Routine du soir: 15 minutes pour soulager le bas du dos (tous niveaux)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Mal aux lombaires après une longue journée? Ce cours est fait pour toi. En ciblant des étirements au sol des hanches et du bassin, ce cours va te permettre de relâcher toutes les tensions dans le bas du dos et les lombaires. Tu devrais ressentir un grand changement après!
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Un pur moment de détente qui fait énormément de bien ! Merci de nous guider dans cette magnifique pratique 🙏❤
Oh génial, je suis contente que cette routine t'ait plu Alexia !
C’est incroyable le bienfait pour mon dos 🙏🏻
Génial !
Merci c’est vraiment ce qui me soulage le dos quand j’ai mal 👍🏻😘
Super !
Cette pratique me fait beaucoup de bien à chaque fois que j’ai mal au dos merci👍🏻🙏🏻
Super !
Je me sens dénouée après cette petite séance
Namasté 🙏
Top ! Merci Sandrine 🙏
Merci Delphine, je suis plutôt adepte des sports de combats mais depuis que je pratique tes exercices, mon dos te remercie !
Je suis contente d'apprendre que les exercices te font du bien, surtout avec ta pratique des sports de combat. Finalement le Yoga est un complément intéressant !
Merci 🙏🏻👏🏻😘
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup 🙏🏻
Avec plaisir 🙂
Séance faite avec ma moitié qui se sentait bloqué au niveau du bassin ! Je savais que je trouverais de quoi le soulager dans les trésors de ta chaîne😉 Mission accomplie, Monsieur est soulagé 👍 Merci Magic Delphine 🙏
Waouh génial ! bravo à vous 2 👏
Encore un cours salvateur pour moi ! Parfait avant d'aller au lit
Merci encore Delphine pour ce contenu de qualité 🙏⭐️
Avec plaisir 🙂
Une merveilleuse séance après un travail debout a courir partout , mon bas du dos en avait pris un coup ! Merci 🙏 ❤
Bravo à toi d'avoir pris ce moment pour soulager ton dos 👏
Merci Delphine pour ce merveilleux moment de détente ! Quel bien pour les lombaires ! Je referai cette routine aussi souvent que le besoin se fera ressentir !
Génial !
Merci ça fait toujours un bien fou à mon dos surtout le bas 🙏🏻
Ça fait plaisir !
Parfaite séance 👌 Mon bassin est mis à mal en ce moment avec les entraînements de course et là je le sens libre ! Merci Magic Delphine 🙏😘
Bon week-end Marie-Pierre 👌
Merci pour cette séance ❤je me sens bien mieux.
Super !
Merci Delphine 🙏🏻😘
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour cet agréable moment
Avec plaisir
Un pur moment de détente merci de nous guider dans cette pratique ça fait vraiment du bien. Je viens tout juste de tomber sur votre chaîne youtube c'est sûr que à tout les matins je vais faire vos vidéos du yoga matin et ceux du soir également ça me fait vraiment du bien. Merci beaucoup
Bienvenue par ici Laeticia !
Top 👍🏻🙏🏻😘
🙏
Après une journée de télétravail sur une chaise moyenne, cette séance est géniale. Merci et namaste 🙏🏾
Merci Sabrina 🙏 et bon courage pour cette nouvelle période un petit peu compliquée !
Merci Delphine pour ce partage, je souffre d'une hernie discale et je viens tester ta vidéo pour pouvoir me soulager. Namaste
Merci pour ton retour ! Le yoga peut être bénéfique quand on a une hernie discale, mais il me semble important de consulter pour pratiquer de manière adaptée et éviter ainsi tout risque de blessure ou d'aggravation 👌
merci Delphine pour ces conseils.
@@delphinemarieyoga
Merci beaucoup Delphine … jai Compris beaucoup choses avec cette séance 🙏💕
Parfait !
Merci cela me fait un bien énorme 🙏🏻
Super !
Du bonheur
Merci
Merci à toi pour ce joli message rempli de simplicité et de gratitude. 🌟🙏
Ah mais je l'avais loupée celle là ! Pile ce dont j'avais besoin ce soir... Merci Delphine Marie !
ha ha il y en a maintenant près de 300 séances !!!
@@delphinemarieyoga c'est fou ! Quel travail ! Bravo et merci encore !
Merci pour cette super séance qui fait un bien fou
Génial !
