Большое спасибо за такую штуку как 36 часовое голодание, для меня просто уйма плюсов от такова режима. Я регулярно хожу в тренажерный зал, стараюсь правильно питаться, с 2016 года избавился от всех вредных привычек. Плюсы - после голодания у меня пропадает тяга к сладкому, еда становится вкуснее, на третье голодание у меня была тренировка и она прошла очень легко, после пятого голодания начал чувствовать лёгкость, подъем настроения, сил, общее самочувствие, вот прям реальный кайф, не мог подумать что от какого то голодания может быть такой результат)) Первый раз 36 часов голода давались тяжело, второй раз было в половину легче, 3, 4, 5, вообще отлично, как обычный день, просто без еды) голодаю каждый 5-ый день, пока всё в комфорте, а там посмотрим, может позже перейду на 7.
Иван красава! Прям откровением стал для меня твой канал. Боялся даже углубляться в тему голодания, думая, что потеряю мышцы, а тут ты в хорошей форме вещаешь об этом) Я недавно полностью отказался от алкоголя, сигарет (курил когда выпивал), сахара, черного чая и кофе...и захотелось большего апгрейда привнести в жизнь) Буду твои перенимать фишки здорового образа жизни!
Устроила разгрузочный день,не назвать голоданием:кофе с утра,2 баночки био-кефира за весь день,свежие абрикосы,листья салата, здОрово! Желудок к 4-5 часам вечера замолчал👍👍 вечером час ходьбы. Иван спасибо за мотивацию! Привет из Израиля, Ольга
Иван была приятно удивлена что вы носите сабой сумку. Я ценю и уважаю вас за это. Вы цените и уважаете других обитателей земли вам похвала за это. Мы люди всё исгадили вокруг нас с этими пластиковыми пакетами. О если бы все были такими сознательные как вы.
Иван, спасибо вам) после облучения, у меня онко, мои кости просто не сгибались , да и сейчас не очень ) но я все ваши видео протренировываю, скриплю, но делаю ) спасибо за простоту и душевность )
Привет! Попробовал , получилось 36 часов. Класс! После пришел на треню, тренер сказал нафига?.. И силовые упали на 50%.Но, блин,я еще попробую!) Рад, что есть такие друзья, единомышленники!!)🤚
Спасибо за видео. С интересом Вас слушала, Вы молодец, дельные вещи говорите) Голодание Ваше возьму себе на вооружение, буду пробовать. Хотя я раз в месяц практикую 5-7 дневное голодание
Я Ванек все твои ролики решил посмотреть пока что бросил пить 31 декабря 22 года и 11 сентября 22 года бросил курить теперь цель скинуть вес начал с питания
Молодец ИВАН на счёт мяса, и экологии, я из Украины но так совпало что я аналогично поступают в маркетах не беру пакеты,а пользуюсь теми что раньше брал, это точно что вся планета в этой гадости, ты хорошо делаешь:)
Поголодал 36 часов, в день голодания провёл тяжёлую тренировку на ноги,вроде норм, день выдержал без еды к вечеру есть очень хотелось,пил воду и два раза чай без всего, голова не болела и головокружений тоже, утром 4:30 проснулся и не мог заснуть уже,позавтракал овсянка пополам вода-молоко и одно яйцо, чашка натурального кофе,взбодрился и пошёл на треню, почувствовал себя в тренажёрке не очень ,пришёл домой, чуть не сдох ,давление скачет вверх и вниз еле успокоил, поел ряженки и яблоко,выпил глицин и ГАБУ чтобы упокоить ЦНС,давление через час успокоилось и остановилось чуть ниже нормы,пульс кстати тоже скакал,итог: после голодания тренироваться не стоит и желательно употреблять лёгкие продукты в этот день а то желудок побаливает и чувствуется тяжесть, мой вес упал на 2 кг за 2 суток с 93,3 до 90,5, рост не упал ))) 174 и лет мне 43г. Моё мнение прежде чем начать голодовку сначала хорошо подумайте о последствиях в вашем организме.
Иван, спасибо за видео! Есть вопрос - А как насчёт потери концентрации, головных болей и чувства голода в общем? У меня к сожалению так! Есть ли у тебя совет на эту тему? Спасибо за ранее!
Я тоже одно аремя голодала 40часов по методу П.Иванова в пятницу в 12часов дня начинала. Даже воду не пила только дисцилированную воду можно пить было.И при таком голодании я теряла 1кг. Но это так тяжело было.И интерес к жизни пропадал у меня в эти часы.И еще утром вечером на улице во дворе холодной водой обливалась.Но я сейчас думаю это было так тяжело голодать.
