SCIATICA? Do these exercises every MORNING when you wake up Fisiolution
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- If you do this exercise routine for sciatica as soon as you wake up, you will improve mobility and alleviate the symptoms of sciatica, false sciatica or pyramidal syndrome. Relieve your sciatica alone at home without help. Become a member of this channel to enjoy benefits: cutt.ly/1ZnLgPr Subscribe to the Fisiolution channel: bit.ly/Fisiolution_SUB
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:35 How and when we are going to do the exercises for the sciatica
1:13 1st Exercise
2:03 2nd Exercise
3:36 3rd Exercise
4:32 4th Exercise
5:46 5th Exercise
7:45 6th Exercise
9:40 7th Exercise
10:51 Physioadvice
Scientific evidence, studies and articles:
![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
Muchas gracias por sus conocimientos gracias a ustedes yo me recupere de ese dolor tan intenso de la ciática pensé que ya no sanaría me dieron muchos medicamentos y terapias de calor pero nada y les pedí a ustedes que me dieran una consulta para saber que hacía y me enviaron unos ejercicios que gracias a dios me quito ese dolor tan fuerte ahora hago esos ejercicios para seguirme manteniendo bien dios los bendiga un abrazo fuerte para ustedes.salydos desde Veracruz Veracruz México Dlb 🙏
Hola ROSALIA PEREZ PEREA nunca llueve eternamente animo nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Cuánto tiempo le duró la ciática?
Gracias súper lo q yo nesecitaba manos ala obra 🙏🙏🙏
Hola , Rosalía perez
Eran estos ejercicios ?
Gracias
Uy rrffgk
Buen día desde Querétaro, México. Muchas gracias 😊 ya que me han servido mucho los ejercicios para mejorar enormemente con el problema de ciática. Excelente día.
Muchas gracias Dr, exelente muy buenos ejercicios saludos.
Buenos dias muy buenos los ejercicios lo hago todos Los dia y me van fenomenal muchas gracias oor tu trabajo
Genial gracias por tus buenos consejos 😊😊 Dios te bendiga grandemente
Muchas gracias , Dios le bendiga 🙏
Por esos tips tan valioso. De verdad que es muy reconfortante estos ejercicios yo ya lo hago desde ya
Busque y busque en Internet para aliviar mi dolor ciaticas y fue lo mejor que encontré, muchas gracias
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Muy bueno
Muchísimas gracias, lo acabo de hacer por primera vez y he sentido un alivio maravilloso!!
Hace como un año sufrí de la ciática o no se si era el síndrome piramidal (no se si así se dice) , no sabía nada de cómo quitarme ese dolor, tome sientos de pastillas para el dolor, era un dolor terrible que hasta lloraba , no podía caminar 🥲, dure mucho tiempo así. (No se como se me quitó) , pero hace una semana me volví a lastimar y el dolor me comenzaba en la nalga y terminaba en mi tobillo , llore y llore mucho, busque este video y comencé a hacer estos ejercicios y llevo 3 días haciendo estos ejercicios y ya no tengo dolor ❤, estoy muy feliz, después de llorar de el dolor q no podía ni caminar otra ves. Esta ves fue diferente a la primera ves.
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Muchas gracias, es la primera ves q padezco de ciática, estupendo los ejercicios...
Gracias por ayudarme a calmar ese dolor ciático te seguire
Gracias he mejorafo mucho con los ejercicios los hago antes de levantarme❤
Muchas gracias por informar de estos ejercicio para la ciatica., sufro de ciática desde chile.
Muchas gracias por compartir hoy es mi primer día 💞
Excelente yo estoy en tratamiento por ciatica. Hago diario caminata y estiramientos similares me quitaron el cardio mientras me restablezco. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Muchas gracias por los vonsejos, bendiciones
Muchas gracias por las rutinas , hoy las inicio con mucha fe !
Con disciplina sería mejor....
❤🎉Me pasan todos DOLORES! GRACIAS!
Muchas gracias por sus ejercicio, los estoy haciendo y me siento mucho mejor,Dios te Bendiga
Gracias Físiolution🙏🏻💋💋
Mille mercis monsieur ..je me suis abonné immédiatement après le visionnage de cette vidéo faite au top ..je souffre de la sciatique. .et je vais commencer les exercices. 😙😙😙😚😚😚
Desde ya los comenzaré a hacer, gracias
Me encanta este programa 👍🏻👍🏻
Hola . Muchas gracias por las enseñanzas. Eres muy guapo y me gusta como explicás. Las voy a poner en práctica por mi dolores y rigidez de la espalda debido a la edad y por supuesto a no hacer estiramientos. Tengo 46 años, hace 10 años iba con la bici cada día y no tenía ningún dolor.
Muchas gracias por ayudar a recuperamos a todos los que estamos con éstos problemas 🙏🏻 y pasándolo mal,lo hago cada día y me encuentro un poco mejor🙏🏻😉😘
Gracias por enseñarnos los ejercicios, Dios lo bendiga.
