Bonsoir et merci.Moi c'est mon côté gauche qui me fait mal surtout quand je fais des mouvements de la tête vers ce côté ensuite je ressens des fourmillements qui descendent jusqu'aux doigts 10:06
Bonjour Djibyba, dans ce cas il est important de ne pas forcer en cas de douleurs et de ne pas provoquer les fourmillements de manière intempestive. La partie relaxation de la musculature à travers des étirements doux du cou et des épaules doit aider à redonner la mobilité et la souplesse nécessaire pour que le nerf ne soit pas pincé lorsque vous tournez la tête. Et ensuite voir les renforcements musculaires qui permettront au cou d’être mieux soutenu. Mais idéalement cela sera à faire selon les conseils et sous la supervision d’un professionnel de santé 🙏
Mince, prise en flagrant délit avec le corps de la victime juste à côté, j'arrive trop tard sur la scène du crime, c'est terrifiant 😭! Sinon, super vidéo, je souffre de névralgies cervico-brachiales et de cervicalgies depuis des années, je vous remercie 😃.
Idem mais après examens plus poussés: IRM . On a découvert des hernies cervicales dans mon cas ni opération possible ni infiltration… Bon courage à vous et vous souhaite le rétablissement. Prenez soin de vous 🌹
Salut merci tu explique super bien👌 malheureusement je n'arrive pas à trouver de vidéo qui explique comment dormir avec ça parce que la nuit c'est atroce d'autant moi j'ai dans les deux côtés !!!
Bonjour Sam et merci pour votre message ! Dans ce cas la première chose à faire est de consulter votre médecin pour avoir un diagnostic médical : qu'est ce qui cause la compression du nerf (surtout si c'est des deux côtés). dans un premier temps il peut vous proposer des imageries médicales type radio ou IRM pour mieux comprendre, mais aussi des médicaments antalgiques/anti-inflammatoires/décontractants musculaires en fonction du diagnostic (ce qui permet de passer la vague douloureuse). Dans un deuxième temps on prescrit souvent de la rééducation avec des exercices qui vont justement vous permettre de travailler la mobilité du cou, des épaules, et permettre de libérer la pression mise sur les nerfs. Mais cela demande aussi un diagnostic personnalisé avec un kinésithérapeute pour que vous ayez les exercices adaptés à votre situation personnelle. Aussi pour la nuit, vérifier que la colonne reste le plus dans l'axe possible (oreiller adapté à votre position si vous dormez sur le côté ou sur le dos ; dormir sur le ventre ne sera pas recommandé), mais changer les habitudes de sommeil c'est toujours un peu long et pas très confortable au début :)
@@YogaLaboratorium Merci énormément pour le temps que tu as consacré à la rédaction de la réponse, je te suis immensément reconnaissant. Je vais suivre soigneusement tes instructions du moins je vais essayer 😅
Bonjour, Aïe aïe, malheureusement ça relève vraiment du domaine médical. Il se peut que ça ait touché un nerf, mais il n'y a qu'un médecin qui pourra vous indiquer quels tests et traitement faire. Les mouvements peuvent potentiellement aider, mais ils ne doivent s'accompagner d'aucune douleur ou inconfort du nerf. Plein de courage à vous 🙏♥️
Merci Christelle pour ces explications qui m'intéressent particulièrement. Un electromyogramme à confirmé mon problème de nerfs comme tu le décris accompagné du syndrome du canal carpien. Dans la posture de la chandelle quand les bras appuient dans le sol pour soutenir le dos, c'est douloureux au niveau des coudes, poignets et doigts mais en même temps je me dis que ça fait travailler ces zones. Qu'en penses-tu ?
