92년생이고 1형당뇨로 내년이면 20년째 되네요..당뇨로 인해 제한받고 발목 잡히는 일들이 정말 많았던것 같네요..전생에 무슨짓을 저질렀길래 매일 배떼기에 주사 꽂아가며 살아가는지 모르겠어요ㅎ근데 뭐 어쩌겠어요..적응하고 살아가야 하지 않겠습니까? 삶의 질이 디폴트값으로 하향조정된 상태에서 인생을 레이스중이지만 꼴등으로 들어가도 좋으니 사고 안나고 안전하게 레이스를 마쳤으면 좋겠습니다.
화이팅입니다. 돌아가신 제 아버지도 평생 당뇨로 고생하셨지만 음, 원체 좀 식사가 방탕하신 면이 있긴 했고; 그래도 어머니가 매 끼니 현미밥 챙겨주시고 아버지도 스스로 혈당체크를 자주 하셔서. 몇번인가 혈당 급히 떨어져 위험할 뻔한거 제외하면 꽤 건실하게 자기관리를 하셨던거같아요. 그래도 술은 못 끊고 관리도 완벽하진 않았는지 눈이 안좋으셨지만 관리만 잘 하면 당뇨도 뭐 죽을병은 아니다 라는걸 입증하셨달까요.
저희 어머니가 당뇨를 40대 초반에 얻으셨는데 급성당뇨병으로 20년 넘게 고생하십니다. 저혈당 오셔서 쓰려지시는 경우가 제법 있어서 제가 일하다가 뛰쳐간게 많습니다. 정말 당뇨가 무서운것 같습니다. 특히 당뇨가 오면 여러군데가 아프다보니 신장부터 모든걸 신경써야 합니다. 정말 너무 힘들어서 같이 그냥 죽을까 생각도 했습니다. 가족들도 힘든 병입니다. 그래도 요즘은 좀 괜찮은거 같아서 매일 기도합니다. 별일 없기를. 절대로 쉽게 보면 안됩니다.
거꾸로 식사법 좋아요. 샐러드 먹고 고기나 계란 먹으면 배가 불러서 밥을 많이 못먹어요. 지금도 3,4수저 먹었네요. 배불러서 안 먹으려다 탄수화물 안먹은 것도 안좋대서 일부러 조금 먹었어요. 밥은 렌틸콩, 기장, 압맥 섞은거고요. 운동도 조깅 주3회 30분이상 하고 있어요.
뚱뚱한데 당뇨가 없는 분도 있어요.신기 하더라구요.먹는 것도 자주 먹는 데도요.췌장이 크거나 타고난 소화력 이신듯 합니다 ㅋ 당뇨로 10년 동안 약복용 하다가 당이 않잡혀서 의사샘이 인슐린 주사를 권하더라구요. 52세 입니다.술 담배도 않하는 데 ㅜ ㅜ 좀 억울한 면도 있지만 의사샘이 신장 투석 전문의 분이라 그 병원 투석 담당 샘 ㄷ ㄷ ㄷ 저보고 피검사 하고 단백뇨가 있어서 관리 잘못하면 신장 투석 해야 한다고 하심 몇일 후 입원 권유를 받았던 터라 입원 하면서 인슐린 맞는 법 식단 등 약간 감이 어떻게 생활 해야 될지 알게 되더군요.입원4일 하면서 제 옆에 31살 된 젊은 분이 계셔서 사연을 물어 보니 3년전 쓰러져서 대학병원 입원 해서 검사 해 보니 높은 당뇨로 인해 신부전증 쇼크성 당뇨 제가 옆에서 보니까 저혈당 78일때도 있고 300넘을 때도 있더군요.당 체크를 간호사가 수시로 하는 데 밤에 저혈당 왔을때 탄산이나 빵 등을 먹더군요.일주일에 3~4번 투석을 받는 다고 들었습니다.그래서 사회생활 직장 생활은 못하겠네요 하고 물어보니 그렇다더군요.멘붕에 잠도 못자고 잠을 못자니 당도 올라 가는 거 같더군요.초기 관리가 중요 한거 같습니다.
저도 당뇨전단계 판정 받았는데요 의사가 식이요법하고 운동으로 관리 해보고 3개월 후에 당뇨 검사 다시 해봐서 당뇨전단계면 합병증 막기 위해 당뇨약 소량 먹자는데요 밥은 적게 일반식 세끼 먹고 하루 걷기 30분 하고 있는데요 식단관리와 운동은 어떻게 하셨나요? 고모가 당뇨전단계 였는데 저녁은 꼭 야채 잔뜩 드시고 아침,점심,저녁 식사후 30분씩 걸으셔서 정상되셨다는데 저는 하루에 30분씩 2번 하니 무릎이 망가져서 하루에 30분만 걷기운동 하고 있거든요. 채소는 꼭 먹어야 낫나요?
@연두-u9e 저는 최소 만보이상씩 꼭 걷고 (2,3만보 걷기도 했어요) 아침은 사과(토마토)랑 계란. 일반식은 하루 1,2회 과일야채 단백질 챙겨먹으려 노력했고요. 채소는 변비예방차원으로 챙겨먹었어요 근력운동도 하면 좋다해서 스쿼트나 계단운동했어요 스쿼트는 200개이상 계단은 30분에서 시작해서 1시간으로 늘렸고요. 카페단음료ㆍ콜라ㆍ탄산ㆍ디저트 등은 거의 안먹었답니다 화이팅입니다
저랑 비슷한 케이스네요 ㅎㅎ 진짜 몸무게 관리하시고 조금씩 건강찾아아길 바랍니다 급하다고해도 천천히 해야합니다 그리고 현실의사말은 반만 믿고요 반만들으세요 당뇨란강의는 유튜브에 쳐보심 좋은거 엄청많이 있습니다 그거보고 간단히 공부하고 적용해도 많이 호전될수 있습니다 힘내세요
당화혈색소 6.4에 전당뇨 였던 사람입니다. 3개월 식단 운동 관리 해서 5.2로 떨어지고, 정상 판정 받고 지금도 꾸준하게 운동, 식단, 식사방법 등 해서 실천하고 있어요. 전당뇨이신 분들은 정말 포기하지 마시고, 조금만이라도 바꾸면 다시 정상으로 돌아올 수 있으니 포기하지 마세요.
@@골고다-d3t 식단 메인은 양배추 음식이구요. 양배추+ 올리브오일, 레몬즙, 홀그레인 머스타드, 소금약간 해서 버무린 양배추 샐러드 하고 양배추,당근+마늘,고추가루, 소금, 액젓으로 만든 양배추 김치 전 이거 두개를 만들어서 먹습니다. 특히 양배추 김치 이거 진짜 맛있어요. 양배추 한통사서 반반씩 해서 만들고요. 혈당관리에 도움 되는 미역국이랑 햇반 현미로해서 먹었어요. 총 양배추김치, 양배추샐러드, 미역국, 현미밥,사과 하나 이렇게 먹었구요. 전당뇨는 문제가 없는데 당뇨이시면 사과 반개로 하시면 됩니다. 식사방법은 양배추 반찬을 3~4번정도 먼저 천천히 씹어서 먹고 그 다음에 현미밥과 같이 일반식사로 했어요. 이렇게 먹는 이유는 바로 현미밥을 먹으면 혈당이 더 오르는데 채소반찬을 먼저 먹으면 똑같은 식단이라도 혈당오르는게 조금 더 낮아져요. 그래서 혈당스파이크 방지가 가능 식단이 아니라 일반식사나 외식으로 드실 때도 야채 반찬을 먼저 충분히 드신후에 밥을 드시면 도움이 돼요.
