Посмотрела видео. Хочеться видеть полностью руки, когда Вы поднимаете вверх. Хочеться ведь правильно выполнять... тем более в первый раз. Буду другие видео для себя искать.
Искала йогу для пожилых, наткнулась на вас и выбрала это видео, так как понравился ваш возраст. И не пожалела. Мне 68 лет, с вами было комфортно. С молодой девушкой я бы себя чувствовала старой, а с вами мы девочки для себя❤😊 Всё проделала, хотя некоторые асаны совсем не были похожи на них, но ничего, скоро всё изменится. Спасибо вам, вы мне очень понравились! Удачи!!!
Я с вами уже 4 года. Мне 64 года. Добавила приседания и отжимания и планку. Улучшение состояния тела невероятное. Вновь встала на горные лыжи после 10-ти летнего перерыва! Встаю с коврика без помощи рук. Очень советую всем!
Доброго времени суток! Как приятно узнать в канун Нового года о Ваших успехах, это настоящий желанный подарок для меня, волшебство, до и только! Новых Вам побед в деле работы над собой, успехов на горных склонах, замечательного здоровья, прекрасного самочувствия, отличного настроения, благоденствия Вам и Вашим близким. С Новым Годом! С признательностью за добрые слова Ваша Лариса.
Благодарю.То что надо.Как Вы все очень хорошо и доступно обьясняете.Мне повезло,что нашла Ваше видео.одно из лучших.Всем здоровья и душевного равновесия.
Отличное занятие! Мне 67, йогой пробовала заниматься чуть-чуть последние 7 лет. Начинала и бросала, слишком сложный уровень выбирала с молодыми инструкторами. Это занятие думаю осилю. Отлично, что инструктор золотого возраста. Огромное спасибо! Отлично все объясняете.
Хорошо что объясняете правила безопасности и подробно рассказываете пошагово каждое упражнение. Ищу сейчас для бабушки тренировки которые будут не слишком сложными, думаю это видео будет одним из вариантов)
Занимайтесь, пожалуйста, регулярно и поначалу выполняйте те упражнения, которые вам доступны, постепенно подключая более сложные, и у вас все получится! Благодарим за обратную связь!
Спасибо большое, очень полезные упражнения, давно щу такое видео, всё кто читает, всем здоровья л,битве себя, занимайтесь, мне 64 года начинаю заниматься.
Более 15 лет практиковала. Потом перерыв года два. Сегодня встала на коврик: ни растяжки, ни нормальных асан. Значит надо начинать сначала. Рада, что на просторах ютуба нашла вас!
Спасибо большое,отлично все объясняете,давно искала вот такое объяснение с занятием йога ,нигде не могла найти и вот сейчас вдруг попалась на глаза,много лет назад занималась хатха йога и уже забыла многие асаны,сейчас начинаю все сначала вместе с вами ,ещё раз Спасибо и всего вам доброго!!
Вот это да! Непередаваемые ощущения! Чувсвую себя как Птица Феникс! Не думала что могу сделать весь комплекс до конца, всё ждала, где же тело вдруг за сопротивляется и дошла таки! Я в восторге! Мне 62.Куча всяких болячек...И я сделала это! Огромное Вам спасибо! Надеюсь мой остеохондроз не напомнит о себе после занятий...
Вы продолжаете делать упражнения? Я в раздумьях начинать занятия или нет, боюсь именно из за того, что могу спровоцировать обострение хондроза шейного...
Полтора года назад сделали операцию на позвоночнике. Теперь чувствую себя развалиной в свои 60.До операции бегала,больших проблем не было.Занялась ремонтом в доме,подняла тяжесть и все, сразу на операцию🙄 Сейчас наткнулась на Ваш сайт,решила заняться йогой. Буду сама себя лечить.Надеюсь,что ойга поможет и все боли уйдут.
Комплекс понравился..Буду пробовать, мне 59. Не все упражнения можно делать с артрозом колен, не получаются, не згибаются ,не разгибаются колени. Ну это в основном позы на упор ногами.
Благодарим вас за ваш комментарий. Рекомендуем вам продолжать заниматься потихонечку, щадите свои колени, больше упор делайте на упражнения лежа и сидя. Успешной вам практики йоги.
