Welche Aminosäuren gibt es & wie essentiell sind diese? -Niels Schulz Ruthenberg & Volker Schmiedel
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
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Das Metabolische Syndrom ist eine mehrdimensionale Stoffwechselstörung, charakterisiert durch abdominale Adipositas, Insulinresistenz, gestörte Nüchternglucose, Fettstoffwechselstörung und Bluthochdruck.
Gleichzeitig liegen oft weitere Abnormalitäten vor wie niedriggradige Entzündungen, erhöhte Harnsäure, verstärkte Blutgerinnung und endotheliale Dysfunktion.
Die moderne Forschung zeigt, dass vor allem die Insulinresistenz und die nicht-alkoholische Fettleber Grundlage und Ausgangspunkt der Stoffwechselstörungen sind. Eng assoziiert ist das Metabolische Syndrom mit dem Diabetes mellitus Typ 2.
Jedes der Symptome bzw. Krankheitsbilder des Metabolischen Syndroms kann die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Da beim Metabolischen Syndrom mehrere dieser gefäßschädigenden Faktoren gleichzeitig auftreten, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um ein Mehrfaches an.
Wegen der erhöhten Sterblichkeit der Betroffenen nennt man die am Metabolischen Syndrom beteiligten Faktoren auch „Tödliches Quartett". Weitere Bezeichnungen sind Syndrom X oder Reaven-Syndrom.
In westlichen Industrienationen leiden zwischen 20-40% der Bevölkerung an einem Metabolischen Syndrom, Tendenz steigend. Hinzu kommt noch eine Dunkelziffer nicht erkannter Fälle. Männer und Frauen sind gleichermaßen betroffen. Früher haben vor allem über 60-Jährige ein Metabolisches Syndrom entwickelt, heute leidet bereits eine steigende Zahl von Kindern und Jugendlichen unter dieser Erkrankung.
Das Metabolische Syndrom ist in erster Linie die Folge eines ungesunden Lebensstils mit quantitativer Überernährung, qualitativer Fehlernährung, negativem Stress, Schlafmangel und zu wenig körperlicher Bewegung. Und daher prinzipiell vermeidbar. Daher spricht man auch vom „Wohlstandssyndrom. Die wirksamste Form der Prävention und Therapie besteht daher in einer Lebensstiloptimierung bzw. Lebensstilmedizin.
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Das Metabolische Syndrom ist eine mehrdimensionale Stoffwechselstörung, charakterisiert durch abdominale Adipositas, Insulinresistenz, gestörte Nüchternglucose, Fettstoffwechselstörung und Bluthochdruck.
Gleichzeitig liegen oft weitere Abnormalitäten vor wie niedriggradige Entzündungen, erhöhte Harnsäure, verstärkte Blutgerinnung und endotheliale Dysfunktion.
Die moderne Forschung zeigt, dass vor allem die Insulinresistenz und die nicht-alkoholische Fettleber Grundlage und Ausgangspunkt der Stoffwechselstörungen sind. Eng assoziiert ist das Metabolische Syndrom mit dem Diabetes mellitus Typ 2.
Jedes der Symptome bzw. Krankheitsbilder des Metabolischen Syndroms kann die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Da beim Metabolischen Syndrom mehrere dieser gefäßschädigenden Faktoren gleichzeitig auftreten, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um ein Mehrfaches an.
Wegen der erhöhten Sterblichkeit der Betroffenen nennt man die am Metabolischen Syndrom beteiligten Faktoren auch „Tödliches Quartett". Weitere Bezeichnungen sind Syndrom X oder Reaven-Syndrom.
In westlichen Industrienationen leiden zwischen 20-40% der Bevölkerung an einem Metabolischen Syndrom, Tendenz steigend. Hinzu kommt noch eine Dunkelziffer nicht erkannter Fälle. Männer und Frauen sind gleichermaßen betroffen. Früher haben vor allem über 60-Jährige ein Metabolisches Syndrom entwickelt, heute leidet bereits eine steigende Zahl von Kindern und Jugendlichen unter dieser Erkrankung.
Das Metabolische Syndrom ist in erster Linie die Folge eines ungesunden Lebensstils mit quantitativer Überernährung, qualitativer Fehlernährung, negativem Stress, Schlafmangel und zu wenig körperlicher Bewegung. Und daher prinzipiell vermeidbar. Daher spricht man auch vom „Wohlstandssyndrom. Die wirksamste Form der Prävention und Therapie besteht daher in einer Lebensstiloptimierung bzw. Lebensstilmedizin.
Bin dankbar über diese kompetenten Informationen
Bitte weißt auf Kofaktoren hin.
Zum Beispiel aktives Vitamin B 6
Vielen Dank für die Ausführungen: seit ein paar Jahren esse ich Keto und mehr Eiweiße als Prävention gegen Osteoporose. Mittlerweile zähle ich keine "Kalorien" mehr sondern achte auf höhere Fettzufuhr von saturierten Fetten. So fühle ich mich am wohlsten. Wäre ich Athlet würde ich den ketogenen Weg wählen der mir am natürlichsten erscheint.
