اهلا والله كنت مسافرة بلدي المغرب وهناك ماشاء الله الاكل يجنن وخربت شوية لكن اول ما رجعت دخلت على النظام مع اني مسكت نفسي كثير لما كنت هناك وإن شآء آلله مكملة معاكم بادن الله شوي تشجيع منكم 🤗
ماشاء الله. ياترى مين فرحته أكبر المهندس مصطفى ولا اللي خست ٥٥ كيلو او اي واحد بيخس . والله اتوقع المهندس فرحته أكبر. لنتيجة تعبه ورسالته وفيديوهاته كل شي بيعمله مابيضيع لاعند ربنا ولا عند الناس.
@@abdelsalamcannel5592 لكن يا فندم هل الخبز او الارز هيكون مرة واحدة في الاسبوع... مش فاهمة نظام الدايت اللي في الفيديو.... فهمت انها ابتعدت عن الاكل طوال 6 أيام و يوم فري
الف مبروك يا مدام و الله فرحتلك انتي فعلا امراة ناجحة و نموذج مشرف و البركة في جوزك كمان لانه واضح انه شجعك و كفاية انه سابك تروحي للجيم مش زي اللي عندي بس شجعتيني انه مافيش مستحيل
اختي العزيزة..اوصيك ب ٤ خطوات مهمه... ١- كثرة شرب الماء وخصوصآ على الريق وقبل وبعد الاكل ب ١٠ دقائق شرب ٣ لتر ماء على الاقل، ٢- كثرة اكل الخضراوات (كرفس رشاد كراث معدنوس بصل خيار طماطم فلفل لهانه..) ٣- ترك الكاربوهيدرات تدريجيآ الفطور نصف خبزه، والغداء ٥ معالق رز بزل بدون دهن نهائيأ وبدون خبز، والعشاء طبق سلطه او كاسة زبادي مع نصف ليمونه اوبيضتين مسلوقه.. ٤- المشي يوميآ ربع ساعه على الاقل......اني اخوك من العراق نزل وزني من ١٢٠كغم الى ٨٦ في ٦ اشهر ومازلت في نزول وخصوصآ بعد تركي للخبز والرز نهائيآ..دعائي لك بالصحه والعمر المديد
انا بدات نظام صيام تسعة ايام ذوالحجة لكن بعد العيد لم استطع متابعة نظام التحدي ضيعت ل شيء اريد مساعدة علما انني جزايرية ونحن في الفطار نشرب القهوة فقط مع حبة حلوى او قطعة خبز فقط
الف الف الف مبروك يا امينه وربنا يوفقك ويكملك على خير انتى وكل المتابعين وجزاك الله خيرا كثيرا مباركا فيه ملأ السموات والأرض يا باشمهندس مصطفي انت وفريق عمل لو نفسك تخس ويارب وفقنا احنا كمان للوصول لوزن مناسب
Saida Al Almaoi هو قال صعب ع الحوامل 😕لكن ياختى اتركي السكر وخففي نشويات وووعد منى لك اذا التزمتى بسعراتك الحراريه مع ترك السكر وتخفيف النشويات بتشوفين نتيجه
@@jejdjdmzueiebf1541 اتبعت نظام مشيت عليه اول شي كل يوم الصبح اول مااصحا وقبل ما اكل اي شي بشرب ماء فاتر 2 كوب وابتعدت عن السكريات والنشويات لو حبيت اكل حاجه منهم باكل في الأسبوع مره لكن كميه قليله ومش بتعشا خالص بعد الساعه 6 مش باكل شي خالص وبشرب شاي أخضر وزنجبيل وليمون بعد كل واجبه اكل وخففت اكل الخبز مع كل واجبه بقيت اخد صلطه كتير وخبز نص رغيف مش اكتر واكيد مع التمارين الرياضيه والحمدلله لقيت فرق كبير وخلال شهر ونص خسيت 5 كيلو
اقسم بالله لو استطعت اعطي كل مالي مقابل انحف لن ابخل به لكن للاسف الارادة والعزيمة لا تباع بالاموال ، وزني 130، وسني 23 سنة. مشيت على النظام اسبوعين وتوقفت رغم كل الجهود لي بذلتها . فقدت الامل والله 😢
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بسم الله ما شاء الله عليكي البركة في ربناثم حضرتك يا بشمهندس فعلا كان يوم جميل استمتعنا بالانجازات وفرحنا ولعبنا وأخذنا هدايا ربنا يفرح قلبك ويوفقك زي ما فرحتنا وعقبال المرة الجايه علي خير انشاء الله
