Děkuji Pavlovi za tuhle obrovskou příležitost. Moc si toho vážím. Bylo to až neuvěřitelné, že se něco takového stalo. Nikdy jsem si nepřišel ničím natolik zajímavý, abych mohl být někde v podcastu a nakonec se to splnilo. Doufám, že to pro někoho bude přínosné a bude to ukazovat jak to jde dělat naturálně. Tohle je směr, kterého se chci držet a chci motivovat lidi, že opravdu není potřeba hledat zkratky, které vám zničí zdraví jen kvůli tomu, aby jste se cítili jak někdo koho sledujete na youtube. Všem doporučuji tento podcast. Pavel si na nic nehraje, se všemi jedná narovinu a nebojí se říct jakýkoliv názor přesně tak jak si myslí. Na to v dnešní době jen tak nenarazíte, a proto je tenhle podcast zajímavý. Dají se odsud čerpat kvalitní informace ohledně fitness a mnoho dalšího. Tento podcast se mnou je nahlédnutí do toho jak trénuji a jak to jde dělat naturálně, když se řídíš sám podle sebe. A najdeš si to co pro tvoje tělo funguje nejlépe. Tohle bylo v mé cestě nejzásadnější, nikdy jsem nedělal nic podle ostatních. Postupem času jsem si na vše přicházel sám. A vytvářel si tak ten nejlepší tréninkový a stravovací systém mně na míru. Poslouchal jsem svoje tělo a tím se vyvíjel. Stále se učím a stále hledám každý detail, který vylepší i o malý kousek můj trénink nebo jídelníček k lepšímu. Není to pro každého. Trvalo mi to dlouho a hlavně to poznávání svého těla nikdy neskončí. Je to běh na nekonečnou trať. Není to pro každého. Každý nemá takovou intuici, aby poznal, že je to pro tebe ideální a naopak. I já se to stále učím. Neberte si z toho prosím příklad. Občas je lepší najít si odborníka, který vám pomůže v tom nasměrovat vás. To jak trénuji já nemusí být pro každého. Mě to trvalo 8 let než jsem se k tomuhle dopracoval a hlavně mi to umožňuje moje genetika, která mi dost pomáhá v tom to uregenerovat. Není to jen o tom. Je potřeba řešit každý detail, nejen trénink, ale i vše kolem. Kvalitní stravu, spánek, stress a myšlení. Nejdůležitější je být konzistentní, nechtít vše hned. Nenechte se zaslepeně ovlivňovat tím co vidíte na internetu. Když vám něco přijde zajímavé a dobré zkuste to, ale poslouchejte své tělo a když vám to nebude sedět zkuste prostě něco dalšího nebo si to trochu upravte podle sebe. Každý jsme jedinečný a nikdy nenajdete přesný návod k tomu jak dosáhnout toho co chcete. Berte to vždy jen jako nasměrování 🛣💯
To fakt zaznělo? Já na ty videa radši zpětně nekoukám, protože tam vždy najdu něco, co jsem nechtěl říct🤷 no a pak bych nepustil nic😁. Každopádně, když koukám na mnoho trenérů, tak si myslím, že ty lidi by měli daleko lepší výsledky, kdyby cvičili sami 😒.
Hlavně dnes většina lidí neumí ani rozeznat toho kvalitního trenéra od toho nekvalitního. Je spousty trenérů, kteří cvičí třeba rok udělají si za pár měsíců trenérský kurz a pak si hrají na někoho kdo má plno zkušeností. Dost často to začátečník nepozná a ani nevnímá, že by mohl mít progress mnohem rychlejší, kdyby se řídil podle něčeho jiného. Kvalitní trenéři jsou jen je těžké je v dnešní době najít mezi těmi rychlokvaškami co za sebou nemají žádné zkušenosti. Jen základní know how z nějakého kurzu, který tě stejně učí to co už třeba ani není nejlepší způsob.
Perfektní koncept. Rozhodně cením snahu řešit věci z více úhlů pohledu a očima různých lidí.. vždy se nakonec ukáže spousta souvislostí, v často velmi rozdílných přístupech k tréninku. Navíc je vše podáno takovou přirozenou a poutavou formou… Jen tak dál! Ať se daří a přeji pevné zdraví a radost z pohybu.
