Amei esse vídeo. Faço musculação, natação e localizada há 15 anos. Estou com 74 anos e nunca adoeci. Só fui ao hospital pra ter meus dois filhos, de parto normal. Sou totalmente saudável. Também tenho nutricionista. E suas aulas são espetaculares. Adoro pesquisar desde a minha época de faculdade, quando fui monitora de microbiologia. Você é o máximo. Bom final de semana!
Realmente doutor Samuel e o máximo mesmo,e que maravilha ver tua msg “Totalmente Saudável”,e um exemplo no meio desta população doente que tenho visto,nossa super continue assim ter idade não significa estar morrendo e aceitando a máxima d que idade é doença.Obrigada e boa sorte 😍🙏
Ganho de massa muscular é sustento dos ossos, evita sarcopenia, aumenta energia e disposição, melhora o sono, melhor imunidade. Pratiquem exercícios físicos!
Tenho 62 anos, sempre pratiquei esportes qdo mais jovem, joguei futebol Society até os 52 só parei pous rompi o tendão. Hoje faço só academia três vezes por semana, sou super ativo, sou Representante Comercial visito clientes de segunda a sexta, me sinto super bem, sou saudável graças a Deus, nada de diabetes, pressão alta, SÓ TENHO MUITA GRATIDÃO A DEUS por ter chegado até aqui assim. COMECE HOJE, NUNCA É TARDE PRA FAZER ATIVIDADES FÍSICAS.
Tenho 74 anos, pratico muita atividade física por conta de um pátio grande que necessita de capinas seguidas, podas de árvores, fora consertos em pisos e calçadas, muros, etc, onde me arvoro em pedreiro e trabalho com concreto, massa tijolo, também com carpintaria e marcenaria, enfim, uma variedade bem diversificada, e minhas ferramentas de trabalho são ao meu estilo "homem das cavernas", ferramenta elétrica apenas uma furadeira, o resto é tudo manual, serra, serrote, enxada, picareta, etc, tudo o que me leva a exercitar mais os músculos. Sempre falo para os parceiros de longevidade que quem precisa mais de exercício, são os velhos, não os jovens, que por si só já tem a energia dos movimentos nas atividades diárias. Velho não pode se aposentar e parar, porque se não, morre, isso é certo. Aposentadoria não é sinônimo de sentar num sofá ou banco de praça e ficar vendo a vida passar, no caso, a que ainda lhe resta. A tal propalada qualidade de vida do idoso é por conta do não esmorecimento da sua vontade de viver, salvo se acometido de enfermidade que o impeça,. Essa aula do vídeo, acima, (aliás, um primor em matéria de esclarecimento/conhecimento) fala bem do que penso a respeito do assunto, não só penso, pratico. Samuel faz parte de uma casta que não se qualifica como sendo de homens, quanto menos não seja, de anjos, sem tirar nem por. Agradeçamos bem por isso.
Eu tenho 40 anos, há 3 anos que comecei a musculação e não parei mais, emagreci mais de 30 kg sem ficar flácida, não tive mais problemas com o joelho(clondomalacia patelar) , melhorei muito a qualidade de vida, rejuvenesci bastante!
Parabéns! O problema é arrumar disposição para fazer musculação! Detesto! Tenho 66 anos, estou 5 kg acima do peso ideal, artrose nos joelhos, tive um infarto em 2020 e sinto que estou perdendo minha massa muscular. 😢
@@shirleyleocadio faz pilates trabalha o músculo também e é mais leve, fiz 3 anos 3x por semana, agora faço 1x por falta agenda. Mas mantêm. Muito bom.
Eu nunca fui de me exercitar. Só caminhava qdo começava a querer emagrecer, porque sempre fui gordinha e as vezes subia demais a balança. Aos 53 anos a conta veio. Embora eu não tenha pressão alta e nem diabetes, as varizes veio, as dores nas pernas tbem. A falta de mobilidade é horrível e dei o basta! Estou me conscientizando da importância da minha saúde. Preciso me mover ,me exercitar,cortar glúten,leite que tanto nos inflamam. Enquanto não temos conciencia não fazemos nada ! Consequência? Doenças e morte.
Dr. Samuel, vc é uma benção em nossas vidas. Já alterei muitos hábitos alimentares, graças aos seus videos, e agora aos 71 anos e meu marido com 74 estamos nos exerciando com uma personal trainer. Queremos uma velhice saudável e feliz. Minha gratidão.
Dr. Eu pratico musculação aos meus 81 anos de idade. Sinto-me bem,e ganhei massa muscular e ganhei muitta saude. Sou portador de marcapasso. Obs. Pratico tds os dias na academia. Um grande abraço deste amigo profissional de saúde.
Experimente entrar numa academia de musculação com 68 anos. Você vai ser tratado apenas como pagador de mensalidade. Você depois de uma idade fica transparente, simplesmente ninguém dá a mínima, infelizmente...
Nem todos são assim na academia que faço o dona e uma benção ajuda todos sem distinção por isso tem muitas senhorinha fasendo execicio lá e isso ajuda muito quem nunca fes tem que experimentar pra vem como é visível o resutado
Essa questão de massa muscular no idoso é crucial. Meu pai, com 73 anos, operou um câncer de estomago e nessa cirurgia ele retirou estômago total, baço e vesícula. É uma cirurgia agressiva até para jovens, imagina para um idoso. Uma semana depois da cirurgia ele teve um abscesso e teve que operar novamente, ou seja abrir a barriga de novo. Ele colocou uma sonda no intestino para se alimentar, teve sepse, edema pleural e ainda por cima ele é cardiopata com um stent no coração. Ele ficava 15 dias na UTI, melhorava e voltava para o quarto. Entre idas e vindas da UTI ele ficou internado 2 meses direto no hospital. O que salvou meu pai foi que ele fazia muito exercício ao longo da vida e tinha bastante massa muscular para perder ( ele ficou pele e osso ) depois, em casa, fez exercícios para voltar a andar e depois musculação. Meu pai recuperou o peso e bastante massa muscular. Ele está bem, mas parou de fazer exercícios e apareceram 3 hérnias de disco lombares por falta de músculo para sustentar a coluna. Agora ele está correndo atrás para recuperar. Então, sim, a massa muscular é de suma importância para nossa vida, saúde, e recuperação em caso de doenças. Adorei o vídeo, muito informativo e que ajuda na compreensão de que massa muscular não é só para tornear o corpo. Obrigada!! 🥰🌺
Olá, Rosane! Teu pai ingeriu algum suplemento alimentar? Eu pergunto porque meu marido ainda não conseguiu recuperar peso e muito menos massa muscular após quebrar costelas e ter que operar a vesícula. E já se passaram 9 meses.
@@liaperez4259 sim,ele ingeriu suplementos. Centrum, Isosource, Glucerna, probiotop, l-glutamina. Tb comeu carne de carneiro, suplementa com B12 e ferro pq tirou o estômago. Fez muita fisioterapia, caminhada e depois fortalecimento muscular.
Tenho 71 anos.Desde os 20.anos que prático exercício físicos variados.Desde os 35 anos prático musculação.Tenho excelente músculos,não tenho flacidez.Cuido muito da alimentação.
Tem gente que é tão relutante a atividades físicas, que vê um conteúdo de qualidade como este, entende e fica com tanto ódio da verdade que não consegue enfrentar a si próprio. Sim, porque é tão fácil demonizar e odiar a atividade física, mesmo sabendo dos benefícios? Pra quem acha que não importa, boa sorte! 🤷🏻♂️
Verdade! Na pandemia eu treinava em casa e até com COVID eu consegui treinar normalmente. Me recuperei super rápido e nem gripe eu pegava. Dormia super bem, comia bem tbm(comida saudável) … Depois parei, comecei a ficar doente, perdi toda minha massa muscular, tenho insônia … . Estou voltando agora .
Em um período de mais ou menos 2 anos e meio, na época em que iniciei minha faculdade, fiz musculação e me alimentava mais e melhor, no inicio tinha apenas 2 objetivos, me sentir mais seguro com meu próprio corpo e ficar mais bonito para chamar atenção. Na época que iniciei eu não reparei, mas depois de aproximadamente 1 ano dessa rotina de treino e alimentação comecei a reparar que meu rendimento na faculdade disparou, foi onde consegui as minhas melhores notas, eu sentia muita disposição pra tudo, inclusive para me interessar e estudar...parecia que eu havia ficado mais inteligente, a diferença do antes e depois de algum tempo da rotina de treinos e boa alimentação foi gritante!
Acho que estou no caminho certo. 67 anos, faço musculação 4 vezes na semana, reposição hornonal e acompanhamento nutri. E assisto todos seu vídeos. Obrigada por tudo.
