LEIA 🚨 👉🏻Meninassss! Vou deixar aqui o link do tênis pra vocês com um desconto que consegui tbbbbb.. tem vários modelos. www.twofeet.com.br/tenis-everlast-strike-iii-feminino?gid=1652 Cupom/ AMANDA10 👉🏻3 SUPLEMENTOS BÁSICOS que vou deixar aqui também com o link de cada um dos suplementos que tô fazendo o uso e que melhora MUITO o desempenho no treino e os resultados tb. www.gsuplementos.com.br/creatina-monohidratada-250gr-growth-supplements-p985931 - CREATINA www.gsuplementos.com.br/whey-protein-concentrado-1kg-growth-supplements-p985936 - WHEY www.gsuplementos.com.br/pre-treino-haze-hardcore-300gr-growth-supplements - PRÉ TREINO CUPOM: BIUGER Todos da GROWTH! Preço de fábrica. 🚨
Sem duvidas o melhor !!!! Vou agora comprar o PMF . Depois de 5 meses treinando direto só com os vídeos aqui do TH-cam acho que chegou o momento . 2024 com vida nova e foco Total no meu corpo . Eu mereço !!! Obrigado Amanda❤
Tá queimando tudooo. Faz 2 dias que tô fazendo seus exercícios e pode acreditar! Eu senti diferença, pois sou bem magra e tô sentindo diferença nas minhas coxinhas de frango. Obrigada ❤ vc é maravilhosa Amanda 😊
Esse treino é maravilhoso! Tive um resultado excelente faço 3 × semana, é só ter foco e comprometimento com os exercícios, prestar atenção em cada movimento. Estou muito feliz com minha Evolução 🎉
Amanda agradeço a você por colocar seus vídeos para quem não tem condições de pagar uma academia, pois estou desempregada. Não estou reconhecendo meu corpo de tão lindo que está ficando, sou muito magra e tinha vergonha do meu corpo, mas agora minhas perna e bumbum estão ficando com músculos! Obrigada e Deus abençoe você ❤.
@@fairylet111Pra quem é magra tem que comer muito, principalmente alimentos que ajudem a ganhar massa, como ovo, frango, batata doce, mas no geral comer muita caloria pra poder ganhar peso.
Misericórdia, quase não consigo levantar do alongamento no final 😂 minhas coxas ficou dura, estou treinando com esses vídeos que você posta, e estou tendo RESULTADOS, amo demais seus treinos, você é maravilhosa ❤🥳 os únicos vídeos que me motiva treinar ahaha quem mais ta tendo resultado? Comenta aqui
@@Ingridcruz18 Então eu tinha começado assistindo outros canais de treino, estou treinando desde o mês de abril, e em maio que comecei a treinar com ela, as vezes assisto alguns vídeos de um canal ou outro, mas sempre faço o da Amanda... recomendo a fazendo exercício de morbilidade antes de treinar, isso ajuda muito e vai fazer muita diferença, meu foco e glúteos e pernas...
Agora em Junho, já sinto diferença, sinto minhas pernas mais durinhas,( que e o meu objetivo mesmo ganhar massa muscular e ficar com o popozao ahahah ), as mudancas vao acontecendo aos poucos, tem que ir sem pressa, o começo não tinha muita motivação pra treinar, mas depois com o tempo você vai se acostumando, e aí vem a Amanda com os vídeos dela e me motiva sempre a continuar, pra mim é maravilhoso esses vídeos que posta, uns de 15 minutos, outros de 20... ainda tenho que melhorar em relação a alimentação.
Meu histórico é igualzinho o seu a energia dela nem te dá tempo para pular para outro canal 😂 Comecei em outro canal mais depois que conheci o da Amanda vejo outros vídeos mas sempre na hora da prática é aqui eu termino KKK Vejo o vídeo primeiro vou pegando as dicas observo todo movimento depois retorno o vídeo e faço. Sem brincadeira na primeira vez que você faz você já sabe que a constância vai te levar ao resultado você não fica só cansada você sente seus músculos eles lateja grita pula quase sai fora do corpo 😅
Meu Deus 😱😱😱, que treino top ... Amo esses treinos que queimam e doi muito a perna. Eu adorei ❤❤❤❤❤. Cheguei agora no canal e to amando. Obgda por compartilhar seus treinos ❤.