Vždy, když se na to mám chuť vykašlat, tak mi takový status vrátí chuť. Jsem rád, že někdo chápe co chceme dělat, a nehledá jen jednoduchý instantní návod. Díky.
Skvělý názor. Když jsme se s Pavlem potkali tak to pro mě bylo hrozně potěšující, že člověk který je pro mě ikonou ve fitness má zájem se bavit s někým jako jsem já. Neznámý sportovec, který cvičí úplně jinak a závodí na bodybuilding soutěžích. S pavlem byla skvělá komunikace už když jsme se seznámili před podcastem. Na vše má svůj otevřený názor a nebojí se říct věci narovinu tak jak je cítí a to je dnes podle mě hodně vzácné, proto si nesmírně vážím každého slova co mi řekl. A díky tomu každý jeho podcast je zajímavý, protože se nebojí říct to tak jak to je. A hlavně jeho všeobecné know how je tak obrovské, že se s ním dá komunikovat dlouze o čemkoliv. Proto má tenhle podcast budoucnost. Vždy bude mít o čem mluvit.
Ved hovori ze ma 250g masa na obed a potom na večeru stejnou porci ..takže ma 500g masa denne - ak mysli po uvarení tak to je nejakych 800 za surova . Ale aj keby nemyslel ved ma normalne tak ako každy okolo 200g bielkovin. Ide normálne na nejakych 3300 kcal pravdepodobne light objem. Normalna vec, proste lean bulk.
Pokud mi něco neuniklo tak toho jídla mi přijde nějak málo :). 2x maso se 100g rejže+300g batát. K snídani 5 vajec + večer jogurt/tvaroh něco takového. Samozřejmě nic nezpochybňuju, týpek vypadá bombasticky... jen mě to překvapilo (a nebo mi něco uniklo). Já jím víc a dokonce na tom hubnu (a to mám tendence fest tloustnout). Každopádně host suprovej a sympatickej. Tréning bych velice rád viděl. A díky moc za tyhle podcasty/rozhovory.
Máš pravdu, také mě překvapilo, jak málo jí. Podobně mě před lety překvapil Mistr Světa Michal Sitter. Ten jí taky jako holka 🙂a ještě je fakt obrovský.
@@sammywinchester6261 Cítím to podobně, a pak, že pro růst svalů potřebuješ kalorický nadbytek 🙂 Tito lidé často absolutně popírají obecné teze. A navíc má David ještě práci, kde má poměrně vysoký výdej.
@@PavelSamek Mno a nějaká teorie čím to je ? Prostě má nějaký zázračný využívání malýho množství potravin ? Nebo si za tu dobu zvyknul fungovat na malém příjmu ? Nebo tam jí něco navíc (třeba nažene nějakou kalorii v tucích) a ani "o tom neví". Mě překvapuje že ještě říkal že byl jako mladej vychrtlo, tím víc bych čekal, že bude muset jíst jak dobytek. Samozřejmě neděláme závěry, jen trocha teorie. :)
Hele já třeba jedu 6x v týdnu a neděle z toho Po-pa 2 fáze 40-60min ráno pumping večer silově... k tomu 8-10h výškové práce.. 4800kcal a no problemo z 183cm 72kg -> 184cm 98kg při 8%BF .. Nočka , protein , multimineral a B9 kterou jsem měl v deficitu . Strava po 2h v pauze po vysu, převážně 4x protein + houska / chleba , když je svačina maso+vejce / kysané zelí/ brambor . Jedu převážně kulturistice tréninky s pauzou max 30s , ( vytrvalost je můj cíl- sílu jsem měl vždy, ale 3x jsem bouchne kladivem a svaly mi hořely) . Já věřím že když progresivne přetížím tělo vyplavi hormony a opraví, aby zvládlo práci a chce se přizpůsobit aby neselhalo.
