تجربتي من 147كيلو وخسيت 55 كيلو بكل بساطه وكنت أظنه مستحيل

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น •

  • @producerrrrrr
    @producerrrrrr 5 ปีที่แล้ว +104

    ماشاء الله
    للاسف انا نقصت قبل عام 23 كيلو. ورجعت اخذتهم من جديد انا الان قررت أكون معكم وأنزل 50 كيلو. شحعوني

    • @lemongirl3824
      @lemongirl3824 5 ปีที่แล้ว +1

      انشالله تنزلي 50 زي ماتبي

    • @بطةوكتاكتها
      @بطةوكتاكتها 5 ปีที่แล้ว +1

      ومين سمعك انا كمان نزلت٣٠كيلو وطخنت ٢٠ولازم اخس ربنا يساعدنا ونرجع نخس تانى

    • @esraasyria5333
      @esraasyria5333 5 ปีที่แล้ว +2

      حاولي ترجعي لاانظمه واللتزمي بالعادات صحيه بأذن الله مابتعودي بترجعي للعادات اكل سيئه انا صرلي سنه ملتزمه بالعادات صحيه غييييير حياة اللتزمي وتوكلي عالله 👍👍

    • @رانياالسيد-ث7ط
      @رانياالسيد-ث7ط 5 ปีที่แล้ว

      وانا كمان معاكم ان شاء الله يارب

    • @sajadsajad3420
      @sajadsajad3420 5 ปีที่แล้ว +1

      انه ماعندي فيس شلون اتابع وياهم جاوبوني فدوه

  • @mohamedelsaid9680
    @mohamedelsaid9680 5 ปีที่แล้ว +49

    مساء الفل ياهندسه انا معاكم من أول الاسبوع وحاسه بفرق جامد تشجيع جامد بقي

    • @ghazlan111
      @ghazlan111 5 ปีที่แล้ว

      Mohamed ELsaid باقي بتشوف العجاب🤣🤣😂😂😂

    • @azzaahmed8033
      @azzaahmed8033 5 ปีที่แล้ว

      👏👏👏👍👍👍💪💪

  • @غاليةأمميساء
    @غاليةأمميساء 5 ปีที่แล้ว +36

    اهلا والله كنت مسافرة بلدي المغرب وهناك ماشاء الله الاكل يجنن وخربت شوية لكن اول ما رجعت دخلت على النظام مع اني مسكت نفسي كثير لما كنت هناك وإن شآء آلله مكملة معاكم بادن الله شوي تشجيع منكم 🤗

    • @العنكبوتريان
      @العنكبوتريان 5 ปีที่แล้ว +1

      بالتوفيق اختي لعگوبا ليا حتي انا

    • @halimamaliouya860
      @halimamaliouya860 5 ปีที่แล้ว +2

      بصحتك أختي للمة مع الحباب تستاهل تضحية لكن مشي مشكيل تلحقي تنقصي إن شآء الله بي التوفيق

    • @غاليةأمميساء
      @غاليةأمميساء 5 ปีที่แล้ว +1

      @@halimamaliouya860
      ايه والله ماشاء الله كانت والله احسن ما يكون قالو الرجيم تا ترجعي الحمد الله شوية زيادة ان شآء الله تنزل بسرعة 😘

    • @عبيرالورد-خ9ط
      @عبيرالورد-خ9ط 5 ปีที่แล้ว +1

      بالتوفيق

  • @monaabuhamood9385
    @monaabuhamood9385 5 ปีที่แล้ว +36

    ماشاء الله. ياترى مين فرحته أكبر المهندس مصطفى ولا اللي خست ٥٥ كيلو او اي واحد بيخس . والله اتوقع المهندس فرحته أكبر. لنتيجة تعبه ورسالته وفيديوهاته كل شي بيعمله مابيضيع لاعند ربنا ولا عند الناس.

    • @Hairbands_Crafts_Diy
      @Hairbands_Crafts_Diy 5 ปีที่แล้ว

      راجل محترم الصراحة

    • @abdelsalamcannel5592
      @abdelsalamcannel5592 5 ปีที่แล้ว +1

      الحمد للة للفضل يرجع لربنا والباشا مهندس مصطفى وعقبال الجميع يا رب للوصول للمثالي

    • @Hairbands_Crafts_Diy
      @Hairbands_Crafts_Diy 5 ปีที่แล้ว

      @@abdelsalamcannel5592
      لكن يا فندم هل الخبز او الارز هيكون مرة واحدة في الاسبوع... مش فاهمة نظام الدايت اللي في الفيديو.... فهمت انها ابتعدت عن الاكل طوال 6 أيام و يوم فري

    • @ghazlan111
      @ghazlan111 5 ปีที่แล้ว +1

      Every thing in the world لا حسب البرنامج اللي تمشي عليه الرجيم مو بعد عن الاكل وفي ايام بالاسبوع فيها نشويات ثلاث ايام او يومين بالاسبوع تقريبا

