Vendo esse vídeo 2 anos depois,q diferença de preço é gritante. Estou ciente que foi calculado por porção, só msm calculando por porção os valores estavam bastante diferente,e pode piorar kk
Namoral, o Renato é muito carismático. Fica fácil ver um vídeo de meia hora com ele. Na boa. Parabéns aí pessoal da integral e Renato pela postura e atitude.
Há 2 anos paguei R$200 pra uma nutricionista montar uma dieta pra mim. Hoje, assistindo esse vídeo, vi que o que foi passado não difere muito da dieta que a minha nutricionista passou, então, aproveitem a economia com a nutricionista pq se eu tivesse acesso à este vídeo, tbém estaria feliz com a economia.
@@Isaacgamer14-i7d sim vale muito a pena, nao é a toa que o Doutor que dá a dica também é nutricionista. O profissional faz toda uma avaliação para lhe passar a dieta mais indicada para sua necessidade e objetivo.
Até pq todos tem o mesmo objetivo mais cada organismo é diferente tem pessoas magras que quer ganhar massar assim como pessoas mais cheias que quer perder massar na barriga e ganhar na perna, bunda e assim vai
Sou nutricionista generalista com foco em terapia intensiva e digo que meu colega de profissão falou muito bem e o modelo de plano alimentar proposto por ele ficou algo bem interessante. Parabéns doutor!
Eu sofri mais de 1 ano com esporão nos pés. Tinha dias que não conseguia nem andar. Sempre me diziam, não tem cura, só fisioterapia... Resolvi mudar minha alimentação por conta própria comendo essa dieta, simples do vídeo. Cortei os carboidratos ruins, parei com refrigerantes, reduzi fast foods e porcarias. Eliminei 6k. Minha qualidade de vida melhorou muito. Faço exercícios em casa e até consigo correr.
minha irmã tem esse problema, ela melhorou muito com a cirurgia de abdominoplastia e hoje se dedica aos treinos, tinha dias que a coitada nem conseguia levantar da cama só de dores nos pés.
Caraca me lembro quando ví esse vídeo e conheci essas duas feras. Agr tô revendo o vídeo 15 kg mais magro 😂 Obrigado por tanto conteúdo de qualidade!!!
Café a manhã 4 ovos 1 Banana Aveia em flocos 40g Almoço Alface Tomate Arroz integral 100g Feijão 120g Filé de frango 120 Melão para sobremesa. 120g Lanche tarde Leite desnatado 200ml 1 banana Farelo de aveia 1 Dose de wey integralmedica 30g Jantar Carne moída patinho Panqueca de aveia Ovo Alface e tomate
Eu mudei minha forma de ver os alimentos com esse canal e me alimento muito melhor agora, no começo sentia muita "fome" que era gula, mas acostuma rápido, tenho muito mais disposição para treinar, meu humor mudou e arrisco dizer que ate o cheiro do meu suor mudou por conta da dieta,vc se sente mais leve e limpo e isso te causa um prazer que nao tem preço.só tenho a agradecer voceis do canal.
Pra quem não calculou, Compras fora da dieta: 875 reais por mês Compras dentro da dieta: 580 Reais por mês Mesmo estando um valor alto pra somente uma pessoa, fica claro que comer bem (nutricionalmente falando) é mais barato e mais saudável.
@@Maicon112 Mano depende muito, não dá pra te dizer assim, depende pra quem foi passado a dieta. Por exemplo, se foi pra um atleta de fisiculturismo, é pra perder, por que ele precisa de muitas calorias diárias pra manter seus musculos. Mas se for pra um individuo normal que não pratica exercicios pode ser pra ganhar peso. Mesmo assim não é regra, tem que fazer alguns calculos, cada pessoa tem suas próprias quantidades em uma dieta, então o certo é ir num nutricionista, ou se não tiver podendo, da pra fazer os cálculos da sua dieta pesquisando no youtube bastante informações de como fazer uma dieta.
Discordo! Faço dieta há quase 20 anos e comer bem e direito custa caro. Proteínas são caras, gorduras boas são caras. E olha que passo 2 meses com 1 kg de arroz e 1 de feijão. E não bebo, não gosto de fast food, raramente como porcarias. São caras, mesmo no meu caso que como em média 250g de alimento por refeição. Lógico que ter saúde é um bônus que não tem preço, mas uma voltinha na feira não custa menos de 80, comprando pouco, pq sou sozinha.
Minhas compras hoje com preços absurdos para duas pessoas gasto 250,00 por mês, o segredo não é exclusivo de alimentações a gente é magro não é porque faz dieta é porque tem que comer pouco pra comida render o mês todinho
É o q tô vendo KKK! Mais já sabia comprar minha DIETA quando iniciei na academia pq ficava vendo antes uns vídeos assim KKK! Gastava pra dar 1 mês isso na época quase $800 por mês...
Só gente de bem nesse vídeo. Melhor coisa que fiz na vida foi abandonar a TV aberta há uns anos e começar a ler livros, ver séries e mudar minha alimentação. Sou outra pessoa, porque meu intuito nunca foi "crescer", mas apenas mudar minha energia, disposição e minha qualidade de vida. ;) Prof show e nutricionista 10! ;)
Conteúdo muito bom! Essa deveria ser a programação de algumas canais brasileiros. Educação alimentar é um tema pouco tratado em nosso país. Parabéns pela atitude galera.
Sensacional...comer bem é muito mais gostoso e sai mais barato que ingerir calorias vazias! Deixe de preguiça e prepare sua comida com mais amor e consciência! Obrigada pelas dicas👏👏👏
Gostei muito do vídeo informativo sou porteiro e comecei a treinar faz 2 meses de 145 kg estou com 130 essa dietas tem ajudado muito meus treinos de musculação e muay Thay
Parece que estou no caminho certo, minha alimentação está cada vez mais saudável e natural, só não peso carboidrato e proteina! Parabéns a Integral Tv por serem uma referência e influência positiva!
Optei por fazer minha comida, aqui em casa eu estou melhorando aos poucos minha dieta, esse vídeo foi um marco na minha alimentação, eu dou conselho pro meu irmão mais ele prefere comer bolacha no café da manhã, minha mãe não sabe nada de dieta e hoje eu tenho diabetes tipo 1, mais com fé em Deus e a ajuda desse vídeo eu vou continuar na luta, sou fã de dietas e estou seguindo essas orientações ,espero que minha rotina chame a atenção da minha família, tem uma pessoa que está grávida aqui em casa e eu lamento ver o que muitas mulheres gravidas comem, é por isso tambem que desenvolvi diabetes, muito obrigado mesmo, mais importante do que ter músculos e ter saúde👌
Parabéns pelo exemplo. Não sei se ainda faz a dieta, mas parabéns por tentar mudar, mesmo que muitos não sigam seus conselhos, seja sempre um exemplo bom na vida das pessoas, as vezes não estão preparadas no momento para entender a realidade, as vezes leva tempo, cada um tem um momento certo de mudança (ou não). Mas mesmo assim, seja sempre um exemplo bom.
