@@ShampasGoodLife আপু আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি আমার ওজন ৭০ কেজি ছিল,,,, তোমার ভিডিও ফলো করার পর ৬কেজি কমিয়েছি কিন্তু রোজা রেখে ডায়েট ফলো করতে পারি না তাই ওজন বেরে ৬৫ কেজি হয়ে গেছে আমি এখন কি করব প্লিজ আপু রিপ্লাই দিও,,,,, আর তুমি অনেক এগিয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ,,,,
কিছু সময় শুধু জীবন কে উপভোগ করতে হয়। এই টাইম টা হাসি খুশি ভাবে কাটান। রমজান মাসের পর আবার ওজন কমানোর চেষ্টা করবেন। তাছাড়া এই সময় এমনিতেই একটু ওজন কমবে। একটি লিঙ্ক শেয়ার করছি চাইলে একবার দেখে নেবেন রমজানে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট।। সবকটি রোজা রেখে ওজন কমান th-cam.com/video/fFkyMwosU6o/w-d-xo.html
ওজন কমানোর খুব চেষ্টা করছি,😢,৫ দিন ধরে ডায়েট শুরু করলাম জানিনা কতদূর হবে 😢, সকালে বিটরুট পাউডার দিয়ে জুস খাই আর ওটস খাই, দুপুরে ১/২ টা রুটি খাই আর রাতে ১ টা রুটি খাই, জানিনা কমবে কিনা।।😢😢😢😢😢
Appi ami tomr video golo Dekhechi.. Appi amr weight 62kg.ami chai 50 kg asar jonno..amr buri akto bere gese..+ payer mangsho bere gese.. Ami osusto thaki tai baba khabar na khale boke..akto amy kico tips diva apo
দিদি আমি দুধ চা খাওয়া কিছুতেই ছাড়তে পারছি না। চিনি ছাড়াই খাই কিন্তু সকালে ও বিকালে দুধ চা সাথে 2টি বিস্কুট লাগেই। এই ক্যালোরিটা অন্য কোন জায়গায় adjust করবো? বা অন্য কি ভাবে ছাড়তে পারি যদি একটু বলেন।
Didi gym kora uchit? Naki emni barite exercise korlei hbe? Diet suru korar por exercise suru korle ga hath batha hoi khub porer din theke korte icche kore na
Didi amr 87 kilo weight ai 1 month 3holo 3 km kore total 6 km hatchi eta ki enough r food diet o korchi kintu chini chara cha khete parchi na plzz ki upai r hata ta ki thik ache belly fat ki kombe?
আমার এক্ষণ ওজন 110kg, আমি 31 yr, thyroid আছে, sugar হবে হবে করছে 😂😂 Please diet chart suggest করুন, কখন কি খাব কিছু ঠিক করতে পারছি না, ওদিকে Dr আর বাবা মা ওজন দেখে রেগে যা তা অবস্থা Please Help, I PROMISE বিরিয়ানি খাবো na😂😂mughlai paratha খাবো na😂😂😢😢😢😢😢😢
আপু আপনি তো সব বলেন। আমাকে একটু চুলের লম্বা হওয়া কনো টিপস দিন না আপু। আমার আর একমাস পর বিয়ে। কিনতু চুল খুব ছোট আপু লম্বা হওয়ার কনো টিপস জানলে বলবেন আপু pless 🙏🙏🙏🙏
এত চিন্তা করছ কেন😃? বিয়ের পর মোটামুটি সবারই একটু আধটু ওজন বাড়ে । আবার কমে যাবে। খাওয়াটা জাস্ট একটু কন্ট্রোল কর । আর বাড়িতেই রোজ ২ বেলা ৩০ মিনিট করে স্কোয়াট ১০ মিনিট , জগিং এক জায়গায় দাঁড়িয়ে ১৫ মিনিট এবং ক্রাঞ্চ কর৫ মিনিট। কমে যাবে । আর congrats 💐
মেডাম ছয়মাস তলপেটে খুব চর্বি জমেছে আমি আপনকে ফলো করার চেষ্টা করছি আমি ভোরে চল্লিশ মিনিট এবং বেয়াম বিকালে দশ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করছি কিন্তু রাতে দুটো রুটি খায়। আমার চর্বি কমবে না আরো কঠিন টিপস ফলো করতে হবে। আমার বয়স এখন চল্লিশ।
বেশি রাতে এক্সারসাইজ করলে ঘুমের অসুবিধা হতে পারে। লক্ষ করবেন যদি সেরকম কোনও প্রবলেম না হয় তাহলে করতে পারেন । এবং খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম এর মধ্যে কমপক্ষে ২ ঘণ্টার গ্যাপ দেবেন।
আপনার বয়সকতো? আপনার সুগার/ হাইপারটেনশন আছে? আপনার বয়সকি ৬০টির উপরে? যদি তা না হয় । আপনার বয়সে আমি অনেক পাহাড়ে ট্রেকিং করেছি। আমার এখন হাঁটুর ব্যাথা এবং এই ভাবে রোজ ৪০/৪৫ গর্ভবতী মায়ের চেক আপ করে যাই। কিভাবে বলবেন আপনাদের ম্যাসেজ গুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
আপু রাতে যদি অল্প ভাত খাই তাহলে কী কোনো সমস্যা হবে ???
