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無駄が無くてわかりやすいし参考になります。
ご感想、励みになります！ありがとうございます🥰
知りたかった情報をわかりやすく教えていただきました。丁寧な動画で本当に感謝です。
嬉しいコメントありがとうございます！そう言って頂けて、作ってよかったと改めて思います🧡
こちらの動画を見てから、通い始めました！必ず先にエステから、無酸素、有酸素で、もう少しで一ヶ月です‼️引き締まってきたのと、肌が柔らかくなり、明らかに代謝が上がり運動開始10分以降汗がでます。体重はそこまで落ちませんが、3ヶ月後が楽しみです‼️ありがとうございます！
めちゃくちゃ嬉しいご報告のコメントありがとうございます🥲🧡引き締まり+代謝が上がっていると実感されているとのことで、体重の変動がないと言うことはしっかりと筋肉がついてきていると言うことではないでしょうか✨peaceful day様の努力が必ず現れると信じています🍀
すごく良心的で参考になりました。ありがとうございます。
ご参考になったとのコメント、とても励みになります😳
まーりんさん、質問させて下さい。エステルーム内にパーツごとの「施術時間の目安」の張り紙がありますが、そこにはお腹片側で15分とか、太もも片足で30分とか予想より長い時間が書かれているのが気になっています。エステ1枠では効果ないのかなー？毎回2枠するのも時間かかるなぁ、と思ってしまったのですが、まーりんさんはどう思いますか？1枠でサーッとやるだけでも効果ありそうですかね？
気になる点ですよね🤔施術前に調べたことなども踏まえて、実際に私が感じた点をお伝えしますと(長くなるのでサッと読み流してください💦)・初めての施術では目安時間を守っていましたが、それだと時間が足りないので使用に慣れてきたタイミングで経過時間ではなく、回数にしました。太ももで例えて言うなら、前モモ面を膝から付け根に向かってる10回当てる→右回りにずらしながら太もも全体に当てていくといった感じです時間が経つのを待ちながらするよりテキパキ終わらせられるので、結果的に時間短縮されました。・回数に変えてからも、目安時間と同様に脂肪は柔らかくなりましたし、ポカポカと温まりましたので、効果がないようには思えなかったです。・目安時間は、あくまでも目安であって人それぞれ脂肪の量も異なる上で、効果はもちろんですが、利用者が安全に施術できる範囲として設定されているのかなとも思っています。実際に私の場合、太ももは目安時間でも問題はなかったですが、二の腕は、当て始めてすぐに熱さを強く感じてしまい15分も出来なかったです。(ウェーブ体型です)・正直なところ1時間弱、ハンドル握って当て続けるのって結構体力使うので疲れてしまってその後の筋トレが雑になったり、しっかり出来なかったことが何度かありました。笑なので、「私の個人的な続けやすい方法」として、この形に落ち着きました。サーッとすることについて、効果がある・ないと私から断言することはできませんので私の実際の使用方法と使用感をお伝えさせて頂きました🙇♀️(わかりにくかったら、すみません)少しでも参考になれば、幸いです🍀
@@marin_b とても詳細に答えて下さりありがとうございました。本音でコメントして頂いてるのが分かりすごく参考になります。そうなんですよね、2枠きっちりやると腕が結構疲れますよね。エステは運動に向けて燃焼しやすい状態を作っているだけ、という意識をしっかり持って、あまり目安時間にとらわれず、やっていこうと思いました。ありがとうございました。
私も通い始めてます。チョコザップの動画も丁寧で良かったのですが、マーリンさんの動画、テンポ良く凄く良かったです。友達にお薦めです❣️ありがとうございました。
お褒めの言葉、とても励みになります✨そして、トレーニングお互い頑張りましょう！🥰
ちょこザップ検討していたので参考になりました、ありがとうございます
嬉しいコメントありがとうございます💕
最近通い始めたのでありがたいです😊運動→セルフエステ→運動でやるようにしてました！顔をやってみましたが、夜のうちにニキビができたので私には合わないようです😢
私はこれで2週間でマイナス3キロ！見た目はもっと変わりました😳私の中では魔法だと思ってるぐらいです😂💕
凄いです！👏✨見た目が変わるとますますやる気が出ますし、心強い魔法が気軽に使えて嬉しいサービスですよね♪
色々な視点から説明してくれてとてもとても参考になりました感謝です🙏
嬉しいコメント、ありがとうございます🫶
chocozap最高ですよね！自分もchocozap利用してます！
