на 100% соглашусь с тобой (хоть и не делал этот тест). Но, с учётом того, что лось сделал очень быстро и этот паренёк за 2:38 th-cam.com/video/_dUht2OnlAA/w-d-xo.html думаю, это не так сложно)
Я примерное написал под одним видео,и пошел записался на кросс фит,сейчас на боксе и ММА.!)Уже год в таком темпе!!))Ты наверное тоже из таких,рас с юмором таким подкатил!)))
Братан, это просто жесть ! Одну тренировку сделал отдышка прям очень тяжелая и мышцы прям полностью забиты, спасибо огромное за такую эффективную тренировку 🤝
Пробовал выполнить этот тест, еле уложился 4:30 мин, в глазах потемнело. Чуть сердце не выплюнул. Не подготовленным лучше не рисковать, могут быть проблемы с сердцем. А автор молоток, кардио на высоком уровне.
раньше я думал, что люди так шутят, но после прекращения тренировок, потери формы, я понял, что это далеко не шутки. Когда я смотрю такие видео, то становится плоховато)
Служил во Внутренних Войсках очень часто делали этот тест. Усугубляло это упражнение еще и то, что перед тестом обычно бежали 3 км. Тест на самом деле очень хорош для выносливости, и особенно для тех у кого мало времени.
Очень круто выполнено, автору респект, я повторил, чуть больше времени забрало (удовлетворительный результат), но то как Вы выполняли это не что, очень быстро технично, уже после 3 круга у меня были трудности, Вы очень сильный💪
1. Подтягивание - 25 2. Отжимание от пола - 90 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100 4. Бег 100 м. - 12,7 5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз 6. Кросс 3000 м - 11.00 мин 7. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90 Все упражнения делаются одно за другим без перерыва. Давайте лайк, чтоб увидел и сделал!!
@@bromiggokrasutel7727 подтягивание пельменей чисто -30 штук; салат: помидорка, огуречек и сметанка -грамм на 300-ста; кофеёк с молоком - 300 мл......и плюшечка с джемом... полежать на диване и поиграть в комп-часика 2 ))))
1 км пробегают со скоростью 14км/ч за 4:26, 3 км пробегал за 14 минут со скоростью 13км/ч. А ты бегаешь 3км за 11 мин, это какая скорость должна быть? Минимум 16км/ч
Уже на протяжении нескольких лет я каждую пятницу делаю во время тренировки 3-4 "теста Купера" с отдыхом 5 минут, между каждым подходом. Личный рекорд 2:34. Крутое упражнение почти на все группы мышц, действительно развивает силовую выносливость. Когда впервые я увидел это упражнение, то я его недооценил и оно мне даже показалось смешным (похожим на женскую аэробику), но впервые попробовав его сделать на время я сразу изменил своё мнение. Люди с плохой физической подготовкой скорей всего даже не доделают его до конца, я видел как рыгают во время этого упражнения (наверное из-за того, что сильно подскакивает давление). Также очень крутое упражнение "Бёрпи", делаю 50 повторений за 3:12 и пульс зашкаливает, даже больше, чем после теста Купера!
В армии его делали(2003 год),только отжимались на кулаках,а пресс-это закидывание ног за голову лежа на спине. Вообще,его делали как правило всегда.Но также он входил в перечень упражнений перед сдачей на форму и на берет.Комплексом этих упражнений отсеивали кандидатов на саму сдачу.1.бег 3 км(кажется за 11.30 нужно было пробежать) 2.подтягивания 12 или 15 раз не помню 3.тест купера 7 подходов кажется все .Все это без отдыха и в этой поочерёдности. На время не делали,а делали просто…😁 За видео спасибо!!!!
Не могу утверждать, но по моему так и есть. При смене упражнений скорость движений не реалистичная. Видео явно ускорено, хоть и не сильно, в отличии от секундомера(имхо).