Didi apnar suggest kub valo lagche amar weight 75 kg hight 4fit 2 inc amar belly fat kub besi didi diet char diben plz
Didi student life er akta diet chart video diben plz,,,,onk study pressure niyeo kivabe weight loss korte pari eita ektu janaben didi plz
আপনার ভিডিও দেখে নিয়ম মেনে ডায়েট করেছি আমার 5 কেজি ওজন কমেছে আশা করি আরো কমবে আপনাকে অনেক ধন্যবাদ দিদি😊😊
দিদি আপনার কথা মত ডায়েট করে আমার ওজন অনেক কমেছে।। অনেক অনেক ধন্যবাদ।।🙏🙏🙏
জেনে খুব ভালো লাগলো 😀। ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন ।
@@ShampasGoodLife আপু আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি আমার ওজন ৭০ কেজি ছিল,,,, তোমার ভিডিও ফলো করার পর ৬কেজি কমিয়েছি কিন্তু রোজা রেখে ডায়েট ফলো করতে পারি না তাই ওজন বেরে ৬৫ কেজি হয়ে গেছে আমি এখন কি করব প্লিজ আপু রিপ্লাই দিও,,,,, আর তুমি অনেক এগিয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ,,,,
কিছু সময় শুধু জীবন কে উপভোগ করতে হয়। এই টাইম টা হাসি খুশি ভাবে কাটান। রমজান মাসের পর আবার ওজন কমানোর চেষ্টা করবেন। তাছাড়া এই সময় এমনিতেই একটু ওজন কমবে। একটি লিঙ্ক শেয়ার করছি চাইলে একবার দেখে নেবেন
রমজানে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট।। সবকটি রোজা রেখে ওজন কমান
th-cam.com/video/fFkyMwosU6o/w-d-xo.html
Ami 2 month holo hip replacement surgery korlam..didi plz ektu bolben exercise chara ami ki vabe weight loss korbo
Apanar katah moto diet korchi..bt amar hip replacement surgery hoyeche..ami exersice chara ki vabe weight loss korbo plz bole din
ওজন কমানোর খুব চেষ্টা করছি,😢,৫ দিন ধরে ডায়েট শুরু করলাম জানিনা কতদূর হবে 😢, সকালে বিটরুট পাউডার দিয়ে জুস খাই আর ওটস খাই, দুপুরে ১/২ টা রুটি খাই আর রাতে ১ টা রুটি খাই, জানিনা কমবে কিনা।।😢😢😢😢😢
আপনার ওজন কত?
আপু বিট রুট পাওয়া যায় কোথায়
@@JannatiKhatun-q5k একটা পেইজ থেকে আমার হাজব্যান্ড আনছে আর রিভিউ অনেক ভালো
দিদি আপনার রমজানের খাওয়ার নিয়ে যে ভিডিও এইটা মেনে চলে আমার ২ কেজি ওজন কমাতে পারছি আশা করছি বাকি রোজা গুলিতে আরও কমবে
খুব ভালো 😃 লাগল এটা জেনে। আরও কমে যাবে। সুস্থ থাকুন। আর আপনার ঈদ খুব ভালো কাটুক।
Apu apnar ramadan diet plan ta jodi ektu share korten
@kmtanvir2860 রমজানে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট।। সবকটি রোজা রেখে ওজন কমান
th-cam.com/video/fFkyMwosU6o/w-d-xo.html
Didi tmi j exercise gular ktha blle ogulo niye aktu vdo daw
দিদি অ্যাপল সিডার ভিনেগার এর সাথে বা পরে চিয়া সিজ খাওয়া যাবে কি
আপু কোরবানি ঈদে Diet chart দিন প্লিজ❤️🖤
Saradin a ki 4 theke 5 bar skiping korte pari??
