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山澤さんの中でこういうタイプの動画が一番好き
わかります
わかるんよ
わかりすぎるｗ
これスゴすぎ肩でかくなる❤🎉マジで山澤さん感謝です❣️❣️みんなでメロン肩目指そ！
0:14フロントプレス0:30アーノルドプレス1:00サイドレイズ1:13リアレイズ2:01サイドレイズ②2:15リアレイズ②2:43ショルダープレス3:03フロントレイズ3:46インクラインサイドレイズ4:45 Wレイズ5:30サイドレイズ5:45フロントレイズ6:46フロントプレス7:00アーノルドプレス
キツくて途中泣きそう！完走できるように何度も見ながら頑張ります！ありがとうございます！！
頑張ってください！👍
5kgの所見でやったらほんと諦めようとしたところで最後の励ましのおかげでやりきれました。惚れるかと思いました。
かなりキツいけど、励ましながらやってくれるのが凄く良いです。控えめに言って最高！0から1をつくるきっかけにって、すごく素敵なメッセージですね！
3キロでやり始めましたけど死ぬほどきつくて改めて山澤さんすごいと思いました😊
自己肯定感が元々低い自分が嫌でこのチャンネルみながら筋トレ頑張ってます！身体も心も変われるようにします！
いつも一緒にトレーニングさせて頂いてます‼️一年間継続した結果、3キロから12キロまでダンベルを重くして行う事が出来ました❗️これからも応援しております😊
12キロ……！？スゴすぎる😳おめでとうございます見習います(by 2kg勢)
1年で12キロですか…1日何時間筋トレすればいいのか笑
ダンベル初心者です。プログラム見ながらトレーニングしましたがかなり効きました。3セット目はキツくてついて行けなかったので日々精進します。
肩トレ、山澤さんの別のガチ肩トレをメニューにしていたのですが、今回からこちらのメニューに変えてみました。5kgで2セットやりましたが、めちゃくちゃ疲れました～。3か月後に肩が育つのを楽しみに頑張ってみます！！
5.5㎏で始めました。最後は声を出さないとやってられない。でも終わった後のパンプアップ具合や爽快感はたまらない🎉
途中で山澤さんが長く話してくれると休めて助かります！やりやすくてけっこう活用させてもらってます👍
ありがとうございます！
曲に合わせて行うと、下ろす動作も丁寧にできてよかったです！今、5kgの2セットやりましたが、いい感じにパンプしてます。Wレイズの途中からかなり効いてきました。山澤さんの、動画を見ながら一緒にできるトレーニング、いつも素晴らしいです。感謝‼︎
このトレーニングをしてから明らかに肩がデカくなったし、肩幅もめちゃくちゃ広く感じるようになりました！
肩トレってきついから、山澤さんとやるとモチベも上がるしめっちゃいい
ちょうど今から肩トレしようと思ってたからタイミング最高
ちょうど今日から肩トレしようと思ってました！！！2年前の山澤さんの動画見ようかと思ってたらまさかの😆いつも元気もらってます！！
山澤さんのこの動画のトレーニング継続、12/1で3年になりました。肩と力こぶの所は、3年前とは比べ物にならないぐらい、変化しました。なにせ、3年前がガリガリだったので、この変化はとてもうれしいです。
私は我流の腕立て伏せ50回／日 が６ヶ月継続でき、ガリガリの体が目に見えて変わってきたことに気を良くし、こちらのダンベルトレを隔日で新たに組み込んでいます。まだまだ2kgのダンベルで限界なレベルですが、今日で2ヶ月目。筋トレ自体は8ヶ月目で、これは自分に噓をつかないと感じます。自分自身に克つことがとても大切だと教えてくれる動画ですね。
一緒に頑張ろ！！
2キロでやりましたが、汗が凄い💦バーチャルパーソナルトレーニングありがとうございます♪大会観に行ったので、よりリアルに感じます。お疲れ様でした。
最近肩と胸に力入れてたから嬉しい
むっちゃキツいけど終わった時の達成感がやばすぎる💪
最後のアーノルドが辛すぎて毎回歯ぎしりして泣きながらやってる