Только что сделал понял свои - точнее ------- у кого ноги слабые в конце будет акицления 😢 бол и жжение ❤ прошло 5-минут лежу плохо капец тошнит , сделал за 3-минуты 17-сек , рост 182см весь 85кг-+ Возвраст 20лет , сам качаюсь не занимаюсь кроссфит, но теперь буду заниматься 1-недели 1-раз 😊Всем Здоровья и Счастья 🖤💪
Жиза, я конечно повыносливее, но если учитывать то, что я делал то же самое во время простуды и пережитого стресса из-за сессий, я такая же амёба. Но ноги не болят)
Что-то мало подписчиков, такое благое дело ведёт а народу мало. Давай народ поднимем количество так как качество тут на высоте 👍я что то беру из его упражнений
Прихожу с работы и делаю его. Ну ещё меняю варианты. Большой плюс это то, что на тренировку уходит мало времени, так как ходить в зал в силу жизненных обстоятельств уже просто нет времени
В Севастополе не засчитали бы ни одно упражнение, отжимание не правильное, присед в упоре делается с прогибом и косанием таза пола, ножницы делают с руками за головой. Если делать правильно, то за 3 минуты еле уложишься
...мы в 90-х в МВД тоже проходили этот тест, вот только упражнение на пресс выполняли сложнее - ноги нельзя отрывать от пола, пятки буквально прижаты к полу, руки обязательно находятся на поясе, то есть помощи ими когда они прижаты к затылку не совершается никакой. На отлично нужно было сделать 6 кругов ))) Не помню уже за какое время... Привет от ОМОНа из из 90-х ! )))
Привет!Специально скачал себе в телефон с TH-cam твоё видео,для инструкции.Техника всех упражнений на уровне,время отличное.Ты крутой чел,за такое время,да еще берцах.Выражаю своё восхищение и своё уважение в твой адрес.💪✊
у меня глядя на это видео появилась задышка и крепатура, вспотели пятки и закружилась голова, пришлось из бара достать лекарство для восстановления сил
Классная тема! Увидел подобный ролик на канале какого-то десантника, у вас с ним почти одинаковый результат, но у него техника подносов ног была хуже, жопа постоянно вверху) Я решил сам попробовать, хоть и не особо спортивный, занимаюсь танцами, но с 20сек. перерывами сделал все четыре подхода и очень доволен)
Спасибо за видео, буду пробовать, пока только 2 подхода, завтра 3 буду пробовать. Может это излишняя придирка, ведь и на ноги нагрузка у тебя дополнительная, но отжимания немного халтурные, таз за руками не поспевает, нет?
Отжимания незачет, выпрыгивание (те прыгать вверх)надо делать, а не ноги переставлять, надо в пояснице прогибаться, а не сгибаться, и на отлично 7 раз, хорошо-5раз, удовлетворительно - 3раза.
@Немезида у меня кореш без фармы, качок знатный, но он жрёт как конь , и занимается уже больше 10 лет. А перестанет сдуется нахер, так зачем все это не понимаю. В тонусе держать себя достаточно. А если брать моменты чтобы ввалить люлей так вообще смешно, я после 7 лет тайского на качков смотрю с усмешкой если биточками пытаются рамсить, ибо знаю если я долбану то и к проотцам может отправиться
@Немезида если пьянчужка то я уже в голове держу что он может что-то выкинуть, и малейшее телодвижение в мою сторону от него, то сразу стрельну в головку
Посмотрел видео, захотел повторить, потом почитал отзывы, как у людей голова кружится, сердцебиение, да ну его нах, этот тест Купера. Лучше пойду достану пиво с холодильника.
Жека, здарова, как насчет выполнить норматив Альфы? 1. Подтягивания 25раз 2. Отжимания 100раз 3. Скручивания на пресс 100раз 4. Жим лежа свой вес 10раз 5. Выпрыгивания из присяда 100раз 6. 3км за 10:30 7. Челночный бег 10по10 за 20сек на каждый 8. Тест Купера 7раундов 9. Рукопашный бой, 12мин, можно заменить грушой Отдых между упр 3-4мин
сделаешь Альфу? Кроссовый бег: 3 км не более чем за 10 минут 30 секунд. Спринтерский забег: 100 метров не более чем за 12,7 секунд. Подтягивания: 25 раз. Отжимания: 90 раз. Сгибания и разгибания на пресс: 90 раз не более чем за 2 минуты. Жим лёжа штанги весом собственного тела: 10 раз. Комплексное силовое упражнение 7 циклов подряд, не более чем 40 секунд каждый цикл: 15 отжиманий от пола; 15 сгибаний и разгибаний туловища в положении лежа; 15 переходов из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно; 15 прыжков из положения «присев».
Древний способ заманухи, мол глядя на его тело люди станут "Разумные" повторять его прогу и подпишутся, веря в то, что Купер часть комплекса упражнений, для построения такой массы на фоне подобной сухости, глубины, венозности и шарообразных дельт! Но он хоть не кричит оскорблённо, что он натурал! За это Огромное!