@@골고다-d3t 과일은 과당 때문에 그런데 사과 한개는 당이 당뇨이신분들은 초과지만 전 당뇨는 초과는 아니라서 하루 1개 정도는 괜찮아요. 그 이상 먹으면 하루 당분 초과인거 참고하세요. 그리고 사과, 배, 블루베리 종류는 혈당을 억제해주고요. 혈당에 안좋은 과일은 바나나 같은 후숙과일은 드시면 혈당 폭팔입니다. 제가 말씀드릴 수 있는건 양배추 아니더라도 좋은 식단 방법이 있거든요. 그거 하시고, 무엇보다 지금이라도 관리를 하시면 정상으로 돌아올 수 있어요. 화이팅입니다!
당뇨진단 5년차 더 관리가 힘드네요 첨에 약간 통통한 몸매 라 식단을 바꾸고 근력운동과 유산소운동 병행하고 5.6 당화수치 떨어졌는데 유지 1년도 못가서 발목 다치고. 운동 못하고 스트레스 받고 6.2 당화수치 가 오르고 다시 관리를 해서 서서히 관리가 돠어서 1년이 넘어 가는 시점에 5.5 당화 나왔지만 유지가 어렵고 근육통과. 지병인 위장병 이 재발을. 해서 약복용과 속이 편한 음식 먹다보니 다시 6.2 당화로 제자리 라 그래도 아직 당뇨약 복용 안하고 근력운동 만큼은 탄수화물. 섭취시 꼭 정신력을. 발휘해서 운동 합니다
2형 당뇨 입니다. 오래 됐고... 5년전에 망막병증으로 망막 떨어져서 수술도 받았습니다. 현제 열심히 관리 하고 있고 책도 보고 일상 생활에 큰 지장 없습니다. 원래 술 먹는거 별로 안좋아 해서 그런지 모르겠지만... 모임 같은데 가서 소주 1/3 병... 맥주 300 정도는 큰 문제 없습니다. 요즘은 대체 당도 많아서 자기가 스스로 절제만 조금 하면 생활 하는데 큰 문제 없다 생각 합니다. 당뇨 걸리시면 1. 약 빼먹지 말것 2.꼭 병원은 다닐것(내과, 안과) 3. 바빠도 간단한 운동 이 3 가지만 하면 사는데 지장 없다 생각합니다.
닥터딩요님 여기서 뵈니 방가방가🎉🎉 저는 A1C 5.0 이지만, 당뇨만큼은 정말 걸리기싫어서 어제부터 리브레차고 관찰하는 중인데요 아까 점심 1시간 후 혈당이 170 까지 치솟는데 헐~~ 당뇨스파이크~~ 비당뇨인의 혈당은 140 을 넘으면 안된다고 하던데~~ 정말 그런경우가 있을 수가 있으려나~~ 자꾸 치솟는 이 숫자 막으려면 어찌하면 될런지요? 좀 알려주세요🎉🎉
집에 뭘 두면 안됩니다. 미칠것 같은 시점이 있는데 손에 닿는 곳에 먹을게 없으면 귀차니즘으로 인해 20~30 분 내에 욕구가 감소합니다. 결국 욕구를 참는것도 한두번이지 의지력이라는건 총량이 있고 계속 소모가 됩니다. 결론은 환경을 바꾸는게 진짜 필수적입니다. 절대 스스로를 맹신하지도 말고 신용하지 마세요. 당신의 의지력은 나약하다는 사실을 절대 잊지 마세요.
저희 큰아버지는 30대에 당뇨 판정 받으셨어요 집안에 혼자만요.. 그리고 꾸준히 식사 하시고 걸으십니다 술도 좋아하셨어요 Tv 프로에서도 나와달라 요청 많이 했어요 지금 80세 넘으셨고 술은 이제 안 드세요 다른 형제들은 다 돌아가셧어요 케바케 적당히 즐겁게 살다 죽읍시다😅
당뇨는 유전이 쎄다고 하던데.. 엄마는 관리 꽤나 하시는데도 당뇨고 아빠는 과자 달고 살고 주 3회 과음하는데도 당화혈색소 수치 5밖에 안나옵니다.. 저는 어떻게 살아야할까요..?ㅠㅠ 참고로 엄마는 술 못마시고 저는 술 좋아하고 잘 마심.. 이건 아빠 닮은듯. 제발 아빠 체질 닮아라..
우리엄마 20년 넘게 당뇨인인데 당뇨약만드심 고혈압 고지혈약 x다른장기도 다 깨끗하여 합병증 없음 엄마는 일단 1일 2식 아침 점심 적당히 식사 하시고 저녁은x 고기 좋아하는데 야채도 그만큼 좋아하심 가리지않고 드시는편 식사끝나고 바로 후식으로 드시고싶은 간식 소량씩 드심 예를들어 땅콩강정이 엄마 최애 과자인데 3~4알씩 먹음 떡도 작은거 한조각 빵도 작은조각 으로 하나가지고 몇일씩 드심ㅎㅎ과일도 과일귀신이라 제철과일 2~3가지정도 1조각씩은 꼭 챙겨드심 그리고 운동을 빡시게함 2~3시간..먹는거 스트레스 아예 안받는건 아니지만 그래도 운동 많이해서 먹고싶은거 아예 안먹지는 않아서 음식으로는 엄청난 스트레스는 없고 오히려 다식 다뇨 때문에 짜증난다고 하심 자다가도 화장실 엄청 가서ㅠ나는 아직 수치 정상이지만 혹시나 걸리게 되도 엄마습관 따라하면 관리 될것같아서..하여간 당뇨는 음식절제+운동 이 필요한 병 같음
엄마가 2형 당뇨 이심 200넘어서 입원도 했었고 인슐린도 사용 했었고 쓰러진 적 두번 있고 ... 10:23 하아... 케어 제가 하는데 식욕 통제를 못하시나 저 안 본 사이에 옥수수 4개를 걸신 들린거 마냥 먹고 자꾸 뭘 집어 먹을려고 하고 이제 약 까지 먹기 싫다는데 자녀 말은 귓등으로도 안 듣고 합병증 와서 실명 하고 싶냐 해도 안 듣고... 하... 집나갈까
저역시도 당화혈색소14 밑까지 갔는데 현재 6.1로 낮췄습니다만 음빵면 모든걸 먹지 않지만 딱하나 술은 일주일에 한두번 먹습니다 운동도 하루 한두시간은 반드시 하고요 단 탄수화물만큼은 아주 적게 먹습니다 모든건 술 먹기위해 다른 모든걸 참습니다 암튼 적게 먹는거 뿐인거 같아요 탄수화물과 안친하면 그리 무서운병은 아니라 생각하고 즐겁게 생활합니다
36살인데 얼마전에 언니가 한번 혈당재보자고 해서 해봤다가 214나와서 병원가서 피검사했고 당뇨확진을 받았습니다. 현재 약 복용시작했고 복용하면서 5kg정도 빠져서 75kg이됐고 그렇게 좋아하던 라면도 호떡도 독하게 끊었습니다.그리고 1시간정도 걷기운동하고 있어요 아 참고로 저는 술 담배 아예못합니더ㅠ
23:19 물을 대신할수있는게 있습니다, 그것은 바로... 얼음입니다 ㅋㅋㅋㅋ 구체적으로 말하자면, 저도 제로콜라를 즐겨 마시다가 문득 보니까 내 옷들이 다 커져서 새로 옷을 사는 타입인데. 제로콜라를 마실때도 냉장고에 넣어둔걸 마시는게 아니라, 항상 각얼음을 잔뜩 채운 컵으로 마신다는거죠. 즉 제로콜라에 물타서 먹는 격인데. 단맛이란건 음료가 차가울때 더 달게 느껴지는 만큼 얼음잔으로 콜라마시면 맛도 크게 안떨어지고 거의 물반 음료반 마시다보니 혹시모를 건강문제도 챙기고, 콜라값도 굳고~ 아주 좋쵸. 얼음은 냉장고가 자동으로 무한 생성해주니까...