良いと思います。自分はその前のサイドレイズ、フロントレイズが最大のヤマで、いつもそこでマックスが来ます。逆に、そこを超えると、アーノルドは明るくいけますね。
歯ぎしり気をつけてー
えらい
自分もフロントレイズからの流れが辛過ぎてプルプルなりながら泣いてます
新しい肩トレやりやすくていいです💪ちょっと肩を痛めてしまったのですが、これなら無理なくできて負荷もしっかりかかって、続けていきますよーー👍
筋トレ初心者です！めちゃくちゃきついですが、一緒にやりきれた時は気持ちがいいです！リピートさせていただきます！！！
今もやってますか？？
筋トレめっちゃきついけど気持ち良すぎる！頑張るぞ💪
中2の時からこの動画で肩トレを初めて約9ヶ月が経ちました！はじめの頃は、5キロのダンベルでも出来なかったのですが、今は10キロのダンベルで2セット出来るようになりました！好きな人に水泳の授業の時に筋肉を褒められたりしました！肩をメロンにする為にもっと頑張ります！！
継続は力なりだねシンプルにすごい！
今は無料で動画観て学べる環境だからそこは羨ましい
@@natsukuiはいはい
@@user-jd5ne1oj5w ほいほい
週何回してますか？
自分に合った重さできつくても最後まで信念持ってやれば自分にとって一番筋肉がつきます
今までで1番キツい…でも頑張ります。トレーニング動画ありがとうございます
初心者で高2、4キロでやりましたが。キツすぎて汗やばいです💦これから自分の筋肉に愛の鞭をたたいていきたいと思います。
まじで肩トレしたかったから有り難い
このメニュー通しで出来てるのすごすぎるな、、、最近筋トレ始めた者です
4月から腕と肩のトレーニングを始めたばかりですが、5キロのダンベルでサイドレイズが上まで平行に腕が上がらない自分にガックリです。💦でも諦めずに頑張ります!😊
最近百均の2キロのダンベル買ってやってます始めて1週間だけどもっと重いダンベルでできるように頑張っていきます！！
ほぼ毎日やってます。3kgから始めて、それが軽くなってきたので可変式ダンベルを買いました。4.5kgに上げただけでだいぶキツくなったけど日々成長してるのがわかります。まだ数週間なのに腕を曲げたら筋肉がついてきたのが目視でわかるくらいです。これからも頑張ります。
肩が発達してきたんですか？
@@yamato-f8b はい、肩と腕です
一緒に頑張ろうな💪
@@suisei_03腕トレはまた別の種目を取り入れてますか？それともこちらの動画だけですか？1日何セットやれてたかも教えて欲しいです
重量とセット数の目安を言ってくれるの初心者には本当に分かりやすくて助かります！今までのしてきた肩トレはなんだったんだ…ってなるくらいの濃い7分でした！！
初心者が筋トレを始めるのに丁度良いボリュームと時間だと思います‼️特に時間がなくて全身トレやってる人には最高ですね🤗
フロントレイズを終盤に持ってきてる辺りが山澤さん、、ドSやわぁぁ。毎回泣きそうなります。
昔の鬼リピしてたからありがたい！！！そして肩や腕だけじゃなくて各部位やって欲しい！鬼リピする！！なんか自分でやるよりコレ見ながら聞きながらのがやり切れるんよな〜！！！！
仕事終え1歳息子寝かしつけの後にやりました❤️🔥いつもモチベ上げてくれてありがとうございます！
かなり肩がパンプしました！定期的にやっていこうと思います、ありがとうございます！
肩のどの部分をターゲットしてるかを説明してくれたら意識をそこに集めやすいので今度そういう解説お願いできたらありがたいです！
肩満遍なくやった後にラストの追い込みで山澤さんのトレするとめちゃくちゃ追い込める。本当に助かる
😅😮
@@西田幹-t9f 😅😅
筋トレ初めて1ヶ月の初心者です。4kgでやってみたのですが終わる頃には肩がパンパンで凄い効きました。これから何度もこれをやろうと思います
肩トレ新作キタ－－－－－－😆😆😆
待ってましたー
年末年始でモチベ下がってたけど、モチベ復活したああああ🔥
窓から反射する自分自身の肩とか腕がかっこいいんよ...
