ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เยี่ยมเลย
ฝึกบ่อยๆนะคร้าบ
split squat กับ leg lunge มันต่างกันเยอะไหมครับ ท่าไหนดีกว่ากัน
โฟกัสกล้ามเนื้อต่างกันครับ Split Squat โฟกัสขาข้างเดียว เน้นต้นขาด้านหน้า ส่วน Lunge โฟกัสขาทั้งสองข้าง เน้นต้นขา และก้น ครับ
ขอบคุณค่าาไว้ทำตอนก่อนอาบน้ำไปทำงาน
เยี่ยมเลยครับ
เล่นท่าละกี่เซ็ตครับ
4 set ครับ
เยี่ยมเลย
ฝึกบ่อยๆนะคร้าบ
split squat กับ leg lunge มันต่างกันเยอะไหมครับ ท่าไหนดีกว่ากัน
โฟกัสกล้ามเนื้อต่างกันครับ Split Squat โฟกัสขาข้างเดียว เน้นต้นขาด้านหน้า ส่วน Lunge โฟกัสขาทั้งสองข้าง เน้นต้นขา และก้น ครับ
ขอบคุณค่าาไว้ทำตอนก่อนอาบน้ำไปทำงาน
เยี่ยมเลยครับ
เล่นท่าละกี่เซ็ตครับ
4 set ครับ