Pozvat někoho z ICN byl super napad ☺️ moc hezky díl ☺️ každý by chtěl v dnešní době všechno a hned, ale ono to trvá a lidi jsou netrpělivi . Jenom tvrdá práce a disciplína přinese kýžené ovoce. Těším se na dalšího hosta 😌
Super video! Já mu v tomto rozumím. Ve videu zazněl klíčový aspekt (parafrázuji dle sebe, doufám, že jsem to nepochopil špatně), že spousta lidí není schopna absolvovat dlouhodobě (řadu let) režim typu tvrdý trénink, kvalitní strava, regenerace, pro to, aby tací jedinci dosáhli progresu. Pak mají někteří kecy typu, že ten dotyčný musí sypat apod. Já to vidím denně - spousta lidí ve fitku nemá žádnou disciplínu. Někteří budou tvrdit, že se do fitka chodí jenom odreagovat apod., ale někdy tomu prostě nevěřím. Troufám si říct, že spousta lidí s nadváhou, obézních lidí atd. nemají tu disciplínu - držet nějaký režim z dlouhodobého hlediska.
Skvelý rozhovor-takých ľudí je málo-stará škola ako je aj Peťo winklér ktorého osobne poznám a nebolo by zlé urobiť aj s ním rozhovor je to skvelý kulturista.
Moc děkuji za pěkné, inspirující video.Nikdy jsem nezávodila,ale stačí mi, že mám ráda pohyb, dřinu a spokojenost v sebe sama.Tak říkajíc zdravé sebevědomí?A pořád jsou období kdy zjistíte, že jde udělat ještě víc a neustále se posouvat.A , že jen cíl a odhodlání,co zrovna chci vede k úspěchu Asi náš ročník je v mnohém silnější(já jsem 80), že jsme najeli pro svůj pocit, nadšení a vizi a né že to dělá,, každý",nebo pro instagram .Snažím se to přenést na syna(20), který se také snaží a toto video mu strašně ráda přeposílám.Vic takových 👏👏 díky ☺️💪
Určitě se budu snažit. Tito lidé jsou ti pravý sportovci, pořád nechápu, že lidé hledají inspiraci u lidí, kteří vedou jen prázdné řeči. Já asi sice nikdy nebudu mít velkou sledovanost, ale beru to jako službu pro lidi. Chci ukázat realitu, ne lži a fabulace.
@@PavelSamekzdravim Vas pan Samek, v jednom (v inom) videu, ste spomenuli, ze hydro protein ma svoje nevyhody, mohli by ste prosim o tom povedat viac ?
@@maksymnovytskyi8786 Takto hydrolyzát je vynikající pro podporu regenerace, ale méně vhodný pro nárůst svalové hmoty. Například studie z roku 2014 provedená na elitních brazilských fotbalistech (Lollo et al., 2014) ukázala, že suplementace hydrolyzovaným syrovátkovým proteinem vedla k výraznému snížení markerů poškození svalů, jako jsou kreatinkináza a laktátdehydrogenáza, ve srovnání s kontrolní skupinou užívající maltodextrin. Na druhou stranu, skupina užívající nativní syrovátkový protein neprokázala výrazné změny v těchto ukazatelích. Studie také zjistila, že zatímco hydrolyzovaný protein významně snižoval svalové poškození, nedošlo ke zvýšení svalové hmoty a výkon v aerobním testu byl u skupiny užívající HWP nižší než u těch, kteří užívali nativní syrovátkový protein nebo maltodextrin. Nárůst svalové hmoty byl, ze všech tří skupin, pozorován pouze u skupiny užívající nativní syrovátkový protein. Tedy jednoduše, hydrolyzovaný syrovátkový protein je velmi účinný při regeneraci a snižování poškození svalů, ale není tak účinný při budování svalové hmoty jako nativní syrovátkový protein, který podporuje nárůst svalů výrazněji. Dokonce se dnes hydrolyzát s úspěchem používá u sportů, kde je potřeba omezit nárůst svalové hmoty, například plavání, kde masivní hmoty zhoršuje aerodynamické podmínky ve vodě. Je to tedy, jak zdůrazňuji často, není jeden doplněk lepší než druhý. Doplňky musíte vybírat podle primárního cíle. Co je skvělé pro jednoho, může být pro druhého nevýhodné, nebo dokonce škodlivé.
Rozhodne treba takéto rozhovory. A určite treba ešte aj s ním rozhovor. A zasa sa ho opýtať klasické otázky. Progresívne preťaženie, cvičenie do zlyhania. Z rozhovoru je jasné, že skúšal rôzne metódy tréningu. To s nín rozobrať. Pri akom type dosiahol najväčší rast svalov.
