou fazendo agora q ainda Ben q tem auncio kkkkkkkkkkk
Amanda agradeço a você por colocar seus vídeos para quem não tem condições de pagar uma academia, pois estou desempregada. Não estou reconhecendo meu corpo de tão lindo que está ficando, sou muito magra e tinha vergonha do meu corpo, mas agora minhas perna e bumbum estão ficando com músculos! Obrigada e Deus abençoe você ❤.
você mudou alimentação? tem comido bastante ou pouco?
@@fairylet111Pra quem é magra tem que comer muito, principalmente alimentos que ajudem a ganhar massa, como ovo, frango, batata doce, mas no geral comer muita caloria pra poder ganhar peso.
@@fairylet111 Eu tbm gostaria de saber
Quase que eu ñ aguento, mds kkkkkkk melhor treinadora.
Já chego curtindo pq já sei que é O treinoooo! To viciada nesses treinos!! Obrigada Amanda❤❤❤
Eu me inscrevi no seu canal semana passada e é surreal a diferença que estou sentindo na minha perna.😊
Gratidão por treinos tão eficazes.❤💪🏿🏋🏿♀️
Eu amo os treno dela
Vou começar hoje .
Eu operei 4 meses de cesária , tive ecamplese perdir meu bebê ,eu tava por aqui vir os seus vídeos ,tô puxando os treinos em casa .
Meus sentimentos e força amiga. Deus no controle sempre
Gente, como minhas coxas tremiam no alongamento! Só que eu amei ❤ é deste jeito que eu tenho certeza que fiz valer a pena 😉👍🏾😘❤️😀
Tu és show e sou prova viva .. só gratidão Amanda ❤❤❤
Minha filha misericórdia. To morta mas feliz eita pernao to conquistando graças a vc sucesso gata
Morri nos alongamentos finais, Amanda sigo te odiando e te amando 😂❤, obrigada pelos treinos ❤
Quase morro, mais conseguir ❤ amo seu treinos!
Obrigada Amandaaaaa por disponibilizar uma aula incrível de pernas como essa.
Só gratidão ❤❤
Merece merece todo o sucesso
Amada comecei a ti seguir agora,já tenho acompanhado seus treinos,me sinto bem depois que comecei a fazer os treinos com você😊
Glória a Deus, mais um concluído
Feliz demais da conta, fico até sem jeito com os elogios.
Minha perna ficou muito grande depois desse treino, amei ❤
Amo os treinos dela e muito top sou de Parintins Amazonas só treino com ela
Misericórdia, quase não consigo levantar do alongamento no final 😂 minhas coxas ficou dura, estou treinando com esses vídeos que você posta, e estou tendo RESULTADOS, amo demais seus treinos, você é maravilhosa ❤🥳 os únicos vídeos que me motiva treinar ahaha quem mais ta tendo resultado? Comenta aqui
Vc treina a quanto tempo com ela??
@@Ingridcruz18 Então eu tinha começado assistindo outros canais de treino, estou treinando desde o mês de abril, e em maio que comecei a treinar com ela, as vezes assisto alguns vídeos de um canal ou outro, mas sempre faço o da Amanda... recomendo a fazendo exercício de morbilidade antes de treinar, isso ajuda muito e vai fazer muita diferença, meu foco e glúteos e pernas...
Agora em Junho, já sinto diferença, sinto minhas pernas mais durinhas,( que e o meu objetivo mesmo ganhar massa muscular e ficar com o popozao ahahah ), as mudancas vao acontecendo aos poucos, tem que ir sem pressa, o começo não tinha muita motivação pra treinar, mas depois com o tempo você vai se acostumando, e aí vem a Amanda com os vídeos dela e me motiva sempre a continuar, pra mim é maravilhoso esses vídeos que posta, uns de 15 minutos, outros de 20... ainda tenho que melhorar em relação a alimentação.
Meu histórico é igualzinho o seu a energia dela nem te dá tempo para pular para outro canal 😂
Comecei em outro canal mais depois que conheci o da Amanda vejo outros vídeos mas sempre na hora da prática é aqui eu termino KKK
Vejo o vídeo primeiro vou pegando as dicas observo todo movimento depois retorno o vídeo e faço.
Sem brincadeira na primeira vez que você faz você já sabe que a constância vai te levar ao resultado você não fica só cansada você sente seus músculos eles lateja grita pula quase sai fora do corpo 😅
Oi vc só faz uma vez ? Ex se for 15 minutos vc só faz os 15 ou faz outro vídeo junto?
Amei o treino tô cansada mais tô sentindo os resultados vlw!