全く同じこと思ってる人いて感動
それなすぎる
じゃあ今カッコ悪い俺はこれからカッコ良くなるって事か…伸び代しかないな🧐
わかる笑
お前さー。クソ一緒最高！
初めの数日は3キロでも声出るくらいキツかったのに6キロで2セットできるようになってて成長をすごい実感できるの気持ちいい！
新しいダンベルトレーニングありがとうございます。5kgでやりましたけど、めちゃくちゃきつかったです。
部活のために今日から5kgのダンベルでやり始めようと思います！朝昼夜と分けて3セットでやらせて頂きます
今日肩トレしたんですけどショルダーからのアーノルド2種目目にやりました！フィジークで肩がどれほど大切なのかを知ったのでどの種目も大切に行いたい種目ですね！アルティメットでの動画は本当かっこいいです🥹
大好きな動画です。肩トレの日は必ず取り入れてます。
４kgから始めてやっと8kgで最後までできるようになった
どのくらいでできるようになりましたか？？
@@tanida000人によるからとりあえず今からやってみたら？
おめでとうございます！
スゴすぎ笑
えぐいな
今日から始めました。3日に一回試してみます。4キロからの挑戦です
肩のトレーニング前のみてやっていたんですが新作がでたのでこれみて新たにやってみようと思います！！自分は高校1年生なのですがジムにかよい新たな体を作ろうと努力して山澤さんのトレーニング動画を色々参考させていただき成果がちょっとずつでてきたと実感しております！！！絶対大人になるときまでには山澤さんみたいな体になってみたいという夢をもってこれからもがんばってみせます！！
これはいいな、トレーニング後に風呂入る途中で見つけて、ダンベル無しでフォーム覚えるために一通りやってみたら、めちゃくちゃ肩にきました！明日はダンベル持ってやってみよー💪
動画拝見しました！肩全体に効いてるの分かりました！山澤さんが励ましながら説明してくれて諦めずについていけてます！これからも頑張ってください応援してます！
今まで、5キロかと思ってずっと筋トレしてましたが、7キロだと今日気づきました。。7キロでもほぼ休憩無しで頑張れたのでこれからも頑張ります！！
定期的にセット種目の新作出してくれるのめちゃめちゃありがたいです！！！山澤さん明けましておめでとうございます✨
ジムトレ以外に動画を見て肩トレしてます。初めて肩に血管が浮き出て来ました！感謝です🤗
今日は肩トレの日だったからタイムリーで嬉しい！
マジでこの人のおかげで体格変わった腕トレのやつと合わせて愛用してます！ありがとうございます！！
最近になってこの動画の肩トレをさせて頂いてますが、やはり山澤さん最高でしかないです！！これからも山澤さんを見て筋トレ頑張ります！！応援してます🙌🏻
本当に1年ほどこの動画にお世話になってます。1セットを週に3日とかだけですけど、おかげさまで片腕8kg出できるようになりました。チビで、なで肩の僕ですが、少しは体格がマシに見えてきたかなと思います。これからも続けます。毎度ありがとうございます。
新高一です2キロできついです笑笑笑自重ばっかりやってきたけどウエイトも頑張ります！
頑張れ！！！
僕高2で同じくらいの重量でやってます！一緒に頑張りましょう！
俺もです笑一緒に頑張りましょう！
頑張れよ！！
頑張れーー！！！
今年は嫌な事とか沢山あったけど、新たな年に向けて自分を鍛え上げていきたいと思っている今日この頃
俺も！がんばろ！
おー！肩トレの最新作！早速やってみます！前回のもまぁまぁキツいけど楽しい(笑)
きっついス！バチバチに肩にききました！新作肩トレ動画ありがとうございます。
7.5kgでできるようになりました。山澤さんのおかげで筋トレ楽しいです。ありがとうございます。
