Кирян, ,чтоб ты понимал ,рассказываю редко к слову .Чтобы люди не делали таких ошибок .А у тебя что такое настроение ? Жизнь не удалась ? Или так тупо в душу насрать захотел !! 😄😉🧑🎄🥂💯❤️
@@ВсегопонемногуизГерманииМама Люда ну ты и грубиянка. За чем так ставить на место человека. Две недели ноль внимания на этот комментарий и вдруг спохватилась защитить честь и достоинства. 😊😊😮
МОЛОДЕЦ, ЛЮДМИЛА ! Уважаю людей , которые не ноют " хочу похудеть "..... а берут и худеют. ! "Ноющие".... это Я. Для начала хочу пересмотреть все ваши видио. ПОДПИСАЛАСЬ.
@@ВсегопонемногуизГермании Для меня герой ! Не каждый может признать и исправить то, что получилось в жизни не так как хотелось. Не каждый может даже похудеть, не то что удержать. А вы еще имеете смелость об этом заявить на весь мир и помогать таким же ! Для меня герой! Потому что я не могу ( похудеть) 🥹😭. Тысяча попыток, а вес все больше и больше…….всех врачей прошла, все про себя знаю, но не выдерживаю больше 2-х месяцев, а потом все возвращается с « пленными». Уже 130, я в отчаянииииии…
Привет, дорогая! Это идеальный пример того,что худеть, это не значит голодать. Ты, молодец! Упорная, с огромной силой волей и дисциплиной! Так держать;❤️👏😘
@@ЕленаПопова-в2х1й Привет, Леночка❤️ Да,действительно, разбросаны по всему миру, но в тоже время, вместе! Согласна, наша Люда,это просто огонь! Рада нашему общению, ждём твои видео😘🍁😘
Алена , привет дорогая.Как ты права ,мы все далеко только географически ,а так мы рядом и вместе .Алена ,стараюсь слабая быть сильной 😆😆. Спасибо Вам девчонки ,Лена тоже с виду хрупкая ,а с каким стержнем ,есть чему поучиться ❤Алена ,привет всей большой семье .Вирджиния далеко только по карте 😊❤❤❤
@@ЕленаПопова-в2х1йЛена ,видишь для дружбы нет расстояния ,мы с Алёной вместе почти с начала ,она в первой пятерке ,в горе и в радости всегда поддержит ❤
Добро пожаловать на канал ❤️💯 Плейлист есть th-cam.com/play/PLI7w7ojSeNA3mzeNCOe4hOz9twc4p7duu.html&si=oHesUjCZ3QpPo4ow получится ещё лучше ,чем у меня
Людмила , я ваша новая подписчица. Худею, с веса 128кг при росте 160см. Ушло 13, но сейчас качели туда 115. Вы уже так долго держитесь. Вы мотивируете своим примером. Я еще не пересмотрела ваши ролика , меня интересуют ваш возраст, мне 71.
Добрый день, случайно зашла на ваш канал, как всё понравилось, чётко, умно и сразу подписалась, хотя мне не надо стройнеть, у меня было 96 кг, сейчас 68 и уже 5 лет вес на месте, мне 63 года, какая вы молодец, до многих людей не достучатся, Всего вам хорошего!!!!!
Надо чуть терпения и внимания к себе ,все заранее продумайте ,что вечером ,что в обед ,что лучше ,сколько .Это в начале сложно ,потом на автомате.Удачи 💯❤️
Жанна ,сначало надо решить ,нужно ли вообще убирать 10кг ? Уберите 3-5 кг и хвалите себя каждый день ! Я тоже 82- 85 кг ,но ни грамма больше не желаю убрать ! Хотя могу и была 69 кг ,после 140 кг !!! Но нееет !!! Я счастлива в этом весе до Луны !!! .Смотря сколько лет Вам ! Но помните !!! первое что обвиснет- лицо !!! Оно Вам надо ! Стресс !!! Хотя Вас понимаю ,кому то 5-10 кг лишних это наказание !!!
@@ВсегопонемногуизГермании Ну у меня рост 1,60)))так что смотреться на себя в зеркало не очень хочется. Но вы правы, в том, что наверное не сильное желание.... Как бы, есть внимание от людей, комплименты и тд. Вот и не паришься сильно. Но для суставов мне надо, это очень чувствую.
Была 108 ,сейча 64 кг вес держу , уменьшила норму порции , питаюсь теми продуктами к которым мой организм привык , ем все ,что хочу только мало , может кому поможет .
Браво 💯❤️ Во сколько нас сильных .Я тоже самое говорю ,чуть меньше порция и движение ,ну я про себя .Хочу все кушать ,не голодать ,не страдать .Вот ещё одно доказательство!!! Все работает без голода !!! Горжусь такими сильными знакомыми 💯❤️ Это подталкивает !!! Кто ещё думает ,что без голода никуда !!! Вперёд! 💯❤️
@@Людмила-ъ3с7в кушаю 3 раза в день , до 5 часов вечера , утром бутерброд с кофе или чай без сахара , затем обед , и полдник , кушайте все что вы любите , сначала уберите 4 часть еды , и так далее на диету не садитесь сорветесь , желаю успехов , будет не легко .
Девчата, есть канал Кухня без фанатизма с Мариной Черновой, она сама похудела, муж похудел, очень много не сложных блюд, с подсчётом калорий. И что мне нравится это полноценные приготовленные блюда, а не бутеры или салатики. Если кто то заинтересуется, смотрите ролики сначала. Она рассказывает что сначала нужно вывести лишнюю воду из организма, потом сократить желудок, а когда желудок сокращён уже не хочется так есть, ну и есть 5 раз не менее чем по 250 гр. Когда я ем пять раз я даже 250 граммов не сьедаю, потому что не успеваю проголодался. Желаю всем удачи.
Да ,очень хороший канал .Она технолог очень подробно ведёт расчет .,Она это начала ради мужа ,к слову очень жаль ,что он умер ,ковид . Но мне не подошла ее схема питания ,но блюда все очень простые и быстрые 👍
Спасибо большое за идеи в приготовлении полезной еды! Всё правильно! Только не лениться и всё будет хорошо! Желаю всем снижающим вес хорошего позитивного настроения!
Я недавно проверяла совет пить горячеватую воду утром 1ст.в течении дня когда хочется кушать и наночь перед сном 1ст воды .в течении дня сократила колличество пищи ,хлеб с отрубями и похудела за месяц на 6 кг
Любовь ,6 кг это много , спешите медленно .Не надо столько 2кг !!! Без стресса .Я каждый день начинаю с горячей воды 2 стаканам,медленно ,чаще с лимоном .И в течении дня 1,5 -2 литра .Это уже вошло в привычку .
Доброе утро! Вы знаете ,на самом деле это очень хорошо работает.Все ,что можно ,режу мелко ,сейчас уже не так серьезно ,а на старте снижения со 140 кг резала все в мелочь .Засекала время ,растягивала удовольствие и стало получаться .Во первых устают расжевывать и рассасывать челюсти и во вторых даже стали оставаться остатки ,т.е .стало приходить какое то понятие насыщения и все с первым звонком надо делать стоп .Но кому то это покажется смешным 😉вот так у всех все по разному происходит .🤔😉
Ваш опыт очень мотивирует тех,кто ещё не начал.Подробные блюда. Я тоже на этом пути определённое время. Я всё перепробовала.Мне подошёл способ питания " Минус 60 ". Почти то же,что Вы рекомендуете. Без голодания.Большой вес очень трудно сдвинуть вниз.Ещё мне помогает разгрузочный день : 1 кг яблок и 200 г любого творога.Разделить на порции и съесть в течение дня,больше ничего кроме воды.За один день может быть минус 1 кг когда как.
Какая же Вы молодец, случайно наткнулась на Ваше видео и подписалась! Понравилась Ваша подача видео! Конечно всё в наших руках, я тоже решила и с 52 размера одежды перешла на 46! Завтраки у Вас такие прекрасные, согласна, что завтраки должны быть сытными и полезными, и что-то белковое должно быть, так как это насыщает надолго и это хорошо, а нет перекусов, значит нет лишнего веса! Вы правы это со временем приходит как правильно собирать завтраки, уже интуитивно понимаешь, что тебе будет полезно, а что нет и никакого добавленного сахара! И да, главное начать, и всё получится! Полезных продуктов такое множество! Спасибо за рецепты, записала себе, попробую!Молодец, удачи Вам!❤
Ирина , спасибо за поддержку,очень хороший комментарий ,человека ,который сам уже начал и идет путем с нормальным ,здоровым питанием .Это на всю жизнь ,надо терпение и все будет хорошо ❤️💯
Людмила, да лёгких путей нет, поначалу трудно было мне тоже перестроиться, но Вы правильно сказали в начале видео волшебства просто так не бывает, надо приложить для этого усилия, так и есть! Со временем поняла, что можно и на снижении веса питаться очень вкусно, сытно и полезно, но не все это понимают пока не начали,понимание потом приходит! Увидела Ваши фотографии, классный результат, вот что значит захотела и смогла, Вы красавица и умница!👍😘🌹
@@ВсегопонемногуизГермании да, я в курсе, главное движение и регулярно.и всё получится.а на счёт разожраться,то причины у каждого свои,и каждый делает себя сам.а вам успехов.
