drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną i niskowęglowodanową) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i podwyższone trójglicerydy).
Panie Bartku, Ja jeszcze raz o tym cukrze ... A więc , coraz gęściej artykułów o jego szkodliwości ,potwierdzają to również badania naukowe. Natomiast jak ma się rzecz jeśli o spotowców chodzi, zawsze mi podpowiadano , że jeśli chcesz zrobić trening siłowy na 100% musisz dostarczyć węglowodany, po treningu również , aby wyrównać zapasy glikogenu w mięśniach ,jak rownież na szybszą regenerację organizmu po treningu. Mówimy coraz częściej o zdrowym odżywianiu, do czego sam Pan zresztą zachęca,coraz więcej ludzi z moich obserwacji korzysta z trenerów personalnych , coraz więcej osób regularnie uczęszcza do fitness studio. A więc pyt ,jak to jest z tym cukrem w przypadku osób aktywnych fizycznie,czy nie dostarczenie pewnych ilości cukru ,może mieć negatywny wpływ na organizm ,, czy kolejny trening może być już wyczerpujący i zniechecający, gdy nie dostarczy się pewnych ilości cukru. Czy może organizm sobie poradzi bez żadnej podaży cukru ? Jeśli gdzieś kiedyś będzie to przeczytane, chętnie jak każdy z Pana odcinków obejrzał był pod kątem osób aktywnych fizycznie. Pozdrawiam
@@rafafioek4505 Jeżeli chcesz być zdrowy i zdrowo żyć nie trenuj żadnych sportów, gdyż jest to prosta droga do chorób i cierpienia. Oczywiście tacy sportowcy jak znani tobie zapewne siłacze nie przyznają się że są schorowani. Tylko rekreacyjne spacery i długie wędrówki najlepiej w pojedynkę np. po Ślęzy, Dolinie kłodzkiej, Szczelińcu, Błędnych skałach, Górach sowich, Riese (moje ulubione) i innych. Żadnego biegania, chyba że w pogoni za autobusem czy tramwajem :), dość powiedzieć że twórca joggingu zmarł na zawał serca.
Panie doktorze..Ostatnio trafiłam na reklamę wykrzystujava Pana wizerunek. Reklama dotyczy cudownego spreju na bolące stawy,artretyzm,kręgosłup.Czy to rzeczywiście Pana wynalazek czy znowu ktoś wykorzystuje Pana wizerunek
@@bogusawakrzyzowska9601 Te media maeinstrimowe tak kłamią i chcą wyciągać dane.Tam sami naciągacze,a porostu trzeba odstawić ciasteczka,słodycze,mączne chleby,(można gorzką czekoladę,kasza też zastąpi cukier,by mieć siłę )...i stawy zdrowe i jelita .A wtedy reszta zdrowa
Dlatego byliśmy kiedyś zdrowi. Jeździłam z rodzicami zbierać czarne porzeczki tato robil na zimę dżemy dodawał nam do herbaty, gotowaliśmy kompoty z wiśni, jeździmy na jagody. .nie chorowaliśmy, jedliśmy czerwone porzeczki z krzaka ,truskawki BYŁO SUPER
@@kozlowsky666 Pojechałam do lasu ,było bardzo dużo komarów. Babcie umarły, nie jeździ się teraz na wieś na wakacje, ludzie na wsiach też nie mają już krzewów, młode pokolenie.Czasy się zmieniły
Nie mogę jeść borówek. Od tego dostałem guzki na stopach. Może borówki uwolniły metale ciężkie i ciało nie dało rady wyrzucić z organizmu.... Nie wiem....
Lista całkowicie zbędna, gdyż każdy nie mający problemów ze skupieniem uwagi i zrozumieniem wypowiadanych słów i pisanego teksu dowie się o tych owocach. Prawda jest taka że utworzyłeś ją na potrzeby tobie podobnych młodych ludzi mających problemy z koncentracją dłuższą niż kilka minut, Niestety jesteście straconym pokoleniem mającym problemy z bezpośrednim kontaktem z ludźmi smartfonoholików przeglądających bardzo krótkie filmy na tik toku i wysyłających sobie krótkie bezwartościowe informacyjnie wiadomości przez portale społecznościowe.
Bardzo dobry ranking. Ja jako szcześliwy posiadacz własnego ogrodu warzywno-owocowego dodam, że najdrowsze są te owoce (i warzywa) które wyprodukujemy sami (bo tylko wtedy mamy 100% pewności co jemy, czym i kiedy było noważone i pryskane).
@@alinaurbanska6076 i tak i nie. Znam osoby które naprawdę latem nie mają czasu doglądać ogródka. Młodzi natomiast nauczyli się kupować wszystko w marketach i kompletnie nie doceniają możliwości uprawy własnych warzyw i owoców. Mam tu na myśli obecnych 20 latkow. Ja mam 35 lat i pamiętam doskonale biedę lat 90tych na wsi. Do sklepu szło się głównie po chleb i przyprawy.
Odnośnie tej pewności super składu - robisz badania gleby albo badania już gotowych produktów? Czasem można się zdziwić co roślinki wyciągają z gleby i wbudowują w siebie.
Dlatego byliśmy kiedyś zdrowia. Jeździłem z rodzicami zbierać czarne porzeczki tato robil na zimę dżemy dodawał nam do herbaty, gotowaliśmy kompoty z wiśni, jeździmy na jagody. .nie chorowaliśmy, jedliśmy czerwone porzeczki z krzaka. BYŁO SUPER
większość jemy tylko nie regularnie, na przemian, ogólnie w diecie największy problem stanowi dobranie częstotliwości spożywania poszczególnych produktów
@@elzbietawojciechowska4197 nie mam na myśli w ciągu dnia a na przestrzeni np miesiąca. W ciągu dnia nie da się optymalnie dobrać składników, nie przekraczając przy tym limitów kalorii i robiąc makro jedząc przy tym jedzenie mało lub nie przetworzone.
