約10kg痩せたダイエッターの1日【ダイエット】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 เม.ย. 2021
- こんばんは！！
なんかみんなに伝えたいのは
無理のないダイエットしてねって事！！
食べる量を減らすんじゃななくて
質変えていこ！
ポテチなんて食べてもお腹いっぱいにならんし
どーせだったら栄養もあって美味しくてお腹いっぱいになれる物も
世の中沢山あるからそーゆう小さい意識から
変えていけばストレスなく続けられたりするかも！！💕
同じアイスでもカロリーが半分以上違うのも
今は沢山売れてるし意外とアレ美味しいよ🍦
食べても後悔なくストレスのない毎日を過ごせるように
一緒に頑張っていこうね！
＃ダイエット＃1日密着＃痩せたい
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![[Diet vlog] My diet routine to easily lose weight -6kg and waist -10cm!🌙165cm: 52kg→46kg](http://i.ytimg.com/vi/YnvS64zLI5w/mqdefault.jpg)
寝る前にコメント返します💕
あっぷるちゃん🍎ダイエットするのなら朝ごはんをしっかり食べた方がいいらしいですよ😉
まじで憧れです♡
The女の子って感じで可愛すぎます😊
60キロあった時って何歳の時でしたか？？
@@pkaall465 笹なさやさや刺さなさなさやざやさやさやさやさ湯ざさや座ゃさやさざなさなザザにさ名指さなさなさなきか
@@pkaall465 ^_^ざざか
気づいたら休校中にダイエット決意して1年経ってるわ
分かりみがすごい笑
私もですw
身だしなみしっかりしないとだらけちゃうの共感でしかない🥲
意地でもメイクしてやる気出してるよね🥲
1:51 え、待って待ってビジュ良すぎない？
いやそれなwwww
努力の塊すぎてさ…ほんとにすき！！！
あぽちゃんプリンセスみたいなかわいさなのに努力の塊なの、まさに強くて美しいプリンセスじゃん、、👸
健康的で理想的なダイエットすぎる🥺
あぽちゃんはマジで加工ありより無加工の方がめちゃくちゃ可愛い
めっちゃ嬉しいよそれ、、好
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はあああんあぽちゃーーーん！！！！
コメント返信嬉しいだいすきだいすきすきすき！！！
あぽちゃんはもう全部が理想すぎる、、🥲💕💕💕
あぽちゃんみたいなかわいい女の子になりたいから私もダイエット頑張る…！ほんとにあぽちゃんの努力には尊敬しかない🥺
りりが学生の頃から応援しててどんどん可愛くなっているのを毎日のように見届けてたからそんな人から共有してくれる情報ほど需要なものはない❕🎀
ダイエットしてる時ってめちゃくちゃモチベ高い時とどん底まで下がってる時が交互に来て情緒不安定になりやすい😭ゆっくり頑張ろう私🤞😓🤞
ダイエットしなきゃーと思い始めて1年くらいたつけど未だに何も変わってない！だからこの動画見てやる気だします！
あぽちゃんのこの動画ほんと死ぬほどモチベ上がるまじでありがとうございます🙇🏻♀️🤍
少しだけでも理想の自分に近ずけるように頑張ります😭😭
あぽちゃん努力家ですごすぎるしほんとに憧れの女の子だよ...😿
あぽちゃん見習って頑張る！！
鼻高すぎない？！横顔美人になりたい😭😭
りりちゃんが頑張ってるの見る度頑張ろうって思える〜〜〜🥺🥺
あぽほんとに努力してるんだな〜って思う🥺
ほんとに女の子の鏡でしかない🥺💖
あぽちゃんの努力してる姿見習って夏までに絶対痩せる！！
今ダイエット中で、モチベ上がりました💗
ありがとうございます！❤️
あぽちゃんほんとに頑張ってて自分も頑張るモチベに繋がってる🥲🥲🥲🥲🥲🥲♥️
あぽちゃんのこういうダイエット系の動画凄くモチベになる~🔥
