Me estoy leyendo por segunda vez el libro "sin miedo " he sido adicta a las drogas por 20 años . Llevo dos años poniendo todo de mi parte para recuperarme para siempre y como me a servido la lectura de este libro. Lo cargo conmigo, cuando salgo a la calle paso ansiedades terribles al pasar por ciertos sitios, y encontrarme con cierta gente ; inmediatamente me subo al bus de regreso a casa o me siento en un lugar adecuado y empiezo a leer ... Y vaya que no caigo nuevamente en el consumo. Soy medicada con 3 tipos de medicamentos, pero ya no me tomo 2 y me siento bien Desde Colombia saludos
Muchas gracias por esta excelente entrevista 👍👌 a mí me detonó en el 2015, ahora agradezco que sucedió ya no me preguntó el por qué, si no para que !! Y si mucha razón afrontarlo y aveces no sabemos como, que no fue fácil pero lo estoy logrado 🙏💖. Gracias he aprendido mucho 😃 bendiciones
Este video es lo mejor que encontraremos los ansiosos (en todas sus faces), es la mejor explicación de como debemos dejar "acciones de no malestar" por acciones de acción!
Rafael, gracias por explicar de manera tan clara el tema de las necesidades y el buscar el porqué de las cosas, sus causas, ya que me ha ayudado a entender muchas cosas de la vida. Ojalá un dia trates el tema de la selección natural de darwin que yo lo relaciono con un bajo nombre de necesidades y casi todas satisfechas. Esto provoca una baja frustración en animales que no ocurre en personas como se puede apreciar en la actualidad con tanta necesidad insatisfecha debido a un aumento de la comparación entre el yo y el resto del mundo a medida que han avanzado los siglos. Creo que esta selección natural que existía en el paleolitico y que se rompe en el neolitico con el nacimiento de la agricultura y luego el dinero siempre ha estado allí. La selección natural no es más que el resultado de la lucha del deseo de todos los seres vivos incluidas las plantas que por ejemplo luchan entre ellas para crecer y llegar a la luz del sol. Respeto mucho la ciencia y la selección natural de darwin, aunque tengo cierta debilidad por cual es el limite de la mente humana. Ya veremos si se encuentran estos limites en el futuro! Un saludo
Que alentadores vuestros testimonios y como ayudan a quienes estamos pasando por esto...yo estoy en esa lucha,sin embargo hay algo que se me resiste y es aprender como hacer las exposiciones,cuando en mi caso lo que a mi me provoca ansiedad son las fiestas nocturnas y los ruidos fuertes de mis vecinos.El problema es que si ocurren muy de vez en cuando,solo me puedo exponer en esos momentos,pero para mi la angustia de no saber si hoy puede ser esa noche de fiesta y de no dormir,es lo que me "mata",lidiar cada dia con la angustia de lo imprevisible 😢😢
Tengo tendencia s exponerme y terminar lo que tenga que hacer en ese sitio con el malestar de la ansiedad. Pero callada observando y sintiendo con miedo de pensar mucho, ahora analizando hay que exponerse y hablarse, darse valor, en el sitio, y al salir celebrarlo 🎉, repetirlo hasta que desaparezca o se atenue. Repetir frases positivas y respirar
Todo está muy bien!! pero hacerlo una sola, todo el proceso es difícil , Rafael yo he leído casi todos tus libros, ahora estoy con el Sin miedo y aquí expones los 4 pasos ,estoy en ello, pero voy poco a poco, también estoy con una psicóloga online haciendo su curso que también es de exponerse y hacer meditaciones, todo está genial en la teoría, pero en la práctica parece que siempre falta el momento de hacerlo ya se qud no hay momento es ya y ahora ...pero...en fin seguiré intentándolo ,no será por fuerza de voluntad 💪 y son muchos años con ésto y además con medicación muy bajita pero suficiente para creer qud md está ayudando, y sí digo creer porque lo único que hace es relajarme un poquito. Todos estos testimonios están genial.. gracias porque te ayudan a darte cuenta de que hay alguien más que entiende todo ésto y que un día salió de la ansiedad o por lo menos a aprendido a vivir con ella, se ha hecho amiga de la ansiedad ,de lo cual me alegro y espero ser una más de ese grupo . Gracias
Pero paula entrgalo todo confía en el método no tenemos otra salida entrégate a la ansiedad totalmente tu puedes ánimo no luches no luches en contra de las emociones desagradables
@@javi.r.acosta pues la verdad es que ahora en verano lo llevo relativamente bien tengo mis bajones pero como ya sé que es lo dejo estar hasta que se va ...me falta mucho pero estamos en ello . Gracias
@@paulaleira9326 ánimo Paula, seguro que lo estás haciendo muy bien. Paso a paso. Me llamó la atención eso de poquita medicación. No sé si eso hará algo, esa es mi duda.