Подписалась на Ваш канал,смотрю с удовольствием!Вы заряжаете энергией,позитивом!Я сама была 130кг,похудела до 78 и не могу никак дальше сбросить,буду смотреть ваши мотивирующие ролики.Спасибо большое😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤
Браво!!! 👏👏👏👏 Уважаю сильных !!! 78 кг !!! Шик ! А куда ещё больше ??? Стоп!!! Это будет перебор ! Я была 69кг ,меня не носили ноги ,я была как моль 😆😆😆 .Лежала в клинике ,пока не нагнали мне 5кг капельницами .Во время обратилась иначе не знаю что было бы .Осторожнее ,я прозевала звоночек ,думала это лень ,а это был сигнал .Больше не хочу в 70 кг ,мой вес 82-85 кг .Кайфую в нем 💃💃
@@ВсегопонемногуизГермании, а рост какой у Вас? ... я впервые на Вашем канале .. собираюсь тоже худеть ... вешу 93 кг, рост 163 см. ... До какого веса мне можно худеть?
Люда,Вы молодец! И главное,что все правильно.Исключить углеводы,максимум овощей,фрукты без фанатизма и все будет ок. Движение жизнь.Это обязательный компонент. У меня с прогулками не всегда срастается. Но я обязательно втянусь. А хлеб я вообще не ем. Ни в каком виде. Кашу утром 60г в готовом виде без масла. Яйцо каждый день. Белок,как и вы,обязательно. Клетчатку в виде салата,сколько душе угодно.Картофель нет.Рыбу каждый день ем. Сахар вообще нет,как и сладкое. Иногда творог с чесноком и укропом слегка подсоленный. Молочку не ем. масло - только растительное,сливочное не ем. Первые блюда на втором бульоне. Но из мяса курица и индейка. 22кг за 5 месяцев. А если бы я ходила больше,то еще больше вес скинула бы. И честно-ну вообще не голодная.И еще один момент,девочки и мальчики) Никаких перекусов. Дробное питание тоже не всем годится. 3 раза в день.Последний прием еды в 17 часов.Мне еще нужно сбросить 8 кг и будет идеально. Я не знаю Вас,Людочка.Но чувствую,что Вы хороший человек.Радуюсь Вашим успехам ,как своим. Так держать.
Оля,доброе утро.Видите как все по разному снижают вес .Вы правы ,я тоже пришла к тому ,что питание 3 раза и без перекусов. Вы большая молодец 22 кг!!! Но Вы очень быстро ! Я себя ругаю ,но без хлеба и углеводов не могу . Спасибо за отзыв . Здоровья и мира ❤️❤️❤️💯
Людмила случайно зашла на ваш канал. Тоже Людмила из Казахстана 30 лет в Германии, рост 164 см и вес 130 кг😮 миллион диет, думаю если бы не делала то до сих пор была бы 90, когда бросаешь потом ещё больше нажираешь. Вам респект я стала для себя ленивая ,никак не могу себя взять в руки. Всем мира и добра
Тезка,привет ! 130 конечно это уже три красных полосы !!! Алярм 😉🤭! Рада знакомству ,дважды родня и по КЗ и по Джормани 😃👍 Полностью согласна , сколько диет пропустили через себя 🙈 ,по неделе ,по 10 дней страдали ! Я с любым на спор выигрывала минус 7 кг могла убрать за неделю ( в 30 лет )🤭!!! А толку ! В последний день диеты давишьсЯ какой то гадостью без соли ,а сама уже думаешь ,что же вкусное будет на выходной и полетели обратно кг и большим плюсом ,это все прошли . Люда ,надо сейчас понять, что 2 кг в месяц не надо больше !!! это без проблем!!! И идти медленно вниз ,пол года уже 12 кг .Тушить ,зажаривать почти на воде ,белок ,айберсалат ,смесь овощную с заморозки ,суп шпинат ,рулет варить ,запекать окорочка с грудкой внутри, вместо колбасы ,субпродукты с русского беру ,кольраби тёртое ,сельдерей всё в кучу в салат .Это я пишу всё,что беру в магазине здесь. Удачи ,начинай ,все получится !!!! иогурт 1,5% это наш майонез 😃
Не худеть 😄,а снижать вес .Не очень мозг наш любит процесс похудения ,сразу грустно становится 🤣 Главное полюбите ходьбу ,я тренажеры ее очень ! Каждый день ,как дышать .🤗❤️
Приветствую .❤завтрак отличный. В кофе сливки лучше пожирнее и без сахара.отлично что авокадо. Специй не добавляю. Вы молодец🎉🎉🎉смотрю дальше. Рукколу ещё🎉🎉
Случайно плпала на канал,6олос приятный подача понятная,дома не раздражают как некоторых,даже наоборот интересно посмотреть,чистота и порядок,все супер
Я перешла на интервальное 22/2 . совершено не голодаю. Если уж припрёт то чай и жирные сливки. После первого приёма пищи проходит часов 7. И мне не напряг. Овощи стараюсь не блендерить. Их лучше есть кусочками. Пюре я не делаю. Вы молодец❤❤
Ну это я удачненько зашла к вам!!! Какпаз с завтрашнего дня начинаю,,,опять,, вес 81,рост- 159. Буду обящательно вас смотреть..Физ.нагрузки- у меня достаточно,танцую,хожу пешком,занимаюсь хотьбой скандинавской,,но хулею очень тяжело, не могу отказатся от сахара в чаи и кофе,,ну никак... Масло сливочное,хлебушек,,,ну короче,,знаю,что все это нельзя.Ем кстати немного
Это моя любимая еда- сладкий чай, кофе и бутеры с масличком.Тоже всегда говорила, что не могу от этого отказаться пока серьёзно не заболели ноги. В одночасье исключила сахар и булки и печеньки.Хлеб сейчас только зерновой не больше 100гр, и сахарозаменитель в кофе или чай не больше 2 раз в день, пью больше воды За 1,5 мес минус 6кг и ноги перестали болеть и спать стала лучше. Полюбила яблоки, хотя раньше их ела мало, видимо так организм получает сладенькое. В общем всё мы можем, было бы желание!
Да ,когда приходит точка критическая ,мы резко все бросаем .Вы большая молодец .У каждого своя тактика ,я могу без сахара ,но мясная душа ,колбасная .Сейчас уже , конечно,в разумных пределах .А раньше купил банон колбасы и свежий хлеб и прощай разум .От хвостика ,до хвостика .Но к счастью я майонез не люблю и редко масло сливочное.Сейчас все таки выработалась нормальная человеческая порция 😆.Я забыла про жаренную картошку ,я ее даже не вспоминаю .Но была в Грузии пожарила на масле топленном и со свежими овощами салат .Мне казалось я такой вкуснятина не ела никогда . Люблю пироги ,два обязательно сделаю когда пеку .По 50 гр они у меня .И все ничего страшного .Все хорошо в меру .Ну это сейчас когда в принципе много лет вес в одной цифре .Всем успехов в снижении веса ,терпения .
Елена ,значит Вы- здоровый человек,без лишнего веса. Многие толстые говорят -,,ой я мало ем и поправлюсь 🤣 .Ну брехня 😉 Пройдя всё,я поняла надо балансировать ,хитрить ,заменять ,материть себя за многое ,хвалит за не съеденный кусок и только так пойдя все методы !!! Я минус 55 кг ! Теперь я человек , даже в весе 83-85 кг . Я пришла к этому питанию .Я не могу голодать ! А что в этом завтраке ? 😄 Старт дня ! И я после завтрака иду минимум 5 -6-7 км просто иду не важно куда и как быстро 😄.Это я Вам в кратце 😄❤️
На самом деле завтрак отличный. Жиры белки коллаген. После такого завтрака часов 7 будешь сыт. И расчет на то что следующий будет только ужин. Без перекусов.
