@otavio7017 não cara, rosca 21 é de 7 em 7 repetição sem diminuir ou aumentar a carga e com várias variações. Ele ali fez drop-set pq em cada série, fes 10 REP e fez uma só variação (descendo até embaixo e subindo o máximo), menos na última pq ele meteu o Loko, ou seja... Fez mais de 30 repetições. É fácil de aprender, Jajá vcs aprende😉
SUPONHO que não tenham passado rosca 21 dessa vez, então to feliz (cade o gato de terno?) senti falta da gangorrinha no treino de biceps 20:51 mandou o jorlan pro krl agrkkkkkkkkkk
achei engraçado o bbzinho falando do pre treino e tomando meio scoop comprei o venom da darklab é a msm quantidade de cafeina por scoop eu tomo logo 3 kkkkk
Treino pra gravação.. engraçado que treinando atleta PRO é só na manha, movimento bonitinho etc e pra um mlq que tá começando é drop pra cacete, repetição roubada etc.. nitidamente um treino pras câmeras
Ele é novo, articulações e etc tudo bem novo e preservado, deixa continuar treinando tudo cagado na execução pra vc ver, uma hora da merda mano.. Mas obviamente não desejo mal nenhum, só consciência com o passar do tempo de ver q as vezes n vale tanto a pena treinar como se n houvesse amanhã
tropa do bbzinho 👶🏻👈🏻
👉👶👈
👶👈
Little baby in the house
O 50 curte?
Gente, alguém sabe onde está o gato de terno? 👀
tá de férias
perdão pelo atraso 🙏🏻
Brotou
Chegou
Meu pré treino é esses videos mano, insano demais!!!!!
o coleman contava a barra e tom platz tmb !! EAI quem e relamente old schol , pra cima bbzinho
Só conta a barra ser a barra for realmente pesada
O cruz com o bbzinho sendo a maior prova que todo tipo de treino é um treino
ALMOÇO DE DOMINGO COM UM VIDEO DE PRE TREINO DESSES🙏🏻🙏🏻🙏🏻 nuca fui triste, obrigado Darkness
Essa série dos pesos livres é top, curto esse estilo antigo de treino !
esse moletom da darknes é top demais
Tropa tá armada com muita dedicação e garra nos treinos 💪🏻🔥
Cara, treinar certinho ta fora de moda mesmo, vou comecar a treinar feito doente assim tambem pra ver se cresço
os dois modos dão resultado, porém sem técnica tu pode se lesionar
@@FutTela-m5ko melhor jeito é misturar o treino errado e o de técnica
Bichão tá forte em, só daquelas reps com 30Kg cada lado e depois ir dropando 😮
Realmente na época do Arnold não passavam de 90° o agachamento. Ainda bem que hoje em dia pessoal não pensa como antigamente 🙏🏻
Só to esperando o dia que o cruz vai virar treinador do ganley, é inevitavel
🔥🔥🔥 bbzinho oldschool
Se tiver rosca 21 dnv eu choro😂
Drop set cara
Ele fez rosca 21 só por causa do pump mermo acredito eu
@otavio7017 não cara, rosca 21 é de 7 em 7 repetição sem diminuir ou aumentar a carga e com várias variações. Ele ali fez drop-set pq em cada série, fes 10 REP e fez uma só variação (descendo até embaixo e subindo o máximo), menos na última pq ele meteu o Loko, ou seja... Fez mais de 30 repetições. É fácil de aprender, Jajá vcs aprende😉
@@japa_00_31 man, eu só comentei isso pq no ultimo freaky season teve rosca 21👍
Tom Platz contava a barra, Arnold contava a barra, Ronie contava à barra. Foi mal cruz mas eu também vou contar a barra
manda ele fazer uma elevaçao lateral com uma barra olímpica jkkkkkkkkkkkk ja que nao pode contar a barra
mas ele falou quem é oldschool
@@andrepigoli3029vc acha que ele não consegue?
