Cómo Controlar Pensamientos y Emociones Negativas
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
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En el video de hoy te cuento cómo controlar los pensamientos, sentimientos y emociones negativas.
Es un tema recurrente en el canal porque afecta a muchas personas, independientemente del problema que tengan.
En un video anterior te había hablado de 3 claves (no te preocupes que hoy te las recuerdo) y te las amplío con nuevas estrategias para poder librarte de esos molestos pensamientos.
¿Suena bien, ¿verdad?
De lo que parece que no nos libramos tan fácil es de... ¡el chiste malo!
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Maldita sea! Acabo de encontrar a este psiquiatra y me super encantó su sabiduría y actitud tan profesional y a la vez cómico pero leyendo los demás comentarios me doy cuenta que falleció. Que descanse paz este hermoso ser humano
Pero afortunadamente nos ha dejado estos vídeos, a través de los cuales nos ha compartido un poco de lo mucho que sabía , así que aunque ya no está nos sigue ayudando ...hermoso ser humano
Si murio a fines de noviembre o principios de diciembre de 2019, la epoca que empezaba lo del covid 19.
Tenia un cancer cerebral desde un año antes, creo que hasta mayo o junio de 2019 hizo videos y charlas.
Una gran persona, qepd.
Saludos
No tenía idea🥺
Nos está haciendo bien desde el más allá con sus videos de aquí! :)
Que!!! Ayer lo encontré 😲
Hace poco descubrí este canal, miré muchos videos y busque nuevos. Pero que tristeza, acabo de enterarme que ya no estás en este plano, dios cuide de tu alma. Gracias por seguir ayudando, que tengas paz.
Se nos fue un grande que a pesar de pasarla mal el trataba de ayudar a otros
Yo estoy aprendiendo a hacerlo,cuesta pero se consigue. Te digo mi técnica por si le sirve a alguien.me surge el pensamiento lo recnozco y le digo ya estás aquí? Vale te dejo un ratito y luego te vas. Me distraigo con algo y al rato se va. Gracias. ( El consejo me lo dio un psicólogo).
Isabel Gutierrez Muchas gracias. A mi me sirve mucho empezar a practicarlo.
A mi si me servía tratar el pensamiento así jajaja cuando me sugestionaba respondía así y realmente se iba
Mi pensamiento viene constantemente a mi nose que hacer es la primera vez que me pasa
...ya estás aquí? jajaja...
Al combatirlo y negarlo se hace más fuerte
Es una buena técnica la q propones
Fuiste una gran persona, veo tus videos y digo esta persona está en el cielo definitivamente ❤️ Veo sus caras que haces como te reías con tan buena actitud. Y digo que personas como tu necesito en mi vida ❤
¡Qué tristeza es el hecho de que Dr. Iñaki haya fallecido! Lo descubrí en los comentarios y me hubiera gustado que me ayudara con algunos problemas que tengo. Muy pocos profesionales de la salud mental son y piensas como lo hacía el. Me hubiera gustado poder contar con su ayuda.
Enserio????? Hace cuánto que le pasó?
Aparte de ser buen psicologo eres un burn comediante dios te cuide amigo 😀😀😀😀🤣🤣🤣🤣😆😆
Edwin Hernandez es psiquiatra.
@@ricardooyarzunacuna1182 era😖😢😭
Nathalia Benavides por que era? Le paso algo ?
DIOS *D* Bueno te perdono.
31.5.2020.
Gracias por este video Dios permita me sirva de mucha ayuda para mí problema mental eln el nombre poderoso de Jesús me recuperaré pronto bendiciones para tidos
Hola les compartiré algo muy necesario que me ha servido mucho, siento la impresión de que debo compartírselos.
1. Encomendarse a Jesucristo mucho mucho Él los va ayudar tal como me ha ayudado a mí. ¡Oren mucho al Padre Celestial en el Nombre de Jesucristo.!
2. Cuando estamos tristes o desesperados es cuando vienen estos pensamientos impulsivos, la solución aquí es el estar de buen ánimo. Lo que recomiendo hacer es sonreír y sonreír ver cosas que nos hagan reír y nos pongan felices ,sobre todo tranquilos.
3. A ti que lees esto, tranquil@ Dios te ayudará y pronto saldrás de esto, Sed de buen ánimo pronto este problema pasará y te sentirás muy muy feliz, Confía en El Todopoderoso. Estoy seguro de que saldrás de esto. Ánimo!!!