Chlapi s tím počtem opakování u naturála máte pravdu, mám bratrance stejný věk 23let začali jsme oba cvičit v 19 nácti letech , oba velmi podobná genetika. Jedíný rozdíl je v tom že on cvičí danou partii pouze 2x týdně (takzvaný bro-split) ještě k tomu honí pořád maximálky a jede nižší počet opakování okolo 5ti na sérii. Já se spíš vydal cestou push pull , takže cvičím partii 3x tádně v rozsahu 10-12 opakování. Musím dodat že oba jedeme v průběhu roku jak nabírací tak rýsovací fázi a jímě řekl bych velmi dobře, spánek je taky skoro totožný. A výsledek? No ten je takový že já mam 90 kg v dá se říct celkem pěkné postavě a on 78kg s tím že vypadá jako by nikdy nevešel do fitka. Nenapadá mě za tím rozdílem žádný jiný důvod nežli jen jiný styl tréningu.
ahoj, krasnej rozchovor. Moderator by se mohl trochu mene prozivat protoze nonstop poukazuje na to ze taky neco vi a defakto je to jen o tom ze hodnoti absolutne vsechno co host rekne. Bud ho chvali ze se mu to libi + kecy o sobe. Nebo se mu to nelibi + kecy o sobe. A nebo ani jedno, ale aspon kecy o sobe. Absolutne nechapu k cemu 3x vysvetluje hostovi ze nema rad jeho formulaci Zakladni cvik. Navic to moderator rika v kazdym videu. Dalsi moment co se mi nelibil tak bylo ze David se tam snazi rict proc si mysli ze ma silny zada a moderator s nim proste vyjebal. 20:00 Na davidovi je vylozene videt ze po odjebani moderatorem se zatahuje do sebe a chvili mu trva nez se zase chytne. Dejte si panove pozor na ty vase poucujici, fotrovsky manyry veteranu. Ja treba o vas nevim nic, znam jen Klimka co je 2x vetsi a silnejsi nez vy, kterymu vysvetlujete jakou terminologii mate radi.
Čau, super host. Podle mě se buď narodíš pro předpoklad mít svalnatou postavu nebo ne, protože jak jsi zmiňoval zcela opačné přístupy některých závodníku a přesto mají parádní výsledky. Někdo může řešit vše do detailu, ale stejně nebude vypadat jako kluci. Můj názor je prostě takový, že když ti je dáno, tak bys vypadal dobře, i kdybys cvičil jakkoliv.
Nevím jestli jde říci, že i kdyby si cvičil jakkoli. Ale rozhodně souhlasím, že kdo má naděleno, tak prostě i s průměrným nasazením, dosáhne lepších výsledků, než průměr maximálním nasazením. A pak se někdy spojí nasazení a tělesné předpoklady, a vznikne třeba Peter Tatarka, který Natty vyhrává MS😉
@@Minecraft89954 Když se zamyslím nad tvoji otázkou, tak to, jak vnímám tebe a ty můj názor může být rozporuplný. Každopádně, rozhodně nevypadáš na 23 a to budí těžko uvěřitelný dojem toho, že jsi naturální cvičenec + ještě to jakou máš formu a regenerace tréninku 6x za týden ? Další věc je, že jsem z tvýho tréninku pochopil, že jedeš některé partie jednou týdně. Což pro naturálního cvičence taky nedává moc smysl. Takový je můj názor. (Zdá se mi to, nebo můj předešlý komentář někdo vymazal ? :D)
@@paulienoxious víte co by mě zajímalo? Jak si tímto vším dokážeš být, tak jistý? Viděl si Davida v reálu? Za mě vypadá velmi mladě. Žádné vrásky, velmi kvalitní pleť. Ale to je fuk, protože prostě někdo vypadá tak, či onak. Znám mnoho lidí, co v životě necvičili a v 25 vypadali na 35, ale paradoxně pak v 50 letech vypadají pořád stejně, tedy zase na někoho mohou působit mladistvě. A k tomu tréninku, jak víte, že procvičit partii jednou týdně nedává smysl pro naturálního cvičence? Víte, že koncem 90 let vycházel časopis Muscle Media, kde vycházel seriál věnovaný přímo tréninku naturálních sportovců. Byl tam velký rozpočet na výzkum poměrně velké skupiny naturálních cvičenců. A víte co, tenkrát byl přímo konsensus na tom, že naturální sportovec by neměl partii procvičit častěji než jednou za 6 dní. Dokonce podle většiny dat, co nashromáždili se optimum blížilo spíše k frekvenci jednou za 8 dní. Pamatuji si, že jsem tenkrát měl kamaráda, který byl nadšený naturální sportovec. Mimochodem vypadal opravdu úžasně, a ten mi pořád tvrdil, že prostě nemohu trénovat v takové frekvenci. Chodil jsem tenkrát 3+1, případně 4+1. A on mi tenkrát nosil studie o tom, že jako natural bych měl cvičit partii, jen jednou týdně. On sám praktikoval rozdělení do 4 dnů, a trénoval 4x týdně. Nikdy nezávodil, a ani neměl ambice, chtěl být jen zdravý a aktivní. Disponoval postavou, kterou by dnes, kde kdo označil za podpořenou. Takže, opravdu mě udivuje, že si jste zcela jistý, jaká metodika, je ideální. Já třeba také raději procvičím partii častěji, jak jednou týdně, ale v životě bych si netroufl tvrdit, že je to univerzálně lépe.