Valorizem os PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA nas escolas esportivas, nas escolas e os personais. Há tempos que dizemos isso. HÁ TEMPOOSSSS. Eu fico MUITO triste que só valorizam quando outros da área da saúde falam o MESMO QUE A GENTE.
Bom, muito bom, era dessas informações que eu precisava pra compartilhar com aqueles que ficam desestimulando minhas atividades... chegou na hora certa... obrigado Dr Samuel... tenho 62 anos e já prático atividades de musculação e a desinformação e os preconceitos da nossa geração ainda são grandes. Grande abraço e que Deus continue abençoando seu trabalho 🙏
Sou vegana, por questões éticas e ambientais. Ganho massa muscular muito rápido fazendo musculação. O alimento genuíno e as proteínas de alto valor biológico nos é ofertado pela terra (vide a força do elefante, animal herbívoro). Dr. Samuel, vc é Fantástico! Gratidão por compartilhar tanto conhecimento conosco!
Estava pensando sobre isso, pq tb sou vegana e fiquei internada por conta de um acidente. Perdi muita massa, derreti de vdd. Comecei a poucos dias a fazer musculação e impressionante como estou ganhando massa tão rápido. Ñ sabia o pq. Que bom que isso tem a ver com a alimentação sem nada de origem animal. #govegan💚🌱
Os herbívoros têm a capacidade de converter a grama em proteina e vitaminas, ser humano não, mesmo q vc parece bem se vc for fazer um isame com um nutrologo de competência vc n está
Sugiro um vídeo específico sobre hormônios anabólicos; reposição hormonal; níveis hormonais considerados adequados, independente da idade; se há reposição segura para a saúde; órgãos que podem ser afetados com a reposição hormonal. Obrigado.
Oii Ricardo, será que não ficaria meio subjetivo posto que cada pessoa tem um biótipo, um modo de absorção do que come, ou você sugere algo meio genérico..? Tipo, o que ele indicaria de modo genérico...?
Muito bom o vídeo! Tenho setenta anos e frequento academia 3 vezes por semana fazendo musculação. Sou a única pessoa que faz isso em meio a uma infinidade de jovens musculosos, mas isso não me intimida. Me sinto muito bem 😍
Muitíssimo obrigada! Há 2 anos, comecei a perceber nitidamente perda de massa muscular. É desagradável conhecer os nosso ossos, sem o formato muscular q deixa de envolvê-lo... Vão surgindo sombras, q acusam os lugares onde estão iniciando esse processo. Ombros, braços, coxas, pernas e rosto. Obrigada, pelo esclarecimento.. 🙏
Fato que a melhor atividade física no caso, é a musculação, mas não demonizem o cárdio!!! Um cárdio é super interessante para colaborar na questão da resistência insulínica, do sistema cárdiorespiratório, óbvio,. Cada indivíduo, claro, tem seu limite ou seu tempo e intensidade destes treinos, conforme sua necessidade. Desde uma caminhada moderada ao hiit, desde um corredor de parques ao atleta profissional. Cárdio aliado a musculação é muitíssimo interessante. Além do que, ao iniciar qlqr treino, o indivíduo além de notar melhora no físico, tbm terá aquela maravilhosa sensação de bem estar, e assim vai querer progredir. E, tende a optar por uma alimentação mais adequada ao estilo de vida que está construindo.
Perfeito! Tenho quase 62 anos, faço musculação regularmente desde os 40, nunca mais parei, e hoje na academia me deram 47 anos, e no máximo rsrs Minha maior preocupação sempre foi a qualidade de vida. E musculação está diretamente relacionada. Totalmente.
Tenho 78 anos, e ainda mantenho o objetivo de ficar com barriga sarada. Atividades na academia está me fazendo muito bem, mantenho atividades de dança de salão, que já praticava antes da academia e agora ficou melhor, muito melhor.
Eu tenho verdadeira admiração com tanta inteligência e humildade deste dr. Oro por você e pela sua carreira. Deus vai retribuir tudo que você faz por nós. 🙏você está em minha orações De Samuel. ❤️🙏
Boa tarde, me chamo valcy e sou professor de educação física e personal treiner, parabéns pelo vídeo, ressalto a importância de realizar um treino com um profissional da área, há variáveis do treinamento físico esportivo muito importante para otimizar todo este processo....# educaçãofisicaporamor parabéns mestre pelo vídeo!!!
Eu precisava assistir a esse vídeo... Necessito fazer musculação e vou adiando, adiando.... Estou ficando muito fraca e meus músculos estão despencando... Estou tentando aprender violão e não consigo fazer pestanas: falta força muscular no braço. Sempre fui magra, mas sempre estive bem. De dois anos pra cá a queda de massa, força e equilíbrio foi violenta...
Tenho 42 anos e desde os 32 treino musculação. No começo quando fui pra academia aos 29 anos detestei pois não entendia a vantagem de fazer musculação, eu achava chato. Mas aos 32 anos voltei em uma outra academia e comecei a estudar sobre o assunto, gostei tanto que comecei a fazer faculdade de Ed Física e hoje mesmo sem estar atuando na área procuro ensinar a amigos e parentes sobre a importância dos exercícios físicos para ter qualidade de vida e não pela questão estética, como sempre falo, isso vem de brinde rsrs, caso lógico aliar o treino a uma boa alimentação. Mas infelizmente a maioria talvez só vai acordar quando começar a sentir a fraqueza bater as portas e começar a impedir de viver a vida normal. Musculação bem orientada é vida!!!!
Estamos lidando com pessoas teimosas. Ninguém curte assuntos que nos trazem congecimentos. Estou me sentindo estranha em todos lugares. Dos problemas de saúde todos falam.
Na minha caminhada para a longevidade, ainda tento dirimir algumas dúvidas desse processo do corpo, vindas de alguns conceitos conflitantes, tais como (1) atividade vs exercício físico, (2) água por obrigação vs sede, (3) massa muscular vs força física. Aos 76 anos, com IMC=22, alimentação saudável balanceada, e atividade física regular, me valho da minha vida na roça, sem stress, vida financeira bem administrada, boa qualidade de sono, para dizer que olhando a minha volta, e vendo meus pares daqui, em sua maioria longevos, de vida e hábitos simples, e boa atividade física, para crer que caminho bem na vida. #alimentaçãosubversiva #comidinhasfitnesscaseiras #chefbyrasancho
Dr. Adorei a explicação, não tinha noção de tudo isso, tive quer começar a musculação pela dor, adquiri uma artrose de quadril com 56 anos, nunca fiz musculação na vida, meu ortopedista falou se eu não quiser colocar prótese de quadril e nem tomar anti-inflamatório, faça musculação, estou fazendo 3 vezes na semana, a dor foi embora, mas vou procurar uma nutricionista para fazer a coisa certa. Estou com 61 anos .Obrigada. Já me inscrevi no canal.
Dr. Samuel , você está ajudando a muitas pessoas a intenderem a importância e de como funciona para um ótimo funcionamento. Exatamente, não é Estetica. É saúde. Gratidão !
Boa noite !tenho 59 anos tem 7,meses que precisei fazer uma cirurgia para trocar uma válvula esquerda mitral perdi um pouco de massa muscular o que posso fazer pra ganhar massa.o cardiologista mi disse pra fazer caminhada.e esperar pra musculação.o que posso ir fazendo até lá pra ganhar está massa que perdi Sou mulher e moro em Santa Luzia minas gerais gostei muito das suas explicação.
Tenho 53 anos descobri a musculação aos 50, faço todos os dias com acompanhamento nutricional também, meu corpo mudou muito, ganhei muita massa muscular e estou amando! 😃
Dr Samuel sempre nos abastece de esclarecimentos de fácil entendimento e orientações úteis. Suas explicações são aulas interessantes e ricas de conhecimentos para todos, inclusive para profissionais da área de saúde. Gratidão
Oi Samuel, tenho 51anos é comecei na academia há 40dias, estou amando, já perdi peso e ainda ganhei disposição, só me arrependo não ter começado antes. Beijos beijos
Tenho 41 anos e perdi 20 quilos despois de parar de comer carne, açúcar, frituras, gordura animal, etc. Mas junto da gordura ruim lá se foi a massa muscular. Achava que não precisava dela também, mas esse vídeo me fez abrir os olhos. Vou correr atrás, só preciso superar aquelas músicas horríveis que eles tocam nas academias...Obrigado ai doutor!!!
