Спарринги выполняются с опытным инструктором , 3 раунда , пассивная защита не приветствуется и без меняющихся противников , сразу после сдачи нормативов Весь прикол в том , что кандидат только что сдал нормативы( 90 отжиманий , 25-30 подтягиваний , бег 3км и я только начал) и выходит против свежего бойца с опытом введения рукопашного боя
Тест Купера одно из испытаний. Нужно уметь бегать на время на определенные дистанции, нужно уметь точно стрелять в состоянии физической усталости, нужно уметь быстро преодолевать дистанцию с препятствиями, и многое другое. Но, в принципе, выполнив комплекс Купера на отлично есть чем гордиться👍
Я вешу 92кг.Рост 172 ,физически развит хорошо ! Когда то служил в ВДВ ,затем 7 лет во флоте ..........На третьем круге Купера я Абалдел ! просто Вспыхнул !!!!))))) на самом деле классное упражнение ,советую всем кто не пепси-кольщик !!))))
В 90-х , в "Дзержинке ", в полковые УРСН норматив был : 15 подтягиваний и 10 серий Купера без остановок, чтобы попасть в роту СпН. Кто был - тот помнит.
Для того, что бы служить в Спецназе, делать тесты купера мало! Надо перешагнуть через себя! Тест это всего лишь вступительный экзамен, причем не самый важный! Т!
А мне чтоб попасть на простую работу , потребовалась трудовая книжка и желание работать ,небоясь физических нагрузок! А в спецназ можно потом когда надоест работать!
Кросс, правильный тест но, нам засчитывали когда только полный поднос ног к груди делали. Я этот тест сделал с помощью аплиух контрактника. Многие не прошли его.С не привычки ну очень тяжело))
за недельку можно и 20, и 60 сделать вполне. В высоком темпе никто там из них ни 60, ни 20 не делает. Я служил в 33 ОБрОН 11 лет назад, тогда в спецназе разведки норма была то ли 7, то ли 9 кругов, не помню точно. Про 30-60 эт знатное п...добольство. Я бы посмотрел, как они делают 60 кругов. Это, на минуточку, по 600 движений, каждого.
для гражданских я бы видоизменил это упражнение. Первое это отжимание от брусьев - 10 раз. Далее можно сделать лягушку, как в этом видео, потом я бы сделал 10 подтягиваний на турнике либо силой, либо с рывками, в зависимости от целей спортсмена. После чего я бы залез на шведскую стенку и в вертикальном висе начал бы закидывать ноги за голову. Ну и последнее можно сделать разножку как здесь. Очередность подстроил бы под себя.
чтобы попасть в омон 3 км кросс за 12 мин.затем 20 подтягиваний на перекладине.затем уже тест купера.и все эти упражнения по 60 раз.затем акрабатические элементы а после 3 раунда по 3 минуты с разными и свежими соперниками.пишу потому что краповый тельник свидетельствует о службе нашего героя во внутренних войсках.но к сожалению физуха там за частую не соответствует подразделению СПЕЦНАЗ.
