НИКТО НЕ ВЕРИТ, что ТАМ всего 65 ккал. Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 КГ. Сытные ВТОРЫЕ БЛЮДА с макаронами
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Для того, чтобы сбросить лишний вес можно есть ДАЖЕ МАКАРОНЫ. Главное, чтобы они были из твёрдых сортов пшеницы, и их должно быть в меру. Предлагаю Вашему вниманию два рецепта вторых блюд с добавлением макаронных изделий и с небольшой калорийностью.
***********
КАПУСТА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
лук репчатый 150грамм-60 ккал
морковь 200 грамм-80 ккал
томатная паста 100 грамм-82 ккал
вода 2 стакана 500 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый по вкусу-3 ккал
паприка по вкусу-3 ккал
капуста 400 грамм-104 ккал
куриная грудка 350 грамм-385 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм-360 ккал
зелень свежая 10 грамм-4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1770 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1158 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 65 ККАЛ.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяноблин со сметаной
11 00 фрукты
14 00 капуста с куриной грудкой
18 00 капуста с куриной грудкой (лучшее время для такого блюда на ужин за 4 часа до сна)
***************
КАБАЧКИ С МАКАРОНАМИ И СЫРОМ:
масло сливочное 82% жирности 10 грамм-76 ккал
кабачки 700 грамм-105 ккал
лук репчатый 250 грамм-100 ккал
морковь 100 грамм-40 ккал
перец болгарский 200грамм-52 ккал
помидоры свежие 300 грамм-45 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 120грамм-432 ккал
сыр 100 грамм-260 ккал
яйца 4 штуки 200 грамм-312 ккал
вода 350 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
специи по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1680 ккал. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1422 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
С СЫРОМ 85 ККАЛ
БЕЗ СЫРА 69 ККАЛ.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творог со сметаной и ягодами
11 00 фрукты орехи семечки
14 00 кабачки с сыром и свежие овощи(салат)
18 00 кабачки с сыром(такой ужин лучше всего есть за 4 часа до сна)
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.co....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
Марина вы умница у вас светлая голова и золотые руки
Спасибо большое,
Марина, спасибо.
Ещё бы написала, сколько кусочков таких можно скушать при похудении.😅😅😅😅
Это в моем вкусе.
Разве что масло маловато😊
Ну что поделать
Первый раз вижу такое блюдо. Нужно попробовать
моей внучке это блюдо очень понравилось, большое спасибо
Я вам завидую😅
Вы идеально ведёте программу,как настоящий учитель, нет лишних возгласов, нет бесконечной нарезки, спасибо Вам
Молодец, умница!!!!!❤❤❤❤❤❤
Она профессиональный технолог!! Поэтому все правильно рассчитывает!
Люди, а как вы хотели? Чтобы похудеть вы будете есть не деликатесы, а примитивную пищу и автор этого ролика молодец, она помогает нам без заморочек простые и сытные рецепты. Кто худеет оценит❤
В интернете многие худеют с колбасой, йогуртами сладкими и даже кфс и макдональдс😂 смешно
Марина, вы супер! Ваши рецепты супер! Пожалуйста, не обращайте внимания на негативные отзывы людей случайных бепардонных,попавших на ваш канал случайно не по адресу.Вы молодец,ваши рецепты необходимы людям думающим, ищущим!!!!!
