Prof. JÃķrg Spitz Þber die Grundlagen der Gesundheit Teil 1/4: VITAMIN-D MANGEL: Die stille Bedrohung
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 19 āļĄāļī.āļĒ. 2024
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ðâïļUnsere Vitamin-D-Produktempfehlungen: spitzen-praevention.com/produ...
âïļDas Sonnenhormon Vitamin D hat in den letzten 10 Jahren eine steile Karriere als Umwelt- und Gesundheitsfaktor gemacht. Die Ursachen dafÞr liegen nicht nur in der vielfÃĪltigen Wirkung der aktiven Form dieses Hormons in unserem KÃķrper, sondern auch in der Tatsache begrÞndet, dass der Lebensstil in den industrialisierten LÃĪndern bei einem GroÃteil der BevÃķlkerung zu einem ausgeprÃĪgten Defizit in der Versorgung mit dieser lebenswichtigen Substanz gefÞhrt hat. Dieser Vitamin D-Mangel erhÃķht betrÃĪchtlich das Risiko fÞr alle sogenannten Zivilisationserkrankungen und damit auch fÞr die Zuckerkrankheit, den Diabetes.
âïļWeltweit leiden fast 400 Millionen Menschen an Diabetes wovon laut einer deutschen Studie ca. 80-90% durch einen gesÞnderen Lebensstil verhindert werden kÃķnnten. Die in der PrÃĪsentation vorgestellten, aktuellen Forschungsergebnisse bestÃĪtigen nicht nur die bereits lÃĪnger bekannten Fakten epidemiologischer Untersuchungen, sondern lassen auch keinen Zweifel daran, dass Vitamin D eine bedeutende Rolle bei der Entstehung und Behandlung des Diabetes Typ 1 und Typ 2 besitzt. Diese Aussagen gelten auch fÞr den Schwangerschaftsdiabetes.
âïļZu den bekannten Effekten eines regulÃĪren Vitamin D-Spiegels zÃĪhlt eine deutliche Blutzucker-senkende Wirkung. Ferner sinkt das Risiko, einen Diabetes zu entwickeln - je nach Studie um den Faktor 2-4. Hinzu kommt, dass durch die Normalisierung des Vitamin D-Spiegels bei den Diabetes-Patienten im weiteren Verlauf nicht nur die Rate der Komplikationen, sondern auch die Wahrscheinlichkeit fÞr die Ausbildung zusÃĪtzlicher Erkrankungen (sogenannte KomorbiditÃĪten) reduziert wird. Im Verbund mit weiteren LebensstilmaÃnahmen (entsprechend dem PReha-Dia-Konzept, z. B. Bewegung und ErnÃĪhrungsumstellung etc.) erlaubt die Normalisierung des Vitamin-Spiegels die âHeilungâ des Diabetes Typ 2 und eine deutliche Verbesserung der LebensqualitÃĪt fÞr die von einem Diabetes Typ 1 betroffenen Menschen.
Zeitstempel:
EinfÞhrung und Hintergrundinformationen: 00:00 - 03:45
Diskussion Þber die Auswirkungen von Vitamin-D-Mangel auf die Gesundheit: 03:45 - 11:20
ErklÃĪrung der Mechanismen und ZusammenhÃĪnge: 11:20 - 19:15
Vorstellung von Studienergebnissen und Forschungsergebnissen: 19:15 - 27:40
Empfehlungen zur Vorbeugung und Behandlung von Vitamin-D-Mangel: 27:40 - Ende
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Webseite - amm2go.de/yt-sonnen-allianz
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ð Bleiben Sie gesund! ð
Ihr AMM-Team
#Gesundheit #PrÃĪvention #ErnÃĪhrung - āļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļāļāđāļāđāļĨāļĒāļĩ
ðâDieser Vortrag ist Teil des Digitalen Kongresspaketes "Diabetes Þberwinden": digitalewelt.spitzen-praevention.com/kmm-diabetes/?
Einer der besten VortrÃĪge die ich je gehÃķrt habe, DankeâĪ
Habe AMM abonniert, schÃĪtze Ihre Arbeit sehr!! und bin immer interessiert an neuen Infos, besonders auch Vit. D betreffend. Danke fÞr diesen Vortrag!!
Das freut uns sehr. Alles gute und viel Spaà weiterhin mit unseren Inhalten.
Sehr informativ! Danke
Sehr gerne. Danke fÞr das positive Feedback!
Wiedereinmal vielen Dank fÞr die vielen Informationen und fÞr die gute ErklÃĪrung der ZusammenhÃĪnge mit Vitamin-D.