Служил в Спецназе ВВ срочку, и у нас отбор был такой "бег 3 км на время, сразу после бега без отдыха на турник -15 раз, далее данный тест Купера только 7 кругов, все без отдыха, а если ты пришел устраиваться на работу на контрактную службу, то после еще спарринг 6 минут с 3 противниками, с каждым по 2 минуты, время правда не ставили " Скажу честно я чуть не помер, но уже в момент службы данные упражнения давались уже гораздо легче)
Мне на соревнованиях за неполное отжимание считали рас рас рас а подбрасывание ног при разгибании у вас спина ни выгибается полностью . Но даже так с такой скоростью это круто ! Очень хорошо выглядите
Результат конечно впечатлил, очень впечатлил 👏👏👏 но!... без обид только, отжимания надо делать до касания груди, или хотя бы около того.. ты на отжиманиях сильно филонишь))) и "лягушку" ноги так же надо ближе к корпусу подкидывать, у тебя какая то розетка получается 😂 ну ооочень далеко ноги у тебя; пресс - отлично конечно делал 👍👍 "морпех" тоже норм вроде 👍
Чтобы быстро нормализовать дыхание и сердцебиение, достаточно несколько секунд быстро подышать животом (как дышат собаки после пробежки). Также данное упражнение убирает волнение, если таковое присутствует, скажем перед визитом к начальнику / клиенту / стоматологу и т. д.
7 лет работаю спорт инструктором, данный тест очень хорош, сразу скажу перед ним надо обязательно провести разминку, а после дыхательные упражнения или лёгкий бег минуты 3-4, не усердствуйте с непривычки
Для тех кто только собирается делать. ВНИМАНИЕ! За 10 минут до начала упражнений откройте входную дверь и вызовите скорую.
😂😂😂точно еле дышу
на 100% соглашусь с тобой (хоть и не делал этот тест). Но, с учётом того, что лось сделал очень быстро
и этот паренёк за 2:38 th-cam.com/video/_dUht2OnlAA/w-d-xo.html
думаю, это не так сложно)
Реально 3 круга смог и всё пизда дыхалке и в глазах мутно
такое бывает
Да ниче сложного, обычная боксерская разминка.
Качкам на курсе тяжело конечно, пыхтят.
Решил качнуть пресс ,постелил на пол одеялко ,лег и уснул,такого здорового сна давно не было, благодарю.Ты парень молодчага.
Я первый раз пожалел что в военной части где я прохожу службу есть интернет. Сегодня вся рота сдавала тест Купера.
После того как его увидел старшина.
ДМБ не БМВ будет у всех
Молодец старшина, солдат должен быть сильным и телом и духом
🤣
Старшина подал пример? Делай как я.
Ахахах Красава старшина
Так долго ржал от комментариев что накачал мышцы лица.Спасибо.😉😉😉.
я выполнил за 2:34 секунды)) Энэргозатратный тест конечно выполняйте на здоровье)
Ты где живёшь? В каком городе?
Почему он в берцах?
Попробовал. Лопнули штаны, спасибо) мне очень понравилось!
@@vladsteponstepoff1159 У тебя пенис везде
😂😂😂✌
от чего лопнули то?))
Хорошо, что не шары:)))
Твоему отчиму?
Не обижайся, я вообще пробирочный
Спасибо за тест ....дали на 10 дней больничный.👍👍👍👍👍👍
Оплачиваемый я надеюсь больничный?
😆
Виталик Тоскин слабак!🤣
@@ЕрмиловДмитрий-м6д
Дикий Лось оплачивает
Че серьёзно?)
Посмотрел видео, встал с дивана, потемнело в глазах, лег обратно
Я примерное написал под одним видео,и пошел записался на кросс фит,сейчас на боксе и ММА.!)Уже год в таком темпе!!))Ты наверное тоже из таких,рас с юмором таким подкатил!)))
😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
Бля))))))) мы с женой упали от смеха)))))) это самый ОХУЕННЫЙ КОМЕНТ
🤣🤣🤣🤣
Это давление подскочило, слишком резко встал наверно :)
С дивана лежа тест кажется довольно легким)
@@WildMoose я так и знал, что это легко. Считаю, что за 2.10 сделаю и вставать не буду, зачем время тратить?!
@@SeryiVolk764 ты отлично визуализируешь, тебя ждет большое будущее
@@Fosforitniy оно уже меня настигло, это будущее!
С дивана мы все завтра сделаем, изменим.
Привет ребят. Снимаю видео тренировки мотивации для каждого. Оцените мои видео подпишитесь вам понравится
Соседи снизу вызвали ментов, думали кого то убивают. А это я как гусеница в конвульсиях пытался сделать тест на полу
Да ладно не пизди
@@ОлжасКобекбаев-и4п это шутка 👌
А менты элитные били? А то могли бы присоединиться.