Muchas gracias
Muchas gracias enserio estoy mal
Encomiéndense a Dios, tranquilos amigos, recuerden que las pruebas siempre pasan! Y cuando acaben seremos bendecidos! No tengan miedo y no se sientan tristes, Dios jamás nos abandonará y nuestras aflicciones no serán más que por un breve momento. Dios nos bendice mucho, hay que ser agradecidos con Él, también el agradecerle es una gran manera de sentir paz en nuestros corazones, siempre hay una bendición por la cual agradecer y sonreír. Ánimo!
@@aguilarperezmiguelneftali7996 perdona me esta ayudando
pasa con el dr iñak si por favor me podes contestar desde ya gracias marta
@@martaisabelortiz1406 Hola
Dios lo bendiga Doctor ...graciasss!!!! Desde Argentina
Te echo de menos. Gran profesional y mejor persona.
Me habrío la mente :3
Buenas que le paso a Iñaki que no subio mas videos?
@@johandiaz8074 falleció 💔
Uy no 😔 eso si me entristece de que murio? Yo le habia escrito en su instagram para unas terapias con razon no me respondio
@@lolaperez2919 como sabes que falleció, o más bien quien dijo que falleció?
Que grande eres Iñaki, dejas un gran legado y aún desde el otro lado, sigues ayudando y arrancando una sonrisa a todos.
El simple hecho de escucharte sobre cualquier tema ya reconforta. UN saludo crack.
Siempre estarás en mi corazón Iñaki , dios te tenga en su trascendencia y paz ♥️♥️♥️
Gracias Dr Iñaki por los consejos valiosos por su buena onda que transmite en cada video. Me enteré de su perdida y lo que mas queria usted era ayudar a las personas y lo estas haciendo orgullosamente. Que este canal de youtube crezca ya que te lo mereces y que descanses en paz estes donde estes estas ayudando a mucha gente !!!
Aunque ya no estés se que estarás en el cielo una persona tan simpática profesional me encantan tus vídeos y siempre los tendre estés donde estés muchas gracias por tus buenos consejos
Gracias al doctor, sus videos valen oro, que gran regalo nos dejó🙏🏻 espero que donde se encuentre le estén retribuyendo todo el bien que hizo en la tierra❤️
Te echamos de menos!en el cielo tambien te necesitaran💓
Grande iñaki, siempre llevo tus consejos y sabiduría conmigo! Se te extraña muchísimo.
Dale Señor el descanso eterno y brille para el la luz perpetua que por la misericordia de Dios descanse en paz Amén
Descansa en paz que bella persona que energía tan buena que irradiaba su legado increíble
Hace unos días no mucho intente suicidarme (no es la primera vez) por todos mis traumas y mi pasado tengo depresión mayor con angustia ansiedad y tomo antipsicóticos por que llegue al punto de no reconocer la realidad hablaba sola y veía cosas, tomo mi medicamento todos los días y voy a mis citas con mi psiquiatra pero no me había explicado tan bien las cosas como usted ver sus vídeos me ayuda mucho me a dado ganas de salir adelante con sus consejos necesitaba que alguien me lo explicara muy bien aún que ya tengo años cargando con todo esto con solo ver algunos de sus vídeos explicando todo esto me a ayudado mucho y darme cuenta de muchas cosas muchas gracias:)
Hola Deyna no comentario me hizo pensar en cómo te sientes, de verdad me alegro que te sientas mejor ojala muy pronto ya no tenga que utilizar más medicamento ni tener que ir a un médico para sentirte mejor de verdad, no es facil sentir esa carga tan pensada como has dicho de los traumas que has tenido que pasar, sabes cuando me siento mal me encierro en mi cuarto y me arrodillo antes Dios para pedirle que me ayude con mis angustia como dice Salmos 55:22 hay que arrojar todas nuestras cargas a dios entre estas estan esos malos pensamientos y de verdad se consigue mucho alivio.
Cómo sigues?
Que estes con Dios Iñaqui. Y gracias
Cada día admiro más a Iñaki. Y claro que sé que ya no está físicamente en este mundo, pero cómo podríamos pensar que no está y estará siempre en este mundo. Sus enseñanzas perduran, me emociono al ver cada día gente que agradece consejos que dio hace años y que siguen vivos entre nosotros.
Me dolió muchísimo enterarme de su partida. Incluso durante unos días pensé en evitar sus videos porque me ponían triste. Pero creo que el mejor homenaje a Iñaki es seguir viendo sus videos y agradeciendo sus mensajes.
Un gran abrazo para su familia, sus amigos y todos los que siguen encariñándose con este hombre excepcional.
Te extraño mucho Iñaki 💔 cuánto bien nos hacías a todos con tu empatía 💕💕💕
😭😭😭😭 yo también lo extraño, hasta lloré cuando me enteré :(
@@cipatlijimenez4140 que paso, de que te enteraste?