Que Benção ! Assistir seu vídeo e descobre o cara que eu sempre fui , atleta dono de academia de musculação . Depois dos cinquenta descobrir que minha válvula mitral precisava ser trocada ; ai então começou a perca acentuada da minha massa muscular hoje estou com 71 anos de idade e já perde 20 quilos de músculos não estou conseguindo fazer muita coisa principalmente agora que fiz cirurgia de hernia inguinal dupla já tem quatro meses e assim que puder estarei tentando os meus belos agachamentos e meus supinos até melhorar meu testosterona abaixou demais pois tomo medicamento anti-coagulante .
Que vídeo maravilhoso, sou Personal Trainer e sempre falei sobre isso e essa forma, e encontrar um médico que fala assim me enche de alegria e emoção. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾. Parabéns Dr. Samuel e MUITO OBRIGADO PELO ESPLÊNDIDO trabalho que tem feito.
Bom dia, venho postergando a um tempo a prática de musculação, tenho 54 anos e já tenho vários problemas pela falta dessa atividade, mas agora com essa explicação do Dr Samuel eu tomei ciência da importância da mesma e vou hoje mesmo procurar uma academia, muito obrigada Dr Samuel 🙏
Excelente vídeo, me motivou a encarar a academia, tenho resistido muito por preguiça e falta de energia, cortei carboidratos fazem 3 meses e perdi muita massa muscular, estou muito magra, tenho que ir pra academia urgente nem que seja arrastada kkkkkk obrigada dr Samuel por passar tantos conhecimentos preciosos 🙏🏻
É muito bom ter uma pessoa pra incentivar. Perdi amiga com tumor no cérebro . Havia engordado muito. Médicou pediu que fizesse musculação. Prometi que a acompanharia. Galeceu rápido depois da cirurgia
Vídeo maravilhoso! Obrigada! Nunca vou entender porque mais de 500.000 pessoas tiveram o presente de assistir a tantas informações valiosas e não tem nem 10% de likes. Não cai o dedo e é uma forma de agradecer.
Dr. Samuel essa aula era tudo que eu precisava para entender/aceitar a necessidade de fazer exercícios....nossa!!!! Eu quero envelhecer com autonomia!! Muito obrigada, foi de grande valia essa aula!
Parabéns Dr Samuel! Em tempos em que a obesidade é sobre peso atingem números alarmantes e devem continuar a aumentar, este seu vídeo é uma preciosidade e de plena utilidade pública. Eu como Educador Físico e especialista em saúde e bem estar, trabalhando com muitos idosos e com pessoas em sobrepeso sinto-me muito respaldado pelo seu entendimento da importância da massa muscular para qualidade de vida através da treinamento com pesos, que quando bem orientado e acompanhado transforma vidas. Gratidão!
Dr. Samuel vc é o melhor cara ! A sua maneira de abordar um tema e transmitir conhecimentos é absurdamente incrível 😍. Desde a primeira aula q vi, não paro de segui-lo. # Angola 🇦🇴.
Boa tarde Eu 47 anos dores joelhos e articulações .estava deixando de lado atividade física regular! Depoi de 4 meses de musculação dando atenção para as pernas ! Hoje estou sem dores nos joelhos com as pernas mai fortes corpo mais enxuto melhor p dormir só como comida !!!! Arroz, feijão, uma carne, legumes, muita verduras !!!!! Me sinto muito melhor !!
As pessoas não entendem que os exercícios físicos são o segredo da juventude. Exercício físico é o melhor investimento na sua saúde, pois não gastará com médico, remédios e outros.
Simplesmente apaixonada. Eu estou vivenciando isso, minha irmã mais velha, que nunca fez atuvidade, agira aos 76 anos mal consegue andar...infelizmente pra ela não dá mais tempo pq outros problemas se agravaram, csrdiooatia, rins funciinando apenas 19%, diabetes etc..eu faço todo meu esforço para fugir deste quadro. Seus cídeos são muito bons Dr Samuel...
Exatamente Doutor ,eu era uma dessas pessoas que dizia isso , até ter dores na coluna ,eu achava que se fizesse exercícios físicos iria piorar ,foi o contrário ..fiquei pior ,acamada,agora com sua aula estou mudando
Moro no sítio e minha musculação hoje tem sido a enxada, a foice, a estrovenga, sou magra e tenho dificuldades para ganhar peso, mas sou do tipo de magra definida, queimo as calorias na roça!
@Daniel Taveira Vai ser um jeito optar por essas suplementações mesmo, como não como de tudo acabo tendo essa dificuldade de ganho de massa muscular. Obga!
O tipo de atividade que vc faz na roça é uma atividade aeróbica. Realmente neste caso não há ganho de massa. Você pode inclusive perder. O que faz ganhar massa é levantar peso. Infelizmente é assim que funciona. Certa feita, eu estava mexendo com pintura e construção aqui em casa, trabalhando demais. Resultado: perdi peso e ainda perdi massa. E ao questionar minha nutricionista, a explicação foi essa que te falei.
Eu também tenho muita dificuldade pra ganhar massa muscular, também sou Ciclista 🚴♀️ e Corredor 🏃♂️ tomo suplementos e fico no mesmo peso porém 0% de gordura
Não estou conseguindo ter esse ânimo. Parece que minha mente trava quando penso em começar um exército, mesmo eu querendo muito. Quatro médicos já me orientaram a procurar exercícios e eu ainda não me posicionei. Tenho 41 e estou com uma dificultada chamada PROCRASTINAÇÃO. Fico muito triste e frustrada.
@@gloriarocha8822 oi Glória, queria te convidar para procurar um programa chamado Celebrando a Restauração ou Recuperação. Tenho vencido a luta contra a procrastinação e outras através deste programa. Não sei de onde você é, mas pode começar assistindo online (CR PIB Penha e IBC Forteza).
@@gloriarocha8822 sim, é uma luta ir fazer musculação. Sua mente fica te dizendo pra fazer outras coisas, como comer, dormir, assistir tv... Você tem que se concentrar e na força do ódio ir treinar... Porque quando está treinando e depois, isso te dá bem estar, mas o difícil é ir treinar
GOSTO MUITO DE TI DOUTOR PELA ATENÇÃO IMPORTANTÍSSIMA A NOIS.ENTENDI SE QUEREMOS CHEGAR AOS 70,80,100 ANOS ANDANDO E COM ENERGIA DEVEMOS AGORA CONSTRUIR MASSA MUSCULAR 🏃♀️🚴♂️🏊♀️AGIR se tem 40 anos e tá magrelo demais.CORRIDA E CICLISMO DIMINUE A MASSA DURMA BEM ASSIM TERÁ LONGIVIDADE.
Olá, doutor! Graças aos seus vídeos tenho entendido melhor o meu corpo e o que acontece dentro dele. Estou desconstruindo o preconceito que eu tinha em relação a musculação. Desde os meus 47 anos que estou me preparando para ter uma longevidade independente principalmente na parte motora. Há dois anos as médicas (endocrinologista e nutricionista) que me acompanham nessa caminhada, me indicaram a prática da musculação, e no final do ano passado quebrei minha resistência e comecei a fazer. E como consequência não quero mais sair. Cheguei aos meus 50 anos com meus exames de sangue geral e hormonal, quase estabilizados, ainda tem muito chão para seguir, mas sei que vai valer a pena. Obrigada pelo belo trabalho de conscientização que o senhor nos traz com seus vídeos.
Acabei de chegar no canal e já me identifiquei. Amo saber sobre saúde e longevidade. Que baita aula você nos dá aqui. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento rico para nós!
Tenho 86 anos...moro sozinha..Dirijo da Atibaia para São Paulo.. Mas após Covid e Pneumonia, mudei bastante..sinto-me mais cansada.. Meus braços e pernas estao molinhos.. Flácidos.. Como muito pouca carne. Como sopinhas dos grãos.. com legumes..
Ótima palestra! Entendi que hipertrofia não serve apenas para definir a estética, mas uma maneira de prevenir para uma boa saúde, quando acompanhada de alimentação saudável.
Boa tarde doutor Samuel, amo seus ensinos, mto tem nos acrescentado. Meu nome é Dilma, sou de Tapira M G. Hoje estou c 55 anos e graças a Deus e meu estilo de vida estou bem, porém perdi MTA massa devido a algumas restrições alimentar, faço academia e TB segundo o médico q fez um ultrassom, minha massa é magra, porém é boa. Vou seguir suas orientações p conseguir aumentar a massa muscular. C sempre disse, vou envelhecer, mas n vou rolar a ladeira, vou me agarrar nas beiradas kkkkk . Deus o abençoe 🙏
Obrigada doutor. Tenho 47 anos e não pratico nenhum atividade de hipertrofia. ..sou dona de casa e dou aulas online de segunda a sexta. ..aulas de inglês e espanhol. ..passo algum tempo sentada. Sei que eu eu preciso tomar uma atitude e começar uma atividade de musculação. Seu video me motivou muito...me trouxe consciência! !! Muito obrigada.
