نفسي اعرف حاجه؟؟؟ كل واحد من معشر المقلبظين مستفاد ايه او هيستفاد ايه اما ياكل وياكل وياكل غير اما يروح يشتري هدوم من المحل ويدخل يقيسها متخشش في ايدوا ولا في رجلو أو واحد يكسفوا ويقولو معندناش مقاسك أو ام بييجي يركب المواصلات يتحشر وهو داخل او وهو خارج والناس تتأذي منو أو واحد معندوش دم يحرجوا قدام الناس كلها أو اما ييجي الصيف يجيلوا تسلخات وميقدرش يتحرك غير الضغط والسكر وأمراض ملهاش عدد فلازم إن شاء بعد الفيديو ده كل واحد مقلبظ ينوي التخسيس ويتوكل علي الله وتكون نيتوا يغير حياتوا واهم حاجه نحمد ربنا أن صفحه لو نفسك تخس في حياتنا وفريق عمل شغلهم الشاغل مصلحتنا واننا نعيش بصحه ومحدش يقول انا مش هقدر لأ انت هتقدر تعمل اي حاجه في الدنيا بس تتوكل علي الله وحبت اراده والله هتعمل معجزات الحمد لله مع لو نفسك تخس خسيت ٧٠ كيلو وكنت مفكر أن عمري مش هخس بس الحمد لله وقدره اغير👌👌 حياتي وانت يلي بتقرأ التعليق إن شاء الله هتقدر💪💪💪💪 تغير حياتك اللهم اكرم فريق صفحه لو نفسك تخس
انا في غربة ومعدومة الاهل بفرح وبفرح لما الولاد يكونوا في المدرسة باكل كل حاجة الاخضر واليابس وبفرح وبعد مبخلص بندم والمكافاة ليا بعد الولاد ميناموا حلويات ومشروبات ونام واصحي ورا البيت والولاد ونفس الروتين وتخنت ومش لاقية حل وقلبي ابتداء يوجعني قولي اعمل اية وانا سعتي الوحدة في الاكل
Naima Mehdi انا قللت اكلي من كلشي و آكل حلويات بكمية قليلة و آكل خبز شعير و دقيق اسمر باعتدال و اتحرك طول ليوم مع عمل البيت و اشرب شاي اخضر و قهوة بدون سكر و الحمد لله وزني ينزل من دون حرمان الحمد لله و دخلت اكل صحي لحياتي اكل خضروات و بروتينات كثير و اللهم لك الحمد وزني ينقص بطريقة صحية لانو الريجيمات القاسية هلاك للجسم نصيحة و ضروري الماء طول اليوم و نزلت سبعة كيلو في ثلاث شهور بدون اي حرمان اللهم لك الحمد
منذ شهرين ولازلت مستمره والحمد لله وسعيده بنتيجه الجيده التي وصلت الها واطمح للوصول الى المثالي واشكركم من كل قلبي ويارب يوفقكم في امور دينكم ودنياكم يارب العالمين
أراد أحد الأمراء أن يتحقق بنفسه من صحة ما قيل له، عن وجود قاض عادل فى إمارته، لايستطيع أحد من المحتالين خداعه، فتنكر الأمير فى زى تاجر. وامتطى جواده، وعند مدخل المدينة اقترب منه رجل كسيح يلتمس صدقه ، فأعطاه فاذا الكسيح يتشبث بردائه. التفت التاجر إلى الكسيح، وسأله : ماالذى تريده بعد؟ ألم أعطك صدقة؟ وقال الكسيح : بلى ، ولكن أعمل معى معروفا، وخذنى إلى ساحة المدينة ، فأجابه الى طلبه ، وأردفه خلفه، وفى الساحة رفض الكسيح النزول عن ظهر الجواد. فنهره التاجر قائلا: ما الذى يجلسك ؟ هيا انزل ، لقد وصلنا. قال الكسيح: ولم النزول والجواد ملكى؟ وعندما اشتد بينهما النقاش ، تجمع الناس حولهما، واقترحوا عليهما الذهاب الى القاضى. مضى الاثنان إلى القاضى، وكان الناس متجمعين فى المحكمة، والحاجب ينادى على المتخاصمين حسب الدور، فاستدعى القاضى نجارا وسمانا ، كانا يتنازعان نقودا بيد النجار. قال النجار : اشتريت من هذا سمنا، وعندما أخرجت محفظتى لأنقده الثمن ، أختطفها من يدى محاولا انتزاع النقود ، وهكذا جئنا اليك ، يده على يدى ومحفظتى ، ولكن النقود نقودى. أما السمان فقال : هذا كذب. جاء النجار إلى ليشترى سمنا ، وبعد ان ملأت له إبريقا كاملا، طلب منى أن أفك له قطعة ذهبية ، فأخرجت المحفظة ، ووضعتها على الطاولة فأخذها وأراد الهرب، فامسكت به من يده ، وجئت به إلى هنا. صمت القاضى ، ثم قال : اتركا النقود هنا واحضرا غدا. وعندما حان دور التاجر والكسيح، قص التاجر ما حدث ، ثم أشار القاضى للكسيح أن يأتى بحجته. قال الكسيح هذا كذب كله ، كنت ممتطيا جوادى فى ساحة المدينة ، أما هو فقد كان جالسا على الأرض فطلب منى أن أحمله، فسمحت له بركوب الجواد ، ونقلته الى المكان الذى يرغب ، ولكنه لم يرد النزول ، وادعى ملكيته للجواد ، فكر القاضى ، ثم قال : اتركا الجواد عندى ، واحضرا غدا. فى اليوم التالى اجتمع المتخاصمون للاستماع إلى حكم القاضى ، فتقدم النجار والسمان أولا لمعرفة الحكم قال القاضى للنجار : النقود ملكك ، ثم أشار الى السمان قائلا : أما هذا فاضربوه بالعصا خمسين مرة . ثم استدعى الحاجب التاجر والكسيح ، فوقفا بين يدى القاضى لسماع الحكم. فسأل القاضى التاجر : هل تستطيع معرفة جوادك من بين عشرين جوادا؟ قال التاجر : نعم فسأل القاضى للكسيح : وأنت ؟ فقال الكسيح : نعم ثم أخذهما القاضى الى الاسطبل ، فأشار التاجر فى الحال إلى جواده وقد ميزه من بين عشرين جوادا، وكذلك تعرف الكسيح على الجواد . عاد القاضى إلى مكانه، وقال للتاجر : الجواد جوادك فخذه ، أما الكسيح فاضربوه بالعصا خمسين مرة. بعد انتهاء المحاكمة ذهب القاضى إلى بيته . فسار التاجر خلفه . فالتفت القاضى إليه وسأله: ما الذى تريده؟ أم انك غير راض عن قرارى ؟ أجاب التاجر: بلى ، ولكنى أردت أن أعلم كيف عرفت أن النقود ملك النجار وليست للسمان ، وأن الجواد لى ، وليس للكسيح؟ قال القاضى : أما أمر النجار والسمان ، فقد وضعت النقود فى قدح ماء ، ثم نظرت اليوم صباحا الى القدح لأرى ما اذا كان السمن طافيا على سطح الماء، فلو كانت النقود عائدة للسمان ، لكانت ملوثة بيديه الدسمتين ، ولطفا السمن فى القدح ، وأما معرفة مالك الجواد فكانت أصعب ، فالكسيح أشار مثلك فى الحال الى الجواد من بين عشرين جوادا ، ولكننى لم اقدكما إلى الإسطبل لأرى ما اذا كنتما ستتعرفان على الجواد : بل لأرى ايكما سيتعرف عليه الجواد ، عندما اقتربت أنت منه التفت برأسه ، ومده إليك ، وعندما اقترب الكسيح إليه رفع أذنيه وقائمته مستنكرا ، وهكذا عرفت أنك صاحب الجواد. فقال التاجر آنذاك: أنا لست تاجر، بل أنا أمير البلاد جئت إلى هنا لأعرف حقيقة مايقال عنك . وها أنا أرى الان أنك قاض حكيم ، فاطلب منى ماشئت لأكافئك به. قال القاضى: شكرا لك أيها الأمير، فأنا لاأحتاج مكافأة على أداء عملى بصدق وإخلاص. أرجو منكم بعد قراه هذه السطور إذا أعجبتكم فظلا منكم زياره قناتي 🔔والاشتراك فيها إذا أعجبتكم محتاجه مساعدتكم أختكم في الله وجزاكم الله خيرا
اللهم زد وبارك ماشاءالله ربي يحفظك وينطيك الصحة والعافية والتوفيق الدائم والاستمرار في عمل الخير يامهندسنا الطيب تحيه طيبه لكم من العراق 👈🇮🇶🇮🇶🇮🇶👋 ادامكم الله ورعاكم
الحمد الله ياستاذ مصطفى اني من العراق متابعيك وبنتي طبقت نظامك ويارب تنزل عل نظامك لان تعبت من الرجيمات وصارله ٣ اسابيع تطبق المشكله نزوله بطيء جدا ادعوله تنزل عل نظام ياستاذ مصطفى
نصيحة عن تجربة امشي ساعة يوميا متواصل او متقطع علي الريق افضل وحمل برنامج pedometer راح يساعدك كثير انا خلال شهر وعشرين يوم نزل وزني ومحيط البطن واتناول ٣ وجبات واشرب ماء كثير وخفف السكر في المشروبات
ماشاء الله...سبحان الله أنا دلوقتي وزنت نفسي لقيت 69 كنت 78 فرحت كثييير فقلت لنفسي احكي لصحباتي ألاقي وحدة تقولي انتي مش حتكملي و حترجعي اكثر من ذي قبل و حتحملي و تتخني سبحاان الله كبتت على نفسي ...يالله ليش في ناس محبطين كدة نزعت فرحتي الله يهدينا
@@عمرهانى-ض7ش شكرا..اتبعت نظام 14يوم المسابقة اللي فاتت و مكملة مع المسابقة الحالية للمهندس يعني نظام المسابقات...وللأمانة قبل اتباعي هده الانظمة كنت ماشية على برنامج طبيبة تغذية لمدة شهر...لكن أنظمة المهندس مصطفى اححححسن بكثييير.انصحك بها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ماشاء الله تبارك الله ربنا يثبتكم علي خير ويجازيك كل خير يا بشمهندس ويجعله في ميزان حسناتك ويزيدك من علمه وفضله ويحبب فيك خلقه كمان وكمان عسل يا دكتورة ياسمين
بالفعل انا كان شربي قليل وعندي ادمان على الخبز لما بدات اشرب ابتديت اعطش وعندي رغبة في الماء الف شكر باش مهندس وادخل الله على قلبك الفرحة كما تدخلها علينا مزبدا من العطاء 👍👍👍👍👍
