Dla mnie np wyjście z komfortu jest pójście biegać zimą i to mrozem czy też ogólnie zimą/jesienią, gdzie jest zimno, czasami deszcz, śnieg, grad czy deszcz ze śniegiem, właśnie bieganie w krótkich spodenkach i krótkiej koszulce, gdzie co roku tak robię i choroby mnie omijają szerokim łukiem Najgorsze jest to, że pada mocny deszcz i rowerem z 7 km muszę dojechać na miejsce, i potem tym samym rowerem wrócić, i cały czas od wyjścia z domu, do powrotu pada deszcz, Biegać to fajnie w deszcze, lecz jechać rowerem i jak jest zimno w ręce [rękawice podwójne nie pomagają] to jest to niezbyt fajne ;p Albo jeszcze wstanie o 2h20 i o 2h30 już jestem na zewnątrz i zaczynam swój trening biegowy ;p to coś niesamowitego, myślać inni śpią, a ty idziesz i trenujesz, rano, przed wschodem słońca, a może to jeszcze noc ? Trudno to określić, jaka pora dnia nocy jest ;p Bądź wypicie kawy z pieprzem cayenne, cynamonem, kardamonem, kminkiem oraz kurkumą, jest to nie smaczne, to fakt, ciężko to wypić, to też prawda, ale to jest mega zdrowe, prozdrowotne [tak sobie uświadamiam] no i trzeba umieć to wypić, bo jak źle się wypiję, to mocniej szczypie w gardło niż średnio-mocno by było ;p Tak robię czasami przed biegiem ;p
Ja wazylem w 2015 r 106 kg w ciagu roku zgubilem 30 kg... od 2016 zaczolem powoli biegac, biegam do teraz , puki co 1:27 połowka : 3:03 maraton 37:30 10 km. caly czas robie duzy postep,cel na ten sezon ponizej 2:50 maraton . Da sie....
@@LepszyNizWczoraj nie ukrywam że pomogło mi w tym i dalej pomaga Twój kanał i Twoje filmy dla mnie mocno motywacyjne, to nie tak że wczoraj tu trafiłem dopiero ale od ponad roku już tu zaglądam więc też masz swój udział w tym co do tej pory robię ;)
Dla mnie strefa komfortu to bieganie w deszczu. dzięki temu nagraniu mam ochotę się przełamać :) Jest to nic w porównaniu z tym o cyzm inni opowiadaja, ale każdy ma swoje kolejne etapy pokonywania siebie.
Wszystkie ograniczenia mamy w głowie. Nie raz się o tym przekonałam. Biegłam niedawno 161km i jedeynie co mi przeszkadzało to pod koniec głowa odmawiała posłuszeństwa...ciało fakt było wykończone ale mogło dużo jeszcze.
Ruszam przekraczać swoją strefę komfortu... Ta walka codziennie mając prawie 4O na karku coraz trudniejsza...Bez tego jeszcze gorzej...Poranna rutyna..Pzd .Świetny kanal
Dziękuję za info :) Też grywałem NA starym Sunwell za tych czasów ;) Spoko kanalik i sposób na życie mnóstwo intrygujacych informacji nie tylko jesli chodzi o Triatlon . 5 gosciu
Dla mnie np wyjście z komfortu jest pójście biegać zimą i to mrozem czy też ogólnie zimą/jesienią, gdzie jest zimno, czasami deszcz, śnieg, grad czy deszcz ze śniegiem, właśnie bieganie w krótkich spodenkach i krótkiej koszulce, gdzie co roku tak robię i choroby mnie omijają szerokim łukiem
Najgorsze jest to, że pada mocny deszcz i rowerem z 7 km muszę dojechać na miejsce, i potem tym samym rowerem wrócić, i cały czas od wyjścia z domu, do powrotu pada deszcz, Biegać to fajnie w deszcze, lecz jechać rowerem i jak jest zimno w ręce [rękawice podwójne nie pomagają] to jest to niezbyt fajne ;p
Albo jeszcze wstanie o 2h20 i o 2h30 już jestem na zewnątrz i zaczynam swój trening biegowy ;p to coś niesamowitego, myślać inni śpią, a ty idziesz i trenujesz, rano, przed wschodem słońca, a może to jeszcze noc ? Trudno to określić, jaka pora dnia nocy jest ;p
Bądź wypicie kawy z pieprzem cayenne, cynamonem, kardamonem, kminkiem oraz kurkumą, jest to nie smaczne, to fakt, ciężko to wypić, to też prawda, ale to jest mega zdrowe, prozdrowotne [tak sobie uświadamiam] no i trzeba umieć to wypić, bo jak źle się wypiję, to mocniej szczypie w gardło niż średnio-mocno by było ;p Tak robię czasami przed biegiem ;p
Bardzo podoba mi się ta seria filmików. Świetnie się tego słucha, a jeszcze lepiej wprowadza w życie :)
Ja wazylem w 2015 r 106 kg w ciagu roku zgubilem 30 kg... od 2016 zaczolem powoli biegac, biegam do teraz , puki co 1:27 połowka : 3:03 maraton 37:30 10 km. caly czas robie duzy postep,cel na ten sezon ponizej 2:50 maraton . Da sie....