Outro um endocrino me disse que basta meia hora de caminhada e que nao posso querer fazer musculaçao igual quando eu tinha 20 anos. Estou com quase 54 e estou na osteopenia. Imagina se acredito nesse profissional e paro com a musculaçao. Por mais profissionais como vc👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tem vários médicos que não sabe muita COISA de suas especializações, agora imagina em OUTRAS áreas. Isso é fato, já constatei isso algumas VEZES, eles dão palpites ou desinformações ao paciente porque não tem conhecimento suficiente de outras áreas da medicina,. Precisamos de médicos INTEĢRATIVOS que veja o paciente como um TODO e não fatiado em pedaços...
Medico de consultório são os piores!! Estou com 20 de ferritina, cabelo caindo, desânimo, hematomas sem ter batido, pele seca msm bebendo água e tenho 24 anos só e a médica disse que estou normal nos exames sendo que aprendi aqui mesmo no TH-cam com a médica Kátia Haranaka que o mínimo é 70 de ferritina e que os laboratórios colocam um mínimo de 11 pq esse dado é tirado de estatísticas e a maioria das pessoas estão anêmicas!! Se não fosse a internet olha...
Ontem, uma ginecologista me disse que minha osteopenia era irrisória (47 anos, na menopausa há 2 anos, osteopenia no quadril esquerdo 1.-1) e que a modulação hormonal era suficiente. Eu disse que, apesar de irrisória, sinto dores, embora fraca. Também disse que faço musculação e reposição de cálcio. Ela somente afirmou que cálcio sozinho é maléfico. Eu: cálcio combinado com as vitaminas D e K2. Ela: cara de paisagem e de menosprezo. Como, eu, leiga, posso ter essa informação? Há médicos que simplesmente odeiam a informação vinda do paciente! Beijimmm no ombro! Avante! O conhecimento liberta!!!
Dr.ainda não sou incrita no seu canal , mas gosto muito de o ouvir dr. Tenho 71 anos tenho uma alimentação + -adquada acrescento a minha alimentacão, oleo de côco ou manteiga Guee ,azeite ,pão pouco S/ glutén bebida vegetal de aveia .ou amêndoa, açúcar de côco pouco ,muita fruta etc...tenho hipertiróidismo c/ duas cirurgias eram temores, que cresciam muito rápido.cresciam na longitudinal apanhou a cirvical , na ultima cirurgia tiveram que cortar o nervo do lado esquero, o nervo encolheu desde aí ando sempre muito afogada não posso andar muito rápido .tudo me cança daí não conseguir fazer exerçicio fisico, emagreci 10k perdi muita massa muscular o que o dr me suger ! faço umas caminhadas mas devagar faço um pouco de jardinagem.as coisas de casa.mas vejo que o meu corpo ficou sem massa muscular não me sinto bem assim.além de tomar os meus suplementos vtm D k2 mágnésio omêga 3 Q 10 Propolis.etc .obg.dr. Deus o abênçoe
Excelente meu querido. Comecei academia a 6 meses atrás. Tenho 42 anos. Melhorou muito a minha disposição, vontade de viver e ainda ganhei 7kg de massa já que estava muuuuuito magro e tenho praticamente 2M de altura.
Amei esse vídeo. Faço musculação, natação e localizada há 15 anos. Estou com 74 anos e nunca adoeci. Só fui ao hospital pra ter meus dois filhos, de parto normal. Sou totalmente saudável. Também tenho nutricionista. E suas aulas são espetaculares. Adoro pesquisar desde a minha época de faculdade, quando fui monitora de microbiologia. Você é o máximo. Bom final de semana!
muito bom
😊😊
😊😊
😊😊
Realmente doutor Samuel e o máximo mesmo,e que maravilha ver tua msg “Totalmente Saudável”,e um exemplo no meio desta população doente que tenho visto,nossa super continue assim ter idade não significa estar morrendo e aceitando a máxima d que idade é doença.Obrigada e boa sorte 😍🙏
Aos 5.9 pratico musculação, corrida e ciclismo durante a semana. A ideia é morrer jovem o mais tarde possível. 💪💪💪
Ganho de massa muscular é sustento dos ossos, evita sarcopenia, aumenta energia e disposição, melhora o sono, melhor imunidade. Pratiquem exercícios físicos!
th-cam.com/video/G4y1azaAYYs/w-d-xo.html
Amei, explicaçoes simplificadas e diretas.
nao entendo como massa muscular pode melhorar o sono.
@@gleicecallegari326 que piadista você! Exercício físico gera ganho de massa e consequentemente melhora o sono.
@@ratovideos calma! nao precisa vir com ofensa.
Tenho 62 anos, sempre pratiquei esportes qdo mais jovem, joguei futebol Society até os 52 só parei pous rompi o tendão. Hoje faço só academia três vezes por semana, sou super ativo, sou Representante Comercial visito clientes de segunda a sexta, me sinto super bem, sou saudável graças a Deus, nada de diabetes, pressão alta, SÓ TENHO MUITA GRATIDÃO A DEUS por ter chegado até aqui assim. COMECE HOJE, NUNCA É TARDE PRA FAZER ATIVIDADES FÍSICAS.
Queria ver um vídeo pra quem é baixo peso. Pq é dificil demais ganhar massa. Geralmente os videos é sempre pra quem quer perder peso
Tenho 74 anos, pratico muita atividade física por conta de um pátio grande que necessita de capinas seguidas, podas de árvores, fora consertos em pisos e calçadas, muros, etc, onde me arvoro em pedreiro e trabalho com concreto, massa tijolo, também com carpintaria e marcenaria, enfim, uma variedade bem diversificada, e minhas ferramentas de trabalho são ao meu estilo "homem das cavernas", ferramenta elétrica apenas uma furadeira, o resto é tudo manual, serra, serrote, enxada, picareta, etc, tudo o que me leva a exercitar mais os músculos. Sempre falo para os parceiros de longevidade que quem precisa mais de exercício, são os velhos, não os jovens, que por si só já tem a energia dos movimentos nas atividades diárias. Velho não pode se aposentar e parar, porque se não, morre, isso é certo. Aposentadoria não é sinônimo de sentar num sofá ou banco de praça e ficar vendo a vida passar, no caso, a que ainda lhe resta. A tal propalada qualidade de vida do idoso é por conta do não esmorecimento da sua vontade de viver, salvo se acometido de enfermidade que o impeça,. Essa aula do vídeo, acima, (aliás, um primor em matéria de esclarecimento/conhecimento) fala bem do que penso a respeito do assunto, não só penso, pratico. Samuel faz parte de uma casta que não se qualifica como sendo de homens, quanto menos não seja, de anjos, sem tirar nem por. Agradeçamos bem por isso.
Eu tenho 40 anos, há 3 anos que comecei a musculação e não parei mais, emagreci mais de 30 kg sem ficar flácida, não tive mais problemas com o joelho(clondomalacia patelar) , melhorei muito a qualidade de vida, rejuvenesci bastante!
Parabéns pela disciplina.
Que bom saber isso , estou com isto tbm e no início 😊
Incrível como rejuvenesce mesmo.
Parabéns! O problema é arrumar disposição para fazer musculação! Detesto! Tenho 66 anos, estou 5 kg acima do peso ideal, artrose nos joelhos, tive um infarto em 2020 e sinto que estou perdendo minha massa muscular. 😢
@@shirleyleocadio faz pilates trabalha o músculo também e é mais leve, fiz 3 anos 3x por semana, agora faço 1x por falta agenda. Mas mantêm. Muito bom.
Eu nunca fui de me exercitar. Só caminhava qdo começava a querer emagrecer, porque sempre fui gordinha e as vezes subia demais a balança. Aos 53 anos a conta veio. Embora eu não tenha pressão alta e nem diabetes, as varizes veio, as dores nas pernas tbem. A falta de mobilidade é horrível e dei o basta!
Estou me conscientizando da importância da minha saúde. Preciso me mover ,me exercitar,cortar glúten,leite que tanto nos inflamam. Enquanto não temos conciencia não fazemos nada ! Consequência? Doenças e morte.
Dr. Samuel, vc é uma benção em nossas vidas. Já alterei muitos hábitos alimentares, graças aos seus videos, e agora aos 71 anos e meu marido com 74 estamos nos exerciando com uma personal trainer. Queremos uma velhice saudável e feliz. Minha gratidão.