5キロでやってます。最後、この世の重量ギネス記録は5キロだと思うくらいダンベルが重く感じます。
これ喋りながらやる山澤さんホントに凄い😨山澤さんみたいな肩作れるよう頑張ります💪
これ2ヶ月くらい続けたら皆からガタイよくなったねっていってもらえた、これからも頑張っていきます❤
何キロでやってましたか！
@yoheivlog1435 最初は5キロから初めて今は10キロでやってます！
@@プラチナの番人 すごいです…!!! 僕は今日3kgで2セットやって結構きつかったですが次は4kgチャレンジしようと思ってます！最初のころは5kg何セットやってましたか？
@@yoheivlog1435 週に2回くらいで1〜2セットやってました！
一緒にトレーニングする仲間がいないから、これ観ながらだとガンバレル😊ありがとうございます
今日から毎日やります。ありがとうございます。まず3キロからやっていきます。×2セットでいきます。
毎日ではなく、3日に1回にしてます
まじかーさっき山澤さんの肩トレやったばっかなのに、、次の肩トレはこれに決めた！
1セット目終える頃は一緒に疲れて労ってくれるのに、2セット目に突入して巻き戻してみると元気満点なレイさんが鬼のように淡々と進めてって、3セット目は冷酷過ぎてもはや笑えてくるから追い込める。
山澤さん💪初めまして！やっと貯筋を続けることが出来る素晴らしい動画に巡りあえてとっても嬉しいです！山澤さんの優しい声とテンポのイイ音楽、分かりやすい解説、全てのバランスがバッチリ💯これからも他の動画も取り入れて山澤さんのような美しい筋肉をつくりあげます💪🌏🌈本当に素晴らしい動画をありがとうございます💕
ここで諦めたら、、って言葉が16年生きて来た中で1番響いた
どんな人生だったんだ
@@なかむら-k9r しょぼい人生です
毎度ありがとうございます❤
高一です。ダンベル買うお金ないんでコストコにあるマンゴージュースの入れ物に水入れて頑張ってます(4kg)みんな一緒にがんばろ！
週末でゆっくりとお酒飲みたいけどジムに来てこのトレーニング3セットやる自分偉い💪
部屋で「ぬあぁｯｯ‼︎」とか「くぁあｯｯ‼︎」って言うてたら親に「あんた何やってるん」って言われた
1セット目7kg、2セット目5kgでやってます😆めっちゃきつくて気持ちいいです👍
4キロのダンベルで肩7分間＋二の腕5分間を一日3セットずつ地道にやり続けたら一週間でもかなり変わりました…！頑張って良かった…！😂キツくてもとにかく最後まで頑張ることとゆっくりでも丁寧にやり続けたら誰でも絶対に変われます！😂
頑張るわ
1日3セット毎日できんの普通に凄すぎて草
レベチ
今日初めてやってみましたサイドレイズ？が1番上げにくかったですこれから続けていきたいです！
3キロから始めて1ヶ月少しで8キロこの動画が終わるまでできるようになったありがとう山澤さん
凄いですね週何回ペース何セットでやってましたか？
@@女好き太郎 週3 でセット数は自分の限界が来るまでしてます
すごっ1年やってるけどレスト多めにとって7キロが限界です頑張ろ
トレ動画ありがとうございます！明日早速やってみます！！
最近は首が先にめちゃ疲れてできんくなった
めちゃくちゃわかる😢
女子ですが肩トレ苦手だったけどこれ3kg×2セットやったら初めて肩パンパンになるまで追い込めて感激🥹絶対続けます‼️
「慣れたらこれを2〜3セットやってみてください」ん？？ん？？？腕もげます笑
家にダンベルしかなくて困ってたらこの動画見つけた。最高です。今からやってきます
7:38 初心者の方は3kgから推奨とのことです。動画の最初に知りたかった。
家に5キロしかない...
