Фитнес для пенсионеров | Суставная гимнастика | Колени и стопы Комплекс для таза, ягодиц и бедер
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ค. 2024
- Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см, вес 58.6 кг.
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг
Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Фитнес 26 апреля 2024 с тренером Анной Зиберт от проекта "Московское долголетие". Длительность 1 час, в перерывах между упражнениями пью воду, для гибкости мышц. Комплекс для коленей и ступней на стуле и стоя.
В упражнениях на равновесие продолжаю пользоваться дополнительной точкой опоры.
На коврике большой комплекс для тазобедренной области.
Еще больше интересного на Boosty
👇👇👇👇👇
boosty.to/letaland
Поддержать автора и отправить донат
👇👇👇👇👇
boosty.to/letaland/donate
Подробнее про похудение тут
👇👇👇👇👇
Dzen
dzen.ru/letalive
VK
letalive
Телеграмм
t.me/letalive
Подписаться
/ @letagarden
Rutube rutube.ru/channel/24526453/ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
