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Gracias amigo excelente consejo e ilustración, de manera empírica sin calentar inició la rutina de pierna, en el lado derecho de la cadera termina doliendo como torcido, gracias
Nunca lo habia pensado asi. Pues muchos solo se enfocan en el tiempo de hacer ejercicio enves de agregar ese tiempo.de calentamiento! Gracias por compartir
coincido totalmente contigo, cuando uno es joven, no te importa mucho la técnica y esta uno todo acelerado por querer comerse al mundo. Pero la realidad es que con los años te vas dando cuenta que: "para poder correr hay que aprender a caminar". La mayoría no sabemos hacer un buen calentamiento, lo típico de hacer 10 o 20 min en la bici o caminadora y piensa que es suficiente. A mi me salio una hernia de disco en la zona lumbar por no hacerlo bien, de joven no la sentía, pero después vienen las complicaciones...ahora soy mas cuidadoso con los calentamientos y mis técnicas al entrenar. Excelente video, demasiado útil. Saludos
Lo bueno con este bato Uno se motiva gracias señor por animarnos ahora mis entrenamientos los siento plenos con resultafos lentos pero seguros , sinceras gracias. Señor 😁😁😁
Efectivo , cuando no caliento bien antes de hacer sentadillas , me duele la rodilla derecha , y el entrenamiento queda a medias , con sus consejos estoy seguro que voy a mejorar , gracias y saludos desde Bogotá Colombia .
Gracias!! Comenzaron a doler mis rodillas cuando comenzé a sumar peso en los ejercicios,voy tomarme el tiempo de calentar con esta rutina y activar las articulaciones..algún consejo para el dolor de rodillas??
Algo estas haciendo mal brother. O sobre carga o mala ejecución. Tenemos que encontrar que te esta lastimando. Y si. Este video antes de entrenar genial
Hola Javier, voy hacer los calentamientos como los presentas porque estoy haciendo todo diferente y talvez lo estoy haciendo mal 🤔 gracias por tu dedicación y apoyo 💚
Gracias Pocho , nunca hacia este calentamiento y es tan importante y que mal que el entrenador no era capaz de decirme ,llegaba unos minutos en la escaladora en la bicicleta y ya a realizar los ejercicios , ahora gracias a ti realizó mi calentamiento y muy importante estoy realizando los estiramiento luego de entrenar y me repito lema de Pocho todo lo que se estira crece 👍👏🇻🇪💪😘
¡Saludos Amigo! Yo voy a hacer Este Calentamiento, pero mis Rodillas están Dañadas y me duelen Demasiado...Me voy a Suscribir a Vuestro Canal Ahora...¡Muchas Gracias y Muchas Bendiciones!
Yo caliento con 10 de cardio en bici, la verdad que con 10 min logró subir la temperatura corporal, esta bien? O necesito otro calentamiento más específico
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Te prometo que eres el mejor explicando. Mis rodillas estarán agradecidas por esto 🙌🏽
Gracias amigo excelente consejo e ilustración, de manera empírica sin calentar inició la rutina de pierna, en el lado derecho de la cadera termina doliendo como torcido, gracias
Espero ayude. Para eso necesitas movilidad rob
Muy buenos ejercicios. Voy a empezar a utilizarlos en mis días de piernas. Saludos!!
jaja las primeras palabras que dicen son de profetaa.pura veracidad man buenardo tu video :))
Nunca lo habia pensado asi. Pues muchos solo se enfocan en el tiempo de hacer ejercicio enves de agregar ese tiempo.de calentamiento! Gracias por compartir
coincido totalmente contigo, cuando uno es joven, no te importa mucho la técnica y esta uno todo acelerado por querer comerse al mundo. Pero la realidad es que con los años te vas dando cuenta que: "para poder correr hay que aprender a caminar". La mayoría no sabemos hacer un buen calentamiento, lo típico de hacer 10 o 20 min en la bici o caminadora y piensa que es suficiente. A mi me salio una hernia de disco en la zona lumbar por no hacerlo bien, de joven no la sentía, pero después vienen las complicaciones...ahora soy mas cuidadoso con los calentamientos y mis técnicas al entrenar.
Excelente video, demasiado útil. Saludos
Saludos fer
Gracias por las sugerencias, Javier. Se hace poco calentamiento antes de entrenar piernas. Ya aplicaré varias técnicas de las que has mostrado.
Primer video que veo de él y ya lo amo jakskajja
Muy buena información, saludos desde🇦🇷🇦🇷
My favorite COACH , GRACIAS❤❤❤
Necesario este video.
Papi Xavi eres el mejor.
Gracias, saludos desde Colombia.
Muy necesario la activación de flexibilidad de los glúteos y piernas la verdad muy necesario excelente video Xavier Gonzáles Pocho loco del gym
Lo bueno con este bato Uno se motiva gracias señor por animarnos ahora mis entrenamientos los siento plenos con resultafos lentos pero seguros , sinceras gracias. Señor 😁😁😁
Espero todo te esté ayudando brother saludos
Es muy importante calentar, sobre todo para los que ya tenemos una edad, evitas lesiones y entrenas mucho mejor. Saludos desde España!