頑張って👍
@@kurage3v がんばるぞう
5kgから初めて死にかけなう
8キロでやってて毎回肩死ぬほど辛かったからこの情報をもっと早く知りたかったよ…
4キロで1セット通しでできませんでしたが、6.5キロで1セット通せるようになりました！筋トレ最高！
新作気づかなかった（ ; ; ）今日から始めました！めちゃくちゃ張って効いてる感あります、これからも楽しみにしてます！😊
もうずっとやってる筋肉ついてきて超嬉しい
肩トレ待ってました。肩は8キロしか出来ないのでこの動画をみながら重量を上げたいと思います。
今まで肩トレやってなかった自分としては最高の動画です！今後もトレーニング時に活用させて頂きます💪❗️
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0:30アーノルドプレス
1:00サイドレイズ
1:13リアレイズ
2:01サイドレイズ②
2:15リアレイズ②
2:43ショルダープレス
3:03フロントレイズ
3:46インクラインサイドレイズ
4:45 Wレイズ
5:30サイドレイズ
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6:46フロントプレス
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ちょうど今から肩トレしようと思ってたからタイミング最高
ちょうど今日から肩トレしようと思ってました！！！2年前の山澤さんの動画見ようかと思ってたらまさかの😆いつも元気もらってます！！
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私は我流の腕立て伏せ50回／日 が６ヶ月継続でき、ガリガリの体が目に見えて変わってきたことに気を良くし、こちらのダンベルトレを隔日で新たに組み込んでいます。まだまだ2kgのダンベルで限界なレベルですが、今日で2ヶ月目。筋トレ自体は8ヶ月目で、これは自分に噓をつかないと感じます。自分自身に克つことがとても大切だと教えてくれる動画ですね。
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自分に合った重さできつくても最後まで信念持ってやれば自分にとって一番筋肉がつきます
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トレーニング動画ありがとうございます
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まじで肩トレしたかったから有り難い
このメニュー通しで出来てるのすごすぎるな、、、
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4月から腕と肩のトレーニングを始めたばかりですが、5キロのダンベルでサイドレイズが上まで平行に腕が上がらない自分にガックリです。💦でも諦めずに頑張ります!😊
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これからも頑張ります。
肩が発達してきたんですか？
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一緒に頑張ろうな💪
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重量とセット数の目安を言ってくれるの初心者には本当に分かりやすくて助かります！
今までのしてきた肩トレはなんだったんだ…ってなるくらいの濃い7分でした！！
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毎回泣きそうなります。
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お前さー。クソ一緒最高！
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新しいダンベルトレーニングありがとうございます。
5kgでやりましたけど、めちゃくちゃきつかったです。
部活のために今日から5kgのダンベルでやり始めようと思います！朝昼夜と分けて3セットでやらせて頂きます
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４kgから始めてやっと8kgで最後までできるようになった
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@@tanida000
人によるからとりあえず今からやってみたら？
おめでとうございます！
スゴすぎ笑
えぐいな
今日から始めました。
3日に一回試してみます。
4キロからの挑戦です
肩のトレーニング前のみてやっていたんですが新作がでたのでこれみて新たにやってみようと思います！！
自分は高校1年生なのですがジムにかよい新たな体を作ろうと努力して山澤さんのトレーニング動画を色々参考させていただき成果がちょっとずつでてきたと実感しております！！！絶対大人になるときまでには山澤さんみたいな体になってみたいという夢をもってこれからもがんばってみせます！！
これはいいな、トレーニング後に風呂入る途中で見つけて、ダンベル無しでフォーム覚えるために一通りやってみたら、めちゃくちゃ肩にきました！明日はダンベル持ってやってみよー💪
動画拝見しました！
肩全体に効いてるの分かりました！
山澤さんが励ましながら説明してくれて諦めずについていけてます！
これからも頑張ってください
応援してます！