Não tenho a menor dúvida que dieta é muito mais econômico... Se for no final da feira, compra o pacote de legumes a R$1,00... E da pra pelo menos 2 dias, fora as verduras..... Coma o que é essencial para nutrir o corpo, e não para matar a fome....
Gratidão..... Gratidão..... Gratidão. Eu mesma hj domingo estou de jejum intermitente a 16hrs e assistindo qse todos os vídeos de vcs e estão me motivando a eliminar peso e ganha Massa. Já eliminei 26kg em 1ano falta 13kg para realização de uma abdominoplastia 🙏 Gratidão Bjus até mais. Mais magra e feliz é claro!!☺️💋🍒
As compras das pessoas que não estão em dieta são as minhas quando estou tentando regular minha alimentação 😭😭😭😭. Obrigado pelo vídeo, vcs sempre nos ajudam bastante
Estava a procura de um vídeo que me ajudasse a montar uma dieta pois não tenho condições de pagar nutricionista e esse me ajudou muito, por mais vídeos assim!
Sério ?? Como está sendo sua vida mais saudável pode me chamar 51995962789 podemos trocar experiências eu já vivi muito de alimentação saudável e alimentação ruim
Cara. O Brasil é o país que menos cresceu na AL inteira e vc vem falar em agradecer kkkk Inflação imensa, salário caindo, desemprego aumentando, estamos fodidos rapaz, não vem com essa
@@guilherneduarte9402 O Brasil é o 8 país que mais cresceu em uma lista com 32 países e o nível de desemprego é o menor desde de 2015, isso depois de 2 anos de pandemia
excelente , ideia de diversificar quem faz a dieta e quem não faz ,na escolha dos alimentos ,,, é só começar a por em prática , e mudar os hábitos na alimentação ,o resultado aparece sim
Quase dois anos depois e esse vídeo ainda está atual... Muito obrigado pelas informações, além de economia financeira, estou melhorando em todas as áreas da vida com uma boa alimentação e exercícios diários. O que de começo parecia "perca de tempo" (Como muitos falam), acaba sendo muito contrário, vc ganha espectativa de vida, qualidade de vida, meu sono melhorou muito, o que antes levava cerca de 10 horas para descansar e ainda ficar com sono durante o dia, hoje durmo menos e melhor, a durante o dia sou mais ativo, estudo melhor, trabalho melhor. Ou seja, em menos tempo, faço o dobro que que fazia, com qualidade e o mais importnate, feliz.
Geeeeente!!! que trabalho incrível o de vocês. Profissional incrível que conhece a realidade e respeita os limites de cada paciente e apresenta propostas que podem ser acrescentadas no dia-a-dia de qualquer brasileiro,e o melhor,com uma linguagem inteiramente populista facilitando assim o melhor intendimento do que foi apresentado. Esse vídeo me inspirou de verdade e eu pretendo editar esse comentário pra dizer que eu conseguir mudar meu estilo de vida.
a galera n entende que eh um exemplo, se cd um tem seu orçamento sabe que tem como encaixar uma dieta saudavel sim o valor n quer dizer que vc terá que gastar o msm!
Esse video é INCRIVEL. o que faltava no nosso cenário, que sacada genial. Ainda digo mais, vocês colocaram muito pouco nessas refeições para uma pessoa sem dieta. pq sabemos q todo mundo que ta fora de dieta não faz apenas 4 refeições ao dia. tem sempre aquele docinho, aquela besteirinha a mais.
Gastei 70 reais em lanche ontem e ainda comi td sozinho, se eu tivesse feito esse lanche da tarde ia gasta muito menos e fui hj me matar na academia me senti mt fadigado, anotei td aqui e vou no mercado amanhã msm
Você mora em qual estado? Os preços mostrados são proporcionais a 1 refeição. Note que você não comerá comer 1 lata de manteiga no café da manhã, o editor fez os cálculos proporcionais. Mas você está certo, em alguns estados o custo de vida é muito maior do que em outros estados
esse vídeo foi muito importante para me (re)motivar a comer bem, estava começando a sair dum estilo saudável de alimentação, comendo muito pão, água tônica que é um refrigerante e também biscoitos. Isso segue muito o psicologico também, o estresse e ansiedade. Para manter-nos em uma dieta sem excessos e saudáveis devemos estar com nosso psicológico em dia também, e um influencia no outro!
Estou malhando com elásticos e pedalando/ergométrica, perda de massa gordurosa e ganho de massa muscular, assisto TDs videos do Carili, me adaptando...48a, 1.73, 67 kg. Ectomorfo kkk. Cerca de 45 dias e já vejo muita diferença
Comecei a fazer academia pq estou acima do peso, não muita coisa mas estou, amei ter encontrado esse canal, vou seguir essas dicas..Que Deus continue abençoando vcs🙌🏽❤
Pior é quando nem todos na casa faz dieta Ai realmente sai caro e trabalhoso Pois fazer 2 tipos de arroz dá trabalho Nem todos na casa come arroz integral. Fazer a compra do mês teria que fazer 2 compras. E pra quem trabalha fora e ainda cuida da casa e tem que deixar tudo pronto pra família no dia dia Dá muito trabalho Por esse motivo muitos não conseguem fazer uma dieta completa. Acaba desistindo. Muito bom pra quem mora sozinho . Ou quando todos fazem a mesma dieta.
Concordo total eu estou fazendo dieta e meu esposo não, a minha dieta e pra emagrecer se ele comer oq eu como vai sumir KKK e é eu que tenho que preparar a comida dele.
