Renforcer ses fessiers et se muscler en 15 minutes de Yoga dynamique
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2023
- Bienvenue dans cette routine de yoga rapide pour renforcer les muscles des fessiers (moyen et grand fessier) avec des postures spécifiques de yoga comme le demi pont ou encore le guerrier 3.
Cette routine est ouverte à tous. Débutants bienvenus
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Merci Delphine pour cette routine qui donne du peps ! J'aimerais bien une nouvelle séance force et équilibre niveau avancé d'une trentaine de minutes, un de ces jours, ce serait super :)
Bonsoir, tu as déjà sur ma chaîne TH-cam la séance "Yoga vinyasa: force et équilibre (niveau intermédiaire)" d'une durée de 30 minutes !
@@delphinemarieyoga Oh oui je sais bien et je l'ai faite plusieurs fois, mais justement je suggérais une nouvelle séance de ce type peut-être :)
@@astriddupuis101 Ah ok ! Dans ce cas, le programme "trouver l’équilibre pas à pas" devrait te plaire !!!
❤Encore une super seance quand on a peu de temps 🙏
Contente que la séance t'ait plu !
Uauu, complètement étonnée par cette séance ! Bcp mieux que la gym 😊
Parfait 👍
Parfait pour moi ce matin, j'aimerais commencer à renforcer toute cette zone fessiers, abdos, cuisses et ces exercices de 15 min sont très biens car c'est le temps que j'ai le matin avant de commencer ma journée.
Parfait !
Merci Delphine pour cette belle pratique ❤🙏🧘♀️🌸
Avec plaisir 😊
Plusieurs jours où je me dis il faut que je travaille mes fessiers , cette pratique tombe parfaitement bien ! 😊
Et ça chauffe bien dans les fessiers . Merci pour ce flow Delphine 🙏🏻
Génial !
Ça chauffe bien 🔥🔥Merci pour cette super pratique ☺️
Avec plaisir 😊
Très bonne séance ça m a fait disparaitre ma douleur ds la fesse droite 👍
Génial !
Merci Delphine Vraiment super cette pratique et routine pour muscler le fessier. Si tu as des pratiques pour affiner les cuisses, enfin diminuer le gras 😅. Merci
Peut être pourrais-tu essayer la séance "15 minutes de Yoga pour les douleurs aux genoux" th-cam.com/video/2Vi60WbAEus/w-d-xo.html . Cette routine propose des exercices de renforcement des cuisses et des fessiers.
Merci Delphine ça pique 😅 super séance comme d’habitude. Tu nous fais découvrir encore des nouvelles postures c’est top !
Merci Hélène 😊
Une belle séance, pour un dos bien étiré, séance en douceur, bien expliquée. Gratitude pour ces vidéos que tu nous offres pour notre bien être à développer chacun, merci merci merci, namaste. 🙏🏼
Avec grand plaisir 😊
Court mais intense 👌
Contente que la séance t'ait plu Jacqueline 😊
Merci delphine pour cette superbe séance. J'avais vraiment besoin d'un coup de boost et c'était parfait. J'ai adoré que tu précises à chaque fois comment penser à son périnée. Vivement la sortie du programme 🫶
Ha ha merci Caroline pour ton retour 🙏
C est un flow assez court mais puissant ! Le renforcement est bien présent. Ça chauffe! 🙏
Ha ha 🤣 objectif atteint 👍
Super cours ❤
Merci 🙏
Très chouette séance, rapide et efficace, j adore!
Bon dimanche Delphine !
Merci beaucoup Myriam pour ton retour 😊
Je sens que je progresse quand je tiens les postures plus longtemps ou que les transitions sont plus fluides. Merci Delphine et belle journée.
🙌
Merci pour cette séance delphine
Avec plaisir 🙏
Super petite séance ❤ merci Delphine
Merci à toi Valérie 😊
Découverte des shivas squats.. aie ça pique ! Mais qu'est ce que ça fait du bien ! Merci beaucoup 🙏🏼🌸
Génial !
Merci beaucoup ❤ ! Très efficace.
Contente que la séance t'ait plu 😊
Super petit Flow bien chauffant pour les fessiers !! 😅Merci Delphine. ❤
Ha ha merci Solange d'avoir essayé la séance 🙏
Génial 🎉
Merci 🙏
flow dynamique pas si facile par moment { enfin pour moi ! j'ai bien senti le " renforcer vos fessiers " Namasté Delphine
Génial ! Objectif atteint 🤣
Merci Delphine
Avec plaisir 🙏
3xcellent ....j'ai bien senti les étirements dans les fessiers ......louise
Parfait !
Bonjour, a partir de quel âge il faut faire ca?
A tout âge !
Est-ce que il y a différents pour les hommes et femmes ?
@@Paris-oc4ri Les exercices sont les mêmes
J'aimerais bien que sa accompagné par la music
Au début je mettais la musique et la grande majorité des personnes m'a demandé de la supprimer. J'ai donc séparé les 2 et tu peux choisir des morceaux de musique que je vous ai préparés avec des Playlists GRATUITES sur Spotify. Il suffit de chercher mon profil Delphine Marie ➡️ open.spotify.com/playlist/7EBwkfh0LipPvDYqkC2ikj
Merci Delphine , séance un peu difficile pour moi à cause de l’équilibre sur une jambe 😄🙏😊
Oh je comprends tout à fait !
Yoga./Séance de fessiers. Fatiguée de la gym mise à la sauce yoga....pourquoi mettre ce mot partout surtout là où ce semble tout sauf en être.
Eh oui le Yoga permet également de travailler les fessiers !!!