![Running Holland](/img/default-banner.jpg)
- 70
- 427 650
Running Holland
เข้าร่วมเมื่อ 10 พ.ย. 2016
Heb jij het al ontdekt? Hardlopen! Dit kanaal is voor iedereen die al loopt en een stap (of vele stappen) verder wil. Voor alle niveaus. Loop je nog niet hard? Hopelijk kunnen we je inspireren en laten zien hoe leuk hardlopen is.
Hardlopen is ontspannen, het is goed voor je, je kunt het overal en wanneer je maar wil doen, het is genieten, uitdagend om grenzen te verleggen, je wordt er blij van (endorfine) en al die andere positieve dingen. Veel plezier met kijken!
#beterhardlopen #RunningHolland
Hardlopen is ontspannen, het is goed voor je, je kunt het overal en wanneer je maar wil doen, het is genieten, uitdagend om grenzen te verleggen, je wordt er blij van (endorfine) en al die andere positieve dingen. Veel plezier met kijken!
#beterhardlopen #RunningHolland
trailvakantie Franse Alpen
In juni 2025 organiseren we een trailvakantie in Parc National des Ecrins, trainen en trailen daar 4 dagen en doen als afsluiting mee aan de trail des Ecrins op zaterdag 21 juni. Aanmelden voor deze trailvakantie kan via deze link: runningholland.nl/trailvakantie-Zuid-Franse-Alpen-juni-2025
มุมมอง: 185
วีดีโอ
trail vakantie Baskenland
มุมมอง 3898 หลายเดือนก่อน
6 dagen trailen rondom San Sebastian en Bilbao. Check hier alle hardloopvakanties en trailvakanties die Running Holland organiseert. runningholland.nl/hardloopvakantie
trail running South Africa
มุมมอง 395ปีที่แล้ว
maart 2024 trailvakantie Zuid Afrika met Running Holland
trail hardloopvakantie Baskenland
มุมมอง 224ปีที่แล้ว
Trail hardloopvakantie rondom San Sebastian en Bilbao. Via deze link vind je alle informatie over onze trailvakantie in Baskenland. runningholland.nl/trail-hardloopvakantie-Baskenland-San-Sebastian-Bilbao
Dam tot Damloop voorbereiding 3+3 tips
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
3 trainingstips en 3 wedstrijdtips voor de Dam tot damloop door Dave Baars. Vanaf de 2e week in juni starten we cursussen in voorbereiding op de Dam tot damloop. Op 9 locaties in Amsterdam als in Haarlem. Klik voor de cursus van jouw loopsnelheid. 57'-70' op de 10 km: runningholland.nl/2-sterrencursus-dam-tot-damloop-juni 48'-56' op de 10 km: runningholland.nl/3-sterrencursus-dam-tot-damloop-ju...
Technisch hardlopen in de duinen. Klimmen & dalen.
มุมมอง 4692 ปีที่แล้ว
Technische en opbouw tips voor hardlopen in de duinen. Train je voor een marathon met heuvels en bruggen kijk deze video dan zeker. Ideaal voor jouw marathonvoorbereiding. We organiseren hardlooptrainingen op zowel zaterdagochtend 10.00 uur als op woensdagochtend 9 uur vanaf ingang Koevlak. Wil je een keertje meedoen, dan ben je van harte welkom voor een gratis proefles. Stuur ons vooraf ajb ev...
Ik train bij Running Holland
มุมมอง 4292 ปีที่แล้ว
Deze week starten we vele nieuwe cursussen. Wat start er zoal? Young Professionals (30%) en studenten (50%) krijgen korting. Cursussen 'sneller worden op de 10 km': runningholland.nl/node/1520 Curussen 'najaarsmarathon': runningholland.nl/najaarsmarathon korte cursussen looptechniek: runningholland.nl/korte-cursus-looptechniek sneller worden voor spelsporters (12-16 jarigen): runningholland.nl/...
hardloopvakantie Barcelona
มุมมอง 4262 ปีที่แล้ว
Running Holland organiseert een hardloopvakantie in het prachtige Barcelona. Kijk op de website voor meer informatie en informeer naar de informatie bijeenkomst. runningholland.nl/hardloopvakantie
Opleiding tot hardlooptrainer
มุมมอง 3032 ปีที่แล้ว
Opleiding tot hardlooptrainer. We organiseren net als in het voorjaar een een complete opleiding tot hardlooptrainer. Met zowel heel veel praktijk theoretische ondersteuning. Voor de praktijklessen krijg je van de docent feedback over je trainingsvoorbereiding, na afloop van het onderdeel krijg je direct feedback van jouw HIO-maatjes. De docent maakt video opnames van jouw onderdeel. De theorie...
sprinttraining/looptraining voor spelsporters
มุมมอง 1.9K2 ปีที่แล้ว
Looptraining voor voetballers en hockeyers bij Running Holland. Bij deze looptrainingen voor spelsporters worden alle facetten van spelsporter getraind. Je wordt dan functioneel sneller voor jouw sport. Via deze link vind je alle informatie over de hardlooptrainingen voor spelsporters. Je kunt elke week starten met de trainingen. runningholland.nl/looptraining-voor-spelsporters Deze worden gege...