Skvělý díl jako vždy. Jen si tak říkám jestli u pána není deficit různých vitamínu a minerálů. Když jí dvacet let dokola jen vločky maso rýži. Jistě dodává je externě ze suplementů, ale i tak není lepší mít nějakou pestřejší stravu? Každopádně klobouček. Mě by bez té demonizované svíčkové se šesti švihhlo. A vlastně mi to nepřijde jako něco extra špatného. Kvalitní hovězí maso, dušené se zeleninou, jistě ke konci se dává smetana a máslo ale i tak jednou za čas.. Je jasné že když člověk redukuje tuk, tak si musí takovouhle dobrotu odpustit.. 😉
@@PavelSamekobjevila jsem kouzelného dědečka, studnici info, netreba objevovat Ameriku, hledala jsem nejmenšího odporu přírodní cestu #iamlongevity . Tam je to prostě vidět prokazatelně bez řečí kolem. Nekecá, maká. Nadšená. Mrkni na to. Jó, pangamin a dologran... to byly časy, začala jsem odmala díky sporťákovi tátovi. Pohyb už od kočárku. Nechte maličkých přijít ke mně 😊❤ *Učit se od starejch, i od mrtvejch, dřív, než do toho stavu dojdeme sami. Vše souvisí. Nezapomeň NIKDY zmínit úplnej základ, bez toho jsi jen ufechtovanej jak myš, SPÁNEK 7 - 8 hodin v DOBRÝ, a vlastní, oddělený, posteli. To tě určitě zvětší a v posteli si narovnáš záda a prodloužíš páteř, fakt! A dýchání. Bez kyslíku nic. Mrtvej kyslík nepotřebuje 😂😂😂😂 *Začít můžeš od konce - 7 stavů postmortem (palor, algor, rigor, livor atddd ) - každý z nich tě poučí v dýchání pohybu výživě ve spánku. Celoživotně udržitelný ŽIVOT. V kostce. Vše souvisí. Vědomí souvislostí. Ale nikomu to necpu.
Já pořád nechápu to označení naturál. Všichni jsme naturál a pak jsou někteí, co fetují. Proč se prostě nenazývají věci správnými jmény? Proč se říká sypka, gear, kůra ... místo prostě drogy? A pak se lidi, co nefetujou označujou explicitně jako naturáloové namísto opačně, lidi co fetujou jsou feťáci.
Lidé uživající zakázené látky je rozhodně narozdíl od feťáků neužívají kvůli jejich psychoaktivním účinkům, ale k podpoře sportovních/silových výkonů. Když pominu negativní účinky zakázaných látek, tak tito lidé mají v drtivé většině zároveň mnohonásobně zdravější životní styl, než "feťáci", dávat tak do jedné roviny sportovce případně lidi s aktivním životním stylem (byť na dopingu) a feťáky mi přijde hodně mimo.
@@L0k3l4ni Drogy jsou látky, které ovlivňují mozek. Drogy jsou látky, na nichž může vzniknout závislost. Toto steroidy splňují (androgenní receptory jso i v mozku). Feťák je člověk užívajíci drogy. Takže ti to přijde mimo právě proto, že se nenazývají věci správnými jmény.
@@majdracek Nerozporuji to, že na těch látkách nevzniká závislost, ale zároveň opakuji to, co jsem napsal výše. Označení "feťák " drtivá většina společnosti označuje lidi užívající drogy pro jejich psychoatkivní účinky, lidé na steroidech je užívají z jiných důvodů. Ten hlavní důvod, proč jsem musel reagovat, je hlavně ten, že mi to přijde nefér vůči spoustě kvalitních závodníků, kteří byť jsou na steroidech, tak jejich forma, práce a disciplína je obdivuhodná a dávat je do jedné roviny s nějakým hloupým feťákem, je hodně nespravedlivé. To, že oba spadají do stejné definice ještě neznamená, že bychom je měli házet do jednoho pytle a bohužel čeština ještě žádná lepší označení, která by se uchytila nevymyslela.
@@L0k3l4ni Rozumím a nesouhlasím. Důvod proč někdo fetuje nemění nic na tom, že je to fetka. Někomu třeba koks pomáhá v práci, někomu tráva .... některý věci je lepší dělat vožralej :) Za mne tedy patří do feťáckého pytle a je čirá vychcanost říkat tomu jinak.
Roman je frajer prostě. Znám ho osobně a je to tak jak říká!
Souhlas, jen bohužel imbecilita dnes vládne, a čekám, kdy tu hlupáci začnou psát, že lžeme.