С удовольствием просмотрела и прослушала Ваш комплекс. Давно искала приемлемый комплекс для себя. Мне 77лет. Очень важно правильное дыхание. Все упражнения получились. Буду отрабатывать дыхание. Безмерно благодарна за комплекс. Тренер очень располагает.
Упражнения простые и полезные. Но, у меня небольшое замечание. Вам надо встать ближе к камере, потому что не видно рук. И непонятно, что делать с вдохом, а что с выдохом.
Спасибо за ваше видео. Очень познавательно. Хочу начать занятия. Сколько надо заниматься , чтобы достичь таких результатов.? Мне 67. нужно выполнять весь комплекс за одно занятие?
Здравствуйте. Благодарим Вас за ваш комментарий. Заниматься нужно два раза в неделю. Комплекс осваивайте постепенно, в меру сил, и также постепенно подходите к выполнению всего комплекса. Хорошей вам практики йоги!
Да, вы можете заниматься по этому комплексу. Он для начинающих. Советуем заниматься медленно, спокойно, в меру своих сил. Во время выполнения упражнений старайтесь не задерживать дыхание.
Здравствуйте. Занимайтесь йогой размеренно сначала, слушайте свое тело, старайтесь избегать перегрузок. Йога обязательно нормализует вам давление, но нужно заниматься со всей регулярностью хотя бы два раза в неделю. Первые результаты появляются примерно через 6 месяцев регулярных занятий. Воодушевитесь терпением и упорством.
Вы можете приступить к следующим урокам, если первый комплекс уже освоили. Затем вы можете чередовать уроки. Во всех уроках уровень воздействия упражнений примерно одинаковый. хорошей вам практики йоги!
Конечно, занятия помогут вам ослабить боль, но вам следует подумать о том, в каком направлении по жизни вы идете. Ноги вам говорят, что вы идете не в том направлении или вообще стоите на месте. Подумайте об этом.
@@goldenlotusyoga спасибо. Это не у меня, это у мамы, ей 60 лет и был ревматизм в детстве. А пути наши неисповедимы. Уверена, что и я, и мама идем в верном направлении по жизни. Любой путь человека, что посылает Господь - верный. Это мое мнение.
@@Crow-hd7zg Это так, но любое заболевание имеет психосоматическую основу. наукой это доказано. Все-таки следует следить за своими мыслями. В этом в Йоге нам помогают Яма и Нияма.
Занятие №2 "старший возраст" для начинающих th-cam.com/video/dhYgECWfCJs/w-d-xo.html Занятие для пожилых th-cam.com/video/EQSjPc2OUkE/w-d-xo.html Суставная гимнастика в положении сидя на стуле th-cam.com/video/Y9640aEj5eU/w-d-xo.html
Постарайтесь выполнять упражнения, доступные вам из всех частей комплекса. Когда вы эти упражнения будете выполнять с минимальными усилиями, постепенно вводите более сложные упражнения. И еще, перед занятием за 2 часа не кушайте ничего, после занятия также принимайте еду через 1-2 часа. Чтобы снизить вес, скорректируйте режим питания и количество употребляемой еды. Уменьшите общее количество еды на 20% и после 19.00 не употребляйте никакой еды, в том числе чая, кофе, кефира и т. д. Только минеральная питьевая вода без газа. Хорошей вам практики!
Извините, но не знала, что упражнение "Колка дров", которое я 30 лет выполняла с детьми в детсаду, в утренней гимнастике, упражнение из йоги. И другие схожие есть.
Благодарим за отзыв. Наш совет такой: начните выполнять в комплексе те асаны, которые вам доступны. Выполняйте их со всей регулярностью 2-3 раза в неделю., затем добавляйте более сложные асаны. Постепенно вы освоите весь комплекс. Ставьте себе задачи и достигайте результата. Желаем вам хорошей практики.
Благодарм вас за ваш отзыв. Да, это первый опыт съемок, не очень видно руки, но инструктор дает конкретные указания, если он ничего не говорит относительно рук, значит они просто выпрямлены вверх.
