꿀벌호흡 하루 1분 꼭 하세요! 약없이 자율신경실조증 치료하기 [정라레]
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- #자율신경실조증 #자율신경계치료 #꿀벌호흡
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
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![약없이 자율신경실조증 치료하기.자율신경실조증 증상, 음식, 운동, 호흡까지. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/JX1ZwCupvjE/mqdefault.jpg)
![약없이 자율신경실조증 치료하기.자율신경실조증 증상, 음식, 운동, 호흡까지. [정라레]](/img/tr.png)
일반 병원 7군데 정도 다녀도 차도가 없었는데
한의원 다니면서 박사님 영상보며 호흡법 운동법 생활하며 정말 많이 개선되었습니다.
한방의 신비함에 놀라며 정말 감사드립니다.
3년이상 교감신경 항진으로 괴로운 하루하루가 이제는 평범하게 일도 하며 남들처럼 일상을 지내고 있어요. 평범함을 다시찾기까지 정말 힘들었기에 감사함이 정말 큽니다.
어디 한의원 다니셨어요?
언젠부터 자꾸 열이나고 소화도 안되고 컨디션이 너무 안좋아서 병원에 갔더니 다들 스트레스 때문 같다고만 하고 ,, 어쩌다 자율신경 불균형인걸 알게됐어요 스트레스 관리를 한다고 해도 그게 쉽지가 않고 ㅠ 방법 찾아보다 호흡으로 신경관리를 할 수 있다고 해서 열심히 일상생활에 적용하고 있어요 처음엔 너무 힘들어서 호흡보조도구 사용하면서 도움 받았는데 2달 넘게 호흡훈련한 지금은 확실히 많이 나아졌네요 ,,, 좋은 영상 정말 감사합니다
호흡 보조도구는 어떤건가요? 저희 어머니도 호흡하는게 잘 안된다고 하던데 한번 알아볼려고요.
혹시 호흡보조도구 어떤거 사용하시나요 ? 저도 자율신경 불균형 때문에 힘들어서요 ㅠ... 효과 많이 보셨나요 ?
처음으로 댓글을 답니다..저도 자율신경실조증으로 인해서 몇달 고생 많이 했습니다...귀에서 북치는 소리가 나고 소화불량도 있었고 머리가 멍하는 증상 몽롱해지는 증상이 있었어요...몸도 피로하고 긴장도 되고 힘들었습니다..그런데 원장님께서 하신 호흡법을 어떤 원장님께서 방송에서 하신것을 보고 그때부터 호흡법을 하루에 두세번씩 했었구요..엄지손가락 소상혈부터 시작해서 열 손가락 다 눌러주는 것도 했었구요..침향환도 주문해서 복용하고 나니까 완전히 깨끗하게 다 치료가 됐어요...지금도 가끔식 그런 증상이 살짝 나올때가 있는데 예전처럼 심하게 그러지는 않습니다..자율신경 실조증 다뤄주셔서 너무 감사합니다 원장님...
478호흡법으로 불면에 큰도움을받고있습니다 ㆍ
저는 상혈하한으로 너무 힘든데..
침향환 어느제품인지 좀 알려주세요
침향환 저도 궁금해요
저도 어떤거 드셨는지 궁금해요
선생님 너무 고우세요❤
배부른 상태에서 2번밖에 안했는데 흠~~하고 내쉴 때 엄청 기분이 편안해지는 이 신비함은..
제 증상과 이렇게 정확하게 일치하는 설명 처음봐요. 제가 교감신경 항진, 몇년간 소화불량, 지금은 갑상선기능저하증이거든요. 감사합니다.
선생님은 어떻게 궁금하고 알고 싶은것만 쪽집게 처럼 알려주시는지 정말 감사합니다 ~앞으로도 좋은 영상으로 부탁드립니다
4:20 시작
감사합니다^^
새로운 영상 감사합니다
호흡에 대한 말씀은 처음인것 같습니다
새롭네요 열시미 연습 하겠습니다
💕 💜 💏
꿀벌호흡 정말 감사합니다
세상사람들을 이롭게 해주시는 선생님이세요 ^^
몇년째 공황장애로 고생을 하는 중이예요.
이번에도 비행기 이륙할때 공황장애가 시작되서 숨이 안쉬어지고 쓰러질 것 같은 증상을 겪었는데
약이 짐칸에 있어서 꺼낼 수 없는 상황이었는데
부모님이 손잡아주시고 호흡을 천천히 해보라고 하셔서 조금씩 해보니 정말 다시 정상으로 돌아왔어요.