  • @marwamegahed8200
    @marwamegahed8200 5 ปีที่แล้ว +55

    كنت عايزة اقوللكم انى نزلت ٤١ كيلو وفرحانة جدا بس لسة كمان٢٠ كنت ١٣٤ وبقيت ٩٣ ونفس ابقى٧٠

    • @hebamaher3843
      @hebamaher3843 5 ปีที่แล้ว +1

      ماشاء الله لاقوه الابالله يارب تحققى حلمك

    • @MF-rz8ib
      @MF-rz8ib 5 ปีที่แล้ว

      نزلتيهم في كم شهر

    • @marwamegahed8200
      @marwamegahed8200 5 ปีที่แล้ว

      @@MF-rz8ib انا بدات من شهر ٩ الماضي

    • @marwamegahed8200
      @marwamegahed8200 5 ปีที่แล้ว

      @@hebamaher3843 ربنا يخليك ونفسى بجد اوصل ل٧٠

    • @hebamaher3843
      @hebamaher3843 5 ปีที่แล้ว

      @@marwamegahed8200 يارب يحققلك حلمك وتنزلى انا كمان ٩٠ ونفسى انزل ل٧٠ نفسى والله يارب

  • @فلسطينبلدي-ن4د
    @فلسطينبلدي-ن4د 5 ปีที่แล้ว +4

    المصريين احلى عالم انتو شعب طيب ومرح
    الله يبارك فيكم ويهدي بالكم يارب
    احبكم في الله 🌹

  • @هديلاحمودي
    @هديلاحمودي 5 ปีที่แล้ว +46

    انا طبقت النظام ونزلت ١٢كيلو بشهر بس ومستمرة..

    • @حادهالمزاج-خ2د
      @حادهالمزاج-خ2د 5 ปีที่แล้ว

      نضام شنو ممكن تكتبيهم

    • @حادهالمزاج-خ2د
      @حادهالمزاج-خ2د 5 ปีที่แล้ว

      ممكن شـنو نضام

    • @هديلاحمودي
      @هديلاحمودي 5 ปีที่แล้ว +6

      حـادهہ المزاجہ اول م تصحي الصبح لازم تشربي كوب ماء دافئ وعليه ملعقتين صغار عسل نحل طبيعي
      الفطور بيضتين مسلوقه او جبن قريش+سلطه خضراء وعليها عصرة ليمون+ثمره فاكهه
      الغدا لحم مشوي او مسلوق..او دجاج مشوي او مسلوق..او تونه من دون زيت ..او سمك مشوي+ سلطه خضراء وعليها عصرة ليمون حامض(قبل الغدا بتلت ساعه لازم تاكلين فاكهه) وتشربي ماء قبل الوجبه وبعد الوجبه بعشرين دقيقه
      العشاء زبادي لايت وعليه عصره ليمون وبس ..والاهم انك تتمشي الصباح قبل الفطار والعصريه بعد الغدا

    • @حادهالمزاج-خ2د
      @حادهالمزاج-خ2د 5 ปีที่แล้ว

      تسلمي حبيبتي

    • @lemongirl3824
      @lemongirl3824 5 ปีที่แล้ว

      @@هديلاحمودي شو اسم فيديو النظام

  • @الطريقالىالله-ذ8ك
    @الطريقالىالله-ذ8ك 5 ปีที่แล้ว +3

    مشاء الله قناة تستاهل التكريم من اليوتوب تحية من المغرب

  • @Hairbands_Crafts_Diy
    @Hairbands_Crafts_Diy 5 ปีที่แล้ว +1

    ما شاء الله لا قوة إلا بالله العلي العظيم.حلو انك خسيتي 55 دا انجاز فظيع... بالتوفيق

  • @عمرعلي-ب1ظ4د
    @عمرعلي-ب1ظ4د 5 ปีที่แล้ว +31

    انا في شهر وثلاث اسابيع خسيت 15 كيلو الحمدلله

  • @aisachadli499
    @aisachadli499 5 ปีที่แล้ว +8

    الف مبروك يا مدام و الله فرحتلك انتي فعلا امراة ناجحة و نموذج مشرف و البركة في جوزك كمان لانه واضح انه شجعك و كفاية انه سابك تروحي للجيم مش زي اللي عندي بس شجعتيني انه مافيش مستحيل

    • @Hairbands_Crafts_Diy
      @Hairbands_Crafts_Diy 5 ปีที่แล้ว

      اذا فعلا عاوز صحتك تكون كويسه هيشجعك علي الجيم... انا جوزي كده... تشجيع فقط

    • @abdelsalamcannel5592
      @abdelsalamcannel5592 5 ปีที่แล้ว +1

      ايوه طبعا جوزي ربنا يبارك فيه كفية انوا شجعني

  • @habibaahmed3192
    @habibaahmed3192 5 ปีที่แล้ว +11

    انا عامله عمليه الغضروف ومركبه شرايح ومسامير وبعد العمليه زدت كتير ونفسي اخس ارجو الإفادة