Попробовал голодание 36 часов, в целом норм, но под конец начались неприятные сосущие ощущения в желудке, думаю, есть риск заработать гастрит или язву. Помимо этого: за 36 часов ушел 1 кг, это явно, помимо воды и жира, еще и мышцы. Особенно для тех, кто от природы эктоморф, это вряд ли подойдет. Для эндоморфов - вполне. Для себя понял, что лучше сокращать порции еды, питаться примерно в режиме 16/8, убрав все мучное и сладкое, и делать кардио, лучше всего спринты бегать. Ну и 3,4 силовые трени в неделю
Спасибо. Голодаю регулярно по 36 часов. Хочу пойти на 7- 10 дней с очистительными процедурами. Страшновато... Поделитесь опытом долгосрочных голоданий. Спасибо!
При 36ч голодании запаха не будет,а вот от продолжительном голодании,спасает тюбаж и правильная клизма, раньше когда голодал неправильно (без тюбажа и клизм) жена говорила, что запах идет не хороший и язык был белый.Сейчас даже на 7 день ,запаха нет и язык чистый
Иван, спасибо огромное за то, что делишься большим количеством полезной информации! Расскажи плиз по поводу белковых напитков. Можно ли это пить и для чего это пить? И если начал пить, то потом нужно пить постоянно, чтобы поддерживать набранную мышечную массу?
Спасибо огромное за такой ценный слот информации🙏🙏🙏Во время голода как нельзя кстати заходит) Тоже 36 часов мотаю. Очень интересует один вопрос: Можно ли принимать контрастные процедуры? Потому что это уже мое второе голодание, во время первого не делал, а сейчас полюбил. Чертовски не хочется день пропускать(если это имеет смысл)
Здравствуйте скажите пожалуйста могу ли я за счет голодания набрать мышечную массу. Мне за 50 и я очень худенькая . Хотела бы приобрести вес красиво. )
Ваня привет. Вопрос по цнс, есть ли негативная реакция с ее стороны при регулярном голодании? И как долго можно голодать. Моя схема в голове это раз в неделю по 36 часов. И вот как долго это может продолжаться?
@@IvanKrasavin но чем меньше доля жира, тем неохотнее его организм отдаёт. Если б жир только и делал что уходил, у вас бы его запасов уже и не осталось.
@@IvanKrasavin и ещё вопрос, подходит ли интервальное голодание 8 на 16 для массонабора в бодибилдинге, ваше мнение. Спасибо. Равно как и голодание 36 часов раз в неделю.
![Роберт Сапольски - Биология религиозности [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/7l1NhZ4EbEE/mqdefault.jpg)
Поймала себя на мысли;что слушаю и улыбаюсь)
Вас очень интересно слушать)
Добавлю еще один плюс во время голодания - это экономия денежных средств на еду.
Точно) Я машину лучше купил)
Во время месяца "Рамадан" я на одних только обедах сэкономил серьезную сумму денег и поправил здоровье.
@@005Hink и деньги отдал жене😄
Очень приятный собеседник!Много полезных советов!Самое главное-всё ,что он говорит,очень близко мне!
Большое спасибо за такую штуку как 36 часовое голодание, для меня просто уйма плюсов от такова режима.
Я регулярно хожу в тренажерный зал, стараюсь правильно питаться, с 2016 года избавился от всех вредных привычек.
Плюсы - после голодания у меня пропадает тяга к сладкому, еда становится вкуснее, на третье голодание у меня была тренировка и она прошла очень легко, после пятого голодания начал чувствовать лёгкость, подъем настроения, сил, общее самочувствие, вот прям реальный кайф, не мог подумать что от какого то голодания может быть такой результат))
Первый раз 36 часов голода давались тяжело, второй раз было в половину легче, 3, 4, 5, вообще отлично, как обычный день, просто без еды) голодаю каждый 5-ый день, пока всё в комфорте, а там посмотрим, может позже перейду на 7.
А сколько кг сбросил??
За первый месяц 8 кг ушло с 97 на 89. Больше сбрасывать не хотел.
Сейчас вешу 86-88 рост 184.