Merci pour cette séance
une petite séance pour le mal de ventre que ce soit par rapport aux règles ou autre ça serait pas mal
Merci Chloé pour ton retour. Je suis en train de finaliser une séance spécialement pensée pour apaiser les désagréments liés au syndrome prémenstruel et aux règles. Elle devrait être publiée, si tout va bien, vendredi prochain 15 janvier à 14h sur ma chaîne TH-cam.
@@delphinemarieyoga Génial
Bonjour
Merci pour votre cours Delphine
C était super .
Ça fait du bien j ai une bonne sciatique.
Pourriez-vous me proposer d autres cours de ce style très doux.
Bonne journée.et bon week-end.
Tu pourrais choisir la séance que tu souhaites dans la cinquantaine de séances "Yoga pour le dos" qui sont regroupées dans la Playlist th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5.html
Ça me soulagé énormément le dos.merci
Génial ! merci pour ton retour !
Merci Delphine... j'ai même pleuré à la fin de cette séance. ❤ Elle libère tout ce que l'on porte sur son dos physiquement et mentalement
Bravo d'avoir lâché prise 👏
Merci beaucoup Delphine pour une première je me sens bien légère je m'abonne
Bienvenue par ici !
Merci pour ce moment très efficace
Avec plaisir
Excellente séance. Merci.
Merci à toi 🙏
J'adore cette séance d'étirements qui me fait beaucoup de bien après une séance de natation. Merci Delphine et belle nuit.
Chouette 👍
Coucou Delphine, bonjour 🙂
Mon carré des Lombaires te remercie, je suis coincée!
Je ferai prochainement ta séance spéciale mamie
Belle journée
Coucou Géraldine, tout plein de pensée à la jeune grand-mère 🤣
@@delphinemarieyoga😂 ❤️👣🙏🥰
Super , j aurai bien fait travailler mon dos aujourd’hui, étant un peu bancale pour ce premier jour de vacances j ai voulu remettre mon corps en mode « droit et tonique « , un petit détour pour ma thyroïde dans l’après midi et hop un fabuleux final avec cette séance ! Je suis bien droite ce soir ! Merci Delphine 🙏😘NAMASTE
Belle soirée à toi !
à toi aussi Delphine
Incroyable, je me sent trop bien, je flotte
Génial !
Merci🙏🏻😘
Avec plaisir 😊
Merci très belle courte séance !
Merci à toi 😊
Très reposant et ressourçant.
C'est là que l'on sent que les jambes ont besoin d'être étirées 😄
Merci!
Beau combo : nuque et haut du dos puis bas de dos ! Belle soirée Lætitia !
@@delphinemarieyoga j'étais motivée ! Bonne soirée !
Merci madame😘😘😘
Avec plaisir 😊
Quelle belle et excellente séance de yoga pour les cervicales. Merci beaucoup. Namasté ❣🙏🏾
Oh génial ! Avec plaisir 😊
seance bonheur apres une bonne marche et une arthrodèse lombaire ya 2 mois et demie presque :)) Merci Delphine😍
Magnifique 🤩
C'est la première fois j'adore ❤️
Bienvenue par ici !
Bonjour Delphine, coucou
Merci pour ce yoga thérapie Ce beau soleil fait souffrir tout mon corps🙃 c'est mieux après cette séance😁
Beau dimanche sous le soleil disparu😉 en espérant que tu te portes mieux
Merci Géraldine, je suis sous la neige dans nos montagnes 🤣, bon dimanche à toi également !
@@delphinemarieyoga ❄️🌨️🏔️☃️ enjoy 🙂
@@puglisigeraldine5412 MERCI beaucoup pour ton détour par Tipeee, tu es super gentille !
Mal au dos depuis ce matin, j'ai fait cette séance ce soir, on verra si ça me soulage un peu ! En tout cas j'ai beaucoup apprécié la séance ! Merci Delphine !
J'espère que tu iras vite mieux !
Merci Delphine pour cette séance riche en douceur et en détente du bassin et des hanches. Juste ce dont j'ai besoin en ce moment. Un travail en profondeur sans esbroufe et efficace. Que la gratitude te porte ❤️
Merci à toi 😊
Magique cette séance qui m'a immédiatement soulagée 🙏 merci 💙
Génial !
Merci Delphine...🙏
J'espère Catherine que cette journée de dimanche a pu te faire du bien moralement et physiquement !