Воробьевский вчера в 13:36 В московских школах началась компания прививок против рака шейки матки. Многие мамочки, доверяя прогрессу науки и лично доктору Малышевой, охотно направляют своих дочек на эту страшную манипуляцию А потом рыдать будут, руки ломать. Говорить, что не знали… Вот небольшая информация, чтобы не ссылались потом на неосведомленность. Публикую фрагмент своей брошюры о мировой фармацевтической мафии, которая называется «ГРОБАЛИЗАЦИЯ». О том, что вред от этих прививок едва ли не больше, чем от самих болезней, против которых они якобы направлены, сообщают и зарубежные специалисты. Одна из главных разработчиц прививок от папиломовируса - Гардасила (Merck & Co.) и Церварикса - (GlaxoSmithKline) - уже в 2009 году утверждала, что прививки являются бесполезными и даже опасными больше, чем сами болезни. «Частота серьезных побочных действий от Гардасила так же высока, как и частота последствий от рака матки у женщин», - говорит доктор Харпер. В онлайн-журнале Slate она пишет: «Гардасил приводит к стольким же смертям, как и рак матки, от которого эта вакцина должна по идее защищать». Доктор Харпер утверждает, что чиновники американского центра здравоохранения не рассказывают всей правды о количестве смертельных случаев от вакцины. С 2006 года были вакцинированы миллионы девочек, а теперь и мальчиков. Доктор Харпер в 2009 году, выступая перед участниками 4-й Общественной международной конференции по вакцинам, сообщила, что в большинстве случаев рак матки может вернуться в течение года, и почти у всех - в течение двух лет. Правда о Гардасил и Церварикс была выявлена, но до сих пор так ничего и не сделано, чтобы убрать вакцину с рынка. В американских штатах Калифорния и Мичиган две вакцины вводят некоторым детям даже без согласия родителей, и во многих других штатах США вакцинация для студентов, которые поступают учиться в государственные институты, является обязательной. В марте 2010 FDA (американское агентство по лекарствам и пищевым продуктам) собрало материалы о неблагоприятных реакциях на вакцины Гардасил и Церварикс не только в США, но и Великобритании, Австралии, Новой Зеландии, Испании и Нидерландах. Они таковы: смерть, слепота, постоянные боли. Хроническая усталость выпадение волос. Головные боли, паралич, обмороки и др. Медицинская система отчетности VAERS, применяемая в США, зарегистрировала множество смертей после применения вакцин против ВПЧ. Институт Роберта Коха в Германии ставит под сомнение эффективность этих прививок. Уже было нечто подобное: тамоксифен, который должен был избавить от рака груди, привел к обратным последствиям. Сто тысяч женщин в разных странах мира - подопытные кролики. Об этом пишет Луи Броуэр в книге «Фармацевтическая и продовольственная мафия». Эти прививки включены в России в национальный проект «Здоровье». Пропагандирует их доктор Малышева. Что же касается Гардасила, то он продается по 360 долларов за дозу. Если прививка станет обязательной по всему миру (мечта международных жуликов и душегубов), то прибыли корпораций возрастут многократно… Обе прививки рекомендованы ВОЗ. #Воробьевский #гробализация #геноцид #вакцинация #медицинская_мафия
У нас в Киргизии что-бы попасть в спецназ надо 10км с 30кг весом и 3км ползком с весом в не глубокой воде 15 подтягивание на турнике с весом и 9 минут бой с 3 бойцами
тест купера конечно классный комплекс упражнений, речь шла в ролики о 20ти кругах, 60ти... но на сколько я знаю тест купера выполняется на время и норматив - это 5 кругов за 4 минуты...
Abbu Balli не знаю я в отряде здавал 3 км -11,45 , 100 м -12 , подтягивание на перекладине -18 раз , тест купера 10 кругов по 10 , бой спаринг 12 мин , если нет весовой котегории работа на с наряде то есть на мешке
Костяшки вообще укреплять не нужно - они не играют решительно никакого смысла в умении бить удары кулаками - примером являются боксёры, которые могут ушатать любого и укреплением костяшек не занимаются. Этим занимаются горе-каратисты компенсируя отсутствие хорошей техники набивкой ударных поверхностей.
Знаю другой тест Купера по 12 повторений за 10 минут сколько сделает человек кругов именно функционалт я делал 7 кругов знаю людей которые делают 11 кругов за 10 минут это спецы
Тест Синегальца -Кто кого перепьет !!!))) Знаете такой ?? Это собираются бывшие Спецназовцы,Десантники ,Морпехи и Моряки - И с лихвой соревнуются по поглощению Огненной Воды !!! ............Кто на ногах к утру остаётся ,тот и Прошёл Тест на выносливость !!)))))))))))))))))))))))))
В Купире не обязательно подносить ноги через себя! Достаточно подъема корпуса я этот тест регулярно сдаю! Отличный комплекс но не накаждый день так как он очень монотонный! Бурпи намного лучше
Ветер на крыше такой сильный что оператор в начале калышится,потом "спецназовуц-тренер" не внятно обьясняет что у него рекорд 20 кругов и видимо это ща все время.. сдулся после первого круга где там 20-ке то
Русский Спецназ, самый лучший и мощный спецназ в мире!!! Парни молодцы, особенно которые выполняют боевые задачи! И настоящий спецназ никогда и нигде не будет колотить понты ! Когда надо сработает чётко!