O negócio é reduzir na alimentação Cortar alimentos gordurosos, enlatados, reduzir o arroz que é um vilão, aumentar saladas e proteínas,cortar refrigerante e sucos artificiais , incluir frutas nas refeições e fazer algum tipo de exercício físico Sempre lembrando que a salada de folhas deve sempre ser ingerida primeira na hora das refeições pois assim dá o sintoma de saciedade no estômago A dieta é sempre bom começar gradualmente reduzindo as conchas de comida na hora do almoço e quantidade de pão ou biscoitos na hora do café ou do lanche até chegar a quantidade de uma concha de cada : arroz, feijão e sempre uma carne que caiba na palma da mão. As pessoas confundem dieta com passar fome,na verdade o certo do brasileiro é comer certo de 3 em 3 horas . Cortei líquido na hora do almoço e janta ,diminui o pão e jogava bola uma vez por semana perdi 6 kg sem muito esforço
Eu tiro um dia da semana pra deixar tudo semi pronto, nao só a comida, mas tbm roupas de trabalho etc.. tudo isso te ajuda na organização semanal e consequentemente na sua alimentação..
Dr.Donato é fera, se eu tivesse a oportunidade de ir ao nutricionista como ele sem frescura e que entende que dieta tem que ser feita de forma que seja sustentável, Eu ficaria contente
Estou vivendo essa realidade maravilhosa. Comecei a fazer dieta e estou gastando mto menos no supermercado c as compras do mês, pois tem besteiras q eu cortei da minha vida e não sinto a menor falta.
Amo seus vídeos😍pela tarde eu sentia muita fome e comecei a seguir as dicas, fiz a vitamina da tarde e realmente funciona😁 saciou minha fome 🙏. Eu faço minha dieta gastando tão pouco, compro minhas folhas, frutas e verduras na feira que é mais baratinho 😁 segue a dica galera
Quero agradecer demais pelo conteudo de voces, pra quem vive essa realidade de comer produtos industrializados e nao tem condicoes de buscar um profissional alimentar para mudar de vida é muito triste, essas informaçoes valem ouro, vou começar esse mês agora, obrigado de verdade, voces sao incriveis
Em casa eu preparo 3 dietas diferentes, a minha a do marido e do filho. Quem quer faz, e olha que eu trabalho, treino as 5 da manhã, 7:30 vou para o trabalho e as 19hs chego do trabalho.
Fiz 25 refeições (marmitas) 500ml 400g saudáveis com produtos de qualidade e nutritivos por 300,00 (carne só filé de frango e carne moída mais magrinha, 3 latas de atum) sobrou algumas coisas do sacolão e do mercado para comer a tarde(Morango e batata doce, me surpreendi! Troquei leite por água de coco Moro em BH/MG você escolhe se quer um pacote de Oreo ou um de biscoito de arroz 🙂
Este vídeo merece um upgrade 202.1. Vídeo brabo!! Em casa temos uma hortinha com couve, alho poró, hortelã, manjericão, cebolinha e escarola. Além disso temos temperos secos sem sódio. Ajuda bastante a variar o cardápio e salvar uns $$. Um maço de tempero fresco pode chegar a 3/4 reais e nem sempre usa-se tudo. Normalmente em lojas de cereais a granel há variedade e preços mais atrativos do que em mercados. Dependendo da loja, até suplementos você encontra. Outra medida que adianta uns $$ é usar medidas de aproveitamento integral em algumas frutas e verduras. Por exemplo, usar os talos, cascas e sementes em pratos do dia a dia.
Vídeo muito bom! É de utilidade pública! Sou praticante de calistênia, (Chassi de grilo) kkkkk mudei meus hábitos alimentares gracas a esse vídeo. Gostei do resultado.
Adorei o vídeo! O primeiro estilo de alimentação foi o que eu aprendi desde criança 🤣 Eu ainda acho que deveria ter uma matéria de nutrição básica nas escolas, nossos pais nos ensinam a comer errado achando que estão fazendo o certo🤦🏼♀️ Obrigada pelo vídeo! Informações muito importantes.
Graças a Deus consigo comer bem, e barato. A única coisa que pesa mesmo é a proteína. Ta muito caro. Ameiii o vídeo, muita informação e aprendizado. 😘👊🏼
Eu acredito que nós fomos programados desde pequenos a gostar do que é comercial e não do que é saudável,e estamos enriquecendo a indústria e empobrecendo a nossa vida
A diferença é muito grande: Dieta calculada = $579,90 Alimentação comum = $875,10 Economia de $295,20 Uma ótima escolha, melhor pra saúde e pro bolso! BOM DEMAIS!!! ÓTIMO CONTEÚDO!
O problema é que esse vídeo é de quatro anos atrás. Hoje, só o café está 20 reais. A manteiga quase 10, o leite 8. Sem contar as carnes e os outros produtos.
@@TheKillerKings, Rio de Janeiro, Laranjeiras - Zona Sul! Pois é, o Brasil é grande e não se pode resumi-lo por um Estado ou capital. Até mesmo aqui no RJ há variação de preços de acordo com bairros, pra você ter uma ideia.
Sou a prova viva de que uma dieta rica em proteína, fibras e carboidratos de qualidade sai muito mais barato do que a dieta de uma pessoa que se alimenta comendo de tudo! Digo isso porque eu mesmo preparo minhas refeições, e tudo que compro é para minha dieta (só eu como). Gasto em media por mês 250 reais. Peito de frango, arroz integral, alguma carne vermelha, ovos, leite, frutas, verduras e legumes. Antes gastava bem mais que isso me alimentando mal... Tiro como exemplo, cada saída que dava com minha namorada e ia nesses fast foods... O combo do lanche que compravamos custava em media 60 reais, fora sorvete e etc... 100 reais gastava em uma ida ao shopping... Resumindo, dieta é mais barato que alimentação "comum".
Agora qdo vou no supermercado vejo a bolacha recheada como uma safada.rsrs.Depois de anos sedentária, mudei meu hábito de vida.E vcs são uma inspiração.
Eu vou começar a fazer academia de novo pq da última vez não deu muito certo,acabei desanimando ksks Por causa desse canal estou mais informada e animada
Parabéns pela contribuição de informações, estou último semestre de educação física, importância dos vídeos de vocês para minha formação é demais .👊 oss
A alimentação é tipo a regra de Pareto 20/80 Uma coisa gostosa tem 20% de nutrientes e 80% de porcaria E 20% de besteira consegue fazer 80% de estrago kkk
Bom dia tudo bem com vocês espero que sim comecei treinar dia 01 de julho e amo seus vídeos de postura certa no treino e essa dica de dieta só tenho a agradecer a Deus pela vossas vidas parabéns pelos vídeos que Deus os abençoe hoje e sempre
Caramba! Andei descuidando da minha alimentação e voltei com os péssimos hábitos. Esse vídeo abriu meus olhos! Eu saí dessa dieta do vídeo pra tal alimentação comum. Não façam isso! 🤦🏻♀️
Uma coisa que me deixa muito feliz é que vim ver esse vídeo pra ter uma ideia e tal e engraçado que essa "dieta" é a minha alimentação normal do dia a dia basicamente, só adiciono mais coisas durante almoço principalmente na janta porquê gosto de cozinhar, mas nessa pegada
Vendo esse vídeo 2 anos depois,q diferença de preço é gritante.