Я от вашей гусеницы так ржал что началась икотка
😂😂😂😂😂😂
Братан, это просто жесть ! Одну тренировку сделал отдышка прям очень тяжелая и мышцы прям полностью забиты, спасибо огромное за такую эффективную тренировку 🤝
Слабак надеюсь сейчас результат лучше
Давидыч еще успел бы прочитать 6 книг
И ответить на 10 писем
и присесть на 25 бутылок
-Знаешь тест купера?
- Да
-Я придумал
И десять раз сбегать посрать😂😉
Это минимум !!
У Американцев тест Купера У наших тест Давидыча.
Это слишком Жёстко!))
Ор
Давыдыч точно поболеть заставляет
Тест повидлыча
@@ВасилийМиротворец подливыча
Начал 3 дня назад. До сих пор делаю🤣 а так, получилось за 6.34. Дыхалка не вывозит. А ты прям молодец.
на секунду подумал, что видео ускорено:)) в таком быстром темпе, красавчик)
😂😂😂😂😂
оно немного ускорено
Да фиг. Просто пацан в хорошей форме
Пробовал выполнить этот тест, еле уложился 4:30 мин, в глазах потемнело. Чуть сердце не выплюнул. Не подготовленным лучше не рисковать, могут быть проблемы с сердцем.
А автор молоток, кардио на высоком уровне.
😂 да никто сразу не делает такое даже спортсмены могут пол года год готовиться чтобы норматив сделать
47 лет физическая работа каждый день монтажником.веса лишнего нет . Попробовал сделать 4 мин 21 сек. Норм так.но не смертельно
Спасибо за комплекс! Подкачал пресс читая комментарии под видео. 💪👍
Только от просмотра давление скакануло, пойду отдышусь.
😂😂😂😂😂😂😂😂
Оруу
Орууууууууууууууууууууууууу)))))))))))
раньше я думал, что люди так шутят, но после прекращения тренировок, потери формы, я понял, что это далеко не шутки. Когда я смотрю такие видео, то становится плоховато)
😁
Служил во Внутренних Войсках очень часто делали этот тест. Усугубляло это упражнение еще и то, что перед тестом обычно бежали 3 км. Тест на самом деле очень хорош для выносливости, и особенно для тех у кого мало времени.
Приает сослуживец
ВВ ✊✊✊
осн
Очень круто выполнено, автору респект, я повторил, чуть больше времени забрало (удовлетворительный результат), но то как Вы выполняли это не что, очень быстро технично, уже после 3 круга у меня были трудности, Вы очень сильный💪
Виносливость трудней всего поддерживать так как за пару недель и ее уже нет
Чем моложе и дрыщавее тем легче
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва. Давайте лайк, чтоб увидел и сделал!!
Подтягивание - 31 чистые .
Брусья - 70
Бег 100 м 12.4
Жим штанги лежа 100 кг 3 раза
Кросс 3000 м 11.45
Вес 80 кг
@@bromiggokrasutel7727 подтягивание пельменей чисто -30 штук;
салат: помидорка, огуречек и сметанка -грамм на 300-ста;
кофеёк с молоком - 300 мл......и плюшечка с джемом...
полежать на диване и поиграть в комп-часика 2 ))))
И после пункта 4 - летальный исход.
1 км пробегают со скоростью 14км/ч за 4:26, 3 км пробегал за 14 минут со скоростью 13км/ч. А ты бегаешь 3км за 11 мин, это какая скорость должна быть? Минимум 16км/ч
За 11 минут очень сложно будет пробежать и сто метровку сложновата но смотря как бегает, за 12 минут можно но не 11 это пиздец
Мало говорит и много делает! Уважение 💪
Александр Поздняков да потому что стыдно признать , что сидит на вечном курсе
Хоспади, я такие мышцы только в фильмах видела:))) это же из спортзала вообще не выходить нужно. Вот это сила воли 👏👏👏
У мужчины важны только две мышцы это сердце и та что между ног.
@@valeriytaranchenko5638 Лобково-копчиковая?
дак такие там и живут+иначе на погост
@@valeriytaranchenko5638 между ног не мышца, если что
Уже на протяжении нескольких лет я каждую пятницу делаю во время тренировки 3-4 "теста Купера" с отдыхом 5 минут, между каждым подходом. Личный рекорд 2:34. Крутое упражнение почти на все группы мышц, действительно развивает силовую выносливость. Когда впервые я увидел это упражнение, то я его недооценил и оно мне даже показалось смешным (похожим на женскую аэробику), но впервые попробовав его сделать на время я сразу изменил своё мнение. Люди с плохой физической подготовкой скорей всего даже не доделают его до конца, я видел как рыгают во время этого упражнения (наверное из-за того, что сильно подскакивает давление). Также очень крутое упражнение "Бёрпи", делаю 50 повторений за 3:12 и пульс зашкаливает, даже больше, чем после теста Купера!
