huiswerk 3 climaxduurloop

Een climax duurloop is heerlijk, mits je wel ingehouden starten. Het tweede deel van de training is vlot en je sluit af met een paar minuten snel.
Dit is de invulling voor dit programma voor de verschillende niveaugroepen:
climax duurloop
**: 20' rustig, 10' vlot, 2' snel.
***: 30' rustig, 10' vlot, 2' snel.
****: 30' rustig, 15' vlot, 2' snel.
*****: 35' rustig, 15' vlot, 3' snel.