@@РусланБердник-ц7м 👍👍👍 отлично видно действенный способ
Два раза по 7 дней, с разницей в полгода. С 94 до 74
Иван про пакеты и глаза коровы это просто трогательно😂. Спасибо вам, что делитесь своими мыслями👍
Спасибо, 1.5 года уже 30-36 часовое голодание, эффект очень хороший. Чего стоит следующий день, радость)
Иван красава! Прям откровением стал для меня твой канал. Боялся даже углубляться в тему голодания, думая, что потеряю мышцы, а тут ты в хорошей форме вещаешь об этом) Я недавно полностью отказался от алкоголя, сигарет (курил когда выпивал), сахара, черного чая и кофе...и захотелось большего апгрейда привнести в жизнь) Буду твои перенимать фишки здорового образа жизни!
@Дмитрий Петров тото я думал откуда у голодающего такие банки на руках - Фармит люто🤣
Устроила разгрузочный день,не назвать голоданием:кофе с утра,2 баночки био-кефира за весь день,свежие абрикосы,листья салата, здОрово! Желудок к 4-5 часам вечера замолчал👍👍 вечером час ходьбы.
Иван спасибо за мотивацию!
Привет из Израиля, Ольга
Иван, огромный молодчина!!!
Очень приятно сушать и смотреть.
Нужная информация.
Благодарю.
Иван была приятно удивлена что вы носите сабой сумку.
Я ценю и уважаю вас за это.
Вы цените и уважаете других обитателей земли вам похвала за это.
Мы люди всё исгадили вокруг нас с этими пластиковыми пакетами.
О если бы все были такими сознательные как вы.
Иван, спасибо вам) после облучения, у меня онко, мои кости просто не сгибались , да и сейчас не очень ) но я все ваши видео протренировываю, скриплю, но делаю ) спасибо за простоту и душевность )
Иван, ты удивительный человек! Таких бы побольше!!!
Привет! Попробовал , получилось 36 часов. Класс! После пришел на треню, тренер сказал нафига?.. И силовые упали на 50%.Но, блин,я еще попробую!)
Рад, что есть такие друзья, единомышленники!!)🤚
Иван дорогой пасибки огромное я в восторге от информации которую вы даёте нам, столько нового постоянно узнаю,спасибо за ваш труд
Очень интересно тебя слушать
Ačiū labai, aš jau 5 metus propaguoju vienos dienos badavimą. Rusiškai rašyti nemoku. Sėkmės 🇱🇹😊
Ну за планету вообще умница, наконец кто то ДУМАЮЩИЙ, если бы можно было я бы тибе 1000 лайков поставил за такие мысли:)
Здравствуйте иван благодарю вас
Спасибо за советы! Очень интересно!
Иван. Свои принцип жизни это классно
Удели, пожалуйста, больше времени для мотивационных видео.
Нам обычной серой массе это нужно, на меня ты оказал воздействие!
Спасибо за видео. С интересом Вас слушала, Вы молодец, дельные вещи говорите)
Голодание Ваше возьму себе на вооружение, буду пробовать.
Хотя я раз в месяц практикую 5-7 дневное голодание
Следующий день - кайф, базара нет.
Спасибо большое тебе!
Днём только вялость.. Прям,как вампир ждешь когда сядет солнце а потом реально идет прилив сил, чем ближе к ночи тем больше сил и энергии)
К вечеру просто обычно давление немного повышается)))
"- Как относишься к лгбт?
- Незнаю что это такое." 👍🏻👍🏻👍🏻🤣🤣🤣
Молодец Иван❤❤❤
Я Ванек все твои ролики решил посмотреть пока что бросил пить 31 декабря 22 года и 11 сентября 22 года бросил курить теперь цель скинуть вес начал с питания
Молодец ИВАН на счёт мяса, и экологии, я из Украины но так совпало что я аналогично поступают в маркетах не беру пакеты,а пользуюсь теми что раньше брал, это точно что вся планета в этой гадости, ты хорошо делаешь:)
Поголодал 36 часов, в день голодания провёл тяжёлую тренировку на ноги,вроде норм, день выдержал без еды к вечеру есть очень хотелось,пил воду и два раза чай без всего, голова не болела и головокружений тоже, утром 4:30 проснулся и не мог заснуть уже,позавтракал овсянка пополам вода-молоко и одно яйцо, чашка натурального кофе,взбодрился и пошёл на треню, почувствовал себя в тренажёрке не очень ,пришёл домой, чуть не сдох ,давление скачет вверх и вниз еле успокоил, поел ряженки и яблоко,выпил глицин и ГАБУ чтобы упокоить ЦНС,давление через час успокоилось и остановилось чуть ниже нормы,пульс кстати тоже скакал,итог: после голодания тренироваться не стоит и желательно употреблять лёгкие продукты в этот день а то желудок побаливает и чувствуется тяжесть, мой вес упал на 2 кг за 2 суток с 93,3 до 90,5, рост не упал ))) 174 и лет мне 43г. Моё мнение прежде чем начать голодовку сначала хорошо подумайте о последствиях в вашем организме.