Gracias Dr Bendiciones
Muchs gracias ! Seguiré y compartiré sus sabios y respetuosos consejos . El Señor te bendice por tu generosidad .
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Muy buenos ejercicios de físio gracias
Muy buenos y practicos ejercicios de movilidad. Muchas gracias 😘
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Muy buenos ejercicios gracias.
Muchas gracias! Bendiciones
Muchas gracias, excelente, lo necesitaba
Buenos días muchas gracias por este ayudó a todas las personas que tenemos este problema saludos desde la Ciudad Imperial del CUSCO PERÚ
Hola mi nombre es dayro vivo en bucaramanga colombia ví sus ejercicios y los practico y siento el afecto positivo en mi cadara. Ciatica isquierda muslo y rodilla
Muchas gracias por compartir. Que bien lo explicais. Un afectuoso saludo.
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Muchas gracias doctor
Muchas gracias tus ejercicios me están aliviando mucho . felicidades por tu canal que nos ayuda a muchas personas q sufrimos de este mal q nos aqueja. Un abrazo dIos te bendiga.😀
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Dios lo bendiga 🙏
Gracias 🙏 tenía dolor desde ayer y me ayudo bastante 👍
GraciasDr por su baliosa informacion dios lo bendiga
Me gustaría compartir mi experiencia por favor. Sufria de dolores de ciatica fuertes por casi dos años, no podía hacer ejercicio, me dolia estar sentado, estar de pie, todo momento. Fui con una fisioterapeuta que me ayudo a tener buenos habitos de sueño, terapias de masajes para quitar contracturas musculares, y varios ejercicios que coinciden con los expuestos en este video los hice diariamente. Todos estas cosas me ayudaron muchisimo.
Hola @stebangianmarcoromero5600, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Gracias excelente , felicidades 😊
Gracias por los ejercicios.
👋👋👋👋👋👋
بارك الله فيكم شيخنا الجليل وجزاكم الله خيرا
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Gracias por ayudarme desde mi ptrmera ves me sentí mejor de la ciática con sus ejercicios diocito lo bendiga❤
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Excelente Dr por su tiempo y dedicación, excelente explicación 👌
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@@fisiolution excelentes recomendaciones muchas gracias por tus sabios conocimientos que nos sirven de práctica 💪 😉
Que buen video,probé de todo y nada resulta,voy a implantar esto,muchas gracias
Muchas gracias por estos ejercicios y por mostrar como hacerlos ya que me da el dolor los voy hacer Dios lo bendiga
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hola buenos días soy de Bogotá Colombia,desde que lo encontré vivo muy agradecida con sus ejercicios para ciática por qué tengo una hernia discal derecha y hacer los ejercicios siento un alivio brutal.Gracias por tu ayuda.
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Gracias Gracias Gracias 🙏 🙏🙏
Los hare para quitarme los dolores. Gracias.
Gracias x sus conocimientos Dios lo bendiga siempre 🙏 bendiciones desde Perú
Hola AMIG@ nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Muchas gracias. Me gusta su canal por que ustedes se ven muy profesionales y sobre todo " van al grano sin tanta chachara" ademas la explicacion y Los ejercicios son muy Buenos.
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Gracias por compartir sus conocimientos 💖🙏
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Mil gracias por compartir yo tengo dañada mi espalda y me dicen que tengo que hacer estiramientos pero no sabía cuáles estiramientos tenía que hacer
Muchas gracias por Loque compartes todo los días buen dia
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Gracias mil Gracias.
Excelente! El día 1 que empecé con la rutina ya ví y sentí mejoría. Muchas gracias por el trabajo. 😊
Sobrang nagpapasalamat ako at nakita ko ang video nato, gagawin ko tlaga, gusto kong gumaling ang aking sciatica, npakadami kong napanood pero ito ang dabest🥰🥰🥰🇵🇭🇵🇭🇵🇭
Muchas gracias lo intentare aunque soy gordita y tengo 68 años pero lo intentare muy agradecida Bendiciones.
Hi i am from Malaysia. Thanks so much really appreciate your sharing. It really helps me. Simple and effective.
Gracias x sus ejercicios comence a realizarlos y estoy mucho mejor. No podia dejar de decirle q es un magnifico PROFESIONAL. Seguire documentandome. Gracias
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EXCELENTE PROFE
شكرآ👍🌷تمرينات رائعة وبسيطة👍🌷
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Desesperada con analgésicos cada 4/h, desde hace 6 semanas, voy a comenzar con los ejercicios, Muchas Gracias
Se lo hice a mi madre y le ayudó muchísimo, gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias , lo probaré
Exselentepara las leci0nes del deporte a sequir ilustrando doctor
Hola buenas tardes tengo fractura en L3 desde hace 2 años que me caí ya e tenido terapias y medicinas naturales y demás ... Me sentía mejor incluso me incorpore a trabajar . Y esta semana fui a la playa una ola me dio un golpe en las caderas no me caí no sentí dolor de momento al día siguiente un dolor de caderas en los laterales hacia la rodilla pero más el lado derecho hasta la rodilla.. dolor que me cuesta levantarme de la cama y caminar .. horita mandaron reposo. Calor. Y magnesio. Colágeno.. que ejercicios pudiera yo realizar constantemente para mantener saludable esa fractura... Gracias excelente video..