Блииин, печально .Такой хороший результат 40кг !!! Если честно ,я очень этого боюсь . Но раз есть у Вас такой дух ,то получится ещё раз ,есть опыт 💯❤️ Удачи и терпения !!!
Прекрасно !! У меня в обед суп 400гр .Густой ,вкусный .А после завтрака у меня по графику 5-7 км !!! Минимум! 💃💃💃Ну только так я смогла минус 55 кг .Я не могу не кушать вкусно и не могу не кушать ,что хочется !! А зачем 🤗
Узбекистан. С утра 4 утра пью стакан горячей воды, гуляю, с собаками 2 км. Прихожу пью горяч. Воду, и завтракаю 7 утра, вечером 6 час последний ужин гречка с кефиром. Обед плотный, иначе не встану в 4 утра, а вечер 8 час опять горяч вода, а в ней яблоко с лимоном. Вес постоянный, мне 70 лет.
Юлия ,добро пожаловать на канал.Все из опыта , кому то Толе это поможет. Каждый идёт своим путём ,организм разный ,кому то одно ,кому то совершенно другое ,главное чтобы толк был. Жалко что запустила себя ,жалко время упущенное .Ожирение забирает здоровье ,как ураган ,это и нервы и суставы и диабет и гипертония !!! А самое главное- после того как потеряешь 50 кг, становишься старее на лицо лет на 10 .Это неизбежно 😉Вот по этому прошу ,кто ещё думает ,начинайте и вперёд ,пока не поздно .❤️💯
Каждому своё. По себе знаю, что если я буду так завтракать, то через месяц прибавлю 5 кг.😅 Я если хочу похудеть, убираю завтрак вообще, функционирует на 100 процентов. И никаких перекусов! 😊 Удачи
Это не пособие ,никто не заставляет так завтракать .Видите у Вас так работает.👍 Да у каждого своё решение ,свои резервы .А я иду этим путем медленно ,но уверенно .
Дааа, для любителей вкусненько покушать завтрак самое то, соблазн велик, но соглашусь, что без завтрака и перекусов результат 100% , я всхуднула на 5кг за 1,5 мес
Люда,случайно попала на ваш ролик,просмотрела, ооочень понравилось ваша простая речь,да с юморком..мне очень нужно похудеть,вес давит,проблемы со здоровьем,честно скажу,не обжираюсь,но конечно,если есть что то вкусненькое, съем,ну не могу себе отказать,съешь,а потом переживаешь,ну зачем,не надо было...а посмотрела вас,ну как всё правильно!!! Я хочу попробовать конечно,вот правда ходить наверно не получится,серьезные проблемы с коленями...ну ничего,придумаю альтернативу,надеюсь
Я -30 гречка и варёные грудки кур или индейки огурец сколько хочешь ешь, но месяц и больше ничего, надо дать организму понять, мы худеем. +ходьба. Получилось
И да свежая молочка и хлеб прощай. Хлебцы потому что сложно отвыкнуть от хлеба. По утрам до еды и на ночь полисорб по 5 дней. Перерыв 7 и снова 5 Чистимся
Когда вес закрепится на нужном пришлось голодать вынужденно. Из за болезни ротовирусом 3 суток. Выходила тыквенным соком. Лицо, жкт, кожа супер после такого включения резервных сил организма. Больше 3 дней не буду, на 3й уже сложно, иногда наступает день когда с утра ну вообще есть не хочется, вот это и есть лёгкий пост. Сутки в неделю легко. Только в женский день, среда пятница суббота.
Людочка, какой завлекательный нынче фильм. Скрлько вкусной полезной еды. Может и я СМОТИВИРУЮСЬ😮. Людмила, вспоминала про Лёшу К. .. Два!!! Года пролетело🎉🎉. Я даже ничего ответить не смогла, была заблокирована ютуб ом на время😂😂😂😂 как раз на канале Алексея КОГО-ТО сдискриминировала😮😢😢.. Вот так годы и летят. , ты умничка много хороших полезных вещей напомнила и показала👍💕
Светлана ,привет .Не знаю сколько Вам лет,но я прошла все за свои юные 57😂...Кодировка в 2007 году в Минске было самое смешное ,проделать путь из Германии ,отель ...прием ..сеанс и 😂😂😂😂Вышла -Минск- любимая Беларусь !!! Все вкусное ,пасха !!! И гуляй душа ,все включено 🤣Всему свое время ,это плохо очень ,но это так ... Прошло ещё 7 лет и я Тетя Хрю сказала 🆘 КаРаул ...и поплыла по океану без желета !! Как же было сложно первые 3 недели !!! ,🤐🤐🤐 Сплошной мат ....сопли и слезы ...Ну а сейчас есть Ютюб ,выбирай ,начинай .😊
Ваша энергия заряжает. Вы правы, голодать не надо, но надо знать, что будет в следующем приёме пищи. Иначе нахватаешься всего, что попадётся на глаза. Мой вариант - четверг и пятница без хлеба, всего мучного. Пятница и среда без мяса, меньше аппетит. А хлеб пеку на кефире и соде, наладился кишечник, появляется лёгкость. Хочу постепенно убрать 3-4кг.
Галина у Вас уже хороший настрой !!! У меня завтрак сытный ,а потом стабильно обед 400гр любой суп , борщ, солянка даже самая щедрая ,но потом без перекуса ,по честному и ужин богатый 370 гр. основное блюдо и 500гр салата лёгкого листового плюс 1ст.л масла сок лимона .Я сытая ,счастливая .Минус 1,5 в месяц.А сейчас просто держу вес 4 года
@@ВсегопонемногуизГермании Да, если я задумаю что, то и сделаю. Я не съем 500 г салата, для меня много, да и вообще много не ем . Но, блин, очень люблю тесто, ну и сладости. Что интересно, когда не ем мясо, то и сладкого ем намного меньше. Спасибо за ответ. Вы молодец, уважаю таких людей. А то жалуются, что вес большой, но ничего не делают. А простая ходьба как помогает!
Это для городских. У нас в селе нет таких прдуктов. А скоро и купить не на что будет те, что есть. Будем есть каши. А вам удачи. Хорошая, бодрящая речь.
Я живу очень экономно и в питании в первую очередь ! В селе ещё больше для этого возможности ,у Вас практически все свое ! От мяса ,овощей до яиц ! Все мои родственники,кто живёт в деревне живут достойно !
@@ВсегопонемногуизГермании Правильно вы говорите! Домашние продукты. Но они нисколько не диетические. И яйца, и молОчка, и мясо. Представьте в салате грудку курицы, которая бегает по огороду! Сельские женщины, несмотря на физическую нагрузку всегда полноваты. Именно из за этого. Но всё возможно! Я не ищу отговорок. Просто, включив ваш ролик первый раз, увидела магазинные продукты, которых моя семья не покупает. Сельские магазины очень скудны. Наверное из за домашних продуктов, на которые селяне налегают.
Ой да..😂 хочется побыстрее. Я не уменьшаю. Ем первый раз много и полезно. И потом сытая до второй половины дня. Если ешь мало и не жирно то быстро захочешь есть. Овощи да.. Кашу только с утра потому что углеводы
Вы молодец,но я вот с утра овощи сырые никак в себя не запихну. Мне и скинуть конечно всего пару кг надо. Но Вы молодец,нашли свою стратегию,это ж надо лень перебороть!
Людочка, вы безусловно умничка. А у меня не получается похудеть. Инсулинорезистентность и диабет. Кофе пью без сахара и тем более без сливок. Зелень люблю. Хлеб либо цельнозерновой либо гречневый. Порционно приблизительно как у вас в тарелке. Но похудеть никак. Готовлю чаще без соли. Сахар тоже не ем.
Да ,Вам сложновато ,но надо к хорошему эндокринологу ,диетологу ,клиники по питанию ,что оплачивает страховка все пробуйте ,где то помогут .А так питание правильное у Вас . Движение добавьте .
@@ВсегопонемногуизГермании в том и дело,что двигаться не могу. Проблемы с позвоночником не дают долго быть на ногах. Очень низкий кислород в крови, сильная нехватка витамина Д. Нужна пос очень опора.
У меня тоже сахарный диабет.Много лет не могла сбросить лишние килограммы.Отказалась от сахара,изделий из пшеничной муки,риса,картошки.И сбросила 17 килограмм.