Bonjour Nathalie, Déjà de manière générale, ne jamais forcer en cas de douleur : si le corps envoie une douleur, c'est que quelque chose ne convient pas. Il vaut mieux soit trouver une adaptation du mouvement/de la posture pour que la douleur disparaisse, et si ça n'y change rien, alors plutôt la mettre momentanément de côté. En cas de problèmes de cervicales, les postures avec le poids du corps posé sur le cou ne sont pas idéales (voire même plutôt déconseillées). Si vraiment les inversions sont importantes pour toi, privilégier la posture du demi pont (setu bandha sarvangasana) sera plus adapté (côté énergétique ça n'est pas tout à fait la même chose non plus, il faudra demander ces précisions à Pankaj, mais je crois que ça garde quand même l'essence des inversions !). Pour travailler les coudes, poignets et doigts, mais aussi et surtout les épaules et le haut du dos (vraiment le plus important en cas de cervicalgie), il est important de privilégier des exercices de mobilité et de renforcement à part de la pratique posturale, pour assurer que les articulations soient bien soutenues. Faire des étirements pour relâcher les tensions à la face avant des mains, bras et épaules (étirer les fléchisseurs des doigts et les petits pectoraux en priorité). Et privilégier tous les mouvements en ouverture (comme quand ouvres grand les bras pour faire un câlin à quelqu'un), avec un renforcement des muscles du haut du dos, des arrières épaules et du bras (extenseurs du coude et du poignet/des doigts) aide énormément dans ces cas (typiquement, quand on soutient le dos dans la chandelle, le cou est en flexion, les épaules et les coudes aussi, et les poignets prennent pas mal de poids, donc tous ces systèmes sont en fermetures et en compression la fois, ce qui peut générer les douleurs). J'espère que ça t'aidera ! Belle journée à toi ☀️ Christelle
Merci Christelle, je me doutais bien que la douleur était un signal d'attention plutôt que de travail, et je comprends pourquoi avec tes précisions, entre autres, sur les "fermetures".
Merci beaucoup pour les efforts et pour le travail que vous partagez 👍.en ce qui me concerne, j'ai une malformation de l' omoplate droit, j'ai du mal a soulever min bras, j'ai aussi un énorme des douleurs cervicales,est ce que ça a un relation svp? Et ces derniers temps jai des douleurs au poignet,et les doigts surtout au réveil,je n'arrive oas a plier mes doigts,lais après un moment c'est vin est ce que c'est dû au cervicales svp ça m'inquiète😢 Merci que dieu vous bénisse🤲😁
Bonjour Rose, Déjà tout dépend de la malformation et à quoi elle est due. Mais dans l'ensemble, oui le cou, le haut du dos, l'épaule et le bras sont très connectés (les nerfs pour les bras partent des cervicales). Donc il peut y avoir un lien de cause à effet. Par contre si les symptômes persistent, il est important de demander un diagnostic au médecin : il pourra vous dire précisément quels examens faire ou quel traitement appliquer.
C très intéressant comme explication mais pour 1 sujet aussi important je pense qu'il faut 1 nombre d'exercices plus détaillé avec leur durée ou bien le nombre 2 répétition, la sonorisation était légèrement faible. Merci pour le reste.
Bonjour Dante, A partir du moment où il n'y a pas de douleur durant la pratique, que la longueur dans le cou et l'ouverture des épaules sont préservées, oui cela peut aider. En revanche, en cas de douleur il est important de ne pas forcer et demander l'accompagnement d'un professionnel expérimenté (idéalement médecin/kiné)
Belle équipe yoga + kine.
