How to UNLOCK your SACROILIACA in 3 simple exercises Physiolution
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2023
- In three easy steps or exercises unlock your sacroiliac joint. This exercise routine will relieve and eliminate your back, sacral and lumbar pain. Become a member of this channel to enjoy benefits: cutt.ly/1ZnLgPr Subscribe to the Fisiolution channel: bit.ly/Fisiolution_SUB
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If you liked this video, YOU CAN'T MISS: 5 exercises for PAIN 😭 of the COXIS and sacrum Fisiolution • 5 ejercicios para el D...
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00:00 intro
Scientific evidence, studies and articles:
El dolor ya me estaba afectando hasta los hombros y el cuello y acabe de hacer esto y ya me siento muy bien ❤
Ejercicios ideales para realizar de lunes a viernes.aqui tiene su like😃
Ueeeee gracias y ahí va un abrazo 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Increíble resultado 🥹 gran regalo del universo por encontrarlo
Yo no sabia que aser con este dolor apena vi su bideo lo ese y me relajo 🙏🏼
Maravilloso...se nota muchísimo.. gracias.....
Excelente información
Gracias que buen video
Yo pratique uno que vie de una joben y manesi mas adorido hacabio bi su bideo y fue una bendision
Gracias lo practicaré 😊
Muchas gracias
Felicitaciones!! Muy concreto y bien explicado 👍👍
Excelente, me sirvió. Gracias
Sentí un alivio inmediato del dolor, gracias!❤
Que buen ejercicio el segundo, me ayudo enseguida, gracias por la explicación
Que maravilla de vídeo, muchas gracias, sentí un alivio tremendo.
Enhorabuena por el canal!!!
Este hombre es coerente .con los ejercicios .no los pajaracos k cuelgan mentiras .ole tu tio .tu so k alludas❤
Buenos dias, me he caido y el colpe fue en los glúteos me viene bien estos ejercicios, muchas gracias un saludo desde urbanización los cortos Segovia
Buenísimos Doc los voy a hacer Gracias Dios lo bendiga 💙💜🤍
Hola! llevo un año con dolor justo donde dices pero solo en lado derecho. Ayer por fin me dieron resultado de scanner y dice que hay leve protrusión en L5-S1. A mi donde me duele es en la parte derecha del sacro y m alivia darme masajes en el glúteo. Me has confirmado que lo que tengo es sacroileitis. La doctora de cabecera me leyó el informe por teléfono y solo le faltó decir: búscate la vida tú sola jajajj. Mi problema es que hacía mucho yoga pero he descubierto que hay posturas que me sientan muy mal. Esto me frustra y me entristece. Muchas gracias por tus videos
Mucho ánimo haz ejercicio diario y evita posiciones que van mal animooooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Que joya el tercer ejercicio, tengo a penas 21 años pero ya tengo molestias y este vídeo me ayuda muchísimo. Gracias. 👋🏼
Que buena noticia Alejandra abrazo y gracias por comentar🤩😍👍
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Que bueno y que útil!!! Muchísimas gracias!! Sois oro!! 🥇
🇵🇦👌🙏🏼grasia por ese video ayuda bastante y alibia wuaoo
Excellente
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Hola, voy hacerlo y en unos días lo comentaré pero tbn vale para el soaps? Gracias🙏💕
Muchas gracias por la explicacion, estos ejercicios para mi han sido un regalo, he sentido un alivio enorme ya desde el primer dia
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Tengo sacroileítis. Espero me sirva 🤗
Los practicaré y comentaré más tarde.
¡Gracias!
Edgar eres un crack amigo! 👏 te mando un fuerte abrazo 🤗 de parte de todo el equipo de Fisiolution
Excelente! Gracias!
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Gracias!! Los haré
Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo!
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Muchas gracias Dios lo bendiga
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El tercer ejercicio fue la gloria! Wow obrigada buenísimo, excelente vídeo.
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Mil gracias, ha sido muy útil
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Me pareció EXELENTE.
MUCHAS gracias
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Excelente explicación, muy buenos resultados
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Super completo, he mirado un par de videos y este el mejor. Muchas gracias!!!
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Muchas gracias!
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Estos ejercicios son buenos a cualquier edad, incluso la avanzada por supuesto...........
Siiiii Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Tengo 77 años, practico taichi y gi gong desde hace más de 12 años, pero hace algunos meses comencé a sentir dolores en la zona sacroiliaca y en estos momentos ya no puedo inclinarme ni mantenerme sentada mucho rato, por favor qué puedo hacer? No quiero perder mi movilidad, pues ya tengo miedo hacer mis ejercicios, el dolor no me lo permite
Necesitás un buen diagnóstico y bajar la inflamación. Si quieres te atiendo encantado en www.fisiolution.com . Un 🤗
Gracias por la ayuda. No se ven los ejercicios por los subtitulos que caen encima. Gracias
Gracias, Gracias, Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉. Ahora mismo estoy pasando por una crisis. Y estoy intentando recuperarme.
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@@fisiolution cuente con ello.
Hola! Yo padezco de rectificación de columna! Sin embargo creo que puedo tener problemas con el psoas!
Holaa realize los ejersicios y me aliviaron mucho, muchad gracias🙌
Hola , buen día. ¿ Cómo estas ? Gracias por el video. Te pregunto: ¿ Cuántas veces a la semana se deben hacer estos ejercicios?