@@PavelSamek v mnohém s vámi souhlasím snad jenom kromě toho, že se opíráte o studii z 90 let, která už jistě bude vyvrácena deseti jinými. Podle mnoha aktuálních studií lze říct, že svalový růst bude v průměru u naturálního cvičence trvat něco okolo 48 hodin, a proto je nesmysl cvičit jednu partii jednou týdně. Ne, protože je to špatně nebo dobře. Protože to prostě nedává smysl. Nic jako ideální frekvence tréninků neexistuje, to víme, ale všechno má nějakou logiku za tím jak funguje tělo naturálního cvičence a jak funguje tělo člověka, který užívá chemii.
@@paulienoxious Tak to mě dost překvapuje, protože jsem si vždy připadal, že vypadám spíš mladší. Jelikož mi nikdy nerostly ani pořádně vousy, což bych řekl, že je ten hlavní ukazatel. A já jsem rád, že mám na tváři pár blonďatých vousů 😃 Možná to zkresluje ta barva. Jinak si to neumím moc vysvětlit. Ohledně té formy. Cvičím 8 let na ty poslední závody jsem se připravoval 6 měsíců a to jsem byl v dost dobré formě už před těmi 6 měsíci, takže by bylo asi blbě, kdyby ta forma nebyla. A ohledně toho tréninku je to dost jiné trénování, než klasický bodybuilding. Jde vidět, že asi moc neznáš streetworkout a calisteniku. Rozhodně necvičím partii 1x týdně. Jednou týdně tam mám akorát nohy, protože ty priority byly nastavené pro něco jiného a kvůli tomu by se mi tam nevešly nohy víckrát. Ostatní partie procvičím 2x určitě někdy i 3x týdně. To zapojení svalů funguje u streetworkout jinak. Když jedu v pondělí přítahy, ve čtvrtek front lever a v pátek muscle upy ve všech třech dnech ty záda zapojuji a to stejně je i s rameny, prsa a triceps. Ale to by bylo na dlouhé psaní a vysvětlování. Dám menší příklad podívej se na gymnasty ti mají nejlepší horní čast těla snad ze všech sportovců. Jejich záda a ruce jsou obrovsky dominantní a to necvičí skoro jedinou partii izolovaně. Je to díky právě statickým prvkům jako je planche, front lever, back lever a podobné dovednosti. Třeba u planche zapojíš fakt skoro každý sval a ten cvik třeba já cvičím 3x týdně, jelikož je tam důležitá častá pravidelnost. Tudíž to, že bych cvičil partii maximálně jednou týdně se říct nedá. Ale je to tím, že já to nemám dané ani tak na partie. To je spíš sekundární pojmenování tréninku.
Děkuji Pavlovi za tuhle obrovskou příležitost. Moc si toho vážím. Bylo to až neuvěřitelné, že se něco takového stalo. Nikdy jsem si nepřišel ničím natolik zajímavý, abych mohl být někde v podcastu a nakonec se to splnilo. Doufám, že to pro někoho bude přínosné a bude to ukazovat jak to jde dělat naturálně. Tohle je směr, kterého se chci držet a chci motivovat lidi, že opravdu není potřeba hledat zkratky, které vám zničí zdraví jen kvůli tomu, aby jste se cítili jak někdo koho sledujete na youtube. Všem doporučuji tento podcast. Pavel si na nic nehraje, se všemi jedná narovinu a nebojí se říct jakýkoliv názor přesně tak jak si myslí. Na to v dnešní době jen tak nenarazíte, a proto je tenhle podcast zajímavý. Dají se odsud čerpat kvalitní informace ohledně fitness a mnoho dalšího.