نحمد الله على وجود شخص زيك بشكرك جدا على مجهودك بس ليا سؤال انا عملت العديد من الرجيمات وكنت بنزل بس انا زدت تانى سمعت انى من كتر الرجيم جسمى مش هيحرق تانى ومش هعرف اخس تانى هل دة صحيح على العلم انى بدأت رجيم جديد مع حضرتك
انا وزني كان ٩٧ مش راح أقول اكتر وعمري كبير وكنت اطلع الدرج بصعوبة وأتعب من اقل مجهود ودايما مكتئبه وكل ما زعلت اكل لغاية ما اجا يوم ركبي صارت توجعني وخفقان وحالتي حاله دخلت النت وقررت اخس وشفت قنوات بديت معها وبصراحة خسيت شوي انبسطت لغاية ما لقيت قناه لو نفسك تخس ومشيت معهم وانتظمت ونزلت الى ٧٨ وأبديت اهمل ورجعت تاني ل ٨٧ورجعت أعاني من العظام ورحت للدكتور قالي لازم تنزلي ٢٠ كيلو وقررت ارجع تاني للرجيم وأبديت معك والحمد لله الان انا رجعت ٨٤ ومبسوطة ومستمره بإذن الله والله يثبتني واستمر وحبدا بالرجيم الجديد
انا نزلت ٣١كليو بس زدت ٤كليو ١٢٤ صارت بعد ماكنت ١١٩بس المهم والان والله العظيم انو مشيت معاكم اول يوم نزلت ١٢٣كليو نزلت كليو شجعوني انا نزلت كليو هذا اول يوم وراح اكمل معاكم انا كنت والله ١٥٠والمفروض الان ١١٩ بس زدت
@@طيوبهالطيوبه حبيبتي اتبعت نفس النظام الموجود على القناة وكنت بقطع لأكل بعد ساعة ٨ ولو جعت كتير باكل تفاحة خيار خس وكنت بمشي يوم اي ويوم لا مدة ساعة احاول برجع من الجامعة للبيت مشي وحاولي تمشي اكتر ما تاخدي مواصلات وبس هاد كل الي عملتو بمدة شهر نحفت ٦ كيلو ومكملة انشالله وانتي خدي قرار والتزمي وبس مشان يكون جسمك رشيق على الصيف وتلبسي كل الي بتحبي
شوفي اختي انا لما ابتديت معاهم كان عندي فقر دم وشايلة الغدة انا مش بلتزم بكل الي كاتبينو انا باخد كل صباح عصير فيه شمندر وحده ومزاية وبرتقالة وبطحنو بمي وبدون سكر بيعطيني طاقة وباكل بيض عشان ارفع الحديد في الدم وباخد كل مرة ومرة تمرة عشان أحافظ على مستوى السكر في الدم مش بقتل نفسي في الريجيم اهمممممممم حاجة اني غيرت عاداتي القديمة مبكلشي سكر ودقيق ابيض خالص
انا عندى رساله مهمه ليك يا باشا انا كنت من عشاق النزول فى الوزن الزائد بسرعة اتبعت الصيام المتقطع سنه نزلت من ١٢٦ الى١١٢ بس ودخل عليه شهر رمضان المبارك فختلف النظام غصب عني تخيل اللى حصل ...تقرحات فى القولون التهابات فى المعدة ارتجاع في المرىئ . اختلاف في كهربه القلب . ارجو منك الإبلاغ للناس تبعد عن الأنظمة الغير صحيه جزاكم الله خيرا .ومستعد اوريك التقارير الطبية إلى يثبت صحه كلامي
عم استغرب في ناس تضعف 10 و 20 كيلو انا ضايت سنتين بدي نزل 5 كيلو و ما حسنت مع كتير ادويه وهلا ولدت قيصريه من 8 شهور يعني صار حلم أنزل حالي 10 كيلو و فاقده أمل والله نيال إلي بيضعف الله يسعدو
@@garambelal767 يا الله حلمي كان 5 كيلو بس هلا بدي 10 والله تعبت ياريت الله يسمع منك وأنزل هل 10 كيلو شكرا لرفعك معنويات غيرك الله يجزيكي الخير يارب قصدك مع نفس لو تخس يا الله بتكل ع الله
نفسي اعرف حاجه؟؟؟ كل واحد من معشر المقلبظين مستفاد ايه او هيستفاد ايه اما ياكل وياكل وياكل غير اما يروح يشتري هدوم من المحل ويدخل يقيسها متخشش في ايدوا ولا في رجلو أو واحد يكسفوا ويقولو معندناش مقاسك أو ام بييجي يركب المواصلات يتحشر وهو داخل او وهو خارج والناس تتأذي منو أو واحد معندوش دم يحرجوا قدام الناس كلها أو اما ييجي الصيف يجيلوا تسلخات وميقدرش يتحرك غير الضغط والسكر وأمراض ملهاش عدد فلازم إن شاء بعد الفيديو ده كل واحد مقلبظ ينوي التخسيس ويتوكل علي الله وتكون نيتوا يغير حياتوا واهم حاجه نحمد ربنا أن صفحه لو نفسك تخس في حياتنا وفريق عمل شغلهم الشاغل مصلحتنا واننا نعيش بصحه ومحدش يقول انا مش هقدر لأ انت هتقدر تعمل اي حاجه في الدنيا بس تتوكل علي الله وحبت اراده والله هتعمل معجزات الحمد لله مع لو نفسك تخس خسيت ٧٠ كيلو وكنت مفكر أن عمري مش هخس بس الحمد لله وقدره اغير👌👌 حياتي وانت يلي بتقرأ التعليق إن شاء الله هتقدر💪💪💪💪 تغير حياتك اللهم اكرم فريق صفحه لو نفسك تخس
شكرا لك انا خسيت شوية و بغدها توقفت عن الرجيم رغم انه مازلت سمينة و وزني فوق المية و مازلت انابع صفحة لو نفسك تخس لاشحن نفسي و اتشجع بالإنجازات
