Saya memulai menikmati yag namanya olah raga itu ketika joging lari setelah 2 tahun beralih angkat beban ke tempat fitnes , cmn lantaran saya introvert saya merasa kurang enjoy dan tertekan gak nyaman kebetulan sllu saja berbarengn dngn org menyebalkan latihannya 😅 pdahal berusaha aku hindari timingnya, bertahan 2 bulan setelah mempelajari Latihan demi latihan aku putusin skip beralih ke joging tapi dngn ritme melalui angkat beban dulu dngn tubuh kita seperti exercise setelah 30 menit angkat beban dngn badan kita sendiri baru joging , sungguh menyenangkan 🤸🙂
Olahraga terbaik harus dimulai dari kesadaran diri dan komitmen untuk mau hidup lebih sehat, dan perlu konsistensi selama prosesnya 👍 ga bole skip skip 😂
Kesehatan fisik itu mencakup 10 aspek: endurance, strength, speed, agility, respon/reflek, balance, flexibility dll. Olahraga permainan spt bulutangkis, basket bisa dapat semua. Tinggal tambah angkat beban
Sangat setuju,saya sbg tenaga medis sdh saya sejak usia 40 th olga latihan beban dan cardio tenis. Dengan latihan beban lutut kuat shg tak cidera karena aktif tenis. Sekarang usia sdh 67 th. Tetap kondisi lutut tetap kuat dan tetap aktif bertenis ria. Justru olga renang lebih cocok utk mereka yg tsk kuat olga di daratan spt kena stroke dll
OlAhrga yang ternbaik yaitu lari..kaki klo ga di latih lama lama kelamaan duduk di kursi roda...ga ada membebani lutut..Itu alaaan orang yang ga suka lari akhirmya otot lututnya ga pernah di latih akhirmya ya aus ya😢😢 capek deh otot kaki ga ada mulus loyo ..sakit deh
Semua Olah raga baik . Semua olah raga ada Resiko. Bahkan jalan kaki saja . ( tetangga saat jalan pagi di tabrak mobil dari belakang . Ada jg yg tertabrak motor satpam ) meninggal di Tkp dan di RS . Sekian komen sy . Salam sehat selalu .🙌🏾 jd lakukan saja olah raga yg anda suka dan senang . Itu saja .
Yg paling dianjurkan jenis olahraga non cardio. Kayak resistance training atau angkat beban ini rekomendasi kebanyakan dokter dan pakar kebugaran. Kalo yg lain bisa pilih pilates. Jenis olahraga cardio ambil sedikit aja jangan diutamakan dan keseringan.
Masih kurang tepat. Bikin komen baru untuk koreksinya yah, soalnya kl edit saya tidak dapat notifikasi dari TH-cam, nanti terlewat. Kalau kesimpulan sudah pas akan saya pin deh.
Dok bolehkan membahas stenosis pilorus ..awalnya saya asam.lambung tapi akhirnya setelah diendoscopi 2x sy dinyatakan dokter terkena pilorus ada penebalan dan menyebabkan penyempitan sy harus operasi .tp info sakit ini sangat jarang dibahas🙏mohon dokter dapat membahas hal ini..terima kasih baru hari ini sy melihat youtube dokter dan subcribe🙏
Assalamu'alaikum dok izin mengemukakan keluhan dok Saya tadi pigi sholat jumat dok, luar bisa perjuangan krn tubuh kliyengan dok, kaki serasa ringan, tubuh lemas letih, gk ada energi cemas was2 gelisah di masjid sampai sy hanya duduk dan berjamaah di teras masjid tdk berani masuk ke dalam yg agak ful, krn perasaan sangat gelisah gk karuang, jantung berdebar2 takut mati takut pinsang dll. sepulang dari masjid sy langsung di infokan bhw ada kegiatan di kota makassar krn sy tinggal di kabupaten nya yg lumayan jauh krn sy berada di kabupaten Kepulauan trus sy di infokan bhw sy di utus berangkat empat orang namun akan di pisah hotel dgn peserta yg berangkat. Semakin Luar biasa perasaan cemas gelisah perasaan gk nyaman, fikiran udah ngarang macam2 ketika di sana, takut kumat, takut mati dll, serta sensasi tubuh pun luar bisas padahal sy belum berangkat. Luar biasa dok ditambah lagi postingan teman lg yg menginfokan bhw temanx meninggal dan sy juga kepo sakit nya apa? Ehh malah katanya krn aslami semakin terguncang panik dok.. Sy lebih sering di kamar dan gelisah saat ngobrol dgn orang dok. Izin pencerahan nya dok?
th-cam.com/video/S2zK5COrCNQ/w-d-xo.html ini penjelasan umumnya. Kapan kapan akan saya buatkan video tentang cemas dan gangguan kecemasan yah. Mohon subscribe dan aktifkan notifikasi. Kalau kondisi Anda sampai mengganggu aktivitas harian, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Salam sehat selalu.