Gracias! Por ese calentamiento! Muy útil! Saludos desde Cali, Colombia
Excelente información 😃
gracias
Grande pocholin pocholado!!!💪💪💪
Hacer calentamiento es lo mas importante antes de ejercitarnos,pondre en practica tus consejos xavi
Efectivo , cuando no caliento bien antes de hacer sentadillas , me duele la rodilla derecha , y el entrenamiento queda a medias , con sus consejos estoy seguro que voy a mejorar , gracias y saludos desde Bogotá Colombia .
Exelente 👌felicidades
Me gustan todos tus videos ,buenisimos
Gracias lo mejor de lo mejor 😍😍😍😍🔥
Saludos halina espero ayude
Muchas gracias!
Me encantan estos videos
Que buen material javi eres el mejor saludos
Excelente para hacer en casa! ❤️ Gracias por la información.
Mil Gracias Bendiciones
Desde hace años leal a tus vídeos :)
Ya se isaak . Desde años con esos chones en tu perfil lol
@@PREFITX yeah!!, por mi andaría totalmente encuerado pero no se puede por aquí :*
Mi amigo, nuevo suscriptor aqui!👌👏👍💪
Saludos y bienvenido!
Buenos consejos👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Avisame la próxima clase 😊💪
Las mejores piernas del mundo, wow!
Gracias!! Comenzaron a doler mis rodillas cuando comenzé a sumar peso en los ejercicios,voy tomarme el tiempo de calentar con esta rutina y activar las articulaciones..algún consejo para el dolor de rodillas??
Algo estas haciendo mal brother. O sobre carga o mala ejecución. Tenemos que encontrar que te esta lastimando. Y si. Este video antes de entrenar genial
Gracias, gracias 🙂
Gracias por tu gran trabajo saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴 parcero 💪 🔥 👍
Justo lo que necesitaba !!🙌
Excelente rutina galán y te ves divino en las fotos.
Saludos galán.
Mil Gracias por los tips☺️! I improved my sentadillas watching your video and super love your way of explaining! ☺️
Vi algo tarde el video, me hubiera servido para el martes que hice pierna, pero ahora lo haré el viernes, GRACIAS🤘🏻
Frecuencia 2?
Hola Javier, voy hacer los calentamientos como los presentas porque estoy haciendo todo diferente y talvez lo estoy haciendo mal 🤔 gracias por tu dedicación y apoyo 💚
Éste señor si sabe lo que hace 👍 like
Gracias Pocho , nunca hacia este calentamiento y es tan importante y que mal que el entrenador no era capaz de decirme ,llegaba unos minutos en la escaladora en la bicicleta y ya a realizar los ejercicios , ahora gracias a ti realizó mi calentamiento y muy importante estoy realizando los estiramiento luego de entrenar y me repito lema de Pocho todo lo que se estira crece 👍👏🇻🇪💪😘
Saludos rosy!
Hola buen día, que tan recomendable es la barra exagonal?
Voy aplicar estos movimientos muchas gracias por la información 💪😈🔥
¡Saludos Amigo! Yo voy a hacer Este Calentamiento, pero mis Rodillas están Dañadas y me duelen Demasiado...Me voy a Suscribir a Vuestro Canal Ahora...¡Muchas Gracias y Muchas Bendiciones!
Buen video, pinche pocho
El mejor pocho
😜😜😂🤣chocholin colorado me gusta los intros de cada video siempre digo ahora qe dira en este video cual será el intro
You the best
Primero bro! 💪🏻
#1 brother!
Cuando vas al gim te recomendan hacer bicicletas antes de la rutina a fin de entrar en calor ...Eso es válido?. Saludos desde Argentina..
Yo caliento con 10 de cardio en bici, la verdad que con 10 min logró subir la temperatura corporal, esta bien? O necesito otro calentamiento más específico
Candela pura
Gracias xavi, recupere mi rodilla 😭
sos un genio mamon!!!
He is genetically blessed with massive quads
Jesús, perdóname por lo que voy a hacer...
No ir a la iglesia porque me duelen las piernas luego de este video, claramente eso.
Todo bonito pero ¿y si no tengo esa banda?
Que tus videos sean con boxers cortos y más ajustados 😁💕💓
X2
👏✔️😃
que pedo con esas piernas talladas por los mismisimos dioses?
No es mejor saltos para calentamiento
Avísame 👍🏻😉
T minus 30 min :)
Pocho chido por preocuparte por estos pobres mortales😎👌🏻
Saludos ruben!
y esos calcetines ... jejejeje
Como cuando no encuetras al compañero de las medias y te da igual lo que te pongas😂👍
Jajajaja descarado: "La casa del dolor"
Hahahahaha finally alguien lo nota lol
Casi no lo vi... estaba esperando el momento en el que reventabas una liga.... jajajajajaja
Mucho chapulín
Muchas gracias bendiciones 🙏