Сегодня первый раз попробовал 4 круга сделал !!! Это просто жесть! Делал на время вышла за 3, 27! Это просто жесть!!! Решили с пацанами после тренировки постоянно делать !!! Спасибо за ролик!!!
Не зачет тебе боец,Спецназ сделает Купер без проблем,тебе вес скинуть необходимо, чтобы пример показывать по Куперу раз ты так громко об этом всём заявляешь.
У нас был этот тест но были ограничения три минуты. И нужно было сделать четыре круга. Я если честно не верю что парень в малиновой тельняшке может сделать 20 кругов. Ну да ладно ... Вдруг я наговариваю.
Ребят, то что вы показываете - КСУ, тесты Купера- это проверка на функциональную выносливость, они включают бег на 12 минут, плаванье, 4 круга того что вы показали на время, и военкомате не сказали бы про Купера, военком фамилий таких знать не может, в нашей армии онли КСУ бикоз.
Бля , мог бы рассказать ещё о том как собирался в службу в спецназ , я сам туда хочу , очень сильно хочу и я знаю только о нормативах , к ним готовлюсь , но вот про образование я нихуя не знаю , в инете смотрел инфы практически 0
чО то кряхтит спецназовец многовато.... и пузико... Видел ребят ,которые проходят такие тесты - они гораздо более "высушены". Но может и ошибаюсь в данном случае
Если меня не подводит память,то тест купера это 5 кругов за определённое время!не 20ть не 60)вы о чём?это уже КСУ и да,есть такое в спецназе при сдаче на берет)хороший комплекс, но в нём основа купера а не это и есть тест купера)))
Самое весёлое начинается,когда после этого Купера начиниются полноконтактные спарринги с меняющимися противниками.
Спарринги выполняются с опытным инструктором , 3 раунда , пассивная защита не приветствуется и без меняющихся противников , сразу после сдачи нормативов
Весь прикол в том , что кандидат только что сдал нормативы( 90 отжиманий , 25-30 подтягиваний , бег 3км и я только начал) и выходит против свежего бойца с опытом введения рукопашного боя
@@snk_8761 отменили. Просто физо осталось. Парень умер
@@snk_8761н говорит про серию спаррингов при сдаче на краповый. 12 минут спарринга, каждые 3 минуты меняется инструктор
@@snk_8761😊
Тест Купера одно из испытаний. Нужно уметь бегать на время на определенные дистанции, нужно уметь точно стрелять в состоянии физической усталости, нужно уметь быстро преодолевать дистанцию с препятствиями, и многое другое. Но, в принципе, выполнив комплекс Купера на отлично есть чем гордиться👍
Я вешу 92кг.Рост 172 ,физически развит хорошо ! Когда то служил в ВДВ ,затем 7 лет во флоте ..........На третьем круге Купера я Абалдел ! просто Вспыхнул !!!!))))) на самом деле классное упражнение ,советую всем кто не пепси-кольщик !!))))
у тебя как минимум 20кг лишних, поэтому и абалдел
Лёгкий тест кстати. Я на 10 день его уже делал до 4 минут.
В 90-х , в "Дзержинке ", в полковые УРСН норматив был :
15 подтягиваний и 10 серий Купера без остановок, чтобы попасть в роту СпН.
Кто был - тот помнит.
Для того, что бы служить в Спецназе, делать тесты купера мало! Надо перешагнуть через себя! Тест это всего лишь вступительный экзамен, причем не самый важный! Т!
очень смешно за этим наблюдать служа в спецназе
Было, помню, только вместо разножки было выпрыгивания с хлопком над головой.
Осудить и предаться к любому можно . Парню огромное спасибо!
Прочитал про тест Купера.
Сделал 4 круга за 2 минуты и 49 секунд.
Максимум было всего 11 кругов.
друг советовал такое упражнение,он тоже спецназовец,вот и я теперь так тренируюсь)
У нас другие немного упражнения были. Отжимания, поднос ног, скручивания и выпрыгивания из положения сидя
Норма спецназа 7 кругов Купера за 6 мин сам служил 8 лет в Витязе и да ещё кое что это делают в броне
А мне чтоб попасть на простую работу , потребовалась трудовая книжка и желание работать ,небоясь физических нагрузок! А в спецназ можно потом когда надоест работать!