❤❤eu só sei que estou amando fazer meus treinos com vc. Fico muito satisfeita🎉❤❤❤
Sensacional, muito bom essas variações são ótimas ❤❤❤❤
Gente amei muito o que faço na academia nunca que fiquei assim amei ,hoje não dá pra mim pq aqui está chovendo deu certinho esse treino pra mim super amei agora vou fazer um dia sim e um dia não
Dos treinos que eu já fiz com vc esse foi o que eu mais sentir dor rs obrigada bom demais ❤
Meu Deus 😱😱😱, que treino top ... Amo esses treinos que queimam e doi muito a perna. Eu adorei ❤❤❤❤❤. Cheguei agora no canal e to amando. Obgda por compartilhar seus treinos ❤.
Treino nota 1000, amei e repeti 🙋🏽♀️
Parabéns por ensetiva a alto estima volta, cada dia amo os resultados que da
Boa noite Amanda maravilhosa, DEUS lhe abençoe linda,faço seus treinos diariamente sou grata a DEUS por conhecer seus trabalhos sou de Belém do Pará. Abraços cheios da unção do SENHOR para você maravilhosa ❤.
Pernas definidas eu querooooooooo❤️🤩🤩 tô tendo resultado com você mulher muito obrigada cada dia mais minhas penas estão mais gracinhas
Eu faço esse treino da Amanda uma vez por semana e saio sempre com as bochechas vermelhas kkk
Treinos ótimos principalmente de glúteos ja me deu muito resultado, Amanda faço seus treinos todos os dias, e trouxe minha irmã junto kkk.
Penso em desistir mais nao paro kkk
Gente que treino maravilhoso amei dms🎉❤
Não estou conseguindo fazer agachamento o afundo para mim é melhor , nova inscrita muito bom seu canal melhor fazer em casa alguns exercícios de perna
Mulher minhas coxas cresceram o triplo com seus treinos, gratidão...❤❤🎉
Comecei hoje,vou fazer esse treino durante 1 mês e vamos ver o resultado😘
E aí Mulhe???
Pelo amor de deus, não treine os mesmos membros todos os dias para não gerar uma lesão seria, 3x na semana com espaço de 24 hrs, já está MARAVILHOSO.
Lutei suei cheguei a final cança muito arde queima o resultado realmente vale a pena amei muitooo treino gostoso demaisssss
Amanda mulher amo os seus treinos, uma pena que não posso pagar.
Mais treino aqui sempre com vc pelo TH-cam. ❤❤❤
Mulher me matou esse treino tô chovendo suor aqui ótimo treino pras pernas
Tem q respeitaaaaa❤❤❤ treino 3 vezes na semana vendo seus vídeos amoooo é o treino q eu amoooo
Suei muito mais fiz obg Amanda amo seu treino
Fiquei sem treinar por 2 semanas por motivos de saúde, mais estou de volta 🙌❤ nada melhor q voltar treinar com a mais, mais💞
Ameiii,fiz tudoooo,mas fiquei acabada kkkk,mas minhas coxas exolodiu ❤❤❤ gratidão
Sem duvidas a melhor ❤ numa me empolguei tanto pra fazer exercícios como agora assistindo voce obrigado
Amooo seus treinos, estou treinando em casa com vc❤❤
Obrigada gatona seus treinos são maravilhosos ❤️
Muito bom esse treino acabei de fazer e as pernas ficou bem durinhas ❤❤❤❤
Amanda,amo seus treinos. Trás mais vídeos de superiores❤️
Amoooo seus treinos ,super rápido e muito muito eficiente.parabens vc arrasa# pernasdefinidaseuquero
Morri mais passo bem . Jesus q treino maravilhoso ❤eu tô firme e forte pra entra no xeip .com gripe torcicolo no pescoço mais continuo fazendo 😂
Assistindo agora pra fazer amanhã .
Eu amei esse treino, aliás todos os teus treinos são ótimos 😍😍
Que treino incrível conheci e comecei hj😊
Mulher do céu parabéns você é f***
Seus treinos são maravilhosos, derretidaaa 😍😍e satisfeita 😅só treino com seus exercícios
Consegui ir até o fim 🎉🎉🎉
Que treino gostoso
Tá tendo resultados???
Cada treino melhor que o outro vc é top demais 💯❤️❤️❤️❤️❤️😘😘
Amei nunca mais tinha feito nada estou ligando
Amanda eu falo de Moçambique e eu amo treinar com você super #
Minhas pernas bombaram muito kkkkk você é uma ótima treinadora.