Estou ciente que foi calculado por porção, só msm calculando por porção os valores estavam bastante diferente,e pode piorar kk
Sim, isso me impressionou 🥺👍🏻
Sim vei o leite 80 centavos
Aqui na minha cidade e 5 reais
É sério que vc está achando que os preços que eles estão somando é o preço bruto dos produtos? Kkkkk
Vdd
Eu tbm fiquei CHOCADA
Namoral, o Renato é muito carismático. Fica fácil ver um vídeo de meia hora com ele. Na boa. Parabéns aí pessoal da integral e Renato pela postura e atitude.
Realmente, fala bem, não enrola, e é muiito simpático.
O doutor também.
E ainda é lindo
@@gabrielviana6549 aí pai para
Ele é foda
Há 2 anos paguei R$200 pra uma nutricionista montar uma dieta pra mim. Hoje, assistindo esse vídeo, vi que o que foi passado não difere muito da dieta que a minha nutricionista passou, então, aproveitem a economia com a nutricionista pq se eu tivesse acesso à este vídeo, tbém estaria feliz com a economia.
Nutricionista vale a pena?
@@Isaacgamer14-i7d sim vale muito a pena, nao é a toa que o Doutor que dá a dica também é nutricionista. O profissional faz toda uma avaliação para lhe passar a dieta mais indicada para sua necessidade e objetivo.
Até pq todos tem o mesmo objetivo mais cada organismo é diferente tem pessoas magras que quer ganhar massar assim como pessoas mais cheias que quer perder massar na barriga e ganhar na perna, bunda e assim vai
Eu paguei 65 esse mês. Feliz da vida. Claro que deve ter tido desconto por causa da solumedi.
Boa!!!!
A pessoa que põe açúcar no achocolatado já desistiu de viver.
🤣🤣🤣 ainda mais se for Toddy
É igual treinar, e depois tomar dorflex
@@Laion_01 oxi ksksskks
Man, eu fazia isso pra caralho xD
@@meu2210 klkk eu fazia com coca cola. Pra tu ver o nível
Sou nutricionista generalista com foco em terapia intensiva e digo que meu colega de profissão falou muito bem e o modelo de plano alimentar proposto por ele ficou algo bem interessante. Parabéns doutor!
Os ovos e os frangos são cozidos ou fritos ?
@@Maicon112 fritos nunca
@@Maicon112 Faço cozidos, um salsinho, pimenta e gotas de vinagre...bom e prático para deixar pronto a noite..
Eu sofri mais de 1 ano com esporão nos pés. Tinha dias que não conseguia nem andar.
Sempre me diziam, não tem cura, só fisioterapia... Resolvi mudar minha alimentação por conta própria comendo essa dieta, simples do vídeo. Cortei os carboidratos ruins, parei com refrigerantes, reduzi fast foods e porcarias. Eliminei 6k. Minha qualidade de vida melhorou muito. Faço exercícios em casa e até consigo correr.
Óoooooo braba
minha irmã tem esse problema, ela melhorou muito com a cirurgia de abdominoplastia e hoje se dedica aos treinos, tinha dias que a coitada nem conseguia levantar da cama só de dores nos pés.
Que bacana 👏👏👏
Eu tbm tenho esporão, recomeçei academia e dieta. Na época que eu fazia sumiu.
Parabéns! Continue assim!!!
Caraca me lembro quando ví esse vídeo e conheci essas duas feras. Agr tô revendo o vídeo 15 kg mais magro 😂
Obrigado por tanto conteúdo de qualidade!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa
Uau! Parabéns pelo resultado 👏👏👏
Tem o antes e depois aí?
@@analuizaaraujo3405 ?
Qualitati
2021, pandemia.. e agora aprendendo a fazer uma dieta decente, muito obrigado pela aula!
Estou numa situação parecida também
Café a manhã
4 ovos
1 Banana
Aveia em flocos 40g
Almoço
Alface
Tomate
Arroz integral 100g
Feijão 120g
Filé de frango 120
Melão para sobremesa. 120g
Lanche tarde
Leite desnatado 200ml
1 banana
Farelo de aveia
1 Dose de wey integralmedica 30g
Jantar
Carne moída patinho
Panqueca de aveia
Ovo
Alface e tomate
Vlw cara pelo resumo aí...print feito com sucesso
Obrigado irmão
Nem todo herói usa Capa.
Obrigado!
valeu brother! ajudou bastante o resumo.
Eu comendo tudo isso por dia,quanto de calorias eu ingeri no dia?
Eu mudei minha forma de ver os alimentos com esse canal e me alimento muito melhor agora, no começo sentia muita "fome" que era gula, mas acostuma rápido, tenho muito mais disposição para treinar, meu humor mudou e arrisco dizer que ate o cheiro do meu suor mudou por conta da dieta,vc se sente mais leve e limpo e isso te causa um prazer que nao tem preço.só tenho a agradecer voceis do canal.
Pra quem não calculou, Compras fora da dieta: 875 reais por mês
Compras dentro da dieta: 580 Reais por mês
Mesmo estando um valor alto pra somente uma pessoa, fica claro que comer bem (nutricionalmente falando) é mais barato e mais saudável.
Sabe me dizer qual o objetivo dessa dieta? É para ganhar ou perder?
@@Maicon112 Mano depende muito, não dá pra te dizer assim, depende pra quem foi passado a dieta. Por exemplo, se foi pra um atleta de fisiculturismo, é pra perder, por que ele precisa de muitas calorias diárias pra manter seus musculos. Mas se for pra um individuo normal que não pratica exercicios pode ser pra ganhar peso. Mesmo assim não é regra, tem que fazer alguns calculos, cada pessoa tem suas próprias quantidades em uma dieta, então o certo é ir num nutricionista, ou se não tiver podendo, da pra fazer os cálculos da sua dieta pesquisando no youtube bastante informações de como fazer uma dieta.
