■ 정리하면.. 1. 라면은 450k에서 500k칼로리로 고칼로리이고 정제된 밀가루이기 때문에 고지혈증 및 당뇨 유발 risk.. 추가적으로 밥을 추가해 말아먹는건 폭식. 2. 지방이 함유되어있는데 고열로 튀겨 저질 트랜스지방이 함유되어있어 혈관건강에 안좋다. 3. 나트륨함량이 거의 하루 권장치만큼 들어있어 혈압에 영향을 줄수있다. 4 식감을 주는 글루텐 함유로 장에 염증 유발이 가능하며 화학조미료 및 보존제로인해 위장에 나쁘다. 5 고열량이지만 몸에 필수인 영양소의 결핍으로 심각한 영영 결핍을 초래할수있다. 3대영양소가 모두 들어있다고 항변하지만 양과 질 그리고 비율균형에서 문제 6. 라면만먹고 잘사는 사람들도 있지만 예외일뿐 소금 잔뜩먹어도 처리유전자가 뛰어나 고혈압없이 사는 사람들이 있고 글루텐 매일 먹어도 셀리엑 걱정없이 사는 서양인들이 있듯이. 😅😅😅 ■ 해결책 : 차라리 즐겨라! 야채, 고기 등을 첨가해 적당한 식사 한끼로 만들어 먹어라. 단 국물은 모두 마시지 말고 일부만.., 맛이 확 떨어지지만 면을 한번 끓여 지방을 뺀후 스프넣고 다시 끓여주는 방법도.., 😢😢😢
@@eun122 네..일단 곤약라면같은 경우는 면자체가 오히려 몸에 좋은 성분이고 나머지 하나도 운동하면 된다는 지극히 상식적인 수준인데 아무리 순두부가 들어갔다고 해도 라면인데...라면에 순두부 추가했다고 해서 베스트3에 들어갈정도로 이게 좋은 쪽에 속할 수 있나 싶어서요.
라면 먹을때 제일 중요하건 국물을 먹지않고 밥을 말아먹지 않는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한건 계란,파 같은 각종 건강식품재료를 넣어 한쪽으로만 치우쳐진 망가진 영양소가 아니라 탄단지 밸런스를 맞춘 건강한 영양소의 라면이라면 드셔도 상관 없다라고 저는 생각합니다. 이렇게 드시지 않았다고해서 바로 살로 가는게 아니기 때문에 눕고 그러지 마시고 못해도 30분 이상은 밖에 나가서 걷거나 뛰시는게 훨~~~씬 좋으니까요.. 다이어트 중인데 라면 먹었다고 좌절하지 마시고 일단 움직이세요. 그래야 살이 안찝니다.
고귀한 영상 감사합니다만, 태클의도는 아닌데요. 23분에 틀린점이 있는데요.. 라면에 비타민B군들이 들어있습니다. 대표적으로 한국인 영양섭취에서 늘 부족하게 섭취한다고 알려진 B2(=리보플라빈)이... 라면에 면의 노란색을 리보플라빈으로 만듭니다. 리보플라빈은 다른비타민과 다르게 열에 강하지만, 빛에 약한점이 있습니다. 그리고 잘못된 오해가 있는데요. 지방종류중에 트렌스지방이 원흉이지.. 포화지방은 먹어야만 하는 이유가 뇌가 50% 이상이 지방으로 이뤄져있고 신경을 감싸고 보호하는것도 지방을 먹어야 신경을 보호합니다. 모델일 하는 분들이 편두통이 심하고 뇌신경검사에서 뇌신경이 과도하게 잘타는 이유가 극단적 단식을 해서 그런건데.. 뇌신경과 몸에 좋은 지방은 라드유나 동물성 지방, 버터나 코코넛오일이나 올리브오일을 먹으면 회복됩니다. 포화지방을 먹지않으면 뇌신경이 보호되지않아요.. 저탄고지가 괜히 있는게 아니예요.. 가장 해로운 지방은 트렌스지방입니다. 특히 마가린, 카놀라유 이런것들은 절대 먹으면 안됩니다. 근데 라면에 트렌스지방 표기를 보면 없어요.. 생각보다 라면이 건강식 맞아요.. 모델일하시는분들이 지방섭취를 반드시 하는게 편두통감소와 뇌신경 검사를할때 뇌신경이 너무 잘타는걸 막기위해서 꼭 지방을 먹어요. 그리고 하루 오직 한끼만 먹을때 미역라면에 계란과 남해시금치, 멸치볶음 이렇게 먹으면 꽤 조합이 괜찮아요.
