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Chingon! Algo que si observo mucho en el gym, es cuando hacen o es el día de trabajar pierna... muchas chavas u hombres traen calzado muy acolchado y si, cuando el pie baila bastante las rodillas se los van a recordar, preferente usar calzado que nos mantenga lo más pegados al piso o como Javier., descalzo .
Encontré una verdadera explicación de trabajar los glúteos. Esto es el santo grial para los que cometemos esos errores al trabajar esos glúteos. Saludos desde Colombia.
Hoy empecé hacer los desplantes como tu lo explicas y tienes razón,enseguida se nota el esfuerzo en el glúteo,y yo antes lo hacia bailando🤣🤣🤣,y me terminaba doliendo la columna y las rodillas!!! Quiero tener pompis🤫🤫🤣😅
Acabo de suscribirme, me encanta q tengas en cuenta la biomecanica y expliques de forma tan profesional para evitar lesiones, la mayoría de los youtubers no tienen idea de Biomecanica y no dimensionan el daño que pueden generar
No aga caso a malos comentarios amigo, estado siguiendo sus recomendaciones y la verdad es usted un buen maestro profecional enseguida se siente el cambio a mas, haciendo bien el ejercicio como lo indica, gracias.
Perfec hasta que veo una rutina digna de aplaudir,👍 hoy en día todo mundo se siente entrenador y lo único que hacen es, causarles lesiones a la persona que están entrenando. Gracias por tus buenos consejos 💖.
¡Gracias bro, me ayudaste a corregir mucho tiempo de una mala ejecución de este genial ejercicio! Precisamente esta semana cuando hacia estocadas (como le decimos en Argentina) me preguntaba porque no hacerlos estáticos si de seguro así se mantenía mas tensión y hoy me cruzo con este vídeo, no lo dudo mas, hago un lavado completo de técnica desde ahora.
Soy una señora de 40 años con poca condición y me molesta que muchas rutinas que veo tienen unos malditos desplantes muy difíciles. Espero que tus consejos me ayuden 👍🏽
holisssss muy bien de hecho yo hago los desplantes asi jajajajaja, pero mi instructor me regaña😩😩😩, que por que descanzo al caminar , pero ami me encanta muchas graciasssssss, asi se que estoy muy bien, ( y eso que lo hago cuando mi instructor no me esta viendo) pero ya tengo con que refutarle el regaño jajjajajaja !!! ❤️🙏🏼
ja! en un trabajo de investigación mis alumnos trajeron el término desplantes! ahora entiendo, investigan en México, acá en Argentina son estocadas... muy buen consejo. Lo aplico!
La gran diferencia entre entrenar como simple Tacuache y el entrenar nivel PRO aplicando una buena ejecución y rango de movimiento con mucha técnica en cuál sea el ejercicio...muy buen video mi Javi y muy bien explicado!!! ✌👍💪Saludos bro.
Que tal javi, como estas? Espero te encuentres mucho muy bien. Sabes que a mi me a resultado mucho el desplante hacia atrás y así evitó el dolor de rodilla.
Hi...prefiero haces los desplantes de manera estática y después la otra pierna. Siento que al alternar las piernas se pierde la posición y distancia correcta para hacer el desplante.
Jajajaja aparte de que me regañas por hacer mal el desplante ahora me regañes por mis tenis chafas Nike guei, che Xavi jajaja ... Esta chingon el consejo Champ, lo pondre en la rutina de mañana el desplante fijo hacia atras!!! Gracias y un abrazo coach.
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Como tu no hay quien explique, más claro no canta un gallo así decimos en Venezuela, he aprendido mucho de ti gracias
Se quejan que javier habla mucho, asi es su estilo de explicar las cosas, no estan pagando nada y se ponen fresas , Gracias Javier :-)
Sin explicación no van a entender ni aprender nada al momento de aplicarlo :/
L
Muy de acuerdo contigo
Son unas frutillitas delicadas que se quejan por estupideses, 💪🏻
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Chingon! Algo que si observo mucho en el gym, es cuando hacen o es el día de trabajar pierna... muchas chavas u hombres traen calzado muy acolchado y si, cuando el pie baila bastante las rodillas se los van a recordar, preferente usar calzado que nos mantenga lo más pegados al piso o como Javier., descalzo .
Encontré una verdadera explicación de trabajar los glúteos. Esto es el santo grial para los que cometemos esos errores al trabajar esos glúteos. Saludos desde Colombia.
Hoy empecé hacer los desplantes como tu lo explicas y tienes razón,enseguida se nota el esfuerzo en el glúteo,y yo antes lo hacia bailando🤣🤣🤣,y me terminaba doliendo la columna y las rodillas!!! Quiero tener pompis🤫🤫🤣😅
En Argentina les decimos "estocadas". Exelente consejo, lo voy a poner en práctica en mi próxima rutina. Saludos 👍
..
EXCELENTE... MUCHAS GRACIAS... MUY CIERTO LA MECÁNICA ES IMPORTANTE EN PARA MANTENER LA TENSIÓN.