今まで、5キロかと思ってずっと筋トレしてましたが、7キロだと今日気づきました。。7キロでもほぼ休憩無しで頑張れたのでこれからも頑張ります！！
定期的にセット種目の新作出してくれるのめちゃめちゃありがたいです！！！
山澤さん明けましておめでとうございます✨
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今日は肩トレの日だったからタイムリーで嬉しい！
マジでこの人のおかげで体格変わった
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本当に1年ほどこの動画にお世話になってます。1セットを週に3日とかだけですけど、おかげさまで片腕8kg出できるようになりました。チビで、なで肩の僕ですが、少しは体格がマシに見えてきたかなと思います。これからも続けます。毎度ありがとうございます。
新高一です2キロできついです笑笑笑自重ばっかりやってきたけどウエイトも頑張ります！
頑張れ！！！
僕高2で同じくらいの重量でやってます！一緒に頑張りましょう！
俺もです笑
一緒に頑張りましょう！
頑張れよ！！
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前回のもまぁまぁキツいけど楽しい(笑)
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新作肩トレ動画ありがとうございます。
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山澤さんのおかげで筋トレ楽しいです。ありがとうございます。
5キロでやってます。
最後、この世の重量ギネス記録は5キロだと思うくらいダンベルが重く感じます。
これ喋りながらやる山澤さんホントに凄い😨山澤さんみたいな肩作れるよう頑張ります💪
これ2ヶ月くらい続けたら皆からガタイよくなったねっていってもらえた、これからも頑張っていきます❤
何キロでやってましたか！
@yoheivlog1435 最初は5キロから初めて今は10キロでやってます！
@@プラチナの番人 すごいです…!!! 僕は今日3kgで2セットやって結構きつかったですが次は4kgチャレンジしようと思ってます！
最初のころは5kg何セットやってましたか？
@@yoheivlog1435 週に2回くらいで1〜2セットやってました！
一緒にトレーニングする仲間がいないから、これ観ながらだとガンバレル😊
ありがとうございます
今日から毎日やります。ありがとうございます。まず3キロからやっていきます。×2セットでいきます。
毎日ではなく、3日に1回にしてます
まじかーさっき山澤さんの肩トレやったばっかなのに、、
次の肩トレはこれに決めた！
1セット目終える頃は一緒に疲れて労ってくれるのに、2セット目に突入して巻き戻してみると元気満点なレイさんが鬼のように淡々と進めてって、3セット目は冷酷過ぎてもはや笑えてくるから追い込める。
山澤さん💪初めまして！
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どんな人生だったんだ
@@なかむら-k9r しょぼい人生です
毎度ありがとうございます❤
高一です。
ダンベル買うお金ないんでコストコにあるマンゴージュースの入れ物に水入れて頑張ってます(4kg)
みんな一緒にがんばろ！
週末でゆっくりとお酒飲みたいけどジムに来てこのトレーニング3セットやる自分偉い💪
部屋で「ぬあぁｯｯ‼︎」とか「くぁあｯｯ‼︎」って言うてたら親に「あんた何やってるん」って言われた
1セット目7kg、2セット目5kgでやってます😆めっちゃきつくて気持ちいいです👍
4キロのダンベルで肩7分間＋二の腕5分間を一日3セットずつ地道にやり続けたら一週間でもかなり変わりました…！頑張って良かった…！😂
キツくてもとにかく最後まで頑張ることとゆっくりでも丁寧にやり続けたら誰でも絶対に変われます！😂
頑張るわ
1日3セット毎日できんの普通に凄すぎて草
レベチ
今日初めてやってみました
サイドレイズ？が1番上げにくかったです
これから続けていきたいです！
3キロから始めて1ヶ月少しで8キロこの動画が終わるまでできるようになったありがとう山澤さん
凄いですね
週何回ペース何セットでやってましたか？
@@女好き太郎 週3 でセット数は自分の限界が来るまでしてます
すごっ
1年やってるけどレスト多めにとって7キロが限界です
頑張ろ
トレ動画ありがとうございます！
明日早速やってみます！！
最近は首が先にめちゃ疲れてできんくなった
めちゃくちゃわかる😢
女子ですが肩トレ苦手だったけどこれ3kg×2セットやったら初めて肩パンパンになるまで追い込めて感激🥹
絶対続けます‼️
「慣れたらこれを2〜3セットやってみてください」
ん？？ん？？？
腕もげます笑
家にダンベルしかなくて困ってたらこの動画見つけた。最高です。今からやってきます
7:38 初心者の方は3kgから推奨とのことです。動画の最初に知りたかった。
家に5キロしかない...
頑張って👍
@@kurage3v がんばるぞう
5kgから初めて死にかけなう
8キロでやってて毎回肩死ぬほど辛かったからこの情報をもっと早く知りたかったよ…
4キロで1セット通しでできませんでしたが、6.5キロで1セット通せるようになりました！筋トレ最高！
新作気づかなかった（ ; ; ）今日から始めました！めちゃくちゃ張って効いてる感あります、これからも楽しみにしてます！😊
もうずっとやってる
筋肉ついてきて超嬉しい
肩トレ待ってました。肩は8キロしか出来ないのでこの動画をみながら重量を上げたいと思います。
今まで肩トレやってなかった自分としては最高の動画です！
今後もトレーニング時に活用させて頂きます💪❗️