Doct te extrañamos mucha luz y agradecimiento para usted
Muchas gracias 🤗, el pensar que los pensamientos y emociones de negativos desaparecerán me hace feliz , Acérquense al señor porque con el todo se puede
Se le extraña doctor, muchas gracias por todos los consejos👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Todos los domingos espero tus videos, sufro de ansiedad y depresion ahora estoy pasando por una recaida y tus videos me han ayudado a entender que voy a volver a superar esta situacion, ademas claro de las terapias que llevo con la psiquiatra y la psicologa, gracias un abrazo desde Peru
Mya Machado Herrera animoooo
Animo! Ya veras como todo mejora ;)
gracias por sus ánimos, la verdad es algo difícil, te impacientas, quieres salir de esto ya, pero es peor ahora trato de ser paciente, apoyarme en mis seres amados, gracias a Dios ya estoy mejor con mas ánimos.
Nasca tambien eres de Peru?
claro, pero como que me resulta poco deficil por aca
Gran persona y gran profesional,me duele el alma de ver que ya se nos fue,su ayuda humana con estos vídeos es oro puro....
Tu canal y el de erik son los mejores Iñaki ! a mi me agarro ansiedad mezclada con la Hipocondria desde casi 2 años y sigo luchandola, los pensamientos sobre algo cuando uno se obsesiona son horribles y sobre todo cuando uno tiene una dolencia que los dispara. Desde ya te agradezco por dar estos consejos y siempre digo lo mismo, aquellas personas que tal ves no tienen a nadie en quien confiar, un familiar un amigo o un profesional estos videos son un bálsamo para pasar el mal rato. Un saludo desde Argentina.
Hola! ¿ quién es Eric ? Ya no tenemos a Iñaqui, de pronto podemos encontrar alivio en ese canal que dices. Gracias, saludos desde Uruguay
@@lein1958 Eric de vive sin ansiedad búscalo en you tube
Iñaki, muchas gracias por tus videos, de verdad que nos ayudan mucho. Dios te bendiga.
Siempre tan tierno con tus chistes, te hablo como si estuvieras conmigo porque así es igual que mi hermano que se fue contigo en noviembre de la año pasado ojalá se estén divirtiéndose juntos, yo sigo mirando tus vídeos que hacen tan bien verte
Gracias por tus consejos. Eres el Ángel que Dios me envio del cielo. Mis oraciones para ti 😇 descansa en paz y muchas gracias por ayudar a tantas personas. Dios te tenga en su gloria.
Como me gusta el enfoque que le da a sus videos, desvaloriza el problema y valoriza a la Persona, como lo disasocia y lo hace ajeno a uno...super bien, bendiciones y saludos desde México.
Muchas gracias
Muy bueno!! Gracias!!!.👍..A mi me ayudó mucho la meditación, ahora también voy a terapia y práctico gimnacia slow👌
Ayudeme
@@felipeespinar5606 hola Felipe todo bien amigo como estás?
Son tesos esos pensamientos DIOS ayudanos
Psicologo Iñaki sus videos son geniales y me ayudan bastante, sufro de ansiedad pero ahora se ha ido disminuyendo mi ansiedad, antes tenia miedo de salir me daba nervios taquicardias, etc, pero ahora ya no siento nada de estos sintomas, pero ahora son los pensamientos negativos que no me dejan en paz son tan desagradables que no me permiten concentarme, hay aveces que quiero hablar en publico o con una amiga o amigo y mi mente se bloquea por estos pensamientos irracionales, algun remedio doctor Iñaki para poder superar estos pensamientos negativos ¡¡
Que has hecho para superar eso?
Eso de los pensamientos negativos
Muchisimas gracias por todo iñaki 🙏🙏🙏🙏💕💕 no te imaginas lo mucho que me ayudas realmente aprecio mucho el tiempo que nos dedicas saludos desde Argentina 💝
Doctor me alegra de que Allan muchos profesionales que tengan esa vocación y q nos sirvan tanto lo imposible lo hace posible Dios lo bendiga y le siga dando la sabiduría q necesita🙏👌
Gracias
Gracias Ñaki desde donde estés, me alegras el día
Gracias maestro! Buen corazón!
hace un tiempo tenia un pensamiento que me “comía” la mente, me tenía mal todo el día. después de unas semanas vi tus videos y me sentía mucho mejor, pero ahora esta empezando a volver, trato de evitarlo y sirve, pero después vuelve y así me lo llevo todo el día. Que puedo hacer? :(
Me pasa lo mismo...vaya que es una putada :(
estoy en lo mismo, pero, lo primordial es no angustiarse porque vuelve, si no, aceptarlo y dejar que se vaya, aunque vuelva 1000 veces, así pierde fuerza.