Muchas gracias profee! Siempre enseñando cosas nuevas. Me gustaría que subieras una rutina enfocada en gluteos
Corregí la sentadilla lo hice estático y los glúteos on fire 🔥🔥🔥, gracias por enseñar!!
Saludos rosita
Acabo de suscribirme, me encanta q tengas en cuenta la biomecanica y expliques de forma tan profesional para evitar lesiones, la mayoría de los youtubers no tienen idea de Biomecanica y no dimensionan el daño que pueden generar
Gracias por aclararlo que alivió por qué lo hago bien.....👍
Hola
Que buena explicación .
Lo hice de esta forma y me favoreció muchísimo y sin molestia de mis rodillas . gracias.
Me da mucho gusto. Saludos!
confirmo, me duelen las rodillas.... seguiré tu consejo Gracias.
Woooooo eres el mejor entrenador que que e visto 👍👍😍. Me gustó como explicas detalladamente!....
No aga caso a malos comentarios amigo, estado siguiendo sus recomendaciones y la verdad es usted un buen maestro profecional enseguida se siente el cambio a mas, haciendo bien el ejercicio como lo indica, gracias.
Super tu explicacion, super Buenos los consejos y me Gustaron mucho tus ejemplos.
Excelente tutorial .muy buena explicación.
Sin regañadas no hay aprendizaje la verdad Xavier Gonzáles excelente video el poncho super colocho del Gym
Comienza en 4:12
Gracias,maestro barbas... Buena rreganada ..😉👍💪
Gracias por sus consejos cada vez aprendo más gracias a usted👍🏻
Exelente video bien explicado para todos
Que excelente explicación! Cómo te agradezco, estuve haciendo varias cosas mal.
Perfec hasta que veo una rutina digna de aplaudir,👍 hoy en día todo mundo se siente entrenador y lo único que hacen es, causarles lesiones a la persona que están entrenando. Gracias por tus buenos consejos 💖.
Saludos andrea :) bienvenida al party
@@PREFITX hoy empecé a seguirte en instagram y aún me falta mucho por aprender, aunque ya tengo 56 años sigo aprendiendo 👍
GRACIAS BRO BUENO YO ERA UNO DE LOS QUE REALIZAN EL DESPLANTE UNILATERAL CON ABANZADA PERO YA NO LO ARE MAS GRACIAS EXCELENTE VIDEO
Gracias seguiré tus consejos 🙂 lo tuve k ver varias veces para poder entenderte 😉
Este men es el mejor explicando su estilo es bien cool 🤘
Bendiciones Javier...mil gracias
Demasiado bien 👍… me encanta 🥰 esas explicaciones..
Excelente video xavi estas regañadas son buenas no las que me dan en casa saludos men!
¡Gracias bro, me ayudaste a corregir mucho tiempo de una mala ejecución de este genial ejercicio! Precisamente esta semana cuando hacia estocadas (como le decimos en Argentina) me preguntaba porque no hacerlos estáticos si de seguro así se mantenía mas tensión y hoy me cruzo con este vídeo, no lo dudo mas, hago un lavado completo de técnica desde ahora.
Que bueno que te ayudo Esteban!! Saludos brother
Muy buen ejercicio javi saludos lo pondre en practica
Hola!Me encantan tus videos ,mi tostadita quemada jajajaja ,muy bien explicado besos ,y Saluditos
Gracias!!! Un abrazo, saludos desde Colombia
Soy una señora de 40 años con poca condición y me molesta que muchas rutinas que veo tienen unos malditos desplantes muy difíciles. Espero que tus consejos me ayuden 👍🏽
Oook maguey.. gracias por la regañada bro lo pondré en práctica..👍
Amo sus explicaciones,!
Graciass cumpaaa muy buena explicacion gracias me ayuda muchooo para mis alumnos y para miiii graciela de argentina
Si lo hice y sentí la gran diferencia porque cuando hacía antes, siempre terminaba con las rodillas echas puré!!! Gracias por enseñarnos algo útil
Que bueno que te ayudo el cambio man. Saludos!
Excelente! Explicas muy bien 👍
Buen video muy buena explicación gracias
Tienes razón es difícil para mi y tu lo fácil que lo haces ... 🤣😉Saludos desde Chicago 😘 🇵🇦 🇺🇸
Que buena información, siempre agradecido con el pocho😎💪🏻
Saludos Javi, me gustaron los puntos a tratar...GRACIAS!
Exelente bro //estoy comenzando en el GYM
holisssss muy bien de hecho yo hago los desplantes asi jajajajaja, pero mi instructor me regaña😩😩😩, que por que descanzo al caminar , pero ami me encanta muchas graciasssssss, asi se que estoy muy bien, ( y eso que lo hago cuando mi instructor no me esta viendo) pero ya tengo con que refutarle el regaño jajjajajaja !!! ❤️🙏🏼
Totalmente de acuerdo prefiero el Bulgaro o el reverse Lounge es mucho mejor el frontal no me cuadra demasiado.
ja! en un trabajo de investigación mis alumnos trajeron el término desplantes! ahora entiendo, investigan en México, acá en Argentina son estocadas... muy buen consejo. Lo aplico!
