SIRT VE BOYUN AĞRILARI İÇİN EGZERSİZLER - TUĞÇE İRTEM

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Boyun ve sırt ağrılarından şikayetçiyseniz, bu video tam size göre. Haftada en az 3 kere uygulamanızı öneririm Düzenli bir şekilde uyguladığınızda daha dik bir duruşa sahip olabilir ve ağrılarınızla vedalaşabilirsiniz.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[@yaseminbaser8408]

Sırt ve boyun ağrısı çok olupta en üşendiği şey spor olan herkese selam olsun 😅😅

[@nevin5588]

😂

[@gorillas1907]

😢😂😂😂

[@filizarslanturk9833]

Ağrısız kalmak için 👏👏Teşekkürler

[@selinkaliz]

Nasıl da tam zamanında geldiniz 😘😚

👍🥰

[@selinkaliz]

Çok iyi hissettim. Teşekkürler Tuğçe Hanım ✨

[@_Nermin__]

Harikasınız, Teşekkür ederim, sağlıklı günler inşallah

[@yaseminceliknuhoglu664]

Çok teşekkür ederim gerçekten size şey sormak istiyorum fibromiyalji gerçek hareketler biliyor musunuz acaba onlarla ilgili bir video gelebilir mi

[@emir_edits55]

Tugce hanım harıka videolarınız.keske 30 dk serılere yenısını eklesenız.

[@minekara4629]

sizi çok seviyorum tugce hanim ve sizi herzaman takip ediyorum,slmlar belçikadan😘

[@raileozdemir3817]

Çok teşekurler çok iyigeldi

[@iremkalemci5831]

Hareketler boyun ve sırtıma iyi geliyor ama nedense belim biraz zorlanıyor. Nerede hata yapıyorum tuğçe hanım?

[@dearliferecipes3428]

Çok güzeldi teşekkürler😊

[@enisedagdeviren1611]

gerçekten iyi geldi 🧿

[@aysenurkus5792]

Güzel olmuş Tuğçe hocam Güzel egzersizler 😍❤️

🙏🥰

[@hhayathhayat8736]

Kilosu olup kafaya takan ama spor yapmayanlara da başta bana selam olsun. Off ya

[@NergizBiçer-i8d]

Çok teşekkürler çok iyi geldi a❤

[@alattintas47]

İlk benden olsun iyi çalışmalar

[@ozgeeb_]

Dayanılmaz olan sırt ağrıma o kadar iyi geldi ki çok teşekkürler

[@meltemkizilcik8446]

Çok teşekkürler gerçekten işe yarıyor boyun fıtığım var 2 tane birde fizik tedavi nin verdiği hareketleri de yapıyorum sanki çeken kas açılacak zamanla

[@roxon7504]

Can i visit turkey 🇹🇷? I want buy house 🏠

[@zeynepdoganm]

Bu çok iyidi benim özellikle sol scapula bölgesi çok ağırlıyor egzersiz yapıyorum ama pek iyi gelmiyor. Bu hareketler rahatlati ve tüm kasları harekete geçiriyor. Sırt kaşlarımı baya hissettim.

[@babayigit8306]

Sol scapulada ağrı devam ediyor mu benim de aynı yerde ağrı var tam olarak bi türlü geçmedi azalıyor artıyor ama tam bi sonuç yok

[@onur-vp7ek]

Çok teşekkürler

[@nisabasyurt5600]

Hocam teşekkürler 🤲🏻❤️

[@TheSECO60]

Aradığım insan 😄 sıkıntılara veda

[@Atakan-wn5xp]

Sırt fıtığı var bende bunları yapabilirim

[@pnarozdemir516]

İlk defa yapıyorum ama benim sırtım daha çok ağrıdı sanki normal mi

[@atalayefeangin]

Teşekkürler

[@ozlemerdogan7398]

teşekkürler

[@gokcekadioglu6403]

Cok iyi geldii :)))

[@umutkarademir4600]

Ya bi kadin da hic mi kusur olmaz bu nasil bi guzellik ya.heykel gibi kadin

bel fıtığı olanlar yapabilirmi

[@almazqurbanova5012]

Bunu uzanmadan başka yolla yapmak olmuyomu 😑

[@Rahime_Aliyeva_Erdogan]

Merhaba

[@yaseminceliknuhoglu664]

❤❤❤

[@H-D-R]

Alnımı yere koyamıyorum burnum çok büyük boynum kitleniyor 🤥 😂

[@rize1115]

🙏🙏🙏

[@ebruoksuz1133]

❤❤❤