#LearnHowToMountain

Cum mă protejez eu?
În afară de haine și șapcă, folosesc ochelarii de la Julbo cu lentilele Spectron sau Cameleon, cu factorii maximi de protecție la UV, 3 și 4. La fel și la cei de ski, același factor de protecție, 4. Ochelarii Julbo pot fi cumpărați de aici: www.himalaya.ro/produse.php?i...
Ca protecție solară, de vreo 2 ani folosesc produsele românești de la Cosmetic Plant și sunt foarte mulțumit. Dacă vreau să mă și bronzez un pic, o folosesc pe cea cu SPF20 sau 30, dacă vreau protecție totală sau sunt la altitudine o folosesc pe cea pentru copii, cu SPF 50. Mai ales ultima lor gamă, cea cu vitamina E și ulei de măsline ozonizat, e super, pentru că ozonul are proprietăți antioxidante și regenerative dovedite, plus că face crema mai puțin uleioasă, adică reduce senzația de gras pe corp. Prețurile sunt super-accesibile și le puteți achiziționa de pe site-ul cosmeticplant.ro/sun-care/gam... sau din magazinele DM, Farmacia Tei, unele magazine Auchan și benzinării OMV.
Ce sunt radiațiile Ultra-violete (UV)?
Radiațiile solare ultra-violete UVR se împart în trei categorii, după lungimea lor de undă: UVC, UVB și UVA. Dacă UVC, cele mai periculoase, sunt filtrate în drumul lor spre Pământ de stratul de ozon al atmosferei, de celelalte două trebuie să ne protejăm singuri, pentru că ne produc arsuri, ne îmbătrânesc prematur pielea sau ne produc cancer de piele. Cum facem asta? Prin îmbrăcăminte și ochelari potriviți sau prin aplicarea de creme care au rolul de a absorbi sau de a reflecta radiațiile UVB și UVA. Atenție, la peste 5000 de metri, ar fi bine să folosiți ochelarii chiar și când soarele e ascuns de stratul de nori, pentru că radiațiile UV pătrund fără probleme prin acesta!
Cum ne alegem îmbrăcămintea și ochelarii?
Ideal ar fi să acoperim cu haine o suprafață cât mai mare a corpului. La fel, protecția capului este foarte importantă, așa că ar fi bine să purtăm șepci cu protecție pentru ceafă (www.himalaya.ro/produsul.php?...) Ochelarii sunt foarte importanți, deoarece corneea este un țesut foarte sensibil și, mai ales la altitudini peste 4000 de metri, radiațiile UV o pot afecta grav. Alegeți ochelarii cu factor de protecție mare, de la producători consacrați, chiar dacă sunt mai scumpi decât cei pe care îi găsiți prin benzinării.
Cum alegem o cremă de soare?
În primul rând, în funcție de specificul pielii fiecăruia, apoi în funcție de radiațiile solare din zona și din perioada în care ne expunem la soare.
Cu cât pielea este mai sensibilă și mai albă, cu atât avem nevoie de un factor de protecție mai mare.
Cu cât mergem mai sus și pentru timp mai îndelungat, cu atât factorul de protecție al cremei folosite trebuie să fie mai mare.
La altitudine, din cauza rarefierii aerului, radiația UV este mult mai puternică decât la nivelul mării, deci va trebui să folosim cremă cu un factor SPF mai mare.
La fel, vara, soarele este mult mai puternic decât primăvara sau toamna, deci va trebui să folosim creme cu SPF superior.
Atenție la soarele de iarnă, când, deși soarele este mai puțin arzător, radiațiile UV sunt duble, practic, pentru că ele sunt reflectate spre noi și de suprafața zăpezii.
Ce este factorul de protecție solară, SPF (sun protection factor)?
Matematic, există o formulă care calculează asta. Mai ușor de înțeles, acele cifre - 20, 30, 50 - ne spun de cât timp mai mult sau de ce cantitate de radiații mai mare e nevoie ca să se producă o arsură pe o piele protejată decât pe una neprotejată. Mai simplu, dacă ar fi nevoie de, să zicem, 15 minute, ca să căpătăm o arsură minim perceptibilă pe pielea neprotejată, aplicarea unei creme cu factor 20 ar mări acel timp de 20 de ori. Acel timp este subiectiv și depinde de pielea fiecăruia.

[@mariabogle473]

Mulțumim! Sfaturi utile.

[@ficaualexandru3814]

Te-am vazut pe Piatra Craiului azi

[@costinmiu]

Voi ați scăpat de ploaie, nu?

[@ficaualexandru3814]

@@costinmiu da,in ultimele zile.Am facut un tur de 5 zile si in primele a fost ploaie torentiala.Am facut saua funduri si piatra mica.Pentru niste amatori e bine,nu?