Упражнения отличные, только для начинающих нужно хотя бы по два три раза повторять упражнение. Первый раз посмотреть правильность выполнения, а второй сделать. А то так не совсем правильно получается
Доброго времени суток! Благодарю Вас за высказанное замечание. В этот комплекс нужно входить постепенно, шаг за шагом. Заниматься вместо со мной по этому видео впервые можно так: - сначала просмотреть и прослушать занятие, обдумать, какие упражнения возьмете в работу для начала; - начинать с легких, комфортных асан, постепенно приближаясь к сложным для Вас упражнениям; - сложные асаны выполнять вместе со мной по частям, останавливая видео в проблемном месте - прокрутить назад, выслушать объяснение к упражнению и попытаться повторить вслед за мной. Результат гарантирован, успехи придут. "Прочь сомнения извне, привыкайте к новизне", - как учил Высоцкий. Здоровья Вам! Ваша Лариса.
Очень понравилось, все смогла, только рука правая не поднимается, сложно сней.. И немного мешают титры... А так все замечательно, буду заниматься с Вами...
Добрый день! Благодарим за отзыв! Занимайтесь аккуратно, по мере своих сил. Видео записано без титров. Они могут включаться в самом TH-cam, чтобы их отключить, во время просмотра видео нажмите настройки (знак шестерёнки), далее нажмите Субтитры, далее нажмите Выкл.
Сложно,очень сложно для начинающих тем более,быстро надо соображать как правильно руки ноги ставить + нагрузка!Легко наверно тем кто раз 10 раз сделал эти упражнения и хорошо знает последовательность и правильность расположения рук ног шеи и дыхания.бросила
Благодарим вас за ваш комментарий. Начинать всегда сложно. Нужно осваивать упражнения постепенно, последовательно одно за другим, может быть не с первого раза. В своих занятиях нужно проявлять упорство, тогда практика освоится и даст хорошие оздоровительные результаты.
Хорошо, но не для начинающих пожилых, очень сложно. Человек не сможет не подготовленный сделать этот комплекс, надо что то именно для начинающих пожилых. Я 4 месяца занимаюсь ходьбой с Лесли Сансон по 1 часу, каждый день, и не смогла.
Благодарим вас за ваш комментарий. Конечно, осваивать йогу нужно постепенно, шаг за шагом, как и данный комплекс. Результат обязательно будет. Верьте в себя. Успехов вам в практике.
Хотелось бы заниматься йогой именно как гимнастикой для тела без пропаганды этой религии, а у вас тут сразу изображение их бога( идола). Поэтому это занятие не для меня. Ну и грустно слишком подаётся. Кому-то может это и подойдёт.
Благодарю Вас за отзыв. Попробую объясниться. Запись была сделана во время карантинных мер, в самом начале первой волны КОВИДа. Наши постоянные посетители были лишены возможности заниматься в зале, и "Лотос" счёл нужным опубликовать для них и для всех желающих серию видео разных программ Центра классической йоги. Этим объясняется невероятная долгота (по часу в Центре занятия длятся), ну а нудность - это характер моей натуры плюс свойство самих асан классической йоги. Признательна за внимание к этому видео. Лариса.
Сегодня начала Мама заниматься с Вами. Огромное Спасибо! Маме 70 лет, она от вас в восторге. Пламенный привет из Казахстана 🇰🇿👋🏻
Благодарим за отзыв! 🙏
Класс! Отличная практика. Особенно важно, что показывает ее дама элегантного возраста, не могу назвать ее пожилой. Спасибо большое.!
Благодарим за ваш отзыв!
А сейчас пожилой возраст сдвинулся, от 80 и дальше.Значит она просто женщина или взрослая девушка.
Занятие замечательное! Говорю как опытный преподаватель.
Молодец!
Благодарим за ваш отзыв!
Посмотрела видео. Хочеться видеть полностью руки, когда Вы поднимаете вверх. Хочеться ведь правильно выполнять... тем более в первый раз. Буду другие видео для себя искать.
Искала йогу для пожилых, наткнулась на вас и выбрала это видео, так как понравился ваш возраст. И не пожалела. Мне 68 лет, с вами было комфортно. С молодой девушкой я бы себя чувствовала старой, а с вами мы девочки для себя❤😊 Всё проделала, хотя некоторые асаны совсем не были похожи на них, но ничего, скоро всё изменится. Спасибо вам, вы мне очень понравились! Удачи!!!
Благодарим вас за ваш комментарий! Успешной вам практики йоги!
Я с вами уже 4 года. Мне 64 года. Добавила приседания и отжимания и планку. Улучшение состояния тела невероятное. Вновь встала на горные лыжи после 10-ти летнего перерыва! Встаю с коврика без помощи рук. Очень советую всем!
