Hướng dẫn hít thở đúng nhất khi tập GYM - THOL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Duy Nguyễn Vlog 209: vui nhộn, cười rụng răng nhưng học được nhiều kiến thức bổ ích. Hít thở trong lúc tập luyện là một trong những kiến thức và kỹ năng đầu tiên người tập gym phải nắm rõ để việc tập luyện đạt hiệu quả tốt. Ở vlog này Duy sẽ hướng dẫn các bạn làm sao hít thở 1 cách chuẩn nhất nhé.
👉 Gym ghẻ Dạy hít thở sai cách chàng mập ngất xỉu: • GG 26 | Nổi khổ ngực l...
👉 Chi tiết bài viết: www.thehinhonli...
👉 Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây: • Duy Nguyễn Vlog - Bổ í...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonli...
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcent...
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
TheHinhOnline anh Duy hơi bị lệch cơ vai phải nhỉ
Nghê sờ vú gái
Biết Chia Sẻ Kiến Thức . A Duy Là Người Tốt . Ngoại Trừ Cái Tánh Kiêu Ngạo ,Khoe Khoang , Không Có Khiêm Tốn :))
cũng có thể ổng dỡn hoặc cố ý làm như vậy để chọc tức ai hay chửi ổng
Đó gọi là có các tính !!
Video 10p áp dụng cho all bài tập. Cảm ơn anh. Chúc anh thành công hơn nữa
e học dc việc hít thở đúng từ a Duy: khi tập chỉ cần xác định đc ĐIỂM BẮT ĐẦU( điểm bắt đầu là điểm cơ co) là được. rồi hít thở theo quy trình: điểm bắt đầu hít vào- yếm khí- thở ra( tại điểm bắt đầu). kết thúc 1 rep. CẢM ƠN A DUY ĐÃ CHO E BIẾT CÁCH HÍT THỞ ĐÚNG TRONG GYM.
Hít thở quan trọng là ta khg nên tạo áp lực lớn lên mạch máu não lớn. Ví dụ khi ta gòng mà còn hít vào tức là nén khí làm tăng áp lực mạch máu. Là không nên. Khi gồng ta pải thở ra để giảm áp lực lên máu não.
Hợp lý quá, mình cám ơn bạn !
Các cách hướng dẫn của Duy rất khoa học!
bắt đầu hít vào, kết thúc thở ra, căng cơ yếm khí.
Điểm bắt đầu phải = điểm kết thúc
Tại sao cứ phải bày sai khi họ k thuê chứ? Gặp nhiều trường hợp như vậy và tẩy chay phòng gym đó luôn. Khó hiểu
Vừa vui vừa giải trí vừa có kiến thức. Like cho a DN ^_^
Z là đã 1 thág tui tập sai, cảm ơn a nhiều nhé,,, mai bắt đầu lại thôi
Mình xem nhiều clip hướng dẫn thở nhưng Duy hướng dẫn dễ hiểu và khoa học nhất!🎉
sư nương quyến rũ quá học trò hứa sẽ chăm chỉ tập sư phụ ơi😄
C ơn a đã truyền cho chúng e những bài học quý giá
Nặng thở ra nhẹ hít vô:))
Cảm ơn anh Duy đã chia sẻ!
Nặng thở nhẹ hít
Hay lắm, đúng vấn về mình đang thắc mắc, rất logic
Xem mấy video rồi thấy của ổng dễ hiểu nhất,xem là hiểu luôn
Video rất hữu ích. Cảm ơn anh đã chia sẻ
cảm ơn anh mở mang hiểu biết, trước giờ toàn làm ngược
Nhân viên phục vụ thiếu chuyên nghiệp quá anh ơi em hỏi là em mới tập gym cần mua những dụng cụ gì và Phòng tập nào gần quận 10 thì cũng không biết ở đâu luôn còn hỏi cái vụ tập gym cần mua những gì thì đợi 15 phút mới trả lời được em thấy phục vụ thiếu chuyên nghiệp quá em nghĩ anh nên xem lại
em thấy thì dùng lực nhiều hơn thì thở ra giãn cơ thì hít vào cũng đúng k a
DN Vlog đã trở lại và dịu dàng hơn xưa 😁
Cuồng DN có gì sai? Đúng.thích a như z nà..như mấy hôm trc a hơi khó tính.😂
Cám ơn anh chỉ, pt ko hỏi nó thấy sai nó có bn nhắc đâu
Dùng lực là thở ra.ko dùng lực là hít vào hả
7:33
Duy Nguyen nói chuyện ngông nhưng a ta nói chuyện thật
Cảm ơn Duy Nguyễn rất nhiều
A ơi nếu hôm t3 tuần trc em tập tay sau ăn đầy đủ . Hôm t4 em tập xô ăn ít ngủ ít . Vậy tuần sau t3 em tập tay sau em có bị yếu đi k
A chia sẻ rất hay và hợp lý
Duy nguyên ơi sao cách ăn nói đi đứng của bạn hơi gióng bd
A này ng thì đẹp. Mà tóc tai ghê quá.