ماشاء الله عليك الف مبروك والله يباركلك بصحتك
انا في غربة ومعدومة الاهل بفرح وبفرح لما الولاد يكونوا في المدرسة باكل كل حاجة الاخضر واليابس وبفرح وبعد مبخلص بندم والمكافاة ليا بعد الولاد ميناموا حلويات ومشروبات ونام واصحي ورا البيت والولاد ونفس الروتين وتخنت ومش لاقية حل وقلبي ابتداء يوجعني قولي اعمل اية وانا سعتي الوحدة في الاكل
بسم الله ما شاء الله
شكرا كلامك مشجع جدا
سلام عليكم اخت ممكن نتواصلو في واتصاب
كرهت السمنة و كرهت كل مرة احاول اعمل رجيم يومين و اتوقف لكن اتابعكم على أمل ان انقص وزني و اتشجع بيكم
أنا كمان مكانش عندي إرادة بس دلوقتي الحمد لله عندي وقللت الأكل وبشرب مية كتير وزنجبيل وليمون وكمون وبعدت عن السكر والدهون والحمد لله خسيت جدا
@@ملكةةبنقابي بعد اسبوع أو عشر أيام هتحسي بالفرق
@@ملكةةبنقابي إن شاء الله حبيبتي
Naima Mehdi انا قللت اكلي من كلشي و آكل حلويات بكمية قليلة و آكل خبز شعير و دقيق اسمر باعتدال و اتحرك طول ليوم مع عمل البيت و اشرب شاي اخضر و قهوة بدون سكر و الحمد لله وزني ينزل من دون حرمان الحمد لله و دخلت اكل صحي لحياتي اكل خضروات و بروتينات كثير و اللهم لك الحمد وزني ينقص بطريقة صحية لانو الريجيمات القاسية هلاك للجسم نصيحة و ضروري الماء طول اليوم و نزلت سبعة كيلو في ثلاث شهور بدون اي حرمان اللهم لك الحمد
Naima Mehdi لا لا غلط أستعين بالله انا كنت متلك والحمد لله نزلت صحيح بلخبط لكن برجع وبخس والله معنا
انا وزني 117 ومشي علي الرجيم بقالي اسبوعين ادعولي استمر انا عاوزه اعرف مواعيد الايفنتات علشان احضرها لتكون حافز ليا وجزاك الله خيرا يا بشمهندس
بالله عليكم ياجماعه ادعولي ربنا يكمل شفائي ع خير و اعرف اصلي التراويح
AYa ربنايشفيكي ويشفيني ويشفي كل مريض يارب
بالله عليكو ادعولى انى اخس لانى زهقت من نفسي اوى وابنى كل شويه يقولى هو انتى مش هتخسي ياماما يارب تخسي بقي الواد اتعقد منى انا ١٠٠ كيلو بالله عليكم ادعولى اخس وفدونى
احلي واصدق صفحه ربنا يجعله في ميزان حسناتك يابشمهندس
منذ شهرين ولازلت مستمره والحمد لله وسعيده بنتيجه الجيده التي وصلت الها واطمح للوصول الى المثالي واشكركم من كل قلبي ويارب يوفقكم في امور دينكم ودنياكم يارب العالمين
الحمد لله اللي ربنا وفقنا وحط في طريقنا البشمهندس
ربنا يجازيه عن كل واحد فينا كل خير
ويتمم مشوارنا على خير وصحة إن شاء الله
اللهم أمين
أراد أحد الأمراء أن يتحقق بنفسه من صحة ما قيل له،
عن وجود قاض عادل فى إمارته،
لايستطيع أحد من المحتالين خداعه،
فتنكر الأمير فى زى تاجر. وامتطى جواده، وعند مدخل المدينة اقترب منه رجل كسيح يلتمس صدقه ،
فأعطاه فاذا الكسيح يتشبث بردائه.
التفت التاجر إلى الكسيح، وسأله : ماالذى تريده بعد؟ ألم أعطك صدقة؟
وقال الكسيح : بلى ،
ولكن أعمل معى معروفا،
وخذنى إلى ساحة المدينة ،
فأجابه الى طلبه ،
وأردفه خلفه،
وفى الساحة رفض الكسيح النزول عن ظهر الجواد.
فنهره التاجر قائلا: ما الذى يجلسك ؟ هيا انزل ، لقد وصلنا.
قال الكسيح: ولم النزول والجواد ملكى؟
وعندما اشتد بينهما النقاش ،
تجمع الناس حولهما،
واقترحوا عليهما الذهاب الى القاضى.
مضى الاثنان إلى القاضى،
وكان الناس متجمعين فى المحكمة،
والحاجب ينادى على المتخاصمين حسب الدور،
فاستدعى القاضى نجارا وسمانا ،
كانا يتنازعان نقودا بيد النجار.
قال النجار :
اشتريت من هذا سمنا،
وعندما أخرجت محفظتى لأنقده الثمن ،
أختطفها من يدى محاولا انتزاع النقود ،
وهكذا جئنا اليك ، يده على يدى ومحفظتى ، ولكن النقود نقودى.
أما السمان فقال :
هذا كذب. جاء النجار إلى ليشترى سمنا ،
وبعد ان ملأت له إبريقا كاملا،
طلب منى أن أفك له قطعة ذهبية ،
فأخرجت المحفظة ، ووضعتها على الطاولة فأخذها وأراد الهرب،
فامسكت به من يده ، وجئت به إلى هنا.
صمت القاضى ،
ثم قال :
اتركا النقود هنا واحضرا غدا.