Muchísimas gracias Carme, si tu primer testimonio me ayudó mucho, este creo que lo ha hecho aún más, ha sido muy clarificador 🥰 Y gracias también a ti Rafael💕🙏🏼💖
Gracias Rafael por estos testimonios me hacen seguir adelante 💪👌 y el primer testimonio de Carme fue el que me hizo click de si se puede😊 aqui en Guatemala no encontre ni 1 libro😒 pero no importa sigo los pasos 💜❤
Yo tengo ansiedad social... En mi caso el problema no es interactuar, yo puedo hacer eso sin problema y actuar familiarmente con la gente como si nada, eso, solo hasta que empiezan a tener confianza y ahí ya me da miedo y me alejo. En vez de miedo a hablar con los demás, es un miedo a que los demás me conozcan y vean mis falencias. Yo conocí a alguien maravillosa, me enamoré aunque eso no es importante, con su sola amistad me bastaba para vivir mil años y todo pero tengo un gran miedo a que ella me vea como yo me veo así que me aleje y me impedí a mi misma ser feliz, me negué la dicha de su compañía. Pero me están diciendo que debo ir a hablarle?? Y que pasa si ya no quiere ser mi amiga? Solo la estaría molestando, sobre todo porque ella ya tiene su grupo de amigos con los que se lleva mucho mejor de lo que se llevaba conmigo... No le hago falta, es más puede ser que si intento solo la estaría incómodando... No tengo nada para ofrecerle, o al menos eso creo yo. Es egoísta que yo deba hablarle solo por mi, por arreglar mi problema cuando ella está bien dónde está... Pero está bien, lo haré. Solo estoy ideando cómo hacerlo sin incomodarla mucho. Espero no demorarme mucho al punto en el que enserio no quiera mi amistad o al punto que me olvide. Enserio la quiero un montón, espero ella lo sepa algún día, espero poder hacerselo saber libremente y que sepa lo importante que es para mí.
Buenos días Rafael, gracias por darnos esperanza de mejorar nuestra vida, porque es fatal vivir con ansiedad y depresión. Por favor me puede indicar si realizan terapia online
Hola Carma cuando vi el testimonio sobre tu experiencia aluciné. Y cuando estoy mal siempre te recuerdo. Pero no sé como exponerme ya que a mí el miedo me lo producen mis propios pensamientos.
Hola. Te recomiendo buscar a un psicólogo cognitivo conductual. Él o ella te guiará sobre qué cosas hacer. A la par, puedes complementar con el libro "Sin miedo" de Rafael. Eso es lo que yo he hecho y me ha ayudado bastante.
@@darwinayrtonespejoquintana7507 Exacto. Hay que hacerlo bajo la supervisión de un profesional. En cambio Rafael publicita sus libros diciendo que no necesitas un psicólogo. No solo es mentira sino que es una irresponsabilidad.
Ese es precisamente el caso más difícil a mi también me ha pasado desde pequeño! Miedos internos de los cuales no puedes escapar porque están dentro de ti ! Muy difícil en pero tratar de escapar es lo peor porque el poder del miedo se potencia!