Мне просто повезло что я наткнулся на ваше видео
Благодарю ✌️💯💣
спасибо Иван
Иван красаучег !!! Держись !!!!
Сало полезнее. Только надо калорийное есть утром. 20г масла или сала достаточно, чтобы заработал желчный. Это надо делать обязательно.
Иван, спасибо за видео! Есть вопрос - А как насчёт потери концентрации, головных болей и чувства голода в общем? У меня к сожалению так! Есть ли у тебя совет на эту тему? Спасибо за ранее!
Здравствуйте, во время голодания вы употребляете спортивные добавки? Креатин, протеин и.т.д.?
Как раз сегодня у меня голодание уже 17ч. продержался, в первый раз всё прошло хорошо, вес снизился на 800 гр.
Спасибо. Как с другом пообщался.
Спасибо брат за инфу
Я тоже одно аремя голодала 40часов по методу П.Иванова в пятницу в 12часов дня начинала. Даже воду не пила только дисцилированную воду можно пить было.И при таком голодании я теряла 1кг. Но это так тяжело было.И интерес к жизни пропадал у меня в эти часы.И еще утром вечером на улице во дворе холодной водой обливалась.Но я сейчас думаю это было так тяжело голодать.
Спасибо за видио,положительно отношусь к голоданию,но на голоде у меня очень болит желудок.
Фамотидин, Ранитидин, Квамател - в помощь) У меня гастрит с повышенной кислотностью, только это помогает не переедать.
У мен тоже самое на голоде болит желудок. Я пью после голода начинаю с льняного семени день и подорожника
Главное воды больше пить.
Я когда голодаю, тоже пью много воды. Иван, лайк лайк, лайк!
Не надо пить много воды,это полный бред. Надо пить только когда хочешь пить,мне вот 2-3 стакана хватает в течении дня
@@TheKot66 а мне хочется) я себя не заставляю
@@ЕвгенияПавленко-м3б тогда лучше , часть воды заменить чаем, кофе, клюквенный морс (все без сахара) минеральной водой
А говорили что только протеины марки ON) Значит MyProtein это уже реклама и его не стоит использовать?
А читал про интоксикацию , если делать голодание без подготовки . Что можете про это рассказать ?
Попробовал голодание 36 часов, в целом норм, но под конец начались неприятные сосущие ощущения в желудке, думаю, есть риск заработать гастрит или язву. Помимо этого: за 36 часов ушел 1 кг, это явно, помимо воды и жира, еще и мышцы. Особенно для тех, кто от природы эктоморф, это вряд ли подойдет. Для эндоморфов - вполне. Для себя понял, что лучше сокращать порции еды, питаться примерно в режиме 16/8, убрав все мучное и сладкое, и делать кардио, лучше всего спринты бегать. Ну и 3,4 силовые трени в неделю
топчик!
"Еда - это способ продлить свой род..." Ну да, пригласил девушку в ресторан и продлил свой род 😂
🤣🤣🤣
А так, спасибо.! Просто, не витеевато, от души!!! Буду рекламировать,(постить))
А я прям влюбилась в не большого компактного красивого мальчика. А я тоже дюймовочка (45)кг.
Спасибо. Голодаю регулярно по 36 часов. Хочу пойти на 7- 10 дней с очистительными процедурами. Страшновато...
Поделитесь опытом долгосрочных голоданий. Спасибо!
21 день . Все норм. -15кг, затем вернулось 7.💪✌
Канал и сайт Никиты Харлова ДокторНик
Как борешься с неприятным запахом изо рта в дни голодания из-за отсутствия пищи?
При 36ч голодании запаха не будет,а вот от продолжительном голодании,спасает тюбаж и правильная клизма, раньше когда голодал неправильно (без тюбажа и клизм) жена говорила, что запах идет не хороший и язык был белый.Сейчас даже на 7 день ,запаха нет и язык чистый
Красава
❤
Вань, а какие добавки, БАДы, витамины можно во время голодания? Или отказаться от всего кроме воды?
