شيء مجاني يحفز هرمون النمو 2000% وشيء آخر يدمره كلياً
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2022
- توقف عن أشياء تفعلها كل يوم تقلل هرمون النمو الذي يفيد الجسم واكتشف أفضل الطرق لتعزيز هرمون النمو.
دعونا نتحدث عن سبع طرق لزيادة هرمون النمو البشري (HGH). هرمون النمو البشري يتناقص مع تقدم العمر. إذا لاحظت مشاكل مختلفة في مفاصلك أو عضلاتك ، فقد يكون ذلك بسبب نقص هرمون النمو.
يشارك هرمون النمو البشري في:
• حرق الدهون
• بناء الكولاجين والغضاريف والعضلات
• التحمل أثناء التمرين
• الراحة للعضلات
• الوظيفة المعرفية
• الطول
لا أعتقد أنه من الضروري تناول هرمون النمو. هناك طرق طبيعية رائعة لزيادة هرمون النمو ومواجهة عملية الشيخوخة.
كيفية زيادة هرمون النمو بشكل طبيعي:
1. احصل على قسط وفير من النوم العميق
2. مارس التمارين الرياضية المكثفة
3. حافظ على مستويات السكر في الدم منخفضة (هل اتباع نظام غذائي صحي)
4. أدخل الأحماض الأمينية في نظامك الغذائي (البروتين)
5. اتباع الصيام (الأبحاث تظهر ان الصيام يحفز الهرمون 2000 بالمئة للرجال)
6. أدخل فيتامين النياسين في نظامك الغذائي
7. احصل على الكثير من فيتامين د من التعرض للشمس
الأشياء التي تثبط هرمون النمو:
• الكورتيزول (الإجهاد النفسي)
• نظام غذائي عالي الكربوهيدرات أو السكر
• فرط أنسولين الدم
• بدانة
• انخفاض عمل الغدة الدرقية
• تلف الكبد
• الكحول
• السن المتقدم
المصادر العلمية
academic.oup.com/jcem/article...
www.dietdoctor.com/fasting-an...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18090...
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/books
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
كلما هممت بفعل معصية تذكر ثلاث آيات:
- أَلَمْ يَعْلَم بِأَنَّ اللَّهَ يَرَىٰ
- وَلِمَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِۦ جَنَّتَانِ
- وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا
باختصار لزيادة هرمون النمو طبيعياً ممارسة الرياضة بشكل منتظم ..تجنب السكر قدر الامكان..التخفيف من دهون الجسم ..تناول بعد المكملات ( لم يؤكد عليها د بيرج بالفيديو ولكن ذكرها ) ..الصيام .. النوم الكافي ..
الله يعطيك العافيه ♥️
@@alaaimadzarea5588 ربي يعافيك ويسلمك 🤲
جزاك الله خير
شكرًا جزيلًا لك 👍🌸
@@user-tn6jf2wj8y واياكم يارب 🤲
"وسلاماً على من مَر صدفة فاستغفر فزادني حسنة و ازدادت حسناته."
اول تعليق هيه هيه ☝☝
بالمناسبة دى اذكركم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 🌝🌝
ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 🤔🤔
سبحان الله من بين كل هذه المحفزات الصيام هو الاقوى
قوة في الدنيا ورصيد عالي من الحسنات في الاخرة اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك
شكرا دكتور
سبحان الله
كل ماهو صحى طريقه الصيام الذى امرنا به الإسلام
مرحبا يا قارئ رسالتي قد لا نكون نعرف بعض ولكن احببت ان تتلقي رساله من شخص عابر اتمني لك يوم مليئ بالراحه ♥️🖤والسعاده وكل شئ جميل 🤩 ♥️
امين ولك بالمثل
هلا
شكرا جزيلا
اكثر شيء اعجبني بالفيديو ان الصيام وحده
يرفع هرمون النمو ٢٠٠٠بالمائة .