그때 한게 이 꿀벌호흡이었어요~~
정말 효과가 있어서 증상이 찾아오면 약의 힘보다 이 호흡법을 꼭 기억하고 실천할께요^^
정말 도움되는 영상 항상 감사드려요^^
아...얼마나 놀래셨을까요. 마음 아파요. 증상이 없을때도 적절한 운동으로 교감신경을 튼튼히 하고, 꿀벌호흡으로 부교감신경을 튼튼히 해서 쾌차하셨으면 해요. 응원할께요🌿
그맘 압니다 ㅠㅠ 꼭 이겨보세요
불안장애 같네요. 저도 백신2차 접종후에 발현했네요. 전조증상이 숨 가빠지는거랑, 소름 돋는거 맞나요?
@@jaychoi3623 미주신경실신
이라고 하지않던가요?
@@진실에만동의 교감신경 항진증 아닐까요 저도 겪고있어서 개힘든데
몇십년간(30년) 이병으로 고생 중입니다. 만성피로로 무지 고생햇고 공항 장애까지 오고 있네요. 꿀벌호흡법 감사합니다
자율신경 컨트롤, 통찰 의학과 함께 감사합니다. 고운 연꽃님 GREAT !!
이런선생님은 나라에서 상줘야함~~!!
저녁을 많이 먹었는데 흠을 하니까 부대꼈던 위장이 편안해지고 소화기능도 좋아지는거같아요
정말 고맙습니다
요즘 시국에 꼭 필요한 호흡법이네요^^역시 도움이 되는 선생님의 영상 최고에요^^
스트레스 때문에 없던 병이 생기는 분들이 많아요😓 작은 도움이 되셨으면 합니다🌿
맞습니다. 정치가 너무 스트레스를 주네요.저도 이 방송을 들으며 호흡을 가다듬습니다.
와.. 선생님 영상 보면서 호흡 따라했는데 한번 했음에도 마음이 안정되는 느낌이고 머리가 맑아지는 느낌이 들었어요 자주 해야겠습니다 너무 유익한 채널인것같아 구독하고 다른 영상들도 시청해야겠네요 좋은 영상 감사합니다
스트레스 상황에서 어지러운 마음을 진정시켜 주는 효과가 있는 꿀벌호흡을 잘 활용하겠습니다. 좋은 정보 감사합니다^^
호흡법 알려주셔서 감사합니다
소화가 안될 때도 숨쉬기가 어렵던데
이 호흡법 크게 해봐야겄네요
항상 감사합니다 ~♡
체하거나 소화가 안될때 해도 많이 도움되요😊
@@lifestyle_doctor 6
너무나 감사합니다. 흠음........편안한 느낌이 들어 좋습니다.
와..! 평소에도 스트레스 받을 때 호합을 길게 내쉬려고 하는데 흠 소리를 내듯 하니까 정말 더 오래 내쉴 수 있어서 부교감신경에 도움이 되는것 같아요!! 진짜 평생 써먹을 내용 또 배워갑니다 선생님^^ 요새 날씨가 많이 추워졌네요~ 선생님도 건강 잘 챙기시길 바랄게요!!
정식님 오랜만요~ 항상 좋은 일만 가득하셨으면 해요^^
@@lifestyle_doctor ㅎㅎ선생님께서 답글 주시자마자 최종면접에서 합격했다고 연락왔어요!! 정말 좋은 일이 생겼네요!!! 선생님도 항상 좋은 일 가득하시길 바랍니다🥰👍🥰👍
@@estar-zw7ie 오마낫 정말 축하드려요. 좋은 일만 가득하세요😍🌿
@@lifestyle_doctor 축하 감사합니다!! 선생님께서도 편안한 한 주 보내시길 바랍니다😍
@@lifestyle_doctor 선생님 대화 가능 하실까요??
감사합니다 ~~마음이 불안할때 꼭 해보도록 하겠습니다
스트레스 푸는 꿀벌의 호흡법 잘배우고 있어요 박사님 늘 감사합니다
자율신경계가 망가져
십수년동안 숨을 제대로 못 쉬고 살았는데 드뎌 원인을 찾았네요
결국 스트레스가 내 몸을 망쳤다는 사실~
감사합니다
자울신경이 망가진거를 병원에서는 모르더라구요
hum은 흠보다는 훔으로 발음하는 게 맞습니다.
산스크리트어를 중간에 언급하셨는데 훔이라는 글자가 있습니다.
해보시면 알겠지만 흠보다 훔으로 발음하는 게 더 깊게 들이마쉬고 내쉴 수 있습니다.
좋은 내용 감사합니다:)
훔 .은 우주음 또는 우주의근원음이라합니다.
불교와 여러종교에서 진언을할때 사용하기도 합니다.