Mon médecin m'a conseillé et vraiment un soulagement magique pour le syndrome du piriforme
Top👌
C'est une de séances favorites après une journée de travail au jardin ou un atelier de danse. Merci Delphine. Je vais enchaîner avec la séance haut du dos avec des briques. Belle journée
Beau programme 👏, merci Stéphanie pour ton partage
Mal dans le bas du dos depuis quelques jours plus épaule douloureuse et cervicales patraque . Cette séance avant de me coucher m’a permis de relâcher les tensions . Je vais dormir comme un bébé à refaire demain ... merci 🙏
Bravo Stéphanie de prendre soin de toi !
C'était génial.Merci💚
Waouh, merci Ewa pour ton enthousiasme 🙏
Re Delphine 🙂
Vive le yoga thérapie Gratitude 😃
ha ha comment se faire un petit peu de bien
Delphine coucou,
Merci
de rien Géraldine !!!
Merci infiniment Delphine, j'espère passer une nuit sans douleur après cette séance. J'en avais besoin, après plusieurs nuits sans pouvoir rester allongée après 4H du matin, mais heureusement, tes séances me permettent de déverrouiller mon dos le matin
Houlala prends bien soin de toi Jade 🤞
1er jour de règles, cette pratique m'a fait beaucoup de bien au niveau du bas du dos et des hanches.
Merci :)
Bravo d'avoir pris ce temps pour toi !
merci beaucoup c est tres bénéfique 🙏
Merci à toi pour ton retour 🙏
Merci ! Super moment de détente pour mon dos 😊 le fait d’entendre tes respirations m’aide beaucoup à ne pas oublier de respirer correctement… super travail 😊
Merci pour ton retour 🙏
Et voilà , je finis ma journée par cette séance , là 3 eme , j ai rééquilibré mon dos de la nuque jusqu au bas du dos , et ma sciatique a été sabrée à la base ! Merci Delphine j ai gagné 20 ans ! 😜😘
ha ha génial !
Merci 🌹
Avec plaisir 😊
J’adore, je suis hyper tendue, malgré des douleurs cela me fait un bien fou. Merci Delphine, c’est toujours très claire et adapté.
Merci à toi Peggy pour ton partage 🙏
Superbe séance après une journée jardinage. Aïe les lombaires. Cette séance sauve ma soirée chaque fois que je sollicite mes lombaires dans la journée.
Génial 🤣
Wow cette séance m’a fait un bien fou 😃
Jeune maman je porte bébé toute la journée, j’ai beaucoup moins mal après la pratique. Merci ☺️
Génial !
Mille mercis ! Bloquée du dos depuis des mois, pratiquer ta séance régulièrement m'a soulagé et a fait disparaitre la douleur ! Magique 🙌
Oh mais c'est génial ! merci pour ton partage 🙏
Un coup de shoot de détente ! Ça fait du bien merci !
ha ha génial ! Merci Stéphanie 🙏
J’adore cette séance, un vrai soulagement pour mes lombaires sensibles : merci Delphine ☺️
Super ! je suis contente que cette séance te plaise !
Merci pour cette super séance, tellement relaxante 👍🏽
Merci à toi 😊
J'ai pratiqué comme si c'était une routine du matin pour délier les tensions du bas de mon dos et franchement c'est un régal. Je sens l'énergie qui me parcourt c'est tellement bon ! Merci Delphine pour vos cours !
Oh génial 👍, belle journée à toi Maryline !
Je ne la connaissais pas..super bien..courte à intégrer les jours où on a peu de temps..merci
Merci à toi 🙏
Toujours très bien expliqué ! On peut avoir les yeux fermés et se laisser guider. Merci
Merci Brigitte, tu me fais plaisir !
Superbe! Merci beaucoup ☺️
Avec plaisir 😁
Merci cela me fait un grand bien à mon dos 🙏🏻
J'en suis ravie!
merci pour vos cours, bien expliqué, lentement.. j'adore
Merci pour ta confiance
Merci beaucoup Delphine 💖🙏
Très bon résultat aussi pour des douleurs de sciatique. Ça soulage directement, du coup net amélioration depuis quelques jours. J'en suis ravie, en plus tu expliques vraiment bien. C'est clair, parfait 🌈
Merci beaucoup Isabelle pour ton partage 🙏
Merci tjrs un plaisir tes séances!!!🙏
Merci à toi 😊
Bonjour
Ta séance ne pouvait pas mieux tomber.