임신성 당뇨도 다뤄주세요!! 아버지가 당뇨진단받고 관리안하셔셔 신장이식까지 받았는데 그걸보고 전 음식 조절/운동 열심히 했거든요. 근데 임신 25주에 임당 판정 ㅡㅡ 아주 기분이.. 임당은 원래 걸릴 사람이 걸리는건가요? 내 노력 상관없이 정해진 운명같아 속상합니다!!!
임당은 먹는게 많은 영향을 미칩니다.액상과당(콜라,과일주스등 가공식품),과자 아이스크림 같은 초가공식품,식용유같은 콩기름 대신 버터나 라드로 요리하시고 탄수화물 좀 줄이시고 고기나 내장육 많이 드세요.초가공식품은 무조건 끊으세요.삶의 질이 달라집니다.닥터쓰리 찾아서 영상 다 보세요.적극 추천드립니다.
23년12월 급성췌장염으로 응급실 실려가서 합벽증으로 2형 당뇨 진단받고 그 이후 약 한달간 인슐린 맞았습니다. 내원당시 혈당 400이었어요. 그 전까진 술 매일 먹었고, 당직 자주 했습니다. 또한 증상도 딱히 없었어요. 아 무지 피곤하다 정도? 췌장염이라 그런지 등 뒤가 너무 아팠구요. 입원 당시 당화혈색소는 9.5, 한달간 인슐린을 하루에 4대 맞으면서 비참하기 이루 말할 수 없었고 인생 다시 살아야겠다고 생각해서 그때부터 매일 운동(거창한건 아니고 매일 계단오르고 스쿼트, 운동장 걷기 등 )했고 먹을 거 정말 조심했어요. 그 결과 3개월 후 당화혈색소 6.1이더라고요. 1년이 지난 지금 6.1~6.4 유지하고 있어요. 인슐린은 한달만 맞았고 약은 먹은적 없습니다. 저는 여전히 빡세게 운동하고 있고 여전히 식단하고있습니다. 한가지 조언으로는 당뇨는 하루만 관리하는것도 아니고 한달만 관리하는것도 아닙니다. 평생입니다. 미친듯이 달릴 필요도 없고 미친듯이 낙심할 필요도 없습니다. 그냥 죽을때까지 은은하게 운동하고 식단 관리하면 괜찮습니다. 당화혈색소 검사할때 눈도, 신장도 같이 검사하고있습니다. 남들 고혈당 디저트 먹을때 앞에 우두커니 앉아서 쳐다봐야하는 점은 있지만 괜찮습니다. 그때 저희는 구운계란 꺼내서 먹음 되지 않겠습니까.. 정 안되면 견과류라도 정 안되면..저당 디저트라도.. 제가 생각할땐 정말 중요한건 운동보다 음식인거같습니다. 운동도 당연하지만..그것보다 더 중요한 것 식단.. 다들 힘내십쇼. 다들 말은 안해서 그렇지 고혈당 디저트 때려드시면서 다들 불안하실겁니다.우린 미리 준비하는거라고 생각합시다! 파이팅
![[Full] 귀하신 몸 - 7부 당뇨병 직전, 마지막 경고](http://i.ytimg.com/vi/Fb68jBgSQxE/mqdefault.jpg)
운동도 중요하지만, 먹는걸 조심하는게 우선이더군요. 5kg.느니 모든 수치가 경계를 넘어, 아침엔 계란두개 무가당 그릭요거트에 블루베리. 점심엔 일반식. 저녁엔 살고기나 두부정도만 먹고 .식사후 30분씩 걸으니 6개월만에 정상이 되더군요. 71세 할머니도 해봤으니. 젊은 분들도 시작해 보세요.
71세면 합병증은 걱정안해도 된다네요 20년은당뇨를 앓아야 합병증이온다구 합니다 넘 걱정말고 좀 드시면서 사세요 저도 같은상황이거든요
저도 이런 비슷하게 식단합니다. 운동도 꾸준히 하고요. 30대인데 젊어서부터 관리 하는게 좋은거같습니다. 함께 힘내서 건강 지켜봐요
그럼 이제 당뇨약은 안드시나요
92년생이고 1형당뇨로 내년이면 20년째 되네요..당뇨로 인해 제한받고 발목 잡히는 일들이 정말 많았던것 같네요..전생에 무슨짓을 저질렀길래 매일 배떼기에 주사 꽂아가며 살아가는지 모르겠어요ㅎ근데 뭐 어쩌겠어요..적응하고 살아가야 하지 않겠습니까? 삶의 질이 디폴트값으로 하향조정된 상태에서 인생을 레이스중이지만 꼴등으로 들어가도 좋으니 사고 안나고 안전하게 레이스를 마쳤으면 좋겠습니다.
화이팅입니다. 돌아가신 제 아버지도 평생 당뇨로 고생하셨지만 음, 원체 좀 식사가 방탕하신 면이 있긴 했고;
그래도 어머니가 매 끼니 현미밥 챙겨주시고 아버지도 스스로 혈당체크를 자주 하셔서. 몇번인가 혈당 급히 떨어져 위험할 뻔한거 제외하면
꽤 건실하게 자기관리를 하셨던거같아요. 그래도 술은 못 끊고 관리도 완벽하진 않았는지 눈이 안좋으셨지만
관리만 잘 하면 당뇨도 뭐 죽을병은 아니다 라는걸 입증하셨달까요.
닥터쓰리 1형당뇨완치영상 시청을 추천합니다
제 동생도 79년생 1형당뇨로 거의 20년 됐는데, 혼자살면서 관리 제대로 못해서 지금은 신장투석하고 말초신경병, 눈까지... 절대로 관리 잘하셔야 합니다. 인슐린으로 혈당을 잡을수 있을때 무조건 건강 지키셔야합니다.
😢
에구 우리 큰애하고 동갑인데...
내가 다 속상하네요. 식단조절하고 운동하면서 오히려 더 건강한 몸이 될거예요♡
밥먹고 바로 양치 하세요
진짜 이게 살 빼거나 밥 먹고 나서 군것질 줄이는데 최고라고 생각합니다
저는 그거를 넘어서 무조건 뭐 먹으면 양치해야된다는 마인드로 살고있습니다.
솔직히 양치 귀찮잖아요? 그러다보니 밥 제외하고 군것질은 안하게되더라구요. 왜냐면 군것질하자마자 양치 또해야되니깐 ㅋㅋ
저는 음식먹고 바로 waterpik flosser를 씁니다. 한 20-30년 썼는지..... 70세 은퇴한 여성입니다.
그냥 재래식 칫솔질보다 너무 쉬어서 항상 쓰게됩니다. 추천합니다!
@@sukholmes1066저는 다이소 전동칫솔 씁니다. 어느 값비싼 제품보다 좋습니다
양치를 자주하니까? 저는 귀차니즘에 1번밖에 안했던것 같으네요 면역력이 좋아졌더라구요 군것질도 줄이지만, 면역력도 좋아지기때문에 꼭 이렇게 해야하는것같습니다
양치 잘하는 80다된 분이있는데 충치하나 없고 임플란트 하나 없어요
이가 좋으니 음식도 잘드시고 건강하세요
치아가 안좋으신 분들은 고기도 못드시고 영양도 안좋고 체력도 많이 딸리시더라고요
저희 어머니가 당뇨를 40대 초반에 얻으셨는데 급성당뇨병으로 20년 넘게 고생하십니다. 저혈당 오셔서 쓰려지시는 경우가 제법 있어서 제가 일하다가 뛰쳐간게 많습니다. 정말 당뇨가 무서운것 같습니다. 특히 당뇨가 오면 여러군데가 아프다보니 신장부터 모든걸 신경써야 합니다. 정말 너무 힘들어서 같이 그냥 죽을까 생각도 했습니다. 가족들도 힘든 병입니다. 그래도 요즘은 좀 괜찮은거 같아서 매일 기도합니다. 별일 없기를. 절대로 쉽게 보면 안됩니다.