3 и 4 упражнение меняется местами, разножка идёт последней
Подскажите каждый круг по сколько повторений в упражнениях делать
по 10
Кросс, правильный тест но, нам засчитывали когда только полный поднос ног к груди делали. Я этот тест сделал с помощью аплиух контрактника. Многие не прошли его.С не привычки ну очень тяжело))
Легендарный комплекс. Но вместо "подноса ног" наверное лучше делать берпи
Здравствуйте, такой вопрос, 20 кругов вы делали это в целом или за определенное количество времени? Спасибо
Павел Васильковский в целом, подряд без остановки
за недельку можно и 20, и 60 сделать вполне. В высоком темпе никто там из них ни 60, ни 20 не делает. Я служил в 33 ОБрОН 11 лет назад, тогда в спецназе разведки норма была то ли 7, то ли 9 кругов, не помню точно. Про 30-60 эт знатное п...добольство. Я бы посмотрел, как они делают 60 кругов. Это, на минуточку, по 600 движений, каждого.
@Serega Petrov а ты сам пробовал делать?
Тэст Купера это не упражнение, а комплекс из четырех упражнений.
для гражданских я бы видоизменил это упражнение. Первое это отжимание от брусьев - 10 раз. Далее можно сделать лягушку, как в этом видео, потом я бы сделал 10 подтягиваний на турнике либо силой, либо с рывками, в зависимости от целей спортсмена. После чего я бы залез на шведскую стенку и в вертикальном висе начал бы закидывать ноги за голову. Ну и последнее можно сделать разножку как здесь. Очередность подстроил бы под себя.
100% служил в отряде "Витязь" в ГМО группе :D Кто знает, тот поймет.
Sergey Sazonov Брат ,в каком году,у меня товарищь в Гмо замполит!),респект ,рад тебе
И че как там теперь обеспечены поживают
Sergey Sazonov в группе моментального обезвреживания ）
я служил в 17 Отряде, в ГБО , гоняли не хуже 1,2,3 и 4 групп
Я служил в дивизи дзержинского)) Я понимаю о чём ты)) ГМО бля))
У нас чтоб попасть в спецназ надо 400 раз подтягиваться на одном пальце ноги xD
Vxjsid Hskdbsk ахахаха
Хаха и у нас также))
Чеченский Дагестанец а у нас нада было без парашюта 100 прыжков, переплыть тихий океан, и это только отбор!!!
Чеченский Дагестанец То есть и тут заставляют наёбывать приемную комиссию... Придется теперь вместо штанов рубашку надевать...
У нас отбор , надо было выебать 1000 молоденьких телочек без перерыва и за 24 часа
чтобы попасть в омон 3 км кросс за 12 мин.затем 20 подтягиваний на перекладине.затем уже тест купера.и все эти упражнения по 60 раз.затем акрабатические элементы а после 3 раунда по 3 минуты с разными и свежими соперниками.пишу потому что краповый тельник свидетельствует о службе нашего героя во внутренних войсках.но к сожалению физуха там за частую не соответствует подразделению СПЕЦНАЗ.
Щас дома уложился в норматив и у меня в шкафу сразу появилась форма спецназовская, пушки, броник и каска :0
Ну классно 💪🦵🤸👍
ну и где тут 20 кругов? с такой массой парень и 5ть кругов не одолеет, задохнётся
может и сделает он 20 кругов, но за какое время...
Очки силу придадут
Какие 5 кругов он 4 круга не пройдёт здохнит
Воробьевский
вчера в 13:36
В московских школах началась компания прививок против рака шейки матки. Многие мамочки, доверяя прогрессу науки и лично доктору Малышевой, охотно направляют своих дочек на эту страшную манипуляцию А потом рыдать будут, руки ломать. Говорить, что не знали… Вот небольшая информация, чтобы не ссылались потом на неосведомленность. Публикую фрагмент своей брошюры о мировой фармацевтической мафии, которая называется «ГРОБАЛИЗАЦИЯ».
