Как сотрудник СОБРа говорю, что перед этим придётся показать свою выносливость и соответственно пробежать 3-5 км для начала. Далее 18 подтягиваний, тест Купера и самое главное спарринги.
ага, только еще между упражнениями, отдых дают минуту) после бега и купера настает авиарежим))))))) челночку в некоторых отрядах еще сдают, либо сотку на выбор бспэшника либо принимающего старшего)
Друзья всем напоминаю , что мой канал о спорте и фитнесе ! Он аполитичен , не устраивайте перепалки , если это не касается вышеперечисленных тем ( спорт , фитнес , питание - как спортивное так и рациональное )
Нахуй этот собр, работа для нищебродов, в 40 лет выкинут на пенсию и пойдут охранниками подрабатывать. Лучше получить высшее образование и устроится на работу в приличную компанию.
Что тут сложного? Я со сломанной рукой и ключицей ГТО на золото по подтягиванию чисто сдал. С целым правильно сформированным скелетов любой дурак может.
Респект дружище😊 функционалка зачетная я тоже загорелся повторить для начала конечно с перерывами кое какой фундамент есть😊самое главное не обделаться😢😂мне 51 год грамотное сочетание кардио и силовых😊
Капец столько диванных аналитиков налетело🤣🤣🤣 и каждый где-то в чем-то сомневается) там запыхался, там неправильно делает, да и вообще служил ли автор?😎 Посмотрел видео с интересом, потихоньку буду готовиться к выполнению, потому что потоком сделать будет мега сложно (я уже не говорю про 3 км перед тестом:). Самым сложным вижу наверное разножку и пружинку, так как ноги и руки забьются конкретно🤓 Сергей, вам спасибо за видео, прекрасная форма👮♂️👏🔥
1. Кросс 3000 метров. Не более чем за 11 мин 45 секунд. Бег на 100 метров не более чем за 13 секунд . 2. Подтягивания: 18 раз (время не ограниченно). Далее тест Купера: 3. Выпрыгивания со сменой ног: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты). 4. Отжимания: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты). 5. Пресс: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты) 6. Армейская пружина: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты). Далее спарринги: 7. Спарринги по правилам кикбоксинга: 12 минут.
Во Владивостоке местный сотрудник давал следующий тест, но не для кандидата , а для аттестации подтверждения квалификации. Бег 5 км за 23 минуты, 18 подтягиваний , 50 выпрыгиваний , 50 отжиманий 3 минуты отдых, далее 50 пресс руки за головой , 50 лягушек ( здесь пружинами назвали) , потом спарринги.Без бега перед контрольно силовыми упражнениями этот тест совсем не то. Это правда лет десять назад было.
Уважительно отношусь ко всем,кто показывает различные нормативы и не имеет разницы относится он к офицерскому спецназу или нет. Не понимаю,зачем уничижать достоинство др. Силовиков?! Конкретных имён конечно ни кто не называл ,но кто в курсе видосов таких ,как ,скажем десантника,который показывает выполнение различных нормативов спецназа. МЧСника с Белоруссий (Дикий лось) Офицера спецназа по фамилий Способов. (Краповик) Ему вообще 48 лет. И др. Думается,что важно пропагандировать здоровый интерес к спорту,желание попробовать себя! Сам служил срочку в ОСпН ВВ. (86-88гг. Успешно сдал квалификационный экзамен!) по контракту служил в ОМОН. 94-97гг. (Ветеран) При поступлений в отряд в то время теста "Купера" не было. Были др. Упр. Нормативы. Они были сами по себе сложными. По мимо подтягивания,отжиманий,пресса,разножки(или "морская пехота"). А так же жим штанги лёжа со скамьи.Свой вес от 5 до 10 раз. Были и др. Упражнения на функционалку. Спарринга было 3 раунда. Кандидатов было 20 чел. Прошли 3е в месте со мной. Тест "Купера" тоже довелось выполнять. Спорт должен объединять а не разъединять и др.сужления ни к чему! Всем добра,занимайтесь спортом! И....мне 58! И до сих пор в спорте,пока могу занимаюсь!💪✊🤝
Максим , регламент выполнения прописан следующим образом . Поднимание туловища из положения лёжа . Выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Поэтому , другой вариант не приемлем . Я же как вы видели , пытался выполнить норматив не за 2 минуты . Как этот положено . А за минуту , поэтому позволил себе не держать руки за головой !