집안 내력이 있어서 몇 자 적어봅니다.
1.식초,레몬,비타민c 가까이 하기.
2.무엇을 먹든 몸을 움직이기.
3.긍정적 마음 가지기.🎉
탄수화물을 줄이고 좋은 지방 섭취하면 치료됩니다. 당뇨는 혈관이 파괴되는 질병이고 곡물(설탕 포함)때문에 생기는 질병입니다. 밥,빵,떡,면,설탕을 끊어내고 계란, 고기, 버터,기버터,코코넛오일등으로 식단을 바꾸면 건강해집니다. 과일도 당분이 있으므로 제한해야 합니다.
식초나 레몬은 무엇으로 먹으면 좋을까요?? 너무 신데.. 제품이 있을까요?
@pphhrr1944 물에 희석하거나 음식에 넣어서요
레몬 맞아요 저도 레몬즙 3개씩 먹는 중입니다. 그러니 좀 많이 좋아졌어요!!
@@fjvdur475 유기농레몬즙 너무 편해요!!! 물이랑 썩어마시죠!! 그리고, 식초도 유기농식초를 드시면 저는 갠적으로 레몬즙이 편했습니다. 이제는 매실청 넣을때 레몬즙을 조금 넣습니다. 어느순간 레몬도 시다고 생각되다가도 단맛도 있다는것을 느끼게 되더군요
환자들한테 잔소리 해주는 의사는 환자를 진심으로 생각해주는 의사입니다
요즘은 잘 없어요 그냥 친절하게 처방만 빠르게 해주면 편하거든요 ㅋㅋ
맞아요
그냥 자기한테 듣기 좋은소리하면 그게 좋은줄알고 네이버 리뷰에 댓글이나 달아주고
거의 모든 분야의 진정한 실력자는 듣기 싫은 소리 하는 전문가들입니다.
남편 집안이 줄줄이 당뇨~ 식탁을 보니 그럴수밖에... 저랑 결혼하고 식이요법과 운동으로 40될때까지 당뇨 안걸렸습니다. 계속 신경써야되서 참 번거롭고 짜잉나지만, 절대 당뇨에 입학하지 않도록 신경쓰는중입니다. 😂
저는 당료진단은 받지 않았지만 평소 건강관리에 관심이 많은 편입니다. 당뇨가 걸리는 인체에서 일어나는 원리와 그 원리를 통한 예방법까지 자세하게 시청하니 앞으로 더 효과적으로 건강관리를 할수 있을것 같습니다. 정확하고 자세한 의학정보 감사합니다.
너무 중요한 정보 경청하였습니다. 슬금슬금 올라오는 혈당 너무 무섭습니다. 방송보다가 정신차려져서 스쿼트 했습니다. 유익한 정보 감사드립니다!!!
딩요쌤 유튜브 로 도움 많이받고 있어서 반갑네요~~
거꾸로 식사법 좋아요. 샐러드 먹고 고기나 계란 먹으면 배가 불러서 밥을 많이 못먹어요. 지금도 3,4수저 먹었네요. 배불러서 안 먹으려다 탄수화물 안먹은 것도 안좋대서 일부러 조금 먹었어요. 밥은 렌틸콩, 기장, 압맥 섞은거고요. 운동도 조깅 주3회 30분이상 하고 있어요.
@@bobo-f9n 밥은 쌀밥 먹는데 소량만 먹습니다
@@최정화-i1s소량필요없어요.맘껏 드시고 걷기 런닝 이런거말고 계단타심 되요.정말 극강의 당뇨환자한테는 최고의 운동이고 힘듭니다.대신혈당수치가 답을줍니다.
딩요쌤을 여기서 보다니!당뇨 1타쌤이십니다ㅎㅎㅎ
한번 모여서 몇개를 찍은거야?ㅋㅋㅋ 다들 대단하다. 지치지 않고 말하는게 대단ㅋㅋ
뚱뚱한데 당뇨가 없는 분도 있어요.신기 하더라구요.먹는 것도 자주 먹는 데도요.췌장이 크거나 타고난 소화력 이신듯 합니다 ㅋ
당뇨로 10년 동안 약복용 하다가 당이 않잡혀서 의사샘이 인슐린 주사를 권하더라구요. 52세 입니다.술 담배도 않하는 데 ㅜ ㅜ 좀 억울한 면도 있지만 의사샘이 신장 투석 전문의 분이라 그 병원 투석 담당 샘 ㄷ ㄷ ㄷ 저보고 피검사 하고 단백뇨가 있어서 관리 잘못하면 신장 투석 해야 한다고 하심 몇일 후 입원 권유를 받았던 터라 입원 하면서 인슐린 맞는 법 식단 등 약간 감이 어떻게 생활 해야 될지 알게 되더군요.입원4일 하면서 제 옆에 31살 된 젊은 분이 계셔서 사연을 물어 보니 3년전 쓰러져서 대학병원 입원 해서 검사 해 보니 높은 당뇨로 인해 신부전증 쇼크성 당뇨 제가 옆에서 보니까 저혈당 78일때도 있고 300넘을 때도 있더군요.당 체크를 간호사가 수시로 하는 데 밤에 저혈당 왔을때 탄산이나 빵 등을 먹더군요.일주일에 3~4번 투석을 받는 다고 들었습니다.그래서 사회생활 직장 생활은 못하겠네요 하고 물어보니 그렇다더군요.멘붕에 잠도 못자고 잠을 못자니 당도 올라 가는 거 같더군요.초기 관리가 중요 한거 같습니다.
정말 유익한 영상이었습니다. 감사합니다
저도 당뇨전단계 진단받고 식이조절과 운동으로 극복했어요. 다시 당뇨진단받을까바 지금도 여전히 주의하며 노력하고 있습니다
저도 당뇨전단계 판정 받았는데요
의사가 식이요법하고 운동으로 관리 해보고 3개월 후에 당뇨 검사 다시 해봐서 당뇨전단계면 합병증 막기 위해 당뇨약 소량 먹자는데요
밥은 적게 일반식 세끼 먹고 하루 걷기 30분 하고 있는데요 식단관리와 운동은 어떻게 하셨나요?
고모가 당뇨전단계 였는데 저녁은 꼭 야채 잔뜩 드시고 아침,점심,저녁 식사후 30분씩 걸으셔서 정상되셨다는데 저는 하루에 30분씩 2번 하니 무릎이 망가져서 하루에 30분만 걷기운동 하고 있거든요.
채소는 꼭 먹어야 낫나요?
@연두-u9e
저는 최소 만보이상씩 꼭 걷고 (2,3만보 걷기도 했어요)
아침은 사과(토마토)랑 계란.
일반식은 하루 1,2회
과일야채 단백질 챙겨먹으려 노력했고요.
채소는 변비예방차원으로 챙겨먹었어요
근력운동도 하면 좋다해서 스쿼트나 계단운동했어요
스쿼트는 200개이상
계단은 30분에서 시작해서
1시간으로 늘렸고요.