Tento podcast se mnou je nahlédnutí do toho jak trénuji a jak to jde dělat naturálně, když se řídíš sám podle sebe. A najdeš si to co pro tvoje tělo funguje nejlépe. Tohle bylo v mé cestě nejzásadnější, nikdy jsem nedělal nic podle ostatních. Postupem času jsem si na vše přicházel sám. A vytvářel si tak ten nejlepší tréninkový a stravovací systém mně na míru. Poslouchal jsem svoje tělo a tím se vyvíjel. Stále se učím a stále hledám každý detail, který vylepší i o malý kousek můj trénink nebo jídelníček k lepšímu. Není to pro každého. Trvalo mi to dlouho a hlavně to poznávání svého těla nikdy neskončí. Je to běh na nekonečnou trať. Není to pro každého. Každý nemá takovou intuici, aby poznal, že je to pro tebe ideální a naopak. I já se to stále učím. Neberte si z toho prosím příklad. Občas je lepší najít si odborníka, který vám pomůže v tom nasměrovat vás. To jak trénuji já nemusí být pro každého. Mě to trvalo 8 let než jsem se k tomuhle dopracoval a hlavně mi to umožňuje moje genetika, která mi dost pomáhá v tom to uregenerovat. Není to jen o tom. Je potřeba řešit každý detail, nejen trénink, ale i vše kolem. Kvalitní stravu, spánek, stress a myšlení. Nejdůležitější je být konzistentní, nechtít vše hned. Nenechte se zaslepeně ovlivňovat tím co vidíte na internetu. Když vám něco přijde zajímavé a dobré zkuste to, ale poslouchejte své tělo a když vám to nebude sedět zkuste prostě něco dalšího nebo si to trochu upravte podle sebe. Každý jsme jedinečný a nikdy nenajdete přesný návod k tomu jak dosáhnout toho co chcete. Berte to vždy jen jako nasměrování 🛣💯
Fitforhawaii týpek 55let doporučuju
Většina trenérů dnes neumí cvičit...to nejlepší co tady zaznělo....👍👍👍👍
To fakt zaznělo? Já na ty videa radši zpětně nekoukám, protože tam vždy najdu něco, co jsem nechtěl říct🤷 no a pak bych nepustil nic😁. Každopádně, když koukám na mnoho trenérů, tak si myslím, že ty lidi by měli daleko lepší výsledky, kdyby cvičili sami 😒.
Hlavně dnes většina lidí neumí ani rozeznat toho kvalitního trenéra od toho nekvalitního. Je spousty trenérů, kteří cvičí třeba rok udělají si za pár měsíců trenérský kurz a pak si hrají na někoho kdo má plno zkušeností. Dost často to začátečník nepozná a ani nevnímá, že by mohl mít progress mnohem rychlejší, kdyby se řídil podle něčeho jiného. Kvalitní trenéři jsou jen je těžké je v dnešní době najít mezi těmi rychlokvaškami co za sebou nemají žádné zkušenosti. Jen základní know how z nějakého kurzu, který tě stejně učí to co už třeba ani není nejlepší způsob.
Perfektní koncept. Rozhodně cením snahu řešit věci z více úhlů pohledu a očima různých lidí.. vždy se nakonec ukáže spousta souvislostí, v často velmi rozdílných přístupech k tréninku. Navíc je vše podáno takovou přirozenou a poutavou formou… Jen tak dál! Ať se daří a přeji pevné zdraví a radost z pohybu.
Vždy, když se na to mám chuť vykašlat, tak mi takový status vrátí chuť. Jsem rád, že někdo chápe co chceme dělat, a nehledá jen jednoduchý instantní návod. Díky.
Skvělý názor. Když jsme se s Pavlem potkali tak to pro mě bylo hrozně potěšující, že člověk který je pro mě ikonou ve fitness má zájem se bavit s někým jako jsem já. Neznámý sportovec, který cvičí úplně jinak a závodí na bodybuilding soutěžích. S pavlem byla skvělá komunikace už když jsme se seznámili před podcastem. Na vše má svůj otevřený názor a nebojí se říct věci narovinu tak jak je cítí a to je dnes podle mě hodně vzácné, proto si nesmírně vážím každého slova co mi řekl. A díky tomu každý jeho podcast je zajímavý, protože se nebojí říct to tak jak to je. A hlavně jeho všeobecné know how je tak obrovské, že se s ním dá komunikovat dlouze o čemkoliv. Proto má tenhle podcast budoucnost. Vždy bude mít o čem mluvit.