Que barbaridad lo que has escrito. Yo estoy con insomnio y estoy mejorando. Algo que con un psicólogo del Instituto del Sueño no fue posible.@@luciaabadbeltra
Buenas tardes Es un poco difícil de explicar, a alguien le sucede que su entorno le parece raro , ejemplo su propia casa, sensación que dura dos segundos, no es la primera vez que me ocurre pero tarda semanas en volver a ser todo como antes.y como se llama ??
ok, y si no tenemos claro que es lo que debemos afrontar? otra... y si ya hace mucho que estamos medicados como hacemos para afrontar tanto ansiedad como esa adiccion al medicamento (que no sirve sea de paso)
"Pasándolo mal para estar bien" dice Carme. Pues lo mismo pasa para los enfermos de cáncer que reciben quimio. Los pasan fatal por los efectos secundarios pero luego se recuperan y curan.
Y cuando el miedo es que a tus hijos le vayan bien las cosas o que lleve bien un embarazo como te expones a eso rsos pensamientos negativos y como controlas los temblores al final me toca tomarme algun ansiolitico😢😢😢😢
Ya pero como te expones a tu ansiedad si no sabes qué es lo que te genera la ansiedad es decir yo tengo ansiedad cuando voy al médico y voy al médico para exponerme pero si tengo ataques de ansiedad que no tienen origen como me expongo?
Así no sepas de dónde viene, cuando sientas miedos de algo cualquier cosa, hazlo una y una otra vez eso que te aterra.. yo salir a la calle, ir al médico, hacerme exámenes, ver mucha gente, jjajaja y así voy a la calle manejando..asustada y malísima, algún día me acostumbrare
Pero si trabajas de conductor de autobus que llevas mucha gente, como vas a evitar dormir durante la noche varios dias para solucionar el insomnio…necesitas todos los sentidos descansados oara tener lacapacidad de evitar posibles accidentes y no dormirte😓
Siento molestar me gustaria una opinion como denominarias o como actuarias a una persona que entra en tus cuentas te revisan lo que tienes y leen con quien hablas y con quien no y luego te las cierran por envidia?y luego si descubres quien a sido y lo denuncias y se te presentan en tu casa amenazandote llevando compañia y gritando que si su padre que si su padre y se creen unos santos y encima se alegran de hacerte mal.como se las considera a esas personas
Hola como estas? la medicación como sugerencia, solo déjala hasta que te lo diga tu psiquiatra, no seria lo mejor que la dejes de tomar de la noche a la mañana. saludos yo también vivo la ansiedad y he estado mejorando, la medicación me ayudo bastante a mejorar y ya no la tomo pero es por que ya acabe el tratamiento con la medicación.
Estáis hablando de EPR, Exposición con Prevención de Respuesta. No funciona exponerse de forma parcial e intermitente. Hay síntomas de un ataque de pánico que son realmente difíciles de aceptar.
Me estoy leyendo por segunda vez el libro "sin miedo " he sido adicta a las drogas por 20 años . Llevo dos años poniendo todo de mi parte para recuperarme para siempre y como me a servido la lectura de este libro. Lo cargo conmigo, cuando salgo a la calle paso ansiedades terribles al pasar por ciertos sitios, y encontrarme con cierta gente ; inmediatamente me subo al bus de regreso a casa o me siento en un lugar adecuado y empiezo a leer ... Y vaya que no caigo nuevamente en el consumo. Soy medicada con 3 tipos de medicamentos, pero ya no me tomo 2 y me siento bien Desde Colombia saludos
Los afrontamientos son nuestra medicina. Afrontar es la cura.