    • @صحتيأولاً-م2ب
      @صحتيأولاً-م2ب 4 ปีที่แล้ว

      اختي العزيزة..اوصيك ب ٤ خطوات مهمه... ١- كثرة شرب الماء وخصوصآ على الريق وقبل وبعد الاكل ب ١٠ دقائق شرب ٣ لتر ماء على الاقل، ٢- كثرة اكل الخضراوات (كرفس رشاد كراث معدنوس بصل خيار طماطم فلفل لهانه..) ٣- ترك الكاربوهيدرات تدريجيآ الفطور نصف خبزه، والغداء ٥ معالق رز بزل بدون دهن نهائيأ وبدون خبز، والعشاء طبق سلطه او كاسة زبادي مع نصف ليمونه اوبيضتين مسلوقه.. ٤- المشي يوميآ ربع ساعه على الاقل......اني اخوك من العراق نزل وزني من ١٢٠كغم الى ٨٦ في ٦ اشهر ومازلت في نزول وخصوصآ بعد تركي للخبز والرز نهائيآ..دعائي لك بالصحه والعمر المديد

  • @صحتيأولاً-م2ب
    @صحتيأولاً-م2ب 4 ปีที่แล้ว

    عفيه ياشجاعه.. انت ملهمه ومحفزة وتستحقين كل الود والتقدير والمحبه لجنابك الكريم...

  • @ايادالقاص
    @ايادالقاص 5 ปีที่แล้ว +1

    والله فرحة حلوة عقبال عنا ياااارب وكل واحد نفسه يخس بفضل ربنا وفضل بشمهندس علي وفريق لو نفسك تخس الله يبارك فيكم يارب

  • @saudiman4071
    @saudiman4071 5 ปีที่แล้ว +3

    مبدع ماشاء الله متابعك من السعوديه وانشاء الله اخس على متابعت فديوهاتك الجميله والمحترمه والملتزمه

  • @زهرةالقرنفل-خ5ج
    @زهرةالقرنفل-خ5ج 5 ปีที่แล้ว +5

    ياست انت بطله 🚶‍♀️🏃‍♀️💪💪💪

  • @شذىالجنة
    @شذىالجنة 5 ปีที่แล้ว +4

    ربنا يكرمك يا بشمهندس انا بدأت معاكم من حوالى شهر كنت 107 نزلت 6 كيلو ومكمله ان شاء الله انا حاليا 101

    • @Hairbands_Crafts_Diy
      @Hairbands_Crafts_Diy 5 ปีที่แล้ว

      هو النظام دا ثابت ولا كل اسبوع بيتغير ؟؟

    • @شذىالجنة
      @شذىالجنة 5 ปีที่แล้ว +1

      @@Hairbands_Crafts_Diy
      بيتغير كل اسبوع نزلى تطبيق لو نفسك تخس من على جوجل بلاى وعليه كل الانظمة والمسابقات

    • @أوراقالخريف-ث2ق
      @أوراقالخريف-ث2ق 5 ปีที่แล้ว

      كم عمرك .ليه ماتجربي تصومي زي صيام الدين الإسلامي تنزلي اكثر

  • @shoshoalshaka6336
    @shoshoalshaka6336 5 ปีที่แล้ว +1

    الف مبروك وعقبالى يارب أنا خسيت شويه وبتمنى اخس كمان يارب اوصل وكلنا ادعولى

  • @halimamaliouya860
    @halimamaliouya860 5 ปีที่แล้ว +2

    شكرا أختي الفاضلة ا كلامك يريح ويعطي قوة ما شآء الله عليك وشكرا لي الأخ مصطفى أنت سبب في للي ناس وصلت ليه من إنقاص الوزن بعد ربي سبحانه

  • @NoorNoor-eb6uf
    @NoorNoor-eb6uf 5 ปีที่แล้ว +1

    ما اقدرش اقول عنك غير ان انتي بطله ربنا يحفظك و يكمل لك مشوارك على خير و يجازي باشمهندس عنك وعننا اجمعين خيرا يا رب

  • @laila3138
    @laila3138 5 ปีที่แล้ว +2

    👍👍👍👍👍😍😍😍😍😍😍برافوووووووو انتي مثابرة وشجاعة وبنسبة لترهلات هي حتختفي مع الوقت💝🌺🌺🌺🌺🌺

  • @emangamalyosef6464
    @emangamalyosef6464 5 ปีที่แล้ว +2

    مشاء الله ايه الانجاز دا عقبالي ادعولي ياجماعه

  • @yahyatetotex8881
    @yahyatetotex8881 5 ปีที่แล้ว +4

    الف مليون مبرو بنتي حبيبه قلبي ربنا يتتم عليكي بخير معلش انتي تعبتي كتير ياقلبي وحرمتي نفسك بس اتحديتي نفسك ربنا يبارك لكي في ولادك