برافو الله شكرا دايما بيتجدد الامل معاكم وتستاهل يابش مهندس كتاب الله انا هاد الاسبوع مسافرة واكيد هعك لاكن اقسم بلله يدوب ارجع من السفر التزم وبدئ من جديد انشاء الله
والله يا مهندس مصطفى انت تستاهل كل خير وسعاده يارب اني متبعتك منل عراق ودا اشوف روحك الحلوه شلون غيرت الناس ربي يحفضك وفي ميزان حسناتك هذا الانجاز الي جاي اسوي بس اريدك تجاوبني ولو زحمه اني وزني ٨٠ ومطبقه كلامك انو الاكل ايكون صحي بس جبت بديل السكر اسمه سكارين وجاي اشربه وي الجاي والكهوه وجاي امشي ساعه باليوم ف شتنصحني جزاك الله خير
اجمل حاجة ان الانسان يكون عندة ارادة ويخس بس في ناس بعد مابتنزل بشكل كبير بترجع تاني لنفس الوزن ودة خطئ في العادات الغذائية هو بيحرم نفسة من الاكل اللي اتعود علية وبعد مايخس بيرجع ياكل كل الاكل اللي كان سبب في زيادة وزنة لازم ياجماعه نفهم نوعية الاكل اللي بناكلها هتعمل في جسمنا اية مش ناكل وخلاص ... السمنة دي مرض ولازم علاج ليها وعلاجها اني اكل اكل متوازان ومافيش اجمل من حديث الرسول علية الصلاة والسلام (( ثلث لطعامه وثلث لشرابة وثلث لنفسة ) صدق رسول الله احنا ممكن ناكل محشي وناكل كل اللي نفسنا فية بس ما نشبعش ونشرب ماية كتير يعني في اليوم 12 كوباية ماية هتغسل جسمنا وتنقية من الدهون والسموم ونحاول نقلل الدهون والملح والسكر والدقيق لانهم اعداء الجسم ونكتر الخضروات والفاكهه والبروتينات وخصوصا اللحوم البيضا زي السمك والفراخ وربنا يدي لكل واحد مايتمني يااارب ويخس
ماشاء الله
للاسف انا نقصت قبل عام 23 كيلو. ورجعت اخذتهم من جديد انا الان قررت أكون معكم وأنزل 50 كيلو. شحعوني
انشالله تنزلي 50 زي ماتبي
ومين سمعك انا كمان نزلت٣٠كيلو وطخنت ٢٠ولازم اخس ربنا يساعدنا ونرجع نخس تانى
حاولي ترجعي لاانظمه واللتزمي بالعادات صحيه بأذن الله مابتعودي بترجعي للعادات اكل سيئه انا صرلي سنه ملتزمه بالعادات صحيه غييييير حياة اللتزمي وتوكلي عالله 👍👍
وانا كمان معاكم ان شاء الله يارب
انه ماعندي فيس شلون اتابع وياهم جاوبوني فدوه
مساء الفل ياهندسه انا معاكم من أول الاسبوع وحاسه بفرق جامد تشجيع جامد بقي
Mohamed ELsaid باقي بتشوف العجاب🤣🤣😂😂😂
👏👏👏👍👍👍💪💪
اهلا والله كنت مسافرة بلدي المغرب وهناك ماشاء الله الاكل يجنن وخربت شوية لكن اول ما رجعت دخلت على النظام مع اني مسكت نفسي كثير لما كنت هناك وإن شآء آلله مكملة معاكم بادن الله شوي تشجيع منكم 🤗
بالتوفيق اختي لعگوبا ليا حتي انا
بصحتك أختي للمة مع الحباب تستاهل تضحية لكن مشي مشكيل تلحقي تنقصي إن شآء الله بي التوفيق
@@halimamaliouya860
ايه والله ماشاء الله كانت والله احسن ما يكون قالو الرجيم تا ترجعي الحمد الله شوية زيادة ان شآء الله تنزل بسرعة 😘
بالتوفيق
ماشاء الله. ياترى مين فرحته أكبر المهندس مصطفى ولا اللي خست ٥٥ كيلو او اي واحد بيخس . والله اتوقع المهندس فرحته أكبر. لنتيجة تعبه ورسالته وفيديوهاته كل شي بيعمله مابيضيع لاعند ربنا ولا عند الناس.