Dzień dobry panie Bartku. Na wstępie dziękuję za pracę, jaką pan wykonuje. Wiedza, którą się pan z nami dzieli jest bezcenna. Ze względu na alergię i AZS, na które cierpię, chciałabym prosić o film odnośnie diety niskohistaminowe. Dziękuję i pozdrawiam 😊
Część owoców zaprezentowanych w rankingu jadam. A najbardziej lubię wiśnie i mandarynki. Dziękuję doktorze Bartku za kolejny ciekawy odcinek zdrowotny. Pozdrawiam 👍
Dla nas wegetarian dzień bez owoców to dzień stracony. W pełni zgadzam się tu z zamieszczonym rankingiem, a moimi ulubionymi owocami są właśnie owoce jagodowe, czarne porzeczki, wiśnie, czereśnie, śliwki, jabłka, melony, arbuzy, a z owoców nie rosnących w klimacie umiarkowanym na pierwszym miejscu mango, ananas, mandarynki, pomarańcze, kiwi, banany. Zdecydowanie nie przepadam za awokado, gdyż uważam że owoc powinien być w smaku słodki nie tłusty. Z mniej znanych ale rosnących u nas w stanie dzikim o wspaniałym słodko-gorzkawym smaku jest czeremcha, którą jadam wprost z krzaka lub drzewka, ponieważ czeremcha jest wysoką rośliną szybko wyrastającą do formy drzewa. Można na czeremsze robić też bardzo zdrowe nalewki czeremchówki pite rzecz jasna ku zdrowotności.
z tą marchewką codziennie bym uważał gdzies tam obił mi sie kiedyś o uszy jakiś artykuł który przestrzegał przed nadmiarem której z witamin nie wiem czy D czy K. Jeszcze podwalone to wątróbką chyba i jakieś problemy są zdrowotne ale trzeba by poszukać. Ale wiadomo wszystko mozna podważyć i obalić a w nadmiarze to wszystko staje sie trucizną wiec pewnie takie tam ogolniki ;p ale tak sie dziele ;p
Panie Bartku dobre wszystkie filmy. Ale tak się zastanawiam, czy jakby człowiek jadł i pił wszystko to o czym Pan mówi to może by nie chodził do lekarzy, ale jeżeli powietrze, woda i ziemia są skażone to coraz trudniej znaleźć zdrowe warzywa i owoce. A jeszcze jak dodamy do tego stres w całym naszym życiu to i tak jakbyśmy jedli wszystko co zdrowe to stres to zabije.
Bardzo mądre słowa. Ja dodałabym do tego, że np. taka gujawa, żeby dotarła do nas z Ameryki Środkowej, to musi być tak spryskana, że nie wiem, czy jakiekolwiek kąpiele w sodzie pomogą. Naprawdę czasem bezpieczniej zażyć suplement (oczywiście z pewnego źródła, bez zbędnych dodatków).
Bardzo dobry ranking, szkoda tylko że na najwyższych miejscach są owoce które trudno mi się je na surowo bez dodatków (czarna porzeczka i wiśnie są dla mnie za kwaśne, a oczywiście z cukrem albo w formie dżemu to już nie jest samo zdrowie), albo takie na które sezon trwa krótko (jagody/borówki, truskawki, maliny, jeżyny... uwielbiam, ale jest teraz marzec!). Wygląda na to że najłatwiej nam dopakować się zdrowotnie jabłkami, pomarańczami i ewentualnie awokado czy kiwi - są w każdym sklepie przez cały rok...
Wiśnia za kwaśna i czarna porzeczka? to chyba kupujesz je za mało dojrzałe. Owszem cytryna jest kwaśna czy pigwa, ale dojrzałe wiśnie takie aż w kolorze czarne są słodkie.
Z moich wiadomości dołączyła bym do tej rangi owoc Papaja nazywany angielskim. Czy Pan by mógł rozwinąć temat papai, myślę że zasługuje na omówienie. Przy okazji bardzo dziękuję panu za wspaniałe programy i informacje❤
Ja słyszałem że nawet 1g Wit c może być mało. Więc w jaki sposób 0.2g to aż 200% 😮 A co do ilości to w truskawkach więcej,a w owocach tarniny jak i róży najwięcej. Sam często robię kompot z tych owoców gdy są dostępne.
A ja nie mam swojego ulubionego owocu. Najwięcej w skali całego roku to zjadam na pewno truskawek bo moja mama robi doskonały dżem, który dodaje do ciast, naleśników, białego sera albo po prostu smaruję nim pieczywo na lekkostrawną kolację.
@@maja8924nic na to nie poradzę, że poza sezonem nie mam ochoty na truskawki. Przez czerwiec zjadam ich tyle, że mam dość na pozostałe 11 miesięcy, a taki dzem własnej produkcji zawsze coś tam wartości w sobie ma (a już na pewno pysznie smakuje). Generalnie wychowałem się na przetworach w słoikach (ogórki kiszone, ogórki curry, papryka w occie, grzyby leśne, sałatka warzywna, dżemy, soki)
@@maja8924 Akurat truskawek nie trzeba gotować godzinami. To miękki owoc. A cukier służy do konserwacji. I przetwory to najlepsze co możemy zrobić sobie sami i jeść wtedy gdy na krzewie/drzewie ich brak. Pozdrawiam :)
wręcz zaskkujące i obiecujące informacje. Arbuz. Ciekawe czy ktoś stosuje sprawdzony przeze mnie sposób - jedzenie "pestek" awokado? Są bardzo odżywcze i można je utrzeć na tarce, lub wysuszyć ze 3 dni przy grzejniku i zemleć w mocnym młynku do kawy, najlepiej dodatkowym. Ciemne barwniki, można zrobić kompot z ciemnych winogron(np. czarnych, czerwonych, aromatycznych), aronii i jagód. Lekceważy się zwykle.