    • @yahyatetotex8881
      @yahyatetotex8881 5 ปีที่แล้ว

      انا في اشد الفرحه بيكي حبيبه قلبي

    • @abdelsalamcannel5592
      @abdelsalamcannel5592 5 ปีที่แล้ว

      ماما حبيبتي ربنا يخليكي لينا عقبالك يارب واللة هي دي الفرحة اللي بجد يا رررررررب

    • @nounoustinono3031
      @nounoustinono3031 5 ปีที่แล้ว

      @@abdelsalamcannel5592 الف مبروووووك عقبال للستهم مخسوش بس هي مين ام مين

  • @huddamunasser2716
    @huddamunasser2716 5 ปีที่แล้ว +3

    مي شاء الله عليها .بصراحه ادتني امل كبير

  • @somadeana6196
    @somadeana6196 5 ปีที่แล้ว +3

    انا ملخبطه من اسبوعين ومش عارفه ارجع التزام تانى بالله عليكم ادعولى التزام يا جماعه ان شاء الله

  • @amalhammad2423
    @amalhammad2423 5 ปีที่แล้ว

    يسعد صباحك يا مهندس وربي يسعدك ويجبر خاطرك يارب باولادك ويارب ربي يرزقك الحج والوقوف ع جبل عرفات يارب يا كريم انا اليوم بلشت معك ١٢٥ وان شاء الله أحقق حلمي واضعف

  • @saramaher3138
    @saramaher3138 5 ปีที่แล้ว +2

    ماشاء الله ربنا يثبتك يارب وربنا يبارك في عمرك يا احلا باشمهندس في الدنيا كلها وربنا يبركلك في زوجتك وأولادك واسرتك جميعا ويبارك فيكي يا ماما نجاح

  • @khadijaerrafii7521
    @khadijaerrafii7521 5 ปีที่แล้ว +2

    مساء النور الله يسهل لك انقذتنا والله

  • @اااا-ع5و1ش
    @اااا-ع5و1ش 5 ปีที่แล้ว +1

    اسعدك الله استاذ مصطفى

  • @زيادوادم-ف3س
    @زيادوادم-ف3س 5 ปีที่แล้ว

    اللة يسلح حالك يا بش مهندس انا كنت ٩٦كيلو ومشيت على نظام حضرتك وصلت ٨٩ياريت تشجعونا وتدعولنا يا جماعة

  • @هديحمدالله-ع8ذ
    @هديحمدالله-ع8ذ 4 ปีที่แล้ว

    ماشاء الله عقبااااالي ياااراااب

  • @betht8691
    @betht8691 5 ปีที่แล้ว +3

    ماشاء الله لا قوة الابالله
    ربنا يجزيكم عنا خير الجزاء

  • @onarahmed8165
    @onarahmed8165 5 ปีที่แล้ว +1

    انا هبتدي بكره ادعولي اخس انا وزني ،120وطولي 166س لان بجد انا زهقت

  • @emmaged2073
    @emmaged2073 5 ปีที่แล้ว

    مبروك عليك التغير

  • @usekrami8954
    @usekrami8954 4 ปีที่แล้ว

    ماشاء الله اللهم بارك
    بطله ياامينه

  • @mokhtarfaiza1468
    @mokhtarfaiza1468 4 ปีที่แล้ว

    انا بدات نظام صيام تسعة ايام ذوالحجة لكن بعد العيد لم استطع متابعة نظام التحدي ضيعت ل شيء اريد مساعدة علما انني جزايرية ونحن في الفطار نشرب القهوة فقط مع حبة حلوى او قطعة خبز فقط

  • @fatimamohammad3272
    @fatimamohammad3272 5 ปีที่แล้ว +2

    بسم لله وماشاءالله الف مبروك وعقبال عند الجميع يارب
    جزاك لله عنا كل خير يارب ويسعدك دنيا وآخره ياهندسة ويجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله

  • @gamalzayed1109
    @gamalzayed1109 5 ปีที่แล้ว +1

    بسم الله ماشاء الله يارب نبقي زي حضرتكوا ادعولي بالاراده

  • @ريمروان-ص8ظ
    @ريمروان-ص8ظ 5 ปีที่แล้ว +1

    الف الف الف مبروك يا امينه وربنا يوفقك ويكملك على خير انتى وكل المتابعين
    وجزاك الله خيرا كثيرا مباركا فيه ملأ السموات والأرض يا باشمهندس مصطفي انت وفريق عمل لو نفسك تخس
    ويارب وفقنا احنا كمان للوصول لوزن مناسب

  • @wala2elnagar65
    @wala2elnagar65 5 ปีที่แล้ว +1

    والله انتى بطلة مبرووووك🤡🤡😌

  • @ابويوسفالمصري-ف3ث
    @ابويوسفالمصري-ف3ث 5 ปีที่แล้ว

    هلا بالشباب الغالي اللي منورين الدنيا كلها والله يعطيك الف عافيه يا غالي

  • @omarberlinshakur8797
    @omarberlinshakur8797 5 ปีที่แล้ว +3

    اول كومنت 👍👍👍👍في لانتضار

  • @nassershaban5752
    @nassershaban5752 5 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يسعدك يا مهندسنا