سبحانك ربنا مااكرمك ناخذ الاجر ويصرف الله سبعين عام وجوهنا عن النار في كل يوم صيام
ومعها ناخذ كل هذه الفوائد الصحية المذهلة مجانا .
رب كريم.
يعني اصوم الأثنين والخميس
ههههههههه لك مو صيامكم أنتم هذا نظام اسمه الصيام المتقطع وهو عدم أكل وجبات خلال 6 إلى 8 ساعات، مو من الساعة 3 الفجر تصوم ولغاية 7 المسا بعني 16 ساعة😂😂😂😂🤦♂️🤦♂️
@@kurdo_kobani7
هههههههه استفزك كلامه صح؟ ، القهر ياكل فيك حاليا هههههه ، للاسف اقسم بالله اني مشفق عليك ، شعرت بالحزن لاجلك لانك تحاول ان تكدب وانت تعلم انك علي خطأ
المعلومه الصحيح : صيام 16ساعه
وتاكل لمدة 8 ساعات
وهوا نفس صيام المسلمين بالضبط
الحمدلله ، شكرا ي الله جعلتنا دائما علي حق
@@sssssxxx
نعم كلامك صحيح ، وسترى نتائج واضحه جدا ، هدا نظامي انا من سنين
@@salemgx1963 طيب انام اي وقت لأنه يقلون يطول يعني انا صايم طول الوقت واذن واكلت متى وقت النوم ولا انام وانا صايم ؟
هرجع بعد ساعه واشوف من صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💝🤲❤💜
هلا
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ا
صل*
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اهوصحبه اجمعين رسول الله حبيبي وشفيع يوم القيامة اللهم اللهم وبارك على سيدنا محمد
@@mtagamerzz8747 صلى* كذا تكتب
الحمد لله علي نعمة الأسلام وكفي بها نعمة 🤍
"""اقسم بالله العظيم إللي هيتابعني في تلاوة القرآن هدعيله في صلاة الليل بتحقيق كل امنياته،،، 😢😭❤️.،، "،،
فكنا يبوي
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الصيام نعمة علينا وكان معضم الغرب يستهزؤون بنا والان هم يدعون اليها🎉🎉
الصيام الاسلامي الناشف خاطئ
@@moatazkhiry8984شو هوه الصحيح؟
@@q_qxo الصيام المتقطع افضل للجسم مع شرب كميات كافية من الماء
شكرا بريدج، أسئل الله الهداية لك 🌹
اهم فيديو بالنسبة لي فيديو مهم جداً شكراً لمجهود د.بيرج وشكراً للمترجمين الرائعين ❤️
شكراً جزيلاً لموضوعك المفيد
جزاك الله خير شكرا دكتور ♥️🌹
دكتور بيرج المحترم نريد حلقة عن كيفية زيادة افراز هرمون السرتونين
شكرا جزيلا د. برج و المترجم شكرا جزيلا من اعماق قلبي شكرا شكرا شكرا
الى ورثة الانبياء الذين يكتبون تعليقات طيبة وادعية وايات قرانية واحاديث شريفة وتعريف وتبسيط ونشر للاسلام السمح الحنيف
جعلكم الله اسعد خلق الله دنيا واخرة
واجدهم لايتكاسلون عن تكرار الكتابة في كل القنوات الطبية والدينية وحتى المنوعة نفس الاسماء اجدهم اينما تنقلت باليوتيوب
فجعلكم الله من اهل السعادة والزيادة من كل نعيم الدارين.
شكراً جزيلاً دكتور بيرج ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم و رحمة الله احسن الله لكم
شكرا لك دكتور على المعلومات الرائعة والنادرة تحياتي نمتى لك مزيدا من التقدم
This information is very useful. I hope you will publish about how to dissolve hardened fats in the arteries. Thank you, Doctor
لا إله إلا الله وحده لا شريك له عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون سبحانه عما يصفون
شكرا كثيرا على هذه المعلومات القيمة
دكتور ممكن فيديو عن فوائد مشروب المتى
د.بيرج
سؤالي.ما سبب تكلس العظام ؟وماهو العلاج؟
شكرا على كل حال دكتور 💚...