Благодарим вас за ваш отзыв. Успешной вам практики.
Доброго времени суток! Как приятно узнать в канун Нового года о Ваших успехах, это настоящий желанный подарок для меня, волшебство, до и только!
Новых Вам побед в деле работы над собой, успехов на горных склонах, замечательного здоровья, прекрасного самочувствия, отличного настроения, благоденствия Вам и Вашим близким.
С Новым Годом!
С признательностью за добрые слова
Ваша Лариса.
Благодарю.То что надо.Как Вы все очень хорошо и доступно обьясняете.Мне повезло,что нашла Ваше видео.одно из лучших.Всем здоровья и душевного равновесия.
Благодарим за вашу высокую оценку!
Отличное занятие! Мне 67, йогой пробовала заниматься чуть-чуть последние 7 лет. Начинала и бросала, слишком сложный уровень выбирала с молодыми инструкторами. Это занятие думаю осилю. Отлично, что инструктор золотого возраста. Огромное спасибо! Отлично все объясняете.
Благодарим вас за столь прекрасный комментарий!
Вы когда бросали йогу была полным
Мне 65,я тоже занималась и бросала было тяжело,наверно выбирала молодых инструкторов.С вами ,я думаю осилю занятие .Т.к.мне это нравиться.Спасибо.
Хорошо что объясняете правила безопасности и подробно рассказываете пошагово каждое упражнение. Ищу сейчас для бабушки тренировки которые будут не слишком сложными, думаю это видео будет одним из вариантов)
Благодарим вас за ваш комментарий. Успешной вам практики йоги!
Уважаемая Лариса, огромное Вам спасибо! Занималась с Вами с большим удовольствием впервые, есть над чем поработать.
Благодарим вас за ваш комментарий!
Какой красивый у Вас Ганеша!
Ганеша замечательный, во всем нам помогает. Благодарим за отзыв.
Благодарю- все доступно и понятно- с уважением!!!!
Благодарим за Ваш отзыв!
Спасибо большое ,хороший комплекс и отличное сопровождение😍
Благодарим вас за ваш отзыв. Успешной вам практики йоги!
Спасибо большое! Стала делать каждый день с вами! Мне очень нравится! Вы умница ! Ещё раз спасибо вам за этот комплекс.
Благодарим за отзыв! Приятных и продуктивных занятий!
Вы прекрасны... очень хороший комплекс
Благодарим за Ваш отзыв!
Йога-эта ЖИЗНЬ😍💐💐💐
Благодарим за комментарий.
Мне 62- тяжеловато. Поначалу думала что легко. Буду стараться. Ведущей- респект!
Занимайтесь, пожалуйста, регулярно и поначалу выполняйте те упражнения, которые вам доступны, постепенно подключая более сложные, и у вас все получится!
Благодарим за обратную связь!
Отличный комплекс! Все понятно!
Благодарим за комментарий!
Спасибо Вам большое!!! Очень полезные упражнения!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Благодарим вас за ваш комментарий. Успешной вам практики йоги!
Замечательный урок!!!!
Благодарим за отзыв 🙏
Очень хороший комплекс, профессионально выполнен. Чувствуется, что инструктор с большим стажем практики йоги.
Благодарим вас за ваш комментарий!
Спасибо за видео, очень важно, чтобы люди в возрасте не боялись йоги, могли выполнять базовые упражнения для здоровья.
Благодарим Вас за ваш отзыв!
Спасибо большое, очень полезные упражнения, давно щу такое видео, всё кто читает, всем здоровья л,битве себя, занимайтесь, мне 64 года начинаю заниматься.
Благодарим Вас за отзыв! 🌟 Успешной практики йоги 🧘♂️
Вау! Вы крутая!❤
Благодарим вас за ваш комментарий и оценку!
Спасибо за искренность и честное отношение к зрителям
Благодарим вас за ваш комментарий!. Успешной вам практики йоги.
Более 15 лет практиковала. Потом перерыв года два. Сегодня встала на коврик: ни растяжки, ни нормальных асан. Значит надо начинать сначала. Рада, что на просторах ютуба нашла вас!
Благодарим за ваш комментарий. Желаем вам успешной практики йоги!