راجل محترم الصراحة
الحمد للة للفضل يرجع لربنا والباشا مهندس مصطفى وعقبال الجميع يا رب للوصول للمثالي
@@abdelsalamcannel5592
لكن يا فندم هل الخبز او الارز هيكون مرة واحدة في الاسبوع... مش فاهمة نظام الدايت اللي في الفيديو.... فهمت انها ابتعدت عن الاكل طوال 6 أيام و يوم فري
Every thing in the world لا حسب البرنامج اللي تمشي عليه الرجيم مو بعد عن الاكل وفي ايام بالاسبوع فيها نشويات ثلاث ايام او يومين بالاسبوع تقريبا
كنت عايزة اقوللكم انى نزلت ٤١ كيلو وفرحانة جدا بس لسة كمان٢٠ كنت ١٣٤ وبقيت ٩٣ ونفس ابقى٧٠
ماشاء الله لاقوه الابالله يارب تحققى حلمك
نزلتيهم في كم شهر
@@MF-rz8ib انا بدات من شهر ٩ الماضي
@@hebamaher3843 ربنا يخليك ونفسى بجد اوصل ل٧٠
@@marwamegahed8200 يارب يحققلك حلمك وتنزلى انا كمان ٩٠ ونفسى انزل ل٧٠ نفسى والله يارب
المصريين احلى عالم انتو شعب طيب ومرح
الله يبارك فيكم ويهدي بالكم يارب
احبكم في الله 🌹
فعلا 😊
انا طبقت النظام ونزلت ١٢كيلو بشهر بس ومستمرة..
نضام شنو ممكن تكتبيهم
ممكن شـنو نضام
حـادهہ المزاجہ اول م تصحي الصبح لازم تشربي كوب ماء دافئ وعليه ملعقتين صغار عسل نحل طبيعي
الفطور بيضتين مسلوقه او جبن قريش+سلطه خضراء وعليها عصرة ليمون+ثمره فاكهه
الغدا لحم مشوي او مسلوق..او دجاج مشوي او مسلوق..او تونه من دون زيت ..او سمك مشوي+ سلطه خضراء وعليها عصرة ليمون حامض(قبل الغدا بتلت ساعه لازم تاكلين فاكهه) وتشربي ماء قبل الوجبه وبعد الوجبه بعشرين دقيقه
العشاء زبادي لايت وعليه عصره ليمون وبس ..والاهم انك تتمشي الصباح قبل الفطار والعصريه بعد الغدا
تسلمي حبيبتي
@@هديلاحمودي شو اسم فيديو النظام
مشاء الله قناة تستاهل التكريم من اليوتوب تحية من المغرب
ما شاء الله لا قوة إلا بالله العلي العظيم.حلو انك خسيتي 55 دا انجاز فظيع... بالتوفيق
انا في شهر وثلاث اسابيع خسيت 15 كيلو الحمدلله
ممكن لو سمحت تقولى عملت ايه
Nado Nona انا ماشيه على نظام مسابقة المرضعات
كم عمرك
الف مبروك يا مدام و الله فرحتلك انتي فعلا امراة ناجحة و نموذج مشرف و البركة في جوزك كمان لانه واضح انه شجعك و كفاية انه سابك تروحي للجيم مش زي اللي عندي بس شجعتيني انه مافيش مستحيل
اذا فعلا عاوز صحتك تكون كويسه هيشجعك علي الجيم... انا جوزي كده... تشجيع فقط
ايوه طبعا جوزي ربنا يبارك فيه كفية انوا شجعني
انا عامله عمليه الغضروف ومركبه شرايح ومسامير وبعد العمليه زدت كتير ونفسي اخس ارجو الإفادة
اختي العزيزة..اوصيك ب ٤ خطوات مهمه... ١- كثرة شرب الماء وخصوصآ على الريق وقبل وبعد الاكل ب ١٠ دقائق شرب ٣ لتر ماء على الاقل، ٢- كثرة اكل الخضراوات (كرفس رشاد كراث معدنوس بصل خيار طماطم فلفل لهانه..) ٣- ترك الكاربوهيدرات تدريجيآ الفطور نصف خبزه، والغداء ٥ معالق رز بزل بدون دهن نهائيأ وبدون خبز، والعشاء طبق سلطه او كاسة زبادي مع نصف ليمونه اوبيضتين مسلوقه.. ٤- المشي يوميآ ربع ساعه على الاقل......اني اخوك من العراق نزل وزني من ١٢٠كغم الى ٨٦ في ٦ اشهر ومازلت في نزول وخصوصآ بعد تركي للخبز والرز نهائيآ..دعائي لك بالصحه والعمر المديد
عفيه ياشجاعه.. انت ملهمه ومحفزة وتستحقين كل الود والتقدير والمحبه لجنابك الكريم...