وعندما حان دور التاجر والكسيح،
قص التاجر ما حدث ،
ثم أشار القاضى للكسيح أن يأتى بحجته.
قال الكسيح هذا كذب كله ،
كنت ممتطيا جوادى فى ساحة المدينة ،
أما هو فقد كان جالسا على الأرض فطلب منى أن أحمله،
فسمحت له بركوب الجواد ،
ونقلته الى المكان الذى يرغب ،
ولكنه لم يرد النزول ،
وادعى ملكيته للجواد ،
فكر القاضى ،
ثم قال :
اتركا الجواد عندى ،
واحضرا غدا.
فى اليوم التالى اجتمع المتخاصمون للاستماع إلى حكم القاضى ،
فتقدم النجار والسمان أولا لمعرفة الحكم قال القاضى للنجار :
النقود ملكك ، ثم أشار الى السمان قائلا :
أما هذا فاضربوه بالعصا خمسين مرة .
ثم استدعى الحاجب التاجر والكسيح ، فوقفا بين يدى القاضى لسماع الحكم.
فسأل القاضى التاجر :
هل تستطيع معرفة جوادك من بين عشرين جوادا؟
قال التاجر : نعم
فسأل القاضى للكسيح : وأنت ؟
فقال الكسيح : نعم
ثم أخذهما القاضى الى الاسطبل ،
فأشار التاجر فى الحال إلى جواده وقد ميزه من بين عشرين جوادا، وكذلك تعرف الكسيح على الجواد .
عاد القاضى إلى مكانه،
وقال للتاجر :
الجواد جوادك فخذه ،
أما الكسيح فاضربوه بالعصا خمسين مرة.
بعد انتهاء المحاكمة ذهب القاضى إلى بيته .
فسار التاجر خلفه . فالتفت القاضى إليه وسأله:
ما الذى تريده؟
أم انك غير راض عن قرارى ؟
أجاب التاجر:
بلى ، ولكنى أردت أن أعلم كيف عرفت أن النقود ملك النجار وليست للسمان ،
وأن الجواد لى ، وليس للكسيح؟
قال القاضى :
أما أمر النجار والسمان ،
فقد وضعت النقود فى قدح ماء ،
ثم نظرت اليوم صباحا الى القدح لأرى ما اذا كان السمن طافيا على سطح الماء، فلو كانت النقود عائدة للسمان ، لكانت ملوثة بيديه الدسمتين ، ولطفا السمن فى القدح ، وأما معرفة مالك الجواد فكانت أصعب ، فالكسيح أشار مثلك فى الحال الى الجواد من بين عشرين جوادا ، ولكننى لم اقدكما إلى الإسطبل لأرى ما اذا كنتما ستتعرفان على الجواد : بل لأرى ايكما سيتعرف عليه الجواد ، عندما اقتربت أنت منه التفت برأسه ، ومده إليك ، وعندما اقترب الكسيح إليه رفع أذنيه وقائمته مستنكرا ، وهكذا عرفت أنك صاحب الجواد.
فقال التاجر آنذاك: أنا لست تاجر، بل أنا أمير البلاد جئت إلى هنا لأعرف حقيقة مايقال عنك . وها أنا أرى الان أنك قاض حكيم ، فاطلب منى ماشئت لأكافئك به.
قال القاضى: شكرا لك أيها الأمير، فأنا لاأحتاج مكافأة على أداء عملى بصدق وإخلاص.
أرجو منكم بعد قراه هذه
السطور إذا أعجبتكم
فظلا منكم
زياره قناتي 🔔والاشتراك فيها إذا أعجبتكم محتاجه مساعدتكم أختكم في الله وجزاكم الله خيرا
أنا بدأت من الأسبوع اللي فات و خسيت 7كيلو في الأسبوع كنت 79دلوقتي بقيت 72ومكمله معاكم أن شاء الله
أنا ماشيه علي نظام التالت اسبايع اللي موجود في القناة
انا متابعه مع دكتوره تغذيه ببس اقسم بالله انا بأخذ معلومات وطاقه ايجابيه من حضرتك ربنا يجزيك عنا كل خير
اللهم زد وبارك ماشاءالله ربي يحفظك وينطيك الصحة والعافية والتوفيق الدائم والاستمرار في عمل الخير يامهندسنا الطيب تحيه طيبه لكم من العراق 👈🇮🇶🇮🇶🇮🇶👋 ادامكم الله ورعاكم
ادخل علي الصفحه ازاي ضروري
الحمد الله ياستاذ مصطفى اني من العراق متابعيك وبنتي طبقت نظامك ويارب تنزل عل نظامك لان تعبت من الرجيمات وصارله ٣ اسابيع تطبق المشكله نزوله بطيء جدا ادعوله تنزل عل نظام ياستاذ مصطفى
نصيحة عن تجربة
امشي ساعة يوميا متواصل او متقطع علي الريق افضل وحمل برنامج pedometer راح يساعدك كثير انا خلال شهر وعشرين يوم نزل وزني ومحيط البطن واتناول ٣ وجبات واشرب ماء كثير وخفف السكر في المشروبات
سبحان الله صوت الباشمهندس يشبه الفنان نجاح الموجي الله يرحمه اللي معايا يخبط لايك
المشكلة بيتكلموا مابفيدوا حدا راح اقدم نصيحة ابتعدوا عن السكريات والخبز الابيض واشربوا مغلي القرفة صباخا ومساء والزنجبيل والكمون