Огромное спасибо! Сегодня начала заниматься с вами, мне 66 лет. Благодарю за занятие, я с вами каждый вечер!
Благодарим Вас за ваш комментарий. Занимайтесь и будьте здоровы!
Очень ороший комплекс . Благодарю❤
Благодарим вас за ваш комментарий. Успешной вам практики йоги!
👍👍👍🌹🌹🌹🔥Долгих лет жизни вам
Благодарим вас за ваш отзыв!.
Спасибо вам за советы..буду стараться)))
Хорошей вам практики йоги!
Спасибо большое, что то с утра было состояние развалины, а теперь все бодро и весело. Отличный комплекс!
Благодарим вас за ваш комментарий! Очень рады, что вы с нами! Успешной вам практики йоги!
Спасибо!! То что надо мне в мои 65 лет))))
Благодарю!
Благодарим за ваш отзыв.
Спасибо большое,отлично все объясняете,давно искала вот такое объяснение с занятием йога ,нигде не могла найти и вот сейчас вдруг попалась на глаза,много лет назад занималась хатха йога и уже забыла многие асаны,сейчас начинаю все сначала вместе с вами ,ещё раз Спасибо и всего вам доброго!!
Благодарим вас за ваш комментарий. Успешной вам практики йоги!
очень хороший комплекс! почти всё получилось) спасибо!
Благодарим вас за отзыв! Успешной вам практики!
Вот это да! Непередаваемые ощущения! Чувсвую себя как Птица Феникс! Не думала что могу сделать весь комплекс до конца, всё ждала, где же тело вдруг за сопротивляется и дошла таки! Я в восторге! Мне 62.Куча всяких болячек...И я сделала это! Огромное Вам спасибо! Надеюсь мой остеохондроз не напомнит о себе после занятий...
Благодарим Вас за ваш отзыв! Занимайтесь и будьте здоровы!
Вы продолжаете делать упражнения? Я в раздумьях начинать занятия или нет, боюсь именно из за того, что могу спровоцировать обострение хондроза шейного...
@@tatyana688 нет, недолго делала... Да, обострился остеохондроз... Нужно опять попробовать начать делать
Вы отлично выглядите!!!
Благодарим вас за ваш комментарий.
Полтора года назад сделали операцию на позвоночнике.
Теперь чувствую себя развалиной в свои 60.До операции бегала,больших проблем не было.Занялась ремонтом в доме,подняла тяжесть и все, сразу на операцию🙄
Сейчас наткнулась на Ваш сайт,решила заняться йогой.
Буду сама себя лечить.Надеюсь,что ойга поможет и все боли уйдут.
Благодарим вас за комментарий. Обязательно занимайтесь своим здоровьем. Йога вам очень поможет!
Очень хорошие упражнения!! Я думала, что будет, как для детей..
Благодарим вас за ваш комментарий! Успешной вам практики йоги.
благодарю от всей души)
Благодарим вас за ваш комментарий.
Спасибо огромное. Очень понравился урок. Мне 68, сегодня сделала только половину занятия, думаю, что у меня всё получится со временем.
Благодарим Вас за ваш комментарий. У вас все обязательно получится! Занимайтесь потихонечку в меру своих сил, но регулярно, и успех гарантирован.
Отличный комплекс. Благодарю Вас.
Благодарим за ваш комментарий.
Комплекс понравился..Буду пробовать, мне 59. Не все упражнения можно делать с артрозом колен, не получаются, не згибаются ,не разгибаются колени. Ну это в основном позы на упор ногами.
Благодарим вас за ваш комментарий. Рекомендуем вам продолжать заниматься потихонечку, щадите свои колени, больше упор делайте на упражнения лежа и сидя. Успешной вам практики йоги.
С удовольствием просмотрела и прослушала Ваш комплекс. Давно искала приемлемый комплекс для себя. Мне 77лет. Очень важно правильное дыхание. Все упражнения получились. Буду отрабатывать дыхание.
Безмерно благодарна за комплекс. Тренер очень располагает.
Благодарим вас за прекрасный отзыв. Успешной вам практики йоги!
Спасибо огромное ! Замечательный комплекс!!! С вами так комфортно заниматься .
Благодарим Вас сердечно за ваш комментарий.
Огромное спасибо, очень всё понравилось.
Благодарим вас за ваш отзыв!