Wow...наткнулась на твое видео нечаянно ...обалдеть..откуда ты такой свалился?единственный!!!..мои комплименты..
Иван пробывал ли ты во время голодания пить ВСАА если тренируешься ?
Kak вы относитесь к сауне или бане?
При просмотре роликов всегда слабый звук. Надо что то делать.
Завтра буду пробовать
И как?
Привет!!! Кишечник нужно готовить к голоданию?
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Поделитесь, пожалуйста, с какими препаратами делаете тюбаж. Спасибо.
Я вообще против диет. Мура это всё.
Здравствуйте. Как вы думаете если эктоморф будет голодать у него мышечная масса будет гореть.
Иван, когда следующий эфир?
Можно Начинать (первы раз) в 93 года?
Как не ешь мясо, ты же показывал что ешь за день,и там было мясо, жду объяснений.
Я очень хочу вес стоит на месте . Не худепнькая не молоденькая . Делаю все что вы рекомендуете
Иван, спасибо огромное за то, что делишься большим количеством полезной информации! Расскажи плиз по поводу белковых напитков. Можно ли это пить и для чего это пить? И если начал пить, то потом нужно пить постоянно, чтобы поддерживать набранную мышечную массу?
@@IvanKrasavin Да. Про протеиновый порошок.
Чем можно заменить буржуйский авокадо?
Вано, а можно читерить? Например, съесть ложку клетчатки? Она же не усваивается.
Отдельное видео про сахар жду
Иван, ты засекал давление, когда начинает голова болеть?
Спасибо огромное за такой ценный слот информации🙏🙏🙏Во время голода как нельзя кстати заходит) Тоже 36 часов мотаю. Очень интересует один вопрос: Можно ли принимать контрастные процедуры? Потому что это уже мое второе голодание, во время первого не делал, а сейчас полюбил. Чертовски не хочется день пропускать(если это имеет смысл)
можно всё
ого бежал целых 2км, я пробовал получается бежать около минуты и все сдыхаю
Иван, ты гречневую кашу замачиваешь, или просто отвариваешь?
Гречка какая -- обычная или зелёная?
А как нащот мёда?
Хорошее видео, спасибо!
Напешите район для девушек!
Наши предки периодически устраивали голодание которое называлось постами
На первом месте не нефть, а сахар.
Иван привет скажи пожалуйсто как просушиться внатураху.занимаюсь бод.б 5 лет вес 73 рост 175 процент 15 жира.хочу опуститься до 12.10
Здравствуйте скажите пожалуйста могу ли я за счет голодания набрать мышечную массу. Мне за 50 и я очень худенькая . Хотела бы приобрести вес красиво. )
Я чего-то не понял:масло какое норм Анкор или от Эколайн?
Ясно,спасибо
Масло экомилк в прошлых сериях
Можно пить кофе
это сухое голодание, то есть без жидкости совсем. нет нельзя.
Сколько вам лет?
Масло Ancor. Но оно сейчас не огонь.
Ваня привет. Вопрос по цнс, есть ли негативная реакция с ее стороны при регулярном голодании? И как долго можно голодать. Моя схема в голове это раз в неделю по 36 часов. И вот как долго это может продолжаться?
Не красавин, но падача грамотная и интересная!
Почему не говориш кому противопоказанно голодание такое?
А можно голодать по 36 часов через каждые 2 дня га 3-ий? Получается 10 дней в месяц ...
Лучше 10дней подряд.
Когда голодный,подташнивает и голова начинает болеть
Почему воду именно тёплую??
Спасибо очень интеренсо💪💪👍👍
@@IvanKrasavin , а подойдёт ли вода комнатной температуры?
@@plushkin6059 подойдёт
А если бурлит а животе?
Делайте упражнение по втягиванию живота (на выдохе) и задержке на 5 сек и все пройдет
Хлеб с маслом не очень полезно. Углеводы и белки несовместимы.
В масле белков нет))
Вы говорите, что жир при беге у вас включается на голоде. Да у вас тело сухое. Откуда жир включается?
@@IvanKrasavin но чем меньше доля жира, тем неохотнее его организм отдаёт. Если б жир только и делал что уходил, у вас бы его запасов уже и не осталось.
@@IvanKrasavin и ещё вопрос, подходит ли интервальное голодание 8 на 16 для массонабора в бодибилдинге, ваше мнение. Спасибо. Равно как и голодание 36 часов раз в неделю.