La gran diferencia entre entrenar como simple Tacuache y el entrenar nivel PRO aplicando una buena ejecución y rango de movimiento con mucha técnica en cuál sea el ejercicio...muy buen video mi Javi y muy bien explicado!!!
✌👍💪Saludos bro.
Aquí presente desde Argentina listo para aprender maestro. Ese ejercicio se llama Estocadas
Estocadas!! Esa no la había escuchado
Cuantas series para hipertrofia y el tiempo de descanso porfi ☺️
Acabo de conocer tu canal, me encantó
Yo trato de variar el paso corto y un paso medio. Pero si estimula bien chingon las piernas. Es de mis ejercicios favoritos.
Muy bueno, gracias.
Saludos desde katy tx
Gracais bro! Me siento tranquilo ahora sabiendo que lo he venido haciendo de manera correcta. Mi favorito es el búlgaro by the way
Nice . Saludos boss
Gracias por regañarme 😍🤘 my favorite coach 🙏🏾
Me gusta sus esplicaciones
Javier es mi ídolo, si tuviera una hermana lo hacía mi cuñado🤟🏻
Hahahaha saludos!
Gracias 😊
SAS, lo hecho mal 😰 gracias Javi 😄😄😄👍
Muchas gracias i was dancing at the gym yesterday haha
Hahaha party err day
Ok, puestos pa' el regaño de pechito papá... Listos hermano...👍
Llevo un año torturando mis rodillas bro gracias
me encantó 😍
En Argentina se le dice estocada. Con el paso para atrás desplantes
me gusto, gracias
Se puede hacer descalzo entonces ??
Excelebte video
Claro que sí!
A mi me gusta tambien el búlgaro siento mejor estimulacion en esa área la verdad
hey bro. where is the music from HOUSE OF PAIN.???🤔🤔
Not allowed to upload cuz or copyright lol
es mejor mantener la espalda recta y subir, o ligeramente inclinado y hacia el frente?
Eres mejor
Necesito un video de regañada pero de sentadillas!!
Ya viste las mil que tengo?
@@PREFITX nop, no tengo mucho que descubrí este canal 🤷🏻♀️ Buscaré las mil
Gracias;)
Estocada👏👏👍
Una pregunta el desplante ayuda a emparejar los muslos del glúteo? Porfa ayudame
Omg hahhah Hola javi si tu eres la bacuna dela pandemia. Ven y vacuname. 😊😊😊 me ayudan mucho tus consejos ... Enmi rutina del Gym
Saludos palomita ;)
@@PREFITX hola saluditos 😘😘
Legs are so fukn nice bro. You are solid rock big man!
Que tal javi, como estas? Espero te encuentres mucho muy bien. Sabes que a mi me a resultado mucho el desplante hacia atrás y así evitó el dolor de rodilla.
Yesssss. Saludos
Muy bien xavi excelente muchas gracias y como eres la vacuna del Covid quiero que me vacunes a mi por favor 😆😊😊🙈🙈🤗🤗🤗🤗🤗 saludos guapetón
Como puedo comprar las ligas sueltas sin el paquete te por favor??
Directamente desde nuestra página. Prefitx.com/shop
Hey Men! Saludos 👍 donde te ubucas CDMX? Quisiera visitar tu estudio o gym gracias !
Hola man. Yo estoy en jalisco. Pero también doy coaching en línea.
Si tengo puestos unos Jordán?
Jajaja buena forma de explicarlo
Que tipo de calzado recomiendas?
Día de pierna de ley es Converse vans o cualquier zapato plano duro. O zapato de halterofilia
Ahora q mencionas zapatitos, ¿realmente hacen diferencia? me lo he preguntado siempre, yo uso tipo "running" porq me gustan
Es mas por la estabilidad que se tiene que tener al momento de realizar los ejercicios, por eso se recomienda zapatitos planos por asi decirlo
Amo tu acento 😂
Hi...prefiero haces los desplantes de manera estática y después la otra pierna. Siento que al alternar las piernas se pierde la posición y distancia correcta para hacer el desplante.
Ok men ya entendi tenaz
Nos regañarás pero es por nuestro bien bro! haha 💪🏻🦵🏻
Jajajaja aparte de que me regañas por hacer mal el desplante ahora me regañes por mis tenis chafas Nike guei, che Xavi jajaja ... Esta chingon el consejo Champ, lo pondre en la rutina de mañana el desplante fijo hacia atras!!! Gracias y un abrazo coach.
Hahahaaha saludos homs
En mi país le dicen tijeras
Profeeee
El zapatito chafa que traes de la Nike 😳Quede así cuando lo dijo 😳😳😰😳😳yo uso solo esos 😫😫😫
Saludos. Y será una buena vacuna!! 👍
Si tú eres la vacuna para la pandemia yo si te creo carnal buen video!
Hhahahaha buena
Casi me duermo 😪
Se escucha mejor la regañada jjajajajaja