Ved hovori ze ma 250g masa na obed a potom na večeru stejnou porci ..takže ma 500g masa denne - ak mysli po uvarení tak to je nejakych 800 za surova . Ale aj keby nemyslel ved ma normalne tak ako každy okolo 200g bielkovin. Ide normálne na nejakych 3300 kcal pravdepodobne light objem. Normalna vec, proste lean bulk.
Tohle je za mě naprosto precizní podcast
super kluk
Pokud mi něco neuniklo tak toho jídla mi přijde nějak málo :). 2x maso se 100g rejže+300g batát. K snídani 5 vajec + večer jogurt/tvaroh něco takového. Samozřejmě nic nezpochybňuju, týpek vypadá bombasticky... jen mě to překvapilo (a nebo mi něco uniklo). Já jím víc a dokonce na tom hubnu (a to mám tendence fest tloustnout).
Každopádně host suprovej a sympatickej. Tréning bych velice rád viděl.
A díky moc za tyhle podcasty/rozhovory.
Máš pravdu, také mě překvapilo, jak málo jí. Podobně mě před lety překvapil Mistr Světa Michal Sitter. Ten jí taky jako holka 🙂a ještě je fakt obrovský.
@Rob tak na tom bych měl FEST hlad 😂 a neusnul bych
@@sammywinchester6261 Cítím to podobně, a pak, že pro růst svalů potřebuješ kalorický nadbytek 🙂 Tito lidé často absolutně popírají obecné teze. A navíc má David ještě práci, kde má poměrně vysoký výdej.
@Rob tak to mám jako naturál, strongman/trojbojař mých 200b, 400-600s, 100t a mými 104-105kg v pohodě a i tak mám hlad 😀
@@PavelSamek Mno a nějaká teorie čím to je ? Prostě má nějaký zázračný využívání malýho množství potravin ? Nebo si za tu dobu zvyknul fungovat na malém příjmu ? Nebo tam jí něco navíc (třeba nažene nějakou kalorii v tucích) a ani "o tom neví".
Mě překvapuje že ještě říkal že byl jako mladej vychrtlo, tím víc bych čekal, že bude muset jíst jak dobytek. Samozřejmě neděláme závěry, jen trocha teorie. :)
Vypadá jak Mike Thurston 👍
I see now!!!😀
Uregenerovat intenzivní trénink 6 krát týdně,jako naturál..nerad bych byl skeptik.Ale vypadá dobře. Slabší nohy nevadí,šortky má fešácký😎👍
Hele já třeba jedu 6x v týdnu a neděle z toho Po-pa 2 fáze 40-60min ráno pumping večer silově... k tomu 8-10h výškové práce.. 4800kcal a no problemo z 183cm 72kg -> 184cm 98kg při 8%BF ..
Nočka , protein , multimineral a B9 kterou jsem měl v deficitu . Strava po 2h v pauze po vysu, převážně 4x protein + houska / chleba , když je svačina maso+vejce / kysané zelí/ brambor .
Jedu převážně kulturistice tréninky s pauzou max 30s , ( vytrvalost je můj cíl- sílu jsem měl vždy, ale 3x jsem bouchne kladivem a svaly mi hořely) .
Já věřím že když progresivne přetížím tělo vyplavi hormony a opraví, aby zvládlo práci a chce se přizpůsobit aby neselhalo.
@@krakecz3737 ked chces trenovat 6 krat ty,denne ako natural musis kvalitne a dost jest aby si to uregeneroval
@@peterhrivnak6023 ano, taky si myslím, že to je klíčové. A osobně si myslím, že velký efekt má i dostatečný přísun mikroživin..
@@PavelSamek ano samozrejme
@@krakecz3737 Skvělé výsledky, a pak, že to nejde 🙂
Chlapi s tím počtem opakování u naturála máte pravdu, mám bratrance stejný věk 23let začali jsme oba cvičit v 19 nácti letech , oba velmi podobná genetika. Jedíný rozdíl je v tom že on cvičí danou partii pouze 2x týdně (takzvaný bro-split) ještě k tomu honí pořád maximálky a jede nižší počet opakování okolo 5ti na sérii. Já se spíš vydal cestou push pull , takže cvičím partii 3x tádně v rozsahu 10-12 opakování. Musím dodat že oba jedeme v průběhu roku jak nabírací tak rýsovací fázi a jímě řekl bych velmi dobře, spánek je taky skoro totožný. A výsledek? No ten je takový že já mam 90 kg v dá se říct celkem pěkné postavě a on 78kg s tím že vypadá jako by nikdy nevešel do fitka. Nenapadá mě za tím rozdílem žádný jiný důvod nežli jen jiný styl tréningu.