Ve a un psicologo , yo lo hare pronto
Lo encontré hace bien poco y me acabo de enterar de que falleció. Un abrazo al cielo, y millones de gracias por habernos dejado tanta ayuda aquí en la tierra con sus vídeos.
¡Tranquy! Iñaki no te enrrollas Es que eres muy humano. Gracias por tus consejos y bendiciones desde Colombia.
Gracias por hacer tanto bien, aún cdo no estés físicamente.
Dr. Gracias, gracias.
Gracias. Bendiciones.
Estoy viendo tus videos mi precioso Iñaki.❤ Eres mi psiquiatra desde el cielo.
Gracias por ayudarnos tanto ✨🤍
Me encantó.
doctor usted es el mejor para esplicar cada una de las cosas mil gracias doctor por toda la ayuda que usted nos da a cada uno de nosostros
A mi me llegan pensamiento imagen de que estoy pelando luchando haciendo una lucha que tengo que hacer
Muchas gracias por su video mando saludes.
Gracias Iñaki. Gracias.
Doctor Iñaki que buenos consejos en tus videos . Mi ansiedad volvió y ahora me genera un miedo tremendo el pensar que estoy enfermo del corazón , volví a los antidepresivos y mis pensamientos negativos son mayores cada ves .
Como estas ?
Paz!!!
Fuerza para todos
Muchas gracias. Por sus palabras yo estoy pasando por pensamientos horribles que me angustian y algunos ya pasaron otros nuevos vienen y me ponen mal. Pero lo busco a Ud y me trae mucha calma. Saludos desde Argentina
El desarrollo de cada video es excelente. Nada que objetar. Los comentarios adicionales hacen agradable cada video.
Hola iñaki soy de argentina, vi algunos de tus videos y me parecen muy interesantes, te voy a contar mi caso, actualmente tengo 15 años y como todo el mundo tiene una vida y una responsabilidad, el problema es que hace 1 año deje la escuela por problemas que tenia, me angustiaba al entrar al salon y escuchar todos los gritos y mis compañeros acomodandose, me angustiaba y lloraba, aveces me escondia por que me daba verguenza que vean llorar y me empezaba a aislar, el caso es que iba a la escuela muy triste y me angustiaba mucho, muchas veces me pasaba cuando iba a un cumpleaños o a veces mis amigos me invitaban a salir pero me daba miedo, que ademas agregar que cualquier insulto me ofendia, sea jugando (de buena manera) o sea de mala manera, como la adolescencia es una edad de juegos y fiesta, los insultos en modo de buena manera van y vienen y yo no lo tolero y en la escuela pasa mucho esto, el problema es que me da miedo angustiarme y a veces me pongo a llorar por cualquier cosa, tambien soy muy inseguro y no puedo controlar mis pensamientos, resulta que este lunes empiezo las clases despues de no haber ido durante un año y por miedo, ademas me da miedo mis nuevos compañeros y acsotumbrarme, no quiero decepsionar a mis papas y dejar de nuevo, espero que leas esto, saludos desde buenos aires.
🙏⛪️📖 Dios 🕊le bendiga
trankilo ,busca un psicologo y alguna actividad deportiva!!eso va a darte seguridad slds
Yo creo que tienes depresión
Desde👉 PERÚ, 2021 Presente(recien encontre este video), hace mas de 8 años que padecia de esto Muchas gracias al Dr que en paz descanse y a su Familia por mantener su LEGADO, dejando que se sigan emitiendo sus videos, esta ayudando a muchisimas Familias. 😍😍
Hola Iñaki,quiero darte las gracias por tus vídeos!
Te escribo desde Lima ,te agradecería bastante si haces un vídeo hablando sobre la perdida de peso por depresión!! Y como recuperarlo
Gracias Iñaki !! Un placer escuchar tus videos una y otra vez, seguimos aprendiendo de ellos , donde quiera que estés te mando un enorme abrazo!!
Hola cesar...volví a ver vídeos del doc después de mucho tiempo
..estuve comunicada con el y me ayudó muchísimo .pero ahora me encuentro con comentarios como el tuyo....que sucedió?
@@evangelinasuedjose2111 no soy el ,pero creo que falleció :(
😒😒😯No lo sabía
Mmm gracias Dr. Iñaki Xk nos sigue ayudando tanto sus consejos , desde el cielo es un Angel p nosotros. Lo amamos.mucho❤
Un genio y ángel !!!