ماشاء الله...سبحان الله أنا دلوقتي وزنت نفسي لقيت 69 كنت 78 فرحت كثييير فقلت لنفسي احكي لصحباتي ألاقي وحدة تقولي انتي مش حتكملي و حترجعي اكثر من ذي قبل و حتحملي و تتخني سبحاان الله كبتت على نفسي ...يالله ليش في ناس محبطين كدة نزعت فرحتي الله يهدينا
بجد مبروك الله يوفقك ومعاكي..كملي وياريت تقولي اتبعتي انه نظام..عشان تقريبا نفس وزني ويارب اخس انا كمان
Lili djil
@@عمرهانى-ض7ش شكرا..اتبعت نظام 14يوم المسابقة اللي فاتت و مكملة مع المسابقة الحالية للمهندس يعني نظام المسابقات...وللأمانة قبل اتباعي هده الانظمة كنت ماشية على برنامج طبيبة تغذية لمدة شهر...لكن أنظمة المهندس مصطفى اححححسن بكثييير.انصحك بها
الغيره
النهارده اول يوم عاوزه تشجيع
ممكن نشجع بعض انا كمان جديدة
@@اولادىحياتى-ت2ر بصي يا استاذه رانيا انا بقالي خمسه ايام يارب يثبتنا في الرجيم ونعمل بيه صباح الورد والياسمين عليكي
@@اولادىحياتى-ت2ر ممكن نشجع بعض انه وياج حته نضعف سوه انه بنيه اسمي دانيا من العراق
ماشاء الله عليك مثال للشاب المصري الاصيل والخلوق بارك الله فيك ونفع بيك الناس تحياتي
حضرتك إنسان متواضع جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين اللهم امين
صباح معطر بذكر الله والصلاة على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
ربنا يكرمك ببشمهندس ويسعدك زي مابتسعدنا بمجهودك معانا بجد حضرتك غيرتنا تماما من انسان لانسان تاني
عقبالنا كلنا يارب 👍👍
المشكلة مش فى الرجيم المشكلة المحافظة على الوزن بعد الرجيم والابتعاد عن العادات الخاطئة فى الغذاء والاتجاة للأكل الصحى
ahmed apdo لا يوجد حرمان يوجد نظام غذائي واسلوب حياة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ماشاء الله تبارك الله ربنا يثبتكم علي خير ويجازيك كل خير يا بشمهندس ويجعله في ميزان حسناتك ويزيدك من علمه وفضله ويحبب فيك خلقه كمان وكمان عسل يا دكتورة ياسمين
والله انت بتتعب كتير بالايفنتات...ربي يقويك ويعطيك الصحة والعافية انتا وكل الفريق..معاكم بالانظمة ويااااارب
ما شاء الله انجاز والله .. كملوا ارادتكم قوية عقبالي انزل خمسة كيلو يارب .. انا مستمرة
ربنا يباركلك يا بشمهندس ويزيدك كل خير علي تعبك ومجهودك
الEvents دي بجد رائعه و محفزه جدا
شكرًا لك باشمهندس ✊
في الجزائر الزبادي هو الياوورت، لكن للريجيم لازم يكون اما طبيعي بدون سكر او لايث
عندنا ياوورت طبيعي تاع أكتيفيا وتاع صومام
ياغورت طبيعي بدون سكر وعندنا أيضا اكتيفيا طبيعي بالتوفيق دعك من ياغورت لايت فيه نسبة سكر
هو الياووت طبيعي
Oum Fatine هو پتي سويس ولا ياوورت طبيعي
بالفعل انا كان شربي قليل وعندي ادمان على الخبز لما بدات اشرب ابتديت اعطش وعندي رغبة في الماء الف شكر باش مهندس وادخل الله على قلبك الفرحة كما تدخلها علينا مزبدا من العطاء 👍👍👍👍👍
بالله عليكوا يا أخواتى أدعولى أخس نفسى اخس يارب أستجب
ما شاء الله عليك يا باشمهندس ربنا يحميك ويكرمك
بالتوفيق للمل يااارب وانا وبنتى معاكوا ان شاء الله دعواتكم
جزاك الله خيراً فريق عمل لو نفسك تخس
ياريت حضرتك تشرفنا فى بنى سويف الواسطى تبقى مشكور كتير
ربنا يسعدك دنيا وآخره يا بش مهندس
اللهم صل وسلم على محمد وعلى آله وأصحابه وسلم كلما ذكره الذاكرون وكلما غفل عنه الغافلون
يسعد صباحكم بكل خييير وبالتوفيق للجميع وشكرا لحضرتك وللعاملين علي الصفحة وجزاكم الله كل خييير
بالتوفيق يا رب للجميع
إزيك يا هندسه عامل اية ربنا يقدرك على فعل الخير ويجعله في ميزان حسناتك
ماشاء الله اللهم بارك
ابطال فعلا
جزاك الله عنا كل خير يا هندسة انتا تستاهل كل خير
نحمد الله على وجود شخص زيك بشكرك جدا على مجهودك بس ليا سؤال انا عملت العديد من الرجيمات وكنت بنزل بس انا زدت تانى سمعت انى من كتر الرجيم جسمى مش هيحرق تانى ومش هعرف اخس تانى هل دة صحيح على العلم انى بدأت رجيم جديد مع حضرتك