@@dr.tirtawatiwijaya iya makasih dokter sy tiap hari fikiran susah di kontrol hanya selalu mengarah ke hal negatif yaitu selalu mencemaskan tentang kesahatan dan ketakutan mengalami penyakit berat dan takut akan mati krn penyakit berat setiap hari sampai lemas, gak ada ada energi, gk bahagia, tdk ada semangat, hampa, saat jalan serasa ringan atau berat tdk fit tubuh tegang dan kaki lemas, kadang kliyengan, tdk ada rasa ketertarikan pada hal yg sebelumnya sy sukai, tdk ada rasa simpati atau rasa peduli lagi, malas untuk melakukan apapun, malas merawat diri, kosong, gelisah padahal sy awalnya suka dan hoby petualang dan sosialisasi ke masyarakat, sekarang hilang rasa dan semagat itu dok, selalu ingin rebahan, tdk bisa konsentrasi dan fokus saat ada teman bicara atau justru menghindari orang atau tamu sklipun itu teman krn teta perasaan gelisah dan fikiran kemana-mana memikirkan penyakit dan M.. Ini penyakit apa dok..
@@ZikraOktarina-ht6up kemungkinan depresi, bnyk aktivitas olahraga atau hobby spy pikiran teralihkan. Memang berat tp harus dipaksakan. Meditasi Yoga jg bagus
@@ZikraOktarina-ht6up itu disebut depresi,gampang disembuhkan. Rumus hukum alam semesta adalah apa yang dimunculkan itulah yang berkembang,mungkin anda sering memunculkan kecemasan sehingga syaraf cemas anda berkembang.untuk menghilangkannya ,harus dicuekin ,santai aja,dilatih untuk tidak muncul .dipertahankan terus untuk tidak muncul dalamwaktu enam bulan saraf santai aja akan berkembang,behgitilah kirakira
Setau saya low intensity hanya bridging ke moderate aja. Gak terlalu efektif, tapi jauh lebih baik dibandingkan tidak olahraga sama sekali. Akan saya pelajari penelitian terbaru tentang ini, nanti hasilnya akan saya buatkan video. Mohon subscribe dan aktifkan notifikasinya yah.
Anda berpendapat si ibu cuma berendam, bukan berenang, Jadi harus dibedakan antara jenis "olahraga yg terbaik" dengan jenis "olahraga yang mampu dilakukan" si ibu. Ada perbedaan penggunaan kata yang bisa menyesatkan pendengar.
Iya, inilah kesalahan saya. Dulu saya kira olahraga terbaik itu terbaik untuk semua orang. Tante itulah yang membuat saya sadar akan kesalahan saya ini. Sekali lagi saya mohon maaf.
Dok, walaupun berenang bisa dilakukan dgn efektif oleh org tsb, tp sy dgr hrs diimbangi dgn latihan beban. Krn klo cuma renang saja infonya tulangnya lama2 bisa keropos krn tdk terlatih dgn gravitasi. Kaya astronot yg kelamaan di luar angkasa. Betulkah?
Saya memulai menikmati yag namanya olah raga itu ketika joging lari setelah 2 tahun beralih angkat beban ke tempat fitnes , cmn lantaran saya introvert saya merasa kurang enjoy dan tertekan gak nyaman kebetulan sllu saja berbarengn dngn org menyebalkan latihannya 😅 pdahal berusaha aku hindari timingnya, bertahan 2 bulan setelah mempelajari Latihan demi latihan aku putusin skip beralih ke joging tapi dngn ritme melalui angkat beban dulu dngn tubuh kita seperti exercise setelah 30 menit angkat beban dngn badan kita sendiri baru joging , sungguh menyenangkan 🤸🙂
Olahraga terbaik harus dimulai dari kesadaran diri dan komitmen untuk mau hidup lebih sehat, dan perlu konsistensi selama prosesnya 👍 ga bole skip skip 😂
Buat sy olahraga yg terbaik adalah jalan....dan sedikit olahraga beban ..... seperti pushup sit-up
Kesehatan fisik itu mencakup 10 aspek: endurance, strength, speed, agility, respon/reflek, balance, flexibility dll. Olahraga permainan spt bulutangkis, basket bisa dapat semua. Tinggal tambah angkat beban
tul mantul bu dok.. yg terbaik itu sport sehat skaligus dpt fuluss hehee.....topjoss lnjut truss...