Ich selber habe seit zwei Jahren einen Vitamin-D-Spiegel von ca. 90 ng/ml (MÃĪnnlich, 86 Kg, 55 Jahre) und dazu
tÃĪglich min. 2 Mg Omega-3 und Magnesium.
Mir geht es seit dem in vielen Bereichen viel besser!
Dank eurer Informationen!
Viele GrÞÃe!
Das klingt super. Falls Sie mehr zu diesen Themen nachlesen mÃķchten, kÃķnnen wir Ihnen unsere Stiftungsprojekte die SonnenAllianz: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/ und die NÃĪhrstoffAllianz naehrstoffallianz.dsgip.de/ empfehlen!
Wie immer ein spitzen Vortrag von einem Spitzenarzt ððž Die LautstÃĪrke kÃķnnte etwas grÃķÃer sein. Vor meinem Notebook muss ich angestrengt zuhÃķren. Ich mÃķchte einfach nur lauschen. Viele GrÞÃe und besten Dank
Super Beitrag durch Prof. Spitz sowas sollte zur Grundlehre der Ãrzteschaft gehÃķren âĪ
Leider zu leise das Video aber ansonsten Perfekt ð
Herzlichen Dank lieber Professor Spitz ððâĪïļâĪïļ
Immer wieder gerne und danke fÞr Ihre UnterstÞtzung.
Da Mus ich an Linguale Supplemention denken, K2 wird ja empfohlen wenn Mann hoche Dosen einnimmt. Und hÃķre Þberall das Magnesium und sogar Vitamin A dazu nehmen sollte.
Schauen Sie gerne mal hier: naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/vitamin-d/
Wieder spritzig, klasseð
Immer wieder gerne!
Sehr gut und informativ. Danke ððð
Sehr gerne!
ðâUnsere Vitamin-D-Produktempfehlungen: spitzen-praevention.com/produktkategorie/vitamin-d/
Toller Beitrag!!
Danke schÃķn âĪð
Echt toll alle beide. Beide sind unverzichtbar.
Vitamin D, Papst âĪ
Danke schÃķn
Bitte sehr!
Toller Vortrag!
Meine Frage dazu ist nur, wie viel Vitamin D3 soll ich denn zu mir nehmen?
GIbt es da eine Berechnung?
leider so gut wie kein Ton wÃĪhrend des gesamten Vortrags, anscheinend war das Mikrofon nicht an bzw zu leise eingestellt. bitte kÞnftig die Technik ÞberprÞfen. Danke.
Danke sehr sehr aufschlussreich. Wie viel darf ein MÃĪdchen von 15 Jahren Vitamin D einnehmen pro Tag. Ich nehme jeden Tag 5000. Muss man, wenn man Vitamin D einnimmt, auch gleichzeitig zusammen Magnesium einnehmen. Vielen DankâĪâĪ
Ist das die Johann Wolfgang gÃķthe Uni ?
Zu Vitamin K2: Denkt man nur an das Immunsystem, dann wird K2 nicht zusÃĪtzlich zu Vitamin D benÃķtigt. ABER Vitamin D hat einen tollen Nebeneffekt. Es verstoffwechselt Kalzium aus dem Darm. Soweit so gut. Nur leider gelangt es so noch nicht an die Stellen im KÃķrper, wo es hinsollte - nÃĪmlich in die Knochen. Das wird erst mit dem Vitamin K2 ermÃķglicht. Also meine Empfehlung ist eine Supplementierung von D3/K2. Diese Mischung gibt es als Tropfen in einem FlÃĪschchen zu kaufen. Bei K2 solltet ihr aber darauf achten, dass die tÃĪglich empfohlene Dosis nicht Þberschritten wird.
Danke fÞr Ihren Kommentar. Zum Nachlesen empfehlen wir die NÃĪhrstoffAllianz naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/vitamin-d/ oder die SonnenAllianz: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/
â@@Spitzen-praevention Wow, vielen Dank. Die Seiten sind wirklich sehr irformativ!
Und Magnesium nicht vergessen. Ohne Magnesium ist Einnahme sinnlos, sogar schÃĪdlich.
Vielen Dank fÞr die Infos âĪ
Ich nehme ,als Autoimmunkranke,tÃĪglich 5000 Einh. und drei Tropfen K2 ! Der Bedarf an K2 hat sich erhÃķht!!??