انا وزني كان ٩٧ مش راح أقول اكتر وعمري كبير وكنت اطلع الدرج بصعوبة وأتعب من اقل مجهود ودايما مكتئبه وكل ما زعلت اكل لغاية ما اجا يوم ركبي صارت توجعني وخفقان وحالتي حاله دخلت النت وقررت اخس وشفت قنوات بديت معها وبصراحة خسيت شوي انبسطت لغاية ما لقيت قناه لو نفسك تخس ومشيت معهم وانتظمت ونزلت الى ٧٨ وأبديت اهمل ورجعت تاني ل ٨٧ورجعت أعاني من العظام ورحت للدكتور قالي لازم تنزلي ٢٠ كيلو وقررت ارجع تاني للرجيم وأبديت معك والحمد لله الان انا رجعت ٨٤ ومبسوطة ومستمره بإذن الله والله يثبتني واستمر وحبدا بالرجيم الجديد
صباح الخير على أهل الخير بالتوفيق للجميع
بسم لله وماشاءالله الف مبروك وعقبال عند الجميع يارب
جزآك الله الفردوس الاعلى من الجنة يا بش مهندس
إن صاحب تجربه وعايز اتواصل معاك للاهميه القصوى وحضرتك ونعم الناس
أنا معكم في التحدي
ربنا يجعلو فى ميزان حسناتك يامصفى على
جزاك الله كل خير والله شكرا جدا على هذا المعروف انا اتغيرت كتير على الصفحة ومكمالين انشاء الله
ماشاء عليكن ألف مبروك
انا نزلت ٣١كليو بس زدت ٤كليو ١٢٤ صارت بعد ماكنت ١١٩بس المهم والان والله العظيم انو مشيت معاكم اول يوم نزلت ١٢٣كليو نزلت كليو شجعوني انا نزلت كليو هذا اول يوم وراح اكمل معاكم انا كنت والله ١٥٠والمفروض الان ١١٩ بس زدت
اوعي تكسلي او تتراجعي خديها واحده واحده لغايه متوصلي لحلمك ضعفتي ولغبطتي افتكري حلمك وكملي .وان شاء الله ربنا يوفقك
بدأتي بنظام ايه
نزلت برنامج لو نفسك تخس ودخلت عل نظام الغده الدرقيه
استمري ان شاء الله توصلين للي تريديه وينزل وزنك مثل ما تحب وايضا هي فترة اشهر نتعب فيها ونرتاح من النتيجة ونفرح بتحسن صحتنا والشكل الي حيتغير
كملى رجيمك واتشجعى حقيقى انا كان وزنى 110 ودلوقتي 87 الحمد لله فاضل لى 10 كيلو وصلت لليأس لأنى جسمى مش عايز يحرق ولكن فرحت وصممت أكمل بعد مالبست اللبس الصيفى حقيقى فرق معايا كتير وخفه الحركه قلت لاءه انا هاكمل ومش هاضعف قدام اى اكله ها كلها واتخن تانى حقيقى الحياه حلوه مع التخسيس ووصلت والحمد لله انى مابقتش أحب يوم الفرى اتمنى انك تكملى وكل ماتحسى أنك هاتلخبطى هاتى فديوهات صفحه لو نفسك تخس انا باعمل كدة وباشوف الإنجازات ماشاء الله عليهم اتشجعى وارمى اللخبطه وراء ظهرك وابداءى ربنا معاكى ومع كل شخص عايز يخس
جزاك الله خير الجزاء ربنا يبارك فيك يارب👍👏
انا وزنى ٨٥كغم وطولى ١٦٩سم اريد نضام غذائي استاذنا الكريم متابعتك من تركيا وزنى بصعوبه ينزل وانا اتحرك وامشى كثير واكلى موكثير وجبتين باليوم😔
عندك حق يا بشمهندس الله يباركلك يارب
حبيبى ياهندسة ربنا يسعدك ويفرحك وييسرلك أمورك يارب العالمين
ربنا يسعدك استاذى
انت بقيت مشهور يا بشمهندس اكتر من احمد السقا
كل ما أسأل حد انت خسيت ازاى يقولى خسيت مع البشمهندس على صفحة لو نفسك تخس
الف الف مبروووووووك 🙋🙋🙋
انا نفسي اقبل حضرتك ربنا يجزيك الف خير
ربنا يباركلك يا هندسه وجزاك الله خيرا
ادعولي اخس معاكم
بالتوفيق والف مبروك
ما شاء الله يارب قوينى اكمل واخس
مبروك ماشالله👍👍
اني من العراق ومتابعه قناتكم بس اريد ان اعرف كيف اتخلص من وزني ارجوكم ساعدوني ارجوكم
كان احلا أيقنت لى فى اسكندرية
الله يسعدك دنيا واخره ويوفقك ويبشرك بي الجنه
يجماعة انا بدات من الاسبوع الاي فات وخسيت ٤ كيلو بس دا حلو ولا وحش 😂😂
خسيتي ازاي ممكن تقوليلي
خسيتي ازاي انا نفسي اخس وزني ثابت وزنني ٧٩ نفسي اوصل ٦٠ مش عارفة اعمل ايه
@@ملكةةبنقابي ازاي عايزه الطريقة
حلو جدا
تمام
الله.يجزيك كل خير. باشمهندس.والله.انته.لائمل.الحمد.الله.كان.وزني.١٠٠.وهيه.٨٥.والحمد.الله.الفضل.الله.وليك.اختكم.من.العراق
نزول العافيه اختي مشيتي على الصفحه جنتي تلعبي رياضه ا جو الرد ..اني هم من العراق
ماشاء لله 😘💐💐💐💐💐💐
الله يكرمك بدنيا والأخره
جزاكم الله خيرا
انا مشيت معاكم ونحفت ٦ كيلو وملتزمة انشالله بس عندي فقر دم شديد ممكن نظام لمرضى فقر الدم وجزاك الله كل خير