В армии его делали(2003 год),только отжимались на кулаках,а пресс-это закидывание ног за голову лежа на спине.
Вообще,его делали как правило всегда.Но также он входил в перечень упражнений перед сдачей на форму и на берет.Комплексом этих упражнений отсеивали кандидатов на саму сдачу.1.бег 3 км(кажется за 11.30 нужно было пробежать)
2.подтягивания 12 или 15 раз не помню
3.тест купера 7 подходов
кажется все .Все это без отдыха и в этой поочерёдности.
На время не делали,а делали просто…😁
За видео спасибо!!!!
Когда ты начал делать я подумал что ты ускорил😂
Egor Bosov +
@@ФейлМайт яяяяяяфяяяя
Плюсую
Не могу утверждать, но по моему так и есть. При смене упражнений скорость движений не реалистичная. Видео явно ускорено, хоть и не сильно, в отличии от секундомера(имхо).
@@ВасилийАлексеенко-н4ю ускорено, видно же
Как начал делать, казалось что видео ускорено
Видос топ, красава 💪
Зачем я хожу на кроссфит, когда у меня есть видео Лося? Лось - красавец!
Я бы сказал :"Лось - кроссофец!"
ты ходишь на кроссфит что бы получить сердечное заболевание и так понятно
@@natsud9007 уже не хожу: не получаю тот результат, на который рассчитывал. А воркаут - вещь классная!) Единственная проблема - ледяной турник зимой
@@natsud9007 а
@@АлексейЯрошев-б9ч это да.. воркаут как наркотик.у меня дома куча железа.а тянит на турник и брусья.!)
Мой результат 2 минуты 36 секунд)Спасибо за прекрасный контент,побольше бы таких людей)
Спасибо
У мя 2мин 50сек ппц устал в посл круге
2 52
один тест Купера за неделю нормальный результат?
@@LiceDejj нет, каждый день надо делать!
Только что сделал понял свои - точнее ------- у кого ноги слабые в конце будет акицления 😢 бол и жжение ❤ прошло 5-минут лежу плохо капец тошнит , сделал за 3-минуты 17-сек , рост 182см весь 85кг-+ Возвраст 20лет , сам качаюсь не занимаюсь кроссфит, но теперь буду заниматься 1-недели 1-раз 😊Всем Здоровья и Счастья 🖤💪
А мне 40 скоро, но что то я пока наверное не буду такое пробовать.
Жиза, я конечно повыносливее, но если учитывать то, что я делал то же самое во время простуды и пережитого стресса из-за сессий, я такая же амёба. Но ноги не болят)
Что-то мало подписчиков, такое благое дело ведёт а народу мало. Давай народ поднимем количество так как качество тут на высоте 👍я что то беру из его упражнений
сделал за 25 минут еще успел водочки тяпнуть короче удовлетворительно
Хаха
Не ну со стимуляторами конечно! Каждый сможет! 😆🥃
Прихожу с работы и делаю его. Ну ещё меняю варианты. Большой плюс это то, что на тренировку уходит мало времени, так как ходить в зал в силу жизненных обстоятельств уже просто нет времени
Лось красава👍
Поднимай и держи марку!
Не зазнавайся , как прославишься
Успехов во всех начинаниях💪
Отличный результат, и вы в прекрасной форме 🔥🔥🔥
В начале как начал выполнять показалось что в ускореном режиме)))))
Ахренеть можно красавчик Жека)))!!!!
Приехал Лось на вызов, ему говорят: - Рукав разворачивай! А он как обычно давай упражнения делать ))
Ахахаха
Аааа, едры зачёт за комент
В Севастополе не засчитали бы ни одно упражнение, отжимание не правильное, присед в упоре делается с прогибом и косанием таза пола, ножницы делают с руками за головой. Если делать правильно, то за 3 минуты еле уложишься
Парень конечно в восторге сам от себя, а вообще молодец.
...мы в 90-х в МВД тоже проходили этот тест, вот только упражнение на пресс выполняли сложнее - ноги нельзя отрывать от пола, пятки буквально прижаты к полу, руки обязательно находятся на поясе, то есть помощи ими когда они прижаты к затылку не совершается никакой. На отлично нужно было сделать 6 кругов ))) Не помню уже за какое время... Привет от ОМОНа из из 90-х ! )))
*А теперь итог, я, как Генерал диванно-спортивной дивизии заявляю: Тест на диване очень легкий, если сделать все по 1 разу все.*
@@WildMoose взаимно, приятно иметь дело с вами, товарищ Халк
Мне кажется,цепуха на шее больше заебалась,чем Лось!