  • @anoshmohamed5989
    @anoshmohamed5989 5 ปีที่แล้ว

    ماشاءالله عليكي عقبال مليون عندنا جميعا جزاك الله خيرا على هذا المجهود الرائع

  • @saidaalalmaoi3671
    @saidaalalmaoi3671 5 ปีที่แล้ว +1

    سلام عليكم انا بشكر ك كتير علا ارجمات الي بتعملهة . انا بتمنة انك تعمل رجيم للحوامل انا وزني 138 وحامل انا خيفة من وزن اكبر من كدة لان انا بعان من الوزن ازايد ادلوات انا حامل مش عرفة اعمل ايه . بتمنة تجاوبني

    • @ghazlan111
      @ghazlan111 5 ปีที่แล้ว

      Saida Al Almaoi هو قال صعب ع الحوامل 😕لكن ياختى اتركي السكر وخففي نشويات وووعد منى لك اذا التزمتى بسعراتك الحراريه مع ترك السكر وتخفيف النشويات بتشوفين نتيجه

  • @damyarashed6901
    @damyarashed6901 5 ปีที่แล้ว

    ماشاالله يارب يثبتك وتكملي رحلتك للرشاقه الدائمه

  • @houdabendib5726
    @houdabendib5726 5 ปีที่แล้ว

    انا حسيت 10كيلو وصارت لي ظروف قاهرة مرضت وصدمت وتركت الرجيم لكن رجعت ويارب اكمل للأخر وعندي اسبوع من ابتدأت الرجيم ونزلت 4كيلو يارب اصل لهدفين 80كيلو

  • @najjornzh4943
    @najjornzh4943 5 ปีที่แล้ว +6

    ماشاء الله الف مبروك عليك ياحبيبتي عقبالنا جميعا نوصل للوزن المثالي

  • @أمحمزة-ص2ي
    @أمحمزة-ص2ي 5 ปีที่แล้ว

    مبروك عليك ياحببت انجاز عضيم عقبال الجميع يخس ويفرح

  • @nashwajamal8772
    @nashwajamal8772 5 ปีที่แล้ว

    ماشاء الله اللهم بارك
    يارب الثبات 🙏🏻

  • @ميسالريمبنتحلب
    @ميسالريمبنتحلب 5 ปีที่แล้ว +7

    باركولي خسيت 5 كليات خلال شهر ونص عقبال عندكم يارب

    • @jejdjdmzueiebf1541
      @jejdjdmzueiebf1541 5 ปีที่แล้ว

      كيف عملت ارجوك

    • @ميسالريمبنتحلب
      @ميسالريمبنتحلب 5 ปีที่แล้ว +2

      @@jejdjdmzueiebf1541 اتبعت نظام مشيت عليه
      اول شي
      كل يوم الصبح اول مااصحا وقبل ما اكل اي شي بشرب ماء فاتر 2 كوب
      وابتعدت عن السكريات والنشويات
      لو حبيت اكل حاجه منهم باكل في الأسبوع مره لكن كميه قليله
      ومش بتعشا خالص بعد الساعه 6 مش باكل شي خالص
      وبشرب شاي أخضر
      وزنجبيل وليمون بعد كل واجبه اكل
      وخففت اكل الخبز مع كل واجبه بقيت اخد صلطه كتير وخبز نص رغيف مش اكتر
      واكيد مع التمارين الرياضيه
      والحمدلله لقيت فرق كبير وخلال شهر ونص
      خسيت 5 كيلو

    • @jejdjdmzueiebf1541
      @jejdjdmzueiebf1541 5 ปีที่แล้ว +1

      الله معاك و اللله يخليكي حبيبتي اختك من تونس :*

    • @ميسالريمبنتحلب
      @ميسالريمبنتحلب 5 ปีที่แล้ว +1

      @@jejdjdmzueiebf1541 اهلا فيكي حبيبتي وفي كل اهل تونس الحبيبه اختك من سوريا

    • @wahedelgmal3792
      @wahedelgmal3792 5 ปีที่แล้ว

      ليه خسيتي ٥ كيلو في شهر ونص قوليل اوي

  • @raniamostafa1639
    @raniamostafa1639 5 ปีที่แล้ว +2

    عاااش ابطال لو نفسك تخس 💪💪💪💪💪

  • @iymanhany8023
    @iymanhany8023 5 ปีที่แล้ว +1

    ممكن يا بشمهندس استبدل في سناك ثمره فاكه بكوب لبن خالي دسم

  • @Moon83-m9f
    @Moon83-m9f 4 ปีที่แล้ว

    أتمنى أن اتواصل للاخت الكريمه أمينه .. وشكرا للمهندس على كل المجهودات الجبارة التي يقوم بها .. وجزاك الله عنا كل خير

  • @sarasarita6916
    @sarasarita6916 5 ปีที่แล้ว +3

    السلام عليكم ارجوكم تقولوا لي ما هو بديل الجبنة القريش لأني لا أعريفها انا مغربية مقيمة في فرنسا و جزاكم الله خيرا