セルゼロマックスはコードもヘッド部分も地味に重いので軽めのフィットネスになりますよね。私は一回でセルゼロの効果をを実感出来てるんですけどそれは恐らく本来やってはいけないようですが、レベルを20迄にしないといけないのを40位でやってるからかもしれません。むしろ腹部はそれくらいしないと全然温かくならない程の頑固な脂肪なんです😥エステ終わった後は汗かくし喉も乾くし唾液の分泌も増えるので気分も爽快＆快感で気に入ってます😆後は土足厳禁を辞めてほしいのとブース内にハンガーや荷物置き場が欲しいですね。
40はすごいです！私は25前後で熱さに耐えれず💦でも、仰るように脂肪の柔らかさなども体質や骨格で異なるといいますし、安全な範囲で試して自分にあった出力を見つけるのも良いですね😊
チョコザップ気になってるので配信ありがたいです✨
食後どれくらいでエステ、運動したらいいんでしょうか？
痛いの怖いんですけど、正しい使い方したら大丈夫ですか？
めちゃくちゃかわいい🎉
ありがとうございます🩵
ポカポカして代謝が上がったのを実感して気持ちよかったです。でも…耳下から顎にかけて、重点的にマッサージをしたら、次の日の食事中に顎が外れた？感じがしてその後噛むのが痛くて食事がとれなかったです。こんなリアルタイムで顎関節症が起こるんでしょうか？ちなみに、今まで顎関節症みたいなことが起きたことを全くないです。関連性があるのかはわからないけど、ちょっと怖くなってしまいました。やりすぎは注意です。
昨日からちょこざっぷに通い始めたので、めっちゃ参考になりました！わかりやすくまとめてくださりありがとうございます！これからの益々のご活躍も楽しみにしています^^
とても嬉しいコメントありがとうございます🍀今後もトレーニング動画などアップしますので、またお暇な時にでも良かったらみてください🫶
ケノンについての動画って上がってますか？
セルフエステってラジオ波とLEDだけなんですね😮キャビテーションとかEMSがあればまた効果も違うんでしょうが、月額2980円なら仕方ないですね…
一応、ジムがメインのサービスなのでセルフエステについてはおっしゃる通り月額価格に合わせた内容なのかもしれませんね🤔
私も通い始めました！失敗からの注意点！フェイシャルをしたのですが、何か熱いなーと…よくよくしっかり読んだらフェイシャルのMAX超えてしまっていました！翌日フェイスラインに大きな炎症した吹き出物が10個位…よく読んでパワーは小さめから始めないとです☝️
コメント&注意喚起、ありがとうございます！出力が強く、肌への負担が大きいと荒れてしまうんですね💦お肌が回復に向かっていることを祈ります。
まーりんさん細いから必要ないと思う😂でもすごくわかりやすいです！手が疲れますね💦誰かやってーって思っちゃいますね。１ヶ月はやってみたいです！
しっかりやってると手が疲れますよね。笑マイペースに行えるのが嬉しいですよね🫶
@@marin_b はい😊がんばってみたいです！結構、アザになってるけどそれは間違った使い方してるわけやないですよね❓
チョコザップのセルフエステ帰りに朝ごはん食べながらこの動画を見て驚愕しました😂これから気をつけます😢ありがとうございました！
私も調べなければ知らなかったです😫シェアしたい情報でしたので、見て下さりありがとうございました🫶
この施術は足だけじゃなくてお腹にもやって大丈夫なんですか？
大丈夫ですよ！きちんと説明書きがありますので、使用箇所も把握できるようになっています✨
近所のとこは規模が小さい所のようで、マシンの種類が少なくて、、でも、セルフエステやってみたいと迷っていたのですが、この動画を見て、契約しちゃいました。ひとまず、エステだけやって、家トレでも、家トレだけやるより効果があるってことですもんね。今日、初日です。顔と脚とゆっくりできるように2枠続けて予約してみました。一歩踏み出せました。ありがとうございます😊
嬉しいコメントありがとうございます🩵エステだけでも、脱毛だけでも利用目的はそれぞれでいいと思います！なんなら、友人は自宅近くにオープンしたことをきっかけに契約しエステと脱毛だけ利用しています。エステと合わせてするとより効果的とのことで、実際にそのように感じています🫶
エステはするつもりはなかったのですが、こちらの動画を観て「やってみようかな♡」と思いました。食事時間のことは全く考えてなかったので教えていただきよかったです！どうもありがとうございました♫•*¨*•.¸¸♪
嬉しいコメントありがとうございます✨私も調べるまでは知らなかったので食事のタイミングは思わず伝えたいなと思い動画でお話しさせて頂きました🙆♀️
食後すぐにジムに行ってエステをする、ってのも避けたほうがいいですかね？？
食後すぐの激しい運動やマッサージは消化不良を起こしてしまったりするのであまり体に良くないようです😔ですが、運動については息切れしない程度であれば、むしろ血糖値をさげたりなど体に良い作用があります。食後30分〜1時間経ってからの運動がいいタイミングとのことです🤔以上が調べてみた結果なんですが、程よく時間を置いた方が良さそうだなと個人的には思いました🍀ご参考になれば幸いです。