Sie sagen K2 kÃķnne man nicht messen,aufgrund von Messwerten sollte ich drei Tropfen K2 einnehmen!!! Mache ich jetzt etwas falsch? Eine Antwort wÃĪre sehr nett! âĪ
Hallo. Ich habe fÞr mich und meine Familie eine Blutanalyse durchfÞhren lassen. Wir sind alle D3 defizitÃĪr und knapp unter dem Minimalwert. Hat mich nicht gewundert. ABER der Referenzbereich hat mich schockiert! FÞr mich 55 Jahre liegt er zwischen 25-60, bei meiner Frau 40 Jahre zwischen 30-80 und bei meiner Tochter 8 Jahre bei 40-100. Das Gewicht wurde nicht gemessen. Ich frage mich erstens, wie zuverlÃĪssig sich solche Referenzwerte und zweitens, wie soll ich suplimentieren?
Schauen Sie gerne mal zu unserem kostenfreien Vitamin D Bedarfsrechner: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/
@@Spitzen-praevention - habe ich gemacht. Besten Dank dafÞr ð
Leider ist die TonqualitÃĪt ungenÞgend.
Wir entschuldigen dies und arbeiten bereits daran.
@@Spitzen-praevention DankeâĢ
Auf dem Fernseher war's zwar besser, aber zum Weiterempfehlen per Handy ist es gut, wenn die LautstÃĪrke auch stimmt.
Leider leise.
HÃķre es spÃĪter mit KopfhÃķrer, ist zu leise, da ich jetzt arbeite geht das so nicht.
Leider VIEL zu leise
Danke fÞr das Feedback. Wir arbeiten daran.
Leider zu leise. Schade.
Leider wird nicht wirklich zwischen VitD 25OH und 1,25OH unterschieden und die ZusammenhÃĪnge nicht ausreichend erklÃĪrt werden. Es gibt viele Menschen mit genau diesen hohen 1,25OH-Werten! Es ist schade, dass das so runtergespielt wird.
@petraschauss KÃķnnte es sein, dass ich trotzt eines Calcidiol-Spiegels von 46,6 ng/ml eine Ãberversorgung von Vitamin D habe? Den Calcitriol-Spiegel habe ich noch nie messen lassen und es wundert mich, dass mein Calcidiol-Spiegel nicht richtig steigt, obwohl ich eine sehr hohe Dosierung von Vitamin D supplementiere (siehe meinen Kommentar v. 16.04.2024 bzw. bearbeitet am 17.04.2024).
Gibt es irgendwo detailliertere Informationen zu den ZusammenhÃĪngen der Speicherform und der aktiven Form von Vitamin D, im Hinblick auf eine sehr gute Vitamin D Versorgung? WÃĪre es gefÃĪhrlich, wenn man Þber einen langen Zeitraum einen sehr hohen 1,25OH-Wert hÃĪtte, obwohl der Calcidiol-Spiegel noch im guten Bereich liegt?
@@Dirk_Schroeder Hier gibt es einige weiterfÞhrende ErklÃĪrungen: deutsche-gesellschaft-fuer-naturstoffmedizin-und-epigenetik.de/wp-content/uploads/DGName_VDR_Artikel_dt.pdf
leider so leise das man mit voller AK nichts versteht
Wir entschuldigen dies und arbeiten bereits daran.
Kaum zu verstehen zu leise
Leider sehr leise
Wir entschuldigen dies und arbeiten bereits daran.
... schade, zu leise ð
Leider so leise das ich kaum was verstehen kann.
Ich habe ein Problem auf einen sehr guten Vitamin D Spiegel zu kommen und weià nicht, woran dies liegen kÃķnnte.
Den 1. Vitamin D-Spiegel hatte ich am 09.08.2022 bestimmen lassen (56,1 ng/ml), wobei ich zuvor 5.000 IE Vitamin D/Tag supplementiert habe.
Den 2. Vitamin D-Spiegel hatte ich am 03.05.2023 bestimmen lassen (48,3 ng/ml), wobei ich zuvor 7.700 IE Vitamin D/Tag supplementiert habe.
Den 3. Vitamin D-Spiegel hatte ich am 10.04.2024 bestimmen lassen (46,6 ng/ml), wobei ich zuvor 10.200 IE Vitamin D/Tag supplementiert habe.