قناة جميلة ومفيدة بارك الله فيكم
يبدأ هرمون النمو من صحة الام والتغذيه المناسبه والحركه والتعرض للشمس وتناول اللحم والكبد بالذات وصحة الجهاز التنفسي عند الطفل
شكراً دكتور أنت أفضل دكتور
Thank you ,Sir !😊
Your Words are the biggest Remedy 🙋👏👏 .
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ، فَإِنَّهُ لا يَمْلِكُهَا إِلا أَنْتَ . الطبراني بإسناد صحيح
اللهم إني أعوذ بك من جَهْد البلاء و دَرَك الشقاء و سوء القضاء و شماتة الأعداء . متفق عليه
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك و تحوِّل عافيتك و فجاءة نقمتك و جميع سخطك . رواه مسلم
أسأل الله في هذا اليوم الذي أضاء الوجود بعظمته ،
ووهبنا الحمد والشكر على نعمته ،
وأجابا دعاء المضطرين برحمته،
أن يهبنا وإياكم من النعيم بهجته،
ومن السعد قمته،
ومن الإيمان اعلى درجته،
وأن يمنحنا وإياكم شمول الصحةوتمام العافية،
مساكم الله بالخير والعافيه❣️🌷🦋
بالنور والسرور . يعطيج العافيه
دكتور ممكن علاج لارتفاع الامونيا الناتج عن تليف الكبد مما يؤدي الى فقدان الذاكرة لفترة قصيرة اقصاها يوم واحد
جزاكم الله خيرا
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم باحسان إلى يوم الدين
ياخواني عليكم بالصيام والله انه صحة وعافية وأجر كذلك ابدوا بصيام الاثنين والخميس والايام البيض واستمروا وبتشوفون العافية
اول مره اشوف امريكي محترم 😂😂 دكتور بيرج
استغفر الله و اتوب اليه - استغفر الله و اتوب اليه - استغفر الله و اتوب اليه - استغفر الله و اتوب اليه - استغفر الله و اتوب اليه🌸
🍃🌻
ما هو الجانب المظلم من حياة الغرب الأجانب وحقيقته
هل حقا حياتهم جنة كما يعتقد الكثير
تعرفو علي حقيقة وهم مثالية الغرب ستجدو المنشو ر في منتد ي القنا ة....
احل دكتور في الدنيا
اعمل فيديو كيف افضل وقت لتناول وجبة خفيفة
اللهم صلي و سلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
صل وليس صلي
انا لا استطيع التمارين الكثيفة لاانني اعاني من الام في الركبة للذللك أقوام برياضة خفيفه ولكن استطيع أن اصوم واخفف السكر واتناول الخضار
الراجل دة مبفهمش منة حاجة ف كتير دكاترة عرب أكثر منة نفعا وافادةوشرح سهل ومبسط
ياريت كنت تتحدث العربية بالصوت 💓
أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه.
اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .
ٱطالة شعر تللحية فيه فوائد كبيرة لهذا اوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بتربيتها وعدم قصها
حتى إطالة شعر العانة يزيد من هرمون النمو لهذا أوصى الرسول بتربيتها وعدم قصها.
سبحانك ربي اني كنت من الظالمين 🤲😭
ممكن حل لتضخيم عضام الرسغ
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم 🤍
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
Since you mentioned pituitary gland, Can make a video on empty sella and how does it effects the body .
شكرا لحضرتك دكتور بيرج
بالاستغفار والاقلاع عن المعاصي والصوم وذكر الله وتلاوة القران الكريم والرياضة والعمل حتما وعد من الله تعالى أن يرفع معنوياتك وبالتالي هرموناتك.
قسما عظما
Thank you doctor I watch you in the 🇩🇿 Algeria we need you in Algeria
you are the best doctor
الصوم المتقطع أوحمية الكيتو هو الحل لجميع مشاكل الجسم.