Gente amei muito o que faço na academia nunca que fiquei assim amei ,hoje não dá pra mim pq aqui está chovendo deu certinho esse treino pra mim super amei agora vou fazer um dia sim e um dia não
Boa noite Amanda maravilhosa, DEUS lhe abençoe linda,faço seus treinos diariamente sou grata a DEUS por conhecer seus trabalhos sou de Belém do Pará. Abraços cheios da unção do SENHOR para você maravilhosa ❤.
Aaaaaa eu nunca suei tanto em um treino igual suei agora vendo esse vídeo! meu deus!!! o mais incrível que duvidei do meu potencial de conseguir ir até o final e eu consegui, muito obrigada!!!! é um treinao mara que te faz querer cada vez mais 🫶🏻🥰
Eu faço esse treino da Amanda uma vez por semana e saio sempre com as bochechas vermelhas kkk Treinos ótimos principalmente de glúteos ja me deu muito resultado, Amanda faço seus treinos todos os dias, e trouxe minha irmã junto kkk. Penso em desistir mais nao paro kkk
@@natyllinda14oie meu amor, então, eu sigo um cronograma sim. - Segunda-feira: superiores (costas, barriga e braço). - Terça-feira: inferiores (glúteos, coxa e panturrilha). - Quarta-feira: treino pra o corpo todo ou uma corridinha. - Quinta-feira: superiores (costas, barriga e braço). - Sexta-feira: inferiores (glúteos, coxa e panturrilha). - Sábado e Domingo eu não faço nada. 🌷eu criei uma playlist, nela tem alguns vídeos de mobilidade e os treinos para cada membro do corpo citado. Se desejar, posso fornecer o link aqui!
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
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Cupom/ AMANDA10
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www.gsuplementos.com.br/pre-treino-haze-hardcore-300gr-growth-supplements - PRÉ TREINO
CUPOM: BIUGER
Todos da GROWTH! Preço de fábrica. 🚨
Sem duvidas o melhor !!!!
Vou agora comprar o PMF . Depois de 5 meses treinando direto só com os vídeos aqui do TH-cam acho que chegou o momento . 2024 com vida nova e foco Total no meu corpo . Eu mereço !!!
Obrigado Amanda❤
Isso aí faça por vc sempre
Tá queimando tudooo.
Faz 2 dias que tô fazendo seus exercícios e pode acreditar! Eu senti diferença, pois sou bem magra e tô sentindo diferença nas minhas coxinhas de frango. Obrigada ❤ vc é maravilhosa Amanda 😊
❤
Esse treino é maravilhoso!
Tive um resultado excelente faço 3 × semana, é só ter foco e comprometimento com os exercícios, prestar atenção em cada movimento. Estou muito feliz com minha Evolução 🎉
Teve resultado em quanto tempo?
@@Atoriiitore Em 2 semanas!
Nunca gostei tanto de um anúncio no TH-cam, mulher tem misericórdia 😂😂😂
Eu tbm jakakak
Né 😂😂😂
Eu já ia diser kkkkkkk q estou fazendo agora q ainda Ben q tem auncio kkkkkkkkkkk
Já chego curtindo pq já sei que é O treinoooo! To viciada nesses treinos!! Obrigada Amanda❤❤❤
Amanda agradeço a você por colocar seus vídeos para quem não tem condições de pagar uma academia, pois estou desempregada. Não estou reconhecendo meu corpo de tão lindo que está ficando, sou muito magra e tinha vergonha do meu corpo, mas agora minhas perna e bumbum estão ficando com músculos! Obrigada e Deus abençoe você ❤.
você mudou alimentação? tem comido bastante ou pouco?
@@fairylet111Pra quem é magra tem que comer muito, principalmente alimentos que ajudem a ganhar massa, como ovo, frango, batata doce, mas no geral comer muita caloria pra poder ganhar peso.
@@fairylet111 Eu tbm gostaria de saber
Eu me inscrevi no seu canal semana passada e é surreal a diferença que estou sentindo na minha perna.😊
Gratidão por treinos tão eficazes.❤💪🏿🏋🏿♀️
Eu amo os treno dela
Vou começar hoje .