Muchas gracias por esta excelente entrevista 👍👌 a mí me detonó en el 2015, ahora agradezco que sucedió ya no me preguntó el por qué, si no para que !! Y si mucha razón afrontarlo y aveces no sabemos como, que no fue fácil pero lo estoy logrado 🙏💖. Gracias he aprendido mucho 😃 bendiciones
Este video es lo mejor que encontraremos los ansiosos (en todas sus faces), es la mejor explicación de como debemos dejar "acciones de no malestar" por acciones de acción!
Yo me aburrí de sufrir y me medíqué, la calidad de vida es lo más importante y no pasarlo mal años de años. Bueno cada uno sabrá lo que hace.
La medicación no cura. Realmente esté proceso es la cura definitiva y no sólo eso sino que te vuelve estoica en todas las áreas de tu vida.
Mil gracias santandreu!!!
Mil gracias carma!!!
😘😘😍😍
Yo estoy en ese proceso es difícil pero si da resultados es algo muy duro
Rafael, gracias por explicar de manera tan clara el tema de las necesidades y el buscar el porqué de las cosas, sus causas, ya que me ha ayudado a entender muchas cosas de la vida.
Ojalá un dia trates el tema de la selección natural de darwin que yo lo relaciono con un bajo nombre de necesidades y casi todas satisfechas. Esto provoca una baja frustración en animales que no ocurre en personas como se puede apreciar en la actualidad con tanta necesidad insatisfecha debido a un aumento de la comparación entre el yo y el resto del mundo a medida que han avanzado los siglos.
Creo que esta selección natural que existía en el paleolitico y que se rompe en el neolitico con el nacimiento de la agricultura y luego el dinero siempre ha estado allí. La selección natural no es más que el resultado de la lucha del deseo de todos los seres vivos incluidas las plantas que por ejemplo luchan entre ellas para crecer y llegar a la luz del sol.
Respeto mucho la ciencia y la selección natural de darwin, aunque tengo cierta debilidad por cual es el limite de la mente humana. Ya veremos si se encuentran estos limites en el futuro! Un saludo
Mil gracias por vuestra ayuda
Ayer me saco de las compulsiones mil gracias a los dos me están ayudando mucho con el toc saludos desde Guatemala
Hola como vas
Gracias profe ! Gracias Carme !!!!
Muchas gracias por cada paso que son bien claros
Que alentadores vuestros testimonios y como ayudan a quienes estamos pasando por esto...yo estoy en esa lucha,sin embargo hay algo que se me resiste y es aprender como hacer las exposiciones,cuando en mi caso lo que a mi me provoca ansiedad son las fiestas nocturnas y los ruidos fuertes de mis vecinos.El problema es que si ocurren muy de vez en cuando,solo me puedo exponer en esos momentos,pero para mi la angustia de no saber si hoy puede ser esa noche de fiesta y de no dormir,es lo que me "mata",lidiar cada dia con la angustia de lo imprevisible 😢😢
Me encanta Carme, me siento muy identificada. Lo explica a la perfección como es.
Muchas gràcies Ana 😊
@@carmealba3151 hola Carme, tens Instagram????
@@mariabononad5814 carme_alba 😊
¡Qué bueno y qué bien explicado! Sois maravillosos.
Mil gracias
Gracias Rafael, ya leí dos de tus libros, muchísimas gracias, un saludito desde Argentina.
Sois maravillosos
Tengo tendencia s exponerme y terminar lo que tenga que hacer en ese sitio con el malestar de la ansiedad. Pero callada observando y sintiendo con miedo de pensar mucho, ahora analizando hay que exponerse y hablarse, darse valor, en el sitio, y al salir celebrarlo 🎉, repetirlo hasta que desaparezca o se atenue. Repetir frases positivas y respirar
Gracias Rafael ahora se escucha genial! 😊Gracias a los dos!
Rafael muchas gracias por tus libros y tus vídeos realmente eres un gran profesional y me has sido de mucha ayuda. Gracias
Como me encantaría poder tenerte en el Perú y poderte verte y escucharte, un fuerte abrazo, muchas gracias
Muchas gracias!!! Super bien explicado! 💖
Una maravilla escucharos!!! Ahi estamos 💪😘😘
muchas gracias
Muchisimas GRACIAS ❤
Que maravilla! ❤
Que mujer......como lo explica!!!