Привет ребят. Снимаю видео тренировки мотивации для каждого. Оцените мои видео подпишитесь вам понравится
😅😅
🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂
Коменты бомба скулы болят.
Ни фига ты Рэмбо,красава💪
Лайк лайк лайк однозначно
Мужик, ты похоже калгон пьешь, потому что ты машина😆😆👍
да по любому
Пусть машина служит долго)))
Привет!Специально скачал себе в телефон с TH-cam твоё видео,для инструкции.Техника всех упражнений на уровне,время отличное.Ты крутой чел,за такое время,да еще берцах.Выражаю своё восхищение и своё уважение в твой адрес.💪✊
Если я сделаю это тест, то у тебя на одного подписчика меньше станет! 😂😂😂
@@WildMoose Он имеет в виду,что помрёт от него)
)
@@ДмитрийМедведь-п3з подписка останется
😅😅😅😅
Очень хорошо слажен физически, красава, смотрю на себя и понимаю что что то не так со мною.
ду. чуток шею подкачать и будет апполон
у меня глядя на это видео появилась задышка и крепатура, вспотели пятки и закружилась голова, пришлось из бара достать лекарство для восстановления сил
Классная тема! Увидел подобный ролик на канале какого-то десантника, у вас с ним почти одинаковый результат, но у него техника подносов ног была хуже, жопа постоянно вверху) Я решил сам попробовать, хоть и не особо спортивный, занимаюсь танцами, но с 20сек. перерывами сделал все четыре подхода и очень доволен)
Мой результат 3 мин ровно, с первого раза, это при том что не занимаюсь спортом уже больше года в связи с работой. Дикий лось респект тебе
Отличный результат
Евгений, тебя надо "проверить на прочность" у Кости Цзю. Думаю будет интересно.
Точняк
Организуйте
@@itsadarknight4661 Он мало весит
@@itsadarknight4661 Шреддер неплохо справился, хотя он сотку весит. Лось же весит меньше кг на 30 и выносливее Шредера раз в 10. Всё выйдет.
@@itsadarknight4661 :)
@@itsadarknight4661 он Цзю, а не Дзю..
Халк из Бобруйска разорвал как обычно)) респект Женя 👍👍🔥🔥🔥
Так размялся, а теперь приступим к основной тренировке) (с) Лось.
Хотел посмотреть видео, а в итоге прочитал все комментарии.
Минус я не смог так быстро повторить.
Плюс вспомнил как читать;)
То что нельзя сделать лёжа на диване -РАЗВОДНЯК!!!😀😀😀
Лежа конечно не получится, но на диване можно)
Я 10 лет лежу на диване, умею делать практически всё.
Мдаа)))) -Я пока 4:24((((
Ну чтож, будем тренироваться!))
Однозначно Like и подписка!
Молодец
Рельеф тела соответствует физ подготовке, выносливости и силе
Ты не лось, ты волк
@@anatolymassage , а лоси служат )))?
@@anatolymassage да в МЧС вообще не служат, а работают!
Вовсе нет. Мышечная масса сильно избыточна для такого норматива. Она избыточна даже для его фактической силы. Половина мышц вхолостую "едят".
Рельеф тела - соответствует употребляемой фармакологии !!! Хотя я в детстве думал как и ты !
@@ventorventot302 ну)) детишки верят в супергероев накаченных на курочке и кефире))
Просмотрел, чуть инфаркт не ебнул, прилёг на диван отошёл
Спасибо за видео, буду пробовать, пока только 2 подхода, завтра 3 буду пробовать.
Может это излишняя придирка, ведь и на ноги нагрузка у тебя дополнительная, но отжимания немного халтурные, таз за руками не поспевает, нет?
Отжимания незачет, выпрыгивание (те прыгать вверх)надо делать, а не ноги переставлять, надо в пояснице прогибаться, а не сгибаться, и на отлично 7 раз, хорошо-5раз, удовлетворительно - 3раза.
Согласен, в штатах бы не засчитали такие отжимания.
У нас пожарники на смене машины моют, а тут супермен прыгает! 👍😊
Может пожарные ???
@@идущийкпобеде-щ5д а какая разница? Пожарные или пожарники?Суть не меняет же? Или я ошибаюсь
@@Хэтрист разница большая !
@@Хэтрист пожарный это тот кто тушит,а пожарник это тот кто поджигает😁
Пожарники - это жуки такие.