@@طيوبهالطيوبه حبيبتي اتبعت نفس النظام الموجود على القناة وكنت بقطع لأكل بعد ساعة ٨ ولو جعت كتير باكل تفاحة خيار خس وكنت بمشي يوم اي ويوم لا مدة ساعة احاول برجع من الجامعة للبيت مشي وحاولي تمشي اكتر ما تاخدي مواصلات وبس هاد كل الي عملتو بمدة شهر نحفت ٦ كيلو ومكملة انشالله وانتي خدي قرار والتزمي وبس مشان يكون جسمك رشيق على الصيف وتلبسي كل الي بتحبي
شوفي اختي انا لما ابتديت معاهم كان عندي فقر دم وشايلة الغدة انا مش بلتزم بكل الي كاتبينو انا باخد كل صباح عصير فيه شمندر وحده ومزاية وبرتقالة وبطحنو بمي وبدون سكر بيعطيني طاقة وباكل بيض عشان ارفع الحديد في الدم وباخد كل مرة ومرة تمرة عشان أحافظ على مستوى السكر في الدم مش بقتل نفسي في الريجيم اهمممممممم حاجة اني غيرت عاداتي القديمة مبكلشي سكر ودقيق ابيض خالص
الله يسعد ايامك
ماشاء اللة ربنا يسعدك
بالتوفيق للجميع
انا عندى رساله مهمه ليك يا باشا انا كنت من عشاق النزول فى الوزن الزائد بسرعة اتبعت الصيام المتقطع سنه نزلت من ١٢٦ الى١١٢ بس ودخل عليه شهر رمضان المبارك فختلف النظام غصب عني تخيل اللى حصل ...تقرحات فى القولون التهابات فى المعدة ارتجاع في المرىئ . اختلاف في كهربه القلب . ارجو منك الإبلاغ للناس تبعد عن الأنظمة الغير صحيه جزاكم الله خيرا .ومستعد اوريك التقارير الطبية إلى يثبت صحه كلامي
ان نفسي اخسي وعمري ٦٦ سنه كيف ابدء بلريجيم وماذا اكل كل يوم ارجو مساعدتي ولكم الاجر ان شاء الله وشكررا
اول ما تصحي اشربي مي وليمون
الفطار بيضتين مسلوق وخيارة وبندورة وتوست
بعد ساعتين اكلي تفاحة
الغدا اهم شي طبق سلطة وبروتين يعني صدر دجاج مشوي او سمك مشوي طبعا بحجم كف اليد وثمن شوك ارز
العشا زبادي وخس وخيار
اهم شي تمنعي الخبز والمشروبات الغازية والحلو
وكثري شرب مي
واذا تحبي تعرفي اكثر تابعي ريجيم الغندور 😊
والدتى فى سنك وعملت دايت السبع خطوات لسالى فؤاد ومشى ثلاث مرات فى الاسبوع وماشاء الله عليها خست وبقت ولا الغزال
انا عايزه ابدا بس مش عارفه اجيب اول يوم في الرجيم انا وزني ٨٦وعايزه ابقي انشاءالله ٦٥بس مش عارفه اوصلك ازاي حد يقولي بلله عليكو
الله يخليك ياستاذ مصطفى
بش مهندس ليك وحشه والله
ممكن تنزل. انظمه رجيم وطريقه عمله
انابنزل بس بطيى كتير اعمل ايه يابشمهندس ياريت تفدني
عم استغرب في ناس تضعف 10 و 20 كيلو انا ضايت سنتين بدي نزل 5 كيلو و ما حسنت مع كتير ادويه وهلا ولدت قيصريه من 8 شهور يعني صار حلم أنزل حالي 10 كيلو و فاقده أمل والله نيال إلي بيضعف الله يسعدو
تابعي مع نظام الصفحه نزلت ٢٥ كيلو خلال سنه وعندي تلت ولاد
@@garambelal767 يا الله حلمي كان 5 كيلو بس هلا بدي 10 والله تعبت ياريت الله يسمع منك وأنزل هل 10 كيلو شكرا لرفعك معنويات غيرك الله يجزيكي الخير يارب قصدك مع نفس لو تخس يا الله بتكل ع الله
تابعي النظام انا ياما اكلت في أدوية التخسيس بس مع نظام نفسك تخس الحمد لله بقالي أسبوعين خسيت 9كيلو الحمد لله ولسة مستمرة ادعولي انشاء الله
@@wassilamounir1050 شالله توصلي لي شي إلي بدك ياه شكرا الك اختي
تابعى الصفحه انا نزلت عليها ٢٠ كيلو فى شهرين ونص
منور اختي عقبال مت خيس اكتر واكتر
مشاء الله 😊😊😊😊
بشمهندس انا من كتر ما بخس والخبط ف الاكل وزني ثبت ع75وانا عايزه انزل5ك تاني بس بقالي كتير أحيانا بظبط نظام اكلي وبرضوا مش بخس بيجيلي احباط
انا لسه جديده ونفسى ابداء معكم
انا عايز اخس ممكن تشجعونى
يارب عقبالى تبدء بقى
مشكلتي. مع. الرجيم. شعري. بيتساقط. وبسمر
انا ايضا
الله يوفقك لكل خير يااستاذ مصطفى
ادعولي بالله عليكم نفسي اخس
عايزها كتاب الرجيم نظام الاكل
اسعد الله مساءكم انا نفسي اخس وجربت حاجات كتير وزني ١٤٥اساعدني
انا مش بمشي نهائ نتيجه لالتهاب الحبل الشوكي
انا كمان كنت ١١٧ وبقيت ٩٣
كيف ياقلبي نزلتي وكيف بديتي
في كام
شهر
الف مبروك
نفسي ابقي انجاز زيكم