分かりやすい動画で助かりました🙏ありがとうございます✨️
未成年なんですけどセルフエステをすると肌が悪くなったりしますか
コメントありがとうございます😊セルフですので、事前に使用方法・手順をしっかりと把握して行えば、「クリームが肌に合わない」等の理由がなければ、肌を傷つけずに利用できると思います。
@@marin_b ありがとうございます
出力レベルどのくらいでしましたか？
コメントありがとうございます♪出力は20でしていましたが、寒くなってからは26程度まで上げて施術しています💆♀️
私５３歳で太っていすここは若い人むけですか
出勤前や退勤後の時間は若い人多いですが日中は主婦層多いですよ
時間帯や施設のエリアによって年齢層は様々なので、若い方向けといったジムではありませんよ！本当に誰でも気軽に通えるジムだと思います😊
先にエステやった方が良かったんですね、先にトレーニングしてたので次から順番いれかえよう😂
間違いも正解もないと思いますがエステ→トレーニングが、より効果的とのことです！😊
今月から通い始めました(o・ω・o)エステ初心者なので非常にわかりやすい動画ありがとうございます(*´ー｀*)
私もエステ初心者なので、気になる方へ少しでも参考になればと思っておりましたので、とても嬉しいです😊
エステ後に食事に気をつけなきゃいけないのは全く知りませんでした。気をつけます～😍ありがとうございましたあ！
良い鼻してるなー🤔
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ありがとうございます！
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ありがとうございます🥲🧡
引き締まり+代謝が上がっていると実感されているとのことで、体重の変動がないと言うことはしっかりと筋肉がついてきていると言うことではないでしょうか✨
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すごく良心的で参考になりました。ありがとうございます。
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まーりんさん、質問させて下さい。
エステルーム内にパーツごとの「施術時間の目安」の張り紙がありますが、そこにはお腹片側で15分とか、太もも片足で30分とか予想より長い時間が書かれているのが気になっています。エステ1枠では効果ないのかなー？毎回2枠するのも時間かかるなぁ、と思ってしまったのですが、まーりんさんはどう思いますか？1枠でサーッとやるだけでも効果ありそうですかね？
気になる点ですよね🤔
施術前に調べたことなども踏まえて、
実際に私が感じた点をお伝えしますと
(長くなるのでサッと読み流してください💦)
・初めての施術では目安時間を守っていましたが、それだと時間が足りないので使用に慣れてきたタイミングで経過時間ではなく、回数にしました。
太ももで例えて言うなら、
前モモ面を膝から付け根に向かってる10回当てる→右回りにずらしながら太もも全体に当てていく
といった感じです
時間が経つのを待ちながらするよりテキパキ終わらせられるので、結果的に時間短縮されました。
・回数に変えてからも、目安時間と同様に
脂肪は柔らかくなりましたし、ポカポカと温まりましたので、効果がないようには思えなかったです。
・目安時間は、あくまでも目安であって
人それぞれ脂肪の量も異なる上で、効果はもちろんですが、利用者が安全に施術できる範囲として設定されているのかなとも思っています。
実際に私の場合、太ももは目安時間でも問題はなかったですが、二の腕は、当て始めてすぐに熱さを強く感じてしまい15分も出来なかったです。(ウェーブ体型です)
・正直なところ1時間弱、ハンドル握って当て続けるのって結構体力使うので
疲れてしまってその後の筋トレが雑になったり、しっかり出来なかったことが何度かありました。笑
なので、「私の個人的な続けやすい方法」として、この形に落ち着きました。
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@@marin_b
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私も通い始めてます。チョコザップの動画も丁寧で良かったのですが、マーリンさんの動画、テンポ良く凄く良かったです。友達にお薦めです❣️
ありがとうございました。
お褒めの言葉、とても励みになります✨
そして、トレーニングお互い頑張りましょう！🥰