А я вечно ими давлюсь ,они где то прилипают в глотке и до рвоты ,опасно. Не знаю почему ,ещё так от зелёного лука давлюсь ,видно зубы плохо жуют 🤣🤭 или затупились 🤣
А что вы тогда кушали и сколько до похудения??? Мне тоже хочется похудеть, но я столько не съем. Люблю холодец, даже очень. Без хлеба легко, а вот люблю колбасу, сладости. И люблю готовить. Это моя беда. Ну, буду вас смотреть, интересно просто. Вы большая молодец!
Вас никто не заставляет столько кушать ,это я привожу пример ,без голода , человек может снижать и удерживать вес ,питаться нормально ,без стресса и голода.Вам просто сладкое надо заменить на сухофрукты,тем более хлеб тоже Вам не проблема ,колбасу сами запекайте .Чем медленнее будите худеть ,тем лучше Удачи , спасибо за поддержку ❤️💯
Это чтоб блохером стать надо сначала разожраться потом схуднуть и рассказать всем😅
Кирян, ,чтоб ты понимал ,рассказываю редко к слову .Чтобы люди не делали таких ошибок .А у тебя что такое настроение ? Жизнь не удалась ? Или так тупо в душу насрать захотел !! 😄😉🧑🎄🥂💯❤️
@@ВсегопонемногуизГерманииМама Люда ну ты и грубиянка. За чем так ставить на место человека. Две недели ноль внимания на этот комментарий и вдруг спохватилась защитить честь и достоинства. 😊😊😮
А на себя смотрите. Потом пишите. Худющие 😂
Лишь бы что-то ляпнуть ...
Когда не было интернета, что ты дурак знали только Ваши близкие. А теперь знают все.
МОЛОДЕЦ, ЛЮДМИЛА ! Уважаю людей , которые не ноют " хочу похудеть "..... а берут и худеют. ! "Ноющие".... это Я. Для начала хочу пересмотреть все ваши видио. ПОДПИСАЛАСЬ.
Татьяна , ага такая молодец 🤣 наела 140 кг !!! А теперь герой !!!
@@ВсегопонемногуизГермании Для меня герой ! Не каждый может признать и исправить то, что получилось в жизни не так как хотелось. Не каждый может даже похудеть, не то что удержать. А вы еще имеете смелость об этом заявить на весь мир и помогать таким же ! Для меня герой! Потому что я не могу ( похудеть) 🥹😭. Тысяча попыток, а вес все больше и больше…….всех врачей прошла, все про себя знаю, но не выдерживаю больше 2-х месяцев, а потом все возвращается с « пленными». Уже 130, я в отчаянииииии…
Только появился Ваш комментарий,не знаю почему так пол года прошло
Ну не бросайте , срываетесь из за еды , слишком урезать нельзя ,это срыв .
Привет, дорогая! Это идеальный пример того,что худеть, это не значит голодать. Ты, молодец! Упорная, с огромной силой волей и дисциплиной! Так держать;❤️👏😘
Алёночка привет! Вот мы здесь все и собрались❤ да Люда молодец и супер мотиватор!
@@ЕленаПопова-в2х1й Привет, Леночка❤️ Да,действительно, разбросаны по всему миру, но в тоже время, вместе! Согласна, наша Люда,это просто огонь! Рада нашему общению, ждём твои видео😘🍁😘
Алена , привет дорогая.Как ты права ,мы все далеко только географически ,а так мы рядом и вместе .Алена ,стараюсь слабая быть сильной 😆😆. Спасибо Вам девчонки ,Лена тоже с виду хрупкая ,а с каким стержнем ,есть чему поучиться ❤Алена ,привет всей большой семье .Вирджиния далеко только по карте 😊❤❤❤
@@ЕленаПопова-в2х1йЛена ,видишь для дружбы нет расстояния ,мы с Алёной вместе почти с начала ,она в первой пятерке ,в горе и в радости всегда поддержит ❤
Это точно 😊❤❤❤
Благодарю за пинок удачи в похудении, я ваше отражение и ростом и весом, и всем остальным. Рада что Бог привёл на канал буду ждать все ролики ❤❤❤❤
Добро пожаловать на канал ❤️💯 Плейлист есть th-cam.com/play/PLI7w7ojSeNA3mzeNCOe4hOz9twc4p7duu.html&si=oHesUjCZ3QpPo4ow получится ещё лучше ,чем у меня
Люда, ты чудо. Мне понравилось выражение, 1потеряный кг, тащит с собой 2х пленных. Прелесть.
Галина , добрый вечер.Говорю как есть в жизни 😄 тут не до стеснения 🤣 .На пять похудела ,тут бац сорвалась и все жди 10 кг на весах 😉Все это прошли ❤️
Людмила , я ваша новая подписчица. Худею, с веса 128кг при росте 160см. Ушло 13, но сейчас качели туда 115. Вы уже так долго держитесь. Вы мотивируете своим примером. Я еще не пересмотрела ваши ролика , меня интересуют ваш возраст, мне 71.
@@СветланаСтреленко ЛЮДМИЛЕ. 57 ЛЕТ. ОНА ГОВОРИЛА, РОСТ 163.
Спасибо, обязательно попробую, заманчивые завтраки и самое главное, есть всё, что я люблю. Жду с нетерпением обеды и ужины.
Нелли,в том то и дело ,все просто ,вкусно и полезно.❤️💯
@@ВсегопонемногуизГерманиида, ужины очень интересно посмотреть варианты
@@ВсегопонемногуизГерманиимне это, как раз и импонирует. Уже закупилась, подруге видио переслала, так, что мы на старте💞
Добрый день, случайно зашла на ваш канал, как всё понравилось, чётко, умно и сразу подписалась, хотя мне не надо стройнеть, у меня было 96 кг, сейчас 68 и уже 5 лет вес на месте, мне 63 года, какая вы молодец, до многих людей не достучатся, Всего вам хорошего!!!!!
Людмила,добро пожаловать на канал.У нас про все ,не только про вес . Поэтому так канал называется .Будем дружить 💯❤️
Какая Вы Умничка! Как же вам удалось? Еда,движение, дыхание или помощь специалиста?
😊
Молодец, может пошутить,посмеяться над собой!А главное достигла результата !
Да ,я себя могу так поругать !!! Не дай бог бы кто то услышал 🤣🤣Там пи-пи пи 😉😄🤭
Людмила! Спасибо за видео! Это большая мотивация! 👍👍😍🌹💋❤️главное захотеть и двигаться и действительно когда голодаешь, срываешься! Ждём супчики! 👍👍😍🌹
❤ главное начать и если сорвался ,то продолжать ,а не включать мясорубку 😂😊
Благодарна Вам за оптимизм и за выселение надежды, что всё получится. Всем всего светлого и доброго , мира всем.
Татьяна ,не надо зацикливаться .Жизнь пролетает ,надо начинать и действовать .😉 Всем здоровья и мира 💯❤️
Людмила спасибо И за прогулки и обеды смотрю и буду делать
Надо чуть терпения и внимания к себе ,все заранее продумайте ,что вечером ,что в обед ,что лучше ,сколько .Это в начале сложно ,потом на автомате.Удачи 💯❤️
Ходьба в любую погоду ,желательно быстрым шагом ,болят ноги ? Тогда ползком 😃👍😆 но идти
Респект и уважение вашему успеху в похудении ❤
Вот то чего мне не хватало! Спасибо вам огромное! Никак не могу начать !
Алла ,начинать надо резко ,без раскачки .А что тянуть? Не ждать же 140кг ,как было у меня 🤣
Это не трудно. Удачи.
Восхищаюсь такими людьми)! У меня 10 кг лишнего веса и много лет ничего не получается😢
Жанна ,сначало надо решить ,нужно ли вообще убирать 10кг ? Уберите 3-5 кг и хвалите себя каждый день ! Я тоже 82- 85 кг ,но ни грамма больше не желаю убрать ! Хотя могу и была 69 кг ,после 140 кг !!! Но нееет !!! Я счастлива в этом весе до Луны !!! .Смотря сколько лет Вам ! Но помните !!! первое что обвиснет- лицо !!! Оно Вам надо ! Стресс !!! Хотя Вас понимаю ,кому то 5-10 кг лишних это наказание !!!
@@ВсегопонемногуизГермании Ну у меня рост 1,60)))так что смотреться на себя в зеркало не очень хочется. Но вы правы, в том, что наверное не сильное желание.... Как бы, есть внимание от людей, комплименты и тд. Вот и не паришься сильно. Но для суставов мне надо, это очень чувствую.
Умница ! Спасибо большое, вы вдохновляете своей простотой .