Марина спасибо большое за такие рецепты, не нужно придумывать все расчитанно ❤
Да никакая это не бурда,а даже очень съедобно,кто любит капусту,мяско и рожки. Готовят же по отдельности,а потом кладут на гарнир.... Многие так и делают. Здесь предложили🤗👍, а варианты свои тоже есть у каждой хозяйки, а кому не нравится,тот и не делает. Можно подумать,что одни гурманы собрались, голубых кровей? Что тут- то, тогда делаете?😅 В рестораны, господа, в рестораны,на личных самолётах✈️👉- of Bad Gastein!!! Затерялись вы( не Вы) почему- то, среди простых смертных....🤦И, к сведению о жирах- натуральное, деревенское сливочное масло гораздо полезнее растительного.👍👍👍 Именно на животных жирах и построена грамотная потеря веса. Натуральный витамин,,Д", поэтому всегда дают детям сливочное масло в садиках,школах,да и взрослым в больницах. Дома обязательно нужно его есть. Хорошо употреблять топленое масло,его нужно очень мало и нет уже при жарке концерогенов,как от растительного. Зачем писать колкости в адрес отношения с мужем? Туда-то зачем лезть!? Это личное пространство и никого не касается.. И это пишут женщины,которые воспитывают своих детей..... Что могут они дать своим детям,чему научить????? Самих воспитывать и воспитывать.....👎👎🤦Случайно зашла и комментарии, многие просто повергли в шок от беспардонности и отсутствия элементарной культуры.😢 А хозяйке странички успехов! Она молодец! Живет и делает как ей нужно,как ей нравится, в гармонии и с собой, и с миром!👏👏👏👍💞💐Остальные проходите мимо,если что не по- вашему!!!👎 Всегда,тот,кто ничего не умеет, тот и желчью брызжет!!! Несчастные люди, шипят как змеи....Откройте свой и удивляйте всех своими ,,шедеврами"! Навряд ли получится. Это не языком мести... А Марине уважение!🎉🤗🌸🌼🌺😊❤
Да плевать на всех😂😂Я вот дома частенько варю такие"бурдышки" добавляя ,казалось бы,неперемешиваемое- вкуууусно и сытненько)))Можно и рис или гречку вместо макарон,по всякому можно,по настроению))) А у нас многие люди живут в "рамках" и не дай бог шаг влево или вправо...Ах,макароны с капустой...Да вы что😂😂😂
Бесполезно метать бисер перед....
И что-то грудка парилась у неё 2 мин икапуста2мин, только луку досталось побольше.
А я сама делаю топленое масло , оно чистое и на нем все вкуснее
Классный рецепт!
Самое ценное в рецептах то, как готовит Марина. Минимум жира, нежирное мясо, не жареные овощи, а тушёные, и не показывает как нарезает овощи, а главное-объясняет, как добавлять воду для тушения, именно по 50 гр, чтобы вкус у блюда получался лучше. Рецепты вроде из обычных продуктов, но как готовит Марина-засмотришься, заслушаешься.И блюда все мало калорийные, для питания всей семьи подходит, не только для снижения веса. Молодец, Мариночка! Очень ценим и любим тебя и твой канал. 💖👍🍁🍁🍁💐🥰
Как же можно это есть - месиво...
@@milayamila2121калорий мало говорите а витамины есть же
Обезжиренные продукты ведут к застою желчи.
Это совсем не ценно, что нет жиров, жиры нам очень нужны. И поправляется мы не от жира, а от углеводов А у тушеной или варёной моркови огромный гликемический индекс.
@@ЛарисаБалановская, «месиво», называемое голубцами, например, вас не смущает?
Или суп, борщь? Это тоже «месиво»🤣🤣🤣🤣🤣
Самое лучшее видео.Хорошо,что уже порезанные овощи.Наше время бережёте.Спасибо.
Очень полезные рецепты, Марине уважение, здоровья
Потому не удобно одной рукой резать, другой снимать)
Сейчас люди злые какие, кому не нравится, пусть не смотрят, а я люблю капусту в любом виде. Дай. Аллах всем здоровья❤❤❤❤😊
Я частенько делаю такое блюдо. Нам нравится.
Да вообще рецепты шикарные
🎉спасибо.@@Макс-х9м1т
Каждый имеет право высказать свое мнение и не обязательно положительное.
Если мне не нравится капуста с макаронами, это не значит, что я злая!
Марина, вы настоящая находка для тех кто на ПП...спасибо Вам, всё поосто и доходчиво, без лишних разговоров...от меня Вам подписка!!!
Не нравится капуста лопацте колбаски и жирейте,что писать гадость. Марина большое спасибо! ❤❤❤
Спасибо приятная и опытная хозяйка повар за прекрасные без калорий рецепты и всё красиво показано, чисто глаз не оторвать и голос твой Марина создан для нас не опытных всё ясно становится, слушаем зачаровано, нужна ты нам
Всё, что я готовила по рецептам Марины, очень вкусно.