О том, что вред от этих прививок едва ли не больше, чем от самих болезней, против которых они якобы направлены, сообщают и зарубежные специалисты. Одна из главных разработчиц прививок от папиломовируса - Гардасила (Merck & Co.) и Церварикса - (GlaxoSmithKline) - уже в 2009 году утверждала, что прививки являются бесполезными и даже опасными больше, чем сами болезни. «Частота серьезных побочных действий от Гардасила так же высока, как и частота последствий от рака матки у женщин», - говорит доктор Харпер. В онлайн-журнале Slate она пишет: «Гардасил приводит к стольким же смертям, как и рак матки, от которого эта вакцина должна по идее защищать».
Доктор Харпер утверждает, что чиновники американского центра здравоохранения не рассказывают всей правды о количестве смертельных случаев от вакцины. С 2006 года были вакцинированы миллионы девочек, а теперь и мальчиков. Доктор Харпер в 2009 году, выступая перед участниками 4-й Общественной международной конференции по вакцинам, сообщила, что в большинстве случаев рак матки может вернуться в течение года, и почти у всех - в течение двух лет. Правда о Гардасил и Церварикс была выявлена, но до сих пор так ничего и не сделано, чтобы убрать вакцину с рынка. В американских штатах Калифорния и Мичиган две вакцины вводят некоторым детям даже без согласия родителей, и во многих других штатах США вакцинация для студентов, которые поступают учиться в государственные институты, является обязательной.
В марте 2010 FDA (американское агентство по лекарствам и пищевым продуктам) собрало материалы о неблагоприятных реакциях на вакцины Гардасил и Церварикс не только в США, но и Великобритании, Австралии, Новой Зеландии, Испании и Нидерландах. Они таковы: смерть, слепота, постоянные боли. Хроническая усталость выпадение волос. Головные боли, паралич, обмороки и др.
Медицинская система отчетности VAERS, применяемая в США, зарегистрировала множество смертей после применения вакцин против ВПЧ. Институт Роберта Коха в Германии ставит под сомнение эффективность этих прививок.
Уже было нечто подобное: тамоксифен, который должен был избавить от рака груди, привел к обратным последствиям. Сто тысяч женщин в разных странах мира - подопытные кролики. Об этом пишет Луи Броуэр в книге «Фармацевтическая и продовольственная мафия». Эти прививки включены в России в национальный проект «Здоровье». Пропагандирует их доктор Малышева.
Что же касается Гардасила, то он продается по 360 долларов за дозу. Если прививка станет обязательной по всему миру (мечта международных жуликов и душегубов), то прибыли корпораций возрастут многократно… Обе прививки рекомендованы ВОЗ.
#Воробьевский #гробализация #геноцид #вакцинация #медицинская_мафия
Дай Бог тебе счастья.
У пацанов поспрашивал , никто про этого Купера и не слышал. Отбор идёт со всем по другому. И большие сомнения из-за того что нет подтягивания.
Спасибо за ролик!!!))
У нас в Киргизии что-бы попасть в спецназ надо 10км с 30кг весом и 3км ползком с весом в не глубокой воде 15 подтягивание на турнике с весом и 9 минут бой с 3 бойцами
Khan Yusupov Это та страна, где еще феодальный строй
Егор Серебров не понял тебя братан
у нас почти также на краповый берет сдают
Доктор Ватсон Да вобщем то средневековье сейчас во всём бывшем Союзе практически ...
потому что бывший Советский - он не для слабаков, а для мужиков. А кому не нравится жизнь в бывших советах - те могут валить в гламурненькую Гейропу
Приблатненный фраерок баклан
В конце подпрыгивают и хлопают в ладоши спец разведка
60 раз Купер - надо быть Алиной Кабаевой
тест купера конечно классный комплекс упражнений, речь шла в ролики о 20ти кругах, 60ти... но на сколько я знаю тест купера выполняется на время и норматив - это 5 кругов за 4 минуты...
Сколько сейчас спецназовцев в Ютубе...
У меня парень когда-то в ГРОМ сдавал этот комплекс.Правда там были подтягивания еще и бег.