Athlet Professional Dong
kalo kata ade rai olah raga terbaik adalah olahraga yang dilakukan
Sangat setuju,saya sbg tenaga medis sdh saya sejak usia 40 th olga latihan beban dan cardio tenis. Dengan latihan beban lutut kuat shg tak cidera karena aktif tenis. Sekarang usia sdh 67 th. Tetap kondisi lutut tetap kuat dan tetap aktif bertenis ria. Justru olga renang lebih cocok utk mereka yg tsk kuat olga di daratan spt kena stroke dll
OlAhrga yang ternbaik yaitu lari..kaki klo ga di latih lama lama kelamaan duduk di kursi roda...ga ada membebani lutut..Itu alaaan orang yang ga suka lari akhirmya otot lututnya ga pernah di latih akhirmya ya aus ya😢😢 capek deh otot kaki ga ada mulus loyo ..sakit deh
Bermanfaat,thanks infonya
Terima kasih untuk dukungannya.
Semua Olah raga baik . Semua olah raga ada Resiko. Bahkan jalan kaki saja . ( tetangga saat jalan pagi di tabrak mobil dari belakang . Ada jg yg tertabrak motor satpam ) meninggal di Tkp dan di RS . Sekian komen sy . Salam sehat selalu .🙌🏾 jd lakukan saja olah raga yg anda suka dan senang . Itu saja .
Olahraga yang terbaik itu main catur dok angkat kuda angkat benteng😅😂😊
Kalo saya olaragah nya yg pnting dilakukandngan senamg hati .happy .latihan otot rangkah .netul kata dokter todak semua org cocok no 1 konsoaten no 2 polah mkn .no3 istirahat 😂
Thanks dok
Mantap dok.. salam sehat❤
Yg paling dianjurkan jenis olahraga non cardio. Kayak resistance training atau angkat beban ini rekomendasi kebanyakan dokter dan pakar kebugaran. Kalo yg lain bisa pilih pilates. Jenis olahraga cardio ambil sedikit aja jangan diutamakan dan keseringan.
Tergantung kondisi dan kebutuhan tiap-tiap orang sih…
Dimaafkan bu dokter 👍👍👍
Terima kasih🙏🏻
Olah raga terbaik
1. Aman
2. Rutin => total 150menit/minggu
3. Intensitas sedang capai HR max = 220-usia
Masih kurang tepat. Bikin komen baru untuk koreksinya yah, soalnya kl edit saya tidak dapat notifikasi dari TH-cam, nanti terlewat. Kalau kesimpulan sudah pas akan saya pin deh.
Dok bolehkan membahas stenosis pilorus ..awalnya saya asam.lambung tapi akhirnya setelah diendoscopi 2x sy dinyatakan dokter terkena pilorus ada penebalan dan menyebabkan penyempitan sy harus operasi .tp info sakit ini sangat jarang dibahas🙏mohon dokter dapat membahas hal ini..terima kasih baru hari ini sy melihat youtube dokter dan subcribe🙏
Kamsia dokter 👍🙏
Sama-sama. Semoga info yang saya sampaikan bermanfaat dan jadi berkat.
tapi risih juga dok, nyempung bareng dalam satu kolam
Betul
Assalamu'alaikum dok izin mengemukakan keluhan dok Saya tadi pigi sholat jumat dok, luar bisa perjuangan krn tubuh kliyengan dok, kaki serasa ringan, tubuh lemas letih, gk ada energi cemas was2 gelisah di masjid sampai sy hanya duduk dan berjamaah di teras masjid tdk berani masuk ke dalam yg agak ful, krn perasaan sangat gelisah gk karuang, jantung berdebar2 takut mati takut pinsang dll. sepulang dari masjid sy langsung di infokan bhw ada kegiatan di kota makassar krn sy tinggal di kabupaten nya yg lumayan jauh krn sy berada di kabupaten Kepulauan trus sy di infokan bhw sy di utus berangkat empat orang namun akan di pisah hotel dgn peserta yg berangkat. Semakin Luar biasa perasaan cemas gelisah perasaan gk nyaman, fikiran udah ngarang macam2 ketika di sana, takut kumat, takut mati dll, serta sensasi tubuh pun luar bisas padahal sy belum berangkat. Luar biasa dok ditambah lagi postingan teman lg yg menginfokan bhw temanx meninggal dan sy juga kepo sakit nya apa? Ehh malah katanya krn aslami semakin terguncang panik dok.. Sy lebih sering di kamar dan gelisah saat ngobrol dgn orang dok. Izin pencerahan nya dok?