Надежда, добрый вечер.Самое главное изначально не наврала про себя ,вот какая есть 😉 А теперь не надо притворяться ,что я пушистая ❤️
А МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ И ЗАВТРАЕИ И ОБЕДЫ А САМОЕ ГЛАВНОЕ ХОДЬБА ВЫ МОЛОДЕЦ
Вы крутая!!! С прекрасным чувством юмора!!!
Марина , спасибо за тепло ❤️ Сама себе настроение поднимаю ,как иначе 😃💃❤️
Была 108 ,сейча 64 кг вес держу , уменьшила норму порции , питаюсь теми продуктами к которым мой организм привык , ем все ,что хочу только мало , может кому поможет .
Браво 💯❤️ Во сколько нас сильных .Я тоже самое говорю ,чуть меньше порция и движение ,ну я про себя .Хочу все кушать ,не голодать ,не страдать .Вот ещё одно доказательство!!! Все работает без голода !!! Горжусь такими сильными знакомыми 💯❤️ Это подталкивает !!! Кто ещё думает ,что без голода никуда !!! Вперёд! 💯❤️
Я уже много лет питаюсь так. И держу калораж...а вес и ныне там. Иногда нужна помощь врачей
Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста мне какие порции у вас, у меня вес тоже 108, и сколько раз вы едите, спасибо
@@Людмила-ъ3с7в кушаю 3 раза в день , до 5 часов вечера , утром бутерброд с кофе или чай без сахара , затем обед , и полдник , кушайте все что вы любите , сначала уберите 4 часть еды , и так далее на диету не садитесь сорветесь , желаю успехов , будет не легко .
3 раза ,порция зависит от того ,что в меню .В обед суп около 400гр это каждый день .За день 400 гр овощей ,булка ржаная 50 гр через день
Вы ,Чудо!!!!!❤❤❤❤❤❤
Девчата, есть канал Кухня без фанатизма с Мариной Черновой, она сама похудела, муж похудел, очень много не сложных блюд, с подсчётом калорий. И что мне нравится это полноценные приготовленные блюда, а не бутеры или салатики. Если кто то заинтересуется, смотрите ролики сначала. Она рассказывает что сначала нужно вывести лишнюю воду из организма, потом сократить желудок, а когда желудок сокращён уже не хочется так есть, ну и есть 5 раз не менее чем по 250 гр. Когда я ем пять раз я даже 250 граммов не сьедаю, потому что не успеваю проголодался. Желаю всем удачи.
Да ,очень хороший канал .Она технолог очень подробно ведёт расчет .,Она это начала ради мужа ,к слову очень жаль ,что он умер ,ковид .
Но мне не подошла ее схема питания ,но блюда все очень простые и быстрые 👍
Да очень хороший канал.
Да,да Вы правы, я тоже подписана на этот канал, очень нравятся рецепты от Марии.
Как это , все- таки некорректно , на одном канале расхваливать второй . Воспитания просто ноль .
@@ВсегопонемногуизГерманииа я думала,что с мужем случилось.соболезную ей
Людочка молодец! Люблю по человечьи 💞 Весёлая, бойкая! Людмила завтраки супер! На беконе слюнки потекли. Очень рада видеть!😗
Ленуся ,ты сильная ,а с виду такая хрупкая .Я у тебя заряжаюсь и учусь радоваться каждому дню .❤️❤️❤️💯
Спасибо большое за идеи в приготовлении полезной еды! Всё правильно! Только не лениться и всё будет хорошо! Желаю всем снижающим вес хорошего позитивного настроения!
Спасибо от души , здоровья и мира ❤️💯🤗
Спасибо, за полезные советы и мотивацию. Здоровья, Вам и радости в жизни
Тамара , спасибо от души спасибо💯❤️Вам тоже здоровья и мира 👏
Я недавно проверяла совет пить горячеватую воду утром 1ст.в течении дня когда хочется кушать и наночь перед сном 1ст воды .в течении дня сократила колличество пищи ,хлеб с отрубями и похудела за месяц на 6 кг
Любовь ,6 кг это много , спешите медленно .Не надо столько 2кг !!! Без стресса .Я каждый день начинаю с горячей воды 2 стаканам,медленно ,чаще с лимоном .И в течении дня 1,5 -2 литра .Это уже вошло в привычку .
Интересная подсказка с ветчиной и беконом. Действительно, когда мелко их нарежешь насыщение происходит и от малой дозы. Вы молодец.
Доброе утро! Вы знаете ,на самом деле это очень хорошо работает.Все ,что можно ,режу мелко ,сейчас уже не так серьезно ,а на старте снижения со 140 кг резала все в мелочь .Засекала время ,растягивала удовольствие и стало получаться .Во первых устают расжевывать и рассасывать челюсти и во вторых даже стали оставаться остатки ,т.е .стало приходить какое то понятие насыщения и все с первым звонком надо делать стоп .Но кому то это покажется смешным 😉вот так у всех все по разному происходит .🤔😉
Для похуления нужны жиры
Каждый потерянный килограмм тянет с собой два пленных😂😂😂😂😂👍. Подписка!!!
Оля ,добро пожаловать на канал!❤️ Два кг в лучшем случае 😉
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо! Очень люблю позитивных людей с чувством юмора ❤
Ваш опыт очень мотивирует тех,кто ещё не начал.Подробные блюда. Я тоже на этом пути определённое время. Я всё перепробовала.Мне подошёл способ питания " Минус 60 ". Почти то же,что Вы рекомендуете. Без голодания.Большой вес очень трудно сдвинуть вниз.Ещё мне помогает разгрузочный день : 1 кг яблок и 200 г любого творога.Разделить на порции и съесть в течение дня,больше ничего кроме воды.За один день может быть минус 1 кг когда как.
Лариса ,Вы большая молодец.У каждого свой путь ,итог один !!! Мне у нас с вами нравится путь - без голода , стресса 😊💯❤️
Я на интервальном 22/3. Думала будет трудно. Оказалось всё отлично.
@@Галина-я9х4юу вас 25 часов в сутках?
@@Галина-я9х4ю в сутках 24 часа, у вас выходит 25😊 как так?
Какая же Вы молодец, случайно наткнулась на Ваше видео и подписалась! Понравилась Ваша подача видео! Конечно всё в наших руках, я тоже решила и с 52 размера одежды перешла на 46! Завтраки у Вас такие прекрасные, согласна, что завтраки должны быть сытными и полезными, и что-то белковое должно быть, так как это насыщает надолго и это хорошо, а нет перекусов, значит нет лишнего веса! Вы правы это со временем приходит как правильно собирать завтраки, уже интуитивно понимаешь, что тебе будет полезно, а что нет и никакого добавленного сахара! И да, главное начать, и всё получится! Полезных продуктов такое множество! Спасибо за рецепты, записала себе, попробую!Молодец, удачи Вам!❤
Ирина , спасибо за поддержку,очень хороший комментарий ,человека ,который сам уже начал и идет путем с нормальным ,здоровым питанием .Это на всю жизнь ,надо терпение и все будет хорошо ❤️💯
С 52 на 46 размер !! Я понимаю что это !!!! Я это счастье прошла ! 💃💃💃
Людмила, да лёгких путей нет, поначалу трудно было мне тоже перестроиться, но Вы правильно сказали в начале видео волшебства просто так не бывает, надо приложить для этого усилия, так и есть! Со временем поняла, что можно и на снижении веса питаться очень вкусно, сытно и полезно, но не все это понимают пока не начали,понимание потом приходит! Увидела Ваши фотографии, классный результат, вот что значит захотела и смогла, Вы красавица и умница!👍😘🌹
Всем , привет ❤ В описании под видео вам пояснение про мелочи 😊🍏🥝🍅
Какая вы молодец !!! Удачи вам !! 🌺 По себе знаю как это сложно худеть😊
Спасибо за поддержку и с новым годом 🧑🎄💯🥂❤️
Спасибо большое за рецепты ❤
Вы большая молодец,так держать и стимулировать других,дальнейших успехов,а главное во всем этом ходьба 5-6 км, регулярно 😊
Ирина ,а без 5км это не работает ! Наушники и вперёд! 😄💃
@@ВсегопонемногуизГермании да, я в курсе, главное движение и регулярно.и всё получится.а на счёт разожраться,то причины у каждого свои,и каждый делает себя сам.а вам успехов.