Super, tylko że taka czarna porzeczka (swoją drogą pyszna) to owoc wybitnie sezonowy dostępny przez max 1,5 miesiąca. W sklepach tylko nektary i dżemy (jedne i drugie z dodatkiem cukru, mrożonych brak, w przeciwieństwie chociażby do truskawek czy malin, a nie każdy ma możliwość załadowania całej zamrażarki czarną porzeczką, którą zamrozi w sezonie). Tymczasem w jednym z popularnych marketów Ptasie Mleczko 1+1 gratis, w konkurencyjnym markecie Jeżyki 3+3 gratis. Już nie mówié o piwach, bo na okrągło w promocji. Tak wygląda REAL. Z góry proszę o NIEKASOWANIE mojego komentarza (jak miało to miejsce w przypadku kawy z topinamburu - celowo nie podałam nazw sklepów).
@@najednooko7794pisałem skromnie 5 lat ale później tez były dobre. Oczywiście ten cienki naskórek po otworzeniu słoika możesz zebrać i wyrzucić. Choć nie jest on taki straszny czyli zapleśniały. Świeża czarna porzeczkę po obraniu robisz na na miazgę i delikatnie podgrzewasz w bardzo małej ilości wrzącej wody np 100ml, mieszając aż do pierwszego zagotowania i po 5 minutach wlewasz do wyparzonych słoików i przechowujesz w nie nasłonecznionym miejscu. Smacznego
Też są zdrowe, ale jakby wyliczać wszystko to ten film trwałby 2 godziny, a pierwszy komentarz pod filmem brzmiałby "po co Pan ględził tyle czasu, trzeba było od razu powiedzieć, że wszystkie owoce są zdrowe".
20:13 Ja nie pryskam swoich owoców i warzyw.Ale co z tego jak są podlewane p 20:13 rzez zanieczyszczona wodą deszczową,zaraz liście robią się żółte i usychaja.
Witam PANA Doktorka JA RAFAŁ ANiELSKi WiOSNA LATO JEŚiEŃ ŹiMA KĄPiE ŚiĘ w ŹiMNEJ WODŹiE i NiE HORUJE a MAM 50 LAT MUJ DŹiADEK ŽEK WNUCZKU HARTUJ ŚiĘ BO TEN KTO Się HARTYJE NiE HORUJE i ŻYJE a DOKTOR BiEŻE TABLETKi i PSUJE WĄTROBE AMEN BOŻE JEZU MARYJA 🙏
Większość uwielbiam i żałuję, że sezon na nie jest tak krótki. Gujawy nie znam, czarnego bzu z krzaka jeszcze nie próbowałem, a aronii nie lubię - zawsze boli mnie po niej żołądek (również po soku), więc dałem sobie spokój i ignoruję, mimo że w ogródku mamy tego zwykle na tony i nie wiadomo co tym zrobić. W zeszłym roku po raz pierwszy nie było owoców aronii z niewiadomych przyczyn.
Pozytywnie zaskoczyła mnie informacja o właściwościach arbuza. Zabrakło na tej licie MANGO - to bogactwo składników odżywczych. Jest lekkie, świeże, niskokaloryczne i bogate w cenne witaminy oraz minerały: wit. C, A, E, K, B6, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk. Wspomaga walkę z komórkami rakowymi, obniża cholesterol, nawilża i odmładza skórę i jest dobre na przeziębienie. Obecność owocu mango w diecie pomaga leczeniu nieswoistego zapalenia jelit.
Niestety nie zgodze sie z ta niskokalorycznoscia mango !Jestem po kursie dla osob z cukrzyca typu 2 o tam bylo wyraznie powiedziane ,ze mango zawiera bardzo duzo cukru !Mozna je jesc ale bardzo rzadko
Bardzo dobry material Panie Bartku .Muszę tylko powiedziec,ze cos takiego Jak czarna porzeczka czy zwykle jagody w kraju,w którym mieszkam,po prostu Nie doswiadczysz🙈😥Nie tylko tych owoców....Nie znajà nawet nazwy chrzanu,ogórków ogrodowych,koperku czy najzwyklejszych buraków czerwonych...Byc moze na pólnocy Wloch jest latwiej dostac owoce czy warzywa bardziej zblizonych do polskich.Tu,tj.w srodkowych Wloszech Nie Mam na co liczyc😢
Jestem zdumiony , że w rankingu nie znalazły się popularne banany , cenione głownie przez sportowców ,odrobina prostych cukrow zaraz po treningu nie zaszkodzi , ( wiem, ze kazdy z owocow zawiera cukier , ale akurat banan chyba przoduje jesli chodzi o ilosc cukru) , myslałem , ze znajdzie sie bananek na liście w rankingu ze względu na dośc pokaźne wartości potasu, po za tym ponoc ze względu na jakis skladnik poorawia nastroj .
@@ReniaEu no właśnie , ja uwielbiam owoce i się nimi zajadam . Ale spotkałam się ze stwierdzeniem że : nadmierne spożywanie fruktozy może być toksyczne dla wątroby. Kiedy duże ilości fruktozy docierają do wątroby, wątroba zużywa nadmiar fruktozy do tworzenia tłuszczu, proces zwany lipogenezą. W końcu ludzie spożywający zbyt dużo fruktozy mogą rozwinąć bezalkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby, stan, w którym w komórkach wątroby gromadzi się zbyt dużo tłuszczu.
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną i niskowęglowodanową) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i podwyższone trójglicerydy).