Merci beaucoup
Je vous en prie, je suis content que ça vous aide 🙏
Elle est excellente cette vidéo Merci beaucoup 🙏
Merci à vous Jonathan 🙏
je vous remerçie beaucoup pour tous les conseils ça m'a beaucoup aidé .nouveau abonné a votre chaine mes salutations❤👍
Merci Astine pour votre gentil retour, je suis super content que ça vous aide 🙏
Et bienvenue à Yoga Laboratorium ! 😊
Bonsoir et merci.Moi c'est mon côté gauche qui me fait mal surtout quand je fais des mouvements de la tête vers ce côté ensuite je ressens des fourmillements qui descendent jusqu'aux doigts 10:06
Bonjour Djibyba, dans ce cas il est important de ne pas forcer en cas de douleurs et de ne pas provoquer les fourmillements de manière intempestive. La partie relaxation de la musculature à travers des étirements doux du cou et des épaules doit aider à redonner la mobilité et la souplesse nécessaire pour que le nerf ne soit pas pincé lorsque vous tournez la tête. Et ensuite voir les renforcements musculaires qui permettront au cou d’être mieux soutenu. Mais idéalement cela sera à faire selon les conseils et sous la supervision d’un professionnel de santé 🙏
Mince, prise en flagrant délit avec le corps de la victime juste à côté, j'arrive trop tard sur la scène du crime, c'est terrifiant 😭! Sinon, super vidéo, je souffre de névralgies cervico-brachiales et de cervicalgies depuis des années, je vous remercie 😃.
Je vous en prie, je suis content que ça aide !
Idem mais après examens plus poussés: IRM . On a découvert des hernies cervicales dans mon cas ni opération possible ni infiltration…
Bon courage à vous et vous souhaite le rétablissement.
Prenez soin de vous 🌹
Salut merci tu explique super bien👌 malheureusement je n'arrive pas à trouver de vidéo qui explique comment dormir avec ça parce que la nuit c'est atroce d'autant moi j'ai dans les deux côtés !!!
Bonjour Sam et merci pour votre message !
Dans ce cas la première chose à faire est de consulter votre médecin pour avoir un diagnostic médical : qu'est ce qui cause la compression du nerf (surtout si c'est des deux côtés). dans un premier temps il peut vous proposer des imageries médicales type radio ou IRM pour mieux comprendre, mais aussi des médicaments antalgiques/anti-inflammatoires/décontractants musculaires en fonction du diagnostic (ce qui permet de passer la vague douloureuse).
Dans un deuxième temps on prescrit souvent de la rééducation avec des exercices qui vont justement vous permettre de travailler la mobilité du cou, des épaules, et permettre de libérer la pression mise sur les nerfs. Mais cela demande aussi un diagnostic personnalisé avec un kinésithérapeute pour que vous ayez les exercices adaptés à votre situation personnelle.
Aussi pour la nuit, vérifier que la colonne reste le plus dans l'axe possible (oreiller adapté à votre position si vous dormez sur le côté ou sur le dos ; dormir sur le ventre ne sera pas recommandé), mais changer les habitudes de sommeil c'est toujours un peu long et pas très confortable au début :)
@@YogaLaboratorium Merci énormément pour le temps que tu as consacré à la rédaction de la réponse, je te suis immensément reconnaissant. Je vais suivre soigneusement tes instructions du moins je vais essayer 😅
MERCI ❤
Je vous en prie Fatima, je suis content que ça vous aide 🙏😊
@@YogaLaboratorium DEPUIS le Maroc vous etes la meilleure 🌸
Bonjour , j ai eu un implan coincé dans mon bras et depuis j ai des douleurs decharges electriques ect
Bonjour,
Aïe aïe, malheureusement ça relève vraiment du domaine médical. Il se peut que ça ait touché un nerf, mais il n'y a qu'un médecin qui pourra vous indiquer quels tests et traitement faire. Les mouvements peuvent potentiellement aider, mais ils ne doivent s'accompagner d'aucune douleur ou inconfort du nerf.
Plein de courage à vous 🙏♥️
Merci beaucoup pour ce cette vidéo Je souffre de NCB depuis le déménagement d avril je souffre énormément Merci 😇😭🙏
Aïe aïe, j'espère que ça aide 🙏
Merci Christelle pour ces explications qui m'intéressent particulièrement. Un electromyogramme à confirmé mon problème de nerfs comme tu le décris accompagné du syndrome du canal carpien. Dans la posture de la chandelle quand les bras appuient dans le sol pour soutenir le dos, c'est douloureux au niveau des coudes, poignets et doigts mais en même temps je me dis que ça fait travailler ces zones. Qu'en penses-tu ?