شنو يعني الصوم المتقطع او حمية الكيتو ممكن تفاصيل
@@user-rc5yh3bw5r صيام 7 أيام.
@@user-rc5yh3bw5r
الصيام المتقطع: تحديد عدد من الساعات في اليوم "حوالي ١٨ ساعة" لاتتناول فيها طعاما (الماء مسموح).
مثلا تأكل وجبتين: فطور الساعة ١٢ و غداء الساعة ٥ أو ٦ ولا تأكل بعده شيئا حتى فطور اليوم التالي، ولتكتمل فائدة هذا الصيام يجب تطبيق حمية الكيتو في الوجبتين.
حمية الكيتو بتعريف مبسط: أن تبتعد عن تناول السكر و الكربوهيدرات من منتجات الطحين و الرز والبطاطا...الخ وعن الزيوت النباتية عدا زيت الزيتون وتكثر من الخضار وتقلل من الفواكه، وينصح د.بيرج بتناول الدهون الحيوانية باعتدال، كمثال: استعمال السمن والزبدة الحيوانية بدل النباتية.
أتمنى أن أكون قد أفدت.
@@jihanhussein187
الوجبتين
شنو نأكل بيهن
انا افضل بيض فور او مغلي
وزلاطة
اما الغداء او الوجبة الثانية
زلاطة +دجاج مقلي
اكبر نكتة في العالم هي حمية الكيتو والحرمان من الأكل 🤣🤣🤣
اللهم صلي على سيدنا محمد صلاة تحسن بها الاخلاق وتيسير بها الأرزاق وتدفع بها المشاق وتملأ منها الآفاق
وصلي على آله وصحبه أجمعين صلاة من يوم خلقت الدنيا الى يوم التلاق
وسترنا بين يديك يا عزيز يا خلاق
صل وليس صلي
كيف يمكن تحفيز الغدد الدرقية....!؟
اكبر عدو لهرمون النمو هو الإجهاد في رياضة او الافراط فيها
شكرا دكتور بيرج
لا اله الا الله الله اكبر
لا اله الا الله وحده
لا اله الا الله ولا شريك له
لا اله الا الله له الملك و له الحمد
لا اله الا الله و لاقوة ولا قوة الا بالله
يا دكتور بيرج ماذا عن لاعبين كمال اجسام يجب علينا التناول الكثير من الكارب لزيادة في الكتلة العضلية اهذا يعني اننا معرضون لقصر القامة؟
لا تسمع لاحد، البصل وزيت الزيتون البكر والرياضة والنوم الكافي يساوي هرمون نمو 8000% مش الفين فقط
اشرح البصل وزيت الزيتون البكر شلون نسويه نشربه ولا ندهن به؟
Hello sir, doctor. I hope you will make a video about weight gain and height from the age of 18 and above. Thank youم
جبت ليكم وصفةخطيرةتخلصي من سكر نوع ثاني اه ممكن تعالجيه قبل مايتحول لسكر حقيقي ونقصي الوزن الزائد والدهون المستعصيةوحاربي التهاب المفاصل والظهر
النوم في الليل أهم شي
Merci beaucoup, Dr
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
وكيف ا بتعد عن التوتر والحياة مليىه بالهموم
رؤيتك السلبية لنفسك سبب في فشلك. ❤
You are super thanks i much happy for your advice
استغفرالله العظيم واتوب إليه ❤️
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🤲
صل وليس صلي
النوم اهم شي
Does donating blood stimulate growth hormone?
لح اجربه وبعد شهرين اردلك جواب
شكرا
رااائع جدا
عمري 15 وطولي 172 راح اوصل 16 بعد شهر ونصف تقريباً وهذا اول يوم لي في الصيام وممارسة الرياضة ادعولي❤
Please we want how we can get testosterone highest
dr. berge the translator is skipping some content and do not translate them to arabic .