Trotz ansteigender Vitamin D-Supplementierung sieht man, dass der Vitamin D-Spiegel immer schlechter wird. Die Co-Faktoren habe ich beachtet (40 mg Bor, 800 mcg Vitamin A, 400 mg elementares Magnesium, 1,4 mg Vit. B2, 16 mg Vit. B3, 35 mg Zink, 1,2 g Omega 3), wobei die Co-Faktoren ja eher fÞr die Aktivierung von Vitamin D oder zur Verbesserung der Halbwertszeit gedacht sind und der Vitamin D Test nur die Speicherform von Vitamin D (Calcidiol) bestimmt. Bei den Dosierungsangaben der Co-Faktoren habe ich natÞrlich nicht die entsprechenden Vitamine/Mineralien berÞcksichtigt, die ich bereits Þber die Nahrung zufÞhre.
Einen Mangel an Phosphor wÞrde ich eher ausschlieÃen, da ich regelmÃĪÃig Trockenobst esse.
Vitamin D nehme ich nach dem Mittagessen in Form von Tropfen Þber die Mundschleimhaut auf (frÞher in Form von Tabletten).
Vitamin K2 (100 mcg) nehme ich ebenfalls, allerdings hat dies ja keine Auswirkung auf den Vitamin D-Spiegel.
Die 3 Teste wurden von einer Apotheke immer mit dem gleichen AnalysegerÃĪt durchgefÞhrt und innerhalb von 15 Minuten ausgewertet. Ich kann nicht sagen, wie zuverlÃĪssig diese Methode ist und ob mÃķglicherweise GewebeflÞssigkeit durch das DrÞcken am Finger ins Blut gelangt ist. Jedenfalls hatte ich zumindest bei den letzten beiden Teste relativ kalte HÃĪnde, weil ich zuvor ca. 30 km mit dem Fahrrad zur Apotheke gefahren bin.
Ich nehme weder Medikamente, noch habe ich kÃķrperliche Beschwerden oder irgendwelche Krankheiten, welche den Vitamin-D Spiegel reduzieren kÃķnnten.
Nach jedem Test habe ich eine AuffÞlldosis verteilt Þber ca. 2 Wochen mit je 20.000 IE Vitamin D/Tag genommen, um lt. Vitamin-D Rechner der Sonnenallianz rechnerisch auf 100 ng/ml zu kommen. Da der 3. und letzte Test erst ca. 1 Woche her ist, nutze ich derzeit noch die AuffÞlldosierung.
Hat jemand einen Rat, weshalb ich keinen sehr guten Vitamin D-Spiegel erreiche? Kann es tatsÃĪchlich sein, dass mein KÃķrper Vitamin D so schlecht aufnehmen kann, obwohl ich nur ca. 63 kg wiege? Ich habe tÃĪglich Bewegung und nutze regelmÃĪÃig kalte Duschen, bzw. kalte BÃĪder oder im Winter auch EisbÃĪder.
Falls mein Problem mit einer Rezeptorblockade zusammenhÃĪngen sollte, so mÞsste das Vitamin D doch irgendwo abbleiben, da es meines Wissens nach nicht ausgeschieden wird. Kann man eine Rezeptorblockade prÞfen und irgendwie beseitigen? WÞrde es im Hinblick auf die Rezeptoren Sinn machen, eine hÃķhere Dosis Vitamin A zuzufÞhren?
_Edit 17.04.2024: Ich mÃķchte noch ergÃĪnzen, dass ich weder Raucher bin, noch Alkohol, Drogen, Koffein oder Teein konsumiere. Ich bin 51 Jahre alt._
Anhand deiner Beschreibung kann man sehen, dass du dich schon sehr detailliert damit beschÃĪftigt hast. Mir fallen drei Ansatzpunkte ein, die dir vielleicht den nÃĪchsten Schritt zeigen kÃķnnen.
Es ist bekannt, dass durch Stress oder extremen Sport der Vitamin D-Verbrauch grÃķÃer ist. Vermutlich reicht das aber nicht als ErklÃĪrung.
Ich wÞrde den Vitamin D Test von einem Labor bestimmen lassen (Stichwort Gewebewasser). Als nÃĪchsten Schritt Kontakt mit einem Vitamin D Berater aufnehmen (Gruppe Dr Raimund von Helden).
DarÞber hinaus gibt es eine Reihe von VD-Videos von Dr Karl Hartner (Karmananda). In einem der Videos ist er auch auf schlechte Werte und andere erweiterte Tests eingegangen.
Mehr fÃĪllt mir zurzeit nicht ein. Toi toi toi.
@@Fitundgesund100 Danke fÞr deine Antwort. Extremen Sport oder Stress wÞrde ich ausschlieÃen und auch mein Schlaf ist sehr gut. Ich schaue mal, ob ich noch ein Video von Karmananda finde, welches ich noch nicht oder nur oberflÃĪchlich zu dem Thema gesehen habe.