Running Holland in de sneeuw
มุมมอง 2893 ปีที่แล้ว
Jullie zijn stoere hardlopers! Bedankt voor de goede inzet van deze week! We trainen in zowel Vondelpark, Olympisch Stadion, Amsterdamse Bos, Westerpark, Oosterpark, IJburg, Noorderpark, langs de Amstel. Al onze groepen en mogelijkheden vind je via deze link: runningholland.nl/inhaalmogelijkheden
duurloop met klimmen en dalen
มุมมอง 3473 ปีที่แล้ว
hardlopen in Amsterdamse Bos. Een semie lange duurloop in zone 2 met elke 8 of 10 minuten een snelle klim omhoog (loop wel rustig naar beneden). 2 sterren: 35' met daarin 3-4 keer klim omhoog. 3 sterren: 40' met daarin 4-5 keer klim omhoog. 4 sterren: 50' met daarin 5-6 keer klim omhoog. 5 sterren: 55' met daarin 5-7 keer klim omhoog. Met dank aan Alie en Madelein voor hun goede inzet. Zij trai...
Souplesse training. Verbeter jouw hardlooptechniek met 400tjes.
มุมมอง 1.7K3 ปีที่แล้ว
Trainer Patrick van Running Holland laat je zien en legt je heel duidelijk uit waarom deze souplessetraining zo'n goede trainingsvorm is. Kijk goed, want hij loopt heel mooi. Huiswerk groepstraining week 4 400-tjes op 10 kilometer wedstrijdtempo. -2 sterren: een hele ruime warming up 5 keer 400 meter. -3 sterren: een hele ruime warming up 8 keer 400 meter. -4 sterren: een hele ruime warming up ...
avondduurloop door Amsterdam centrum
มุมมอง 2843 ปีที่แล้ว
In dit filmpje een avondduurloop. Speel eens toerist in je eigen stad en ontdek hoe mooi het centrum is. Wanneer je binnen een duurloop ook voor het eerst gaat klimmen en dalen, ga dan niet ook de duurloop uitbreiden. Kies voor maximaal 1 'plus' in de week. Wat is het huiswerk: 2 sterren: duurloop 40' 3 sterren: duurloop 70' 4 sterren: duurloop 80' 5 sterren: duurloop 90'
hardlooptechniek; kaatsend lopen vs. duwend lopen. Hoe wordt deze hardlooptechniek efficiënt?
มุมมอง 3.7K3 ปีที่แล้ว
Hardlooptrainer Dave Baars en triatlete Marlene de Boer vertellen en laten zien hoe je deze hardlooptechnieken functioneel en efficiënt kunt maken. week 3 'groepstraining' Wat zijn de omvang & intensiteit per niveaugroep: 2 sterrenlopers: 10' warmlopen, daarna techniektraining. Daarna programma: -6'-4'-2' Elk volgend stukje gaat steeds iets sneller. Start echt rustig. Daarna -3'-2'-1'. Elk volg...
Hardlooptechniek; de juiste pasfrequentie tijdens lange duurloop
มุมมอง 3.8K3 ปีที่แล้ว
Hardlooptechniek; de juiste pasfrequentie tijdens lange duurloop
hardlooptechniek; juiste looptechniek op hoge snelheid. Paslengte en actieve voetplaatsing.
มุมมอง 1.4K3 ปีที่แล้ว
hardlooptechniek; juiste looptechniek op hoge snelheid. Paslengte en actieve voetplaatsing.
huiswerk Running Holland ld 2, huiswerk 5
มุมมอง 4723 ปีที่แล้ว
huiswerk Running Holland ld 2, huiswerk 5
huiswerk Running Holland. Duurloop. Is nuchter trainen aan te raden?
มุมมอง 4643 ปีที่แล้ว
huiswerk Running Holland. Duurloop. Is nuchter trainen aan te raden?
hardlooptechniek; hogere loopsnelheid of meer hardloopefficiëntie? Wat vind jij belangrijk?
มุมมอง 7433 ปีที่แล้ว
hardlooptechniek; hogere loopsnelheid of meer hardloopefficiëntie? Wat vind jij belangrijk?
huiswerk Running Holland ld 2, huiswerk 1
มุมมอง 5693 ปีที่แล้ว
huiswerk Running Holland ld 2, huiswerk 1
Running Holland start cursussen september 2020
มุมมอง 3053 ปีที่แล้ว
Running Holland start cursussen september 2020
hardlooptechniek aanleren. In 2 weken een efficiëntere hardlooptechniek.