손을언고하니감각을느끼겠네요~이해할수있게방법을알려주셔서감사합니다~선생님도건강하시고번창하십시요~❤
4 ,7 ,8 呼 吸 법 입을 다문상태로 4초간 코로 들여마시고 ,7초간(복부 ,하단전에 모으고)
8초간 입으로 입술을 아주적게 우- 우하고 내쉰다
초보단계는 연습필요 (풍선 원리 )코로 들여마실때는 - 배가자연스럽게 불룩하게
입으로 내쉴때는 - 배가 최대한 당겨들여가야 효과만점 (탁기배출 ) 복식 호흡법
꿀벌호흡법 잘 배워서 실천하렵니다!
역쉬~^^
몇년전부터 많은 스트레스로
얕은 숨만 쉬게되고
가슴두근거림으로 힘들었는데!
정라레 영상덕분에 도전해볼께요~^^
좋은정보감사합니다~^^
구독&좋아요&알람설정으로
응원합니다~^^♡
이거 정말 불면증에 효과 있어요. 닥터 지하고 유트브에서 배웠어요
오늘 방송을 보고 제가 숨을
얕고 바삐 쉬는것을 알게 되었습니다.
공황장애 증상인것 같아 늘
피곤하고 예민해 있었는데 호흡을
따라햐보니 가슴 답답함도 조금은
나아지는것 같네요. 일부러라도 호흡에 신경써야겠어요. 감사합니다.
너무 귀한 말씀 감사드립니다
몸이 망가진 느낌인데 희망을 주시네요 이런건 다 어케 배울수 있나요 😂👍🙏🌠
호흡법 감사드립니다.가슴도 답답하고 불면증에 시달리고 있습니다ㅠ매일 반복훈련 해 보겠습니다
지금은 좋아졌나요~~??
진짜 맞네요
오래된 불규칙 근무시간으로 만성피로 상태인데 나름 아무리 이방법저방법 다써봐도 안되더니만 결론은 보약과함께 방법들을 써야겠네요.나이들면 약과함께 간다더니 ..
신발을 벋고 맨발걷기 한번 해보세요. 놀라운 일이 벌어질거에요.
👣👣👣👣
영상 항상 감사합니다
정세연님.
항상 유익한 영상
감사합니다.
첨엔 흐음- 소리 내기가 어색했는데 몇번해보니 넘 편하고 오래할수도 있고 참 좋은데요 감사합니다^^
이렇게 좋은 재능기부해 주시니 정말 감사합니다!
도움이 되셨다니 저도 기쁩니다😊
편안해지네요감사합니다
와 선생님 정보감사합니다. 호흡이 정말 중요함을 몸소 느끼네요.
진짜 설명 잘해주셔서 감동 이네요.
피곤해서 힘들었는데
눈감고 천천히 해보니 진정
되었어요
감사합니다.
건강에 많은 도움 되겠
습니다.
감사합니다 선주님~ 좋은 한주 되세요🌿
정확한 진찰을 받아봐야 알겠지만 오늘에서야 저의 증상의 원인을 알게되었네요 너무 감사합니다 지금 제일 불편한 것은 소화불량이예요 명치에 뭐가 걸린거 같은느낌 숨이 잘 안쉬어지고 다리도 아프고 암튼 속이 시원하네요
오늘도 유용한 정보 감사합니다.
행복한 저녁 보내세요~^^❤❤❤
늘 잘듣고있어요 💋
잠깐때라했는데 차분해짐을 잠시 느낍니다 감사히 잘들어씁니다
좋은정보 참 많이 주시네요~ 감사합니다 ^^
이해가 너무 잘될수있게 설명해주셔서 감사합니다 원장님 만나뵙고 싶어요 저가 많이 힘든생활을 하고있거든요
만성염증 과 만성피로
그리고 혈당상승,
따악 제가 겪고 있는 겁니다
꿀벌처럼 꾸준히
꿀벌호흡 하겠습니다
감사합니다
설명 깔끔해서 끝까지 봤습니다
감사합니다
깊게 내쉴때 명치가 두근거리고 위가 조이는 듯한 느낌이 들면서 기침이 나기도 하고.. 불편하네요 크게 들이키지 않았는데두 이상하네요..자주 연습해야겠어요.
너무나 쉽게 설명해주시네요 소리를내니까 시원하기도 합니다
코로 들이쉬고 입으로 내쉴때보다
음~~~ 소리내는게 더 편하네요
목구멍으로 소리내는 방법도 좋아요.
좋은 영상 감사합니다.
내가 보려고 만드는 타임라인
04:12 꿀벌호흡
감사합니다. 머리 가슴 비우고 자주 실천 해야 겠네요.
저에게 도움이 믾이 되는 방법이네요. 감사합니다! .😊
자율신경장애를 직접 앓은 지나영 존스홉킨스대 정신과의사분이 하는 유투브에서도 호흡이 약보다 효과있다고 호흡을 강조하고 있어요~~
여기에서는 4-2-4요법~
오른쪽 남천화초와 깔맞춤 너무 이뻐요
우와 스피치가 너무 좋으세요
웬만한 아나운서 저리가라 입니다🫢😊
정라례 원장님 저에게는 꿀벌호흡이 꼭 필요한 것 같습니다. 효과를 기대하면서 열심히 해보겠습니다. 감사합니다.