Спасибо.очень хорошие загятия
Благодарим вас за ваш комментарий! Успешной вам практики йоги!
Спасибо, все доступно и интересно!
Благодарим Вас за ваш отзыв!
Отлично!
Благодарим вас за ваш отзыв.
Какая приятная дама
Благодарим вас за ваш отзыв.
Понравилось,начну заниматься
Благодарим за ваш комментарий.
Вы большая молодец!это я вам как коллега говорю))
Благодарим вас за ваш комментарий! Успешной вам практики йоги и преподавания!
Спасибо ❤️
Благодарим за комментарий.
Жаль,но не видно положения рук,когда поднимаете их вверх...В кадр не входит вся картинка...
Благодарим за комментарий, в последующих видео исправим этот недостаток.
хотела поругаться.....нет хорошо спасибо как то что нужно
Благодарим за комментарий.
Извините, я вроде бы ещё не пожилая ,но я с вами хочу заниматься . 😊
Благодарим вас за ваш комментарий! Очень рады, что вы с нами! Успешной вам практики йоги!
Упражнения простые и полезные. Но, у меня небольшое замечание. Вам надо встать ближе к камере, потому что не видно рук. И непонятно, что делать с вдохом, а что с выдохом.
Благодарим Вас за ваш комментарий и ваши замечания, мы их обязательно проработаем.
Добрый день! Хороший комплекс!, а сколько раз в неделю её можно делать?
Здравствуйте. Данный комплекс можно выполнять 2-3 раза в неделю. Для поддержания здоровья этого достаточно.
@@goldenlotusyoga благоарю
Класс, какая молодец!!!, вопрос, если только начинаешь, что нужно весь комплекс сразу делать?, или можно выборочно?
Если вы только начинаете, то выполняйте те упражнения, которые вам доступны, постепенно привыкая, включайте более сложные упражнения.
Прекрасно, то что надо. Если не секрет, сколько вам лет?
Нашему инструктору глубоко за 60.
При остеохондрозе тазобедренного сустава можно делать эти упражнение
Здравствуйте. Да, можно, соблюдая правильную технику и не допуская боли.
В какое время дня лучше заниматься ?
Добрый день! Для людей пожилого возраста для практики больше всего подходят утренние и дневные часы.
Спасибо за ваше видео. Очень познавательно. Хочу начать занятия. Сколько надо заниматься , чтобы достичь таких результатов.? Мне 67. нужно выполнять весь комплекс
за одно занятие?
Здравствуйте. Благодарим Вас за ваш комментарий. Заниматься нужно два раза в неделю. Комплекс осваивайте постепенно, в меру сил, и также постепенно подходите к выполнению всего комплекса. Хорошей вам практики йоги!
это для начинающих? вот первое же упражнение-как думаете что будет с человеком???
Здравствуйте. Первые упражнения комплекса направлены на дыхание. Доступны абсолютно всем. Очень удивлены вашему комментарию.
Добрый день! Я только начинаю. Можно ли сразу такой длительный комплекс. Мне 58 лет.
Да, вы можете заниматься по этому комплексу. Он для начинающих. Советуем заниматься медленно, спокойно, в меру своих сил. Во время выполнения упражнений старайтесь не задерживать дыхание.
Спасибо
Здраствуйте мне 66лет и у меня давления можно ли заниматься йогой она может снизит давления
Здравствуйте. Занимайтесь йогой размеренно сначала, слушайте свое тело, старайтесь избегать перегрузок. Йога обязательно нормализует вам давление, но нужно заниматься со всей регулярностью хотя бы два раза в неделю. Первые результаты появляются примерно через 6 месяцев регулярных занятий. Воодушевитесь терпением и упорством.
Сколько лет инструктору в этом видео? Спасибо!
На этом видео преподавателю 67 лет. Благодарим вас за ваш комментарий.
Klasse
Благодарим за отзыв!
Спасибо за все замечательные упражнения, их надо делать все время одни и те же? Как смотреть следующие уроки и начать тоже их делать?
Вы можете приступить к следующим урокам, если первый комплекс уже освоили. Затем вы можете чередовать уроки. Во всех уроках уровень воздействия упражнений примерно одинаковый. хорошей вам практики йоги!
@@goldenlotusyoga спасибо, буду стараться.
Отличное занятие, спасибо! Скажите, пожалуйста, может ли при регулярной практике помочь с сильными болями в коленях и щиколотках?