والله فرحة حلوة عقبال عنا ياااارب وكل واحد نفسه يخس بفضل ربنا وفضل بشمهندس علي وفريق لو نفسك تخس الله يبارك فيكم يارب
مبدع ماشاء الله متابعك من السعوديه وانشاء الله اخس على متابعت فديوهاتك الجميله والمحترمه والملتزمه
ياست انت بطله 🚶♀️🏃♀️💪💪💪
الحمد لله عقبال الجميع
ربنا يكرمك يا بشمهندس انا بدأت معاكم من حوالى شهر كنت 107 نزلت 6 كيلو ومكمله ان شاء الله انا حاليا 101
هو النظام دا ثابت ولا كل اسبوع بيتغير ؟؟
@@Hairbands_Crafts_Diy
بيتغير كل اسبوع نزلى تطبيق لو نفسك تخس من على جوجل بلاى وعليه كل الانظمة والمسابقات
كم عمرك .ليه ماتجربي تصومي زي صيام الدين الإسلامي تنزلي اكثر
الف مبروك وعقبالى يارب أنا خسيت شويه وبتمنى اخس كمان يارب اوصل وكلنا ادعولى
شكرا أختي الفاضلة ا كلامك يريح ويعطي قوة ما شآء الله عليك وشكرا لي الأخ مصطفى أنت سبب في للي ناس وصلت ليه من إنقاص الوزن بعد ربي سبحانه
ما اقدرش اقول عنك غير ان انتي بطله ربنا يحفظك و يكمل لك مشوارك على خير و يجازي باشمهندس عنك وعننا اجمعين خيرا يا رب
👍👍👍👍👍😍😍😍😍😍😍برافوووووووو انتي مثابرة وشجاعة وبنسبة لترهلات هي حتختفي مع الوقت💝🌺🌺🌺🌺🌺
مشاء الله ايه الانجاز دا عقبالي ادعولي ياجماعه
يا رب
الف مليون مبرو بنتي حبيبه قلبي ربنا يتتم عليكي بخير معلش انتي تعبتي كتير ياقلبي وحرمتي نفسك بس اتحديتي نفسك ربنا يبارك لكي في ولادك
انا في اشد الفرحه بيكي حبيبه قلبي
ماما حبيبتي ربنا يخليكي لينا عقبالك يارب واللة هي دي الفرحة اللي بجد يا رررررررب
@@abdelsalamcannel5592 الف مبروووووك عقبال للستهم مخسوش بس هي مين ام مين
مي شاء الله عليها .بصراحه ادتني امل كبير
انا ملخبطه من اسبوعين ومش عارفه ارجع التزام تانى بالله عليكم ادعولى التزام يا جماعه ان شاء الله
ان شاء الله تخسي وتوصلي للوزن الي في بالك
يسعد صباحك يا مهندس وربي يسعدك ويجبر خاطرك يارب باولادك ويارب ربي يرزقك الحج والوقوف ع جبل عرفات يارب يا كريم انا اليوم بلشت معك ١٢٥ وان شاء الله أحقق حلمي واضعف
ماشاء الله ربنا يثبتك يارب وربنا يبارك في عمرك يا احلا باشمهندس في الدنيا كلها وربنا يبركلك في زوجتك وأولادك واسرتك جميعا ويبارك فيكي يا ماما نجاح
مساء النور الله يسهل لك انقذتنا والله
اسعدك الله استاذ مصطفى
اللة يسلح حالك يا بش مهندس انا كنت ٩٦كيلو ومشيت على نظام حضرتك وصلت ٨٩ياريت تشجعونا وتدعولنا يا جماعة
ماشاء الله عقبااااالي ياااراااب
ماشاء الله لا قوة الابالله
ربنا يجزيكم عنا خير الجزاء
انا هبتدي بكره ادعولي اخس انا وزني ،120وطولي 166س لان بجد انا زهقت
مبروك عليك التغير
ماشاء الله اللهم بارك
بطله ياامينه
انا بدات نظام صيام تسعة ايام ذوالحجة لكن بعد العيد لم استطع متابعة نظام التحدي ضيعت ل شيء اريد مساعدة علما انني جزايرية ونحن في الفطار نشرب القهوة فقط مع حبة حلوى او قطعة خبز فقط
بسم لله وماشاءالله الف مبروك وعقبال عند الجميع يارب
جزاك لله عنا كل خير يارب ويسعدك دنيا وآخره ياهندسة ويجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله
بسم الله ماشاء الله يارب نبقي زي حضرتكوا ادعولي بالاراده
الف الف الف مبروك يا امينه وربنا يوفقك ويكملك على خير انتى وكل المتابعين