Подписалась на Ваш канал,смотрю с удовольствием!Вы заряжаете энергией,позитивом!Я сама была 130кг,похудела до 78 и не могу никак дальше сбросить,буду смотреть ваши мотивирующие ролики.Спасибо большое😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤
Браво!!! 👏👏👏👏 Уважаю сильных !!! 78 кг !!! Шик ! А куда ещё больше ??? Стоп!!! Это будет перебор ! Я была 69кг ,меня не носили ноги ,я была как моль 😆😆😆 .Лежала в клинике ,пока не нагнали мне 5кг капельницами .Во время обратилась иначе не знаю что было бы .Осторожнее ,я прозевала звоночек ,думала это лень ,а это был сигнал .Больше не хочу в 70 кг ,мой вес 82-85 кг .Кайфую в нем 💃💃
@@ВсегопонемногуизГермании, а рост какой у Вас? ... я впервые на Вашем канале .. собираюсь тоже худеть ... вешу 93 кг, рост 163 см. ... До какого веса мне можно худеть?
@@ВсегопонемногуизГерманииСпасибо вам огромное,я приму ваш опыт к сведению❤❤❤❤❤❤❤
@@ВсегопонемногуизГерманииУ меня ещё гипотиреоз,поэтому очень трудно сбрасывать😢😢😢
@@ВсегопонемногуизГермании ну как так? Не заметила как береборщила !!!! Да я вечно голодная, а вес растет!! Может я ненормальная???
Добрый день! Подсказка для вас вместо овсянных хлопьев добавьте овсянные отруби это полезнее для худеющего . Удачи.
Да , Светлана, можно это ещё и полезно 👍
Красивые цветы на скатерти😊👍
👏👏👏💯❤️
Люда,Вы молодец! И главное,что все правильно.Исключить углеводы,максимум овощей,фрукты без фанатизма и все будет ок. Движение жизнь.Это обязательный компонент. У меня с прогулками не всегда срастается. Но я обязательно втянусь. А хлеб я вообще не ем. Ни в каком виде. Кашу утром 60г в готовом виде без масла. Яйцо каждый день. Белок,как и вы,обязательно. Клетчатку в виде салата,сколько душе угодно.Картофель нет.Рыбу каждый день ем. Сахар вообще нет,как и сладкое. Иногда творог с чесноком и укропом слегка подсоленный. Молочку не ем. масло - только растительное,сливочное не ем. Первые блюда на втором бульоне. Но из мяса курица и индейка. 22кг за 5 месяцев. А если бы я ходила больше,то еще больше вес скинула бы. И честно-ну вообще не голодная.И еще один момент,девочки и мальчики) Никаких перекусов. Дробное питание тоже не всем годится. 3 раза в день.Последний прием еды в 17 часов.Мне еще нужно сбросить 8 кг и будет идеально. Я не знаю Вас,Людочка.Но чувствую,что Вы хороший человек.Радуюсь Вашим успехам ,как своим. Так держать.
Оля,доброе утро.Видите как все по разному снижают вес .Вы правы ,я тоже пришла к тому ,что питание 3 раза и без перекусов. Вы большая молодец 22 кг!!! Но Вы очень быстро ! Я себя ругаю ,но без хлеба и углеводов не могу . Спасибо за отзыв . Здоровья и мира ❤️❤️❤️💯
Девочки скажите.а как справиться с запором.?
Понравилось: "Каждый потерянный килограмм тащит с собой два пленных." 😊👍
Оля , всё из жизни ,проверено на себе 😆
Людмила случайно зашла на ваш канал. Тоже Людмила из Казахстана 30 лет в Германии, рост 164 см и вес 130 кг😮 миллион диет, думаю если бы не делала то до сих пор была бы 90, когда бросаешь потом ещё больше нажираешь. Вам респект я стала для себя ленивая ,никак не могу себя взять в руки. Всем мира и добра
Тезка,привет ! 130 конечно это уже три красных полосы !!! Алярм 😉🤭! Рада знакомству ,дважды родня и по КЗ и по Джормани 😃👍
Полностью согласна , сколько диет пропустили через себя 🙈 ,по неделе ,по 10 дней страдали ! Я с любым на спор выигрывала минус 7 кг могла убрать за неделю ( в 30 лет )🤭!!! А толку ! В последний день диеты давишьсЯ какой то гадостью без соли ,а сама уже думаешь ,что же вкусное будет на выходной и полетели обратно кг и большим плюсом ,это все прошли .
Люда ,надо сейчас понять, что 2 кг в месяц не надо больше !!! это без проблем!!! И идти медленно вниз ,пол года уже 12 кг .Тушить ,зажаривать почти на воде ,белок ,айберсалат ,смесь овощную с заморозки ,суп шпинат ,рулет варить ,запекать окорочка с грудкой внутри, вместо колбасы ,субпродукты с русского беру ,кольраби тёртое ,сельдерей всё в кучу в салат .Это я пишу всё,что беру в магазине здесь. Удачи ,начинай ,все получится !!!! иогурт 1,5% это наш майонез 😃
Молодец, буду с вами худеть!!!!
Не худеть 😄,а снижать вес .Не очень мозг наш любит процесс похудения ,сразу грустно становится 🤣 Главное полюбите ходьбу ,я тренажеры ее очень ! Каждый день ,как дышать .🤗❤️
Приветствую .❤завтрак отличный. В кофе сливки лучше пожирнее и без сахара.отлично что авокадо. Специй не добавляю. Вы молодец🎉🎉🎉смотрю дальше. Рукколу ещё🎉🎉
Зелень -да надо ,сливки не добавляю ,но творог 50% жира люблю 😆
Случайно плпала на канал,6олос приятный подача понятная,дома не раздражают как некоторых,даже наоборот интересно посмотреть,чистота и порядок,все супер
Добро пожаловать на канал ❤️💯🤗 Спасибо за поддержку
Я перешла на интервальное 22/2 . совершено не голодаю. Если уж припрёт то чай и жирные сливки. После первого приёма пищи проходит часов 7. И мне не напряг. Овощи стараюсь не блендерить. Их лучше есть кусочками. Пюре я не делаю. Вы молодец❤❤
У каждого свой путь !!! Спасибо за отзыв ❤️💯
@@ВсегопонемногуизГермании несомненно. Просто делюсь как когда то поделились со мной🌹
Всё правильно говоришь,Люда)❤❤❤
Ну это я удачненько зашла к вам!!! Какпаз с завтрашнего дня начинаю,,,опять,, вес 81,рост- 159. Буду обящательно вас смотреть..Физ.нагрузки- у меня достаточно,танцую,хожу пешком,занимаюсь хотьбой скандинавской,,но хулею очень тяжело, не могу отказатся от сахара в чаи и кофе,,ну никак... Масло сливочное,хлебушек,,,ну короче,,знаю,что все это нельзя.Ем кстати немного
Это моя любимая еда- сладкий чай, кофе и бутеры с масличком.Тоже всегда говорила, что не могу от этого отказаться пока серьёзно не заболели ноги. В одночасье исключила сахар и булки и печеньки.Хлеб сейчас только зерновой не больше 100гр, и сахарозаменитель в кофе или чай не больше 2 раз в день, пью больше воды За 1,5 мес минус 6кг и ноги перестали болеть и спать стала лучше. Полюбила яблоки, хотя раньше их ела мало, видимо так организм получает сладенькое. В общем всё мы можем, было бы желание!
@@ТатьянаШестерина-в5тХэ
Да ,когда приходит точка критическая ,мы резко все бросаем .Вы большая молодец .У каждого своя тактика ,я могу без сахара ,но мясная душа ,колбасная .Сейчас уже , конечно,в разумных пределах .А раньше купил банон колбасы и свежий хлеб и прощай разум .От хвостика ,до хвостика .Но к счастью я майонез не люблю и редко масло сливочное.Сейчас все таки выработалась нормальная человеческая порция 😆.Я забыла про жаренную картошку ,я ее даже не вспоминаю .Но была в Грузии пожарила на масле топленном и со свежими овощами салат .Мне казалось я такой вкуснятина не ела никогда . Люблю пироги ,два обязательно сделаю когда пеку .По 50 гр они у меня .И все ничего страшного .Все хорошо в меру .Ну это сейчас когда в принципе много лет вес в одной цифре .Всем успехов в снижении веса ,терпения .
Ничего себе завтрак, яйцо, холодец и т д , я столько не съедаю без диеты
Елена ,значит Вы- здоровый человек,без лишнего веса. Многие толстые говорят -,,ой я мало ем и поправлюсь 🤣 .Ну брехня 😉 Пройдя всё,я поняла надо балансировать ,хитрить ,заменять ,материть себя за многое ,хвалит за не съеденный кусок и только так пойдя все методы !!! Я минус 55 кг ! Теперь я человек , даже в весе 83-85 кг .