    • @نسرين-غ8ف
      @نسرين-غ8ف 5 ปีที่แล้ว +1

      بصى اختى ممكن تعمليها فى البيت لانها رائعه وسهله جدااااا تابعى صدفه جاد وهتشوفى معاها طريقه الجنبه القريش فى البيت

    • @stsf6437
      @stsf6437 5 ปีที่แล้ว +1

      Sara Sarita شدي الحليب خالي دسم وملي يقرب يفيض ديري فيه عصير حامض وتخلطي مزيان وتصفيه

    • @Fatima-kj7xi
      @Fatima-kj7xi 5 ปีที่แล้ว +1

      انا كنشري ريكوطا ولا جبن زيرو كالوري من ليدل أو كارفور

    • @karimasimo2460
      @karimasimo2460 5 ปีที่แล้ว

      Sara Sarita

    • @karimasimo2460
      @karimasimo2460 5 ปีที่แล้ว

      Sara Sarita انل مغربية في ايطاليا ممكن تعوضيها بريكوطا

  • @بيتيمملكتيوولاديجنتي
    @بيتيمملكتيوولاديجنتي 5 ปีที่แล้ว +1

    يا بشمهندس لو سمحت اعمل ايفنت الزقازيق بقا شجعنا

  • @احمدالحشوم-و7ز
    @احمدالحشوم-و7ز 5 ปีที่แล้ว +1

    اجمل تشجيع لينا كلينا

  • @stunning_Soul-h3t
    @stunning_Soul-h3t 5 ปีที่แล้ว +5

    اقسم بالله لو استطعت اعطي كل مالي مقابل انحف لن ابخل به لكن للاسف الارادة والعزيمة لا تباع بالاموال ،
    وزني 130، وسني 23 سنة. مشيت على النظام اسبوعين وتوقفت رغم كل الجهود لي بذلتها .
    فقدت الامل والله 😢

    • @shahdnazzal7551
      @shahdnazzal7551 5 ปีที่แล้ว

      بس هاض الحكي غلط انا عمري 16 وزني 105 تقريبا الي اسبوع مبلشه وبلشت امشي منيح صيام متقطع خلي عندك هدف وحققي

    • @stunning_Soul-h3t
      @stunning_Soul-h3t 5 ปีที่แล้ว

      @@shahdnazzal7551
      عقبالياقدر امشي على نظام ما .
      انت بتتبعي نظام لو نفسك تخس ولا الصيام المتقطع ؟؟! وهل يمكن المزج بينهم !

    • @shahdnazzal7551
      @shahdnazzal7551 5 ปีที่แล้ว

      لا انا لحالي عملت نظام البشار من غير زيت وملح بعملو بلمليكرويف وزاكي بنزل خمسة كيلو في الاسبوع

    • @shahdnazzal7551
      @shahdnazzal7551 5 ปีที่แล้ว

      @@stunning_Soul-h3t المهم خففي الاكل حلو بلمره ما بوكل وعصير ما بشرب الا فواكه وخضار

    • @moradrobai2323
      @moradrobai2323 5 ปีที่แล้ว

      لازم تكملي والله غير تنجحي

  • @حادهالمزاج-خ2د
    @حادهالمزاج-خ2د 5 ปีที่แล้ว +2

    مبروك

  • @user-nd1iu8kt3y
    @user-nd1iu8kt3y 5 ปีที่แล้ว +2

    ماشالله الف مبروك

  • @rosalarl713
    @rosalarl713 5 ปีที่แล้ว +2

    السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته أني أريد أنحف لازم تساعدني وزني ٩٦كيلو وارظع شلون أنحف ظروري

    • @ummianaummi4378
      @ummianaummi4378 5 ปีที่แล้ว

      تابعى نظام المرضعات موجود على القناة و على تطبيق لو نفسك تخس

  • @امحسوني-ز8خ
    @امحسوني-ز8خ 3 ปีที่แล้ว

    ما شاء الله عاش الابطال

  • @emanmakled2753
    @emanmakled2753 5 ปีที่แล้ว

    ماشاء الله تبارك الله ربنا يوفقكم ويسعدكم جميعا

  • @alizayed6220
    @alizayed6220 5 ปีที่แล้ว

    ماشاء الله الله يبارك ويقويك ادعيلنا انعام من دمياط

  • @mohamedhagiza6885
    @mohamedhagiza6885 5 ปีที่แล้ว

    ربنا يجزيك خير والله يا هندسه رسايلك فيها تشجيع جامد لينا

  • @عبيرالزهور-ك5ر
    @عبيرالزهور-ك5ر 5 ปีที่แล้ว

    ماشاء الله بس شنو أكل تاكلي عفيه اني من العراق ارجو الرد

  • @HebaBade
    @HebaBade 2 หลายเดือนก่อน

    أمينة روح قلبي 😘😘😘🥰🥰🥰🥰💖💖💖💖💖💖💖

  • @عمرعمر-ح9ب6ث
    @عمرعمر-ح9ب6ث 5 ปีที่แล้ว +5

    انا صارلي شهر والحمد لله انا ملتزم وان شاء الله مكمله

  • @sarasoso5991
    @sarasoso5991 5 ปีที่แล้ว +2

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بسم الله ما شاء الله عليكي البركة في ربناثم حضرتك يا بشمهندس فعلا كان يوم جميل استمتعنا بالانجازات وفرحنا ولعبنا وأخذنا هدايا ربنا يفرح قلبك ويوفقك زي ما فرحتنا وعقبال المرة الجايه علي خير انشاء الله