У тебя форма, которую химики даже не могут достичь, однозначно лайк
А ты думаешь он без фармакологии построил ее))
@Немезида у меня кореш без фармы, качок знатный, но он жрёт как конь , и занимается уже больше 10 лет. А перестанет сдуется нахер, так зачем все это не понимаю. В тонусе держать себя достаточно. А если брать моменты чтобы ввалить люлей так вообще смешно, я после 7 лет тайского на качков смотрю с усмешкой если биточками пытаются рамсить, ибо знаю если я долбану то и к проотцам может отправиться
@Немезида если пьянчужка то я уже в голове держу что он может что-то выкинуть, и малейшее телодвижение в мою сторону от него, то сразу стрельну в головку
Химиков раздувает как шары, эстетики в теле ноль. Посмотри на Мокшина, был натурал атлет, а сейчас раздутая химическая хрень.
@@АлександрВарганов-е7ъ без "фармы", но на "спортивном" питании? (тоже химия)
Новичкам нужно делать с отдыхом между упражнениями и кругами, постепенно сокращая время отдыха
Женя ты красава. Супер,🔥✊🤝🙆👍💪👏💣👏👏👏👏👏. Уважуха тебе и респект. С уважением Николай 🤗🙆👍💪👏💣👏👏👏
Посмотрел видео, захотел повторить, потом почитал отзывы, как у людей голова кружится, сердцебиение, да ну его нах, этот тест Купера. Лучше пойду достану пиво с холодильника.
Бро спасибо за контент,ты наш амулет,баночки снова взорвались под твоё видео,видос на канале!🤣🤣🤣🤣
9 часов 2 минуты 45 секунд , я размялся , теперь тренировка !
Жека, здарова, как насчет выполнить норматив Альфы?
1. Подтягивания 25раз
2. Отжимания 100раз
3. Скручивания на пресс 100раз
4. Жим лежа свой вес 10раз
5. Выпрыгивания из присяда 100раз
6. 3км за 10:30
7. Челночный бег 10по10 за 20сек на каждый
8. Тест Купера 7раундов
9. Рукопашный бой, 12мин, можно заменить грушой
Отдых между упр 3-4мин
@@WildMoose вот у меня тоже самое + пока делал в упр не по 100, а по 50раз. Но я так подкинул, как идею, просто на ютубе пока не видел такого
@@Apollo-vr5oh От куда такая информация?
@@WildMoose 3 км за 10:30 это надо со скоростью ~20 км\ч бежать....херня какая-то
@@Stelscat Рональдо бегает со скоростью 40 км в час
Я в ларек за пивасом бегаю быстрее
Лось спасибо. Завтра начну тренировку. Супер
Надеюсь 💪
@@WildMoose мне чисто интересно
мне 13 лет,уложился в 3:20,болели только ноги
это норм результат для моего возвраста?
👍👍👍👍👍 доходчиво без лишней суеты
Специальный агент Купер не смог бы раскрыть убийство Лоры Палмер без этого теста
Мощно,👍 если я не ошибаюсь, то ноги должны касаться рук. Исправьте, если я не прав. Сегодня попробую выполнить, интересно смогу или нет!💪
Пока смотрел, тоже немного вспотел
Самое сложное - периодически заниматься, не ленясь, поддерживать форму.
На работе каждый день делаем это упражнение 10x5 подходов без перерыва. Отличная упражнения на выносливость советую всем👍🏻
Не один американский спецназовец, не пройдет лесенку на турнике 😂😂😂
Именно. .не пройдёт ) сверху ногами в берцах
Вы очень сильно их недооцениваете. Там парни тоже не пальцем деланные. Ответственно заявляю.
Лось красавчег! Тело сделал как у кинозвёзд боевиков 80-90-х! Выносливость запредельная!
Видео ускорил что ли,😅 скорость выполнения нереальная👍
сделаешь Альфу?
Кроссовый бег: 3 км не более чем за 10 минут 30 секунд.
Спринтерский забег: 100 метров не более чем за 12,7 секунд.
Подтягивания: 25 раз.
Отжимания: 90 раз.
Сгибания и разгибания на пресс: 90 раз не более чем за 2 минуты.
Жим лёжа штанги весом собственного тела: 10 раз.
Комплексное силовое упражнение 7 циклов подряд, не более чем 40 секунд каждый цикл:
15 отжиманий от пола;
15 сгибаний и разгибаний туловища в положении лежа;
15 переходов из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно;
15 прыжков из положения «присев».
Думаю тебя хотят уже завербовать много разных спецслужб. Неведись незачто ты нужен своим подписчикам)!
Побольше бы таких людей. Речь грамотная, внешний вид- суперский. Вот так должен выглядеть славянский человек. Аплодирую стоя.