Я пришла к этому питанию .Я не могу голодать ! А что в этом завтраке ? 😄 Старт дня ! И я после завтрака иду минимум 5 -6-7 км просто иду не важно куда и как быстро 😄.Это я Вам в кратце 😄❤️
На самом деле завтрак отличный. Жиры белки коллаген. После такого завтрака часов 7 будешь сыт. И расчет на то что следующий будет только ужин. Без перекусов.
@@ВсегопонемногуизГермании так и есть. Вы правы. А не так что клюнут чуток утром и через час уже голодные
@@Галина-я9х4юу
Классные тарелочки. Я уже худела на 40 кг. 5 лет держала вес, но потом операция и набрала за год 36 кг. И вновь я начинаю свой путь)) Здорово,молодец!
Блииин, печально .Такой хороший результат 40кг !!! Если честно ,я очень этого боюсь . Но раз есть у Вас такой дух ,то получится ещё раз ,есть опыт 💯❤️ Удачи и терпения !!!
Желаю вам крепкого здоровья, и огромной силы воли, успехов вам!
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо огромное! Было бы здоровье, остальное сможем))
Я такая же, скинула 50 кг, но набрала за последний год 15 кг, и не могу скинуть, опять в начале пути
@@kseniy2712 Удачи! Главное желание))
Спасибо большое. Обязательно спишимся.
Духа и силы ❤️💯
Завтрак где был холодец и яйцо для меня обед. Я утром не могу так обильно питаться.
Прекрасно !!
У меня в обед суп 400гр .Густой ,вкусный .А после завтрака у меня по графику 5-7 км !!! Минимум! 💃💃💃Ну только так я смогла минус 55 кг .Я не могу не кушать вкусно и не могу не кушать ,что хочется !! А зачем 🤗
Однозначно подписка❤❤❤очень информативно и душевно❤❤
Рада знакомству, добро пожаловать на канал 💯❤️
Людочка привет из Нижнего, здоровья тебе и твоим близким❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Света ,спасибо большое за дружбу. Здоровья и мира
Прекрасные рецепты.Спасибо.
,🍅🥑🍏🥦❤️
Узбекистан. С утра 4 утра пью стакан горячей воды, гуляю, с собаками 2 км. Прихожу пью горяч. Воду, и завтракаю 7 утра, вечером 6 час последний ужин гречка с кефиром. Обед плотный, иначе не встану в 4 утра, а вечер 8 час опять горяч вода, а в ней яблоко с лимоном. Вес постоянный, мне 70 лет.
Татьяна ,молодец .Видите у Вас свой путь , дисциплина.👍❤️
Рады видеть здоровья спасибо здоровья
Спасибо за поддержку с новым годом 🧑🎄🥂❤️
Подписалась на вас, нравится ваш подход к похудению
Юлия ,добро пожаловать на канал.Все из опыта , кому то Толе это поможет. Каждый идёт своим путём ,организм разный ,кому то одно ,кому то совершенно другое ,главное чтобы толк был. Жалко что запустила себя ,жалко время упущенное .Ожирение забирает здоровье ,как ураган ,это и нервы и суставы и диабет и гипертония !!! А самое главное- после того как потеряешь 50 кг, становишься старее на лицо лет на 10 .Это неизбежно 😉Вот по этому прошу ,кто ещё думает ,начинайте и вперёд ,пока не поздно .❤️💯
Каждому своё. По себе знаю, что если я буду так завтракать, то через месяц прибавлю 5 кг.😅 Я если хочу похудеть, убираю завтрак вообще, функционирует на 100 процентов. И никаких перекусов! 😊 Удачи
Это не пособие ,никто не заставляет так завтракать .Видите у Вас так работает.👍
Да у каждого своё решение ,свои резервы .А я иду этим путем медленно ,но уверенно .
Дааа, для любителей вкусненько покушать завтрак самое то, соблазн велик, но соглашусь, что без завтрака и перекусов результат 100% , я всхуднула на 5кг за 1,5 мес
Люда,случайно попала на ваш ролик,просмотрела, ооочень понравилось ваша простая речь,да с юморком..мне очень нужно похудеть,вес давит,проблемы со здоровьем,честно скажу,не обжираюсь,но конечно,если есть что то вкусненькое, съем,ну не могу себе отказать,съешь,а потом переживаешь,ну зачем,не надо было...а посмотрела вас,ну как всё правильно!!! Я хочу попробовать конечно,вот правда ходить наверно не получится,серьезные проблемы с коленями...ну ничего,придумаю альтернативу,надеюсь
Татьяна , спасибо за поддержку ❤️🧑🎄🥂
Все надо подбирать индивидуально . Нагрузку и питание .Главное желание и терпения 🍅🥑🥑🍏🥦🔥👍🤗
Я -30 гречка и варёные грудки кур или индейки огурец сколько хочешь ешь, но месяц и больше ничего, надо дать организму понять, мы худеем. +ходьба. Получилось
И да свежая молочка и хлеб прощай. Хлебцы потому что сложно отвыкнуть от хлеба. По утрам до еды и на ночь полисорб по 5 дней. Перерыв 7 и снова 5 Чистимся
Когда вес закрепится на нужном пришлось голодать вынужденно. Из за болезни ротовирусом 3 суток. Выходила тыквенным соком. Лицо, жкт, кожа супер после такого включения резервных сил организма. Больше 3 дней не буду, на 3й уже сложно, иногда наступает день когда с утра ну вообще есть не хочется, вот это и есть лёгкий пост. Сутки в неделю легко. Только в женский день, среда пятница суббота.
Результат 👍👏 Браво !!!
с белком вкусно !!! Но надо прислушиваться к почкам !!! А вес какой был?🤔
Умничка ! Обожаю сильных ! Спасибо за отзыв ,будем вместе .❤️
Согласна ,только день ,это только польза .У меня сразу почку работают ,писию бесконечно ,как из крана 😄
Людочка, какой завлекательный нынче фильм. Скрлько вкусной полезной еды. Может и я СМОТИВИРУЮСЬ😮. Людмила, вспоминала про Лёшу К. .. Два!!! Года пролетело🎉🎉. Я даже ничего ответить не смогла, была заблокирована ютуб ом на время😂😂😂😂 как раз на канале Алексея КОГО-ТО сдискриминировала😮😢😢.. Вот так годы и летят. , ты умничка много хороших полезных вещей напомнила и показала👍💕
А я потеряла ,думала что ты ушла по английски 🤗.А ты со мной ❤️❤️ спасибо от души
@@ВсегопонемногуизГермании😮😂нет, ну что ты, смотрю практически всё❤
Нифига себе завтрак, для меня это и обед тоже.
А представьте раньше сколько было ? Это 👍сейчас
Ой людмила, смотрю вас и радуюсь, я столько раз сбрасывала вес, о потом опять набираю, ни хватает силы воли срываюсь.
Светлана ,привет .Не знаю сколько Вам лет,но я прошла все за свои юные 57😂...Кодировка в 2007 году в Минске было самое смешное ,проделать путь из Германии ,отель ...прием ..сеанс и 😂😂😂😂Вышла -Минск- любимая Беларусь !!! Все вкусное ,пасха !!! И гуляй душа ,все включено 🤣Всему свое время ,это плохо очень ,но это так ... Прошло ещё 7 лет и я Тетя Хрю сказала 🆘 КаРаул ...и поплыла по океану без желета !! Как же было сложно первые 3 недели !!! ,🤐🤐🤐 Сплошной мат ....сопли и слезы ...Ну а сейчас есть Ютюб ,выбирай ,начинай .😊
@@ВсегопонемногуизГермании спасибо что ответили, мне 52 рост165 а вес уже93кг, работаю сутки трое на работе могу ни есть но дома ух ух
@@ВсегопонемногуизГермании😊😅😅😅😅😅😅😅😅з9
Людмила Добрый вечер, я тоже худею,но с вами веселее,попробую ваши рецепты, спасибо привет из Питера
Питер ,привет 👏 Вместе всегда веселее 🤗❤️
Ваша энергия заряжает. Вы правы, голодать не надо, но надо знать, что будет в следующем приёме пищи. Иначе нахватаешься всего, что попадётся на глаза. Мой вариант - четверг и пятница без хлеба, всего мучного. Пятница и среда без мяса, меньше аппетит. А хлеб пеку на кефире и соде, наладился кишечник, появляется лёгкость. Хочу постепенно убрать 3-4кг.