저염식으로 30ㅡ50프로만 염분을 줄이고 습관화 하면 미각이 돌아와요. 그럼 두부면 해조류묜 곤약면도 맛있게 됩니다. 저는 원래 면먹을때 김치를 항상 먹어야 되서 집에서 만든 저염 김치 곁들어 먹는데 맛있더라구요. 건강한 음식을 먹는걸 습관화 하는게 중요한거 같아요. 양약고어구.. 좋은약은 입에 씁니다 그 쓴맛이 맛있다 느껴지게 되면 습관과 체질이 바뀌고 있다는 반증이에요 울 신랑 데이트때 그렇게 짠거만 먹더니 결국 고혈압왔는데 저랑 저염식 3년 먹고 많이 낮아졌어요. 대부분 그런건 아니지만 고염식이 몸에 안좋으니 나트륨양 반만 줄이는것 부터 시작해 보세요. ^^; 맛이 느껴질꺼에요. 저도 예전에 저염식 막 시작할때 미각이 안돌아와서 뭘 먹어도 맛이 없었어요.😊
뭔가 다른건강한 습관으로 보상되어졌을거에요ᆢ 라면외의 건강한 식습관 이라던지ᆢ술담배 안하시거나 소량만 하신다던지 잠을 일찍 충분히 주무시거나 운동을 꾸준히 하시거나 스트레스없이 긍정적인 삶의태도ᆢ 건강은 한가지로 결정되는것이 아니라 위에 나열한것들같은걸 모아서 매겨지는 스코어점수같은거다 생각해요ᆢ
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
■ 정리하면.. 1. 라면은 450k에서 500k칼로리로 고칼로리이고 정제된 밀가루이기 때문에 고지혈증 및 당뇨 유발 risk.. 추가적으로 밥을 추가해 말아먹는건 폭식. 2. 지방이 함유되어있는데 고열로 튀겨 저질 트랜스지방이 함유되어있어 혈관건강에 안좋다. 3. 나트륨함량이 거의 하루 권장치만큼 들어있어 혈압에 영향을 줄수있다. 4 식감을 주는 글루텐 함유로 장에 염증 유발이 가능하며 화학조미료 및 보존제로인해 위장에 나쁘다. 5 고열량이지만 몸에 필수인 영양소의 결핍으로 심각한 영영 결핍을 초래할수있다. 3대영양소가 모두 들어있다고 항변하지만 양과 질 그리고 비율균형에서 문제 6. 라면만먹고 잘사는 사람들도 있지만 예외일뿐 소금 잔뜩먹어도 처리유전자가 뛰어나 고혈압없이 사는 사람들이 있고 글루텐 매일 먹어도 셀리엑 걱정없이 사는 서양인들이 있듯이. 😅😅😅 ■ 해결책 : 차라리 즐겨라! 야채, 고기 등을 첨가해 적당한 식사 한끼로 만들어 먹어라. 단 국물은 모두 마시지 말고 일부만.., 맛이 확 떨어지지만 면을 한번 끓여 지방을 뺀후 스프넣고 다시 끓여주는 방법도.., 😢😢😢
👍
감사합니다 ❤
감사합니다
라면도 건강하게 먹는 방법을 만나 좋은데요. 좀더 안심하고 즐기니까 그대로 해봐야겠어요. 언제나 멋진 꿀팁 알려주어 감사드려요!
13:35 파기름내고 고추가루 넣어서 고추기름 만든다음에 라면스프까지 넣고 단지 순두부를 넣는 순두부 열라면이 정말 건강하게 먹는 방법인지 너무 궁금합니다.