Zajímavý point a postřeh. Moc děkuji.
A aky maš split ked partiu 3x za týden?
To ideš ako?
@@gumo6849 2+1
@@matejhala695 A to ides Push Pull rest,push pull rest Push? a nohy kedy či ako keď 3x tyzdenne nechapem.
@@gumo6849 ty nohy jsou v tom push pull ☺️ beru svaly na nohou jako každé jiné , 2 cviky na každou partii, se snahou vyždímat maximum
ahoj, krasnej rozchovor.
Moderator by se mohl trochu mene prozivat protoze nonstop poukazuje na to ze taky neco vi a defakto je to jen o tom ze hodnoti absolutne vsechno co host rekne.
Bud ho chvali ze se mu to libi + kecy o sobe.
Nebo se mu to nelibi + kecy o sobe.
A nebo ani jedno, ale aspon kecy o sobe.
Absolutne nechapu k cemu 3x vysvetluje hostovi ze nema rad jeho formulaci Zakladni cvik. Navic to moderator rika v kazdym videu.
Dalsi moment co se mi nelibil tak bylo ze David se tam snazi rict proc si mysli ze ma silny zada a moderator s nim proste vyjebal. 20:00
Na davidovi je vylozene videt ze po odjebani moderatorem se zatahuje do sebe a chvili mu trva nez se zase chytne.
Dejte si panove pozor na ty vase poucujici, fotrovsky manyry veteranu. Ja treba o vas nevim nic, znam jen Klimka co je 2x vetsi a silnejsi nez vy, kterymu vysvetlujete jakou terminologii mate radi.
Čau, super host. Podle mě se buď narodíš pro předpoklad mít svalnatou postavu nebo ne, protože jak jsi zmiňoval zcela opačné přístupy některých závodníku a přesto mají parádní výsledky. Někdo může řešit vše do detailu, ale stejně nebude vypadat jako kluci. Můj názor je prostě takový, že když ti je dáno, tak bys vypadal dobře, i kdybys cvičil jakkoliv.
Nevím jestli jde říci, že i kdyby si cvičil jakkoli. Ale rozhodně souhlasím, že kdo má naděleno, tak prostě i s průměrným nasazením, dosáhne lepších výsledků, než průměr maximálním nasazením. A pak se někdy spojí nasazení a tělesné předpoklady, a vznikne třeba Peter Tatarka, který Natty vyhrává MS😉
Těch vajec jí 5 !!!!
6krat týdně intenzivní trénink klobouk dolů
Jako naturální trénuj 6x týdně ... lmao
Jen bež 😆
Zabijak
na tak malo jidla takove vykony je uplnej nesmysl naturalne
Zabiják.. ale 23 ? Vypadá tak na 35 a kulturista k tomu, takže těžko věřit, zda je opravdu naturál... nevím nevím no
Mohl by jsi rozvinout tenhle názor a říct podle čeho soudíš ten věk? Nemyslím si, že vzhledově vypadám na 35
@@Minecraft89954 Když se zamyslím nad tvoji otázkou, tak to, jak vnímám tebe a ty můj názor může být rozporuplný. Každopádně, rozhodně nevypadáš na 23 a to budí těžko uvěřitelný dojem toho, že jsi naturální cvičenec + ještě to jakou máš formu a regenerace tréninku 6x za týden ? Další věc je, že jsem z tvýho tréninku pochopil, že jedeš některé partie jednou týdně. Což pro naturálního cvičence taky nedává moc smysl. Takový je můj názor. (Zdá se mi to, nebo můj předešlý komentář někdo vymazal ? :D)
@@paulienoxious víte co by mě zajímalo? Jak si tímto vším dokážeš být, tak jistý? Viděl si Davida v reálu? Za mě vypadá velmi mladě. Žádné vrásky, velmi kvalitní pleť. Ale to je fuk, protože prostě někdo vypadá tak, či onak. Znám mnoho lidí, co v životě necvičili a v 25 vypadali na 35, ale paradoxně pak v 50 letech vypadají pořád stejně, tedy zase na někoho mohou působit mladistvě. A k tomu tréninku, jak víte, že procvičit partii jednou týdně nedává smysl pro naturálního cvičence? Víte, že koncem 90 let vycházel časopis Muscle