Buenas! Teniendo sacroielitis puede reflejarse en dolor del glúteo medio y parte baja de espalda ( como así tengo). Tengo L5s1 izquierda pero sin síntomas del nervio ciático. Para localizar bien el origen
cuando hay una disfunción en la sacroilíaca si puede irradiar el dolor a la zona lumbar y al glúteo medio.
Cuando hay dolor es necesario poner cmpresas .friasmo calintes ......por favor
Con nacho mucho dolor frio Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola una consulta.tengo sacroileitis y ahora tuve una crisis.ahora estoy un poco mejor pero siento una cadera diferente como que sale cuando piso u molesta.es normal x tener dolor o es necesario si o si acomodarla con un osteopata?
Muy buenos, los realice y me hicieron bíen, pregunto, el comentario sobre la figura no deja ver boen
Tengo una duda, los estiramientos deben de hacerse solo del lado que duele o ambos lados?
Nacho, eres lo máximo tus ejercicios son buenísimos, tenía que tomar pastilla para el dolor, los comencé a hacer y en 3 días de rutina ya no tomo nada. Nacho gracias.
Hola...me podrías decir Tu edad..(ya q te funcionó..muy bien los ejercicios).
@@carapulcra7779 69 años
Una consulta, estos ejercicios también se pueden realizar cuando ya hay hernia? Gracias
Por supuesto!
Teng ese problema constante
Espero sea eso
Haré esa rutina
En cuantos días o que tiempo se siente un alivio
De no obtener alivio acudir a un especialista?
O si crece el dolor?
Gracias
Excelentes ejercicios!!!
P.D.: Doc, que app uso para visualizar los musculos?
Si por supuesto😉✅ Complete Anatomy from ELSEVIER: bit.ly/3onUegQ
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Puedes pedirla en google, cuerpo humano, músculos.
O BIEN CUERPO HUMANO HUESOS
👌 👌 👌 👌
Mijito, poara los de la 3era edad no funciona? Y debo estar sin dolor para hacerlo?.
Por cuánto días se realizan los ejercicios?
Gracias
A diario sin problemas. Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gran video. Y si el dolor que uno siente al realizarlos es por la tension muscular al estirar, no hay problema?
Poco a poco sin dolor amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Buenisimo el video , pero quiero unas medias como las tuyas...un abrazo...
Saludos, ¿Los ejercicios son con ambas piernas o solo con la del lado lesionado?
Gracias por comentar😍 mínimo la que te duele si puedes las dos BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Doctor una pregunta cuantas vese se puede ser este herjesicio esta terapia
Dos tres veces al día Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
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Buen video 🙏🙏
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Por favor las letras no dejan ver el ejercicio
@@angelicabravo3018 que letras??
@@Diego-ok5yz la de la explicación no se ve lo ejercicios más uno es grande perdón Gracias
Sacroiliitis izquierda?
Buenas amigo tengo un bloqueo de la parte derecha sacroiliata según el reporte del fisioterapeuta mi dolor es siempre en el hueso sacroiliata izquierda y esa misma pierna es la q tengo más larga mi pregunta es la siguiente estos ejercicios son para la pierna q esta dolor solamente
SUPER HOLA son para dar movilidad a la articulación y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution los tengo que ejecutar en ambas piernas ?o solamente en la pierna donde se encuentra dolor
Usted me podría decir si tengo dos hernias de disco en mi sonar lumbrosacra puede hacer estos ejercicios gracias me podría contestar desde ya muy agradecida
Jonathan. Raffo. De. To do.
Que pasa si tienes más flexibilidad en la pierna izquierda y la derecha es más rígida?
Normal trabajabala más y conseguirás equilibrio Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Con que frecuencia hay que hacerlo?, (Cuantos días y cuantas veces al día)
Hola, IRON haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Hola. Estos ejercicios se pueden hacer con síndrome del piriforme y con dolor? Gx.
NoO....dijo.: Q se hacen.. "si No hay dolor".
Cómo saber si la articulación ya está osificada?? tengo 60 pero siempre he hecho ejercicio...
La única manera una radiografía amigo pero tranquilo es algo normal Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Este bloqueo de esta articulación puede llegar a doler el nervio ciatico? Muchas gracias, saludos desde Uruguay
Si.. a mi me pasa y duele muchisimo
@@tatovargas3016
Como lo aliviaz?
Es Jorge Cremades?
SUPER HOLA pon me dos y gracias por comentar🤩😍👍
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Camino de lunes a viernes 50 minutos aproximadamente;los puedo seguir mientras hago la rutina?
Si tengo sacroiletis puedo hacerlo? 🙊
Si no hay dolor si Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Muy buena información, pero hablas muy rápido, a veces no te entendemos. Gracias
Cuando dices que a cierta edad esa articulación no es igual...más o menos qué edad...
Yo tengo 50 y hago pilates desde hace 8 años...
No se si me duele la sacroiliaca por la edad...
( respuesta sin anestesia por favor...jiji)
Gracias por el video y un saludo
Si por supuesto, un saludo @palomas.c.6969 !
Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
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Pues a mi el dolor se me va hacia arriba desde la cadera
Hola !!! con las letras que salen en la pantalla no se ven los ejercicios
Amigo desactiva los subtitulos Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
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Las letras no me dejan ver lo que explica
Saludos al fisioterapeuta, los ejercicios no se ven ,las letras tapan y no se ven ,
Solo debes desactivar los subtitulos
Buen día. Mi sugerencia es qué la explicación escrita no tape la imágen para ver mejor. Gracias desde CDMX.
Que guapo 🤤
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Q maal las letras noooo te dejan veeeet😮 😂
no me suscribi, pero que buenas medias