Panie Bartku czy ta maść na stawy Hondro Strong za 179 zł. Jest dostępna u Pana
Panie Bartku,
Ja jeszcze raz o tym cukrze ...
A więc , coraz gęściej artykułów o jego szkodliwości ,potwierdzają to również badania naukowe.
Natomiast jak ma się rzecz jeśli o spotowców chodzi, zawsze mi podpowiadano , że jeśli chcesz zrobić trening siłowy na 100% musisz dostarczyć węglowodany, po treningu również , aby wyrównać zapasy glikogenu w mięśniach ,jak rownież na szybszą regenerację organizmu po treningu.
Mówimy coraz częściej o zdrowym odżywianiu, do czego sam Pan zresztą zachęca,coraz więcej ludzi z moich obserwacji korzysta z trenerów personalnych , coraz więcej osób regularnie uczęszcza do fitness studio.
A więc pyt ,jak to jest z tym cukrem w przypadku osób aktywnych fizycznie,czy nie dostarczenie pewnych ilości cukru ,może mieć negatywny wpływ na organizm ,, czy kolejny trening może być już wyczerpujący i zniechecający, gdy nie dostarczy się pewnych ilości cukru.
Czy może organizm sobie poradzi bez żadnej podaży cukru ?
Jeśli gdzieś kiedyś będzie to przeczytane, chętnie jak każdy z Pana odcinków obejrzał był pod kątem osób aktywnych fizycznie.
Pozdrawiam
@@rafafioek4505 Jeżeli chcesz być zdrowy i zdrowo żyć nie trenuj żadnych sportów, gdyż jest to prosta droga do chorób i cierpienia. Oczywiście tacy sportowcy jak znani tobie zapewne siłacze nie przyznają się że są schorowani. Tylko rekreacyjne spacery i długie wędrówki najlepiej w pojedynkę np. po Ślęzy, Dolinie kłodzkiej, Szczelińcu, Błędnych skałach, Górach sowich, Riese (moje ulubione) i innych. Żadnego biegania, chyba że w pogoni za autobusem czy tramwajem :), dość powiedzieć że twórca joggingu zmarł na zawał serca.
Panie doktorze..Ostatnio trafiłam na reklamę wykrzystujava Pana wizerunek. Reklama dotyczy cudownego spreju na bolące stawy,artretyzm,kręgosłup.Czy to rzeczywiście Pana wynalazek czy znowu ktoś wykorzystuje Pana wizerunek
@@bogusawakrzyzowska9601 Te media maeinstrimowe tak kłamią i chcą wyciągać dane.Tam sami naciągacze,a porostu trzeba odstawić ciasteczka,słodycze,mączne chleby,(można gorzką czekoladę,kasza też zastąpi cukier,by mieć siłę )...i stawy zdrowe i jelita .A wtedy reszta zdrowa
Dlatego byliśmy kiedyś zdrowi. Jeździłam z rodzicami zbierać czarne porzeczki tato robil na zimę dżemy dodawał nam do herbaty, gotowaliśmy kompoty z wiśni, jeździmy na jagody. .nie chorowaliśmy, jedliśmy czerwone porzeczki z krzaka ,truskawki BYŁO SUPER
@@MariaPawowska-cd8ck i co cię powstrzymuje ?
@@kozlowsky666 Pojechałam do lasu ,było bardzo dużo komarów. Babcie umarły, nie jeździ się teraz na wieś na wakacje, ludzie na wsiach też nie mają już krzewów, młode pokolenie.Czasy się zmieniły
1 Czarna porzeczka
2 Jagoda
3 Malina
4 Awokado
5 Wiśnie
6 Arbuz
7 Granat
8 Truskawki
9 Kiwi
10 Pomarańcze, grejpfrut, pomelo, mandarynka
11 Gujawa
12 Jabłko
13 Czarny bez
14 Aronia
15 Morele i melon
Dziękuję Ci dobry człowieku!
Bardzo Panu dziękujemy ❤TERESA
Dziękuję za listę
Nie mogę jeść borówek. Od tego dostałem guzki na stopach.
Może borówki uwolniły metale ciężkie i ciało nie dało rady wyrzucić z organizmu....
Nie wiem....
Lista całkowicie zbędna, gdyż każdy nie mający problemów ze skupieniem uwagi i zrozumieniem wypowiadanych słów i pisanego teksu dowie się o tych owocach. Prawda jest taka że utworzyłeś ją na potrzeby tobie podobnych młodych ludzi mających problemy z koncentracją dłuższą niż kilka minut, Niestety jesteście straconym pokoleniem mającym problemy z bezpośrednim kontaktem z ludźmi smartfonoholików przeglądających bardzo krótkie filmy na tik toku i wysyłających sobie krótkie bezwartościowe informacyjnie wiadomości przez portale społecznościowe.
Bardzo dobry ranking.
Ja jako szcześliwy posiadacz własnego ogrodu warzywno-owocowego dodam, że najdrowsze są te owoce (i warzywa) które wyprodukujemy sami (bo tylko wtedy mamy 100% pewności co jemy, czym i kiedy było noważone i pryskane).
Dziekuje Panie Dr. za jak zawsze Cenne Infirmacje Pozdrawiam Serdecznie❤
Dzisiaj nawet na wsi warzywników jest mało z lenistwa .
@@alinaurbanska6076 i tak i nie.
Znam osoby które naprawdę latem nie mają czasu doglądać ogródka.
Młodzi natomiast nauczyli się kupować wszystko w marketach i kompletnie nie doceniają możliwości uprawy własnych warzyw i owoców.
Mam tu na myśli obecnych 20 latkow.
Ja mam 35 lat i pamiętam doskonale biedę lat 90tych na wsi.