카페단음료ㆍ콜라ㆍ탄산ㆍ디저트 등은 거의 안먹었답니다
화이팅입니다
@@isolde0 감사합니다~~~~♡
술을 좋아하게 되는것이 가장 불행한것이다~~~❤
@@서윤경-b7k 술먹으면 혈당이 많이 오르나보네요,ㅜ
딩요썜이 나오셨네요 반갑습니다 ㅎㅎ 가장 기본적인.. 흰쌀밥이 아닌 잡곡밥부터 실천 해야겠습니다..차근차근
@@건강한하루3 평소에 현미밥 먹다가 나가서 사먹을 때 흰쌀밥 먹으면 진짜 ㄹㅇ 눈 돌아버리게 맛있음 ㅠ
그래도 건강하게 살려면 ㅠ 입은 덜 행복해야쥬~
31:15 공감합니다. 삶이 제한됐다기보단 남들보다 일찍 건강한 삶을 가져간다고 생각하시면 좋을 것 같습니다 🍀
딩요쌤 다른 채널에서 보니 개반갑네 ㅎㅎ
감사합니다. 전문가 여러분이 함께 지식을 나눠주시니 더 정리가 잘 되는거 같아요.
오 최석재 선생님이시다!!! 👍
좋은정보 알려주셔서 모두 감사합니다
딩요쌤 응원합니다. 건강에 대한 좋은 정보를 알려주어 감사드려요. 잘 참고해볼게요!
저번주 수요일에 당료진단받고 멘탈이 흔들렸는데 희망을 보았네요 감사합니다.
배달음식, 단짠 좋아하는 습관.디저트 먹는습관,야식먹는 습관, 소화 안된다고 콜라 사이다 먹는 습관,매운게 스트레스 풀린다고 떡볶이에 치즈등 토핑얹어 먹는 먹는습관 등이 누적되어 당뇨를 만들죠..
85년생인데 4월에 당뇨판정.....운동은 8년넘게 안하고 처먹고 폭식하고 눕고 하다보면 당뇨 생깁니다. 키는 176 102키로넘었는데 지금은 운동하고 탄수화물 줄이니 7키로빠졌고 그나마 나아졌는데. 합병증이 언제 올지 무섭네요 30대 40대 분들 조심하세요. 통풍 고지혈증 당뇨 세트입니다
자랑이다 새끼야
형은 너보다 나이많읔데
인바디점수 85점에
공복혈당 95
콜레도 다 정상이다
몸에 나쁜건 다 했네요 ㅜㅜ 식습관이 중요하네요
보통은 님같진 않아요 80까진 꼭 배세요 ㄷㄷ
저랑 비슷한 케이스네요 ㅎㅎ 진짜 몸무게 관리하시고 조금씩 건강찾아아길 바랍니다 급하다고해도 천천히 해야합니다 그리고 현실의사말은 반만 믿고요 반만들으세요 당뇨란강의는 유튜브에 쳐보심 좋은거 엄청많이 있습니다 그거보고 간단히 공부하고 적용해도 많이 호전될수 있습니다 힘내세요
고혈압 당뇨 고지혈증이 3종세트인듯...환자들 넘 많음
닥터 딩요! 선생님. 어쩜 그리도 말씀을 잘하실까. ^^* 나와주신 모든 의사선생님들 감사합니다.
마른 당뇨 초기에 "허벅지 근육과 당 흡수" 관련이 있다는 걸 듣고 근력운동 시작하면서 수면의 질도 좋아지고 무엇보다 정상수치로 왔어요. 특히 마른 분들 중 당뇨라면 하체 근육 한번 보시길 바래요.
이건 모든 사람이 봐야할 좋은 영상이다.ㅋ
간담이 서늘하네요 정말
제가 좋아하는 의사선생님들 다 나오셨네요😅
어떻게 저렇게 똑똑한데 이쁘게 나이드셨지
관리하는거지요 컨디션,먹거리,운동,피부관리등
오므낫~~딩요쌤이닷!!!
요기서 뵈니 더 멋지신거 깉아요~~ㅎㅎ
지금도 늦지 않았습니다
우리모두 노력해 봅시다^^
저는 81년생이고 5년전에 당뇨진단 받았어요 당뇨가 심해서 입원했었고 당화혈색소가 12.5나왔었구요 인슐린도 맞았습니다 인슐린맞으니
확실히 먹는건 아주조금만 조절하면 혈당이 크게오르는 혈당스파이크는 없었지만 직장다니면서 인슐린주사기와 알콜솜 등등 챙겨다니며 밥먹기전 인슐린 맞는게 여간 번거로운게 아니더라구요 그래서 결심했어요 우선 먹는거부터 신경썼어요 흰쌀밥말고 현미로 바꿨고 반공기에서 한공기 안되게 먹었으며 야채먼저 단백질 탄수화물 순서로 먹으려 노력했구요 운동은 밥먹고 30분지나서 조금빠르게 걷기 40~50분정도 음악들으며 걸었어요
당뇨는 평생 관리 해야하기에 정말 빵이나 먹고싶은게 있으면 진짜가끔 먹고 먹은날은 20분정도 더 걸었어요
지금은 인슐린 끊었구요
당화혈색소도 6.4였다가
6.2로 유지중입니다
당뇨는 식단 운동 꼭 신경써야 하구요 조금 숨이찬듯 걷는거 추천드려요 의사쌤한테도 칭찬받는 재미도 있어요
관리못해서 혼나기도 많이 혼났었거든요ㅠㅠ
당뇨합병증 무서운걸 알기에 열심히 하고있지만 힘들죠..그래도 어쩌겠어요
이미걸려버린거 더 나빠지진 말아야겠죠
우리 같이 힘내봐요
식단+걷기운동으로
지금이라도 지키면서
더 나빠지진 말자구요~
걷는거 효과가 미비해요.당혈 11.5에서 저도 5대로 내렸지만 음식 안가리고 다먹습니다.다만 아침 점심 저녁 다먹고 중간에 떡볶이 분식 먹고나서 무조건 20분후 아파트 계단탑니다.15층기준 최소3번하시고 저녁에는 5회에서 10번하세요.걷기요?다해봤지요.음식조절해야 가능하구요.운동강도자체가 걷기랑은 비교가 안되서.식후혈당 피자한판먹어도 5번왔다갔다함 식후혈당 140대입니다.그정도로 계단타기가 극강이구요.음식 스트레스받지마시고 다드시고 드시고나서 직장이어도 조금이라도 하시고 저녁맛난거 드시고 바로 계단타셔서 에너지소비하면 됩니다.문제는 힘들다는거만 생각하심됩니다.런닝 걷기 다해봤지만 계단타기 절대 못따라와요
고맙습니다 지금이라도 조금씩이라도 변하겠습니다
와... 정말 잘 봤습니다.!! 큰도움이 됐습니다
당화혈색소 6.4에 전당뇨 였던 사람입니다.
3개월 식단 운동 관리 해서 5.2로 떨어지고, 정상 판정 받고 지금도 꾸준하게 운동, 식단, 식사방법 등 해서 실천하고 있어요.
전당뇨이신 분들은 정말 포기하지 마시고, 조금만이라도 바꾸면 다시 정상으로 돌아올 수 있으니 포기하지 마세요.
멋져요 ❤
식단..식사방법 어떻게 하셨는지 댓글 좀 부탁드릴게요..
@@골고다-d3t 식단 메인은 양배추 음식이구요. 양배추+ 올리브오일, 레몬즙, 홀그레인 머스타드, 소금약간 해서 버무린 양배추 샐러드 하고 양배추,당근+마늘,고추가루, 소금, 액젓으로 만든 양배추 김치 전 이거 두개를 만들어서 먹습니다.
특히 양배추 김치 이거 진짜 맛있어요.
양배추 한통사서 반반씩 해서 만들고요. 혈당관리에 도움 되는 미역국이랑 햇반 현미로해서 먹었어요.