Pozvat někoho z ICN byl super napad ☺️ moc hezky díl ☺️ každý by chtěl v dnešní době všechno a hned, ale ono to trvá a lidi jsou netrpělivi . Jenom tvrdá práce a disciplína přinese kýžené ovoce. Těším se na dalšího hosta 😌
Super video! Já mu v tomto rozumím. Ve videu zazněl klíčový aspekt (parafrázuji dle sebe, doufám, že jsem to nepochopil špatně), že spousta lidí není schopna absolvovat dlouhodobě (řadu let) režim typu tvrdý trénink, kvalitní strava, regenerace, pro to, aby tací jedinci dosáhli progresu. Pak mají někteří kecy typu, že ten dotyčný musí sypat apod. Já to vidím denně - spousta lidí ve fitku nemá žádnou disciplínu. Někteří budou tvrdit, že se do fitka chodí jenom odreagovat apod., ale někdy tomu prostě nevěřím. Troufám si říct, že spousta lidí s nadváhou, obézních lidí atd. nemají tu disciplínu - držet nějaký režim z dlouhodobého hlediska.
Skvelý rozhovor-takých ľudí je málo-stará škola ako je aj Peťo winklér ktorého osobne poznám a nebolo by zlé urobiť aj s ním rozhovor je to skvelý kulturista.
Moc děkuji za pěkné, inspirující video.Nikdy jsem nezávodila,ale stačí mi, že mám ráda pohyb, dřinu a spokojenost v sebe sama.Tak říkajíc zdravé sebevědomí?A pořád jsou období kdy zjistíte, že jde udělat ještě víc a neustále se posouvat.A , že jen cíl a odhodlání,co zrovna chci vede k úspěchu Asi náš ročník je v mnohém silnější(já jsem 80), že jsme najeli pro svůj pocit, nadšení a vizi a né že to dělá,, každý",nebo pro instagram .Snažím se to přenést na syna(20), který se také snaží a toto video mu strašně ráda přeposílám.Vic takových 👏👏 díky ☺️💪
Určitě se budu snažit. Tito lidé jsou ti pravý sportovci, pořád nechápu, že lidé hledají inspiraci u lidí, kteří vedou jen prázdné řeči. Já asi sice nikdy nebudu mít velkou sledovanost, ale beru to jako službu pro lidi. Chci ukázat realitu, ne lži a fabulace.
@@PavelSamek skvělé..přeji ať se daří i nadále vnášet uvědomění a realitu😉
Super videjko určite zamňa
Roman je opravdový sportovec. Bohužel lidé dnes více obdivují aroganci a hloupost.
@@PavelSamek je to tak tahle doba je .....
@@PavelSamekzdravim Vas pan Samek, v jednom (v inom) videu, ste spomenuli, ze hydro protein ma svoje nevyhody, mohli by ste prosim o tom povedat viac ?
@@maksymnovytskyi8786 Takto hydrolyzát je vynikající pro podporu regenerace, ale méně vhodný pro nárůst svalové hmoty. Například studie z roku 2014 provedená na elitních brazilských fotbalistech (Lollo et al., 2014) ukázala, že suplementace hydrolyzovaným syrovátkovým proteinem vedla k výraznému snížení markerů poškození svalů, jako jsou kreatinkináza a laktátdehydrogenáza, ve srovnání s kontrolní skupinou užívající maltodextrin. Na druhou stranu, skupina užívající nativní syrovátkový protein neprokázala výrazné změny v těchto ukazatelích. Studie také zjistila, že zatímco hydrolyzovaný protein významně snižoval svalové poškození, nedošlo ke zvýšení svalové hmoty a výkon v aerobním testu byl u skupiny užívající HWP nižší než u těch, kteří užívali nativní syrovátkový protein nebo maltodextrin. Nárůst svalové hmoty byl, ze všech tří skupin, pozorován pouze u skupiny užívající nativní syrovátkový protein.
Tedy jednoduše, hydrolyzovaný syrovátkový protein je velmi účinný při regeneraci a snižování poškození svalů, ale není tak účinný při budování svalové hmoty jako nativní syrovátkový protein, který podporuje nárůst svalů výrazněji. Dokonce se dnes hydrolyzát s úspěchem používá u sportů, kde je potřeba omezit nárůst svalové hmoty, například plavání, kde masivní hmoty zhoršuje aerodynamické podmínky ve vodě. Je to tedy, jak zdůrazňuji často, není jeden doplněk lepší než druhý. Doplňky musíte vybírat podle primárního cíle. Co je skvělé pro jednoho, může být pro druhého nevýhodné, nebo dokonce škodlivé.
Rozhodne treba takéto rozhovory. A určite treba ešte aj s ním rozhovor. A zasa sa ho opýtať klasické otázky. Progresívne preťaženie, cvičenie do zlyhania. Z rozhovoru je jasné, že skúšal rôzne metódy tréningu. To s nín rozobrať. Pri akom type dosiahol najväčší rast svalov.