Danke, dass Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen. Alles Gute, Ihr AMM-Team
Wichtiges Thema
Stimmt! Was konnten Sie Neues aus dem Video lernen?
Dieses Video ist leider sehr oberflächlich und wird dem Titel und dem Thema nicht gerecht.
Zu erwahnen wäre der Begriff Eiweiss = Protein.
Zeigen sie doch bitte eine Liste mit den Namen der 20 Aminosäuren und welche 8 davon essentiel sind. Ebenso eine Liste mit verschiedenen Proteinen, wo die unterschiedliche Aminosäuren-Zusammensetzung ersichtlich ist. Ich bin 71 und frage mich wie ich den Bedarf von täglich ca. 90-120g Protein decken soll. Also waere auch eine Liste mit den
wichtigsten Proteinhaltigen Nährstoffen sehr hilfreich.
Danke für das konstruktive Feedback. Schauen Sie gerne einmal hier: naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/protein/ Viel Spaß beim Nachlesen! Ihr AMM-Team
Sehr geehrter Herr Marti, ich würde Ihnen empfehlen zu Beginn mal Ihre Eiweiß-Zufuhr zu protokollieren und dann ggf. schrittweise mit Hilfe von proteinreichen Lebensmitteln (siehe AMM-Info) zu erhöhen. Am einfachsten geht das heutzutage mit einer kostenlosen Ernährungs-App mit dem Smartphone. Die Liste mit den Aminosäure-Namen finden Sie bei Interesse einfach im Internet. Das hilft aber in der Praxis in der Regel wenig. Ein Ernährungsprotokoll ist ein guter erster Schritt. Viel Erfolg! MfG Niels Schulz-Ruhtenberg
Bei Osteoporose wird empfohlen vermehrt Eiweiß zu sich zu nehmen, da Knochen u.a. aus Kollagenfasern bestehen. Können Sie bitte eine Empfehlung geben, welche Aminosäuren besonders für den Knochenstoffwechsel wichtig sind und in welcher Menge?
Schauen Sie gerne einmal hier: naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/protein/ Viel Spaß beim Nachlesen!
Die frage die genannte eiweissmenge bezieht sich auf roh oder denaturierter eiweiss
Wie sieht es mit den essentiellen Aminosäuren in der Schwangerschaft aus?
Schauen Sie gerne mal hier: digitalewelt.spitzen-praevention.com/kmm-schwangerschaft/? oder hier zum Nachlesen: naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/protein/
Bitte mal anabole und katabolische Eiweiße gegenüber stellen!
Katabol Eiweiss sind Pflanzliche. Anabole sind Tierische.
Sehr geehrter Herr Mader, die Eiweiße bzw. Aminosäuren werden je nach Situation und Bedarf sowohl im anabolen aufbauenden Stoffwechsel (z.B. Muskelaufbau) als auch im abbauenden katabolen Stoffwechsel (z.B. Energiegewinnung und Entgiftung) eingesetzt. Es gibt einige Besonderheiten, z.B. wirkt die Aminosäure Leucin besonders stark anabol und kann den Muskelaufbau fördern, was gerade auch bei älteren Menschen wichtig ist (Stichwort anabole Resistenz). Das Wichtigste ist dem Körper alle Aminosäuren bzw. Eiweiße in ausreichender Menge zu Verfügung zu stellen, dann bedient sich der Körper je nach Bedarf. Beste Grüße Niels Schulz-Ruhtenberg P.S.: Dazu noch ein passendes Zitat eines Arztes für Altersmedizin "Den Muskel-Abbau bremsen ist entscheidend. Der kritische Spieler im Alter ist der Muskel. Energie und Proteine sind deshalb wichtiger als Salat, Ballaststoffe und Gemüse. Gefährlich wird es, wenn die Reserven im Körper immer weiter schwinden. Proteine, Proteine, Proteine… Nötig ist, die Proteinzufuhr im Alter um ein Viertel zu erhöhen.“ Prof. Jürgen Bauer, Altersmediziner von der Universität Heidelberg
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bitte lauter. !!!!!
Alle reden von Eiweißmangel. Welchen Grund hat es, wenn man ohne Substitution zu hohe Werte (Aminosäuren) hat. Kann das bitte mal jemand erklären. Vielen Dank
Ich würde in so einem Fall als erstes eine Kontrollmessung machen. Ist die Blutprobe korrekt verarbeitet worden? Es könnte ein Messfehler zu Grunde liegen. Eine Erhöhung einzelner Werte gibt es immer mal wieder ohne dass das relevant wäre.
@@nielsschuru Danke für die Antwort.
Ist es nicht so dass die Aminosäuren, genau wie die B Vitamine wasserlöslich sind ? 🤔
@@nielsschurueine Erhöhung der Werte deutet auch manchmal auf Umwandlungs Störungen hin.
Deshalb besser genetisch testen bei :
"MTHFR Genetics UK and Europe "