네에 영상에서도 말씀들이 처음부터 너무 무리하게 하시면 역효과가 날 수 있으니 조금씩 편안한 만큼만 시도해 보세요^^
제가 공항장애로 많이고생을하고있는대요
박사님 영상보고 많이배웠습니다 너무나 감사합니다^^
목소리가 편안하고 차분해서 마음이 편안해져요! ^^
좋은 호흡법 감사합니다 ~
요즘 야간근무라 몸에신경많이쓰는데 일단고마워누나
정말 감사합니다 선생님 🙏🙏🙏
효과가 있어요. 감사합니다.
마지막에 말씀하신 교감신경을 보하는 음식은 뭘먹어야하는걸까요~?
늘 좋은 정보 감사합니다.화이팅!
스트레스는 진짜 만성질병의 원인ㅠㅠ
솔직히 어릴땐 이말을 잘 이해못했는데 크면서 알게되는 것 같아요.. 스트레스가 정말 문제인건 아는데 관리는 잘 안되고...
정말도움많이됐어요
원장님 저는 날숨이 한번에 는 약간 그런데 나이가 만아 그런가요 ^^ 늘 감사합니다 ❤❤❤
생명의 은인입니다 정말 감사해요
정라레 선생님 처음 뵙는데 반갑습니다
자정 그리고 41분
이제 잠시 후 잠자리에 들려고 합니다
꿀법 호흡이란 말 처음 듣는데 간결하면서도 효과적인 숨고르기
소중한 말씀 감사드립니다 ✨ 🎗
도움이 되셨다니 감사합니다^^
좋은거 같아요~^^감사합니다
최고입니다'♥
숨을,,내,술때,,입을
살짝,열어요
잘 따라해보겠습니다 감사합니다
정나래샘 좋은강의 늘고맙고 감사합니다 좋은강의 계속해서 부탁드려요 건강하시고 번창하세요....
도움이 되셨다니 감사합니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흠소리때문에 다른사람에게 피해가 갈수있으니까 이말이 왜케 웃기죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 호흡법 굉장히 좋은것같습니다 ㅎㅎ
내쉴때 흠 하면서 입으로 쉬는건가요 아니면 코로 쉬는건가요?
초심자는 물의 호흡이 단련하기 좋습니다.
교감신경항진증을 겪고 만성피로까지 왔는데요..20 대인데도 너무 힘들어요 꿀벌 호흡으로 해결하고 오겠습니다😢
제가 오래 우울증과 공황자애로 자율신경 실조증이생겼죠 너무 힘들었어요 어지럼증 불면증 불안함 심장이 제멋대로 뛰고 .....
지금은 많이 좋아졌는데 아직 불면증은 너무 심하고추위를 견디기가 힘들어요
샘 너무쉽게 알려주셔서 항상감사합니다. 귀리율무볶음도 리얼 맛나더라구요.^^
감사 합니다 잘 활용 해야겠네요
좋은 정보 감사해요
도움 감사합니다~~ ^^
도움이 되셨다니 다행입니다.
감사합니다.
경청해 주셔서 감사합니다^^
구독, 좋아요! 알림 설정하겠습니다.
목소리 좋아요
선생님 영상도움되네요
가슴두근거림 심하고 소화도안되고
두달쯤됐는데 갱년기라그런가보다하고 괴로웠는데
차츰 나아지는거같아 호흡에 집중하며 꾸준히 해보려구요
저도 비슷한 상황이에요
같이 힘내보아요~^^
꿀벌 호흡법 잘 배웠습니다
도움이 되셨으면 합니다^^
선생님 감사합니다. 저희 집 애가 춥다고 밤에 옷을 끼어 입고 자는데 꿀벌 호흡이 도움이 될 것 같네요. 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
숨쉬기운동만 잘해도 그리좋다는데
그래서 요즘에 많이해요...
요즘 호흡에 신경쓰다 보게됫어용
썸네일 좌측상단 봐버리니까
머리모영도 동글하시구해서
선생님이 꿀벌처럼 보여요.. 😮😮
티벳불교에서 하는 옴마니 반메훔 , 발음법을 알려주세요 마지막 훔은 지금 알았네요
호흡법은 부교감신경 다독여주는 방법이란 뜻이군요~~ 감사합니다.
만성교감신경 저조는 어떻게 하면 힘이 날까요?
고맙읍니다 감사합니다
이상하게 호흡하면서 눈물이 나네요 감사합니다
감사합니다
음과양화합의불에풍을잘조절하면불로장생의약~~~
손을 대보니까 느낌이 오네요.
고맙습니다!
들숨은 코로, 날숨은 ?