Dr. Eu pratico musculação aos meus 81 anos de idade. Sinto-me bem,e ganhei massa muscular e ganhei muitta saude. Sou portador de marcapasso. Obs. Pratico tds os dias na academia. Um grande abraço deste amigo profissional de saúde.
Oi bom dia o que voce toma além de fazer exercio fisico pq preciso tomar algo
Bom Dia!!!!!!!!!! Tive câncer e fiz radio. Agora estou com 85 anos. Qual hormônio poderia repor(tomar)?
Gratidão , pelo incentivo, e por ser um profiss da saúde, parabéns! Abraços de Mg 🙏🙌👏👏
Experimente entrar numa academia de musculação com 68 anos. Você vai ser tratado apenas como pagador de mensalidade. Você depois de uma idade fica transparente, simplesmente ninguém dá a mínima, infelizmente...
Na academia que frequento tem duas e o dono/instrutor dá toda atenção a elas...❤
Nem todos são assim na academia que faço o dona e uma benção ajuda todos sem distinção por isso tem muitas senhorinha fasendo execicio lá e isso ajuda muito quem nunca fes tem que experimentar pra vem como é visível o resutado
Eu tenho 72 anos e não sou vista como velha treino musculação e sou muito respeitada na academia que frequentou
Meu *conceito* de _"vaidade" e "autocuidado"_ foi ATUALIZADO COM SUCESSO. Quebrei achismos e obtive uma ótima orientação aqui. Muito obrigado! 😮📝✅
Boa!! 😀
Na ademia na academia e igrejinha
ESTÃO precisando dessa aulas também ✨🏋️♀️
Essa questão de massa muscular no idoso é crucial. Meu pai, com 73 anos, operou um câncer de estomago e nessa cirurgia ele retirou estômago total, baço e vesícula. É uma cirurgia agressiva até para jovens, imagina para um idoso. Uma semana depois da cirurgia ele teve um abscesso e teve que operar novamente, ou seja abrir a barriga de novo. Ele colocou uma sonda no intestino para se alimentar, teve sepse, edema pleural e ainda por cima ele é cardiopata com um stent no coração. Ele ficava 15 dias na UTI, melhorava e voltava para o quarto. Entre idas e vindas da UTI ele ficou internado 2 meses direto no hospital. O que salvou meu pai foi que ele fazia muito exercício ao longo da vida e tinha bastante massa muscular para perder ( ele ficou pele e osso ) depois, em casa, fez exercícios para voltar a andar e depois musculação. Meu pai recuperou o peso e bastante massa muscular. Ele está bem, mas parou de fazer exercícios e apareceram 3 hérnias de disco lombares por falta de músculo para sustentar a coluna. Agora ele está correndo atrás para recuperar. Então, sim, a massa muscular é de suma importância para nossa vida, saúde, e recuperação em caso de doenças. Adorei o vídeo, muito informativo e que ajuda na compreensão de que massa muscular não é só para tornear o corpo. Obrigada!! 🥰🌺
Olá, Rosane! Teu pai ingeriu algum suplemento alimentar? Eu pergunto porque meu marido ainda não conseguiu recuperar peso e muito menos massa muscular após quebrar costelas e ter que operar a vesícula. E já se passaram 9 meses.
@@liaperez4259 sim,ele ingeriu suplementos. Centrum, Isosource, Glucerna, probiotop, l-glutamina. Tb comeu carne de carneiro, suplementa com B12 e ferro pq tirou o estômago. Fez muita fisioterapia, caminhada e depois fortalecimento muscular.
@@RosanneBrito Bah! Foi muita coisa, hein!? Ainda bem que o teu pai se recuperou! Obrigada por responder! Felicidades para vocês!😘😘
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@@RosanneBrito Fiquei admirada pelo relato de seu pai , Que Deus abençoe ele com muita saúde .
Meu irmão 2 meses na ECMO por COVID . O médico disse que ele sobreviveu por ter músculos fortes.
E ele está melhor que antes agora.
Quase 48 mil visualização e só 5.8 curtidas ,pessoal bora curtir e seguir um médico que nos ajuda tanto e de graça 🙏🏻💙
Eu cheguei aos 45 anos e já percebi a perda de massa muito fácil... Bora pra musculação
Tenho 71 anos.Desde os 20.anos que prático exercício físicos variados.Desde os 35 anos prático musculação.Tenho excelente músculos,não tenho flacidez.Cuido muito da alimentação.
Tem gente que é tão relutante a atividades físicas, que vê um conteúdo de qualidade como este, entende e fica com tanto ódio da verdade que não consegue enfrentar a si próprio.
Sim, porque é tão fácil demonizar e odiar a atividade física, mesmo sabendo dos benefícios?
Pra quem acha que não importa, boa sorte! 🤷🏻♂️
Odeio fazer musculação isso me deixa extremamente triste 😢 eu pratico artes macias, queria fazer pilates, mas musculação n gosto de forma alguma 😢
Verdade! Na pandemia eu treinava em casa e até com COVID eu consegui treinar normalmente. Me recuperei super rápido e nem gripe eu pegava. Dormia super bem, comia bem tbm(comida saudável) … Depois parei, comecei a ficar doente, perdi toda minha massa muscular, tenho insônia … . Estou voltando agora .
Nada como um médico que se atualiza e estuda constantemente!! Obrigado!😊
Anabolismo = Síntese , ganho,
Catabolismo= degradação , perda..
Em um período de mais ou menos 2 anos e meio, na época em que iniciei minha faculdade, fiz musculação e me alimentava mais e melhor, no inicio tinha apenas 2 objetivos, me sentir mais seguro com meu próprio corpo e ficar mais bonito para chamar atenção. Na época que iniciei eu não reparei, mas depois de aproximadamente 1 ano dessa rotina de treino e alimentação comecei a reparar que meu rendimento na faculdade disparou, foi onde consegui as minhas melhores notas, eu sentia muita disposição pra tudo, inclusive para me interessar e estudar...parecia que eu havia ficado mais inteligente, a diferença do antes e depois de algum tempo da rotina de treinos e boa alimentação foi gritante!
Minha tia morreu com 94 anos nunca fez exercício, tb não tinha nenhuma doença degenerativa!
Acho que estou no caminho certo. 67 anos, faço musculação 4 vezes na semana, reposição hornonal e acompanhamento nutri. E assisto todos seu vídeos. Obrigada por tudo.
Musculação e reposição hormonal transforma nossas vidas.
Não sei por onde começo, se com médico, personal, ou nutricionista! Preciso de uma orientação acho que estou com sarcopenia !
@@Mariacvmonteiro ginecologista ortomolecular. Meu caso,faço musculação e modulação hormonal bioidentica.
@@fernandamonteiro8071 Obrigada!
@@Mariacvmonteiro precisa dos 3 ao mesmo tempo!
Valorizem os PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA nas escolas esportivas, nas escolas e os personais. Há tempos que dizemos isso. HÁ TEMPOOSSSS. Eu fico MUITO triste que só valorizam quando outros da área da saúde falam o MESMO QUE A GENTE.
Bom, muito bom, era dessas informações que eu precisava pra compartilhar com aqueles que ficam desestimulando minhas atividades... chegou na hora certa... obrigado Dr Samuel... tenho 62 anos e já prático atividades de musculação e a desinformação e os preconceitos da nossa geração ainda são grandes. Grande abraço e que Deus continue abençoando seu trabalho 🙏
th-cam.com/video/O7hOon8-05M/w-d-xo.html
Essas pessoas só sabem criticar mas isso serve pra agente lá e mandar ver nos treinos e mostrar a evolução pra fechar.
@@flaviogmaia6211 valeu... muito obrigado pela informação... grande abraço
@@robinsondossantos1668 com certeza... muito obrigado... grande abraço
Essa é minha meta também ficar uma velha independente, não quero dá trabalho pra ninguém.
Sou vegana, por questões éticas e ambientais. Ganho massa muscular muito rápido fazendo musculação. O alimento genuíno e as proteínas de alto valor biológico nos é ofertado pela terra (vide a força do elefante, animal herbívoro).
Dr. Samuel, vc é Fantástico!
Gratidão por compartilhar tanto conhecimento conosco!
Estava pensando sobre isso, pq tb sou vegana e fiquei internada por conta de um acidente. Perdi muita massa, derreti de vdd. Comecei a poucos dias a fazer musculação e impressionante como estou ganhando massa tão rápido. Ñ sabia o pq. Que bom que isso tem a ver com a alimentação sem nada de origem animal. #govegan💚🌱
essa foi ótima a força do elefante nossa como vc é inteligente rsrs e ganha massa com dieta vegana sei vc é uma ser de outro planeta!