Esse povo tá choramingando mas paga 21/25 reais em um lanche no fim de noite, mais do que um dia inteiro comendo saudável
Discordo! Faço dieta há quase 20 anos e comer bem e direito custa caro. Proteínas são caras, gorduras boas são caras. E olha que passo 2 meses com 1 kg de arroz e 1 de feijão. E não bebo, não gosto de fast food, raramente como porcarias. São caras, mesmo no meu caso que como em média 250g de alimento por refeição. Lógico que ter saúde é um bônus que não tem preço, mas uma voltinha na feira não custa menos de 80, comprando pouco, pq sou sozinha.
Minhas compras hoje com preços absurdos para duas pessoas gasto 250,00 por mês, o segredo não é exclusivo de alimentações a gente é magro não é porque faz dieta é porque tem que comer pouco pra comida render o mês todinho
Esse vídeo tinha que ser obrigatório para todo brasileiro
Simplesmente excelente
O vídeo que todo iniciante precisa ver.
É o q tô vendo KKK! Mais já sabia comprar minha DIETA quando iniciei na academia pq ficava vendo antes uns vídeos assim KKK! Gastava pra dar 1 mês isso na época quase $800 por mês...
Isso sem contar que quando estamos relaxados com a dieta acabamos comendo mais fora, o que eleva muito os gastos. Ótimo vídeo, obrigada!!
Só gente de bem nesse vídeo. Melhor coisa que fiz na vida foi abandonar a TV aberta há uns anos e começar a ler livros, ver séries e mudar minha alimentação. Sou outra pessoa, porque meu intuito nunca foi "crescer", mas apenas mudar minha energia, disposição e minha qualidade de vida. ;) Prof show e nutricionista 10! ;)
Cara.... mil deslike??? Juro que não consigo entender!!! Vídeo muito bom... o povo gosta mesmo é de big brother e Fazenda
o dr disse que o pão branco é carbo simples, já o Leandro twin disse que é complexo, porém tem alto índice glicêmico
Falou tudo amigo 👍
@@Pai_do_Chris se vc está em dúvida ,pare de ouvir e pesquise sobre ... “mais o outro fulano falo isso" pqp kkk
@@CarlosSantos-xo7jx vc é meio burrinho.
@@Pai_do_Chris e vc é oq?burro completo ? Kk
É como estar sentado na sala com o nutricionista tendo uma consulta pessoal, excelente conteúdo ótimo canal parabéns a todos envolvidos 👏🏻👊🏻
Conteúdo muito bom! Essa deveria ser a programação de algumas canais brasileiros. Educação alimentar é um tema pouco tratado em nosso país. Parabéns pela atitude galera.
Sensacional...comer bem é muito mais gostoso e sai mais barato que ingerir calorias vazias! Deixe de preguiça e prepare sua comida com mais amor e consciência! Obrigada pelas dicas👏👏👏
Gostei muito do vídeo informativo sou porteiro e comecei a treinar faz 2 meses de 145 kg estou com 130 essa dietas tem ajudado muito meus treinos de musculação e muay Thay
Parece que estou no caminho certo, minha alimentação está cada vez mais saudável e natural, só não peso carboidrato e proteina! Parabéns a Integral Tv por serem uma referência e influência positiva!
Qualidade na informação ? Isto é Utilidade Pública! Parabéns aos dois Profissionais! Altíssimo Nível!
vídeo muito interessante e informativo, vou largar aquele biscoitao da tarde e começar a comer que nem gente kkkkkk belo vídeo, gostei muito
A vida é muito curta, viva aos biscoitos e aos anti-inflamatórios!!!
Esse foi o melhor vídeo informativo que já vi sobre alimentação dia a dia
Fazer uma lista e ir com esse foco já é algo bem positivo, assim você não sai da linha comprando qualquer coisa.
Optei por fazer minha comida, aqui em casa eu estou melhorando aos poucos minha dieta, esse vídeo foi um marco na minha alimentação, eu dou conselho pro meu irmão mais ele prefere comer bolacha no café da manhã, minha mãe não sabe nada de dieta e hoje eu tenho diabetes tipo 1, mais com fé em Deus e a ajuda desse vídeo eu vou continuar na luta, sou fã de dietas e estou seguindo essas orientações ,espero que minha rotina chame a atenção da minha família, tem uma pessoa que está grávida aqui em casa e eu lamento ver o que muitas mulheres gravidas comem, é por isso tambem que desenvolvi diabetes, muito obrigado mesmo, mais importante do que ter músculos e ter saúde👌
Parabéns pelo exemplo. Não sei se ainda faz a dieta, mas parabéns por tentar mudar, mesmo que muitos não sigam seus conselhos, seja sempre um exemplo bom na vida das pessoas, as vezes não estão preparadas no momento para entender a realidade, as vezes leva tempo, cada um tem um momento certo de mudança (ou não). Mas mesmo assim, seja sempre um exemplo bom.
Diabetes tipo 1 é a genética. A adquirida é tipo 2
Não tenho a menor dúvida que dieta é muito mais econômico...
Se for no final da feira, compra o pacote de legumes a R$1,00...
E da pra pelo menos 2 dias, fora as verduras.....
Coma o que é essencial para nutrir o corpo, e não para matar a fome....
Pacote de legames a 1,00??????Onde você mora?
@@tuliofernandes5319 exatamente skksskskksks
Onde moro o preço normal dos legumes é 1 real mas o resto do itens do vídeo aqui é bem mais caro.
Barato só se viver comendo mato, dieta sai mais caro que academia.
Depende de cada um eu por exemplo tenho q comer muita carne aí gasto demais. Carboidrato é barato KKK o problema é a proteína.
Gratidão..... Gratidão..... Gratidão. Eu mesma hj domingo estou de jejum intermitente a 16hrs e assistindo qse todos os vídeos de vcs e estão me motivando a eliminar peso e ganha Massa. Já eliminei 26kg em 1ano falta 13kg para realização de uma abdominoplastia 🙏
Gratidão Bjus até mais.
Mais magra e feliz é claro!!☺️💋🍒
As compras das pessoas que não estão em dieta são as minhas quando estou tentando regular minha alimentação 😭😭😭😭. Obrigado pelo vídeo, vcs sempre nos ajudam bastante
Estava a procura de um vídeo que me ajudasse a montar uma dieta pois não tenho condições de pagar nutricionista e esse me ajudou muito, por mais vídeos assim!
Sério ?? Como está sendo sua vida mais saudável pode me chamar 51995962789 podemos trocar experiências eu já vivi muito de alimentação saudável e alimentação ruim
Nutricionista pra que? Qual a dificuldade em comer apenas alimentos e esquecer os produtos alimentícios?
Olha a diferença de preço de 2018 pra cá, um absurdo a situação econômica que vivemos.... Mas foi um vídeo bastante informativo.