Jebaniutki. Bardzo ładne wyniki
@@LepszyNizWczoraj nie ukrywam że pomogło mi w tym i dalej pomaga Twój kanał i Twoje filmy dla mnie mocno motywacyjne, to nie tak że wczoraj tu trafiłem dopiero ale od ponad roku już tu zaglądam więc też masz swój udział w tym co do tej pory robię ;)
@@LepszyNizWczoraj a ja nadal ogladam Twoj kanal i w tym roku Marzanna poprawiona z 1:27 na 1:19:24 :D
Świetny kanał, dopiero ostatnio trafiłem!
Trafiłam niedawno na Twój kanał. Zajebista robota!:) Fajne podcasty, dużo wiedzy. Czekam na więcej, pozdrawiam.
Dokładnie, pierwsze nurkowanie i butla poszła w 15 min. Parę nurkowań później 45 min.
Świetne jako podcast do biegania
Dzięki za kolejny świetny materiał!!
Dobra robota;)
Dobra robota. Dzięki za materiał.
Pawle jak dla mnie muzyka jest super,fajnie sie komponuje, dziękuje za kolejnego kopa motywacji,wielki szacunek😄
Muza daje radę!! Nie zmieniaj .. 😊😎
Dla mnie strefa komfortu to bieganie w deszczu. dzięki temu nagraniu mam ochotę się przełamać :) Jest to nic w porównaniu z tym o cyzm inni opowiadaja, ale każdy ma swoje kolejne etapy pokonywania siebie.
Opowiesz coś o Adventure Race, które podobno w NZ są bardzo popularne? A może już planujesz start w GODZone?
Regulator, tubka, butla tlenu ;) no Paweł przecież Ty robiłeś kurs nurkowy ;)
Materiał super, nawet do muzy zaczynam się przyzwyczajać!
Robiłem, robiłem, po angielsku :D :D.
Jak to się nazywa ten drugi podcast/kanał ?
I - tense ?
Super
Wszystkie ograniczenia mamy w głowie. Nie raz się o tym przekonałam. Biegłam niedawno 161km i jedeynie co mi przeszkadzało to pod koniec głowa odmawiała posłuszeństwa...ciało fakt było wykończone ale mogło dużo jeszcze.
160 km to na razie mi się za bardzo nie widzi :) Kosmos!
***** polecam:)
Jak ludzka istota może przebiec 161km? Za jednym razem bez przerwy?
+mojrunia lewa prawa lewa prawa lewa prawa lewa prawa lewa prawa lewa prawa lewa prawa lewa prawa i tak caly dzien
:D
Ruszam przekraczać swoją strefę komfortu... Ta walka codziennie mając prawie 4O na karku coraz trudniejsza...Bez tego jeszcze gorzej...Poranna rutyna..Pzd .Świetny kanal
można ściągać podcasty w kompresji mp3 ?
wav sporą ma wielkość
ClipConverter albo cokolwiek innego.
Zacznę wrzucać MP3 na Soundcloud. Tymczasowo clipconverter.cc
Grales w Wow-a ? Btw co to za dupstep na poczatku daj namiar pls
Spoko kanalik slucham ogladam polecam
Grałem do czasów WOTLK, najwięcej Burning Crusade (wszystkie postacie na lvl 70 ;)). Muzy muszę poszukać na zewnętrznym dysku.
Dziękuję za info :) Też grywałem NA starym Sunwell za tych czasów ;)
Spoko kanalik i sposób na życie mnóstwo intrygujacych informacji nie tylko jesli chodzi o Triatlon . 5 gosciu
Znajdź czas na zmianę muzyczki a tak to ok :D
TOTALNY LOVE!!!! wspierasz mnie w moim debiutanckim starcie w IRONMAN!!!
О
Temat zimnej wody. Wspaniała sprawa th-cam.com/video/lS3FRSjClPg/w-d-xo.html