Exatamente o que dizia Nikola Tesla, que os vegetais nos dão energia de primeira, enquanto a carne é energia de segunda. Literalmente!
Os herbívoros têm a capacidade de converter a grama em proteina e vitaminas, ser humano não, mesmo q vc parece bem se vc for fazer um isame com um nutrologo de competência vc n está
Tem um documentário excelente na netflix sobre atletas de alto desempenho que são veganos. "Dieta de gladiadores" recomendo.
Sugiro um vídeo específico sobre hormônios anabólicos; reposição hormonal; níveis hormonais considerados adequados, independente da idade; se há reposição segura para a saúde; órgãos que podem ser afetados com a reposição hormonal. Obrigado.
Oii Ricardo, será que não ficaria meio subjetivo posto que cada pessoa tem um biótipo, um modo de absorção do que come, ou você sugere algo meio genérico..?
Tipo, o que ele indicaria de modo genérico...?
th-cam.com/video/G4y1azaAYYs/w-d-xo.html
Dr. Tenho 61 anos, todos os dias faço
17km de bicicleta e 3 de caminhada e corrida nas águas do mar. E estou pegando massa muscular.
Muito bom o vídeo! Tenho setenta anos e frequento academia 3 vezes por semana fazendo musculação. Sou a única pessoa que faz isso em meio a uma infinidade de jovens musculosos, mas isso não me intimida. Me sinto muito bem 😍
parabéns Iraci Franke
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Parabéns Iraci top👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns. Tenho 30 anos, sou musculoso e acho legal ter idosos na academia. Quem dera meu pai fosse igual o senhor
Na academia que frequento existem muitos idosos inclusive mulheres que estão melhores que muitas novinhas.
Muitíssimo obrigada!
Há 2 anos, comecei a perceber nitidamente perda de massa muscular. É desagradável conhecer os nosso ossos, sem o formato muscular q deixa de envolvê-lo... Vão surgindo sombras, q acusam os lugares onde estão iniciando esse processo. Ombros, braços, coxas, pernas e rosto. Obrigada, pelo esclarecimento..
🙏
Sempre fui magro mas depois dos cinquenta anos perdi muita massa muscular tem que fica escutando nossa vc emagreceu mais ainda 😡
Mas se vc não tem a tradicional barriguinha grande que muitos homens tem , já tá bom...
@@jha-aircraft6630 tem razão 👍
Musculação é o melhor spot do mundo.
Fato que a melhor atividade física no caso, é a musculação, mas não demonizem o cárdio!!! Um cárdio é super interessante para colaborar na questão da resistência insulínica, do sistema cárdiorespiratório, óbvio,.
Cada indivíduo, claro, tem seu limite ou seu tempo e intensidade destes treinos, conforme sua necessidade. Desde uma caminhada moderada ao hiit, desde um corredor de parques ao atleta profissional. Cárdio aliado a musculação é muitíssimo interessante.
Além do que, ao iniciar qlqr treino, o indivíduo além de notar melhora no físico, tbm terá aquela maravilhosa sensação de bem estar, e assim vai querer progredir. E, tende a optar por uma alimentação mais adequada ao estilo de vida que está construindo.
E verdade doutor eu fosso jercicio em casa tem gente que não fais porque tem preguiça mesmo mais eu fosso direto e muito bom essas dicas parabéns
Perfeito! Tenho quase 62 anos, faço musculação regularmente desde os 40, nunca mais parei, e hoje na academia me deram 47 anos, e no máximo rsrs Minha maior preocupação sempre foi a qualidade de vida. E musculação está diretamente relacionada. Totalmente.
Sou estudante de biologia .... então essas aulas do medico pra mim é como ouvir uma sinfonia 😍
Eu estou com 33 anos e já tenho esse pensamento, em envelhecer com saúde. Já faço musculação e depois desse vídeo, não paro mais 😊.
👍👍👍🇵🇹, toda razão Dr. Abraço
Tenho 78 anos, e ainda mantenho o objetivo de ficar com barriga sarada. Atividades na academia está me fazendo muito bem, mantenho atividades de dança de salão, que já praticava antes da academia e agora ficou melhor, muito melhor.
Eu tenho verdadeira admiração com tanta inteligência e humildade deste dr. Oro por você e pela sua carreira. Deus vai retribuir tudo que você faz por nós. 🙏você está em minha orações De Samuel. ❤️🙏
Assim que terminar o inverno vou fazer academia. Tenho 62 anos. 1m70cm. 58 kilos. Pedalo e jogo bola. Ainda corro bem.
TD eu precisava ouvir!!!
Aos 50 anos estou com muita perda de massa muscular, osteopenia, muitas dores nas articulações.
Marcia ,igual que eu ja estou indo pro gimnasio 💪
Boa tarde, me chamo valcy e sou professor de educação física e personal treiner, parabéns pelo vídeo, ressalto a importância de realizar um treino com um profissional da área, há variáveis do treinamento físico esportivo muito importante para otimizar todo este processo....# educaçãofisicaporamor parabéns mestre pelo vídeo!!!
Eu precisava assistir a esse vídeo... Necessito fazer musculação e vou adiando, adiando.... Estou ficando muito fraca e meus músculos estão despencando... Estou tentando aprender violão e não consigo fazer pestanas: falta força muscular no braço. Sempre fui magra, mas sempre estive bem. De dois anos pra cá a queda de massa, força e equilíbrio foi violenta...
Eu vou fazer minha matrícula de novo amanhã cedo na academia
Tenho 42 anos e desde os 32 treino musculação. No começo quando fui pra academia aos 29 anos detestei pois não entendia a vantagem de fazer musculação, eu achava chato. Mas aos 32 anos voltei em uma outra academia e comecei a estudar sobre o assunto, gostei tanto que comecei a fazer faculdade de Ed Física e hoje mesmo sem estar atuando na área procuro ensinar a amigos e parentes sobre a importância dos exercícios físicos para ter qualidade de vida e não pela questão estética, como sempre falo, isso vem de brinde rsrs, caso lógico aliar o treino a uma boa alimentação.
Mas infelizmente a maioria talvez só vai acordar quando começar a sentir a fraqueza bater as portas e começar a impedir de viver a vida normal.
Musculação bem orientada é vida!!!!
Estamos lidando com pessoas teimosas. Ninguém curte assuntos que nos trazem congecimentos. Estou me sentindo estranha em todos lugares. Dos problemas de saúde todos falam.
JEJUM diminui os músculos, a massa magra!
Dr. Samuel é a versão jovem do Dr. Drauzio. Aguardo ansiosamente por um bate papo entre os dois!
Sim dr Samuel que msgm imbatível ....
Segui lo mto maravilhoso....
Obrigada por tda ajuda,,aleluia...
Na minha caminhada para a longevidade, ainda tento dirimir algumas dúvidas desse processo do corpo, vindas de alguns conceitos conflitantes, tais como (1) atividade vs exercício físico, (2) água por obrigação vs sede, (3) massa muscular vs força física. Aos 76 anos, com IMC=22, alimentação saudável balanceada, e atividade física regular, me valho da minha vida na roça, sem stress, vida financeira bem administrada, boa qualidade de sono, para dizer que olhando a minha volta, e vendo meus pares daqui, em sua maioria longevos, de vida e hábitos simples, e boa atividade física, para crer que caminho bem na vida. #alimentaçãosubversiva #comidinhasfitnesscaseiras #chefbyrasancho
Dr. Adorei a explicação, não tinha noção de tudo isso, tive quer começar a musculação pela dor, adquiri uma artrose de quadril com 56 anos, nunca fiz musculação na vida, meu ortopedista falou se eu não quiser colocar prótese de quadril e nem tomar anti-inflamatório, faça musculação, estou fazendo 3 vezes na semana, a dor foi embora, mas vou procurar uma nutricionista para fazer a coisa certa. Estou com 61 anos .Obrigada. Já me inscrevi no canal.
Dr. Samuel , você está ajudando a muitas pessoas a intenderem a importância e de como funciona para um ótimo funcionamento. Exatamente, não é Estetica. É saúde. Gratidão !
Boa noite !tenho 59 anos tem 7,meses que precisei fazer uma cirurgia para trocar uma válvula esquerda mitral perdi um pouco de massa muscular o que posso fazer pra ganhar massa.o cardiologista mi disse pra fazer caminhada.e esperar pra musculação.o que posso ir fazendo até lá pra ganhar está massa que perdi
Sou mulher e moro em Santa Luzia minas gerais gostei muito das suas explicação.