Ich werde dann erstmal abwarten, was meine Aufdosierung und danach die Erhaltungsdosis (weiterhin 10.200 IE) ergibt , damit die Schwankungen aus der geÃĪnderten Dosierung das Messergebnis nicht verfÃĪlschen. Wahrscheinlich werde ich den kommenden Winter abwarten, damit ich zumindest einen ungefÃĪhren Abstand von 1 Jahr habe und die Sonne im FrÞhjahr/Sommer keine allzu groÃen Schwankungen verursacht und danach den Test von einem anderen Labor vornehmen lassen. Sollte ich dann in einem Jahr immer noch solche "schlechten" Werte haben, so werde ich wohl einen Vitamin D-Berater hinzuziehen.
Ich glaube nicht, dass ich mir wegen des Spiegels allzu groÃe Sorgen machen muss, da ich gelesen haben, dass die unterschiedlichen Analysemethoden Schwankungsbreiten von bis zu 38% haben. Das GerÃĪt fÞr die Analyse der Apotheke stammt vermutlich von der Firma Micro-Medical Instrumente GmbH (zumindest sind die Testberichte auf dem Formular von dieser Firma notiert worden).
MÃķglicherweise habe ich auch ein Verwertungsproblem mit Vitamin D (ÃĪhnlich wie die Coimbra-Protokoll Patienten), aber eigenmÃĪchtig mÃķchte ich diese hohen Dosen nicht nehmen und mit 10.200 IE bin ich meiner Meinung nach auf der sicheren Seite, selbst wenn die Analyseergebnisse fehlerhaft sein sollten.
@@Dirk_Schroeder
Ja, sehe ich ÃĪhnlich. Aber immer daran denken: der Spiegel ist wichtiger als die Dosis. Es kann eine sehr hohe Dosis, also Þber 10.000 IE auf Dauer vielen Kopfzerbrechen bereiten, wenn aber der Spiegel im Rahmen liegt, dann ist es soweit okay. Eine weitere PrÞfung wÞrde ich anstreben. Nichtsdestotrotz wird es wohl aus irgendeinem Grund eine AufnahmestÃķrung / ein Verwertungsproblem sein. Hierzu hat Dr. Hartner in einem seiner Videos etwas gesagt (verschiedene Gen-Probleme). Auch wenn man bei Karl ein wenig Geduld mit seinen Videos Þben muss. ð Alles Gute dir.
Das ist ein ÃĪlterer Beitrag !!!!! Nur neu eingestellt
Wichtige Infos kann man nicht oft genug teilen :) Quelle steht in der Videobeschreibung.
Das war ja auch nicht bÃķse gemeint....aber auch erkennbar an der Frisur des Herrn Spitz ð â@@Spitzen-praevention
Zu leisen ... ð
Wir entschuldigen dies und arbeiten bereits daran.
Ich nehme 1x in der Woche 10000 I.E plus K2 zur besseren Aufnahme ð
10.000 IE pro Woche sind vÃķllig sinnlos. Das muss pro Tag mindestens sein. Ich nehme 20.000 IE pro Tag!
Ich nehme tÃĪglich 5.000i.E. als Tropfen. ðMein Vitamin D Spiegel ist im Moment 64ng.
10.000 /Woche ist besser als nix, aber wie Prof Spitzer sagte, tÃĪglich ist besser.
Und wenn ich das richtig durch die vielen vorgestellten Studien mitverfolgt habe, war so von 4.000 IE/Tag die Rede.
@@ladyanna9809 -zu wenig.100-120 wÃĪre ok.
@@dalajlama100???120 was ?
Danke sehr sehr aufschlussreich. Wie viel darf ein MÃĪdchen von 15 Jahren Vitamin D einnehmen pro Tag. Ich nehme jeden Tag 5000. Muss man, wenn man Vitamin D einnimmt, auch gleichzeitig zusammen Magnesium einnehmen. Vielen DankâĪâĪ
Mit 1.000 IE pro 10 kg KÃķrpergewicht erreicht eine gesunde Person ca einen Spiegel von 70 ng/ml. Daran kannst du dich orientieren fÞr deinen Zielwert.
Vitamin D benÃķtigt fÞr die eigene Umwandlung und Aktivierung Magnesium, das es aus den KÃķrperspeichern nimmt. Wer Vitamin D ergÃĪnzt, muss auf seinen Magnesiumspiegel achten, meist reicht die ErnÃĪhrung nicht aus, NEM sind sinnvoll.
@@Fitundgesund100 vielen dank