Nossa situação econômica ainda é boa pós pandemia, tem países que estão na miséria, muito triste, as vezes é melhor agradecer!
Cara. O Brasil é o país que menos cresceu na AL inteira e vc vem falar em agradecer kkkk Inflação imensa, salário caindo, desemprego aumentando, estamos fodidos rapaz, não vem com essa
@@guilherneduarte9402 O Brasil é o 8 país que mais cresceu em uma lista com 32 países e o nível de desemprego é o menor desde de 2015, isso depois de 2 anos de pandemia
@@guilherneduarte9402 o índice de empregabilidade aumentou, amigo. E muito!
É... E ficou pior e aposto e ganho que Jajá aprece mais 0tari0 pra defender a situação
excelente , ideia de diversificar quem faz a dieta e quem não faz ,na escolha dos alimentos ,,, é só começar a por em prática , e mudar os hábitos na alimentação ,o resultado aparece sim
Esse vídeo esclarece muito nosso pensamento, a preguiça fala mais alto o preparo das refeições as vezes é o impecilio
Tem doutor e tiozão empurrando carrinho atoa, tem like
kkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkk boa
😂😂😂
Hauahauahauaha
Toguro: "Até peidei pai!" Fellaaas kkkkkk
Depois q comecei a fazer dieta SERIAMENTE. Com acompanhamento de endocrino e nutricionista , tenho economizado de 200 a 300 reais em mercado.
Quase dois anos depois e esse vídeo ainda está atual... Muito obrigado pelas informações, além de economia financeira, estou melhorando em todas as áreas da vida com uma boa alimentação e exercícios diários. O que de começo parecia "perca de tempo" (Como muitos falam), acaba sendo muito contrário, vc ganha espectativa de vida, qualidade de vida, meu sono melhorou muito, o que antes levava cerca de 10 horas para descansar e ainda ficar com sono durante o dia, hoje durmo menos e melhor, a durante o dia sou mais ativo, estudo melhor, trabalho melhor. Ou seja, em menos tempo, faço o dobro que que fazia, com qualidade e o mais importnate, feliz.
Geeeeente!!! que trabalho incrível o de vocês.
Profissional incrível que conhece a realidade e respeita os limites de cada paciente e apresenta propostas que podem ser acrescentadas no dia-a-dia de qualquer brasileiro,e o melhor,com uma linguagem inteiramente populista facilitando assim o melhor intendimento do que foi apresentado. Esse vídeo me inspirou de verdade e eu pretendo editar esse comentário pra dizer que eu conseguir mudar meu estilo de vida.
Conseguiu?
a galera n entende que eh um exemplo, se cd um tem seu orçamento sabe que tem como encaixar uma dieta saudavel sim o valor n quer dizer que vc terá que gastar o msm!
Esse video é INCRIVEL. o que faltava no nosso cenário, que sacada genial. Ainda digo mais, vocês colocaram muito pouco nessas refeições para uma pessoa sem dieta. pq sabemos q todo mundo que ta fora de dieta não faz apenas 4 refeições ao dia. tem sempre aquele docinho, aquela besteirinha a mais.
Isso é vdd, rs! Eu, nem curto mais doces assim e tal. As vezes é mais lanches de vez em quando.. Mais uma dietinha é sempre bem vinda.
Gente sensacional os dois ,não excluem as alimentação simples nossa ,e expressam com humildade a nossa alimentação simples 🏋️🤸
Gastei 70 reais em lanche ontem e ainda comi td sozinho, se eu tivesse feito esse lanche da tarde ia gasta muito menos e fui hj me matar na academia me senti mt fadigado, anotei td aqui e vou no mercado amanhã msm
Caraio sai daí milionário
Rapaz vendo esse vídeo quero é morar nesse estado, pq os valores não condizem com a realidade daqui.
Você mora em qual estado? Os preços mostrados são proporcionais a 1 refeição. Note que você não comerá comer 1 lata de manteiga no café da manhã, o editor fez os cálculos proporcionais. Mas você está certo, em alguns estados o custo de vida é muito maior do que em outros estados
Está bem longe da minha tbm😅. Esse café Aki é uns 7 reais.
Vai nessa eu moro aqui em sao bernardo aqui é tudo caro principalmente esse mercado uma peça de carne chegar a 100 reais o kilo nesse mercado
Aqui tbm e muito caro as compras fitness
Kķkkkķkk verdade tá muito barato
Reclama que whey é caro, mas todo FDS tá queimando uma carne/linguiça e descendo as skol.
Hahahaha
Melhor que gastar com suplementos.
@@edsoncampos3609 faz super bem pra saúde né KKKKKK
@@drakilt Lógico hahahaha kkkkk
@@drakilt suplemento também faz, veja o dr lair falando
onde é?
São videos assim que faz a diferença em nossas vidas, parabéns pelo excelente trabalho, estou aprendendo muito com vocês
esse vídeo foi muito importante para me (re)motivar a comer bem, estava começando a sair dum estilo saudável de alimentação, comendo muito pão, água tônica que é um refrigerante e também biscoitos. Isso segue muito o psicologico também, o estresse e ansiedade. Para manter-nos em uma dieta sem excessos e saudáveis devemos estar com nosso psicológico em dia também, e um influencia no outro!
isso mesmo, controle da mente senão vc cai em tentação mesmo. Eu me lanço um desafio todos os dias.
Já cresci o olho nos panetones no começo do vídeo, eu começaria por ali 🤭🤭🤭
Hahaha tensoo !
Kkkkkk eu gosto muito
😂😂🙋
AHAHAHAHAHAH eu também!
hahhaah SOCORRO eu tb!
Estou malhando com elásticos e pedalando/ergométrica, perda de massa gordurosa e ganho de massa muscular, assisto TDs videos do Carili, me adaptando...48a, 1.73, 67 kg. Ectomorfo kkk. Cerca de 45 dias e já vejo muita diferença
Comecei a fazer academia pq estou acima do peso, não muita coisa mas estou, amei ter encontrado esse canal, vou seguir essas dicas..Que Deus continue abençoando vcs🙌🏽❤
Pior é quando nem todos na casa faz dieta
Ai realmente sai caro e trabalhoso
Pois fazer 2 tipos de arroz dá trabalho
Nem todos na casa come arroz integral.
Fazer a compra do mês teria que fazer 2 compras.
E pra quem trabalha fora e ainda cuida da casa e tem que deixar tudo pronto pra família no dia dia
Dá muito trabalho
Por esse motivo muitos não conseguem fazer uma dieta completa.