Конечно, занятия помогут вам ослабить боль, но вам следует подумать о том, в каком направлении по жизни вы идете. Ноги вам говорят, что вы идете не в том направлении или вообще стоите на месте. Подумайте об этом.
@@goldenlotusyoga спасибо. Это не у меня, это у мамы, ей 60 лет и был ревматизм в детстве. А пути наши неисповедимы. Уверена, что и я, и мама идем в верном направлении по жизни. Любой путь человека, что посылает Господь - верный. Это мое мнение.
@@Crow-hd7zg Это так, но любое заболевание имеет психосоматическую основу. наукой это доказано. Все-таки следует следить за своими мыслями. В этом в Йоге нам помогают Яма и Нияма.
Скручивания не вредны при протрузиях и грыжах позвоночника?
При протрузиях и грыжах скручивания выполнять можно в мягком варианте, простые позы при контроле сознания.
У вас написано 1 занятие, что то не нашла последующие. Или их пока нет?
Здравствуйте. На нашем канале есть много занятий для пожилых, подпишитесь и смотрите, и занимайтесь, пожалуйста.
Занятие №2 "старший возраст" для начинающих th-cam.com/video/dhYgECWfCJs/w-d-xo.html
Занятие для пожилых th-cam.com/video/EQSjPc2OUkE/w-d-xo.html
Суставная гимнастика в положении сидя на стуле th-cam.com/video/Y9640aEj5eU/w-d-xo.html
Не вижу ЙОГИ,есть просто комплекс упражнений
Благодарим вас за ваш комментарий. Йогу можно увидеть везде.
Нет, это не верно.
Упражнения везде.
А йогу для 70летних не нашла пока.
Мне 63..очень тяжело при весе 87...смогла только половину занятий
Постарайтесь выполнять упражнения, доступные вам из всех частей комплекса. Когда вы эти упражнения будете выполнять с минимальными усилиями, постепенно вводите более сложные упражнения. И еще, перед занятием за 2 часа не кушайте ничего, после занятия также принимайте еду через 1-2 часа. Чтобы снизить вес, скорректируйте режим питания и количество употребляемой еды. Уменьшите общее количество еды на 20% и после 19.00 не употребляйте никакой еды, в том числе чая, кофе, кефира и т. д. Только минеральная питьевая вода без газа. Хорошей вам практики!
Все понятно.Но рук,поднятых вверх не видно.Это мешает сосредоточиться....
Благодарим за комментарий.
Извините, но не знала, что упражнение "Колка дров", которое я 30 лет выполняла с детьми в детсаду, в утренней гимнастике, упражнение из йоги. И другие схожие есть.
Да, йога - это очень древняя наука, многое из нее взято в спорт и физкультуру. Благодарим за комментарий.
Привет!Запомнить всё очень трудно.Может,дальше больше привыкнем
Здравствуйте. Изучайте комплекс постепенно, и все усвоится.
Сегодня делала весь комплекс, асаны очень сложные для начинающих. Половину не смогла сделать даже на 50 процентов. Можно попроще?
Благодарим за отзыв. Наш совет такой: начните выполнять в комплексе те асаны, которые вам доступны. Выполняйте их со всей регулярностью 2-3 раза в неделю., затем добавляйте более сложные асаны. Постепенно вы освоите весь комплекс. Ставьте себе задачи и достигайте результата. Желаем вам хорошей практики.
Добрый вечер! Не видно, что Вы делаетк вверху с руками. В камеру не входит.
Благодарм вас за ваш отзыв. Да, это первый опыт съемок, не очень видно руки, но инструктор дает конкретные указания, если он ничего не говорит относительно рук, значит они просто выпрямлены вверх.
Очень жаль что не видно как работать с руками вверху, вот и кручу наугад.
Благодарим вас за ваш комментарий. Будем совершенствовать видеосъемку.
Упражнения отличные, только для начинающих нужно хотя бы по два три раза повторять упражнение. Первый раз посмотреть правильность выполнения, а второй сделать. А то так не совсем правильно получается
Благодарим вас за ваш комментарий. Для начинающих в классе именно так и происходит, но ведь это видео...
Доброго времени суток! Благодарю Вас за высказанное замечание.
В этот комплекс нужно входить постепенно, шаг за шагом.
