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🔥 Si usas la máquina multifunción para empuje de pecho, el músculo principal que trabaja es el pectoral mayor, sobre todo su porción media si empujas en un ángulo horizontal. 🔹 Si ajustas el asiento más bajo y empujas en un ángulo ligeramente inclinado ➡️ Activarás más la parte superior del pecho (porción clavicular). 🔹 Si el empuje es más declinado (hacia abajo) ➡️ Trabajas más la parte inferior del pectoral. 🔹 Los hombros y tríceps también entran en juego, sobre todo en la fase final del empuje. Si quieres una rutina completa para sacarle el máximo partido, échale un ojo a nuestra app, donde tienes entrenos estructurados y progresivos 💡👇 👉 malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ ¡Dale caña a ese pecho, Máquina! 💥🏋️♂️
Una pregunta: existen algunos ejercicios para las chicas para aumentar un poco el pecho y tonificarlo? Quizá aumentar una talla? Ojalá algún dia colgueis un video sobre ello. ;)
@@amairanihernandez2266 La mama en sí es grasa, pero el músculo pectoral lo tienen tanto hombres como mujeres. Si se trabaja ese músculo entiendo que una mujer podría agrandar ligeramente el pecho, como ocurre en el caso de los hombres. No estoy preguntando por pasar de una 75 a una 110
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bro el tiempo de descanso depende netamente de cada persona, del entrenamiento que este haciendo y así. no soy quien pero te recomiendo descansar lo suficiente para que el musculo se recupere y puedas rendir mejor en la siguiente serie, sin enfriar el musculo
Por otra parte he de decirte ... 👋🌟 Muchísimas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad. A menudo por todo lo que abarcamos entre solo 2 personas no nos dá tiempo contestar a todos los mensajes, pero nos hemos propuesto hacerlo cada semana. 💪 Como agradecimiento especial, te tengo un regalazo. 🎁 🚀 ¡Prueba nuestra app EN SU ÚLTIMA VERSIÓN MEJORADA durante 7 días solo por 2,99 ! ✨ Solo tienes que seguir este enlace: malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ y estarás en camino a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. 💯 Si lo que ofrecemos en TH-cam te gusta … 🏋️♂️ No te pierdas esta oportunidad única para experimentar todo lo que podemos ofrecerte más allá de nuestro canal de TH-cam . ¡Vamos a darlo todo juntos! 💥🔥
Muy bueno, gracias!!
Excelente, muy bien gracias desde República Dominicana
Hola me agrada mucho ver que explicas todo a detalle. Saludos desde Guatemala
Cuántas rutinas se pueden hacer en pecho. ? Cómo elegirlas.
Muy bien esplicado libere todas mis dudas gracias 👍🏼🇺🇸💪💪👌
Muchas gracias tio! Cualquier cosa aqui estamos!
Que maquina.
Gracias, muy bien explicado y ya mismo me lo pongo a hacer ...
Muy bien explicado y muy buen aparato.
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Jose & Patri.
Execelente vídeo 😄 Muy buenos los ejercicios los pondré en práctica 😎
Saludos !
Muchas gracias por el video! Muy bien explicado💕✌
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Excelente video
Muchas gracias Mario!! Por tu apoyo y comentario!!!
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Excelente, Gracias
Buenísimo el aparato. Como opinión, el ultimo agarre que se menciono ( el neutral ) de los empujes, sirve para realizar un press de triceps, tambien.
Muy buena esa maquina. Q referencia es? Y q marca?
Muy buen video José, gracias 😉
Hola, me podrías decir cuál es el modelo de esa máquina? porque he pinchado en el enlace y ya no está disponible
Aqui iniciando los ejercicios ojala me funcionen 💪🏻🏋️♀️
buen video ahora ya solo falta la gana para hacer 🤣🤣
Que parte del pecho principalmente trabaja broo?? Tengo esa maquina
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🔹 Si ajustas el asiento más bajo y empujas en un ángulo ligeramente inclinado ➡️ Activarás más la parte superior del pecho (porción clavicular).
🔹 Si el empuje es más declinado (hacia abajo) ➡️ Trabajas más la parte inferior del pectoral.
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Eso es imposible. El busto es grasa, no músculo
@@amairanihernandez2266 La mama en sí es grasa, pero el músculo pectoral lo tienen tanto hombres como mujeres. Si se trabaja ese músculo entiendo que una mujer podría agrandar ligeramente el pecho, como ocurre en el caso de los hombres. No estoy preguntando por pasar de una 75 a una 110
@@rofer1138 pero igual si aumentas músculo pierdes grasa ahí así que sale casi lo mismo
@@rofer1138 la copa no se puede aumentar, pero la circunferencia si, trabaja también algo de espalda
Buen video hermano. Voy a poner en practica esos ejercicios.
Bajamos abajo :V 9:30
En abducción de polea los movimientos parten con el brazo en la línea del hombro ??
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Gracias!!!!💪💪💪
En Cuanto TiemPo desartollan los PECHO
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Jose & Patri.
@@malagaentrena ok
@@marioguillermosandoval6076 xd
@@marioguillermosandoval6076 ok
Excelente video amigo! .. tengo una duda, cual es el tiempo de descanso que se debe tener entre ejercicios? Gracias de antemano ☺️
bro el tiempo de descanso depende netamente de cada persona, del entrenamiento que este haciendo y así. no soy quien pero te recomiendo descansar lo suficiente para que el musculo se recupere y puedas rendir mejor en la siguiente serie, sin enfriar el musculo
Fijate el canal de TRAB academy, es muy bueno ✌
Por qué una contracción abdominal??? Eso no difuclta la respiración?
Que máquina es?
Es una multifuncion, ya no la vende este distribuidor y no sabria decirte la marca, pero la he visto en varios modelos que venden la misma
Por otra parte he de decirte ...
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@@malagaentrena gracias amigos
Con esas máquinas mato la grasita😎?
Me gusta no hablas tanta cháchara si no técnica soy jesuscultura