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Muy buenos tips. Para mi es mi ejercicio primario de espalda aunque aveces lo roto con el remo en polea. El tip que mas me gustó fue el de empezar el movimiento con una contracción de la espalda antes de empezar con los brazos
En Jalón unilateral en posición de caballero el brazo no queda muy flexionado en la concéntrica, dándole mucho estímulo al bíceps?Es la única duda que tengo,por lo demás muy bien explicado.
Tengo una gran duda respecto al error 2, ya que en un video de Jeff Cavalier señalaba que dependiendo del ancho del húmero y los codos, se trabajaba una zona u otra de la espalda, la ejecución que se señala como error, supone trabaja la espalda alta, es cierto o falso eso?
Hola, dentro de una misma rutina, vale la pena hacer mas de un ejercicio de jalón con diferentes posiciones de mano, por ejemplo agarre neutro y prono? o seria mejor variar de ejercicio? osea un ejercico de jalon y otro de remo
¡Hola Nicolás! Muy buena pregunta. Lo cierto es que depende de si quieres enfatizar más el trabajo de dorsal o de otra musculatura que se encuentra en la espalda. El cambio de agarre no va a aportar grandes cambios en la realización del ejercicio. Un abrazo 💛
Gracias por la info, una pregunta, como puedo hacer para que en el Jalón no se me carguen tanto los abdominales, se me carga antes los ABS y no me dejan hacer unas 3 o 4 repeticiones más. Gracias.
¡Qué curioso, Andy! A priori, los abdominales solamente estabilizan el movimiento. Prueba calentar bien el dorsal antes de realizar los jalones para asegurarte de poner el foco ahí durante el ejercicio. Un abrazo :)
Yo tenia un problema similar y me preguntaba porqué est? . Resulta que faltaba un poco de inclinación para atrás y de mover al inicio las escapulas atrás, sacando pecho. Ahí transfieres más a la espalda y se evita ir hacia adelante con trayendo los abdominales, si trabajan de todas formas pero solo lo necesario.
Hola compañero. Es una duda muy común. Lo cierto es que depende mucho de tu biomecánica y movilidad (bastante demandante este ejercicio), por lo que no sería una recomendación en términos generales. Hay otros ejercicios igual de útiles que no son tan demandantes. Un abrazo y gracias por comentar 💛
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Estas últimas semanas he estado viendo tus vídeos y me han ayudado a crecer en el gimnasio. Un saludo Gori!!! Muchas gracias!
Feliz año!!!. Gorila.
Feliz año para ti también, Sebastián 💛
Hola buenas tardes excelente asesoría Saludos desde Colima México
Buen video..si uno quiere enfatisar mas el dorsal.. podríamos hacer todos lps ejercicios de jalones..o si o si incluir remos saludos
Muchas gracias 😉
Muy buenos tips. Para mi es mi ejercicio primario de espalda aunque aveces lo roto con el remo en polea. El tip que mas me gustó fue el de empezar el movimiento con una contracción de la espalda antes de empezar con los brazos
Muchas gracias por tu apoyo, compañero 💛
Jjajaja buena la canción de limbo de Daddy Yankee casi al final xD muy buena explicación de paso!
Un saludo muy venezolano desde Huancayo Perú
Pedazo de vídeo. Gracias. Por favor podrías subir un video de remo gironda?
Gracias por tu apoyo, David. Lo tendremos en cuenta para próximo contenido 💛
Eres un crack gori 🦍...
Muy buen videoo
Muchas gracias por tu comentario, compañero 💛
Buen vídeo 👍🏻
Gracias 🙌
Gracias a ti, Sergio 💛
En Jalón unilateral en posición de caballero el brazo no queda muy flexionado en la concéntrica, dándole mucho estímulo al bíceps?Es la única duda que tengo,por lo demás muy bien explicado.
CLAVES
Claves
Tengo una gran duda respecto al error 2, ya que en un video de Jeff Cavalier señalaba que dependiendo del ancho del húmero y los codos, se trabajaba una zona u otra de la espalda, la ejecución que se señala como error, supone trabaja la espalda alta, es cierto o falso eso?
Que buena espalda tienes Gorilalgel
Hola, dentro de una misma rutina, vale la pena hacer mas de un ejercicio de jalón con diferentes posiciones de mano, por ejemplo agarre neutro y prono? o seria mejor variar de ejercicio? osea un ejercico de jalon y otro de remo
¡Hola Nicolás! Muy buena pregunta. Lo cierto es que depende de si quieres enfatizar más el trabajo de dorsal o de otra musculatura que se encuentra en la espalda.
El cambio de agarre no va a aportar grandes cambios en la realización del ejercicio.
Un abrazo 💛
@FitGeneration muchas gracias por la respuesta!
Gracias por la info, una pregunta, como puedo hacer para que en el Jalón no se me carguen tanto los abdominales, se me carga antes los ABS y no me dejan hacer unas 3 o 4 repeticiones más. Gracias.
¡Qué curioso, Andy! A priori, los abdominales solamente estabilizan el movimiento. Prueba calentar bien el dorsal antes de realizar los jalones para asegurarte de poner el foco ahí durante el ejercicio.
Un abrazo :)
Yo tenia un problema similar y me preguntaba porqué est? . Resulta que faltaba un poco de inclinación para atrás y de mover al inicio las escapulas atrás, sacando pecho. Ahí transfieres más a la espalda y se evita ir hacia adelante con trayendo los abdominales, si trabajan de todas formas pero solo lo necesario.
Desde mi ignorancia...que crees de hacer el jalón tras nuca?
El peor ejercicio
Hola compañero. Es una duda muy común. Lo cierto es que depende mucho de tu biomecánica y movilidad (bastante demandante este ejercicio), por lo que no sería una recomendación en términos generales. Hay otros ejercicios igual de útiles que no son tan demandantes.
Un abrazo y gracias por comentar 💛
Odio ese ejercicio porque los antebrazos me molestan y me duelen mas que la misma espalda
6:51
Laik para que ángel haga el mini mini 💀🗿
Y la variante que se lleva la barra atrás de la cabeza??
No es óptima, por eso no está incluida.
Una mrd
No hacerla
@@eduardoparra1084 Por qué no?
@@misterh24es muy incómoda y puede darte una lesión ya que no respeta la biomecánica
Cómo odio estos vídeos con tanta ciencia, gráficas y tediosas explicaiones
CLAVES
Claves
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