Да, когда то я мог это сделать, поступив в ГРУ спец подразделение, получив ещё люлей от 3х действующих сотрудников, 2 дня потом не мог встать с кровати...
Полного разгибания рук нет на отжиманиях ,а если будет никак не уложится в 2 минуты и 60 раз не сделает тогда . Также и пресс ,ноги должны быть выпремлены полностью в положении лежа и тогда от силы получится 15 повторений в минут ,амплитуда увеличивается значительно . Все эти полуамплитудные выполнения упражнения появились с начала 90-х годов прошлого века.
Я тоже сдавал нормативы перед поступлением в собр, все так же сделал как на видео, но мне отжимания не засчитывали, говорили быстро не надо отжиматься, и у меня были выпрыгивания так называемое "джамбо" перед спаррингами
как-то не серезно а сколько отдыха дают между упражнениеями? это очень важно! плюс сколько времени дают для выполения для каждого упражнения? плюс бег это обязательно ....страно меняйте название или информируйте более подробно.
Здравствуйте, я хотел поинтересоваться можно ли поступить на службу в СОБР после окончания Академии МВД? И как вы поступали на службу в СОБР? Просто очень интересно, а ответов очень мало, я надеюсь что вы ответить на эти вопросы. И можете пожалуйста дать совет с чего лучше начать чтобы поступить на службу в СОБР?
Добрый день . Безусловно после окончания Академии МВД , можно устроиться в СОБР . Так же , как и после любого вуза . ( Необходимо высшие образование ) С чего начать : занимайтесь единоборствами , в целом развивайтесь физически . Ну а далее , в вашем городе есть отряд . Придите и скажите о своём намерение . Вам назначат день приёмки ( физ теста ) После его прохождения , получите направление . И начнёте проходить ВВК . Параллельно по вам , будет проведена проверка по линии ОСБ МВД .
@@ivlev.sergey Отряд же находится с недавних пор в росгвардии я же правильно понимаю? После окончания академии МВД вас же переводят в отдел а переводам в СОБР никак не попасть?
@@Визыч Я уходил в СОБР , из спецназа ГУФСН . Думал тоже переводом получиться , не дали перевода . Ответ был прост , хочешь уходить , делай это через увольнение ! Но может у вас получится , попробуйте .
@@ivlev.sergey Я вас понял, спасибо вам огромное! В интернете, я смотрел никого внятного ответа не было, я благодарен вам за то что вы мне дали внятный ответ, спасибо вам. И бывших сотрудников не бывает! Мы будем помнить наших защитников!
@@КупцовМихаил-э1е Подтягивания - время не ограниченно . В каких то отрядах , дают отдых 1 минуты между упражнениями . И тогда , это уже не 9 - 10 как без отдвха , а 13 -14 минут . Всё будет зависить от отряда в котор проходит приёмка .
Чёткое видео, вот вопрос разве на пресс можно держать ноги?! Я просто голову ломаю как чисто корпус поднимать и у меня ноги поднимаются, если можно так, то это проще ☺💪
По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .
@@ivlev.sergey Сергей вот именно я хочу сделать 60 по нормативам, но у меня так не получается поднимать корпус к коленям, и ноги поднимаются, вот хочу у вас спросить совета как исправить мне это?))) в чем моя ошибка?
Когда занимался РБ МВД почти на каждой тренировке тренер заставлял нас эти упражнения делать , я все время думал зачем они нужны, на подкачку не совсем похожи, а это оказывается тестирование было после тренировки))
У меня такой вопрос а что будет если при сдаче нормативов в СОБР сделать почти все упражнения на 100 баллов А последнее упражнение сделать не так как надо в том плане сделать меньше чем нужно
А если сделать что то 54 раза? Это сколько баллов? Или сразу незачет? Тогда ток и можно написать, что если какое-то упражнение сделано не удовлетворительно, то сразу мимо
По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .
@@BJlackbird не дури людям головы. Всё зависит от места, где-то в регионах есть спарринг, где то нет. Это как сам командир отряда решит (неофициально) Например в Московском отряде спарринга нет, но он будет если захочешь устроиться в ОВСН (оперативный взвод специального назначения) То есть всё ситуативно
Пишут что при сдаче норматива на пресс, не помогают придерживать ноги, и вообще принимающие инструктора могут по своему трактовать правильность упражнений, хотелось бы узнать где официально расписаны регламенты ? За информативное видео респект!