Quase que eu ñ aguento, mds kkkkkkk melhor treinadora.
Misericórdia, quase não consigo levantar do alongamento no final 😂 minhas coxas ficou dura, estou treinando com esses vídeos que você posta, e estou tendo RESULTADOS, amo demais seus treinos, você é maravilhosa ❤🥳 os únicos vídeos que me motiva treinar ahaha quem mais ta tendo resultado? Comenta aqui
Vc treina a quanto tempo com ela??
@@Ingridcruz18 Então eu tinha começado assistindo outros canais de treino, estou treinando desde o mês de abril, e em maio que comecei a treinar com ela, as vezes assisto alguns vídeos de um canal ou outro, mas sempre faço o da Amanda... recomendo a fazendo exercício de morbilidade antes de treinar, isso ajuda muito e vai fazer muita diferença, meu foco e glúteos e pernas...
Agora em Junho, já sinto diferença, sinto minhas pernas mais durinhas,( que e o meu objetivo mesmo ganhar massa muscular e ficar com o popozao ahahah ), as mudancas vao acontecendo aos poucos, tem que ir sem pressa, o começo não tinha muita motivação pra treinar, mas depois com o tempo você vai se acostumando, e aí vem a Amanda com os vídeos dela e me motiva sempre a continuar, pra mim é maravilhoso esses vídeos que posta, uns de 15 minutos, outros de 20... ainda tenho que melhorar em relação a alimentação.
Meu histórico é igualzinho o seu a energia dela nem te dá tempo para pular para outro canal 😂
Comecei em outro canal mais depois que conheci o da Amanda vejo outros vídeos mas sempre na hora da prática é aqui eu termino KKK
Vejo o vídeo primeiro vou pegando as dicas observo todo movimento depois retorno o vídeo e faço.
Sem brincadeira na primeira vez que você faz você já sabe que a constância vai te levar ao resultado você não fica só cansada você sente seus músculos eles lateja grita pula quase sai fora do corpo 😅
Oi vc só faz uma vez ? Ex se for 15 minutos vc só faz os 15 ou faz outro vídeo junto?
Gente, como minhas coxas tremiam no alongamento! Só que eu amei ❤ é deste jeito que eu tenho certeza que fiz valer a pena 😉👍🏾😘❤️😀
Amada comecei a ti seguir agora,já tenho acompanhado seus treinos,me sinto bem depois que comecei a fazer os treinos com você😊
Eu operei 4 meses de cesária , tive ecamplese perdir meu bebê ,eu tava por aqui vir os seus vídeos ,tô puxando os treinos em casa .
Meus sentimentos e força amiga. Deus no controle sempre
Obrigada Amandaaaaa por disponibilizar uma aula incrível de pernas como essa.
Só gratidão ❤❤
Merece merece todo o sucesso
Quase morro, mais conseguir ❤ amo seu treinos!
Amei o treino tô cansada mais tô sentindo os resultados vlw!
❤❤eu só sei que estou amando fazer meus treinos com vc. Fico muito satisfeita🎉❤❤❤
Tu és show e sou prova viva .. só gratidão Amanda ❤❤❤
Meu Deus 😱😱😱, que treino top ... Amo esses treinos que queimam e doi muito a perna. Eu adorei ❤❤❤❤❤. Cheguei agora no canal e to amando. Obgda por compartilhar seus treinos ❤.
2024!!!! Bora
Morri nos alongamentos finais, Amanda sigo te odiando e te amando 😂❤, obrigada pelos treinos ❤
Treino nota 1000, amei e repeti 🙋🏽♀️
Sensacional, muito bom essas variações são ótimas ❤❤❤❤
Gente amei muito o que faço na academia nunca que fiquei assim amei ,hoje não dá pra mim pq aqui está chovendo deu certinho esse treino pra mim super amei agora vou fazer um dia sim e um dia não
Parabéns por ensetiva a alto estima volta, cada dia amo os resultados que da
Minha filha misericórdia. To morta mas feliz eita pernao to conquistando graças a vc sucesso gata
Boa noite Amanda maravilhosa, DEUS lhe abençoe linda,faço seus treinos diariamente sou grata a DEUS por conhecer seus trabalhos sou de Belém do Pará. Abraços cheios da unção do SENHOR para você maravilhosa ❤.