  • @amaalabdallah6748
    @amaalabdallah6748 5 ปีที่แล้ว

    الله عليكى ماشاء الله
    برافو عليكى ..ربنا يبارك لك يا باشمهندس 🌷

  • @faredafared752
    @faredafared752 5 ปีที่แล้ว

    الف مليااار مبرووووك

  • @merokameromerokamero3071
    @merokameromerokamero3071 5 ปีที่แล้ว

    مفيش ايفنت فى اسكندريه بعد العيد يابشمهندس؟ انا نازله من السعوديه أن شاء الله وعاوزه احضر معاكم واشوفكم.
    خسيت ١٥كيلو

  • @emanaldouri1537
    @emanaldouri1537 5 ปีที่แล้ว

    الف مبروك وعقبال الجميع
    جزاكم الله خيرا

  • @gehanmahmoud7459
    @gehanmahmoud7459 5 ปีที่แล้ว

    ما شاء الله الف مبروووك

  • @AhmedMohamed-rh2sk
    @AhmedMohamed-rh2sk 5 ปีที่แล้ว

    الف الف الف مليون مبروك

  • @محمدالحيدري-ط3ش
    @محمدالحيدري-ط3ش 5 ปีที่แล้ว

    بسم الله ماشاء الله بروك عليكم وعقبالنا يارب من العراق

  • @ريماسالعلي-ت3ن
    @ريماسالعلي-ت3ن 5 ปีที่แล้ว +1

    السلام عليكم أستاذ مصطفى انا من تركيا ممكن النضام الأكل أرجو الرد عايزه اخس

    • @wafaawafaa5365
      @wafaawafaa5365 5 ปีที่แล้ว +1

      نزلي تطبيق لو نفسك تخس من المتجر التطبيق لونه ابيض لان في غيرهم تقليد

    • @ريماسالعلي-ت3ن
      @ريماسالعلي-ت3ن 5 ปีที่แล้ว

      @@wafaawafaa5365 الله يعطيك العافية استاذ مصطفى ربنا يحفظك

  • @hindelmigy2247
    @hindelmigy2247 5 ปีที่แล้ว

    ماشاءالله عليك يا رب دايما في تقدم ونجاح

  • @hepaahmed340
    @hepaahmed340 5 ปีที่แล้ว

    بسم الله ماشاء الله لا قوة إلا بالله العلي العظيم
    ربنا يوفقك ياااارب

  • @بتبغداد-و1ث
    @بتبغداد-و1ث 5 ปีที่แล้ว

    ربنا يوفقك غيرت حياتنا

  • @totatota7057
    @totatota7057 5 ปีที่แล้ว +3

    طيب والله الحمد لله انا عندي28سنه والكل بيقولي يا انسه لما بكون لوحدي بس لما بيكون معايا ولادي يقولولي يا مددددددام

  • @moonyyy5954
    @moonyyy5954 5 ปีที่แล้ว +1

    بإذن الله ببدأ من اليوم على انطمة الصفحة و الله يعين ... انا وزني حاليا 89 ونفسي ينزل وزني 58 لان طولي 163

    • @sajadsajad3420
      @sajadsajad3420 5 ปีที่แล้ว

      وين تابعينهم انه ماعندي فيس ساعديني

    • @moonyyy5954
      @moonyyy5954 5 ปีที่แล้ว

      @@sajadsajad3420 هو app تنزلينة اسمة لو نفسك تخس تنزليه عادي من play store.. في كل المسابقات و المقالات و التجارب الناجحة و النصائح كمان

  • @fouziaboujnane7647
    @fouziaboujnane7647 5 ปีที่แล้ว

    برافو الله شكرا دايما بيتجدد الامل معاكم وتستاهل يابش مهندس كتاب الله انا هاد الاسبوع مسافرة واكيد هعك لاكن اقسم بلله يدوب ارجع من السفر التزم وبدئ من جديد انشاء الله

  • @امزيادزيدان
    @امزيادزيدان 5 ปีที่แล้ว +1

    الله يوفقك وعقبال يارب لما اوصل لهدفي

  • @الوردهالبيضاء-و9ل3ق
    @الوردهالبيضاء-و9ل3ق 5 ปีที่แล้ว

    والله يا مهندس مصطفى انت تستاهل كل خير وسعاده يارب اني متبعتك منل عراق ودا اشوف روحك الحلوه شلون غيرت الناس ربي يحفضك وفي ميزان حسناتك هذا الانجاز الي جاي اسوي
    بس اريدك تجاوبني ولو زحمه اني وزني ٨٠ ومطبقه كلامك انو الاكل ايكون صحي بس جبت بديل السكر اسمه سكارين وجاي اشربه وي الجاي والكهوه وجاي امشي ساعه باليوم ف شتنصحني جزاك الله خير