Мы очень рады за твоего парня
@@arbyzmans он все равно не попал
Призыв 1.6 оддон девиз я дзержинского отряд специального назначения витязь, помню купер, тяжко
У меня на работе целый день так, работаю грузчиком на оптовой базе
в каком отряде служил?
Последнее упражнение кто как : кто складу, кто ноги, кто ноги за голову
норматив тест Купера сделать за 3 минуты 3 круга - удв. 4 круга - хор. 5 кругов - отл. или же сделать без времени 8 кругов но без остановок
всего скока кругов нужно чтоб попасть спецназ?
Боец 13 10
Сначала 3км пробежать за 12.10 потом 8 альтернативного, а затем 7 кругов курьера под счет и все
Abbu Balli не знаю я в отряде здавал 3 км -11,45 , 100 м -12 , подтягивание на перекладине -18 раз , тест купера 10 кругов по 10 , бой спаринг 12 мин , если нет весовой котегории работа на с наряде то есть на мешке
Что-то у него после первого же круга одышка дикая появилась. Я делаю 6 кругов на время за 5:15.
и раз! и двадцать...
шо по пузанам?
Выполнение четкое , Красава !
В отличии от ушлепков на других каналах
Служил в ЦСпН " Витязь",на спортмассовом 31 круг Т)
Моя юность в А.Р.Б.! Тест Купера сила!!!
Что такое а.р.б?
@@ЯнРокотов-х1э армейский рукопашный бой
У нес чтобы попасть в спецназ надо прыгнуть без парашута с высоты 7 км! Вот поэтому спецназ у нас такой суровый что ли!!!
Сергей -мм А ещё есть такие войска специальные ,,,,,,,,,им даже оружие в руки давать боятся ! СтроЙБат называются )))))))))))
Давайте считать, сколько раз скажут "купера")))
А почему ты Братишка не показал то го, что надо потом крутиться вокруг своей оси с поднятой вверх головой и инструктор проходит и смотрит в глаза
Отличный ролик.
здравия желаю) ничего не имею против) но отжиматься лучше на двух костяшках) потому что бьешь именно ими)
Alex Alex отжиматься лучше на ладонях ,на всех костяшках есть нервные окончания идущие к органам !
А причём здесь бьёшь костяшками и отжиматься? Как отжимание влияет на костяшки и причём тут костяшки, когда бъёшь?
Костяшки вообще укреплять не нужно - они не играют решительно никакого смысла в умении бить удары кулаками - примером являются боксёры, которые могут ушатать любого и укреплением костяшек не занимаются. Этим занимаются горе-каратисты компенсируя отсутствие хорошей техники набивкой ударных поверхностей.
Луан Луоайоханссон поэтому и ломают чаще всех кисти и кулаки 😁 потому что не уделяют должное время укреплению кулака и кисти !
Луан Луоайоханссон смешной малый 😆
Сппасибо бро✊
Ребят кто знает как точно делать закидывание ног? То как показано тут - это потеря времени.
не ходите к этому тренеру , он считает что сжигает жир на тренировке ))
Джамба выпрыгивание
А что хорошее упражнение завтра и в спортзале попробую что это за тэст
Прочитаешь тут отзывы и понимаешь половина тут профессора супермены и вторая половина профессионалы извращенцы.
самое главное не сказали, все упражнения выполняются с максимальным ускорением, без перерывов между кругами
Семь повторений на оценку "5",по тесту Купера.Это минимум чтоб попасть в разведроту.
Знаю другой тест Купера по 12 повторений за 10 минут сколько сделает человек кругов именно функционалт я делал 7 кругов знаю людей которые делают 11 кругов за 10 минут это спецы
Что он несет военком никогда не будет говорить иди делай тест приходят покупатели и на свое усмотрение назначают физ упражнения
Тест Синегальца -Кто кого перепьет !!!))) Знаете такой ?? Это собираются бывшие Спецназовцы,Десантники ,Морпехи и Моряки - И с лихвой соревнуются по поглощению Огненной Воды !!! ............Кто на ногах к утру остаётся ,тот и Прошёл Тест на выносливость !!)))))))))))))))))))))))))