Do sklepu szło się głównie po chleb i przyprawy.
Odnośnie tej pewności super składu - robisz badania gleby albo badania już gotowych produktów? Czasem można się zdziwić co roślinki wyciągają z gleby i wbudowują w siebie.
@@NiceFoxyNo skoro jestem trzecim pokoleniem, które żyje na tym siedlisku to nie mam powodu do obaw co do jakości mojej gleby w ogrodzie.
Dlatego byliśmy kiedyś zdrowia. Jeździłem z rodzicami zbierać czarne porzeczki tato robil na zimę dżemy dodawał nam do herbaty, gotowaliśmy kompoty z wiśni, jeździmy na jagody. .nie chorowaliśmy, jedliśmy czerwone porzeczki z krzaka. BYŁO SUPER
Czarne porzeczki : białe porzeczki kiedyś ludzie jedli dlatego nie chorowali
Maliny też przecież w grupie stosowane do leczenia.
Czarna porzeczka💜kocham,mam swoją i co roku jestem na krzaczkach szybciej niż szpaki😁😉
U mnie Biotad Plus robi robote💪
Super
Dobre wyścigi 😂 o zdrowie
Bogu dzięki, że dał nam rośliny dzięki którym możemy zachowywać zdrowie!
Ty tak naprawdę?
zdrowie jest dzieki mięsku, rosliny to tylko dodatek do jedzenia
Panie Bartku jest Pan świetny, dziękuję za wszystkie filmy i rady
większość jemy tylko nie regularnie, na przemian, ogólnie w diecie największy problem stanowi dobranie częstotliwości spożywania poszczególnych produktów
To nie jest problem, tylko kwestia dobrej organizacji posiłków w ciągu dnia.
@@elzbietawojciechowska4197 nie mam na myśli w ciągu dnia a na przestrzeni np miesiąca. W ciągu dnia nie da się optymalnie dobrać składników, nie przekraczając przy tym limitów kalorii i robiąc makro jedząc przy tym jedzenie mało lub nie przetworzone.
@@dziendobryyyy miesiąc się składa z dni....
Panie doktorze jest Pan wspaniałym człowiekiem, który dzieli się dobrą wiedzą. Dziękuję ❤
Dzień dobry panie Bartku. Na wstępie dziękuję za pracę, jaką pan wykonuje. Wiedza, którą się pan z nami dzieli jest bezcenna. Ze względu na alergię i AZS, na które cierpię, chciałabym prosić o film odnośnie diety niskohistaminowe. Dziękuję i pozdrawiam 😊
Panie doktorze Bartek bardzo mi sie podobajaPana nauki a szczegolnie dzisiaj o cukrzycy i produktach, owocach
Dziękujemy za film panie Doktorze ☺️👍 dobra praca!
A ja zjadam całego 😅 tak na dwa dni 🍉uwielbiam arbuza i wszystkie owoce
A ja pół arbuza na raz i za dwie godziny następną połówkę 😅
Ja również 🫣😇
@@alicjadega1881 jak jest mały to tak opędzluję w jeden dzień 😃😃
Porzeczki moglabym jesc garsciami caly rok! Najlepiej prosto z krzaka! ❤
Granat działa uspokajająco na teściową 😊
Proszę o mateial na temat soku z trawy jęczmiennej temat na czasie z góry dziękuję serdecznie
Miły Paniez w swojej prostocie przyjemność słuchania Darz Bóg 🎉🎉
Bezcenne zestawienie, dziękuję!
Dziękuję!
Pozdrawiam serdecznie Pana i Wszystkich Uczestników
Dziękuję i odwzajemniam. ☕
👍 za wykład dziękuję serdecznie
Juz myslalam ze moje ulubione jablko🍎 😋wpadlo w zapomnienie 🥲 , jednak nie ! - Wyladowalo na dalekim 12 miejscu 😉
Część owoców zaprezentowanych w rankingu jadam. A najbardziej lubię wiśnie i mandarynki. Dziękuję doktorze Bartku za kolejny ciekawy odcinek zdrowotny. Pozdrawiam 👍
Ja stosuję włoski BIOTAD PLUS
Witam!Bardo sziekuje za kolejne zestawienia najzdrowszego jedzenia.Bardz przydatna wiedza.Pozdrawiam!
Witam serdecznie , proszę jeszcze zrobić takie zestawienie odnośnie warzyw strączkowych,orzechów ,pestek i nasion ,pozdrawiam
Dziękuję za cenne wiadomości
Dziekujemy serdecznie ❤
Dziękuję za kolejną porcję informacji, żeby tylko jeszcze silna wola była🙏
Dziękuję za wartościowy wykład ❤
Dziękuję 😊
świetny materiał, dzięki
Pięknie Dziękuję!
Super ranking,dzieki i pozdrawiam
Dla mnie i tak nr 1 bedzie arbuz🍉
Jadłem tylko arbuza przez 28 dni,i moglbym dłużej😅💗
Dziękuję ❤
Dla nas wegetarian dzień bez owoców to dzień stracony. W pełni zgadzam się tu z zamieszczonym rankingiem, a moimi ulubionymi owocami są właśnie owoce jagodowe, czarne porzeczki, wiśnie, czereśnie, śliwki, jabłka, melony, arbuzy, a z owoców nie rosnących w klimacie umiarkowanym na pierwszym miejscu mango, ananas, mandarynki, pomarańcze, kiwi, banany. Zdecydowanie nie przepadam za awokado, gdyż uważam że owoc powinien być w smaku słodki nie tłusty. Z mniej znanych ale rosnących u nas w stanie dzikim o wspaniałym słodko-gorzkawym smaku jest czeremcha, którą jadam wprost z krzaka lub drzewka, ponieważ czeremcha jest wysoką rośliną szybko wyrastającą do formy drzewa. Można na czeremsze robić też bardzo zdrowe nalewki czeremchówki pite rzecz jasna ku zdrowotności.
uwieobiam owoce i nie jestem zadnym wegetą
@@magdalenabarczyk775 Jestem wegetarianinem nie żadną "wegetą" malutki dziubdziusiu :D.