Милые женщины, не все делятся рецептами, но многие пользуются. Спасибо, что выкладывает. На любителя❤
Начала смотреть скептически. В итоге понравилось. С меня лайк и подписка. Спасибо за труды.
Умничка,спасибо огромное,непременно сделаю для своей семье
Благодарю за новое видео.Всего вам наилучшего,Мариночка.
Я очень рада, что попала на ваш канал. Мариночка продолжайте доброе дело.
У МЕНЯ СТОЛЬКО РОЖКИ, Я ИХ НИКОГДА НЕ ЕМ, А ТУТ ВЫ ПОКАЗАЛ, ЧТО С НИМИ МОЖНО ХУДЕТЬ, ТОГДА НАДО ТАЕ ПОПРОБОВАТЬ, ДОСТАВ КАПУСТУ ... 😂. СЛАВА БОГУ, ЧТО ЕСТЬ ТАКИЕ МЕТОДЫ ПОХУДЕНИЯ! АМИНЬ. АК ПАТША 😊.
Мариночка, спасибо Вам огромное! Я тоже попробовала готовить по Вашим рецептам- вкуснятина!!! А главное все это недорого и низкокалорийно!!! Вы очень нужны людям, мне в частности!❤
Спасибо большое Мариночка! У меня сахарный диабет. Когда я нашла ваш канал, я обрадовалась, потому что подаваеиое вами меню оно почти мне подходило. Где-то с февраля у меня сахар в крови 5,4-5, 8 и пхудела пока на 23 кг. Всем желаю здоровья😊
Здравствуйте.Вы на инсулине?
СД2? У меня . Но я капусту белокачанную есть не могу - приступ панкреатита сразу же😢
@@Litovskaya_Zhanna884замените на китайскую или кабачок 😊
У меня, 5,6....и нет никакого диабета😮
@@ТворческаястудияЮлиитупая ))) от куда вас таких берут
Вы у меня любимый и единственный блогер, готовлю только по Вашим рецептам, вкусно, полезное, а для меня с маленькой пенсией ещё недорого и разнообразно низкий Вам поклон за Ваш труд
Состав блюд, конечно, непривычный, но почему бы не попробовать? Отдельное спасибо за то, что не показываете нудный процесс нарезки овощей. На других каналах это уже бесит. Удачи вам!
Они специально так делают, время тянут.
Зайки мои, друзья , кого иногда бесит процесс некоторых"нарезок" - слушайте матрицу академика П. Гаряева( есть беспл в интернете) "Восстановление нервной системы". Курс 21 день. Слушать не более 3- раз ( или матриц) в день, от 40 мин за раз( в тяж случаях - весь ролик. Сайт "яСофтиадио" или "Интересно и познавател но"- им доверяем. Есть все органы!. Результат потрясающий!.
Автору канала лайк за блюдо, процветание канала.
Сегодня приготовила по вашему рецепту. Это ооочень вкусно. Я готовила не на сковороде, а прям в казанке для плова. С удовольствием с сыном поели. Благодарю вас от от всей души, Марина 💖💖💖 Теперь буду так готовить. Макароны с капустой сочно, веусно, ни за что бы не подумала, что так можно сочетать 💯👍💖
Кому не нравиться пусть продолжают жарить и шкварить, а мы с Мариной будем тушить и томить😊
она тоже жарит ) масло не увидели? и на него лук и морковь как 99 проц россиян. хрючево это. можно просто на воде и без макарон нищебродских
А вы из графьев? Марина умница! Спасибо ей! Волгоград.
😂@@moneta1573
Извените,если у вас лишний вес и захотите похудеть,постройнеть,то будете готовить так.@@Василиса-я1э9г
@@Василиса-я1э9гПродолжай себя любимую "любить" и иди 👉🌲🌲🌲🌲, хамка (хам)!!!!👎👎👎
Марина, Ваш труд бесценен! Давно подписана на Ваш канал и Вы не перестаёте удивлять новыми рецептами! Готовлю вкусную и полезную пищу для всей семьи благодаря Вам! Спасибо огромное! Здоровья Вам, творческих успехов!