Appi ami tomr video golo Dekhechi.. Appi amr weight 62kg.ami chai 50 kg asar jonno..amr buri akto bere gese..+ payer mangsho bere gese.. Ami osusto thaki tai baba khabar na khale boke..akto amy kico tips diva apo
Ma'am ...bikale sugar free creme cracker biscuits 1ti khaoya jabe..???
Khaoya Jaba But cream craker biscuits sugar free holao Otay Moida thakha onk poriman jata Sugar ar motoi Khothi kora......Tai 1 din 1 ta biscuit khathai paran❤😊
আমি আপনার ভিডিও দেখে 17 দিনের 7 কেজি ওজন কমিয়েছে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
দিদি আমি দুধ চা খাওয়া কিছুতেই ছাড়তে পারছি না। চিনি ছাড়াই খাই কিন্তু সকালে ও বিকালে দুধ চা সাথে 2টি বিস্কুট লাগেই। এই ক্যালোরিটা অন্য কোন জায়গায় adjust করবো? বা অন্য কি ভাবে ছাড়তে পারি যদি একটু বলেন।
khabar khaowar ktkkn pore hatte hbe?
Didi please ay gorom ki rokom vegetables ar soup khabo plz video dao
Didi amr age 19 amr weight 68.500 amr height 4.5 amr age r height onujayi koto weight thaka dorkar ektu bolo plss didi
Didi gym kora uchit? Naki emni barite exercise korlei hbe? Diet suru korar por exercise suru korle ga hath batha hoi khub porer din theke korte icche kore na
Ami sokale ak glass water kai
Tarpor dopore olpo kore vat kai
Rate hocche kicco kai na
Tarporo amr ojon akdom o komlo na 14 din hocche
Hanging belly fat komabo ki kore??
Apu amar ojon 52 kg.amar uccota 5 fut.amar uccota onujaye.amar koto kg ojon thakar dorkar.janaben plz.ami cikon hote cai.
Didi exercise korar kotokkhon pore pani khawa uchit bolo
আচ্ছা আপু আমার বাচ্চার বয়স ২ মাস ১৪ দিন আমি কি ডায়েট করতে পারবো
Ami class eleven -a pori tai schoollife-r diet kirakam hoba
Mam fat komanor jonno 16 years old der kotota jol khaoa jete pare full day??
2-3 litre 🍫
আমি অনেক পেয়ারা আমরা খাই সারাদিন এটা ভালো তো
দিদিভাই আঁচড় খেলে কি রোগা হয়
Apo amar boyos 15 amar ojon 67 kg amar 5 feet 6 inchi ami kibave feet hobo
Didi ami ak mase 5 kg komiechi weight
ছাতু খাওয়া যাবে
Thanks mam arharbalcha othay pao
অরহর ডাল। এটি বাংলাদেশে পাওয়া একটু কঠিন । ভারতে যেকোনো মুদিখানার ঢোকানে বা সুপার মার্কেটে অ্যাভেলেবেল।
Mam amar bellf fat komata chai amar age 20 ami daily ground jai running, walking, skipping kore ar 2 to exercise kore ata te ki komba
কমবে। সাথে চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার গুলো খাবেন না।
পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায়
th-cam.com/video/UVKQ3k37rec/w-d-xo.html
দিদি আপনার বিডিও দেখে , আমার দেরমাসে ৯কেজি ওজন কমেছে, আমি বাংলাদেশ থেকে দেখছি
কংগ্রেটুলেশন্স🥳। খুব ভালো লাগল জেনে।
Kivaba komaichen plg bolen
কালকে থেকে চেষ্টা করবো মেনে চলার
Didi amr 87 kilo weight ai 1 month 3holo 3 km kore total 6 km hatchi eta ki enough r food diet o korchi kintu chini chara cha khete parchi na plzz ki upai r hata ta ki thik ache belly fat ki kombe?
1mnth a koi kg kmcen apu?
@@sporshiaachol7878 besi noi go only 2 ki j korbo ektu roga hoar janoo
@@sporshiaachol7878 besi noi 2 kolo
টক দই কি রাতে খাওয়া যাবে??