Uwielbiam czarną porzeczkę.
WITAM Panie doktorze BARTKU..JEST Pan niezawodny. DOTRZYMAŁ PAN obietnicy wprowadzenia tego ciekawego tematu. POZDRAWIAM Pana serdecznie ❤TERESA
Witaj 😊 Super Dziekuje ❤🩵🙏
❤❤Dziękuję serdecznie dziękuję
Wit c podnosi odpornosc potas wzmacnia tetnice obniza cisnienie
Dziękuję za cenne informacje i serdecznie pozdrawiam ❤❤❤
Super filmiki
A ja dziennie zjadam jabłko i marchew. Czytam i chrupie🙂
z tą marchewką codziennie bym uważał gdzies tam obił mi sie kiedyś o uszy jakiś artykuł który przestrzegał przed nadmiarem której z witamin nie wiem czy D czy K. Jeszcze podwalone to wątróbką chyba i jakieś problemy są zdrowotne ale trzeba by poszukać. Ale wiadomo wszystko mozna podważyć i obalić a w nadmiarze to wszystko staje sie trucizną wiec pewnie takie tam ogolniki ;p ale tak sie dziele ;p
Kocham jesc owoce maliny sa dobre na przekaske
Jedyny słuszny ranking owoców to ranking Klocucha 😅
A tak serio: dziękuję za film, jak zawsze super robota Panie Bartku
Dziękuje za cenne informacje
Dzieki!!!
💙Dziękuję
❤❤❤Dziękuję bardzo.Perfekto.❤❤❤
Panie Bartku dobre wszystkie filmy. Ale tak się zastanawiam, czy jakby człowiek jadł i pił wszystko to o czym Pan mówi to może by nie chodził do lekarzy, ale jeżeli powietrze, woda i ziemia są skażone to coraz trudniej znaleźć zdrowe warzywa i owoce. A jeszcze jak dodamy do tego stres w całym naszym życiu to i tak jakbyśmy jedli wszystko co zdrowe to stres to zabije.
Większość to geny
Bardzo mądre słowa.
Ja dodałabym do tego, że np. taka gujawa, żeby dotarła do nas z Ameryki Środkowej, to musi być tak spryskana, że nie wiem, czy jakiekolwiek kąpiele w sodzie pomogą. Naprawdę czasem bezpieczniej zażyć suplement (oczywiście z pewnego źródła, bez zbędnych dodatków).
Super wykład
Bardzo dobry ranking, szkoda tylko że na najwyższych miejscach są owoce które trudno mi się je na surowo bez dodatków (czarna porzeczka i wiśnie są dla mnie za kwaśne, a oczywiście z cukrem albo w formie dżemu to już nie jest samo zdrowie), albo takie na które sezon trwa krótko (jagody/borówki, truskawki, maliny, jeżyny... uwielbiam, ale jest teraz marzec!).
Wygląda na to że najłatwiej nam dopakować się zdrowotnie jabłkami, pomarańczami i ewentualnie awokado czy kiwi - są w każdym sklepie przez cały rok...
Wiśnia za kwaśna i czarna porzeczka? to chyba kupujesz je za mało dojrzałe. Owszem cytryna jest kwaśna czy pigwa, ale dojrzałe wiśnie takie aż w kolorze czarne są słodkie.
@@MahatmaGanjas11czarna porzeczka ma sporo witaminy C i dla mnie w smaku jest ok, ale moje zeby mocno reagują na jej kwas.
Czy w przypadku arbuza jest podobnie jak z pomidorami? Czyli po podgrzaniu likopen jest bardziej dostępny?
Z moich wiadomości dołączyła bym do tej rangi owoc Papaja nazywany angielskim. Czy Pan by mógł rozwinąć temat papai, myślę że zasługuje na omówienie. Przy okazji bardzo dziękuję panu za wspaniałe programy i informacje❤
Teraz czarna porzeczkę ciężko dostać, u nas w rejonie tyko borówki i maliny się sadzi 😊
Wszystkie te owoce co w zasadzie w UK bardzo ciezko jest dostac😢 chodzi przede wszystkim o swieze jak czarna porzeczke, jagody i nawet maliny.
Jedz owoce i już
❤dziękuję
❤ dziękujemy za bardzo pomocny ranking, ale... nie ma w nim w ogóle banana?
Czarny bez jest dobry na odpornosc i przeziebienie
fajnie byłoby zamieszczać skrót informacji w opisie pod filmem
Nikt nie oglądałby filmów he he
Świetny materiał jak zawsze ❤
Truskawki moge jesc codziennie dobre sa z kefirem
0:29 czarna porzeczka
2:52 jagoda (jeżyny i borówki)
4:35 maliny
5:31 awokado
7:09 wiśnie
8:42 arbuz
10:58 granat
12:27 truskawki (ulubione owoce p. Bartka)
13:40 kiwi
14:43 cytrusy (pomarańcze, grejpfrut, pomelo, mandarynka)
15:51 gujawa
16:49 jabłka (ze skórką)
17:37 czarny bez
18:36 aronia
18:57 morele i melon
19:52 ranking najzdrowszych warzyw
ps. zaskoczyła mnie wysoka pozycja arbuza i to przed granatem😥 a do jagód dorzuciłbym jagodę kamczacką, którą nie dawno odkryłem i smakuję sok z niej).
nagrasz coś o liofilizowanych owocach?
Autor to twój kumpel ze szkolonej ławki czy jak?