. При выполнении пресса , на 100 баллов , необходимо выполнить 60 повторов за 2 минуты . Ноги при этом , ни кто не держит . Я же хотел , уложиться в минутный интервал . Поэтому попросил держать мне ноги . ( все равно не успел ) . Да действительно , инструктора БСП могут корректировать некоторые элементы . ( концепция физ теста , от этого не страдает ) . Где взять методичку ? Не могу ответить на этот вопрос !
Базой для всех подобных тестов было наставление (пособие) "Специальная физическая подготовка" А.И. Долматов. Сейчас, в различных подразделениях, могут допускаться некоторые изменения нормативов (в сторону увеличения, как правило), могут добавляться упражнения. Регламент самого теста регулируется принимающим "экзамен" инструктором - может дать отдохнуть или выпонение упражнения будет проводиться под счёт. Вобщем, всё для людей.))
Необходимо полное среднее + высшее ( или не законченное высшее . При условии 3 законченных курсов ВУЗа , и продолжение обучения , после поступления на работу )
Если все делать без отдыха,то тяжко конечно. А по отдельности я ток пару раз подтянуться до норматива не могу. Пресс вообще не по нормативам так сдавать. Руки должны быть за головой сцеплены. А с таким положением рук куда легче делать
th-cam.com/users/shortsJiIGVWw6tcs?feature=share
Как сотрудник СОБРа говорю, что перед этим придётся показать свою выносливость и соответственно пробежать 3-5 км для начала. Далее 18 подтягиваний, тест Купера и самое главное спарринги.
@Филипп Быков это при большой массе тела заменяют упражнение с собственным весом
@Филипп Быков ну... там немного по другому
ага, только еще между упражнениями, отдых дают минуту) после бега и купера настает авиарежим))))))) челночку в некоторых отрядах еще сдают, либо сотку на выбор бспэшника либо принимающего старшего)
Друзья всем напоминаю , что мой канал о спорте и фитнесе ! Он аполитичен , не устраивайте перепалки , если это не касается вышеперечисленных тем ( спорт , фитнес , питание - как спортивное так и рациональное )
@@ЛОКТАРОГАР-м4з именно
Когда смотришь, кажется что все просто. Но на самом деле это тяжело, тем более без отдыха. Спасибо за информацию! Удачи и здоровья 👍
Нахуй этот собр, работа для нищебродов, в 40 лет выкинут на пенсию и пойдут охранниками подрабатывать. Лучше получить высшее образование и устроится на работу в приличную компанию.
Многие люди не понимают на сколько тяжело это сделать с такой мышечной массой такую кардио нагрузка. Класный результат.
Что тут сложного? Я со сломанной рукой и ключицей ГТО на золото по подтягиванию чисто сдал. С целым правильно сформированным скелетов любой дурак может.
🤣👍👍👍
считаешь что без мышечной массы будет проще?
@@алексиванов-п3и Верим _)
@@ivlev.sergey Сергей, какой рост и вес ??
Респект дружище😊 функционалка зачетная я тоже загорелся повторить для начала конечно с перерывами кое какой фундамент есть😊самое главное не обделаться😢😂мне 51 год грамотное сочетание кардио и силовых😊
Капец столько диванных аналитиков налетело🤣🤣🤣 и каждый где-то в чем-то сомневается) там запыхался, там неправильно делает, да и вообще служил ли автор?😎
Посмотрел видео с интересом, потихоньку буду готовиться к выполнению, потому что потоком сделать будет мега сложно (я уже не говорю про 3 км перед тестом:). Самым сложным вижу наверное разножку и пружинку, так как ноги и руки забьются конкретно🤓
Сергей, вам спасибо за видео, прекрасная форма👮♂️👏🔥
1. Кросс 3000 метров. Не более чем за 11 мин 45 секунд. Бег на 100 метров не более чем за 13 секунд .
2. Подтягивания: 18 раз (время не ограниченно).
Далее тест Купера:
3. Выпрыгивания со сменой ног: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты).
4. Отжимания: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты).
5. Пресс: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты)
6. Армейская пружина: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты).