Pernas definidas eu querooooooooo❤️🤩🤩 tô tendo resultado com você mulher muito obrigada cada dia mais minhas penas estão mais gracinhas
Dos treinos que eu já fiz com vc esse foi o que eu mais sentir dor rs obrigada bom demais ❤
Deus me livre, eu te xinguei mas foi carinhosamente. Sorry e obrigada!!!
Eu sou assim KKKKKKKKKK tem um dela que eu MORRO de xingar a coitada 😅
🤣🤣🤣🤣🤣
Mulhe vc tá fazendo os exercícios ainda?
Kkkkkkkk
Simmm, eu sempre morro nesse treino.
Sem duvidas a melhor ❤ numa me empolguei tanto pra fazer exercícios como agora assistindo voce obrigado
Minha perna ficou muito grande depois desse treino, amei ❤
Amanda,amo seus treinos. Trás mais vídeos de superiores❤️
Mulher do céu parabéns você é f***
Seus treinos são maravilhosos, derretidaaa 😍😍e satisfeita 😅só treino com seus exercícios
Suei muito mais fiz obg Amanda amo seu treino
Amo os treinos dela e muito top sou de Parintins Amazonas só treino com ela
Que treino incrível conheci e comecei hj😊
Amo os treinos dela❤
Assistindo agora pra fazer amanhã .
Eu amei esse treino, aliás todos os teus treinos são ótimos 😍😍
Obrigada gatona seus treinos são maravilhosos ❤️
Comecei hoje,vou fazer esse treino durante 1 mês e vamos ver o resultado😘
E aí Mulhe???
Pelo amor de deus, não treine os mesmos membros todos os dias para não gerar uma lesão seria, 3x na semana com espaço de 24 hrs, já está MARAVILHOSO.
Amooo seus treinos, estou treinando em casa com vc❤❤
Gente que treino maravilhoso amei dms🎉❤
Aaaaaa eu nunca suei tanto em um treino igual suei agora vendo esse vídeo! meu deus!!! o mais incrível que duvidei do meu potencial de conseguir ir até o final e eu consegui, muito obrigada!!!! é um treinao mara que te faz querer cada vez mais 🫶🏻🥰
Eu amo os treno dela
Gratidão sempre 💕
Gratidão criatura ❤❤❤❤❤❤
Gente essa mulher é maravilhosa ❤
Tem q respeitaaaaa❤❤❤ treino 3 vezes na semana vendo seus vídeos amoooo é o treino q eu amoooo
Maravilhosa, amanhã já vou fazer😊❤
Amoooo seus treinos ,super rápido e muito muito eficiente.parabens vc arrasa# pernasdefinidaseuquero
Ameiii,fiz tudoooo,mas fiquei acabada kkkk,mas minhas coxas exolodiu ❤❤❤ gratidão
Treino maravilhoso 👏
Mulher minhas coxas cresceram o triplo com seus treinos, gratidão...❤❤🎉
Amanda ti acho o máximo vc é simpática muito legal para treinar cm a gente ti amo minha filha ❤️❤️❤️ gratidão
Obrigada Amanda 😍 minha pernas chegam estão tremendo
Muito bom esse treino acabei de fazer e as pernas ficou bem durinhas ❤❤❤❤
Estou amada
Estou amando os treino dela😍😍😍
Fiquei sem treinar por 2 semanas por motivos de saúde, mais estou de volta 🙌❤ nada melhor q voltar treinar com a mais, mais💞
Fiz esse hoje, menina do céu..❤😂😢😢 no final deu falha viu, mas consegui.. Gratidão Amanda!
Não estou conseguindo fazer agachamento o afundo para mim é melhor , nova inscrita muito bom seu canal melhor fazer em casa alguns exercícios de perna
Achei este canal ontem, começando os treino novamente ,nao aguentei concluí tudo 🔥🔥
Nossa que aula boa parabéns ❤❤ tô firme com VC
Que top guria!!! To me desafiando e não tô dizendo que é bom, mas tô desenvolvendo minha constância e vendo mudanças no meu corpo. ❤❤️🔥
Obrigada! Gostei do treino
Muito bom treinar com vc.😘
Amanda mulher amo os seus treinos, uma pena que não posso pagar.