이게 맛있어서 가끔 먹는데 약간 죄의식을 가지고 먹고 운동을 많이 하는데 이게 정말 괜찮은 방법인가요???
가끔 먹는건 어떤 면도 괜찮습니다 스트레스가 더 만병의 근원입니다
나트륨이 위험하긴 하지만 순두부찌개니까 가끔 먹으면 괜찮은듯 라면스프를 적게 넣으세요
국물을 모조리 먹는게 아니라면 아무래도 순두부가 단백질이라 면만먹는거보단 좋지 않을까요?
@@eun122 네..일단 곤약라면같은 경우는 면자체가 오히려 몸에 좋은 성분이고 나머지 하나도 운동하면 된다는 지극히 상식적인 수준인데 아무리 순두부가 들어갔다고 해도 라면인데...라면에 순두부 추가했다고 해서 베스트3에 들어갈정도로 이게 좋은 쪽에 속할 수 있나 싶어서요.
📍빵, 떡, 면 등은 가급적 자제
📍면 땡기면 쌀국수가 나음
📍아주 천천히 내가 할 수 있는 것부터 시작하자
MC님 너무 일을 잘하신다.. 😋
정보력 대박
다먹고 운동하겠읍니다 😂
선생님들.... 전 먹고 단명하겠습니다 ㅜㅜ
많은 사람들이 그리 말하다가 정작 생명이 위급할때 후회를 하죠
그냥 깔끔하게 단명하면 다행인데 병원비 오지게 쓰며 한 20년 만성질환으로 아프고 개고생하다 감
네 많이 드세요
미리 명복을 빕니다 😊
진짜 문제는 아픈것보다 반드시 후회한다는거
라면을 야채와 함께 물에 튀겨 그 물을 버리고 다시 그 야채와 육류, 계란등..을 넣고 끓임. 그리고 물이 상당히 졸아들면 올리브유를 추가해 놓고 고명부터 먹음.
14:50 부터 몇초간 자막에 성함이 틀리게 나오고 자막 바탕색도 틀렸어요
먹고 운동하겠습니다.....
빵 떡 면 모두 탄수화물인데 제한해야 하는게 맞고 채소와 단백질 좋은 지방으로 먼저 몸을 방어해 놓고 적절량 섭취하면 좋을 것 같네요.
재미있는게 유튜브에서 댓글 실패한 댓글보면 개인마다 차이가 있겠지만 대체로..
남자는 짜장&짬뽕, 라면을 못 참아서 실패하고
여자는 빵, 떡볶이를 못 참아서 실패하더군요 ㅋ
팽이버섯 좋은 생각이네요
같이 먹는 것보다는
팽이버섯과 계란 먹고 10분있다가 면을 먹고 30분후
걷는게 좋을듯
라면 먹을때 제일 중요하건 국물을 먹지않고 밥을 말아먹지 않는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한건 계란,파 같은 각종 건강식품재료를 넣어 한쪽으로만 치우쳐진 망가진 영양소가 아니라 탄단지 밸런스를 맞춘 건강한 영양소의 라면이라면 드셔도 상관 없다라고 저는 생각합니다.
이렇게 드시지 않았다고해서 바로 살로 가는게 아니기 때문에 눕고 그러지 마시고 못해도 30분 이상은 밖에 나가서 걷거나 뛰시는게 훨~~~씬 좋으니까요.. 다이어트 중인데 라면 먹었다고 좌절하지 마시고 일단 움직이세요. 그래야 살이 안찝니다.
먹고싶을땐 먹고, 더 움직이세요 뭐있나 ㅋ
이거 보고 라면 끓여옴 :)
건면은 어떤가요?
스파게티 김치랑 먹는거 진짜 좋아하는데 ㄷㄷ
그럼 라면 자체는 결국 문제가 없다는 결론도 완전히 틀린게 아니군요..