Далее спарринги:
7. Спарринги по правилам кикбоксинга: 12 минут.
Сейчас еще Дядя Саня начал на Ютуб делать годные видосы по физухе для спецназа) Александр Говязов, классный дядька)
Очень круто, достойно, чисто и с полной амплитудой, нет слов!!!
Серёжа, ты просто в великолепной форме!!!!! Лучший тренер в Гараже! 😊
шикарное телосложение! ох завидую:)
молодец:)
Потрясающе ❤ спасибо вам
Отличное видео, хорошо мотивирует, Вы молодец!
Базара нет! Красавчик 👍молодец 👍
крутое видео, наконец то новые лица на ютубе, то эти замыленные популярные блогеры пообосрались уже на своем хайпе
Впечетляет, тест жесткий , выполнено четко ! Я далек от этого 😂
--- вы прошли все тесты на отлично ! Какой институт заканчивали ?
--- никакой , у меня нет высшего образования .
--- тогда вы нам не подходите .
Почему у всех сапогов какой то фетиш насчет мозгов?Или они их как то по своему используют,как противовес или еще что то?
Во Владивостоке местный сотрудник давал следующий тест, но не для кандидата , а для аттестации подтверждения квалификации. Бег 5 км за 23 минуты, 18 подтягиваний , 50 выпрыгиваний , 50 отжиманий 3 минуты отдых, далее 50 пресс руки за головой , 50 лягушек ( здесь пружинами назвали) , потом спарринги.Без бега перед контрольно силовыми упражнениями этот тест совсем не то. Это правда лет десять назад было.
5км за 23 это скорость должна быть 3.6м/с разве можно все время с такой скоростью бежать непрерывно на дистанцию 5км?
@@p.triumph169 да, возможно
Нифигасебе)))!!!Лютый контент)))
Интересный комплекс буду пробовать )
Ого, нифига. Не знал, что я каждое утро делаю норму на отбор.
Очень познавательно 😉
Красава, надо попробовать в зале. Это Лёха
Мужик ты крут, а меня в собр не возьмут))) но я дальше продолжу тренить в свой кайф))) подписка лайк, отличный обзор.
Я тоже буду тренить в свой кайф!
@@АртемТусюк-ы4я красава
Пойду лучше пивасика хряпну.. а вы тренируйтесь, не ленитесь!!)
Можете подсказать,это кардио тренировка или все таки силовая?(понимаю что вопрос тупой,но все же)
Если рассматривать данный тест , как о тренировку. То эта работа в формате славой выносливости!
Однозначно лайк 👍братишке)))
Уважительно отношусь ко всем,кто показывает различные нормативы и не имеет разницы относится он к офицерскому спецназу или нет. Не понимаю,зачем уничижать достоинство др. Силовиков?! Конкретных имён конечно ни кто не называл ,но кто в курсе видосов таких ,как ,скажем десантника,который показывает выполнение различных нормативов спецназа. МЧСника с Белоруссий (Дикий лось) Офицера спецназа по фамилий Способов. (Краповик) Ему вообще 48 лет. И др. Думается,что важно пропагандировать здоровый интерес к спорту,желание попробовать себя!
Сам служил срочку в ОСпН ВВ. (86-88гг. Успешно сдал квалификационный экзамен!) по контракту служил в ОМОН. 94-97гг. (Ветеран) При поступлений в отряд в то время теста "Купера" не было. Были др. Упр. Нормативы. Они были сами по себе сложными.
По мимо подтягивания,отжиманий,пресса,разножки(или "морская пехота"). А так же жим штанги лёжа со скамьи.Свой вес от 5 до 10 раз. Были и др. Упражнения на функционалку. Спарринга было 3 раунда.
Кандидатов было 20 чел. Прошли 3е в месте со мной.
Тест "Купера" тоже довелось выполнять.
Спорт должен объединять а не разъединять и др.сужления ни к чему!
Всем добра,занимайтесь спортом!
И....мне 58! И до сих пор в спорте,пока могу занимаюсь!💪✊🤝
Впечатляет , Мощно .
Круто, мне понравилось. Вопрос - а руки за головой на прессе можно не держать? У меня опыта сдачи нормативов нет, поэтому интересно.