Weight Loss এ টক দই, দুধ ও কলা কখন খাবেন, কিভাবে খাবেন, কার ক্যালোরি কত ?-
th-cam.com/video/xUOfaSFZv38/w-d-xo.html
Thanks
আমার এক্ষণ ওজন 110kg, আমি 31 yr, thyroid আছে, sugar হবে হবে করছে 😂😂 Please diet chart suggest করুন, কখন কি খাব কিছু ঠিক করতে পারছি না, ওদিকে Dr আর বাবা মা ওজন দেখে রেগে যা তা অবস্থা
Please Help, I PROMISE বিরিয়ানি খাবো na😂😂mughlai paratha খাবো na😂😂😢😢😢😢😢😢
আমার ওজন 72 কেজি আমি 6মাসে 2কেজি ওজন কমিয়েছি😅😂😂😂
❤😃
Please bolba ami besi mota noy weight o besi noy 49 kintu belly fat ta a6a amar maa diet korta dei na amai ki korbo bolba please
সস্থকর খাবার খাবে এবং ব্যায়াম করবে ক্রাঞ্চ, স্কোয়াট, এই জাতীয়।
পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায়
th-cam.com/video/UVKQ3k37rec/w-d-xo.html
আপনার
Didi amar 65 weight 😢r amar 22 year 😅ki kore ami 50 weight korbo 😢
পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায়
th-cam.com/video/UVKQ3k37rec/w-d-xo.html
আপু আপনি তো সব বলেন। আমাকে একটু চুলের লম্বা হওয়া কনো টিপস দিন না আপু। আমার আর একমাস পর বিয়ে। কিনতু চুল খুব ছোট আপু লম্বা হওয়ার কনো টিপস জানলে বলবেন আপু pless 🙏🙏🙏🙏
70 Chilm Tomar kotha moto chole 57 hoyachilo diye biyer por Abr 70 hoye gache 3 mas holo biye ekhn Dr bolche weight kom korte Ki korbo
এত চিন্তা করছ কেন😃? বিয়ের পর মোটামুটি সবারই একটু আধটু ওজন বাড়ে । আবার কমে যাবে। খাওয়াটা জাস্ট একটু কন্ট্রোল কর । আর বাড়িতেই রোজ ২ বেলা ৩০ মিনিট করে স্কোয়াট ১০ মিনিট , জগিং এক জায়গায় দাঁড়িয়ে ১৫ মিনিট এবং ক্রাঞ্চ কর৫ মিনিট। কমে যাবে । আর congrats 💐
@@ShampasGoodLife OK thank you for your advice
Chocolate biscuit ki fat ase
Ache
মেডাম ছয়মাস তলপেটে খুব চর্বি জমেছে আমি আপনকে ফলো করার চেষ্টা করছি আমি ভোরে চল্লিশ মিনিট এবং বেয়াম বিকালে দশ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করছি কিন্তু রাতে দুটো রুটি খায়। আমার চর্বি কমবে না আরো কঠিন টিপস ফলো করতে হবে। আমার বয়স এখন চল্লিশ।
Hi
Hello 👋
Ami parii na
Nischoi Parbe. Takiye dekho tumi koto ki paro aar eta to shammanno ekti bishoy
আপু আমি সারাদিন অ্যাক্সেস করার তেমন কোন সময় পাইনা 😢প্রতিদিন রাতে যদি ৪০ মিনিট এক্সারসাইজ করে তাহলে কি কোন সমস্যা হবে 😢প্লিজ আপু এন্সার দেন
বেশি রাতে এক্সারসাইজ করলে ঘুমের অসুবিধা হতে পারে। লক্ষ করবেন যদি সেরকম কোনও প্রবলেম না হয় তাহলে করতে পারেন । এবং খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম এর মধ্যে কমপক্ষে ২ ঘণ্টার গ্যাপ দেবেন।
আপু আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
আপনার বয়সকতো? আপনার সুগার/ হাইপারটেনশন আছে? আপনার বয়সকি ৬০টির উপরে? যদি তা না হয় । আপনার বয়সে আমি অনেক পাহাড়ে ট্রেকিং করেছি। আমার এখন হাঁটুর ব্যাথা এবং এই ভাবে রোজ ৪০/৪৫ গর্ভবতী মায়ের চেক আপ করে যাই। কিভাবে বলবেন আপনাদের ম্যাসেজ গুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
Tumar number ta dou
Hello
Hi 👋
Hi
Hello