хороший динамичный подбой, разгоняет кровь капитально. Спасибо
Кровь копитально ещё разгоняет : работа с лопатой ,кувалдой и другой труд на благо общества . За это ещё и заплатят .
@@ЕвгенийСухомлинов-х4т коммуниста видно с далека
Жоска. Вот с этого и начну снова тренироваться по утрам)
А потом ты проснешься
Купер в шоке.
Ну так Купер не предполагал , что этот тест будут проходить циничные химики
@@013MISTERMAN химики как раз многие имеют очень низкую выносливость,это так к сведению.
@@013MISTERMAN Ахаххаха, интересно, а зачем пожарному нужна химия? Это ему поможет огня не боятся?
Древний способ заманухи, мол глядя на его тело люди станут "Разумные" повторять его прогу и подпишутся, веря в то, что Купер часть комплекса упражнений, для построения такой массы на фоне подобной сухости, глубины, венозности и шарообразных дельт! Но он хоть не кричит оскорблённо, что он натурал! За это Огромное!
@@Trealcepstuff лучше спроси себя что ты сделал для того,чтобы выглядеть ,как Лось,если ответ ничего,то не ной в комментариях,а собой лучше займись.
Делал на днях именно этот тест , 3 : 30 получилось. С виду все легко, на деле тяжелее☝️за видос лайк👍
Красава. Надо тоже уделить этому комплексу упражнений внимание💪👍
🤝✋💪
Это не отжимания, а порнуха, остальные упражнения норм.
Там главное ускороено делать а не идеально правильно, это на выносливость делается
помоему ты просто дурак ты хотел это сказать эти отжимания на трицепс
@@qwenio7463 ты мне что-ли?
@@tonymontana4133 Я можу реверсом робити і мені скажуть "не зараховано".
@@ЄвгенійШева не понимаю тебя
Сделал тест получилось 2:50. Кайф)Спасибо за тест!)
Капец у тебя тело четкое, красава!
А у тебя имя и фамилия чёткие 👍сочетаются прям 💪
Служил в Спецназе ВВ срочку, и у нас отбор был такой "бег 3 км на время, сразу после бега без отдыха на турник -15 раз, далее данный тест Купера только 7 кругов, все без отдыха, а если ты пришел устраиваться на работу на контрактную службу, то после еще спарринг 6 минут с 3 противниками, с каждым по 2 минуты, время правда не ставили " Скажу честно я чуть не помер, но уже в момент службы данные упражнения давались уже гораздо легче)
Мне на соревнованиях за неполное отжимание считали рас рас рас а подбрасывание ног при разгибании у вас спина ни выгибается полностью . Но даже так с такой скоростью это круто ! Очень хорошо выглядите
Отличная зарядка😁Пиши и на английском название.Аудитория увеличится.Всё гуд.👍
Можно быть в великолепной физической форме, но пуля этого не оценит.
Сто процентов!!!
Или от гриппа помрёшь, съешь лучше бутер)
Я знал одного слабака ленивого который так говорил))
И нож!!!
Пуля - дура, Дикий ЛОСЬ - молодец!!! 😀
Ну че? Кто сколько с дивана рекорд установил? Я за 1 секунду.
Vitalii Furman не ври, сильно загнул, я 30сек думаю лучший результат
😁
@Егор Петров, чет так себе, я за -10 сек сделал
Результат конечно впечатлил, очень впечатлил 👏👏👏 но!... без обид только, отжимания надо делать до касания груди, или хотя бы около того.. ты на отжиманиях сильно филонишь))) и "лягушку" ноги так же надо ближе к корпусу подкидывать, у тебя какая то розетка получается 😂 ну ооочень далеко ноги у тебя; пресс - отлично конечно делал 👍👍 "морпех" тоже норм вроде 👍
Чтобы быстро нормализовать дыхание и сердцебиение, достаточно несколько секунд быстро подышать животом (как дышат собаки после пробежки). Также данное упражнение убирает волнение, если таковое присутствует, скажем перед визитом к начальнику / клиенту / стоматологу и т. д.
Отвал жэпы
Ничего не поняла, но мне понравилось
Ставлю лайк и на повтор
Ты уже не лось, а просто монстр - конь.👍💪
2:06 Во время выполнения теста пульс забился, будто это я начал делать)))
Молодчага! Мышцы на теле просто огонь!!!!!
Прикольно звучит "мышцы на теле" 😁как будто их откуда-то срезали и налипили на тело 😂😂😂
7 лет работаю спорт инструктором, данный тест очень хорош, сразу скажу перед ним надо обязательно провести разминку, а после дыхательные упражнения или лёгкий бег минуты 3-4, не усердствуйте с непривычки