Buenísima la explicación!!!
Todo está muy bien!! pero hacerlo una sola, todo el proceso es difícil , Rafael yo he leído casi todos tus libros, ahora estoy con el Sin miedo y aquí expones los 4 pasos ,estoy en ello, pero voy poco a poco, también estoy con una psicóloga online haciendo su curso que también es de exponerse y hacer meditaciones, todo está genial en la teoría, pero en la práctica parece que siempre falta el momento de hacerlo ya se qud no hay momento es ya y ahora ...pero...en fin seguiré intentándolo ,no será por fuerza de voluntad 💪 y son muchos años con ésto y además con medicación muy bajita pero suficiente para creer qud md está ayudando, y sí digo creer porque lo único que hace es relajarme un poquito. Todos estos testimonios están genial.. gracias porque te ayudan a darte cuenta de que hay alguien más que entiende todo ésto y que un día salió de la ansiedad o por lo menos a aprendido a vivir con ella, se ha hecho amiga de la ansiedad ,de lo cual me alegro y espero ser una más de ese grupo . Gracias
Pero paula entrgalo todo confía en el método no tenemos otra salida entrégate a la ansiedad totalmente tu puedes ánimo no luches no luches en contra de las emociones desagradables
Cómo lo llevas Paula
@@javi.r.acosta pues la verdad es que ahora en verano lo llevo relativamente bien tengo mis bajones pero como ya sé que es lo dejo estar hasta que se va ...me falta mucho pero estamos en ello . Gracias
@@paulaleira9326 ánimo Paula, seguro que lo estás haciendo muy bien. Paso a paso. Me llamó la atención eso de poquita medicación. No sé si eso hará algo, esa es mi duda.
Gracias Carma ❤
Muchísimas gracias Carme, si tu primer testimonio me ayudó mucho, este creo que lo ha hecho aún más, ha sido muy clarificador 🥰 Y gracias también a ti Rafael💕🙏🏼💖
Muchas Gracias Inma por tus palabras, me alegro de haber contribuido a esclarecer este proceso tan difícil 😊
@@carmealba3151 hola Carme estoy con miedo al miedo como haria para afrontar .
@@carmealba3151 tener miedo a los pensamientos irracionales .Como se afronta .
Hola Rafael ,; sigo trabajando con mi problema , y poco a poco luchó y pienso que lo conseguiré , pero cuesta , gracias por seguir ahí !!!!
Ánimo.
Excelente explicación.
Gracias Rafael por estos testimonios me hacen seguir adelante 💪👌 y el primer testimonio de Carme fue el que me hizo click de si se puede😊 aqui en Guatemala no encontre ni 1 libro😒 pero no importa sigo los pasos 💜❤
Pásame tu número amigo yo tengo los libros
Gracias ☺
Los cuatro pasos se hacen seguidos o cua to tiempo pasas en empezar a prepárate para el siguiente paso
Yo tengo ansiedad social... En mi caso el problema no es interactuar, yo puedo hacer eso sin problema y actuar familiarmente con la gente como si nada, eso, solo hasta que empiezan a tener confianza y ahí ya me da miedo y me alejo. En vez de miedo a hablar con los demás, es un miedo a que los demás me conozcan y vean mis falencias. Yo conocí a alguien maravillosa, me enamoré aunque eso no es importante, con su sola amistad me bastaba para vivir mil años y todo pero tengo un gran miedo a que ella me vea como yo me veo así que me aleje y me impedí a mi misma ser feliz, me negué la dicha de su compañía. Pero me están diciendo que debo ir a hablarle?? Y que pasa si ya no quiere ser mi amiga? Solo la estaría molestando, sobre todo porque ella ya tiene su grupo de amigos con los que se lleva mucho mejor de lo que se llevaba conmigo... No le hago falta, es más puede ser que si intento solo la estaría incómodando... No tengo nada para ofrecerle, o al menos eso creo yo. Es egoísta que yo deba hablarle solo por mi, por arreglar mi problema cuando ella está bien dónde está... Pero está bien, lo haré. Solo estoy ideando cómo hacerlo sin incomodarla mucho. Espero no demorarme mucho al punto en el que enserio no quiera mi amistad o al punto que me olvide. Enserio la quiero un montón, espero ella lo sepa algún día, espero poder hacerselo saber libremente y que sepa lo importante que es para mí.