Bonjour Nathalie,
Déjà de manière générale, ne jamais forcer en cas de douleur : si le corps envoie une douleur, c'est que quelque chose ne convient pas. Il vaut mieux soit trouver une adaptation du mouvement/de la posture pour que la douleur disparaisse, et si ça n'y change rien, alors plutôt la mettre momentanément de côté.
En cas de problèmes de cervicales, les postures avec le poids du corps posé sur le cou ne sont pas idéales (voire même plutôt déconseillées). Si vraiment les inversions sont importantes pour toi, privilégier la posture du demi pont (setu bandha sarvangasana) sera plus adapté (côté énergétique ça n'est pas tout à fait la même chose non plus, il faudra demander ces précisions à Pankaj, mais je crois que ça garde quand même l'essence des inversions !).
Pour travailler les coudes, poignets et doigts, mais aussi et surtout les épaules et le haut du dos (vraiment le plus important en cas de cervicalgie), il est important de privilégier des exercices de mobilité et de renforcement à part de la pratique posturale, pour assurer que les articulations soient bien soutenues.
Faire des étirements pour relâcher les tensions à la face avant des mains, bras et épaules (étirer les fléchisseurs des doigts et les petits pectoraux en priorité). Et privilégier tous les mouvements en ouverture (comme quand ouvres grand les bras pour faire un câlin à quelqu'un), avec un renforcement des muscles du haut du dos, des arrières épaules et du bras (extenseurs du coude et du poignet/des doigts) aide énormément dans ces cas (typiquement, quand on soutient le dos dans la chandelle, le cou est en flexion, les épaules et les coudes aussi, et les poignets prennent pas mal de poids, donc tous ces systèmes sont en fermetures et en compression la fois, ce qui peut générer les douleurs).
J'espère que ça t'aidera !
Belle journée à toi ☀️
Christelle
Merci Christelle, je me doutais bien que la douleur était un signal d'attention plutôt que de travail, et je comprends pourquoi avec tes précisions, entre autres, sur les "fermetures".
Merci beaucoup pour les efforts et pour le travail que vous partagez 👍.en ce qui me concerne, j'ai une malformation de l' omoplate droit, j'ai du mal a soulever min bras, j'ai aussi un énorme des douleurs cervicales,est ce que ça a un relation svp? Et ces derniers temps jai des douleurs au poignet,et les doigts surtout au réveil,je n'arrive oas a plier mes doigts,lais après un moment c'est vin est ce que c'est dû au cervicales svp ça m'inquiète😢 Merci que dieu vous bénisse🤲😁
Bonjour Rose,
Déjà tout dépend de la malformation et à quoi elle est due. Mais dans l'ensemble, oui le cou, le haut du dos, l'épaule et le bras sont très connectés (les nerfs pour les bras partent des cervicales). Donc il peut y avoir un lien de cause à effet. Par contre si les symptômes persistent, il est important de demander un diagnostic au médecin : il pourra vous dire précisément quels examens faire ou quel traitement appliquer.
Merci.
Je vous en prie Dragana 🙏
C très intéressant comme explication mais pour 1 sujet aussi important je pense qu'il faut 1 nombre d'exercices plus détaillé avec leur durée ou bien le nombre 2 répétition, la sonorisation était légèrement faible. Merci pour le reste.
Le Yoga peut aider à accélérer le processus d'une guérison d'une névralgie Cervico brachial
Bonjour Dante,
A partir du moment où il n'y a pas de douleur durant la pratique, que la longueur dans le cou et l'ouverture des épaules sont préservées, oui cela peut aider. En revanche, en cas de douleur il est important de ne pas forcer et demander l'accompagnement d'un professionnel expérimenté (idéalement médecin/kiné)
J'ai ça depuis septembre et c'est affreux
Bonjour j' ai ça aussi depuis le 7/09/24 c est affreux comme douleur