あぽちゃんすごい努力家！
私も頑張る気になるし参考にする！！
最近ダイエットのモチベ上がってきてて、動画更新のタイミングが神すぎる…！自分も現時点で-10kg痩せた民なんだけど、今年中にあぽちゃんと同じく5kg落としたいと思ってるから頑張る！！
あぽちゃんすっぴんのときの可愛さとメイクした時の可愛さどっちも同じくらいめっちゃ好きです！すっぴん可愛い！メイクもすごい似合ってる😽♥️
まって可愛いすぎるぅぅ〜
あぽちゃんの動画毎回たのしみ！
お疲れ様😁
あぽちゃんがこんなに頑張ってるこら私も頑張る🥺🥺🥺可愛い子は努力してる、今日も可愛いすぎ！
あぽちゃんの声本当に落ち着く😌
かわいいって努力でできてるんだなあ。素敵。
あぽちゃんからのダイエット頑張れ欲しいです🥺🥺💞
あぽちゃん努力家…✨
あぽちゃんみたいに可愛くなりたい♡
あぽちゃんの作ったごはん食べたい♡前から思ってたけど、料理めちゃ上手だよね🥺🥺
あぽちゃんシンプルに可愛いもう癒しでしかない
毎日見ちゃいます、可愛すぎです好きすぎです
MAX(今現在)があぽちゃんのMAXくらいだからがんばる！！！髪もボブにする予定だしあぽちゃん目指してる！！モチベになってますありがとう😊
こんな可愛い子がこんな頑張ってるなんて…😭
がんばれよ私😭😭😭
私もダイエットアプリ今入れてきた。今度こそ挫折せず短期間でなんて考えずにあぽちゃん見習ってコツコツ頑張りたいと思います！
努力してる女の子が1番かわいー❕💖
爪が綺麗すぎる！😭
絶賛ダイエット中だからこのタイミングでこの動画は嬉しい！参考にします！
ストーリーにあがってたのはこれか❕❕
早く見たかったんだよな💗
あぽちゃん頑張ってるのに私頑張らない理由ないじゃん！！！！がんばろ🔥
最近食欲異常で食べ過ぎてるので、あぽちゃんの動画みてモチベ上げてダイエット頑張ります！！！
あぽちゃんの努力家なところほんとに尊敬する見習うほかない。😭💖💖
ほんとに私の憧れの女の子で、私もあぽちゃんみたいになれるようがんばる‼
あぽちゃんをモチベに私も頑張ります！！😭💗
可愛いのは努力してるからなんだな…ってすごい思います🥲🥲
自分も頑張ろうと思います！🥰🥰🥰
最近ダイエットさぼってたけど
あぽちゃん見てまた頑張ろうと思いました！
頑張ってるあぽちゃんめちゃかわいいです 🥺♡
私もあぽちゃんと同じ体型でなかなか体が引き締まらない😣この動画見てモチベーション上がった！ダイエット頑張ります🙋
ダイエット！って思っても絶対絶対続かない😭継続できるのほんとにすごくない？
この動画モチベにしてまた頑張ろっかな…
頑張るあぽちゃんがいっちゃんかわええ‼️
最近あぽちゃんの動画が自分磨きのモチベーションになってる♥️これからも自分磨き系載せて欲しいです😚🌸
私お休みの日は全然化粧する気にすらならないからあぽちゃん尊敬する🥺💗
毎日体重測るのも記録するのも大変なのにえらいね🥰
ご飯食べてる姿がこんなに可愛いのあぽりんだけ😌
まってかわいい！モチベあがる！
あぽちゃんの健康的な1日真似します!あぽちゃんみたいに可愛くなりたい！
大学始まって疲れが出てきてもう今日眠気やばい、筋トレしないでいいや寝よ
って思ってたけどあぽりんのこれみてモチベアップ筋トレしてから寝るねありがとあぽりん
また明日からダイエット頑張る✋🏻❕🤍
あぽちゃん可愛くてモチベ上がる🎶
あポちゃんを見習って私も頑張る😤
あぽちゃんの動画みてモチベ上げて私もダイエットがんばります！！
暇な時でもメイクして足マッサージとかも必ずやって自炊もして完璧すぎる🤦🏻♀️🤍
ダイエットしようと思ってたので参考にさせていただきます🥰
今日も可愛い🥰🥰
まってあぽちゃんすっぴん可愛いすぎる今度ナチュラルメイクとか見たい
大学始まって忙しくて辛い時もあるけどあぽちゃんの動画楽しみに頑張る💪！！
あぽちゃんの動画みて痩せれたのにまたリバウンドしたので今日から頑張ります🔥
使ってるアプリ同じだああ❣️
それだけで嬉しくなっちゃうダイエット頑張る!!