Media, kde vycházel seriál věnovaný přímo tréninku naturálních sportovců. Byl tam velký rozpočet na výzkum poměrně velké skupiny naturálních cvičenců. A víte co, tenkrát byl přímo konsensus na tom, že naturální sportovec by neměl partii procvičit častěji než jednou za 6 dní. Dokonce podle většiny dat, co nashromáždili se optimum blížilo spíše k frekvenci jednou za 8 dní. Pamatuji si, že jsem tenkrát měl kamaráda, který byl nadšený naturální sportovec. Mimochodem vypadal opravdu úžasně, a ten mi pořád tvrdil, že prostě nemohu trénovat v takové frekvenci. Chodil jsem tenkrát 3+1, případně 4+1. A on mi tenkrát nosil studie o tom, že jako natural bych měl cvičit partii, jen jednou týdně. On sám praktikoval rozdělení do 4 dnů, a trénoval 4x týdně. Nikdy nezávodil, a ani neměl ambice, chtěl být jen zdravý a aktivní. Disponoval postavou, kterou by dnes, kde kdo označil za podpořenou. Takže, opravdu mě udivuje, že si jste zcela jistý, jaká metodika, je ideální. Já třeba také raději procvičím partii častěji, jak jednou týdně, ale v životě bych si netroufl tvrdit, že je to univerzálně lépe.
@@PavelSamek v mnohém s vámi souhlasím snad jenom kromě toho, že se opíráte o studii z 90 let, která už jistě bude vyvrácena deseti jinými. Podle mnoha aktuálních studií lze říct, že svalový růst bude v průměru u naturálního cvičence trvat něco okolo 48 hodin, a proto je nesmysl cvičit jednu partii jednou týdně. Ne, protože je to špatně nebo dobře. Protože to prostě nedává smysl. Nic jako ideální frekvence tréninků neexistuje, to víme, ale všechno má nějakou logiku za tím jak funguje tělo naturálního cvičence a jak funguje tělo člověka, který užívá chemii.
@@paulienoxious Tak to mě dost překvapuje, protože jsem si vždy připadal, že vypadám spíš mladší. Jelikož mi nikdy nerostly ani pořádně vousy, což bych řekl, že je ten hlavní ukazatel. A já jsem rád, že mám na tváři pár blonďatých vousů 😃 Možná to zkresluje ta barva. Jinak si to neumím moc vysvětlit. Ohledně té formy. Cvičím 8 let na ty poslední závody jsem se připravoval 6 měsíců a to jsem byl v dost dobré formě už před těmi 6 měsíci, takže by bylo asi blbě, kdyby ta forma nebyla. A ohledně toho tréninku je to dost jiné trénování, než klasický bodybuilding. Jde vidět, že asi moc neznáš streetworkout a calisteniku. Rozhodně necvičím partii 1x týdně. Jednou týdně tam mám akorát nohy, protože ty priority byly nastavené pro něco jiného a kvůli tomu by se mi tam nevešly nohy víckrát. Ostatní partie procvičím 2x určitě někdy i 3x týdně. To zapojení svalů funguje u streetworkout jinak. Když jedu v pondělí přítahy, ve čtvrtek front lever a v pátek muscle upy ve všech třech dnech ty záda zapojuji a to stejně je i s rameny, prsa a triceps. Ale to by bylo na dlouhé psaní a vysvětlování. Dám menší příklad podívej se na gymnasty ti mají nejlepší horní čast těla snad ze všech sportovců. Jejich záda a ruce jsou obrovsky dominantní a to necvičí skoro jedinou partii izolovaně. Je to díky právě statickým prvkům jako je planche, front lever, back lever a podobné dovednosti. Třeba u planche zapojíš fakt skoro každý sval a ten cvik třeba já cvičím 3x týdně, jelikož je tam důležitá častá pravidelnost. Tudíž to, že bych cvičil partii maximálně jednou týdně se říct nedá. Ale je to tím, že já to nemám dané ani tak na partie. To je spíš sekundární pojmenování tréninku.