Заниматься вместо со мной по этому видео впервые можно так:
- сначала просмотреть и прослушать занятие, обдумать, какие упражнения возьмете в работу для начала;
- начинать с легких, комфортных асан, постепенно приближаясь к сложным для Вас упражнениям;
- сложные асаны выполнять вместе со мной по частям, останавливая видео в проблемном месте - прокрутить назад, выслушать объяснение к упражнению и попытаться повторить вслед за мной.
Результат гарантирован, успехи придут. "Прочь сомнения извне, привыкайте к новизне", - как учил Высоцкий.
Здоровья Вам!
Ваша Лариса.
Не видно руки вверху
Да, такая была съемка...
Очень понравилось, все смогла, только рука правая не поднимается, сложно сней.. И немного мешают титры... А так все замечательно, буду заниматься с Вами...
Добрый день! Благодарим за отзыв! Занимайтесь аккуратно, по мере своих сил. Видео записано без титров. Они могут включаться в самом TH-cam, чтобы их отключить, во время просмотра видео нажмите настройки (знак шестерёнки), далее нажмите Субтитры, далее нажмите Выкл.
Не видно рук наверху.
Да, такая была съемка...
Сложно,очень сложно для начинающих тем более,быстро надо соображать как правильно руки ноги ставить + нагрузка!Легко наверно тем кто раз 10 раз сделал эти упражнения и хорошо знает последовательность и правильность расположения рук ног шеи и дыхания.бросила
Благодарим вас за ваш комментарий. Начинать всегда сложно. Нужно осваивать упражнения постепенно, последовательно одно за другим, может быть не с первого раза. В своих занятиях нужно проявлять упорство, тогда практика освоится и даст хорошие оздоровительные результаты.
Хорошо, но не для начинающих пожилых, очень сложно. Человек не сможет не подготовленный сделать этот комплекс, надо что то именно для начинающих пожилых. Я 4 месяца занимаюсь ходьбой с Лесли Сансон по 1 часу, каждый день, и не смогла.
Благодарим вас за ваш комментарий. Конечно, осваивать йогу нужно постепенно, шаг за шагом, как и данный комплекс. Результат обязательно будет. Верьте в себя. Успехов вам в практике.
Привет
Здравствуйте. Хотите что-то узнать?
Його для возрасьних.Швидкість для молодих..Більше незахочеться заходить на ваш урок.
Благодарим вас за ваш комментарий.
Очень большое неправильно е
Благодарим вас за ваш отзыв. Правда мы не поняли, что неправильно, поэтому разъяснений нет.
Хотелось бы заниматься йогой именно как гимнастикой для тела без пропаганды этой религии, а у вас тут сразу изображение их бога( идола). Поэтому это занятие не для меня. Ну и грустно слишком подаётся. Кому-то может это и подойдёт.
Благодарим вас за ваш комментарий.
Мне не хватило вашего знтузиазма!Мрачно.....
Благодарим за отзыв. Йога дает нам спокойствие, гармонию, умиротворение, как следствие - хорошее здоровье.
Йога такая и должна быть. Ничего мрачного нет, всё очень понятно и профессионально. Хотите веселья, займитесь чем-то другим.
Мне всё понятно, занимаюсь, спокойствие на всё тело, лёгкость, спасибо.
@@lartira3259... танцами, например)) (без иронии)
На всех не угодишь!
Очень нудно...
Благодарим вас за ваш комментарий. У всех свой темп и восприятие, что ж, мы разные...
Благодарим вас за ваш комментарий. У всех свой темп и восприятие, что ж, мы разные...
Невероятно долго и нудно
Благодарим вас за ваш комментарий.
Благодарю Вас за отзыв. Попробую объясниться.
Запись была сделана во время карантинных мер, в самом начале первой волны КОВИДа.
Наши постоянные посетители были лишены возможности заниматься в зале, и "Лотос" счёл нужным опубликовать для них и для всех желающих серию видео разных программ Центра классической йоги. Этим объясняется невероятная долгота (по часу в Центре занятия длятся), ну а нудность - это характер моей натуры плюс свойство самих асан классической йоги.
Признательна за внимание к этому видео.
Лариса.
СПАСИБО!❤
Благодарим вас за ваш комментарий.
Спасибо 🙏
Благодарим за ваш комментарий.