Максим , регламент выполнения прописан следующим образом . Поднимание туловища из положения лёжа . Выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Поэтому , другой вариант не приемлем . Я же как вы видели , пытался выполнить норматив не за 2 минуты . Как этот положено . А за минуту , поэтому позволил себе не держать руки за головой !
@@ivlev.sergey, спасибо за ответ.
Да, когда то я мог это сделать, поступив в ГРУ спец подразделение, получив ещё люлей от 3х действующих сотрудников, 2 дня потом не мог встать с кровати...
Приветствую! А упражнения обязательно делать в таком быстром темпе? Нужно сделать за определëнное время?
Полного разгибания рук нет на отжиманиях ,а если будет никак не уложится в 2 минуты и 60 раз не сделает тогда . Также и пресс ,ноги должны быть выпремлены полностью в положении лежа и тогда от силы получится 15 повторений в минут ,амплитуда увеличивается значительно . Все эти полуамплитудные выполнения упражнения появились с начала 90-х годов прошлого века.
Это классная тренировка
Теперь буду так тренероваться кругов 3 так зделвть и норм будет думаю
Форма у вас огонь
Красавчик!
Не плохо ) ну это реально.
В свои 40 осилю думаю.
Про срартнг не могу сказать .
Будет ли при поднятии туловища из положения лежа опора для ног? Просто где-то я видел, что люди сдавали без неё.
Спасибо за ролик, очень интересно было 👍
Вот это реально крутой тэст, но 1 из тысячи его пройдет полностью, ведь даже вы отдыхали между упр,.😄🥴🤦
Я тоже сдавал нормативы перед поступлением в собр, все так же сделал как на видео, но мне отжимания не засчитывали, говорили быстро не надо отжиматься, и у меня были выпрыгивания так называемое "джамбо" перед спаррингами
хмм....уж не в екатеринбургском ли "Онегине" этот зал? Больно знакомый интерьер из командировки лет 5 назад
как-то не серезно а сколько отдыха дают между упражнениеями? это очень важно! плюс сколько времени дают для выполения для каждого упражнения? плюс бег это обязательно ....страно меняйте название или информируйте более подробно.
Годно!!! 🤝🏼
Здравствуйте, я хотел поинтересоваться можно ли поступить на службу в СОБР после окончания Академии МВД? И как вы поступали на службу в СОБР? Просто очень интересно, а ответов очень мало, я надеюсь что вы ответить на эти вопросы. И можете пожалуйста дать совет с чего лучше начать чтобы поступить на службу в СОБР?
Добрый день . Безусловно после окончания Академии МВД , можно устроиться в СОБР . Так же , как и после любого вуза . ( Необходимо высшие образование ) С чего начать : занимайтесь единоборствами , в целом развивайтесь физически . Ну а далее , в вашем городе есть отряд . Придите и скажите о своём намерение . Вам назначат день приёмки ( физ теста ) После его прохождения , получите направление . И начнёте проходить ВВК . Параллельно по вам , будет проведена проверка по линии ОСБ МВД .
@@ivlev.sergey Отряд же находится с недавних пор в росгвардии я же правильно понимаю? После окончания академии МВД вас же переводят в отдел а переводам в СОБР никак не попасть?
@@Визыч Я уходил в СОБР , из спецназа ГУФСН . Думал тоже переводом получиться , не дали перевода . Ответ был прост , хочешь уходить , делай это через увольнение ! Но может у вас получится , попробуйте .
@@ivlev.sergey Я вас понял, спасибо вам огромное! В интернете, я смотрел никого внятного ответа не было, я благодарен вам за то что вы мне дали внятный ответ, спасибо вам. И бывших сотрудников не бывает! Мы будем помнить наших защитников!
Не возьмут, вы должны 5 лет в МВД будете отслужить
Форма отличная! Но хотелось бы еще увидеть 3км за 10:30
Красава Респект!!!
Базару нет вот это мощь
Не полный тест, он не указал что перед началом этих упражнений бежится кросс в 3 км из 11:45 надо выбежать а дальше без остановки это идёт
Всё это есть , в описании под видео !
А 5 упражнений нужно выполнить без перерыва на отдых?
Наверное забыл уточнить, что перед этим ещё 3 км бега за 11:45👍
Пресс руки на затылке должны и когда смена ног тоже, если не подготовиться тяжковато будет, перед началом 5км
Круто. Хочу в Собр🎉🎉🎉
Молодец!