Какая вы замечательная хозяйка, ваши рецепты уникальны, спасибо, что учите нас
Чем уникальны??? ((((Все в одной сковороде 😮
@@СветланаМоисеева-у9цона професионал, технолог по приготовлению пищи, все просчитывает, да, в одной сковороде, но БЖУ и каллорийность посчитаны, рецепты замечательные для стройнеющих
@@СветланаМоисеева-у9цой, а вы ошиблись адресом.Вы далеки от этого, вам этого не понять! Идите лесом...
@@СветланаМоисеева-у9ца что нужно чтобы было пять и во всех масло сливочное?
Марина.каждый день это блюда кушать.В день сколько раз кушать. Или на неделю меню напишите для позудения. Спасибо обажаю овощи.
Спасибо! Очень вкусный рецепт! Я вместо макоронных добавляю мою любимую гречку или рис. В принципе можно добавлять любые крупы по вашему вкусу и усмотрению. Мы все любим такие ужины. Спасибо за ваш труд!!!
Красота вот тебе овощи вот тебе белки и углеводы спасибо
Приготовленные овощи это увы, уже тоже углеводы... поэтому клетчатки тут мало
А мне и без диеты захотелось попробовать приготовить! Все очень доступно показано, спасибо!
Марина, ты просто умница, давно готовлю по твоим рецептам. Удачи тебе, продолжай нас радовать.
Марина, не обращайте внимания на негативные комментарии злых людей. Мы Вас любим такой, какая Вы есть. Не меняйте в роликах ничего - ни рецепты, ни их подачу. Нас всё устраивает!!!! А недовольные пусть идут мимо готовить СВОЁ "месиво" в "одном корыте".
По поводу отзывов по похудению по Марининым рецептам. Я подписана на этот канал давно и готовлю по этим рецептам давно не только для себя, но и для своей семьи. Полных в нашей семье нет и не было!!!!!! Рецепты нравятся быстротой приготовления, сбалансированностью ингредиентов. Очень нравится и подача материала!!!
Девочки, готовьте по Марининым рецептам, не кушайте большими порциями и не наедайтесь на ночь. И вы обязательно похудеете!!!! А самое главное не будьте злыми и не обижайте нашу Мариночку. Она старается для нас, ее труд бесценен! Здоровья всем и ни грамма лишнего веса! ❤😊
Спасибо большое за поддержку!!!
Я не злая, но мне совсем не понравились эти рецепты. Причем они почти одинаковые. Извините...
@@НатальяТрифонова-л5пНу, не нравится , так не готовите! Какая проблема?
@@НатальяТрифонова-л5п если вам не нравится, идите на другой канал , зачем оставлять после кучки дерьма и главное без толку ??? Не понятно!!
@@НатальяТрифонова-л5п эти рецепты очень спокойные. То, что нужно людям набирающим вес "от нервов".
Людям с истерическим складом личности не подходят, кажутся скучными до отвращения.
Как все хорошо показано ничего лишнего только как готовятся продукты.Это очень ценно. Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ МАРИНОЧКА ЗА ТАКИЕ РЕЦЕПТЫ!!!
Спасибо, дорогая, первый раз на вашем канале, мне всё понравилось. Просто, полезно и без лишних слов и действий. Благодарю ❤
Мариночка, как вы вкусно готовите!!! Попробовала приготовить некоторые ваши блюда, и теперь вы для меня главный авторитет!!!! Благодарю!!! Счастья вам и крепкого здоровья!!!
Большое спасибо за ваши прекрасные рецепты. Всё всегда очень вкусно получается. Мира вам и добра за ваш труд.
Марина,умничка.Сколько всяких диет не пробовала,только с Мариной смогла похудеть.Причем сытно, вкусно и бюджетно.Спасибо,дорогая❤❤❤ Мы тебя любим.Будь здорова🙏🙏🙏
Мариночка, добрый день!
Вам никто не говорил, что вы великолепный диетолог?
Какая же умничка и так профессионально всё рассчитываете и преподносите!
Это надо же так умудриться из простых продуктов создать рецепт блюда, которое при этом будет полезным и главное диетически полезным.
Вы богиня!!!!!!!🎉❤
Вообще ничего хорошего! Старенькая бабушка чего то кому-то рецепты раздает, тем более дурацкие!!!!!!!!