총 양배추김치, 양배추샐러드, 미역국, 현미밥,사과 하나 이렇게 먹었구요. 전당뇨는 문제가 없는데 당뇨이시면 사과 반개로 하시면 됩니다.
식사방법은 양배추 반찬을 3~4번정도 먼저 천천히 씹어서 먹고 그 다음에 현미밥과 같이 일반식사로 했어요. 이렇게 먹는 이유는 바로 현미밥을 먹으면 혈당이 더 오르는데 채소반찬을 먼저 먹으면 똑같은 식단이라도 혈당오르는게 조금 더 낮아져요. 그래서 혈당스파이크 방지가 가능
식단이 아니라 일반식사나 외식으로 드실 때도 야채 반찬을 먼저 충분히 드신후에 밥을 드시면 도움이 돼요.
@@salladin30 양배추 좋다고해서 먹기는하는데 ..게을러서 꾸준히 안먹게 되더라구요..저는 당화혈색소가 6.1 입니다.전단계쯤인데..의사쌤이 과일을 먹지마라고하셔서 일절 먹지않고 있어요..친절한 답변 감사합니다.식단 참고해서 해볼게요~^^
@@골고다-d3t 과일은 과당 때문에 그런데 사과 한개는 당이 당뇨이신분들은 초과지만 전 당뇨는 초과는 아니라서 하루 1개 정도는 괜찮아요. 그 이상 먹으면 하루 당분 초과인거 참고하세요. 그리고 사과, 배, 블루베리 종류는 혈당을 억제해주고요. 혈당에 안좋은 과일은 바나나 같은 후숙과일은 드시면 혈당 폭팔입니다.
제가 말씀드릴 수 있는건 양배추 아니더라도 좋은 식단 방법이 있거든요. 그거 하시고, 무엇보다 지금이라도 관리를 하시면 정상으로 돌아올 수 있어요. 화이팅입니다!
딩요쌤!
고맙습니다~
정말 유익했습니다 감사합니다😊
간식은 진짜 안먹는데 퇴근하고 맥주한캔은 참기힘들어요...ㅜㅜ
당뇨진단 5년차 더 관리가 힘드네요 첨에 약간 통통한 몸매 라 식단을 바꾸고 근력운동과 유산소운동 병행하고 5.6 당화수치 떨어졌는데 유지 1년도 못가서 발목 다치고. 운동 못하고 스트레스 받고 6.2 당화수치 가 오르고 다시 관리를 해서 서서히 관리가 돠어서 1년이 넘어 가는 시점에 5.5 당화 나왔지만 유지가 어렵고 근육통과. 지병인 위장병 이 재발을. 해서 약복용과 속이 편한 음식 먹다보니 다시 6.2 당화로 제자리 라 그래도 아직 당뇨약 복용 안하고 근력운동 만큼은 탄수화물. 섭취시 꼭 정신력을. 발휘해서 운동 합니다
의사가 당뇨약 먹자고 안하던가요?
이래서 전문가가 필요하다는 생각이 듭니다..
시간가는 줄 모르게 집중해서 시청했습니다.
유익한 내용 감사합니다.
useful info. thanks a lot
유트브 보는데 시간이 아깝지 않다, 선생님들 감사합니다😊 예비 40대입니다 모두 건강하세요 🎉
ㅎㅎ딩요선생님 반가워요❤
딩요쌤 너무 좋아요~```
딩요쌤은 사랑입니다~😊
전 10년 넘게 웨이트 주 4회,
유산소는 매일하고있고,
20살 이후부턴 인스턴트는 입도안댔고, 술담배는 단한번도 한적도없고
식사조절도 잘하고이있고,
채소도 많이 먹었는데
얼마전 공복혈당 105, 당혈색소 5.5 판정 받았습니다..
저희 엄마가 당뇨라서..유전인거 같은데..어떻게해야할지 모르겠네요.. 평소에도 식단조절과 운동도 꾸준히하고있는데,
당뇨전단계라..그냥 당뇨를 받아들여야하는건지..아니면 이겨낼수있는건지..잘모르겠네요
지금 나이 삼십대후반입니다
류마티스 질환 약 부작용에 대해서도 방송 부탁드립니다
수고하셨습니다
2형 당뇨 입니다.
오래 됐고... 5년전에 망막병증으로 망막 떨어져서 수술도 받았습니다.
현제 열심히 관리 하고 있고 책도 보고 일상 생활에 큰 지장 없습니다.
원래 술 먹는거 별로 안좋아 해서 그런지 모르겠지만... 모임 같은데 가서 소주 1/3 병... 맥주 300 정도는 큰 문제 없습니다.
요즘은 대체 당도 많아서 자기가 스스로 절제만 조금 하면 생활 하는데 큰 문제 없다 생각 합니다.
당뇨 걸리시면 1. 약 빼먹지 말것 2.꼭 병원은 다닐것(내과, 안과) 3. 바빠도 간단한 운동 이 3 가지만 하면 사는데 지장 없다 생각합니다.
밥먹으면 무조건 동네 30~40분거리 천천히 걷ㄴ느것처럼 뛰어갑니다.
병안걸립니다
아 밥먹고 양치는 무조건하구요
당뇨 무서운 병 같아여ㅠㅠ 유산소 운동이 더 도움이 되나보네요 작냔에 무탄고단 한다고 탄수를 거의 안 먹다가 올헤는 먹기 시작했는데, 햇반현미밥, 통밀빵에 버터 정도 괜찮겠죠? 체중이 훅 오르긴 했어요😅
저희아들도 1형당뇨인데 힘드네요.
제 건강을 지켜주신 닥터딩요님 감사합니다~
자세하고 쉽게 설명하셔서 잘 배웠습니다.
생활속에서 실천가능 할것 같아요.
가족력이 있어서 40대 중반인데 관리 하고 있습니다
과자나 초콜릿이 먹고싶어도 조금 먹고 차라리 청소상태(자기전 최대공복)에 자려고 합니다 일어나자마자 소변마렵구요 속,몸 다 편해요 먹더라도 조금, 운동은 꾸준히 자기전 또는 중간에 몸의 휴지기가 꼭 있어야됨
닥터딩요님
여기서 뵈니 방가방가🎉🎉
저는 A1C 5.0 이지만, 당뇨만큼은 정말
걸리기싫어서 어제부터 리브레차고 관찰하는 중인데요 아까 점심 1시간 후 혈당이 170 까지 치솟는데
헐~~ 당뇨스파이크~~
비당뇨인의 혈당은 140 을 넘으면 안된다고 하던데~~
정말 그런경우가 있을 수가 있으려나~~
자꾸 치솟는 이 숫자 막으려면 어찌하면 될런지요?
좀 알려주세요🎉🎉
집에 뭘 두면 안됩니다. 미칠것 같은 시점이 있는데 손에 닿는 곳에 먹을게 없으면 귀차니즘으로 인해 20~30 분 내에 욕구가 감소합니다. 결국 욕구를 참는것도 한두번이지 의지력이라는건 총량이 있고 계속 소모가 됩니다. 결론은 환경을 바꾸는게 진짜 필수적입니다. 절대 스스로를 맹신하지도 말고 신용하지 마세요. 당신의 의지력은 나약하다는 사실을 절대 잊지 마세요.
너무 도움되는 채널 노트에 적어가며 봤습니다 감사합니다
저희 큰아버지는 30대에 당뇨 판정 받으셨어요
집안에 혼자만요..