라면은 정말 힘들때 땡기는 제 쏘울 푸드라서 한 달에 한번 먹는 거 걍 먹을래요 ㅎ
쏘울푸드라면 맨날 먹어라
저는 스파게티 해먹습니다. 코스트코 스파게티면, 토마토 소스 사서 유튜브에서 나오는 조리법 참고해서 해먹어봤는데 아이들도 잘 먹더라고요.
혈당 스파이크를 떠나, 짜장면이랑 라면 먹으면 이제 배가 너무 아파서 못먹습니다ㅜㅜ
정답이 없네요~~
뭐든 맛있게 먹고,
운동 열심히 하시면 됩니다..
건강은 운동 + 식단으로 해결하세요.
그중 중요한 것은 운동입니다.
살만큼 살면 모든생명체는 죽는다. 즐겁게 먹고 즐기고 여행하고 행복하게 살다가면됨. 인생은 좋은것과 안좋은것을,만드는것은 바로 나자신.😊😊
건면으로 된 라면 먹고 국물은 안먹는 정도로
타협했습니다.
나는 라면은 나물무침하고 먹는게 맛나던디.
김치 안먹음.
젊을 떈 먹고 싶은거 다 드시고 운동하세요
늙어서는 소화 안되고 안당겨서 안먹습니다
타고나는게 80퍼이상인듯
평생라면만먹고 장수하는사람있고
담배 3갑씩피고 건강한사람있고
하고 싶은 대로 하고 단명하겠다 특
만성질병 걸려 죽지도 않으면서 건보 재정은 재정대로 축내고 가족 발목이나 잡음
고귀한 영상 감사합니다만, 태클의도는 아닌데요. 23분에 틀린점이 있는데요.. 라면에 비타민B군들이 들어있습니다. 대표적으로 한국인 영양섭취에서 늘 부족하게 섭취한다고 알려진 B2(=리보플라빈)이... 라면에 면의 노란색을 리보플라빈으로 만듭니다. 리보플라빈은 다른비타민과 다르게 열에 강하지만, 빛에 약한점이 있습니다. 그리고 잘못된 오해가 있는데요. 지방종류중에 트렌스지방이 원흉이지.. 포화지방은 먹어야만 하는 이유가 뇌가 50% 이상이 지방으로 이뤄져있고 신경을 감싸고 보호하는것도 지방을 먹어야 신경을 보호합니다. 모델일 하는 분들이 편두통이 심하고 뇌신경검사에서 뇌신경이 과도하게 잘타는 이유가 극단적 단식을 해서 그런건데.. 뇌신경과 몸에 좋은 지방은 라드유나 동물성 지방, 버터나 코코넛오일이나 올리브오일을 먹으면 회복됩니다. 포화지방을 먹지않으면 뇌신경이 보호되지않아요.. 저탄고지가 괜히 있는게 아니예요.. 가장 해로운 지방은 트렌스지방입니다. 특히 마가린, 카놀라유 이런것들은 절대 먹으면 안됩니다. 근데 라면에 트렌스지방 표기를 보면 없어요.. 생각보다 라면이 건강식 맞아요.. 모델일하시는분들이 지방섭취를 반드시 하는게 편두통감소와 뇌신경 검사를할때 뇌신경이 너무 잘타는걸 막기위해서 꼭 지방을 먹어요. 그리고 하루 오직 한끼만 먹을때 미역라면에 계란과 남해시금치, 멸치볶음 이렇게 먹으면 꽤 조합이 괜찮아요.