@@ВалентинаЗайкова-б6лЧто вы делаете на этом канале? Идите мимо. Хамить не обязательно, и вы будете бабушкой, а Марина профессиональный повар! 😜
@@ВалентинаЗайкова-б6лну по дурацки тут только вы выглядите,а Марину Чернову знает весь мир,,,и ваши писульки ей до фонаря....у нее миллионы благодарных подписчиков.....а вы плюйтесь ядом дальше.
@@ВалентинаЗайкова-б6ла можно конкретно, что вы имеете против возраста и обоснуйте слово "дурацкие". В чем они дурацкие?
А молодая умница смотрит и слушает её.
Дорогая Мариночка, огромное спасибо вам за ваше стремление помочь нам, желающим похудеть. Мне 66лет, и из-за разрушенного тазобедренного сустава мало двигаюсь. Набрала катастрофический вес-93кг. Очень нравится, что вы даёте калорийность ваших блюд. Начинаю питаться по вашим рецептам. Пожелайте мне удачи. Ещё раз спасибо.
Марина, огромное спасибо за Ваши рецепты, советы, рекомендации и так далее!!! Честно сказать, подходящих слов благодарности, хочется сказать больше, но на ум не приходят. 70 лет прожила и только, покушав приготовленное, пошла Вам написать, что с таким количеством масла, для жарки лука и моркови, никогда так вкусно, не жарила, даже иногда добавляла п/масла, потому что казалось, что маловато и не хватает, а добавить немного воды, для тушения и догадаться не могла. Вчера до полуночи, наслаждалась просмотром Ваших видео, а сегодня рискнула, приготовила, наелась, получив полнейший восторг! До лета, ДАСТ БОГ, тоже скину лишние килограммы! Принимайте мои обнимашки с благодарностями! Низкий поклон Вам за всё! ЖЕЛАЮ ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ И ВАМ ЛИЧНО! ❤
Спасибо огромное, благодарю от всей души!!!
Добрый день, Марина. Любим Ваши рецепты .
Редко пишу, но что за рецепт, это шедевр. Всё по простому и вкуснота❤️
Это очень, очень вкусно! Готовила два дня назад, всем советую.
Мариночка, спасибо за такие оригинальные рецепты. Макароны для худеющих, это здорово!
Теплой нам всем и доброй Осени!
Люблю тебя, за два года очень привыкла к твоей подаче рецептов.
Будь здорова!
Спасибо за рецепты, это то, что нужно мне! ВЫ просто находка для меня!,Я вам так благодарна! 💖💐👍🏻
Где-то с октября, на Ютубе посмотрела, как можно приготовить гречку без варки. Так часто я её никогда не готовила, получается очень вкусно! Если не против, то поделюсь: Крупы я взяла 350 гр.(кружка) + ч. л. вкусной соли + 2 ст. л. п/масла + добавила чеснока натертого на мелкой терке, можно и сухой насыпать, можно и зелень добавить, что душа пожелает, я и горчицу добавляю и аджику, всё на любителя. Далее заливаю кипятком 2 к 1., накрываю чем-нибудь теплым, укутываю и 1,5 - 2 часа не открываю. ВСЁ, ГАРНИР ГОТОВ! Ну, сегодня, по Вашей, Мариночка, рекомендации, поджарила лук с морковкой по - корейски и зубок чеснока добавила. В моём первом комментарии, написана моя безмерная благодарность! Читайте!
Записать
Спасибо большое, уважаемая Мариночка за очередные вкусные полезные рецепты!Вы большая умница!
Ням-ням😋чуть слюной не подавилась😊такая вкуснятина. Спасибо, Мариночка❤
Фууу
@@ЛарисаБалановскаяну если не нравится зачем смотреть? Другим нравится, зачем гадости писать!
@@ЛарисаБалановскаяНавоняла что-ли? Так не пиши тут про это, некрасиво и не этично
Марина вы мой кумир на кухне. Какая же вы выдумщица не перестаю удивлятся и восхищаться. Привет из Эстонии.
Спасибо Марина, ты лучший повар для худеющих просто находка.