努力家すぎる😢あぽちゃんに毎日会いたいって思ってるんだ🥺🥺明日誕生日だからお祝いして欲しいな♥️
同じアプリ使ってて幸せ感じたのだ！
あぽちんと一緒に頑張る！！
あぽちゃんをモチベにダイエット頑張ります！💡
あぽちゃんが頑張ってるから私も頑張る可愛すぎる〜！💖
毎回あぽちゃんの動画出るたびにモチベ上がるから毎回ダイエット頑張ろうってコメントに書いちゃう笑 定期的にお願いします。
定期的にまた載せます🤘🏻❗️
肌めちゃめちゃきれ〜い！！😳
リバウンドした後の食事教えて欲しいです！！
高校生なってずっとダイエットするって宣言しながらもう気づけばLJK😭😭
最後こそ沢山行事あるし制服似合うようになりたいから頑張る！！とりあえずあぽちゃん可愛すぎる憧れ🌷𓈒𓂂𓏸
ネイルが可愛い😍❤️
身体に気をつけて健やかに過ごしてくださいませ。
最近一人暮らし初めて太ったからこれみて頑張らなきゃって思った😅
あぽちゃん！私頑張る！！！！！！
私も夏までに絶対3キロは痩せる！
モチベ上がりました♡
皆さん一緒に頑張りましょう！！
あぽちゃん今日もかわいい🥺🤍
ダイエットしなきゃって思うけど間食がやめられないのじゃ…（ぽてち美味い）
でもあぽちゃんみたいな可愛い女の子見ると痩せよう！ってなる！すき！
白米太るって思って食べてなかった時あったけど、朝昼に食べても全然太らないことに気付いて、ダイエット脳になり過ぎないの大事って気付いた！白米大好きだから我慢したらストレスになった💦
あぽちゃん一緒にダイエット頑張ろう！
白米大好きからしたらストレスだよね私も同じ😥気づけた事がもう偉いよ!一緒に頑張りましょう💓
こういう動画めっちゃ待ってました🥺
私もダイエット頑張ります！！
まじであぽちゃんみたいになる🥺❗️痩せて可愛くなる！
春休み期間にダイエットしようと思ってたので、参考にします！
まーじであぽちゃんみたいに細胞からかわいい女の子になりたい。頑張ろ🥺🔥💗
すごい！！
骨盤矯正はつけて寝るのは良くないって言うけど、トイレとかめんどくさいから私も寝てる時してしまう🥺
もーーーかわいすぎる！私もダイエット中だから一緒に頑張ろうね🥺
あぽちゃんのお部屋紹介して欲しいです！！本当にあぽちゃんは私の中で憧れの女性です😭✨
あぽちゃん努力家で同じ女子としてほんとに尊敬でしかない⺣̤̬♥
約1ヶ月後の誕生日までには本気で痩せたくて何から始めたら良いのか分からなかったからめちゃくちゃ参考になったありがとう一緒に頑張ろうね😫‼️♥️
努力してる女の子は可愛い🥺私も頑張ります！💓
メイクしてないとやる気出ないのめっちゃわかる🙃
まじでこれを最後のダイエットにする...!って毎回宣言してる
今回こそ絶対にダイエット成功させたい
あたしもアポちゃんみたいに頑張る🥺💓
いつか絶対あぽちゃんみたいになりたい😭。。
あぽちゃんモチベに自分磨き頑張る😢
今日から5月1ヶ月使って、ダイエットします
友達と痩せたい痩せようと言い始めて、はや一年が経ちます
高校去年卒業し毎日みっちりあった部活がなくなってからその食生活のままきたら、太りました
この動画を参考にしていきます！
朝起きて体重を測り、白湯を飲む
朝、ヨーグルト・バナナなど食べる
昼、夜サラダ、タンパク質中心で食べる
お菓子、揚げ物を食べない
ダンスレッスンに毎日行っているので、ダンスに毎日行く
一年前の恋愛から、無意識恋愛を避けていたことに気づき、ようやく最近好きな人？気になる人ができました😂
がんばります
あっぷる、めっちゃ好きな子に似てるんだよな〜 笑
最高じゃん
わあああ会ってみたい！笑
可愛い今日もあぽち！！🍎♡
ありがとうございます♪♡
あぽちゃん、ダイエット中にぎっくり腰になった🥺
ご飯食べるのにも座ったら痛いしトイレ行くにも一苦労気をつけてね！
いつもみてます！可愛いあぽちゃんダイスキだよ💗これからも頑張ってね！
ええ！大丈夫ですか？😭
私も気をつけます❗️
あぽちゃん、ほんと中学生の時から
推しです🥲💖モチベの動画を上げてくれてありがとうございます❕私も頑張るニダ！！！
あぽちゃんかあいいい🐱💗
お風呂シーンのあぽちゃんかわいすぎる、、
きょとんとしててめためたかわいい！
昨日からダイエット再開したので、あぽちゃんの動画観てモチベーションに繋げます！🧸💖
コレ見てダイエット頑張る！！🥰
【定期】あぽちゃんしか勝たん！！！！！！！！！！！！！
私もこんなふうになりたい!!!♡