그리고 꾸준히 식사 하시고 걸으십니다
술도 좋아하셨어요
Tv 프로에서도 나와달라 요청 많이 했어요
지금 80세 넘으셨고 술은 이제 안 드세요
다른 형제들은 다 돌아가셧어요
케바케
적당히 즐겁게 살다 죽읍시다😅
멋지네요
훌륭한 강의 감사합니다
당뇨는 운동밖에 없다고 절실하게 느끼고있음
식단도 중요하죠
크로스핏 최고
저 웨이트 주 4회, 유산소는 매일하는데 당뇨 전단계 받았네요
당뇨는 유전이 쎄다고 하던데.. 엄마는 관리 꽤나 하시는데도 당뇨고 아빠는 과자 달고 살고 주 3회 과음하는데도 당화혈색소 수치 5밖에 안나옵니다.. 저는 어떻게 살아야할까요..?ㅠㅠ 참고로 엄마는 술 못마시고 저는 술 좋아하고 잘 마심.. 이건 아빠 닮은듯. 제발 아빠 체질 닮아라..
걱정하지마시고 건강식위주로 하시고 어머니 당뇨체크하실때 한번씩 수치 찍어보세요, 누구 닮았는지 바로 확인가능해요.
저희집이 그렇게 하고있어요. 아무래도 탄수화물을 많이 좋아하는 체질이 공복혈당이 정상이어도 100에 가까운 당수치로 나오더라구요.
저희 어머니가 당뇨이신데..
제가 10년 넘게 주4회 웨이트, 유산소는 매일하고있고,
20살 이후로 인스턴트 식품은
입도안대고있고
식단조절 타이트하게하고,
술담배 한적이 없는데
얼마전에 당뇨전단계 판정받았습니다..유전은 어쩔수없나봅니다.
유전 받아들이세요. 운동 빡시게 하면 되요
우리엄마 20년 넘게 당뇨인인데 당뇨약만드심 고혈압 고지혈약 x다른장기도 다 깨끗하여 합병증 없음 엄마는 일단 1일 2식 아침 점심 적당히 식사 하시고 저녁은x 고기 좋아하는데 야채도 그만큼 좋아하심 가리지않고 드시는편 식사끝나고 바로 후식으로 드시고싶은 간식 소량씩 드심 예를들어 땅콩강정이 엄마 최애 과자인데 3~4알씩 먹음 떡도 작은거 한조각 빵도 작은조각 으로 하나가지고 몇일씩 드심ㅎㅎ과일도 과일귀신이라 제철과일 2~3가지정도 1조각씩은 꼭 챙겨드심 그리고 운동을 빡시게함 2~3시간..먹는거 스트레스 아예 안받는건 아니지만 그래도 운동 많이해서 먹고싶은거 아예 안먹지는 않아서 음식으로는 엄청난 스트레스는 없고 오히려 다식 다뇨 때문에 짜증난다고 하심 자다가도 화장실 엄청 가서ㅠ나는 아직 수치 정상이지만 혹시나 걸리게 되도 엄마습관 따라하면 관리 될것같아서..하여간 당뇨는 음식절제+운동 이 필요한 병 같음
연세가 어떻게 되시는지요?우동은 어떤운동을 하시나요?
딩요쌤 멋져요
너무 반갑고
좋은 말씀 감사드려요~~♡♡
ㅋ😊😊😊😊😊
너무 좋은정보 감사합니다
훌륭한 강의네요❤ 의사쌤분들 다 인자해보이시고 멋져요. 자세한 설명 감사합니다.
엄마가 2형 당뇨 이심 200넘어서 입원도 했었고 인슐린도 사용 했었고 쓰러진 적 두번 있고 ... 10:23 하아... 케어 제가 하는데 식욕 통제를 못하시나 저 안 본 사이에 옥수수 4개를 걸신 들린거 마냥 먹고 자꾸 뭘 집어 먹을려고 하고 이제 약 까지 먹기 싫다는데 자녀 말은 귓등으로도 안 듣고 합병증 와서 실명 하고 싶냐 해도 안 듣고... 하... 집나갈까
당료에 걸리면 먹어도 먹어도 배고프고 속이 허하다고 들었어요
문제는 약은 치료제가 아니라는 겁니다! 비타민c 메가도스 요법이 합병증에 도움이 되실 겁니다! 당뇨 20년차입니다!
저역시도 당화혈색소14 밑까지 갔는데 현재 6.1로 낮췄습니다만 음빵면 모든걸 먹지 않지만 딱하나 술은 일주일에 한두번 먹습니다 운동도 하루 한두시간은 반드시 하고요 단 탄수화물만큼은 아주 적게 먹습니다 모든건 술 먹기위해 다른 모든걸 참습니다 암튼 적게 먹는거 뿐인거 같아요 탄수화물과 안친하면 그리 무서운병은 아니라 생각하고 즐겁게 생활합니다
참고로 72년생입니다 4년전 당뇨진단 받았구요 그때 다뇨다갈체중이 빠지더라구요
@@빈털털이건 술 드시면 혈당이 내려 간다는 말도 있던데 소주 맥주 어느 술이 혈당이 그나마 덜 올라갈까요?
@@dongktoocho2714 소주는 주로 해산물 아니면 다량의 쌈과 고기요 혈당 170정도 글구 맥주추가 200 이 훨 넘어갔다가 상추나 깻잎 추가하면 금방 150 밑으로 떨어지더라구요
36살인데 얼마전에 언니가 한번 혈당재보자고 해서 해봤다가 214나와서 병원가서 피검사했고 당뇨확진을 받았습니다. 현재 약 복용시작했고 복용하면서 5kg정도 빠져서 75kg이됐고 그렇게 좋아하던 라면도 호떡도 독하게 끊었습니다.그리고 1시간정도 걷기운동하고 있어요 아 참고로 저는 술 담배 아예못합니더ㅠ
나는 건강걱정에 맨몸운동 계단오르기 등산열심히했는데 당뇨이런거는 상관없는데 무릎관절이 이상이오드라 에효
MSM 복용
허벅지 근력 운동도 같이 하시고 무릎 안좋은 사람은 절대 등산금지에요. 저는 무릎연골연화증이 있는데 무릎보호대 하고 슬로우 조깅 수준으로 천천히 달리고 누워서 하는 하체 근력 운동 같이 하니 오히려 무릎이 훨씬 좋아졌어요.
딩요쌤 패션이 캬~~
감사합니다
23:19 물을 대신할수있는게 있습니다, 그것은 바로... 얼음입니다 ㅋㅋㅋㅋ
구체적으로 말하자면, 저도 제로콜라를 즐겨 마시다가 문득 보니까 내 옷들이 다 커져서 새로 옷을 사는 타입인데.
제로콜라를 마실때도 냉장고에 넣어둔걸 마시는게 아니라, 항상 각얼음을 잔뜩 채운 컵으로 마신다는거죠.
즉 제로콜라에 물타서 먹는 격인데. 단맛이란건 음료가 차가울때 더 달게 느껴지는 만큼 얼음잔으로 콜라마시면 맛도 크게 안떨어지고
거의 물반 음료반 마시다보니 혹시모를 건강문제도 챙기고, 콜라값도 굳고~ 아주 좋쵸. 얼음은 냉장고가 자동으로 무한 생성해주니까...
선생님들의 좋은말씀 감사 합니다
저는 당뇨환자인데 자주 배가고파 걱정입니다 😢
좋은 시간 이였습니다 헬스장 갑니다
1부,3부는 있는데 2부 영상은 없나요?
딩요 쌤을 여기서도 보네요♡
무엇보다 중요한건 혈당 스파크건뭐건 적당히만 먹으면 혈당 지극히정상임ㅎ 3시세끼 꼬박챙겨먹고 사무직에 운동은 전혀 안하고 빵 음료 과일 다먹으니 인슐린이 맛탱이가갈수밖에..
임신성 당뇨도 다뤄주세요!! 아버지가 당뇨진단받고 관리안하셔셔 신장이식까지 받았는데 그걸보고 전 음식 조절/운동 열심히 했거든요. 근데 임신 25주에 임당 판정 ㅡㅡ 아주 기분이.. 임당은 원래 걸릴 사람이 걸리는건가요? 내 노력 상관없이 정해진 운명같아 속상합니다!!!