Самая любимая,самая добрая хозяйка ❤
Мариночка , спасибо большое за ваш труд ! За такие прекрасные , полезные рецепты ! Дай Бог вам всего наилучшего ! ❤
Здравствуйте солнышко, не всегда получается посмотреть вас, но наслаждение получаю однозначно
Марина вы волшебник, из ничего получилось очень вкусно, здоровья вам и вашим рукам❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ МАРИНА. ЛЮБВИ ЗДОРОВЬЯ. УДАЧИ ВЕЗЕНИЯ, ВО ВСЕХ ДЕЛАХ❤💐❤💐❤💐💐
Марина,как не хватает добрых комментарий вашего мужа.Спасибо,что горе вас не сломило и вы продолжаете нас радовать новыми блюдами! Долгих вам лет и удачи на вашему каналу!
Вот это точно!!!
Как его жаль!!!🙏
А что случилось ?
@@irinkamoy
он не давно умер от короновируса, он был очень весёлый, добрый ,молодой , Марина его журила, а мы за Ибрагимчика заступались , было весело....😥🙏🙏🙏
Светлая ему память!!!
@@РУСАРУСА-р8е
Два года назад умер при повторном заболевании КОРОНОЙ. Повторно заболел в больнице при лечении первой КОРОНЫ.
Царствие небесное хорошему человеку, Ибрагиму! Пусть ему в другом мире будет хорошо!❤❤❤
Здравствуйте Мариночка, ваши блюда любит уже вся моя семья и сотрудники на работе, минтай под шубой без костей просто шедевр я его уже пять раз готовила и просят еще)),а так не любили рыбу мои дети,спасибо вам за ваши рецепты.❤❤❤
❤❤❤❤👍👍👍👍
Марина! Замечательные рецепты, сытная , вкусная пища! Спасибо вам!
Мариночка! Вы стали моей любимицей! Сегодня сыночек третий день на вашем питании.Говорит что всё оооочень вкусно.! Хотя вы знаете какой он противный в питании? Нет,не знаете😊А ваш рецепт ест с удовольствием.Говорит,что не грешит,ну то есть ничего лишнего,хотя любит шоколад всё сладенькое.За два дня минус 1 кг.Я вас не знаю,но я вас люблю!!!
Мариночка вы как всегда восхитительны,просто фея кухни.Я обожаю ваши рецепты. Спасибо вам огромное за ваш труд и заботу о нас😊Здоровья вам и благополучия. Жду ваших рецептов всегда с удовольствием ❤
Спасибо большое. Умница. Молодец. Ангела хранителя Вам ❤❤❤
Смотрю МАРИНИНЫ рецепты давно. Прекрасные рецепты. Всё выверенно, посчитанно и очень эффективно. СПАСИБО.
МАРИНА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ!
я сам 1974г. рождения. автор видеорецепта рассказывает как шеф-повар из 80х. прям ностальгия! и блюда действительно и вкусное и полезное и красивое. БРАВО!
Марина, я случайно зашла на ваш канал. вы большая умница! блюда без синдиперсности, простые, доступные. точно буду готовить. кому противно, пусть отвлекутся на жалких, богатых деньгами и бедными душой. Мариночка, вам удачи. 😊
Фильдиперстности
Спасибо большое за Ваш труд. Подписана на Ваш канал уже 5 лет. Сорвалась, теперь опять считаю калории, а с Вами это очень удобно. Здоровья Вам и удачи.
Здравствуйте, дорогая Мариночка. Я ещё не приготовила ни одного блюда, но очень люблю смотреть ваши ролики. То что вкусно, даже не сомневаюсь. А что мне нравится особенно, что готовится с минимумом посуды. У других блогеров смотришь и готовить не захочешь, сколько используют посуды. А ваши блюда и худеть помогают, и не трудозатратны. Не стоишь часами и моешь посуду. Спасибо огромное, Всем добра. ❤❤❤❤❤❤❤
Марина, добрый день. Благодарю за новые рецепты. У вас всегда все очень аппетитно и главное низкокаллрийно, но при этом и сытно. Благодарю, благодарю, Благо Дарю. 🙏👍🙋🏻♀️❤💝
Очень симпатично и вкусно. Я люблю такое. Спасибо Марина!