Skvělý díl jako vždy. Jen si tak říkám jestli u pána není deficit různých vitamínu a minerálů. Když jí dvacet let dokola jen vločky maso rýži. Jistě dodává je externě ze suplementů, ale i tak není lepší mít nějakou pestřejší stravu? Každopádně klobouček. Mě by bez té demonizované svíčkové se šesti švihhlo. A vlastně mi to nepřijde jako něco extra špatného. Kvalitní hovězí maso, dušené se zeleninou, jistě ke konci se dává smetana a máslo ale i tak jednou za čas..
Je jasné že když člověk redukuje tuk, tak si musí takovouhle dobrotu odpustit.. 😉
Zdravím a moc si vážím vaší tvorby.Muzete pozvat Petera Winklera?
Znám, chodím do stejného fitka a občas sbírám u něho nějaké rozumy 🙂😎
Mohu poprosit presny název či odkaz na knihu od pana Ivana Mácha?
Malá fitness kuchařka
Ahoj,co pozvat Lukase Topinku na rozhovor?
Ano, určitě zkusím. Snad bude mít někdy čas přijet.
@@PavelSamekobjevila jsem kouzelného dědečka, studnici info, netreba objevovat Ameriku, hledala jsem nejmenšího odporu přírodní cestu #iamlongevity . Tam je to prostě vidět prokazatelně bez řečí kolem. Nekecá, maká. Nadšená. Mrkni na to.
Jó, pangamin a dologran... to byly časy, začala jsem odmala díky sporťákovi tátovi. Pohyb už od kočárku. Nechte maličkých přijít ke mně 😊❤
*Učit se od starejch, i od mrtvejch, dřív, než do toho stavu dojdeme sami. Vše souvisí.
Nezapomeň NIKDY zmínit úplnej základ, bez toho jsi jen ufechtovanej jak myš, SPÁNEK 7 - 8 hodin v DOBRÝ, a vlastní, oddělený, posteli. To tě určitě zvětší a v posteli si narovnáš záda a prodloužíš páteř, fakt!
A dýchání. Bez kyslíku nic. Mrtvej kyslík nepotřebuje 😂😂😂😂
*Začít můžeš od konce - 7 stavů postmortem (palor, algor, rigor, livor atddd ) - každý z nich tě poučí v dýchání pohybu výživě ve spánku. Celoživotně udržitelný ŽIVOT. V kostce.
Vše souvisí. Vědomí souvislostí. Ale nikomu to necpu.
Já pořád nechápu to označení naturál. Všichni jsme naturál a pak jsou někteí, co fetují. Proč se prostě nenazývají věci správnými jmény? Proč se říká sypka, gear, kůra ... místo prostě drogy? A pak se lidi, co nefetujou označujou explicitně jako naturáloové namísto opačně, lidi co fetujou jsou feťáci.
Lidé uživající zakázené látky je rozhodně narozdíl od feťáků neužívají kvůli jejich psychoaktivním účinkům, ale k podpoře sportovních/silových výkonů. Když pominu negativní účinky zakázaných látek, tak tito lidé mají v drtivé většině zároveň mnohonásobně zdravější životní styl, než "feťáci", dávat tak do jedné roviny sportovce případně lidi s aktivním životním stylem (byť na dopingu) a feťáky mi přijde hodně mimo.
@@L0k3l4ni Drogy jsou látky, které ovlivňují mozek. Drogy jsou látky, na nichž může vzniknout závislost.
Toto steroidy splňují (androgenní receptory jso i v mozku).
Feťák je člověk užívajíci drogy.
Takže ti to přijde mimo právě proto, že se nenazývají věci správnými jmény.
@@majdracek Nerozporuji to, že na těch látkách nevzniká závislost, ale zároveň opakuji to, co jsem napsal výše. Označení "feťák " drtivá většina společnosti označuje lidi užívající drogy pro jejich psychoatkivní účinky, lidé na steroidech je užívají z jiných důvodů. Ten hlavní důvod, proč jsem musel reagovat, je hlavně ten, že mi to přijde nefér vůči spoustě kvalitních závodníků, kteří byť jsou na steroidech, tak jejich forma, práce a disciplína je obdivuhodná a dávat je do jedné roviny s nějakým hloupým feťákem, je hodně nespravedlivé. To, že oba spadají do stejné definice ještě neznamená, že bychom je měli házet do jednoho pytle a bohužel čeština ještě žádná lepší označení, která by se uchytila nevymyslela.
@@L0k3l4ni Rozumím a nesouhlasím.
Důvod proč někdo fetuje nemění nic na tom, že je to fetka.
Někomu třeba koks pomáhá v práci, někomu tráva .... některý věci je lepší dělat vožralej :)
Za mne tedy patří do feťáckého pytle a je čirá vychcanost říkat tomu jinak.