Obrigada Amanda 😍 minha pernas chegam estão tremendo
Mulher que treino e esse ♥️♥️♥️morta estou mas vale a pena viu ♥️♥️♥️
Comecei hoje amoré , bumbum na lua 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Maravilhosa, amanhã já vou fazer😊❤
Muito bom! Quero pernas definidas ❤
Estou amada
Estou amando os treino dela😍😍😍
Minhas pernas estão duras de um jeito que nunca tinha ficado! Te agradeço muito, as antigas pernas frangas te agradecem!❤
Oi vc só faz um vídeo? Como é seu cronograma?
@@natyllinda14oie meu amor, então, eu sigo um cronograma sim.
- Segunda-feira: superiores (costas, barriga e braço).
- Terça-feira: inferiores (glúteos, coxa e panturrilha).
- Quarta-feira: treino pra o corpo todo ou uma corridinha.
- Quinta-feira: superiores (costas, barriga e braço).
- Sexta-feira: inferiores (glúteos, coxa e panturrilha).
- Sábado e Domingo eu não faço nada.
🌷eu criei uma playlist, nela tem alguns vídeos de mobilidade e os treinos para cada membro do corpo citado. Se desejar, posso fornecer o link aqui!
Eu quero ☝🏾
Por favor🙏🏽
@@eualicevitoria oii! Pode me mandar o link?
Gente essa mulher é maravilhosa ❤
Fiz esse hoje, menina do céu..❤😂😢😢 no final deu falha viu, mas consegui.. Gratidão Amanda!
Gratidão por esse treino maravilhoso 💪😍😍
Achei este canal ontem, começando os treino novamente ,nao aguentei concluí tudo 🔥🔥
Boa tarde o treino de hoje foi maravilhoso eu amei de mais 💪💪💪
Obrigada minha querida você ensinar essas dicas aí viu você é bem rígidas eu gosto assim viu a gente pegar bem no pesado mesmo #meu corpo definido 💯
Morri cm as minhas pernas ksks mais valeu a pena ❤tou vendo muita diferença nas minhas coxas 🫶🏻 sou de Santa Catarina
Eu tirei a minha roupa toda a meio do exercício😅! Nossa super treino! Obrigada ❤ #pernasdefinidaseuquero
Eu vou fazer quero o link
Hashtag perna definida eu quero
Vou começar hoje. Dia 16/08/2023 volto em dezembro para dizer o que achei. Vou começar a treinar todos os dias com os vídeos dela.
Vou te esperar vamos fazer juntas ksksk em dezembro nos comentamos sobre o resultado
Vou fazer tbm em dezembro ou mas cedo um pouco falo os resultados
Vou fazer tbm em dezembro ou mas cedo um pouco falo os resultados
Nossa que aula boa parabéns ❤❤ tô firme com VC
Amanda ti acho o máximo vc é simpática muito legal para treinar cm a gente ti amo minha filha ❤️❤️❤️ gratidão
Simplesmente um treino maravilhosa,da maravilhosa ❤.
Tô morta,mais sei q o resultado compensa mtoo slc ❤
Amandinha, perguntando se as pernas estão duras, e minhas pernas aqui igual concreto ainda na metade treino, AMO MUITOOOO🥵❤
Muito bom treinar com vc.😘
Aaaaaa eu nunca suei tanto em um treino igual suei agora vendo esse vídeo! meu deus!!! o mais incrível que duvidei do meu potencial de conseguir ir até o final e eu consegui, muito obrigada!!!! é um treinao mara que te faz querer cada vez mais 🫶🏻🥰
Sequência matadora!!❤😊
Amostra de como é o pmf❤❤ é babado 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Gratidão criatura ❤❤❤❤❤❤
Que maravilha esse treino tô precisando de treino assim ❤
Obg por nós ensinar tão bem maravilhosa
Muito bom seu treino, minhas pernas ta tremendo kak
Amo os treinos dela❤
Teino de amanhã garantido 👏👏👏👏👏👏👏
Treino das antigas de perna e glúteos do body pump. Top de mais!!!
Gratidão sempre 💕
Nossa quase n consigo terminar o final minhas pernas tremiam muito .
Muito bom o treino ❤
#Pernas definidas, quero muito!
Parabéns nota cem você é benção pra todos nós ❤
Que top guria!!! To me desafiando e não tô dizendo que é bom, mas tô desenvolvendo minha constância e vendo mudanças no meu corpo. ❤❤️🔥
1:15 começa o treino (aquecimento)
Depois que eu comecei a fazer os seus exercicios eu vi muito resultado
Voltando hj depois de um tempo sem fazer, bom demaiss❤
Gente...que treino abençoado!!! Fiquei de pernas bamba, muito gostoso 😂 obrigada menina linda ❤
Obrigada! Gostei do treino
Boa, eu gosto quando o instrutores fazem com a gente!