th-cam.com/video/S2zK5COrCNQ/w-d-xo.html
ini penjelasan umumnya. Kapan kapan akan saya buatkan video tentang cemas dan gangguan kecemasan yah. Mohon subscribe dan aktifkan notifikasi.
Kalau kondisi Anda sampai mengganggu aktivitas harian, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Salam sehat selalu.
Akan saya buatkan video untuk membahas ini yah. Mohon subscribe dan aktifkan notifikasinya.
@@dr.tirtawatiwijaya iya makasih dokter sy tiap hari fikiran susah di kontrol hanya selalu mengarah ke hal negatif yaitu selalu mencemaskan tentang kesahatan dan ketakutan mengalami penyakit berat dan takut akan mati krn penyakit berat setiap hari sampai lemas, gak ada ada energi, gk bahagia, tdk ada semangat, hampa, saat jalan serasa ringan atau berat tdk fit tubuh tegang dan kaki lemas, kadang kliyengan, tdk ada rasa ketertarikan pada hal yg sebelumnya sy sukai, tdk ada rasa simpati atau rasa peduli lagi, malas untuk melakukan apapun, malas merawat diri, kosong, gelisah padahal sy awalnya suka dan hoby petualang dan sosialisasi ke masyarakat, sekarang hilang rasa dan semagat itu dok, selalu ingin rebahan, tdk bisa konsentrasi dan fokus saat ada teman bicara atau justru menghindari orang atau tamu sklipun itu teman krn teta perasaan gelisah dan fikiran kemana-mana memikirkan penyakit dan M.. Ini penyakit apa dok..
@@ZikraOktarina-ht6up kemungkinan depresi, bnyk aktivitas olahraga atau hobby spy pikiran teralihkan. Memang berat tp harus dipaksakan. Meditasi Yoga jg bagus
@@ZikraOktarina-ht6up itu disebut depresi,gampang disembuhkan. Rumus hukum alam semesta adalah apa yang dimunculkan itulah yang berkembang,mungkin anda sering memunculkan kecemasan sehingga syaraf cemas anda berkembang.untuk menghilangkannya ,harus dicuekin ,santai aja,dilatih untuk tidak muncul .dipertahankan terus untuk tidak muncul dalamwaktu enam bulan saraf santai aja akan berkembang,behgitilah kirakira
Saya umur 55 thn,dan saya nggym
Ada teori juga katanya kalo mau fokus bakar lemak musti yg low intensity tapi lamaa gitu ya dok? Tapi entah apa banyak pengujian ulangnya
Setau saya low intensity hanya bridging ke moderate aja. Gak terlalu efektif, tapi jauh lebih baik dibandingkan tidak olahraga sama sekali. Akan saya pelajari penelitian terbaru tentang ini, nanti hasilnya akan saya buatkan video. Mohon subscribe dan aktifkan notifikasinya yah.
@dr.tirtawatiwijaya siap bu
Anda berpendapat si ibu cuma berendam, bukan berenang,
Jadi harus dibedakan antara jenis "olahraga yg terbaik" dengan jenis "olahraga yang mampu dilakukan" si ibu.
Ada perbedaan penggunaan kata yang bisa menyesatkan pendengar.
Jadi pengunaan kata "olahraga terbaik" beda dgn "olahraga terbaik utk si ibu" . Punya beda makna.
Iya, inilah kesalahan saya. Dulu saya kira olahraga terbaik itu terbaik untuk semua orang. Tante itulah yang membuat saya sadar akan kesalahan saya ini. Sekali lagi saya mohon maaf.
Dok, walaupun berenang bisa dilakukan dgn efektif oleh org tsb, tp sy dgr hrs diimbangi dgn latihan beban. Krn klo cuma renang saja infonya tulangnya lama2 bisa keropos krn tdk terlatih dgn gravitasi. Kaya astronot yg kelamaan di luar angkasa. Betulkah?
Dok, memang situ sudah berapa puluh tahun di dunia olahraga ??
Kalau dijawab nanti ketahuan umur saya berapa dong…