Merci 1000 fois je me sens vraiment mieux après amicalement Chantal
Oh génial 👍, merci Malica 🙏
Super séance
Merci 😊
Et ben voilà , encore une séance qui convient à la perfection le soir pour l infirmière que je suis ! Just perfect ! 😘
Namaste 🙏
Génial !
C’est magique, je me sens tout léger après ta séance. Je t’envoie plein d’énergie positive pour te remercier! Continue comme ça 👍👍👍
Super 👍, merci Sylvain !
Encore une bien belle séance pleine de bienveillance et nécessaire après une journée à charger et décharger du bois💪🏻 merci 🙏🏻
Oh comme je te comprends Caroline, bravo de prendre ce moment pour toi 👌
Bonjour Delphine, je tiens à te remercier pour cette autre séance qui m'a fait du bien, étant aux prises avec une drôle d'entorse lombaire (ça brûle et ça traverse jusqu'au devant de l'abdomen). Sur ce, je te souhaite une bonne journée! :)
Merci Barbara, belle journée à toi également. Prends bien soin de toi.
merci pour cette séance🙏🏽
Avec plaisir 😊
Pas mal du tout!!! J etais partie pour faire autre chose qd ma copine m a envoye cette video!!! Merci bien! pas de pbs aux dos mais sympa pour 1 relax du soir!!!
Merci Edwige pour ton retour et merci à ta copine pour son partage 🙏
Une jolie pratique cocooning pour le soir comme j'aime, merci
Merci magali!
J'adore tout simplement ! J'ai senti une énergie parcourir mon corps, ça irradiait.. Merci merci d'être là et d'exister Delphine 🙏..
Oh que tu es gentille, merci Maryline 🙏
Merci pour cette séance !
Avec plaisir Véronique 🙏
Je fais cette séance tous les soirs depuis que tu l'as postée et elle est MAGIQUE !! Exactement ce qu'il me fallait, moi qui ai facilement mal aux lombaires et qui stocke tout mon stress dans le bas du dos, les hanches & le bassin (et en cette période difficile, mon dos stocke beaucoup car je suis très anxieuse !). Merci mille fois Delphine ❤️❤️
Waouh merci Camille pour ta confiance et bravo de prendre soin de toi 👌
Ils sont vraiment top tes cours Delphine, tu expliques tellement bien tous les mouvements qu’on n’a pas besoin de regarder l’écran ! Merci d’exister 💎♥️ Namaste 🙏🏼
Merci Nathalie pour ton si gentil message 🙏
Merci le top cette séance 🙏🙏❤❤
Ha ha, merci Anne 😁
très bien! merci pour ce moment de détente!
Merci pour ton retour !
Il me tarde ce soir pour faire tes mouvements... Bravo à toi très bonne continuation 🌹
Bonne pratique Fatiha !
Merci mille fois. Bas du dos douloureux soulagé grâce à cette séance subtile et curative. J’apprécie tout particulièrement la précision des consignes pour avoir la bonne posture. Magnifique connaissance du corps qui aide le pratiquant🙏🦋🌺
Merci beaucoup pour ton retour, bien que je ne sois pas médecin je me forme à l'anatomie parce que je trouve cela important pour le Yoga !
Merci beaucoup pour cette séance agréable... Un bien fou 😘
Merci à toi Béatrice et bon week-end 👌
super, merci
Oh merci à toi Virginie d'avoir laissé un message par ici !
Pile poil la séance qu’il me fallait ! J’avais des tensions au bas du dos ! Après la séance plus rien, comme par magie ! Merci Delphine pour tes vidéos qui me font à chaque fois du bien 😚Namasté 🙏 😻
Oh je suis contente , merci Véronique !
Super, j'adore ! Merci beaucoup ! 🙏
Top ! Merci Sabrina 🙏
🙏 superbe séance très bénéfique 🙏🙏🙏
Tous mes vœux pour cette nouvelle année 😘
Super 👍, merci pour tes vœux. Je te souhaite également une excellente année !
merci Delphine. J'apprécie chaque séance que tu nous partage mon dos te remercie également.
Merci Delphine pour ton retour; s’occuper de son dos est tellement important 👌
Un énorme merci, pour l'ensemble de vos vidéos, et celle-ci qui est un petit bijou pour mon dos.
Oh génial 👍, merci Esther !
Dos bien détendu,, j'étais à 2 doigts de l'endormissement bercée par ta voix sur la position finale. Merci 🙏
Super, merci Sabrina pour ton partage 🙏