Галина у Вас уже хороший настрой !!! У меня завтрак сытный ,а потом стабильно обед 400гр любой суп , борщ, солянка даже самая щедрая ,но потом без перекуса ,по честному и ужин богатый 370 гр. основное блюдо и 500гр салата лёгкого листового плюс 1ст.л масла сок лимона .Я сытая ,счастливая .Минус 1,5 в месяц.А сейчас просто держу вес 4 года
@@ВсегопонемногуизГермании Да, если я задумаю что, то и сделаю. Я не съем 500 г салата, для меня много, да и вообще много не ем . Но, блин, очень люблю тесто, ну и сладости. Что интересно, когда не ем мясо, то и сладкого ем намного меньше. Спасибо за ответ. Вы молодец, уважаю таких людей. А то жалуются, что вес большой, но ничего не делают. А простая ходьба как помогает!
Симпатичные дома, чистота, красота.
Людмила привет горжусь тобой
Наташа , спасибо от души 💯❤️
Спасибо Вам за такое пожробное видео! ❤
От души ❤️💯
Спасибо, вы такая классная!
Толстые все добрые 😄🤗🤗🤗
Спасибо огромное
💃💯❤️
Привет 🌻 ❤Спасибо за мотивацию👍💪❤️🌻😎
Лена ,удачи 👏👏💪🔥❤️💯
Да только когда в смену работаешь и смена не стабильна, это не помогает. А Вы молодец, мой поклон вам
Спасибо за поддержку ❤️💯
Ешьте два раза и похудеешь Это легко
САМЫЙ ПРОСТОЙ МЕТОД... ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ... НО.. НО... МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ. ПОСЛЕ 7 НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ПИЩУ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ.
ВСЕМ УДАЧИ🌹
Полностью согласна ,я почти так и делаю .❤
Браво! Я всегда это подозревала, и вот уже пол года придерживаюсь, результатом довольна 15 кг, .
Так хочется похудеть!Прослушала много ваших роликов!Решусь .Если вы смогли,смогу и я.
Евгения ,у Вас будет ещё лучше .Не надо запускать эту проблему ,у меня было 140 кг !!! Это страшно !
Слушаю и засыпаааююю!😊
Это для городских. У нас в селе нет таких прдуктов. А скоро и купить не на что будет те, что есть. Будем есть каши.
А вам удачи. Хорошая, бодрящая речь.
Я живу очень экономно и в питании в первую очередь ! В селе ещё больше для этого возможности ,у Вас практически все свое ! От мяса ,овощей до яиц ! Все мои родственники,кто живёт в деревне живут достойно !
@@ВсегопонемногуизГермании Правильно вы говорите! Домашние продукты. Но они нисколько не диетические. И яйца, и молОчка, и мясо. Представьте в салате грудку курицы, которая бегает по огороду!
Сельские женщины, несмотря на физическую нагрузку всегда полноваты. Именно из за этого.
Но всё возможно! Я не ищу отговорок.
Просто, включив ваш ролик первый раз, увидела магазинные продукты, которых моя семья не покупает. Сельские магазины очень скудны. Наверное из за домашних продуктов, на которые селяне налегают.
Какая прелесть❤
От души 💯❤️
Авокадо обожаю!
Полезная вещь 🤗
Вы большая умничка❤
Спасибо за тепло ❤️
@@ВсегопонемногуизГермании Вам спасибо большое! ❤
Рада, что нашла Вас на просторах TH-cam-a
Главное, похудеть и удержать вес, навсегда, не жрать дальше тазиками😂
Наталья ,верно ! Не жрать тазиками .Удерживаю вес уже пятый год !!! Но расслабляться нельзя,иначе вес опять будет 140кг ,а возможно больше 💃🤗
Всё верно, главное удержать результат, я похудела три года назад на 50 кг, спустя 2,5 года набрала 15 кг, и сбросить не могу, вот вам и арифметика
@@kseniy2712давайте соберемся! Все силы в кучу!
Молодец!
Спасибо от души ❤️💯
Людмила, большое вам спасибо!🤗👍
Людмила , спасибо от души ❤️💯
Ой да..😂 хочется побыстрее. Я не уменьшаю. Ем первый раз много и полезно. И потом сытая до второй половины дня. Если ешь мало и не жирно то быстро захочешь есть. Овощи да.. Кашу только с утра потому что углеводы
Если утром заправка хорошая ,то до обеда бегаешь и довольный 💃❤️
Если болят колени и спина, то 5-7 км прям с удовольствием пробежать можно 😂
С большим удовольствием!!! А у кого не болят 🤔 НАДО !!! Иначе никак 💃💃💃Ваш сарказм здесь не к месту .
Зачем бегать, ходьбу никто не отменял, она даже полезнее бега
Спасибо за советы!😊
От души ❤️💯
Вы молодец,но я вот с утра овощи сырые никак в себя не запихну. Мне и скинуть конечно всего пару кг надо. Но Вы молодец,нашли свою стратегию,это ж надо лень перебороть!
Оля , спасибо за тепло ❤️
Супер
💯❤️
Завтрак классный!!!
Лайк вам и подписка, буду стараться к новому году😂
Добро пожаловать на канал 💯❤️
Спасибо за советы.
💯❤️🌝
Супер!!!
💯👍💃
Людочка. Рукколу надо. И по больше😊😊
Когда попадается беру 👍
Респект ❤❤
С новым годом и рождеством ❤️🧑🎄🥂
Умничка 😊
🧐💯😄
Людочка, вы безусловно умничка. А у меня не получается похудеть. Инсулинорезистентность и диабет. Кофе пью без сахара и тем более без сливок. Зелень люблю. Хлеб либо цельнозерновой либо гречневый. Порционно приблизительно как у вас в тарелке. Но похудеть никак.
Готовлю чаще без соли. Сахар тоже не ем.
Да ,Вам сложновато ,но надо к хорошему эндокринологу ,диетологу ,клиники по питанию ,что оплачивает страховка все пробуйте ,где то помогут .А так питание правильное у Вас . Движение добавьте .
@@ВсегопонемногуизГермании в том и дело,что двигаться не могу. Проблемы с позвоночником не дают долго быть на ногах. Очень низкий кислород в крови, сильная нехватка витамина Д. Нужна пос очень опора.
Я худела когда убрала всё мучное, рис, картофель, манка, сахар. За месяц 5 кг.
Смотрите врача эндокринолога,диетолога Ольга Павлова
У меня тоже сахарный диабет.Много лет не могла сбросить лишние килограммы.Отказалась от сахара,изделий из пшеничной муки,риса,картошки.И сбросила 17 килограмм.
Нитки в сельдерее-самое полезное!!Это нерастворимые волокна,в этом и ценность сельдерея для кишечника,для вывода жиров!!!😮😮😮
А я вечно ими давлюсь ,они где то прилипают в глотке и до рвоты ,опасно. Не знаю почему ,ещё так от зелёного лука давлюсь ,видно зубы плохо жуют 🤣🤭 или затупились 🤣
Да с таким завтраком пожалуй только худеть😅.Такое ощущение,что кто- то наоборот хочет чтобы кто смотрит побыстрей набрал еще кг 5 или 6
Татьяна ,у каждого свой подход .Раньше я ела тазик ,теперь по меньше 🤣🤣🤣
Хочу, до нового года осталось пять дней.😂
Начать не поздно никогда ❤️😄
Овощная свалка! Класс! 🤣🤣👍👍
Силос 🤣🤣😄,Лариса .
Хорошо,,,ходить,,,когда,,нет,,снега,,и,гололёда,,и,,мороза,,,сильного,,
Надо находить возможность,везде есть выход ,было бы желание ..
Вы супер, а 2 рюмки коньяка на ночь можно.
Это Ваш выбор !🥂🥂
Молодец
💯❤️👏
А что вы тогда кушали и сколько до похудения??? Мне тоже хочется похудеть, но я столько не съем. Люблю холодец, даже очень. Без хлеба легко, а вот люблю колбасу, сладости. И люблю готовить. Это моя беда. Ну, буду вас смотреть, интересно просто. Вы большая молодец!
Вас никто не заставляет столько кушать ,это я привожу пример ,без голода , человек может снижать и удерживать вес ,питаться нормально ,без стресса и голода.Вам просто сладкое надо заменить на сухофрукты,тем более хлеб тоже Вам не проблема ,колбасу сами запекайте .Чем медленнее будите худеть ,тем лучше Удачи , спасибо за поддержку ❤️💯