Đúng kiểu thở e đang dùng, mà lên mạng xem lắm thầy quá hoang mang
quá hay quá dễ hiểu , tiếc méo có tiền đi tập chỗ A @@
Hay quá a. Thank a
Em cảm ơn anh duy iu anh duy
Rất dễ hiểu.
Ô có thể bớt luyên thuyên tập trung chuyên môn ko?
Lên làm những video này a ạ
A cho e hỏi mình tập lệch ngực mình có nên tập thêm bài đk ko ạ ví dụ như tay xô chẳng hạn
Cảm ơn anh
Anh duy cho em hỏi. Cơ cầu vai của em một bên khi gồng lên thì bên phải nó to hơn nhô cao hơn bên trái. Liệu có bài tập nào để 2 bên bằng nhau ko a
Có 2 trường hợp. Hoặc là bạn cảm nhận cơ bên phải tốt hơn nên bạn gồng dc hết cỡ nên nó to hơn hoặc đơn giản là bên phải to hơn hoặc là cả hai. Muốn cân bằng thì tập đều hai bên. Còn nó đều dc hay ko còn nhờ cơ địa. Ko đều dc thì kệ mie nó đi miễn tập đều là dc r
Cộng đồng nợ a duy lời cảm ơn , e ở bên nc ngoài , rất yêu quý và cảm ơn những kinh nghiệm a chia sẻ
Cám ơn a nha.
Cám on bạn ...!
E ko thích mấy dramma của a chỉ thích cách a dạy sử dụng máy tập
A duy ơi . A làm clip hướng dẫn tập gym cho người mới . Cách chia lịch cách chọn bài tập sắp xếp bài tập đi ạ.
Truong Phung lên google gõ thehinhonline.com
Dùng lực thì thở ra, đơn giản vậy thôi
Xem ca cai clip cuoi cung em trai nay ko hieu gi :)))
Thấy khác liền luôn 😛
Dài dòng phức tạp Hoá.
Cứ dùng lực thì thở ra.Hết
Ông kéo xô thì ông phải hít vào khi kéo xuống dù là ông dùng lực
Đỗ Nguyễn Nhật Quang tầm bậy . Tạ xuống hít vào tạ lên thở ra . Khi kéo xuống là tạ lên rồi thì phải thở ra chứ cha . Kéo xô đúng là lên hít vào kéo xuống dùng lực thở ra là chuẩn rồi . Tập kiểu như ông tạ lên dùng lực hít vào có mà hẻo à
Anh hướng dẫn em tập bụng giảm mở đi anh
tui mấy ngày đầu làm bị ngược lại, =)) may có a kia chỉ
Hồi giờ làm ngược ko
dùng sức thì thở ra, hết
Vậy hít đất lúc xuống là hít lúc lên là thở phải không ? Mình mới tập nên không rành lắm, mong giúp
@@maskt4653 Ừ
*Chào Anh !Em muốn hỏi 1 thắc mắc nhỏ,em tập được 3 tháng rồi lúc tháng 1 e tập cơ nào là cơ đó (đâu) nhưng sau này e tập cũng lên tạ từ từ mà đúng như hời xưa nhưng bây giờ e tập cơ nó chỉ (hơi đâu) thôi em không biết bay giờ cơ nó có phát triển nhiều không...mong anh trả lời*
Minh Quang hơi đau là tốt. Còn đau quá là tập quá sức thiếu phục hồi.
Minh Quang đau mà ô viết là đâu, lạy ô
Miễn bạn còn tập còn ăn còn ngủ là cơ bạn còn pt, còn hiệu quả đến đâu là do bạn
:)) theo mk nghĩ đi tập thì ko lên uống thuốc phát triển hay gì mà cứ tập đều thui :)) ý kiến riêng của mk lên mong đc ai chửi ạ
PewNoy Studio lại thuốc :))) cái đó là THỰC PHẨM BỔ SUNG, nếu có tiền ăn uống dồi dào, đủ chất thì không cần dùng cũng ok, nhưng ông nào không có điều kiện ăn nhiều mà vẫn muốn tập to thì nên mua về, tập xong uống cái ực 1 hơi, đầy đủ dưỡng chất, thấy đói thì ăn nhẹ thêm thứ gì đó là xong, chứ tập đều mà dinh dưỡng không đáp ứng thì kết quả ít lắm
cái tpbs đó toàn thành phần không tự nhiên nên nhìn cục cơ nó công nghiệp lắm
Hay
A đi đóng hài đc á
Anh ơi mua lean body ở đâu ạ
Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm.
Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ hoặc gọi Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay
nha.
Mặt đại ka hài vãi chưởng . 😂😂😂😂
hay quá a
Con nay tuoi tan nhieu thit quá
Thế hóa ra trước giờ mình toàn tập sai và một số khác cũng thế
Làm thế nào để lấy dc quyển kinh phổ a ơiii
Anki Pham lên google search và download e
Ae cho hoi bh lỡ tập lệnh vai rồi bên cao bên thấp tập sao cho cân đây
th-cam.com/video/CrA7wRqeVwA/w-d-xo.html
Hướng dẫn tập gym hay tập tấu hài ? Mất hình tượng quá Duy Nguyễn ơi
chào Ah DUY
em toàn bị ngược
Ai xem đc thì xem, không đc thì thôi.
Ai tướng gày gày yếu yếu chọc nhầm đánh chất chết
top
E tập lúc gồng thì hít vào khi nghĩ gồng thì thở ra
Thế động tác đẩy tạ đứng thì sao bạn
Chủ yếu là q.c tpbs cho các thánh là chủ yếu ,còn lại luyên thuyên chẳng đâu vào đâu.
Tạ lên thở. Tạ xuống hít. Đúc kết nhá. K cần căn ke chi mệt
Tào lao . Kéo xô lên cũng thở hả . Khôg biết cái đách gì mà phán như rành lắm .
Bỏ cái tư duy cổ hủ người ta nói thế thì có nghĩa là thế đi, tự tìm hiểu, tư khám phá bằng cách nhìn nhận của riêng mình. Đừng có nghĩ các cụ, các bô lão, các anh chị đi trước mà thành công thì nói gì mình cũng nghe, đôi khi chính họ cũng k biết tại sao lại thành công đâu. Sống bằng góc nhìn và tư duy của riêng mình, chơi game theo cách mình muốn đi.
@@kyledo4121 m nói cái gì vậy ? chửi thằng trên hay th dưới ?
@@kyledo4121 hạ cái tôi xuống ông nhõi ạ
@@honglinhdiep5992 ??? Sao phải hạ???
Xác định đc điểm căng cơ thì bài nào cug tính ra đc hít thở sao hết. Quá hay
Duy hướng dẫn rất hay
Xô bà Hoan đẹp qué
yêu a quá
Cho em hỏi phí, bao nhiêu tiền một tháng anh
Dùng lực thở ra không dùng lực thì hít vào
Như học kung fu vậy
Em tập sai rồi , em đẩy lên hít vào căng cơ thở ra hên em coi tập này chứ ko thôi là quéo queo lun rồi
tuvanvu dn123 cứ nghĩ đơn giản v nè. Khi hít vào rồi nín lại thì lúc đó bạn tập trung và mạnh nhất, đó là lúc thực hiện động tác.
Tiến Đạt Đỗ ??? Ko hiểu lắm
tuvanvu dn123 là lúc bạn chuẩn bị đẩy tạ là lúc bạn hit vào lúc bạn đẩy tạ lên đc r là lúc bạn thở ra
Tạ gần mặt đất hít vào
Ta xa mặt đất thở ra
Chị pt này đẹp z 😍
Nói nhiều quá, bớt nói lại chút đi.
đừng coi
Tam bay
Mua thuốc tăng cơ ở đâu vậy
Hau Hoa thuoc tang co la con dao 2 luoi hay can than
A dịu dàng lại r.😍😍
Dùng lực thì thở, thả lỏng thì hít vậy thôi.
Đơn giản khi gồng phải hít.
Gồng là thở...
gồng thở chứ,
5:05
Tạ lên thở tạ xuống hít
tùy bài,
4:04
nch khi nào dùng lực là thở còn ko dùng là hít
thế thì bài kéo xô nó làm đâu có đúng b, lúc kéo xuống là dùng lực thì lại thở ra
@@tinnguyenbao6177 thì kéo xuống phải dùng lực là thở ra đấy. Tập kháng lực mà. Nặng thở ra nhẹ hít vào
anh bếu diễn sâu :v
chị hoan gấu anh duy hã m.n
8:31
Hoan đẹp