Gracias Iñaki! Quisiera abrazarte, gracias por ayudarnos 💚
Dame tu whastapp quiero llamarte y conocerte eso me apeteze hermosa
Gracias por tan inmenso legado que nos dejaste 🙏🏻⭐️❤️
Eres un ser de luz
Gracias! muchas gracias! Presisamenre estoy pasando una situación de malos hábitos. Voy aplicarlo
Muy muy bueno
Dios lo tenga en su reino
Cuando fallecio y dd que? Me ayudó mucho el doctor
@@paolori4423 un tumor cerebral , terminó con su vida ..... a mí también me ayudó demasiado todos su videos .... fue un ser humano un gran aporte a la sociedad y deja un lindo recuerdo .
@@dein4050 tiene algun libro o algo asi?, si realmente veo que ayudo a muchas personas, que dios lo tenga en su gloria.
@@paolori4423 si tiene libros , de dónde eres?
Sirve de mucho aprender de las técnicas Iñaki justo por problemas de inseguridad
Hola Iñaki te sigo desde hace unos meses, me pareces una persona muy cercana y eso para las personas k no andamos bien es muy importante, llevo casada más de 30 años, ahora kiero separarme y no encuentro trabajo a mi edad 50,y estoy en un pozo, y no se salir ni por donde empezar, k consejo me puedes dar, un saludo y gracias.
Dios te bendiga mucho iñaki vazquez
Bendiciones de tu fan Arturo desde Guatemala.
Excelente!!!, me encantas Doctor Iñaki eres un gran profesional.
Eres genial!!
de Colombia Jaime hablas cosas muy interesantes muchas gracias
Excelente !
Gracias Iñaki justamente mi problema es igual al de la chica que estas tratando.. Siento celos absurdos hacia mi pareja.. Y yo se que no pasa nada y nunca me ha dado un motivo..
Dame tu whastapp quiero llamarte y conocerte eso me apeteze hermosa
No se porque ha hecho lo del principio pero si el punto era sacar una sonrisa, funciona
YA FALLECIDO SIGUE AYUDANDO UN ANGEL AQUI Y EN EL CIELO SUSCRIBANCE ESTE HOMBRE SE LO MERECE
Apoco el dueño del canal esta muerto?
@@elwilberson5886 si, no sube video hace 8 meses :'/ Erick de vive sin ansiedad le dedico un vídeo, murió de cáncer al cerebro
Grande Iñaki me encantó este video y me siento identificado además de que me has dejado una lección de lo que quiero hacer debo hacerlo, no se quien dijo que te extiendes mucho, si todo lo que dices edifica y los pensamientos vaya que me dan jaquecas en este momento por la ansiedad, no debo darles poder, gracias y espero tu siguiente vídeo ¡¡¡ saludos desde México
Que tal Iñaki, presiento que tengo toc de limpieza, hace varios días que he empezado a ver tus videos, y en uno de ellos mencionaste que para librarse del pensamiento negativo hay que imaginar que ese pensamiento está dentro de una burbuja y hay que dar un paso atrás e imaginar que se la lleva el viento, lo he hecho y me ha funcionado, quisiera saber si tienes más consejos como ese, y tengo una pregunta ¿el toc puede desaparecer solo?
Gracias por tu ayuda,fuerza para tu recuperación.
Gracias a ti emperzar de hoy soy una mujer libre y feliz con ganas de vivir gracias
Cómo nos haces falta amigo. 🌻Algún día nos encontraremos en la fuente. 🙏
Que le paso?
@@Angelarellano2002 Falleció en noviembre. 🙏
El chiste malo del día, lo máximooo!!😅
gracias doctor disfruto cada uno de sus videos sabe porque por cada una de las cosas que usted habla uno lo vive en el día a día pero como le digo gracias a dios por que usted existe y nos puedo ayudar mil gracias por estar usted hay del otro lado
Muy interesante. Yo sólo cambiaria algo quizas sea por el tema cultural el evitar decir la palabra (no) usar otras palabras evitar quitar para q el cerebro evite afirmar mas ese pensamiento
Muchas gracias por tu calidez y sabiduría. Saludos desde Argentina.
Dónde quiera que esté, porque falleció el año pasado.
Gracias buen hombre
Gracias. Ojalá todos los terapeutas fueran como tú
Siempre me tranquilizan sus consejos y su sabiduría
Graciss Dr.
Gracias Doctor me está ayudando grandemente sus consejos.
Muy bueno! Todos tus consejos son muy útiles porque ayudan a aceptarnos tal cual somos, sin fórmulas mágicas, tomando nuestros propios recursos y limitaciones.
Genial...
Gracias Iñaki