وجزاك الله خيرا كثيرا مباركا فيه ملأ السموات والأرض يا باشمهندس مصطفي انت وفريق عمل لو نفسك تخس
ويارب وفقنا احنا كمان للوصول لوزن مناسب
والله انتى بطلة مبرووووك🤡🤡😌
هلا بالشباب الغالي اللي منورين الدنيا كلها والله يعطيك الف عافيه يا غالي
اول كومنت 👍👍👍👍في لانتضار
ربنا يسعدك يا مهندسنا
ماشاءالله عليكي عقبال مليون عندنا جميعا جزاك الله خيرا على هذا المجهود الرائع
سلام عليكم انا بشكر ك كتير علا ارجمات الي بتعملهة . انا بتمنة انك تعمل رجيم للحوامل انا وزني 138 وحامل انا خيفة من وزن اكبر من كدة لان انا بعان من الوزن ازايد ادلوات انا حامل مش عرفة اعمل ايه . بتمنة تجاوبني
Saida Al Almaoi هو قال صعب ع الحوامل 😕لكن ياختى اتركي السكر وخففي نشويات وووعد منى لك اذا التزمتى بسعراتك الحراريه مع ترك السكر وتخفيف النشويات بتشوفين نتيجه
ماشاالله يارب يثبتك وتكملي رحلتك للرشاقه الدائمه
يارب
انا حسيت 10كيلو وصارت لي ظروف قاهرة مرضت وصدمت وتركت الرجيم لكن رجعت ويارب اكمل للأخر وعندي اسبوع من ابتدأت الرجيم ونزلت 4كيلو يارب اصل لهدفين 80كيلو
ماشاء الله الف مبروك عليك ياحبيبتي عقبالنا جميعا نوصل للوزن المثالي
مبروك عليك ياحببت انجاز عضيم عقبال الجميع يخس ويفرح
ماشاء الله اللهم بارك
يارب الثبات 🙏🏻
باركولي خسيت 5 كليات خلال شهر ونص عقبال عندكم يارب
كيف عملت ارجوك
@@jejdjdmzueiebf1541 اتبعت نظام مشيت عليه
اول شي
كل يوم الصبح اول مااصحا وقبل ما اكل اي شي بشرب ماء فاتر 2 كوب
وابتعدت عن السكريات والنشويات
لو حبيت اكل حاجه منهم باكل في الأسبوع مره لكن كميه قليله
ومش بتعشا خالص بعد الساعه 6 مش باكل شي خالص
وبشرب شاي أخضر
وزنجبيل وليمون بعد كل واجبه اكل
وخففت اكل الخبز مع كل واجبه بقيت اخد صلطه كتير وخبز نص رغيف مش اكتر
واكيد مع التمارين الرياضيه
والحمدلله لقيت فرق كبير وخلال شهر ونص
خسيت 5 كيلو
الله معاك و اللله يخليكي حبيبتي اختك من تونس :*
@@jejdjdmzueiebf1541 اهلا فيكي حبيبتي وفي كل اهل تونس الحبيبه اختك من سوريا
ليه خسيتي ٥ كيلو في شهر ونص قوليل اوي
عاااش ابطال لو نفسك تخس 💪💪💪💪💪
ممكن يا بشمهندس استبدل في سناك ثمره فاكه بكوب لبن خالي دسم
أتمنى أن اتواصل للاخت الكريمه أمينه .. وشكرا للمهندس على كل المجهودات الجبارة التي يقوم بها .. وجزاك الله عنا كل خير
السلام عليكم ارجوكم تقولوا لي ما هو بديل الجبنة القريش لأني لا أعريفها انا مغربية مقيمة في فرنسا و جزاكم الله خيرا
بصى اختى ممكن تعمليها فى البيت لانها رائعه وسهله جدااااا تابعى صدفه جاد وهتشوفى معاها طريقه الجنبه القريش فى البيت
Sara Sarita شدي الحليب خالي دسم وملي يقرب يفيض ديري فيه عصير حامض وتخلطي مزيان وتصفيه
انا كنشري ريكوطا ولا جبن زيرو كالوري من ليدل أو كارفور
Sara Sarita
Sara Sarita انل مغربية في ايطاليا ممكن تعوضيها بريكوطا
يا بشمهندس لو سمحت اعمل ايفنت الزقازيق بقا شجعنا
اه والله ياريت احنا عايزين الزقازيق يا بشمهندس
اجمل تشجيع لينا كلينا
اقسم بالله لو استطعت اعطي كل مالي مقابل انحف لن ابخل به لكن للاسف الارادة والعزيمة لا تباع بالاموال ،
وزني 130، وسني 23 سنة. مشيت على النظام اسبوعين وتوقفت رغم كل الجهود لي بذلتها .