Acaba desistindo.
Muito bom pra quem mora sozinho .
Ou quando todos fazem a mesma dieta.
Concordo total eu estou fazendo dieta e meu esposo não, a minha dieta e pra emagrecer se ele comer oq eu como vai sumir KKK e é eu que tenho que preparar a comida dele.
Eu vivo esse dilema. É complicado.
O negócio é reduzir na alimentação
Cortar alimentos gordurosos, enlatados, reduzir o arroz que é um vilão, aumentar saladas e proteínas,cortar refrigerante e sucos artificiais , incluir frutas nas refeições e fazer algum tipo de exercício físico
Sempre lembrando que a salada de folhas deve sempre ser ingerida primeira na hora das refeições pois assim dá o sintoma de saciedade no estômago
A dieta é sempre bom começar gradualmente reduzindo as conchas de comida na hora do almoço e quantidade de pão ou biscoitos na hora do café ou do lanche até chegar a quantidade de uma concha de cada : arroz, feijão e sempre uma carne que caiba na palma da mão.
As pessoas confundem dieta com passar fome,na verdade o certo do brasileiro é comer certo de 3 em 3 horas .
Cortei líquido na hora do almoço e janta ,diminui o pão e jogava bola uma vez por semana perdi 6 kg sem muito esforço
Eu tiro um dia da semana pra deixar tudo semi pronto, nao só a comida, mas tbm roupas de trabalho etc.. tudo isso te ajuda na organização semanal e consequentemente na sua alimentação..
@@kerolynbernardi2133 se ele te ama ele vai conseguir por q o amor faz tudo de tudo
Seria bom refazer esse vídeo nós dias de hoje … com os preços atualizados! Já pensou agora com a alta dos alimentos 😨
Com tudo caro do jeito q ta, sai mais do dobro por dia
Pensei exatamente isso.
Se tudo dobrou, é só multiplicar por 2 o valor dos dois resultados.
Jejum total hoje em dia
vdd .. vendo esse vídeo e pensando em que mundo paralelo eles estavam kkkk dps vi que já tem anos desse vídeo 😅
Dr.Donato é fera, se eu tivesse a oportunidade de ir ao nutricionista como ele sem frescura e que entende que dieta tem que ser feita de forma que seja sustentável, Eu ficaria contente
22:25 Acabei de fazer essa panqueca. No começo parecia que ia dar errado, mas ficou melhor do que eu imaginara, só que eu coloquei um pouco de sal.
Estou vivendo essa realidade maravilhosa. Comecei a fazer dieta e estou gastando mto menos no supermercado c as compras do mês, pois tem besteiras q eu cortei da minha vida e não sinto a menor falta.
Amo seus vídeos😍pela tarde eu sentia muita fome e comecei a seguir as dicas, fiz a vitamina da tarde e realmente funciona😁 saciou minha fome 🙏. Eu faço minha dieta gastando tão pouco, compro minhas folhas, frutas e verduras na feira que é mais baratinho 😁 segue a dica galera
Esses são os melhores vídeos! Agregam muito conhecimento e engrandecem demais o canal!
Quero agradecer demais pelo conteudo de voces, pra quem vive essa realidade de comer produtos industrializados e nao tem condicoes de buscar um profissional alimentar para mudar de vida é muito triste, essas informaçoes valem ouro, vou começar esse mês agora, obrigado de verdade, voces sao incriveis
De 2018 pra cá, os valores subiram de uma forma inacreditável.
Sim vei, mas o salário era menor.
Em casa eu preparo 3 dietas diferentes, a minha a do marido e do filho. Quem quer faz, e olha que eu trabalho, treino as 5 da manhã, 7:30 vou para o trabalho e as 19hs chego do trabalho.
Guerreira viu kkkkk
@@gabrielcouter vddkkk
Gasta quanto por mês com essas dietas?
@@luztudoumpouco6612 ela ou eu?
@@gabrielcouter vcs dois
Melhor coisa é estar deitada no sofá assistindo uma consulta grátis...amei o video
Agradeço a vocês o carinho do vídeo , essa dupla mandou muito bem. Gratidão!!🙏
EU AMO ESSE VÍDEO E VOU PROTEGER COM TODAS AS MINHAS FORÇAS
Fiz 25 refeições (marmitas) 500ml 400g saudáveis com produtos de qualidade e nutritivos por 300,00 (carne só filé de frango e carne moída mais magrinha, 3 latas de atum) sobrou algumas coisas do sacolão e do mercado para comer a tarde(Morango e batata doce, me surpreendi! Troquei leite por água de coco Moro em BH/MG você escolhe se quer um pacote de Oreo ou um de biscoito de arroz 🙂
Parabéns Evellyn Rayanne eu também moro em Bh fico feliz por você.
Meu Deusssss, uma pessoa que coloca açúcar no achocolatado já desistiu de viver a tempos.
pessoas normais, o que comem? onde vivem? como se reproduzem?
isso e muito mais na integral tv
Este vídeo merece um upgrade 202.1. Vídeo brabo!!
Em casa temos uma hortinha com couve, alho poró, hortelã, manjericão, cebolinha e escarola.
Além disso temos temperos secos sem sódio. Ajuda bastante a variar o cardápio e salvar uns $$.
Um maço de tempero fresco pode chegar a 3/4 reais e nem sempre usa-se tudo.
Normalmente em lojas de cereais a granel há variedade e preços mais atrativos do que em mercados. Dependendo da loja, até suplementos você encontra.
Outra medida que adianta uns $$ é usar medidas de aproveitamento integral em algumas frutas e verduras. Por exemplo, usar os talos, cascas e sementes em pratos do dia a dia.
Vídeo muito bom! É de utilidade pública! Sou praticante de calistênia, (Chassi de grilo) kkkkk mudei meus hábitos alimentares gracas a esse vídeo. Gostei do resultado.
Que conteúdo maravilhoso. Parabéns! Eu já comecei minha reeducação alimentar e depois desse vídeo vou me manter firme
Volto a dizer, eu quero dar mais do que um like, esses vídeos são bons de mais! Obrigado. Abraço de Portugal!
Adorei o vídeo! O primeiro estilo de alimentação foi o que eu aprendi desde criança 🤣 Eu ainda acho que deveria ter uma matéria de nutrição básica nas escolas, nossos pais nos ensinam a comer errado achando que estão fazendo o certo🤦🏼♀️ Obrigada pelo vídeo! Informações muito importantes.