두부면 해조류면 곤약면 맛이 없어요 ㅠㅠ
저염식으로 30ㅡ50프로만 염분을 줄이고 습관화 하면 미각이 돌아와요. 그럼 두부면 해조류묜 곤약면도 맛있게 됩니다. 저는 원래 면먹을때 김치를 항상 먹어야 되서 집에서 만든 저염 김치 곁들어 먹는데 맛있더라구요. 건강한 음식을 먹는걸 습관화 하는게 중요한거 같아요. 양약고어구.. 좋은약은 입에 씁니다
그 쓴맛이 맛있다 느껴지게 되면 습관과 체질이 바뀌고 있다는 반증이에요
울 신랑 데이트때 그렇게 짠거만 먹더니 결국 고혈압왔는데 저랑 저염식 3년 먹고 많이 낮아졌어요. 대부분 그런건 아니지만 고염식이 몸에 안좋으니 나트륨양 반만 줄이는것 부터 시작해 보세요. ^^; 맛이 느껴질꺼에요. 저도 예전에 저염식 막 시작할때 미각이 안돌아와서 뭘 먹어도 맛이 없었어요.😊
짜파게티 건면이 그나마 먹을만한 수준의 라면 인거같음. 나트륨량도 굉장히 적고, 물도 대부분 따라버리기때문에. 국물라면은 건강하게 먹는게 불가능하다고 생각하면됨. 나트륨 폭탄임.
근데 왜 식품 전공은 없어여?
스프를 반만넣고 끓여라.....
난 물을 반만 넣고 끓이는데......후..
전 그냥 건면에 물 다 넣고 끓이고, 국물은 안먹을게요.
얼마 전 의사의 영상을 보았는데
값싼 라면이
슈퍼에 온갖 영양분이 농축 되어 있어 좋합 영양제라해서 깜놀
인스탄터 음식이라 몸에 크게 좋을 것 같지는 않은데
가끔식 먹고 싶은 음식이 짜장면과 더불어 라~~~면
맛나게 따지지 말고
먹고 싶을 때는 즐겁게 맛나게 먹자
ㅎ오늘 라면먹엇는뎃😢
생채소중심은 반대입니다. 칼로리 채우려고 엄청 먹어야하고, 식물독에 피해를 볼 가능성이 있습니다. 야채, 탄수화물은 조금만 드시고 정제되지않은 육식 중심의 식사를 하세요. 오래 유지할 수있습니다 몸도 건강해지고요. 식물성 지방보다는 동물성지방 섭취를 추천합니다.
밥만 먹고 어케 사나.
먹는 건 인생의 즐거움인데.
먹고 운동하련다.
먹고 죽겠습니다~
요약 : 라면에 설탕을 넣으면 다이어트에 도움이 된다.
이득실mc
인상이 좀소름끼침 ~
참으로 고상한 마케팅이로다
나이들면 먹고 나면 힘듭니다ㅠ
젊을때 많이😅먹고 운동하세요
그믄 됩니당~
이영상 보기전인데 식초 반스푼일듯
땡
우리 할아버지 증조 할아버지. 평생 면만드시고 100살 넘게 건강히 살다 가셨다 ㅋㅋ 먹고싶은게 있음 그냥 먹어라 징글징글 하다 이런영상 ㅋㅋ
넌 영상좀 보고 댓글써라
그건 예외임.. 백명을 놓고봤을때 건강 망치는 사람이 더 많음..
진짜 영상 좀 보고 써라
뭔가 다른건강한 습관으로 보상되어졌을거에요ᆢ 라면외의 건강한 식습관 이라던지ᆢ술담배 안하시거나 소량만 하신다던지 잠을 일찍 충분히 주무시거나 운동을 꾸준히 하시거나 스트레스없이 긍정적인 삶의태도ᆢ
건강은 한가지로 결정되는것이 아니라
위에 나열한것들같은걸 모아서 매겨지는 스코어점수같은거다 생각해요ᆢ
라면 예찬좀 그만들해 최악이지 국수를 먹어세요
치팅할때 라면만큼 만만하고 그나마 덜 망가지는 음식도 거의 없는건 팩트임
이왕 하루 먹기로 했다면 치킨피자보단 라면이 맞음
닥치세요 경상도아저씨
잔치국수,파스타,냉면도 면종류인데 몸에갠찮겠죠~?😅❤
@@안동근-w7r 동근이 장애?
건강 따질거면 면류를 먹지마 국수는 몸에 좋은줄 아나
라면만 드셨다는거 순 거짓 입니다. 조작이라고 밝혀진걸로 알고 있는데..... 잘 못된 정보인가?