فقدت الامل والله 😢
بس هاض الحكي غلط انا عمري 16 وزني 105 تقريبا الي اسبوع مبلشه وبلشت امشي منيح صيام متقطع خلي عندك هدف وحققي
@@shahdnazzal7551
عقبالياقدر امشي على نظام ما .
انت بتتبعي نظام لو نفسك تخس ولا الصيام المتقطع ؟؟! وهل يمكن المزج بينهم !
لا انا لحالي عملت نظام البشار من غير زيت وملح بعملو بلمليكرويف وزاكي بنزل خمسة كيلو في الاسبوع
@@stunning_Soul-h3t المهم خففي الاكل حلو بلمره ما بوكل وعصير ما بشرب الا فواكه وخضار
لازم تكملي والله غير تنجحي
مبروك
ماشالله الف مبروك
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته أني أريد أنحف لازم تساعدني وزني ٩٦كيلو وارظع شلون أنحف ظروري
تابعى نظام المرضعات موجود على القناة و على تطبيق لو نفسك تخس
ما شاء الله عاش الابطال
ماشاء الله تبارك الله ربنا يوفقكم ويسعدكم جميعا
ماشاء الله الله يبارك ويقويك ادعيلنا انعام من دمياط
ربنا يجزيك خير والله يا هندسه رسايلك فيها تشجيع جامد لينا
ماشاء الله بس شنو أكل تاكلي عفيه اني من العراق ارجو الرد
أمينة روح قلبي 😘😘😘🥰🥰🥰🥰💖💖💖💖💖💖💖
انا صارلي شهر والحمد لله انا ملتزم وان شاء الله مكمله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بسم الله ما شاء الله عليكي البركة في ربناثم حضرتك يا بشمهندس فعلا كان يوم جميل استمتعنا بالانجازات وفرحنا ولعبنا وأخذنا هدايا ربنا يفرح قلبك ويوفقك زي ما فرحتنا وعقبال المرة الجايه علي خير انشاء الله
الله عليكى ماشاء الله
برافو عليكى ..ربنا يبارك لك يا باشمهندس 🌷
الف مليااار مبرووووك
مفيش ايفنت فى اسكندريه بعد العيد يابشمهندس؟ انا نازله من السعوديه أن شاء الله وعاوزه احضر معاكم واشوفكم.