Круто 🤝👍
Здравствуйте, 375 баллов необходимо набрать на скольких видах упражнений? они все обязательны или на выбор?
Все упражнения обязательны к выполнению !
Сергей, а сколько времени максимум вообщем даётся на выполнение этих пяти упоажнений?
Подробное изложение , в описании под видео .
@@ivlev.sergey т.е. не более 8-ми минут?---1 мин на подтягив. и 4 по 2 мин.
Т.е. не более 9-ти минут?
@@КупцовМихаил-э1е Подтягивания - время не ограниченно . В каких то отрядах , дают отдых 1 минуты между упражнениями . И тогда , это уже не 9 - 10 как без отдвха , а 13 -14 минут . Всё будет зависить от отряда в котор проходит приёмка .
@@ivlev.sergey благодарю!
Спасибо большое !
Теперь понятнее 👍👊
Красава,что сказать.
Добрый день , а 3 км минимум за сколько надо уложиться?
@@Os-mu5jm Ответ, в описании к видео.
Мужик, а не очередной увалень с буграми для красоты💪🤝
Чем отличаются бугры для красоты?
Самое главное, это дух!
Как заминка после 10-15 км покатит.
Чёткое видео, вот вопрос разве на пресс можно держать ноги?! Я просто голову ломаю как чисто корпус поднимать и у меня ноги поднимаются, если можно так, то это проще ☺💪
По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .
@@ivlev.sergey Сергей вот именно я хочу сделать 60 по нормативам, но у меня так не получается поднимать корпус к коленям, и ноги поднимаются, вот хочу у вас спросить совета как исправить мне это?))) в чем моя ошибка?
Когда занимался РБ МВД почти на каждой тренировке тренер заставлял нас эти упражнения делать , я все время думал зачем они нужны, на подкачку не совсем похожи, а это оказывается тестирование было после тренировки))
Тренер не заставлял ! Он придерживался тренировочного плана !
Это не тестирования упражнения на выносливость
@@ivlev.sergey. Можно ли подтягиваться в два подхода ?
@@ruslanisaev5224 Ага, еще по часу между подходами передышка=)
Зачёт!!! 👍
Ещё должен быть бег на 1 либо 3 км.
Да , начинается всё с бега на 3000 метров . Время 11/45 минут.
Уже потом , ксу которое показанно на видео . И после спаринги .
@@ivlev.sergey 11:45 это не хило...
Это 100 баллов . Минимально пропускной 12/30
На возраст есть поправки???
Дак это ,,Сладкий" из фильма Боец, каторый с немым в тюряге дрался!!!)
Ходят слухи что Сладкий до сих пор готовится дать пи...ды немому...
У меня такой вопрос а что будет если при сдаче нормативов в СОБР сделать почти все упражнения на 100 баллов
А последнее упражнение сделать не так как надо в том плане сделать меньше чем нужно
не понял только чем у ютуберов нормативы отличаются, сколько видел примерно такое же и показывают
А если сделать что то 54 раза? Это сколько баллов? Или сразу незачет? Тогда ток и можно написать, что если какое-то упражнение сделано не удовлетворительно, то сразу мимо
В армии это называли тестом Купера. На выносливость!
То есть вытест Купера имеете ввиду ?
Не самый трудный тест. Наверно без перерывов делать нужно?
Добрый день, а разве когда делаешь пресс разрешается чтобы держали ноги?
По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .
8 подходов по 10 подтягиваний с отдыхом 60 секунд и потом нон стоп пресс на турнике 8*15 в 43 года это норм зультат?
Классное видео. Буду пробовать выполнить. По итогу отпишусь)
самое главное, не то ,что сдать, в форме там нужно будет быть всю службу и нормативы сдавать каждый квартал, а не сдал , пока отряд
Дядька похож на героя из комикса)
😅🤣
Рад, что не выпадаешь из ютуба !!! )))
Получается, что в ОМОН, что в СОБР физический тест одинаковый за исключением спаринга.