Ja słyszałem że nawet 1g Wit c może być mało. Więc w jaki sposób 0.2g to aż 200% 😮
A co do ilości to w truskawkach więcej,a w owocach tarniny jak i róży najwięcej. Sam często robię kompot z tych owoców gdy są dostępne.
Kiwi najlepsze 🥝
A ja nie mam swojego ulubionego owocu. Najwięcej w skali całego roku to zjadam na pewno truskawek bo moja mama robi doskonały dżem, który dodaje do ciast, naleśników, białego sera albo po prostu smaruję nim pieczywo na lekkostrawną kolację.
@@marcinsiek9918to jest przetworzony owoc (gotowany godzinami) +cukier, jakie to ma wartosci !!
@@maja8924nic na to nie poradzę, że poza sezonem nie mam ochoty na truskawki. Przez czerwiec zjadam ich tyle, że mam dość na pozostałe 11 miesięcy, a taki dzem własnej produkcji zawsze coś tam wartości w sobie ma (a już na pewno pysznie smakuje). Generalnie wychowałem się na przetworach w słoikach (ogórki kiszone, ogórki curry, papryka w occie, grzyby leśne, sałatka warzywna, dżemy, soki)
@@maja8924 Akurat truskawek nie trzeba gotować godzinami. To miękki owoc. A cukier służy do konserwacji. I przetwory to najlepsze co możemy zrobić sobie sami i jeść wtedy gdy na krzewie/drzewie ich brak.
Pozdrawiam :)
@@marcinsiek9918Tu chodzi o swierze owoce, a nie jakies dzemiki na cukrze. To prosta droga, w szybkim tempie, do grobu, niestety!🙃😅 Smacznego🥰😋!
wręcz zaskkujące i obiecujące informacje. Arbuz. Ciekawe czy ktoś stosuje sprawdzony przeze mnie sposób - jedzenie "pestek" awokado? Są bardzo odżywcze i można je utrzeć na tarce, lub wysuszyć ze 3 dni przy grzejniku i zemleć w mocnym młynku do kawy, najlepiej dodatkowym. Ciemne barwniki, można zrobić kompot z ciemnych winogron(np. czarnych, czerwonych, aromatycznych), aronii i jagód. Lekceważy się zwykle.
Czarna porzeczka jest dobra do dzemow
3:00 robaczek chodzi po jagodach :)
Dziękuję za wiedzę
Super, tylko że taka czarna porzeczka (swoją drogą pyszna) to owoc wybitnie sezonowy dostępny przez max 1,5 miesiąca. W sklepach tylko nektary i dżemy (jedne i drugie z dodatkiem cukru, mrożonych brak, w przeciwieństwie chociażby do truskawek czy malin, a nie każdy ma możliwość załadowania całej zamrażarki czarną porzeczką, którą zamrozi w sezonie).
Tymczasem w jednym z popularnych marketów Ptasie Mleczko 1+1 gratis, w konkurencyjnym markecie Jeżyki 3+3 gratis. Już nie mówié o piwach, bo na okrągło w promocji.
Tak wygląda REAL.
Z góry proszę o NIEKASOWANIE mojego komentarza (jak miało to miejsce w przypadku kawy z topinamburu - celowo nie podałam nazw sklepów).
Czarna porzeczkę możesz we własnym soku przechowywać w sloikach. 5 lat stały na polce i były bez zastrzeżeń.
@@henrymalak5034 napisz pokrótce jak robisz te soki, bo domyślam się, że bez cukru, a mówisz, że trzymają się 5 lat
@@najednooko7794pisałem skromnie 5 lat ale później tez były dobre. Oczywiście ten cienki naskórek po otworzeniu słoika możesz zebrać i wyrzucić. Choć nie jest on taki straszny czyli zapleśniały. Świeża czarna porzeczkę po obraniu robisz na na miazgę i delikatnie podgrzewasz w bardzo małej ilości wrzącej wody np 100ml, mieszając aż do pierwszego zagotowania i po 5 minutach wlewasz do wyparzonych słoików i przechowujesz w nie nasłonecznionym miejscu. Smacznego
Panie Bartku czy to prawda że jak przechowujemy arbuza np. W lodówce to zawarty w nim likopen drastycznie się obniża?
Panie Doktorze❤.... - kocham owoce..!!!.,a Oni teraz zaczęli trąbić że fruktoza wręcz zabija...!😮😢😢😢😢 ? zwłaszcza na KETO..
Mniam😊
Im starszy jestem, tym więcej doceniam siłę w owców, warzyw czy super jedzenia.
Pozdrawiam
Czy winogron jest odpowiednim zrodlem dla reswerateolu w diecie, czy mamy zdrowsze mniej cukrowe owoce?
Aronia obniza cisnienie
czy borówki mają takie same właściwości jak jagody?
a czereśnie śliwki gruszki agrest?
Wszystkie owoce są zdrowe 😁
Też są zdrowe, ale jakby wyliczać wszystko to ten film trwałby 2 godziny, a pierwszy komentarz pod filmem brzmiałby "po co Pan ględził tyle czasu, trzeba było od razu powiedzieć, że wszystkie owoce są zdrowe".
Nie, no ale agrest musi być 👏
Myślę też, że zdecydowanie łatwiej dostać gruszkę niż gujawę.
Wolę zjeść kubek borówek od kanapki z szynką Koszt podobny,efekty zdrowotne większe
Bzdura
Super Panie Bartku tylko szkoda że większość skażona
A jest coś co nie jest skażone?
20:13 Ja nie pryskam swoich owoców i warzyw.Ale co z tego jak są podlewane p 20:13 rzez zanieczyszczona wodą deszczową,zaraz liście robią się żółte i usychaja.