Вы очень хорошая , добрая, спокойная девушка! И рецепты ваши огонь!!! Очень хороши! А вашему мужу, царствие небесное!!! Весёлый, добрый был человек!!! Удачи вам!!!
Молодец Марина дай бог вам здоровья за прекрасные рецепты, грамотно показываете как готовить, как резать, что добавлять, ,одним словом молодец.,
🙏🙏🙏🙏
👍👍👍👍
Здравствуйте , Марина!😊 большое спасибо за прекрасные рецепты правильных блюд! Вы такая молодец! И даёте надежду, уже отчаявшимся похудеть, людям своим примером! Здоровья вам и добра!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Мариночка, Вы чудо!!!!
Из простых продуктов, а разнообразие блюд поражает! Спасибо большое!!!
Приготовила эти блюда, очень вкусно получилось, огромное вам спасибо, снижается вес на ваших рецептах, все просто бомба, всех вам благ! ❤
🤗☝️✨это рецепты я бы сказала не для похудения! А для здорового образа жизни!!! И у кого есть заболевания брюшной полости.... Рецепты хорошие и хорошо что Вы делитесь с нами в соц.сетях! Можно добавить и изменить рецепты по своему вкусу!!! А не критиковать и оставлять свои негативные отзывы в коменнтариях!!! Не смотрите!!! Не тратьте свое личное время если не желаете это готовить!!! Каждый имеет право выкладывать в соц сети и делиться тем что пожелает разными лайфаками и полезными вещами !!! Всем приятного аппетита и здоровья!!! 👍🫖☕🍵🥘🥗🌮✨
Молодец просто и сытно
Сегодня все умничают, все диетологи и врачи.
Марина,вы суперспециалист,сцпертехнолог! Я восхищаюсь вашим кулинарным талантом!❤
Я согласна с предыдущим автором
Да, неожиданно, я не знала, что капуста сочетается с макаронами, очень аппетитно смотрится, надо попробовать приготовить. Спасибо Марина за рецепт!!!!
Это как макароны по флотски, только в тушёном виде!🤗 Студенческое блюдо!
Я балдею от ваших видео! Спасибо,что вы с нами!
Спасибо, Мариночка! После праздников новогодних вернулась к твоим полезным и вкусным блюдам! А самое главное для работяг с нашими доходами отлично подходит! Волгоград.
БРАВО!!!🌺🌺🌺 ПРЕКРАСНЫЕ БЛЮДА, КАК РАЗ ТО, ЧТО Я ИСКАЛА ДЛЯ УДЕРЖАНИЯ ВЕСА И СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА! СУПЕР!!! БЫСТРО, ПРОСТО И ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!💯💯💯
Мариночка, благодарю Вас за прекрасные блюда,Вы замечательно ведёте программу,блюда очень простые и без заморочки!Вы просто умничка!
А какую программу Марина ведет? Где? Ни разу не видела.
Марина, огромное спасибо за ваш труд! Очень вовремя ваше видео)
Добрый день Марина, спасибо за рецепт. Как не хватает комментариев Ибрагима. Царствие ему небесное.
Прямо полноценная метаболическая тарелка! Все по науке! Тут тебе и белок и правильные жиры и сложные углеводы. Отличные рецепты! Спасибо, Мариночка! С Новым годом, удачи во всем и здоровья! ❤❤❤
Наблюдала за приготовлением блюда. Это самый полезный способ приготовления блюда для организма. Суперское объяснение, и вкусно. Попробую с рожками, до этого делала с гречей.хочу поблагодарить автора за рецепт с перловой. Очень вкусно и полезно. Сына тоже держу на таком питании. Самый лучший способ приготовление, это припускание, то, что автор и делает. Спасибо вам большое. Такие комментарии пишу очень редко. ❤❤❤
Обожаю Ваши ролики , настоящая хозяюшка ❤. Сейчас модно покупать всё готовое, но ведь домашняя ,здоровая еда это прежде всего здоровье! Всем здоровья и всех благ 🙏. Берегите себя и своих близких.