Comecei assistir esse canal
Entrei na dieta e corri pra academia
To amando meus resultados
Graças a Deus consigo comer bem, e barato. A única coisa que pesa mesmo é a proteína. Ta muito caro. Ameiii o vídeo, muita informação e aprendizado. 😘👊🏼
Só sei que eu saio correndo atrás do carro dos ovos quando passa...
40 ovos $10 !
Tá caro ainda KKK, no mercado eu pago 12 conto em 60
@@EduardoHenrique-gv2nj 30 vem podre
@@leoxavier2247 só se for onde você compra então
@@EduardoHenrique-gv2nj KKK onde eu compro é 30 por 10 e as vezes do o azar de 5 vim podres
@@EduardoHenrique-gv2nj mais caro não tá mn, onde vc pra que tá barato entende, pq a maioria é 30 por 10 msm
Eu acredito que nós fomos programados desde pequenos a gostar do que é comercial e não do que é saudável,e estamos enriquecendo a indústria e empobrecendo a nossa vida
Sim é verdade, pois as gestantes também comem industrializados e isso passa para o bebê
A diferença é muito grande:
Dieta calculada = $579,90
Alimentação comum = $875,10
Economia de $295,20
Uma ótima escolha, melhor pra saúde e pro bolso!
BOM DEMAIS!!!
ÓTIMO CONTEÚDO!
O problema é que esse vídeo é de quatro anos atrás. Hoje, só o café está 20 reais. A manteiga quase 10, o leite 8. Sem contar as carnes e os outros produtos.
@@CarlosEduardo-nf1mi ???? Mora onde cara, nem no mercado mais caro daqui causa tudo isso.
@@TheKillerKings, Rio de Janeiro, Laranjeiras - Zona Sul!
Pois é, o Brasil é grande e não se pode resumi-lo por um Estado ou capital.
Até mesmo aqui no RJ há variação de preços de acordo com bairros, pra você ter uma ideia.
Show!!! Hoje a diferença seria maior ainda
@@TheKillerKings Joinville e está bem assim mesmo
Orgulho de profissionais como vocês, parabéns de coração.
Incrível, muito obrigado por nos ajudar a seguir cada vez mais saudáveis e em evolução!
Gente essa panqueca de ovos e aveia, nunca ouvi falar, sensacional troca, p jantar amei ! Obrigada
Um dos melhores vídeos no tema que eu já assisti. Ficou muito bom mesmo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Essa dupla sempre agrega. Valeu Integral TV.
Sou a prova viva de que uma dieta rica em proteína, fibras e carboidratos de qualidade sai muito mais barato do que a dieta de uma pessoa que se alimenta comendo de tudo! Digo isso porque eu mesmo preparo minhas refeições, e tudo que compro é para minha dieta (só eu como). Gasto em media por mês 250 reais. Peito de frango, arroz integral, alguma carne vermelha, ovos, leite, frutas, verduras e legumes. Antes gastava bem mais que isso me alimentando mal... Tiro como exemplo, cada saída que dava com minha namorada e ia nesses fast foods... O combo do lanche que compravamos custava em media 60 reais, fora sorvete e etc... 100 reais gastava em uma ida ao shopping... Resumindo, dieta é mais barato que alimentação "comum".
e o free fire saiu do platina já ?
acho que o problema era sua namorada...
Agora qdo vou no supermercado vejo a bolacha recheada como uma safada.rsrs.Depois de anos sedentária,
mudei meu hábito de vida.E vcs são uma inspiração.
15:10 Para quem já quer ir logo na parte principal...DIETA...alguém em 2019?
Obrigado man 😂😂😂
@@rodolfospfc9962 kkkkk tmj 🤜🏻🤛🏻💪🏻
2019
Vlw
2019
Que dupla! Batman & Robin pra salvar a dieta hahahaha Abraço!
Eu vou começar a fazer academia de novo pq da última vez não deu muito certo,acabei desanimando ksks Por causa desse canal estou mais informada e animada
Será que ainda tá no foco
Parabéns pela contribuição de informações, estou último semestre de educação física, importância dos vídeos de vocês para minha formação é demais .👊 oss
TEM DOUTOR FELIPE DONATTO E RENATO CARIANI,TEM LIKE👌💪
Como meu mestre dos mestres Jay Cutler disse "Eu não me alimento pelo sabor, e sim pela função da comida."
Mago Chitados aí vc vomita e já era
KORINGA KillaZz YT ASHASHAHSHAHSHAHAGAGS
@@KORINGAKillaZz kkkkkkkk zideia
A única coisa que se faz por prazer é amor ;)
as pessoas normais gostam de saborear a comida. E uma forma de prazer.
Esse vídeo era oq eu queria para mudar minha alimentação
Informações de qualidade com linguagem simples. Vocês são incríveis
A alimentação é tipo a regra de Pareto 20/80
Uma coisa gostosa tem 20% de nutrientes e 80% de porcaria
E 20% de besteira consegue fazer 80% de estrago kkk
Show de saúde.
Parabéns galera Pelo apoio e dedicação de vcs.
Vídeo com muito conteúdo e informação, foda demais
Bom dia tudo bem com vocês espero que sim comecei treinar dia 01 de julho e amo seus vídeos de postura certa no treino e essa dica de dieta só tenho a agradecer a Deus pela vossas vidas parabéns pelos vídeos que Deus os abençoe hoje e sempre
Adorei ! Cai de paraquedas e já tô amando o canal. Rs
Caramba! Andei descuidando da minha alimentação e voltei com os péssimos hábitos. Esse vídeo abriu meus olhos!
Eu saí dessa dieta do vídeo pra tal alimentação comum. Não façam isso! 🤦🏻♀️
Foco
Delicia essa panqueca! Falarei com o maridao! Ele é que faz o nosso jantar! Obrigada Cariani e Dr. Felipe!
Uma coisa que me deixa muito feliz é que vim ver esse vídeo pra ter uma ideia e tal e engraçado que essa "dieta" é a minha alimentação normal do dia a dia basicamente, só adiciono mais coisas durante almoço principalmente na janta porquê gosto de cozinhar, mas nessa pegada
Já reduzi 14kg seguindo as tuas dicas Renato. Parabéns pelo trabalho e pelos vídeos pra galera
Vídeo Fenomenal 👏👏👏, isso sim deveria aparecer na mídia televisiva
Simplesmente incrível, parabéns pelo conteúdo !
Eu só posso dizer, muito obrigado por mais este vídeo, todos os seus vídeos tem me ajudado muito!