@@elza9123 Większość nie ma swojego ogródka. Co robić nie jeść nic?
Arbuz jest dobry na upaly
a co z arbuzem i cukrem w nim zawartym ?
Witam PANA Doktorka JA RAFAŁ ANiELSKi WiOSNA LATO JEŚiEŃ ŹiMA KĄPiE ŚiĘ w ŹiMNEJ WODŹiE i NiE HORUJE a MAM 50 LAT MUJ DŹiADEK ŽEK WNUCZKU HARTUJ ŚiĘ BO TEN KTO Się HARTYJE NiE HORUJE i ŻYJE a DOKTOR BiEŻE TABLETKi i PSUJE WĄTROBE AMEN BOŻE JEZU MARYJA 🙏
Większość uwielbiam i żałuję, że sezon na nie jest tak krótki. Gujawy nie znam, czarnego bzu z krzaka jeszcze nie próbowałem, a aronii nie lubię - zawsze boli mnie po niej żołądek (również po soku), więc dałem sobie spokój i ignoruję, mimo że w ogródku mamy tego zwykle na tony i nie wiadomo co tym zrobić. W zeszłym roku po raz pierwszy nie było owoców aronii z niewiadomych przyczyn.
Czarny bez z krzaka jest trujący ale konfitura z niego jest ok.
@@henrymalak5034 dokładnie, zawiera sambunigrynę.
A co z czereśniami, czy są zdrowe?
A gdzie w takim rankingu znalazłaby się marakuja?
Pozytywnie zaskoczyła mnie informacja o właściwościach arbuza.
Zabrakło na tej licie MANGO - to bogactwo składników odżywczych. Jest lekkie, świeże, niskokaloryczne i bogate w cenne witaminy oraz minerały: wit. C, A, E, K, B6, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk.
Wspomaga walkę z komórkami rakowymi, obniża cholesterol, nawilża i odmładza skórę i jest dobre na przeziębienie.
Obecność owocu mango w diecie pomaga leczeniu nieswoistego zapalenia jelit.
Niestety nie zgodze sie z ta niskokalorycznoscia mango !Jestem po kursie dla osob z cukrzyca typu 2 o tam bylo wyraznie powiedziane ,ze mango zawiera bardzo duzo cukru !Mozna je jesc ale bardzo rzadko
200 kalorii w jednym owocu to raczej duzo , indeks glicemiczny sredni. Faktem jest , ze jest aromatyczny i smaczny , ze nie wspomnę o lodach mango. 😝
@@utahdan231sorbet z mango najlepszy :)
Czarnych porzeczek nie widzialem 65 lat. Czarne jagody jem codziennie.
Bardzo dobry material Panie Bartku .Muszę tylko powiedziec,ze cos takiego Jak czarna porzeczka czy zwykle jagody w kraju,w którym mieszkam,po prostu Nie doswiadczysz🙈😥Nie tylko tych owoców....Nie znajà nawet nazwy chrzanu,ogórków ogrodowych,koperku czy najzwyklejszych buraków czerwonych...Byc moze na pólnocy Wloch jest latwiej dostac owoce czy warzywa bardziej zblizonych do polskich.Tu,tj.w srodkowych Wloszech Nie Mam na co liczyc😢
Sporo z wymienionych roślin uprawiam przy domu. Większości ich właściwości nie znalem. Dziekuje. Będę teraz bardziej je cenił.
Wszystkie owoce i warzywa są bardzo skażone 😊😊
+ aronia. Dziekuje.
Jest na 14 miejscu :)
@@lidian3280 to pech, skonczylam na 13tce :/ choc spodziewalam sie zobaczyc ja w pierwszej 10ce conajmniej. dzieki, dokonczylam dzisiaj
@@Meva51 😊
Jestem zdumiony , że w rankingu nie znalazły się popularne banany , cenione głownie przez sportowców ,odrobina prostych cukrow zaraz po treningu nie zaszkodzi , ( wiem, ze kazdy z owocow zawiera cukier , ale akurat banan chyba przoduje jesli chodzi o ilosc cukru) , myslałem , ze znajdzie sie bananek na liście w rankingu ze względu na dośc pokaźne wartości potasu, po za tym ponoc ze względu na jakis skladnik poorawia nastroj .
Twarde banany maja mniej cukru, ale te super dojrzale zona uzywa do osladzania racuchow , nalesnikow , koktajli , ciasta.
A winogrona?
Niektórzy twierdzą że owoce są źródłem niezdrowej fruktozy 🤔
Nie słuchaj głupot teraz tyłu szarlatanów powstało że pieprzą trzy po trzy,owoce są zdrowe i mają mnóstwo witamin
W jaki sposób naturalna fruktoza miałaby być niezdrowa..? 🤔
Proszę nie słuchać tych oszołomów. Surowe i "prosto z krzaka" owoce są potęgą zdrowia.
@@ReniaEu no właśnie , ja uwielbiam owoce i się nimi zajadam .
Ale spotkałam się ze stwierdzeniem że :
nadmierne spożywanie fruktozy może być toksyczne dla wątroby. Kiedy duże ilości fruktozy docierają do wątroby, wątroba zużywa nadmiar fruktozy do tworzenia tłuszczu, proces zwany lipogenezą. W końcu ludzie spożywający zbyt dużo fruktozy mogą rozwinąć bezalkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby, stan, w którym w komórkach wątroby gromadzi się zbyt dużo tłuszczu.
@@katid2570 co na to frutarianie...? 😉
A co z granatami. Sądziłam, że uelastyczniają naczynia krwionośne. Teraz zaczęłam w to wątpić
Avocado lubie ale kupuje jak jest tylko na promocij czyli po jakies 3zl za sztuke 😂
Mieszkanie w Niemczech Biskupie Czarnej porzeczki