Ćwiczenie dobre, ale ja podparłabym się o ławkę skośną i wykonywał ten sam ruch w izolacji tułowia (ławka skośna kąt ok. 75-80°, kolana spoczywają na siedzisku ławki, swoim ciężarem dociążamy ławkę). Stos z bramy treningowej nie jest tutaj optymalny, ponieważ prawie zawsze ma przełożenie 2:1 (ratio 2:1) co oznacza, że odczuwalny ciężar jest o połowę mniejszy. Jeśli mamy stos 100 kg, to czujemy wówczas obciążenie 50 kg. Do tego ćwiczenia proponuję wyciąg z przełożeniem 1:1, najczęściej cechuje się brakiem regulacji góra-dół i ma mniejszą ilość bloczków. Nie każdy zwraca uwagę na przełożenie na wyciągach. Dobre firmy piszą w specyfikacji o tym jaki jest stosunek wagowy w układzie bloczkowym. Tyle.
Witam Szefa wróciłem na siłownię po kilku latach przerwy mam 48 lat i trochę wiedzy ale ostatnio obejrzalem twoje starsze filmiki , w sumie ogladalem godzinami podczas pracy dużo rzeczy robię dobrze i trochę wiedzy przyswoiłem dlatego daje SUBA a chciałem tylko powiedzieć że tyle ludzi zle cwiczy na siłowni że MASAKRA pozdro Szefie
@kotkawmuszce4433 To sarkazm odnośnie wręcz aptekarskiego przywiazywania się do techniki ćwiczenia, technika jest ważna ale bez przesady Pomogłem choć trochę:)
@@Internetowy-Ludekhaha, no nie ma co przesadzać, ale różne kąty czy warianty mogą zupełnie inaczej zadziałać na mięśnie i warto zmienić coś co jakiś czas 😃 zwłaszcza w przypadku osób doświadczonych
Ćwiczenie dobre, ale ja podparłabym się o ławkę skośną i wykonywał ten sam ruch w izolacji tułowia (ławka skośna kąt ok. 75-80°, kolana spoczywają na siedzisku ławki, swoim ciężarem dociążamy ławkę). Stos z bramy treningowej nie jest tutaj optymalny, ponieważ prawie zawsze ma przełożenie 2:1 (ratio 2:1) co oznacza, że odczuwalny ciężar jest o połowę mniejszy. Jeśli mamy stos 100 kg, to czujemy wówczas obciążenie 50 kg. Do tego ćwiczenia proponuję wyciąg z przełożeniem 1:1, najczęściej cechuje się brakiem regulacji góra-dół i ma mniejszą ilość bloczków. Nie każdy zwraca uwagę na przełożenie na wyciągach. Dobre firmy piszą w specyfikacji o tym jaki jest stosunek wagowy w układzie bloczkowym. Tyle.
Kurde spoznilem sie, zrobilem shrugsy 10 minut temu:p wyprobuje ten patent z gumami next time
Witam Szefa wróciłem na siłownię po kilku latach przerwy mam 48 lat i trochę wiedzy ale ostatnio obejrzalem twoje starsze filmiki , w sumie ogladalem godzinami podczas pracy dużo rzeczy robię dobrze i trochę wiedzy przyswoiłem dlatego daje SUBA a chciałem tylko powiedzieć że tyle ludzi zle cwiczy na siłowni że MASAKRA pozdro Szefie
Prawda, 90% osób ćwiczących nawet nie wie jaka grupę cwiczy, o rozgrzewce nawet nie wspominam....
Dobra wersja!
Polecam materiał na yt plecy według Jerzego Szymańskiego Tam jest świetna wersja w leżeniu przodem na ławeczce można ustawić dowolny kąt
Nie da sie tego cwiczenia robic wolnym ciezarem? 😢 bo nie mam wyciągów
W tych czasach ćwiczenia bez suwmiarki i kątownika nie mają sensu można się niechcący pomylić i po ćwiczeniach 😂. ;)
Skąd taka hipoteza?
@kotkawmuszce4433 To sarkazm odnośnie wręcz aptekarskiego przywiazywania się do techniki ćwiczenia, technika jest ważna ale bez przesady Pomogłem choć trochę:)
@@Internetowy-Ludekhaha, no nie ma co przesadzać, ale różne kąty czy warianty mogą zupełnie inaczej zadziałać na mięśnie i warto zmienić coś co jakiś czas 😃 zwłaszcza w przypadku osób doświadczonych
Farmazon jest ten Fenix 😂😂😂bez sterydów to on na siłownie by nie chodził😂