💪💪💪. Idade 41 comecei com 38. Antes tarde do que nunca
Tenho 53 anos descobri a musculação aos 50, faço todos os dias com acompanhamento nutricional também, meu corpo mudou muito, ganhei muita massa muscular e estou amando! 😃
Dr Samuel sempre nos abastece de esclarecimentos de fácil entendimento e orientações úteis. Suas explicações são aulas interessantes e ricas de conhecimentos para todos, inclusive para profissionais da área de saúde. Gratidão
Oi Samuel, tenho 51anos é comecei na academia há 40dias, estou amando, já perdi peso e ainda ganhei disposição, só me arrependo não ter começado antes. Beijos beijos
Márcia, uma boa atividade física, e uma boa alimentação, nós deixar saudável e muito fortes. Que você continue assim, parabéns!!!
Antes tarde do que nunca, parabéns pela escolha.
Gente, "ALIMENTAÇÃO BALANCEADA" e vida que segue. 🙏🙏🙏
Tenho 41 anos e perdi 20 quilos despois de parar de comer carne, açúcar, frituras, gordura animal, etc. Mas junto da gordura ruim lá se foi a massa muscular. Achava que não precisava dela também, mas esse vídeo me fez abrir os olhos. Vou correr atrás, só preciso superar aquelas músicas horríveis que eles tocam nas academias...Obrigado ai doutor!!!
Eu tbm não gosto e estou fazendo academia pq descobri que minha Massa magra está muito baixo. Eu coloco fone de ouvido e de boa.
Adoro, pois minha mãe morreu ao ir para UTI e nunca fez nada de musculacao e isso me levou a ser mais consciente sobre o meu corpo
Que Benção ! Assistir seu vídeo e descobre o cara que eu sempre fui , atleta dono de academia de musculação . Depois dos cinquenta descobrir que minha válvula mitral precisava ser trocada ; ai então começou a perca acentuada da minha massa muscular hoje estou com 71 anos de idade e já perde 20 quilos de músculos não estou conseguindo fazer muita coisa principalmente agora que fiz cirurgia de hernia inguinal dupla já tem quatro meses e assim que puder estarei tentando os meus belos agachamentos e meus supinos até melhorar meu testosterona abaixou demais pois tomo medicamento anti-coagulante .
O corpo humano é perfeito.
Que vídeo maravilhoso, sou Personal Trainer e sempre falei sobre isso e essa forma, e encontrar um médico que fala assim me enche de alegria e emoção. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾.
Parabéns Dr. Samuel e MUITO OBRIGADO PELO ESPLÊNDIDO trabalho que tem feito.
Estou com 55 anos, sempre fui magro e perco massa muscular incrivelmente.
Obrigado pelas informações!!!
Eu com 54 anos faço musculação a um ano iniciei por necessidade, tomei gosto.SE NÃO VAI PELO AMOR, VAI PELA DOR.
É uma verdade
Bom dia, venho postergando a um tempo a prática de musculação, tenho 54 anos e já tenho vários problemas pela falta dessa atividade, mas agora com essa explicação do Dr Samuel eu tomei ciência da importância da mesma e vou hoje mesmo procurar uma academia, muito obrigada Dr Samuel 🙏
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Isso mesmo, bora botar o corpinho para exercitar.
Excelente vídeo, me motivou a encarar a academia, tenho resistido muito por preguiça e falta de energia, cortei carboidratos fazem 3 meses e perdi muita massa muscular, estou muito magra, tenho que ir pra academia urgente nem que seja arrastada kkkkkk obrigada dr Samuel por passar tantos conhecimentos preciosos 🙏🏻
É muito bom ter uma pessoa pra incentivar. Perdi amiga com tumor no cérebro . Havia engordado muito. Médicou pediu que fizesse musculação. Prometi que a acompanharia. Galeceu rápido depois da cirurgia
Que lindo você doutor ❤️
Por isso que eu sempre priorizo o Shape acima de tudo 💪🏽💪🏽
Ñ só pelo corpo mas principalmente pela saúde.
E a bomba, já tomou?
@@mayhemCF nunca, 100% natural.
@ Aí sim, 100% coerente com o que diz, parabéns.
👏🏼
Eu sinto muita dor no corpo, será que a musculação vai me ajudar resolver isso??
Vídeo maravilhoso! Obrigada! Nunca vou entender porque mais de 500.000 pessoas tiveram o presente de assistir a tantas informações valiosas e não tem nem 10% de likes. Não cai o dedo e é uma forma de agradecer.
Melhor notificação da sexta feira. Obrigada por compartilhar conosco tanto conhecimento. A propósito, sou fã de sua explicação da bioquímica! Show!
Dr Samuel amo aprender com você é muito bom são um aprendizado que nunca ninguém encinou
Dr. Samuel essa aula era tudo que eu precisava para entender/aceitar a necessidade de fazer exercícios....nossa!!!! Eu quero envelhecer com autonomia!! Muito obrigada, foi de grande valia essa aula!
Eu também já aprendi muito com essa bioquímica. É um privilégio pra quem não teve condições de pagar uma faculdade.
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Gostei. Muito. Das. Explicações. Eu perdi. Massa. Muscular. Derrepente. Estou. Até. Triste
Parabéns Dr Samuel! Em tempos em que a obesidade é sobre peso atingem números alarmantes e devem continuar a aumentar, este seu vídeo é uma preciosidade e de plena utilidade pública. Eu como Educador Físico e especialista em saúde e bem estar, trabalhando com muitos idosos e com pessoas em sobrepeso sinto-me muito respaldado pelo seu entendimento da importância da massa muscular para qualidade de vida através da treinamento com pesos, que quando bem orientado e acompanhado transforma vidas. Gratidão!
Bom dia tudo bem,eu tinha saude e também massa muscular com mais ao menos 30 dias estou perdendo a massa muscular, isso é greve estou apavorada.
Dr. Samuel vc é o melhor cara ! A sua maneira de abordar um tema e transmitir conhecimentos é absurdamente incrível 😍. Desde a primeira aula q vi, não paro de segui-lo.
# Angola 🇦🇴.
Boa tarde
Eu 47 anos dores joelhos e articulações .estava deixando de lado atividade física regular!
Depoi de 4 meses de musculação dando atenção para as pernas ! Hoje estou sem dores nos joelhos com as pernas mai fortes corpo mais enxuto melhor p dormir só como comida !!!! Arroz, feijão, uma carne, legumes, muita verduras !!!!! Me sinto muito melhor !!
As pessoas não entendem que os exercícios físicos são o segredo da juventude. Exercício físico é o melhor investimento na sua saúde, pois não gastará com médico, remédios e outros.
Muito bom quero saber mais
Para,pessoas de setenta a oitenta anos
@@amelianadutra7884 Ele explica tudo no vídeo
Simplesmente apaixonada. Eu estou vivenciando isso, minha irmã mais velha, que nunca fez atuvidade, agira aos 76 anos mal consegue andar...infelizmente pra ela não dá mais tempo pq outros problemas se agravaram, csrdiooatia, rins funciinando apenas 19%, diabetes etc..eu faço todo meu esforço para fugir deste quadro. Seus cídeos são muito bons Dr Samuel...
Exatamente Doutor ,eu era uma dessas pessoas que dizia isso , até ter dores na coluna ,eu achava que se fizesse exercícios físicos iria piorar ,foi o contrário ..fiquei pior ,acamada,agora com sua aula estou mudando
ATP, mitocôndrias, relembrei minhas aulas do curso pre vestibular de décadas passadas.
Moro no sítio e minha musculação hoje tem sido a enxada, a foice, a estrovenga, sou magra e tenho dificuldades para ganhar peso, mas sou do tipo de magra definida, queimo as calorias na roça!
@Daniel Taveira Vai ser um jeito optar por essas suplementações mesmo, como não como de tudo acabo tendo essa dificuldade de ganho de massa muscular. Obga!
O tipo de atividade que vc faz na roça é uma atividade aeróbica. Realmente neste caso não há ganho de massa. Você pode inclusive perder. O que faz ganhar massa é levantar peso. Infelizmente é assim que funciona. Certa feita, eu estava mexendo com pintura e construção aqui em casa, trabalhando demais. Resultado: perdi peso e ainda perdi massa. E ao questionar minha nutricionista, a explicação foi essa que te falei.
Eu também tenho muita dificuldade pra ganhar massa muscular, também sou Ciclista 🚴♀️ e Corredor 🏃♂️ tomo suplementos e fico no mesmo peso porém 0% de gordura
th-cam.com/video/O7hOon8-05M/w-d-xo.html
Gabriela Neves parabéns antes de tudo! Sei como é a vida do campo
Adorei os toques.... vou fazer 70 anos, sou magrinho mas sou forte! GRATIDÃO
Tenho 42 anos e só de um tempo pra cá tomei consciência da necessidade de forma massa muscular.