И там и там спарринг есть, его не отменяли, спарринг сдаёшь когда уже ты являешься сотрудником
@@BJlackbird не дури людям головы. Всё зависит от места, где-то в регионах есть спарринг, где то нет. Это как сам командир отряда решит (неофициально)
Например в Московском отряде спарринга нет, но он будет если захочешь устроиться в ОВСН (оперативный взвод специального назначения) То есть всё ситуативно
При всем уважении брат, не думаю что весь вопрос в операторе😅 а так красавчек, хорошая физ подготовка
👍👍👍 дааа не каждый выдержит такой тест, тем более подрастающее поколение сейчас увы😏
Пишут что при сдаче норматива на пресс, не помогают придерживать ноги, и вообще принимающие инструктора могут по своему трактовать правильность упражнений, хотелось бы узнать где официально расписаны регламенты ?
За информативное видео респект!
. При выполнении пресса , на 100 баллов , необходимо выполнить 60 повторов за 2 минуты . Ноги при этом , ни кто не держит . Я же хотел , уложиться в минутный интервал . Поэтому попросил держать мне ноги . ( все равно не успел ) . Да действительно , инструктора БСП могут корректировать некоторые элементы . ( концепция физ теста , от этого не страдает )
. Где взять методичку ? Не могу ответить на этот вопрос !
Базой для всех подобных тестов было наставление (пособие) "Специальная физическая подготовка" А.И. Долматов.
Сейчас, в различных подразделениях, могут допускаться некоторые изменения нормативов (в сторону увеличения, как правило), могут добавляться упражнения.
Регламент самого теста регулируется принимающим "экзамен" инструктором - может дать отдохнуть или выпонение упражнения будет проводиться под счёт. Вобщем, всё для людей.))
Не знаю на счет ног. Но даже при сдаче гто руки надо держать сомкнутыми за головой
@@МихаилПоляков-п2в Этим ты сосуды передавливаешь, так что автор видео всё правильно показал.
@@ДмитрийЮшников ,так эт не моя придумка-так требовали судьи на сдаче норматива
Прослушал,а перерыв между упражнениями сколько был? Еще брусья 60
@@Goshan33-g7j Нормы на 2006 год. Когда сам выполнял . Брусьев не бело ! Интервал отдаха 60 секунд .
@@ivlev.sergey если минута отдых то да брусья лишние будут., брат В 20м выполнял, но прес 80 за минуту был это ад.
А существуют ли возрастные критерии при сдаче экзамена?
До 35 лет . После достижения , этого возраста , люди в отряд не принимаются !
@@ivlev.sergey но вам же больше 35ти но вы всё равно всё сдали и всё равно не примут?
Там, адекватные люди, после 35 или вверх по карьере идут или на пенсию уже выходят 😁
@@ivlev.sergey. А с офицерским званием ? Если ты офицер запаса
А кто нибудь думал, какой удар От такой физухи по сердцу? Даже молодым это может навредить, а для возрастных это однозначно не гут.
сердце надо бЕгом укреплять
@@VladimirFedorov236 сердце всегда работает на полную, его невозможно укрепить
СОБР это офицерский спецназ?
Академию вспомнил молодость!
здорово
Даа завидую я вам молодцы
Прикуривая вторую сигарету
А какие баллы за стометровку и 3 км? Или нужно просто уложиться во время?
Да , просто выполнение норматива !
А бои ведь уже запретили и отменили, не так ли??
Официально ! В действительности же .....
Автор если не секрет в какой структуре работал😊не в рубопе случайно😊
Молотка! Здоров боец! Настоящий воин! Надо во всех подразделениях армии России ввести подобный тест, но уменьшив кол-во.
а теперь подскажите как это все вместе тренировать?
Видео тренировок th-cam.com/video/sHLijunanAE/w-d-xo.html
Даю годный рецепт - закидываешься метанчиком, жахаешь деки в булки, профит...)))
Ты лучше свою я Пройди головного катетера
Можно ли попасть в Собр после 9 класса ?
Необходимо полное среднее + высшее ( или не законченное высшее . При условии 3 законченных курсов ВУЗа , и продолжение обучения , после поступления на работу )
Нет, это офицерский спецназ! Даже что-бы стать, обычным сотрудником, требуется законченное, среднее образование!
Если все делать без отдыха,то тяжко конечно. А по отдельности я ток пару раз подтянуться до норматива не могу. Пресс вообще не по нормативам так сдавать. Руки должны быть за головой сцеплены. А с таким положением рук куда легче делать
То есть получается между упражнениями нет отдыха ??
Да всё правильно !
Спасибо
Как лучше составить тренировки при подготовке? Поделитесь пож-ста опытом