  • @hodanegm3026
    @hodanegm3026 5 ปีที่แล้ว

    صباح الفل والخير والجمال يا هندسة

  • @دعاةالتوحيد-ي9ي
    @دعاةالتوحيد-ي9ي 5 ปีที่แล้ว +4

    انا خسيت في شهر كامل 8 كيلو غرام بالتزام 80%حمدلله

  • @heba3753
    @heba3753 5 ปีที่แล้ว

    برافو عليكي شخصية مشجعه

  • @hibakalthoum2593
    @hibakalthoum2593 5 ปีที่แล้ว

    الله يهنيكي ويسعدك مع عيلتك يا أحلى أمينة برابو عليكي

  • @halaelgendy5823
    @halaelgendy5823 5 ปีที่แล้ว +2

    اجمل حاجة ان الانسان يكون عندة ارادة ويخس بس في ناس بعد مابتنزل بشكل كبير بترجع تاني لنفس الوزن ودة خطئ في العادات الغذائية هو بيحرم نفسة من الاكل اللي اتعود علية وبعد مايخس بيرجع ياكل كل الاكل اللي كان سبب في زيادة وزنة لازم ياجماعه نفهم نوعية الاكل اللي بناكلها هتعمل في جسمنا اية مش ناكل وخلاص ... السمنة دي مرض ولازم علاج ليها وعلاجها اني اكل اكل متوازان ومافيش اجمل من حديث الرسول علية الصلاة والسلام (( ثلث لطعامه وثلث لشرابة وثلث لنفسة ) صدق رسول الله احنا ممكن ناكل محشي وناكل كل اللي نفسنا فية بس ما نشبعش ونشرب ماية كتير يعني في اليوم 12 كوباية ماية هتغسل جسمنا وتنقية من الدهون والسموم ونحاول نقلل الدهون والملح والسكر والدقيق لانهم اعداء الجسم ونكتر الخضروات والفاكهه والبروتينات وخصوصا اللحوم البيضا زي السمك والفراخ وربنا يدي لكل واحد مايتمني يااارب ويخس

  • @اااا-ع5و1ش
    @اااا-ع5و1ش 5 ปีที่แล้ว

    ماشاءالله حفظكم الله من كل شر

  • @احمدسالم-ب8ز4ز
    @احمدسالم-ب8ز4ز 5 ปีที่แล้ว

    طيب يا دكتور انا
    طول اليوم في الشغل من الساعه ٦ صباحن الى ١٢ في اليل وما عندي مطبخ وما عندي وقت اعمل رياضه ايه الحل

  • @gehanibrahim7648
    @gehanibrahim7648 5 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ممكن رقم الباش مهندس مصطفي
    جزاكم الله خيرا

  • @ozlamhassan3927
    @ozlamhassan3927 5 ปีที่แล้ว +2

    ممكن اتساعدوني اريد النظام

    • @forhh629
      @forhh629 5 ปีที่แล้ว

      نزلى تطببق لو نفسك تخس الاصلى من على جوجل بلاى وان شاء الله هتلاقى كل حاجه عليه

  • @HebaAhmed-nx3mq
    @HebaAhmed-nx3mq 5 ปีที่แล้ว

    صفحه ايه اللى بتتكلم عنها ي ريت حد يوضح

  • @redwolf7797
    @redwolf7797 5 ปีที่แล้ว +1

    والله شجعتيني من قلبي

  • @anazahra3674
    @anazahra3674 5 ปีที่แล้ว

    منور يا أستاذ مصطفي على

  • @mahdinoureddine2710
    @mahdinoureddine2710 5 ปีที่แล้ว

    ام ميسون من الجزائر بجد احنا محتاجين إلى التشجيع

    • @منوعاتاسلامية-ت1ج
      @منوعاتاسلامية-ت1ج 5 ปีที่แล้ว

      Mahdi Noureddine انا اختك من الجزائر ام ياسر ،،،انا بدات والحمد لله و النتيجة ما شاء الله منذ شهر واسبوع وانا اشجعك با اختي ابدأي وتوكلي على الله

  • @hndagi1590
    @hndagi1590 5 ปีที่แล้ว

    ماشاءالله مبارك عليكي
    الله يجازيك كل الخيريارب

  • @amiramohamad4168
    @amiramohamad4168 5 ปีที่แล้ว +1

    الحمد لله انا بلشت من شهر ٢
    والحمد لله كنت ٨٦ وهلا بقيت ٧٩ الحمد لله مكمله لا المثالي

    • @mahmoudsaleh5493
      @mahmoudsaleh5493 5 ปีที่แล้ว +1

      مثلي بالظبط واللة ربنا يوفقو ونكمل

    • @amiramohamad4168
      @amiramohamad4168 5 ปีที่แล้ว

      @@mahmoudsaleh5493
      ان شاء الله لا المثالي باذن الله