хахахах улыбнуло)) спец)
Я думал служит значит служит....а не на срочку попал на год...ой на очку
В Купире не обязательно подносить ноги через себя! Достаточно подъема корпуса я этот тест регулярно сдаю! Отличный комплекс но не накаждый день так как он очень монотонный! Бурпи намного лучше
А Бурпи где найти?
Ветер на крыше такой сильный что оператор в начале калышится,потом "спецназовуц-тренер" не внятно обьясняет что у него рекорд 20 кругов и видимо это ща все время.. сдулся после первого круга где там 20-ке то
Ну будем пробовать)
Русский Спецназ, самый лучший и мощный спецназ в мире!!! Парни молодцы, особенно которые выполняют боевые задачи! И настоящий спецназ никогда и нигде не будет колотить понты ! Когда надо сработает чётко!
Сегодня первый раз попробовал 4 круга сделал !!!
Это просто жесть!
Делал на время вышла за 3, 27!
Это просто жесть!!!
Решили с пацанами после тренировки постоянно делать !!!
Спасибо за ролик!!!
Пожалуйста, если есть какая-либо для вас интересная тема, то можем снять!
А сколько вы крутите куперов?)
Noblemetal Натуральный Тренинг, какой перерыв между кругами? или же нужно в подряд делать?
Игровой канал Юного Старца нужно все подряд делать//
Noblemetal Натуральный Тренинг,спасибо!
Брат тебе очень тяжело. Тебе нужно скинуть 10 кг
А сам ты где какой отряд
Не зачет тебе боец,Спецназ сделает Купер без проблем,тебе вес скинуть необходимо, чтобы пример показывать по Куперу раз ты так громко об этом всём заявляешь.
Отдых между кругами??
Тяжело,на 10 кругах сбил дыхание и здох
У нас был этот тест но были ограничения три минуты. И нужно было сделать четыре круга.
Я если честно не верю что парень в малиновой тельняшке может сделать 20 кругов. Ну да ладно ... Вдруг я наговариваю.
Ребят, то что вы показываете - КСУ, тесты Купера- это проверка на функциональную выносливость, они включают бег на 12 минут, плаванье, 4 круга того что вы показали на время, и военкомате не сказали бы про Купера, военком фамилий таких знать не может, в нашей армии онли КСУ бикоз.
А брюшная часть у тебя брат не айс)
Бля , мог бы рассказать ещё о том как собирался в службу в спецназ , я сам туда хочу , очень сильно хочу и я знаю только о нормативах , к ним готовлюсь , но вот про образование я нихуя не знаю , в инете смотрел инфы практически 0
Тест Куппера это ТЕСТ, а не упражнение.
Где же подтягивание на турнике !!!?
ВМФ ПРИВЕТ СПЕЦНАЗУ...
Увы чувак. Но с краповым тельником ты тест на время не сдал.. Даже с ускореной съемкой
Да, мешок еще тот Выпрашивать надо вверх. А не ноги менять. Да и кулаки держит по девчачьий. Зато понтов, просто завались.
...тот кто больше накрутит куперов))))))
Внук киллера с Леона.
20 кругов))
у тя до фига технических погрешностей
Сказал же делал... я, раньше тоже 7 палок за ночь делал)))
чО то кряхтит спецназовец многовато.... и пузико...
Видел ребят ,которые проходят такие тесты - они гораздо более "высушены". Но может и ошибаюсь в данном случае
Представляю как сейчас тебя матерят за испорченную крышу над квартирой бабы любы.
Мой рекорд 4 раза за 3 минуты. А в спокойном режиме надо попробовать. Думаю кругов 6 слелаю
Поднос ног делают с прогибом спины
Если меня не подводит память,то тест купера это 5 кругов за определённое время!не 20ть не 60)вы о чём?это уже КСУ и да,есть такое в спецназе при сдаче на берет)хороший комплекс, но в нём основа купера а не это и есть тест купера)))
считают колво раз и успешность круга в течении 1 минуты
Я выполнял сегодня за 02:40
Вес 71кг рост 171
Какой бред. А бегать больше надо? А если этот молодой человек и служил, то мозгов ему это точо е прибавилою.Поведеие как у заправского петушка
в нас чтоби попасть в спецназ нада переспать с медсестрой ей 64 годика
Какой спецназ такие и упражнения, смешно