Não estou conseguindo ter esse ânimo. Parece que minha mente trava quando penso em começar um exército, mesmo eu querendo muito. Quatro médicos já me orientaram a procurar exercícios e eu ainda não me posicionei. Tenho 41 e estou com uma dificultada chamada PROCRASTINAÇÃO. Fico muito triste e frustrada.
@@gloriarocha8822 oi Glória, queria te convidar para procurar um programa chamado Celebrando a Restauração ou Recuperação. Tenho vencido a luta contra a procrastinação e outras através deste programa. Não sei de onde você é, mas pode começar assistindo online (CR PIB Penha e IBC Forteza).
@@sufontes7001 Olá querida, podemos conversar a respeito?
Gostaria sim de participar.
Grata por sua resposta aqui
@@gloriarocha8822 eu TB
@@gloriarocha8822 sim, é uma luta ir fazer musculação. Sua mente fica te dizendo pra fazer outras coisas, como comer, dormir, assistir tv... Você tem que se concentrar e na força do ódio ir treinar... Porque quando está treinando e depois, isso te dá bem estar, mas o difícil é ir treinar
GOSTO MUITO DE TI DOUTOR PELA ATENÇÃO IMPORTANTÍSSIMA A NOIS.ENTENDI SE QUEREMOS CHEGAR AOS 70,80,100 ANOS ANDANDO E COM ENERGIA DEVEMOS AGORA CONSTRUIR MASSA MUSCULAR 🏃♀️🚴♂️🏊♀️AGIR se tem 40 anos e tá magrelo demais.CORRIDA E CICLISMO DIMINUE A MASSA DURMA BEM ASSIM TERÁ LONGIVIDADE.
Olá, doutor! Graças aos seus vídeos tenho entendido melhor o meu corpo e o que acontece dentro dele. Estou desconstruindo o preconceito que eu tinha em relação a musculação. Desde os meus 47 anos que estou me preparando para ter uma longevidade independente principalmente na parte motora. Há dois anos as médicas (endocrinologista e nutricionista) que me acompanham nessa caminhada, me indicaram a prática da musculação, e no final do ano passado quebrei minha resistência e comecei a fazer. E como consequência não quero mais sair. Cheguei aos meus 50 anos com meus exames de sangue geral e hormonal, quase estabilizados, ainda tem muito chão para seguir, mas sei que vai valer a pena. Obrigada pelo belo trabalho de conscientização que o senhor nos traz com seus vídeos.
tenho 65 anos e sido sedentário, seu excelente vídeo me alertou, obrigado.
Acabei de chegar no canal e já me identifiquei. Amo saber sobre saúde e longevidade. Que baita aula você nos dá aqui. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento rico para nós!
Tenho 86 anos...moro sozinha..Dirijo da Atibaia para São Paulo..
Mas após Covid e Pneumonia, mudei bastante..sinto-me mais cansada..
Meus braços e pernas estao molinhos..
Flácidos..
Como muito pouca carne.
Como sopinhas dos grãos.. com legumes..
Ótima palestra! Entendi que hipertrofia não serve apenas para definir a estética, mas uma maneira de prevenir para uma boa saúde, quando acompanhada de alimentação saudável.
Esse vídeo foi importante.Sei que preciso fazer academia, mas...pareceu q tenho uma tomada desligada e não saio de casa.
Boa tarde doutor Samuel, amo seus ensinos, mto tem nos acrescentado. Meu nome é Dilma, sou de Tapira M G. Hoje estou c 55 anos e graças a Deus e meu estilo de vida estou bem, porém perdi MTA massa devido a algumas restrições alimentar, faço academia e TB segundo o médico q fez um ultrassom, minha massa é magra, porém é boa. Vou seguir suas orientações p conseguir aumentar a massa muscular. C sempre disse, vou envelhecer, mas n vou rolar a ladeira, vou me agarrar nas beiradas kkkkk . Deus o abençoe 🙏
Obrigada doutor. Tenho 47 anos e não pratico nenhum atividade de hipertrofia. ..sou dona de casa e dou aulas online de segunda a sexta. ..aulas de inglês e espanhol. ..passo algum tempo sentada. Sei que eu eu preciso tomar uma atitude e começar uma atividade de musculação. Seu video me motivou muito...me trouxe consciência! !! Muito obrigada.
Que aula! Ainda bem que tem grandes profissionais no you tube espalhando conhecimento importante!
Sem falar nos benefícios para as articulações.
Outro um endocrino me disse que basta meia hora de caminhada e que nao posso querer fazer musculaçao igual quando eu tinha 20 anos. Estou com quase 54 e estou na osteopenia. Imagina se acredito nesse profissional e paro com a musculaçao. Por mais profissionais como vc👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
😀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Ainda bem que você não parou, Elza! Continue mesmo!
Tem vários médicos que não sabe muita COISA de suas especializações, agora imagina em OUTRAS áreas. Isso é fato, já constatei isso algumas VEZES, eles dão palpites ou desinformações ao paciente porque não tem conhecimento suficiente de outras áreas da medicina,.
Precisamos de médicos INTEĢRATIVOS que veja o paciente como um TODO e não fatiado em pedaços...
Medico de consultório são os piores!! Estou com 20 de ferritina, cabelo caindo, desânimo, hematomas sem ter batido, pele seca msm bebendo água e tenho 24 anos só e a médica disse que estou normal nos exames sendo que aprendi aqui mesmo no TH-cam com a médica Kátia Haranaka que o mínimo é 70 de ferritina e que os laboratórios colocam um mínimo de 11 pq esse dado é tirado de estatísticas e a maioria das pessoas estão anêmicas!! Se não fosse a internet olha...
Estou com 47 anos e soco carga em todos exercícios. Não tenho doença e só tomo creatina como suplemento e nenhuma medicação. Nem TRT.
Ontem, uma ginecologista me disse que minha osteopenia era irrisória (47 anos, na menopausa há 2 anos, osteopenia no quadril esquerdo 1.-1) e que a modulação hormonal era suficiente. Eu disse que, apesar de irrisória, sinto dores, embora fraca. Também disse que faço musculação e reposição de cálcio. Ela somente afirmou que cálcio sozinho é maléfico. Eu: cálcio combinado com as vitaminas D e K2. Ela: cara de paisagem e de menosprezo. Como, eu, leiga, posso ter essa informação? Há médicos que simplesmente odeiam a informação vinda do paciente! Beijimmm no ombro! Avante! O conhecimento liberta!!!
Dr.ainda não sou incrita no seu canal , mas gosto muito de o ouvir dr. Tenho 71 anos tenho uma alimentação + -adquada acrescento a minha alimentacão, oleo de côco ou manteiga Guee ,azeite ,pão pouco S/ glutén bebida vegetal de aveia .ou amêndoa, açúcar de côco pouco ,muita fruta etc...tenho hipertiróidismo c/ duas cirurgias eram temores, que cresciam muito rápido.cresciam na longitudinal apanhou a cirvical , na ultima cirurgia tiveram que cortar o nervo do lado esquero, o nervo encolheu desde aí ando sempre muito afogada não posso andar muito rápido .tudo me cança daí não conseguir fazer exerçicio fisico, emagreci 10k perdi muita massa muscular o que o dr me suger ! faço umas caminhadas mas devagar faço um pouco de jardinagem.as coisas de casa.mas vejo que o meu corpo ficou sem massa muscular não me sinto bem assim.além de tomar os meus suplementos vtm D k2 mágnésio omêga 3 Q 10 Propolis.etc .obg.dr. Deus o abênçoe
Excelente meu querido. Comecei academia a 6 meses atrás. Tenho 42 anos. Melhorou muito a minha disposição, vontade de viver e ainda ganhei 7kg de massa já que estava muuuuuito magro e tenho praticamente 2M de altura.
th-cam.com/video/G4y1azaAYYs/w-d-xo.html
👏🏼👏🏼 mantenha firme
@@giselelima8732 simmmmmm muito obrigado pela força querida. Bjs
Você usou algum tipo de suplemento quando iniciou a musculação?
@@anamariapeixotodacosta5608 Td bem querida? Somente Whey e creatina. Também melhorei a alimentação e repouso. Bjs querida
Viva a revolução da saúde!
Muito obrigado Dr !
Comecei a musculação estava fazendo 3 X por semana, diminuiu para 1 X, agora voltarei com força! Tenho 50 anos indo pra 51 !
Que lindas! Já joguei tantas caixinhas fora, nunca pensei nisso.