[LG U+ 홈트Now] 어르신 낙상사고 예방을 위한 균형감각 운동 (맨몸운동 5가지 / 시니어 운동)
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- 안녕하세요~ 헬시TV 이금호입니다🧔🏻
노인 골절의 90%는 낙상으로 인해 발생한다고 합니다.
이를 예방하기 위한, 그리고 코어를 활성화하여 몸의 중심을 잘 유지하는
맨몸 운동 5가지를 소개해 드립니다.
00:07 웜업 앞으로 기울이기
01:06 (1) 발바닥 롤링
02:26 (2) 인라인 스탠스
03:56 (3) 레그 스윙
05:53 (4)시계 방향 터치하기
07:59 (5) 백 런지&로테이션
(1)~(5)를 각 12회 2세트씩 함께 따라 해보세요💪🏻
#홈트 #균형감각 #낙상
조금 더 자세한 설명과 함께 운동이 필요하신 분은 아래 링크 참고해주세요👇🏻👇🏻
• [누구나 쉽게] 4060 시니어들을 위한...
※ 본 영상은 LG U+ 홈트Now 지원으로 촬영 및 제작되었습니다. - กีฬา
안녕하세요~ 헬시TV 이금호입니다🧔🏻
노인 골절의 90%는 낙상으로 인해 발생한다고 합니다.
이를 예방하기 위한, 그리고 코어를 활성화하여 몸의 중심을 잘 유지하는
맨몸 운동 5가지를 소개해 드립니다.
00:07 웜업 앞으로 기울이기
01:06 (1) 발바닥 롤링
02:26 (2) 인라인 스탠스
03:56 (3) 레그 스윙
05:53 (4)시계 방향 터치하기
07:59 (5) 백 런지&로테이션
(1)~(5)를 각 12회 2세트씩 함께 따라 해보세요💪🏻
#홈트 #균형감각 #낙상
조금 더 자세한 설명과 함께 운동이 필요하신 분은 아래 링크 참고해주세요👇🏻👇🏻
th-cam.com/video/8Nop2OD6g7M/w-d-xo.html
※ 본 영상은 LG U+ 홈트Now 지원으로 촬영 및 제작되었습니다.
너무 도움되는 운동입니다
감사해요
나이 들면서 균형감각이 얼마나 중요한지 알게 되어습니다 . 알려주셔서 감사합니다
우연히 알게 된 채널인데
60초반인 제가 따라하기 좋아서 열심히 해보려고해요
감사합니다 쌤~~!!!
구독과 좋아요를 눌렀습니다. 새해에 더 건강하시고 행복하세요.
박운선 영어대장 어깨동무~^^♡♡
좋은운동 감사합니다ㆍ
좋은운동입니다~
그런데 균형잡기가 은근 어려워요~
자꾸 해보겠습니다
감사합니다 ^^
몸중심이흔들렸는데열심히따라할께요
요즘업로드안하시나요😢
안녕하세요. 너무 좋은 정보 감사합니다. 계속 자료 올려 주세요. 전체 다 보고 실행해 보려고 합니다.
균형감각을 위한 운동 감사합니다~~
대표님 2003년 동암역 모습이랑
변한것이 없네요
성실함과 바른 행동 바른 자세^^
쉽고 좋은 운동 감사해요. 스튜디오 분위기도 편안하고 너무 좋아요^^ 맨몸운동 많이 소개해주세요