Верю что вкусно! А главное малокалорийное , запеканка - своего рода, овощная! Очень люблю разъяснения в килокалориях! Блюда просты , но вкусноооо !
Спасибо вам Марина,вы прекрасная хозяйка, хорошо подробно все объяснила,для всех.С уважением к вам из Минска.
Смотрю вас с большим удовольствием! Очень люблю простые в приготовлении блюда! Успехов вам везде и во всем!
Спасибо, Вам, больше, за Ваши рецепты! Нашла Вас совсем недавно, всё полезно, вкусно. Я очень хочу сбросить вес, набрала его лет 5 назад, выяснилось, что беда со щетовидкой, лечили преднизолоном, по схеме, это дало побочку, в виде + веса, пыталась сбросить, диеты, но срывалась, а Ваши блюда, сытные, вкусные, красивые, разнообразные. Спасибо, Вам, больше, за Ваш труд!
Большое спасибо! Как хорошо все разъяснили, не торопясь, понятно, а как вкусно! Всего Вам самого наилучшего!
Всё просто,понятно,доступно и очень вкусно.Слежу за своим весом,поэтому часто готовлю по вашим рецептам.Большое Вам спасибо.
Марина. Добрый вечер ! Больше года смотрю Ваш канал и стараюсь придерживаться ваших рецептов и калорийности приготовляемых мною блюд !!! Самое главное, вес не растет, хотя после двух операций была ограничена в движении.
Если у вас будет время , то подготовьте пожалуйста ролик, как вы это делали ранее при похудении , о том, как Вам за год удалось удержать или снизить вес !!!
Буду Вам очень благодарна !
Здравия душевного и телесного желаю Вам на долгие года !!!
Спасибо за прекрасные и бюджетные рецепты !!! 🙏♥️
Дякую за труди ,тримайтеся .❤
Блюдо идеальное для похудения: белки(грудка) + углеводы сложные (вермишель)+ клетчатка(овощи)+ минимум жиров👏🏼🔥👏🏼🔥👏🏼 я сейчас худею по этой схеме и уже скинула 9 кг.
Макароны это не сложные углеводы
@@Fioletovaja48если твёрдые сорта то вполне сложные
По какой схеме?
Тушенные овощи, это углевод.
Вы молодец
Марина!Вы необходимы как воздух.Благодарю за Ваш бесценный труд.
Доброе время суток, Мари! Смотрю, слушаю и начинаю следовать вашим рецептам. Всё прекрасно, как у Чехова.
Как только набираю вес, сразу перехожу на вашу гречку с капустой и грудкой и за неделю минус 5 кг. Спасибо вам за рецепты!
Прям за неделю минус 5. Не выдумывайте.
😮
Мариночка, спасибо огромное. Четко, Ясно, Подробно, но без лишней информации. Получила эстетическое удовольствие и огромное желание воспользоваться советом.
Маринины рецепты всегда смотрела кое что готовила. Ну когда заболела поджелудочная сразу вспомнила про неё. И рецепты которые как раз подходят на 5 стол. Спасибо что ВЫ у нас есть.
Какая умница женщина! Всё подробно и понятно рассказывает, главное, никаких лишних слов и движений, таких как различных нарезок, всё по делу! Спасибо за подсказки, а то всё время делема, что готовить, из чего готовить и что такое бы съесть, чтобы похудеть?
Спасибо, что вы делитесь своими рецептами! Обязательно попробую приготовить. Объяснили просто, ясно, доступно. Понравилось это низкокалорийные блюдо. В Библии нашла такие слова :" Щедрый человек будет преуспевать, и кто поить других, тот сам будет напоен" ( Притчи 11 :25). Учёные выяснили, что проявляя щедрость, человек помогает самому себе.
Добрый вечер милая Марина, как приятно смотреть ваши ролики, без лишних болтовни, коротко и ясно-понятно объясняйте, дай бог вам здоровья крепкого счастья, успехов, удачи, спасибо за ваши рецепты❤❤
Молодец всё понятно чётко и быстро. Люди показывают как резать овощи и до конца не хватает территории. Вот как надо показать рецепты. ❤
Молодец! Очень грамотная речь! Многим блогерам надо у нее поучиться. Приятно было послушать.