عمري 15 و 10 اشهر وطولي تقريبآ 163 ولدي نقص هرمون نمو هل هذه تمرين ممكن يرفعه
النوم الكافي و الاكل القليل المغذي.=هرمون نمو في السماء.
كيف يعني قلة الاكل تزيد هرمون النمو
هل النوم الليلي أفضل من النوم الصباحي؟
و هل النوم الصباحي يؤثر سلبا على النمو؟
النوم في الليل مفيد جدا للنمو
@@Rosella_2 merci
النوم بالليل طبعا افيد لخروج السمو م̷ـــِْن الجسم
@@azaaahemd795 merci
٧ أشياء تساعد هرمون النمو :-
١. النوم الجيد
٢. الرياضه
٣. تقليل من كمية السكر
٤. الصيام
٥. فيتامين ( ب٣)
٦. فيتامين د
٧. الاحماض الامينيه (بروتين )
شكراً ❤
شكرا
اللهم عجل لوليك الفرج والعافيه والنصر واجعلنامن أنصاره وأعوانه والمستشهدين بين يديه يا إلله وصلي على النبي محمد وال محمد وعجل فرجهم ياكريم
(شروط الصلاة)
1-الإسلام
2-العقل
3-التمييز
4-الطهارة من النجاسة
5-الطهارة من الحدث
6-دخول الوقت
7-ستر العورة
8-إستقبال القبلة
9-النية"
(أركان الصلاة)
1-القيام مع القدرة
2-تكبيرة الإحرام
3-قراءة سورة الفاتحة 4- الركوع
5-الرفع والإعتدال بعد الركوع
6-السجود على سبعة أعضاء
7-الرفع من السجود
8-الجلسة بين السجدتين
9-الطمأنينة في الأركان
10-الترتيب والموالاه
11-التشهد الأخير
12-الجلوس للتشهد الأخير
13-الصلاة على النبي والصلوات الإبراهمية
14-التسليمتان"
(واجبات الصلاة)
1-جميع التكبيرات عدا تكبيرة الإحرام فهي ركن
2-قول سمع الله لمن حمده
3-قول ربنا ولك الحمد
4-سبحان ربي العظيم فالركوع
5-سبحان ربي الأعلى فالسجود
6-ربِّ اغفر لي بين السجدتين
7-التشهد الأول 8-الجلوس للتشهد الأول
(مبطلات الصلاة)
1-الكلام العمد مع الذكر والعلم
2-الأكل والشرب
3-الضحك
4-إنكشاف العوره
5-الإنحراف عن القبلة كثيراً
6-العبث المتوالي
7-إنتقاض الطهارة . . ،
* أرجو من الإخوة الدعاء لي بالتيسير والتعجيل بالزواج من البنت التي أحببت وأن يقربنا الله لبعضنا ويجمعنا على الحلال*
Choucroute l'éducation, le savoir, l'instruction et la culture...
جزاك الله خير
@@user-ru9to2bo2y بارك الله فيك أخي فارس
هل النوم والأنوار مضاءة يؤثر على هرمون النمو؟
الانوار المضاءة تأثر على النوم وبالتالي على هرمون النمو
Growth hormones: What if i sleep during the day instead of at night? ?
ابني قصير القامة وعمره اصبح ثمانية وعشرون سنة هل نستطيع معالجته. ليصبح طويل القامة ارجو الدر من قبل دكتور بيرج
Thanks
"السكر سم لذيذ"
😂😂 حقيقة مرة..
هل يزيد الطول في سن 19
هل هرمون النمو يقوي الجسم انا جسمي نحيف ام طول فقط
أصدقائي يللي عنده خبرة بهالمجال أنا من لما كان عمري 16 سنة كنت أسهر بالليل وأقوم الصبح أفطر ب بسكويتة ودايماً كنت متوتر لدرجة انه ما كان يزيد وزني عن 50 كيلو عمري 21 وطولي 170 هل إذا طبقت كل الشروط أكو أمل أني اطول بعد؟
طبعاً أكيد أعرف الجينات هي العامل الرئيسي...
تكفون اختصار