Mais treino aqui sempre com vc pelo TH-cam. ❤❤❤
Muito bom! Quero pernas definidas ❤
Mulher me matou esse treino tô chovendo suor aqui ótimo treino pras pernas
Muito bom obrigada !❤
Gratidão por esse treino maravilhoso 💪😍😍
Muito obrigada!💜
Amostra de como é o pmf❤❤ é babado 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Consegui ir até o fim 🎉🎉🎉
Que treino gostoso
Tá tendo resultados???
Obg por nós ensinar tão bem maravilhosa
Amanda estou amando seus treinos
Lutei suei cheguei a final cança muito arde queima o resultado realmente vale a pena amei muitooo treino gostoso demaisssss
Obrigada minha querida você ensinar essas dicas aí viu você é bem rígidas eu gosto assim viu a gente pegar bem no pesado mesmo #meu corpo definido 💯
quem arrasa é ela ,amooooo
Vou começar hoje. Dia 16/08/2023 volto em dezembro para dizer o que achei. Vou começar a treinar todos os dias com os vídeos dela.
Vou te esperar vamos fazer juntas ksksk em dezembro nos comentamos sobre o resultado
Vou fazer tbm em dezembro ou mas cedo um pouco falo os resultados
Vou fazer tbm em dezembro ou mas cedo um pouco falo os resultados
Boa, eu gosto quando o instrutores fazem com a gente!
Simplesmente um treino maravilhosa,da maravilhosa ❤.
Sequência matadora!!❤😊
Teino de amanhã garantido 👏👏👏👏👏👏👏
Eu faço esse treino da Amanda uma vez por semana e saio sempre com as bochechas vermelhas kkk
Treinos ótimos principalmente de glúteos ja me deu muito resultado, Amanda faço seus treinos todos os dias, e trouxe minha irmã junto kkk.
Penso em desistir mais nao paro kkk
Eu tirei a minha roupa toda a meio do exercício😅! Nossa super treino! Obrigada ❤ #pernasdefinidaseuquero
Eu vou fazer quero o link
Hashtag perna definida eu quero
Cada treino melhor que o outro vc é top demais 💯❤️❤️❤️❤️❤️😘😘
Amei nunca mais tinha feito nada estou ligando
Mulher que treino e esse ♥️♥️♥️morta estou mas vale a pena viu ♥️♥️♥️
Simplesmente amei esse treino
Minhas pernas estão duras de um jeito que nunca tinha ficado! Te agradeço muito, as antigas pernas frangas te agradecem!❤
Oi vc só faz um vídeo? Como é seu cronograma?
@@natyllinda14oie meu amor, então, eu sigo um cronograma sim.
- Segunda-feira: superiores (costas, barriga e braço).
- Terça-feira: inferiores (glúteos, coxa e panturrilha).
- Quarta-feira: treino pra o corpo todo ou uma corridinha.
- Quinta-feira: superiores (costas, barriga e braço).
- Sexta-feira: inferiores (glúteos, coxa e panturrilha).
- Sábado e Domingo eu não faço nada.
🌷eu criei uma playlist, nela tem alguns vídeos de mobilidade e os treinos para cada membro do corpo citado. Se desejar, posso fornecer o link aqui!
Eu quero ☝🏾
Por favor🙏🏽
@@eualicevitoria oii! Pode me mandar o link?
Amei rapido e.intenso
Gostei muito. ❤
# mulher sarada valeu Amanda
Q treino matadouro😥 , amo seus treinos Amanda😘
Que maravilha esse treino tô precisando de treino assim ❤
Morri cm as minhas pernas ksks mais valeu a pena ❤tou vendo muita diferença nas minhas coxas 🫶🏻 sou de Santa Catarina
Melhor treino😍
Amanda adoro vc !
Comecei hoje meu treino , tô super empolgada 😂😂
# pernasdefinidasja 👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻bju 😘
#Pernas definidas, quero muito!
Parabéns nota cem você é benção pra todos nós ❤
Amando cada treino