خسيت ١٥كيلو
الف مبروك وعقبال الجميع
جزاكم الله خيرا
ما شاء الله الف مبروووك
الف الف الف مليون مبروك
بسم الله ماشاء الله بروك عليكم وعقبالنا يارب من العراق
السلام عليكم أستاذ مصطفى انا من تركيا ممكن النضام الأكل أرجو الرد عايزه اخس
نزلي تطبيق لو نفسك تخس من المتجر التطبيق لونه ابيض لان في غيرهم تقليد
@@wafaawafaa5365 الله يعطيك العافية استاذ مصطفى ربنا يحفظك
ماشاءالله عليك يا رب دايما في تقدم ونجاح
بسم الله ماشاء الله لا قوة إلا بالله العلي العظيم
ربنا يوفقك ياااارب
ربنا يوفقك غيرت حياتنا
طيب والله الحمد لله انا عندي28سنه والكل بيقولي يا انسه لما بكون لوحدي بس لما بيكون معايا ولادي يقولولي يا مددددددام
وانا بردو
ماشاء الله بتعملي ايه ههههه
بإذن الله ببدأ من اليوم على انطمة الصفحة و الله يعين ... انا وزني حاليا 89 ونفسي ينزل وزني 58 لان طولي 163
وين تابعينهم انه ماعندي فيس ساعديني
@@sajadsajad3420 هو app تنزلينة اسمة لو نفسك تخس تنزليه عادي من play store.. في كل المسابقات و المقالات و التجارب الناجحة و النصائح كمان
برافو الله شكرا دايما بيتجدد الامل معاكم وتستاهل يابش مهندس كتاب الله انا هاد الاسبوع مسافرة واكيد هعك لاكن اقسم بلله يدوب ارجع من السفر التزم وبدئ من جديد انشاء الله
الله يوفقك وعقبال يارب لما اوصل لهدفي
والله يا مهندس مصطفى انت تستاهل كل خير وسعاده يارب اني متبعتك منل عراق ودا اشوف روحك الحلوه شلون غيرت الناس ربي يحفضك وفي ميزان حسناتك هذا الانجاز الي جاي اسوي
بس اريدك تجاوبني ولو زحمه اني وزني ٨٠ ومطبقه كلامك انو الاكل ايكون صحي بس جبت بديل السكر اسمه سكارين وجاي اشربه وي الجاي والكهوه وجاي امشي ساعه باليوم ف شتنصحني جزاك الله خير
صباح الفل والخير والجمال يا هندسة
انا خسيت في شهر كامل 8 كيلو غرام بالتزام 80%حمدلله
عملتي ايه بالظبط.... برافو عليكي استمري
@@Hairbands_Crafts_Diy مشيت مع نظام الصفحة
برافو عليكي شخصية مشجعه
الله يهنيكي ويسعدك مع عيلتك يا أحلى أمينة برابو عليكي
اجمل حاجة ان الانسان يكون عندة ارادة ويخس بس في ناس بعد مابتنزل بشكل كبير بترجع تاني لنفس الوزن ودة خطئ في العادات الغذائية هو بيحرم نفسة من الاكل اللي اتعود علية وبعد مايخس بيرجع ياكل كل الاكل اللي كان سبب في زيادة وزنة لازم ياجماعه نفهم نوعية الاكل اللي بناكلها هتعمل في جسمنا اية مش ناكل وخلاص ... السمنة دي مرض ولازم علاج ليها وعلاجها اني اكل اكل متوازان ومافيش اجمل من حديث الرسول علية الصلاة والسلام (( ثلث لطعامه وثلث لشرابة وثلث لنفسة ) صدق رسول الله احنا ممكن ناكل محشي وناكل كل اللي نفسنا فية بس ما نشبعش ونشرب ماية كتير يعني في اليوم 12 كوباية ماية هتغسل جسمنا وتنقية من الدهون والسموم ونحاول نقلل الدهون والملح والسكر والدقيق لانهم اعداء الجسم ونكتر الخضروات والفاكهه والبروتينات وخصوصا اللحوم البيضا زي السمك والفراخ وربنا يدي لكل واحد مايتمني يااارب ويخس
ماشاءالله حفظكم الله من كل شر
طيب يا دكتور انا
طول اليوم في الشغل من الساعه ٦ صباحن الى ١٢ في اليل وما عندي مطبخ وما عندي وقت اعمل رياضه ايه الحل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن رقم الباش مهندس مصطفي
جزاكم الله خيرا
ممكن اتساعدوني اريد النظام
نزلى تطببق لو نفسك تخس الاصلى من على جوجل بلاى وان شاء الله هتلاقى كل حاجه عليه
صفحه ايه اللى بتتكلم عنها ي ريت حد يوضح
والله شجعتيني من قلبي
منور يا أستاذ مصطفي على
ام ميسون من الجزائر بجد احنا محتاجين إلى التشجيع
Mahdi Noureddine انا اختك من الجزائر ام ياسر ،،،انا بدات والحمد لله و النتيجة ما شاء الله منذ شهر واسبوع وانا اشجعك با اختي ابدأي وتوكلي على الله
ماشاءالله مبارك عليكي
الله يجازيك كل الخيريارب
الحمد لله انا بلشت من شهر ٢
والحمد لله كنت ٨٦ وهلا بقيت ٧٩ الحمد لله مكمله لا المثالي
مثلي بالظبط واللة ربنا يوفقو ونكمل
@@mahmoudsaleh5493
ان شاء الله لا المثالي باذن الله