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最近通い始めたのでありがたいです😊
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顔をやってみましたが、夜のうちにニキビができたので私には合わないようです😢
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感謝です🙏
嬉しいコメント、ありがとうございます🫶
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むしろ腹部はそれくらいしないと全然温かくならない程の頑固な脂肪なんです😥
エステ終わった後は汗かくし喉も乾くし唾液の分泌も増えるので気分も爽快＆快感で気に入ってます😆
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40はすごいです！
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チョコザップ気になってるので配信ありがたいです✨
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一応、ジムがメインのサービスなので
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コメント&注意喚起、ありがとうございます！
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まーりんさん細いから必要ないと思う😂でもすごくわかりやすいです！手が疲れますね💦誰かやってーって思っちゃいますね。１ヶ月はやってみたいです！
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@@marin_b はい😊がんばってみたいです！結構、アザになってるけどそれは間違った使い方してるわけやないですよね❓
チョコザップのセルフエステ帰りに朝ごはん食べながらこの動画を見て驚愕しました😂
これから気をつけます😢
ありがとうございました！
私も調べなければ知らなかったです😫
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見て下さりありがとうございました🫶
この施術は足だけじゃなくてお腹にもやって大丈夫なんですか？
大丈夫ですよ！
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近所のとこは規模が小さい所のようで、マシンの種類が少なくて、、でも、セルフエステやってみたいと迷っていたのですが、この動画を見て、契約しちゃいました。
ひとまず、エステだけやって、家トレでも、家トレだけやるより効果があるってことですもんね。
今日、初日です。顔と脚とゆっくりできるように2枠続けて予約してみました。
一歩踏み出せました。ありがとうございます😊
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エステだけでも、脱毛だけでも利用目的はそれぞれでいいと思います！
なんなら、友人は自宅近くにオープンしたことをきっかけに契約しエステと脱毛だけ利用しています。
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エステはするつもりはなかったのですが、
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どうもありがとうございました♫•*¨*•.¸¸♪
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私も調べるまでは知らなかったので
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食後すぐにジムに行ってエステをする、ってのも避けたほうがいいですかね？？
食後すぐの激しい運動やマッサージは
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息切れしない程度であれば、むしろ血糖値をさげたりなど体に良い作用があります。
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未成年なんですけどセルフエステをすると肌が悪くなったりしますか
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@@marin_b ありがとうございます
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