Tenés que aplicar todo lo contrario de lo que estás pensando...son obsesiones,pensamiento en bucle
Muchísimas gracias por este vídeo.
Ayuda mucho
Gracias.
Que decepción tengo , estaba tan contenta de que estaba AFRONTANDO y lo que estaba haciendo era TOLERANDO……
Aprender de nuevo 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Hola. A mi me pasa lo mismo que son mis pensamientos y miedo a no tener nada que hacer para no escucharme.
Buenos días Rafael, gracias por darnos esperanza de mejorar nuestra vida, porque es fatal vivir con ansiedad y depresión.
Por favor me puede indicar si realizan terapia online
Hola Carma cuando vi el testimonio sobre tu experiencia aluciné. Y cuando estoy mal siempre te recuerdo. Pero no sé como exponerme ya que a mí el miedo me lo producen mis propios pensamientos.
Hola. Te recomiendo buscar a un psicólogo cognitivo conductual. Él o ella te guiará sobre qué cosas hacer. A la par, puedes complementar con el libro "Sin miedo" de Rafael. Eso es lo que yo he hecho y me ha ayudado bastante.
@@darwinayrtonespejoquintana7507 Exacto. Hay que hacerlo bajo la supervisión de un profesional. En cambio Rafael publicita sus libros diciendo que no necesitas un psicólogo. No solo es mentira sino que es una irresponsabilidad.
Ese es precisamente el caso más difícil a mi también me ha pasado desde pequeño! Miedos internos de los cuales no puedes escapar porque están dentro de ti ! Muy difícil en pero tratar de escapar es lo peor porque el poder del miedo se potencia!
Que barbaridad lo que has escrito. Yo estoy con insomnio y estoy mejorando. Algo que con un psicólogo del Instituto del Sueño no fue posible.@@luciaabadbeltra
Buenas tardes
Es un poco difícil de explicar, a alguien le sucede que su entorno le parece raro , ejemplo su propia casa, sensación que dura dos segundos, no es la primera vez que me ocurre pero tarda semanas en volver a ser todo como antes.y como se llama ??
Genial! Esperando el paso 2
Por favor quisiera poder contactar con algún ex paciente que pudiera darme contestación a alguna pregunta que dudo, gracias
Y cuando el miedo es en todo lugar .Cómo se afronta.
ok, y si no tenemos claro que es lo que debemos afrontar? otra... y si ya hace mucho que estamos medicados como hacemos para afrontar tanto ansiedad como esa adiccion al medicamento (que no sirve sea de paso)
"Pasándolo mal para estar bien" dice Carme. Pues lo mismo pasa para los enfermos de cáncer que reciben quimio. Los pasan fatal por los efectos secundarios pero luego se recuperan y curan.
Rafael quería saber si los 4 pasos sirven también para la depresión...yo tengo trastorno ansioso depresivo gracias👍💚
Si que sirven , en el libro lo explica 😊
Manías a lo largo de todo el día. Si no lo hago creo que me va a pasar algo malo.
Me gustaría dejar de hacerlo.
Me expongo todos los días, y todos los días me pongo mal jejejeje
Como afronto el miedo de perder la cabeza ?
A mí ni en la casa tengo paz cualquier sensación en mi cuerpo me entra el miedo, igualmente si salgo es peor, siempre creo que me dará algo y moriré 💔
Como puedo afrontar un desamor?