Me gustó gracias por tu orientación qué diocito te bendiga siempre cuidate mucho
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Estoy en Spring Break y tengo más tiempo por eso y el dolor, comencé a hacer los ejercicios ¡ya puedo notar, sentir la diferencia! ¡Muchas gracias! Me reportaré en una semana. ¡Muchísimas gracias!
Estoy ahora en mis terapias con usted dr muy gentil con su indicación desde Ecuador
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Muchas gracias por los consejos muy buenos
Bienvenido 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Спасибо за прекрасные упражнения. Буду стараться их делать, чтобы прошла боль. Подписываюсь на Ваш канал и жду новых встреч
Muchas gracias y bendiciones para ti
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Gracias x compartir estos ejercicios .Bendiciones para ustedes .
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Muy buenos los ejercicios..me encantaron dentro de dos semanas seguro veo los resultados
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Estoy realizando los ejercicios y me esta yendo muy bien gracias
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Muchísimas gracias ,he sufrido muchos años de lumbalgia y ciática y gracias a Dios encontré tus vídeos me han ayuda mucho , Dios te bendiga por compartir tus conocimientos.
Muchas Gracias!!!!
Hola saludos desde chile llevo 1mes con este dolor. Hoy empiezo a hacer estos ejercicios ojalá me resulte
Gracias por la educacion estaba que no podia caminar empense a hacer los ejercicios y me siento muy bien🎉
Buenas noches Dr Mil gracias por ese video tan bien explicado que hasta un niño puede entenderlo. Hoy fui al Dr porque me dolía muchísimo la ciática. Y me inyectaron Toradol , Norflex y Decadron y aún sigo con ese dolor intenso logré hacer los ejercicios. Pregunto yo tengo arteriosclerosis en las piernas será que eso también me afecte para la ciática porque aveces el dolor me corre hacia la otra pierna. Soy Lillian de Puerto Rico es la primera vez que veo sus videos que Dios lo continúe dando sabiduría como hasta ahora
Muchas gracias por mostrarnos estos ejercicios , desde mañana mismo doy inicio.
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Saludos y bendiciones
Muchas gracias
Hello ! I like you video .Thank so much for teaching us the exercises."
Muito bom, obrigado
Muy recomendado, ya compartí gracias...Hasta la curación y más allá 👍
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@@fisiolution hola ya tengo el nervio imprimido y me duele mucho k debo Aser
Con las letras casi no se ven los ejercicios
Bendiciones muy buenos ejercicios estoy mejorando de verdad Dios te Bendiga grandemente
Me alegro mucho Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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GRACIASSSSSSS
Gracias
Gracias por esos ejercicios me ciento estupenda
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Excelente video comenzaré esa rutina gracias
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Gracias 👋 haciendo los ejercicios me ayuda mucho , me quedé sin poder caminar bien de tanto dolo por la lumbalgia, gracias x enseñar, bendiciones
ESO TIENE SOLUCION ...BUSCA EN TH-cam SOBRE ALINEACION ALPHABIOTICA...ALLÍ VERAS TESTIMONIOS DE GENTE QUE SE HAN LIBERADO DE ESE PROBLEMA DE SALUD CON ESA TERAPIA.
Encantado y amemos. Muy bien
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Благодарю мне понравилось
Буду делать. Всем мира и добра!
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Hola, este es un regalo, excelente rutina ,tengo más de tres años con este dolor, he intentad
Gracias por comentar IRMA GEORGINA GARCIA URIARTE
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Te doy las gracias por tomarte el tiempo y ayudarnos por medio de estos videos , son de muchísima ayuda, mi dolor era tan terrible que sentía q me clavaban clavos o me metían ajugas en mi pierna 🥲🥲
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo @MarianaAlvarez25 🤗😍 !!
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Muy bueno, excelente , lo más completo para aliviar mi patología. Gracias desde Montevideo ,capital de la Repubica Oriental Zdel URUGUAY. Roberto Alvarez Gutierrez
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Muchas gracias lo estoy haciendo desde hace 4 días y me ayuda con mi ciatica y canal estrecho lumbar
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muchas gracias tus ejercisios son muy buenos!
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Hola he escrito cdo estaba en crisis aguda ya estoy caminando casi bien y sin dolor sigo los ejercicios les envio un saludo inmenso. Solo me queda un poco de malestar en el cuerpo muy ligero creo se debe a fuerte crisis espero vaya pasando. Gracias x leer mi mensaje. Saludos de Cuba
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Grazie mille sono stato molto contento dei quesiti esercizi
Bravooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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