@@andrepigoli3029 vcs são muito ignorante, contar não tem nada a ver com a barra pesar ou não, n fode caralho
nosso bb old school👶
Casaco da darkness lindo
pra cima!
Bbzinhooo ON
Queremos mais vídeos do Cruz!!!!
Se tem Ganley tem Like
Obg Ganley, por se abrir com a gnt!
Pra cimaaaa Bebezinho 🔥🚀🏆
Cruz tem que trazer mais rotinas de treino!
SUPONHO que não tenham passado rosca 21 dessa vez, então to feliz
(cade o gato de terno?)
senti falta da gangorrinha no treino de biceps
20:51 mandou o jorlan pro krl agrkkkkkkkkkk
Já tem tempo que ele não posta com o Jorlan nem treina. Tem algo errado😂
Jorlan não é treinador, tu ta confundindo
O CRUZ CRUCIFICOU O GANLEY 😅😅
Vamboraaaaa🎉🎉🎉
Trrino top vejo varios ze buc3ta falando que ta errado mas esses treinam rudo fofo pra falar que o cara treina errado top video
ganley nao treina mais com o jorlan?
eu n sobreviveria se treinasse igual o ganley
Fiz um treino parecido com esse ontem
antes do gato de terno
achei engraçado o bbzinho falando do pre treino e tomando meio scoop comprei o venom da darklab é a msm quantidade de cafeina por scoop eu tomo logo 3 kkkkk
bbzinho cuidado com a epicondilite manin, bíceps se lasca qd menos a gente espera!!
Bebezinho sofreu 😢
Krai mano é dropset quase o treino inteiro
Treino pra gravação.. engraçado que treinando atleta PRO é só na manha, movimento bonitinho etc e pra um mlq que tá começando é drop pra cacete, repetição roubada etc.. nitidamente um treino pras câmeras
se a barra nao conta pq ele aqueceu com ela entao se ele nao conta é pq nao pesa nada entao nao era pra aquecer so com ela kkkkk
Depois que o Bitelo apareceu esses videos nao tem mais graça 😅😅😅
1:45 eu do a vida em treino de braço kkkk
gato de terno?
TROPA DO BEBE
Arnold, coleman contavam a barra.
Porém dane-se, cruz é brabo, mas barra conta sim, ainda mais se for de 20kg, maioria não faz elevação com 20kg
Oi😊
Como que o ganley nao machuca?
tempo
@@caboquinhoo ?
@@raphaelfernandes5195Talvez ele queira dizer que com o tempo ele vá se machucar, se continuar assim
Ele é novo, articulações e etc tudo bem novo e preservado, deixa continuar treinando tudo cagado na execução pra vc ver, uma hora da merda mano.. Mas obviamente não desejo mal nenhum, só consciência com o passar do tempo de ver q as vezes n vale tanto a pena treinar como se n houvesse amanhã
Corpo humano é extremamente adaptativo
Barra w não é oldschool, decada de 90 não é oldschool, nem 80, nem 70, oldschool é decada de 40 com Steeve Reeves
bbzinho ta com um olho ferrado pq ?
Oxe, a barra olímpica tem 20 kg e tu não vai contar não é? Kkkk
N entendo qual é a desses cara kkkkk
O menino é gente boa mas usa muito peso mais do que aguenta e não consegue ativar a musculatura,por isso ainda não tem shape!
certeza que tem hemorroida
👶🏻
Maluco treina todo errado.
Treino ,sem técnica, é horrível, de assistir,zero ensinamento.
E a essência
Cara taca peso pra fazer execução pela metade...qual sentido disso
tem cref caraio? especialista em treino
@@diogohenriquenerydasilva2423 segura a onda aí, balofo
O mesmo desânimo que esse barbudo tá pra fazer o vídeo , me deu pra assistir o vídeo kkkkk, pra fazer isso melhor não aparecer kkkkkkkk