Es como contraatacar la ansiedad anticipatoria con el metodo de la intención paradójica... Leer a Viktor Frankl les ayudará, saludos 🇨🇱
Cómo afrontar las malas noticias de la guerra,de la falta de alimentos,de los engaños,etc.
Efectivamente y sin dinero para pagar un psicólogo
Puuuuuuuf que difícil amigo no soy el mejor ejemplo ya que no pongo noticias ni las quiero escuchar un saludo sé fuerte y busca ayuda
@@Amediego yo he estado en una solo me he podido permitir 2sesiones
Ojos que no ven corazón que no siente.
Terapia superguay.
Letanía.
El que no se consuela es porque no quiere.
Pero como es “exponerse y afrontar” en la hipocondria?
eso quiero saber yo
Y q pasa si el problema es conducir? Miedo a perder el control..
Igual haces lo mismo afronta
Yo estoy pasando por esa situación en este momento, es horrible.
@@andreinahernandez7244 y te estás obligando a hacerlo? Yo llevo mucho sin poder por carretera, estoy deseando lanzarme, pero nunca veo el momento😢
Y cuando el miedo es que a tus hijos le vayan bien las cosas o que lleve bien un embarazo como te expones a eso rsos pensamientos negativos y como controlas los temblores al final me toca tomarme algun ansiolitico😢😢😢😢
Ya pero como te expones a tu ansiedad si no sabes qué es lo que te genera la ansiedad es decir yo tengo ansiedad cuando voy al médico y voy al médico para exponerme pero si tengo ataques de ansiedad que no tienen origen como me expongo?
Que bien lo explica......es la pera
Así no sepas de dónde viene, cuando sientas miedos de algo cualquier cosa, hazlo una y una otra vez eso que te aterra.. yo salir a la calle, ir al médico, hacerme exámenes, ver mucha gente, jjajaja y así voy a la calle manejando..asustada y malísima, algún día me acostumbrare
Estoy leyendo el libro. Y estos videos son geniales para reforzar el contenido. Muchas gracias
Pero si trabajas de conductor de autobus que llevas mucha gente, como vas a evitar dormir durante la noche varios dias para solucionar el insomnio…necesitas todos los sentidos descansados oara tener lacapacidad de evitar posibles accidentes y no dormirte😓
Siento molestar me gustaria una opinion como denominarias o como actuarias a una persona que entra en tus cuentas te revisan lo que tienes y leen con quien hablas y con quien no y luego te las cierran por envidia?y luego si descubres quien a sido y lo denuncias y se te presentan en tu casa amenazandote llevando compañia y gritando que si su padre que si su padre y se creen unos santos y encima se alegran de hacerte mal.como se las considera a esas personas
A mi mi mente m dice q no m quede en casa. Y salgo igual m siento mal.
Como se acaba con las manías compulsivas.
Sr Rafael, solo tengo una pregunta, para afrontar y seguir el proceso contra el miedo, debo dejar la medicación? O ansiolíticos? Gracias
Hola como estas? la medicación como sugerencia, solo déjala hasta que te lo diga tu psiquiatra, no seria lo mejor que la dejes de tomar de la noche a la mañana. saludos yo también vivo la ansiedad y he estado mejorando, la medicación me ayudo bastante a mejorar y ya no la tomo pero es por que ya acabe el tratamiento con la medicación.
Y cuando la ansiedad aparece y no sabes la razón.?..
Hola
el sicólogo millonario seguro q le ha dado un repaso a Carma, horizontal
Quedarme sola me muero por casarme co hombre
Estáis hablando de EPR, Exposición con Prevención de Respuesta. No funciona exponerse de forma parcial e intermitente. Hay síntomas de un ataque de pánico que son realmente difíciles de aceptar.
joder Carma q pedazo de polvo!
I really want to watch all of these but I don't understand and when i turn on the auto translate it's not really well translated