저희집은 당뇨로 인한 가족력도 없는데 임당 두번이나 당첨이네요 의사왈 아빠dna때문이라네요 엄마한테 영양분(포도당등)을 더 받으라고 신호를 보낸다합니다ㅋㅋ태아가 산모로부터 영양분을 더 빼앗아 건강하게 살아남길바래서 인슐린작용을 방해하는 물질을 자꾸 내보내고 엄마몸은 그거때문에 더욱 인슐린을 많이 만들어내고요 ㅎ저는 애낳고 10년지났는데 일이 베이커라 밀가루섭취가 많았는데 임당으로 췌장이 맛이 갔는지 그뒤로도 혈당관리 계속하네요 ㅜ애낳고서 운동이나 식습관 건강하게 습관 안들이면 2당 위험있습니다ㄷㄷ
임당은 먹는게 많은 영향을 미칩니다.액상과당(콜라,과일주스등 가공식품),과자 아이스크림 같은 초가공식품,식용유같은 콩기름 대신 버터나 라드로 요리하시고 탄수화물 좀 줄이시고 고기나 내장육 많이 드세요.초가공식품은 무조건 끊으세요.삶의 질이 달라집니다.닥터쓰리 찾아서 영상 다 보세요.적극 추천드립니다.
유전 무시못해요.. 저희 외할머니 당뇨셨고 엄마 당뇨전단계. 전 첫째 이어 둘째임신중인데 또 임당 ㅎㅎㅎ 배고픈 임산부라 속상하네요. 임당환자는 10-15년후에 50프로 이상 당뇨환자됩니다. 관리잘해요 우리ㅠㅠ
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그냥 직장인 건강검진 받아서 공복혈이 30ㅡ40대인데 100ㅡ130 이면
당혈재보고 관리하세요 그러다가 당뇨옵니다 증상으로 몰라요 그냥 가까운내과가서 아침공복혈당
슈변검사 하러왔다고하고 당화혈검사.하세여 그리고ㅠ일반인들 연속혈당기.차지마세요 ㅋㅋ식1 180 막 이렇네 넘는거보고 기겁하고 스트레스받습니다
에이즈 VS 당뇨는 어떤가요?
솔직히 당뇨에서 벗어날수가 있는건가요?
당뇨전단계에서 탈출하려고 너무 열심히 당뇨식했는데
단점이 너무많고 평생 당뇨식을 해야하더라구요
약안먹고 102, 5.5 나오는데
조금만 느슨해지면 바로 당 올라가던데
그래서 이젠 탈출하라는말 믿지 않습니다
진짜 미국은 초콜렛케이크를 갈아서 음료로 만들고 거기에 시럽 설탕 연유 타고 케이크 더 올려서 먹는데도 당뇨 안걸리는데 우리나라는 대체 왜...
정말... 하늘이내린 체질이죠... 기본근육량에... 췌장능력에... 넘사벽입니다.
설탕땜에 당뇨 걸리는거 아니니까ㅋ
딩요쌤 🎉🎉🎉
지긋ㅇ‥당뇨발‥미세혈관합병증‥발끝이‥화끈‥화끈‥
23년12월 급성췌장염으로 응급실 실려가서 합벽증으로 2형 당뇨 진단받고 그 이후 약 한달간 인슐린 맞았습니다.
내원당시 혈당 400이었어요. 그 전까진 술 매일 먹었고, 당직 자주 했습니다. 또한 증상도 딱히 없었어요. 아 무지 피곤하다 정도? 췌장염이라 그런지 등 뒤가 너무 아팠구요. 입원 당시 당화혈색소는 9.5, 한달간 인슐린을 하루에 4대 맞으면서 비참하기 이루 말할 수 없었고 인생 다시 살아야겠다고 생각해서 그때부터 매일 운동(거창한건 아니고 매일 계단오르고 스쿼트, 운동장 걷기 등 )했고 먹을 거 정말 조심했어요.
그 결과 3개월 후 당화혈색소 6.1이더라고요. 1년이 지난 지금 6.1~6.4 유지하고 있어요.
인슐린은 한달만 맞았고 약은 먹은적 없습니다. 저는 여전히 빡세게 운동하고 있고 여전히 식단하고있습니다.
한가지 조언으로는 당뇨는 하루만 관리하는것도 아니고 한달만 관리하는것도 아닙니다. 평생입니다. 미친듯이 달릴 필요도 없고 미친듯이 낙심할 필요도 없습니다. 그냥 죽을때까지 은은하게 운동하고 식단 관리하면 괜찮습니다. 당화혈색소 검사할때 눈도, 신장도 같이 검사하고있습니다. 남들 고혈당 디저트 먹을때 앞에 우두커니 앉아서 쳐다봐야하는 점은 있지만 괜찮습니다. 그때 저희는 구운계란 꺼내서 먹음 되지 않겠습니까.. 정 안되면 견과류라도 정 안되면..저당 디저트라도.. 제가 생각할땐 정말 중요한건 운동보다 음식인거같습니다. 운동도 당연하지만..그것보다 더 중요한 것 식단.. 다들 힘내십쇼. 다들 말은 안해서 그렇지 고혈당 디저트 때려드시면서 다들 불안하실겁니다.우린 미리 준비하는거라고 생각합시다! 파이팅
너무 좋은 말씀입니다 경각심을 가져야 겠어요..
견과류 많이먹으면 어떨까요?
아몬드 땅통도 많이 먹으면 혈당 상승 합니다.20알 정도는 괜찮다고 하는 거 본거 같아요.
비만 아니어도 걸리는게 당뇨..
20대 당뇨애 아는데
무슨 자신감인지 약도 안먹고 먹고 마시고 다하던데요 부모도 병원 큰데 데려간다더니 말고방치..근데 멀쩡합니다 인슐린맞다가 맘대로 말았다는거보면 고혈당같은데😮 1형은 아닌듯 부모도 당뇨라고 합니다
도움 많이 받고 가요 감사드립니다
제가 남편한테 하는 말 제발 간식 좀 사오지 말라. 라면 사지 말라.. 먹고 싶을때 그때 사서 먹어라 그 말을 못 지키시더라구요
이게 진짜 중요해요. 진짜 먹고싶을때 먹으면 스트레스 풀리고 좋겠지만, 집에 쌓아두고 습관적으로 먹는 순간 당뇨로 가는 지름길입니다.
저도 이래요 엄마가 과자 집에 쟁여놓고 사시던분이 아니셔서 결혼해서도 아이 초등학생인데도 과자는 잘 집에 안사둔다는 그래서 집에 있을때 중간중간 과자를 먹거나 그런일은 없더라구요
식습관 고치는 거 진짜 쉽지 않음
그러다 쓰러지고 입원하고 마누라 자식 고생시키고 등등...
무책임한겁니다.그건
부탁하실게 아니라 이거 안하면 당신이랑 같이 못산다고 해야합니다.
담배는 그 돈 주고 해로운거 사피자니 아까워서 안하고
술은 아버지가 술로 인해 가족들한테 피해를 많이 줘서 술이라 하면 치가 떨리고
음식이 젤 관리하기 어렵다 ㅋㅋ
닥터 딩요 반가워요.^^
복부 지방 진짜 없어야 함. 허벅지는 두꺼울 수록 좋음
저렇게 술이 안좋다는데 매체에 술잘먹는걸 자랑스러워하고~호응해주는게 재밌는지 모르겠네요..
빵이 죄가 없다면 빵(탄수화물)을 먹는 사람이 죄인~~
탄수화물은 안먹는게 최선~~