Como fortalecer tus abdominales y core para un mejor rendimiento en Badminton
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 4 āļ.āļ. 2024
- ðļÂĄBienvenidos a "Jugamos Juntos a BÃĄdminton (JJAB)"!ðļ En este video, te presentamos 20 ejercicios especÃficos para fortalecer tus abdominales y core y mejorar tu rendimiento en la pista de bÃĄdminton. Un core fuerte es esencial para mantener el equilibrio, la estabilidad y la potencia en tus golpes.
ðïļAlgunos ejercicios incluidos:
Plancha
Plancha lateral
Bicicleta
ElevaciÃģn de piernas
ðBeneficios para el BÃĄdminton:
Estabilidad: Mejora tu equilibrio y control en la pista.
Potencia: Incrementa la fuerza en tus golpes y desplazamientos. Resistencia: MantÃĐn una postura correcta y evita lesiones.
ðŊÂŋPor quÃĐ es importante fortalecer el core y los abdominales? ðŊUn core fuerte te proporciona la base necesaria para todos los movimientos en el bÃĄdminton. Desde los saltos y los remates hasta los desplazamientos rÃĄpidos y los cambios de direcciÃģn, un buen acondicionamiento abdominal te permitirÃĄ jugar con mÃĄs eficacia y reducir el riesgo de lesiones.
â°Sigue nuestra rutina:
Sigue esta rutina de ejercicios y nota la diferencia en tu rendimiento. Dedica unos minutos cada dÃa para trabajar en estos ejercicios y pronto verÃĄs mejoras significativas en tu juego. Repite cada uno de los ejercicios durante 30 segundos dos veces cada uno. Adapta el tiempo y las repeticiones segÚn tu capacidad fÃsica. ÂĄTe aseguro que los resultados serÃĄn increÃbles!
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ÂĄDÃĐjanos tus comentarios y dinos quÃĐ otros ejercicios te gustarÃa aprender! ÂĄNo te pierdas este video y empieza a fortalecer tu core hoy mismo para convertirte en un mejor jugador de bÃĄdminton!
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Muy interesante! Sigue subiendo contenido por favor!
Muy buenos videos, didÃĄcticos, precisos.
Muchas gracias. Seguiremos subiendo contenido. Nos alegra poder ayudarte.
Gracias por tu contenido me motiva a practicar este deporte y tener ideas nuevas para fortalecer el cuerpo.
Muchas gracias RaÚl, me alegra haberte podido ayudar. Seguiremos subiendo muchos mÃĄs ejercicios. Saludos