มุมมอง 23K3 ปีที่แล้ว
hardlooptechniek aanleren. In 2 weken een efficiëntere hardlooptechniek.
korte cursus looptechniek Running Holland
มุมมอง 1.7K4 ปีที่แล้ว
korte cursus looptechniek Running Holland
Heel erg bedankt 🫡
Hammer is mijn sportdrank Dave
Leuk hoor en goed!
Ik vond deze video online. Ik doe vooral joggen (7 a 8 km p/uur, Afstand: 5 tot 8 km, 3x p/wk) omdat ik te zwaar ben en mijn knieeen en heupen anders niet meer "willen". Het lijkt me heerlijk om zo (actief) te kunnen hardlopen. Ik denk dat deze techniek veel energie kost waardoor mijn ronden korter worden. Of wen je eraan en moet ik doorzetten ? Ik ga het in elk geval proberen zo dadelijk 🙂
Acteerwerk hoor
Zeer duidelijke uitleg. Goed bezig.
Fijne en duidelijke video’s, ga eens wat proberen. Binnenkort ook looptraining, maar kan ik me vast voorbereiden
Hoi ik heb even een vraagje ik wil weten hoe zet je je voet gewoon neer als je normaal loopt niet hoeft te rennen alleen maar lopen en ik ben Tamara
Waanzinnig leuk. Serieus aan het overwegen. Zal het ook delen met verwante zielen!
Ieder heeft z'n eigen tred kan je weinig aan veranderen man 😆
dat zeggen lopers die geen ervaring hebben met (goede) trainers. Bijna alle lopers kunnen hun pas in positieve zin verbeteren als ze daar, met een beetje hulp, voor open staan en een beetje de tijd voor nemen.
Perfect weergegeven .
Ik neem om te oefenen m'n flipbelt mee met nu 2 flesjes. Is best wennen en bevalt goed. Ik overweeg een derde mee te nemen voor de nog langere trainingen rond anderhalf uur. Over de halve marathon hoop ik rond de 2 1/2 uur te doen als me dat lukt. Dus ik moet veel drinken meenemen. Ga binnenkort gel bestellen en oefenen.
Heey hallo Dave, ik loop normaal 6.27m/km met een 155spm...en een haklander. Nu ben ik het nieuwe rennen aan doen 177spm 5.40m/km nu oeffenen voorvoetlander...alleen na 5km ben ik gesloop hoge hartslag. Enige wat normaal is gebleven is staplengte van 1m...wat doe ik fout..mis en hoe beter dank je wel
Mijn hartslag is meestal rond de 170 a180 en loop dan 5.30 per km met 180stappen per min maar word nooit lager als dat hoe kan ik dat oplossen
hoi Maurice, stap 1: ontdek welk technisch accent lekker loopt (voel of het bij je past en of de beweging soepeler wordt met minder remmingen) stap 2: ga met dit accent aan de slag op zowel hogere snelheid als op lagere snelheid. Zo leer je het toe te passen in de juiste mate. stap 3: blijf dit regelmatig herhalingen tijdens jouw trainingen. Denk bijvoorbeeld elke 5e of 10e minuut van de training aan dit accent. Na enkele weken zal je hartslag dan bij dezelfde hartslag lager worden. Woon je in de buurt van Amsterdam? Kom dan vooral een keer meetrainen.
@@runningholland8097 thx voor de uitleg helaas woon ik te ver van jullie vandaan om een x mee te trainen, ik blijf jullie volgen en steeds bijleren
@@guppieviking Varieer je wel in soorten trainingen, zoals interval, tempo, rustige duurloop?
Gaaf TOP training!
Hoi ik wel ook en velletje hoe je gewon lopen wandelen wel ik van u sieen
Is het mogelijk om de voorbeeldfilmpjes vertraagd te laten zien? Door de hoge stapfrequentie kan ik bijna niet zien waar ik op moet letten.
Bij instellingen kan je nr 0,25 gaan 💪🏻
Nou. Met al deze tips in m’n achterhoofd ben ik erg benieuwd wat ik er van ga maken straks haha. Dank!!!
Dank voor de info. Ik vroeg me af: ik zie dat u nogal grote passen maakt, terwijl ik ergens had gelezen dat kleinere passen beter is. Hoe denkt u daarover?
kort grond contact is het belangrijkste. Maw, je passen mogen wel lang zijn, als ze maar niet blijven kleven. Dus speel eens met de paslengte en met de contacttijd. Hoe lang kun je je passen maken terwijl het grondcontact kort blijft/is??
Hallo, kunt u iets vertellen over hardlopen als je 107 kilo weegt zoals ik? Ik heb nl al een aantal hardloop filmpjes bekeken, maar ik zie steeds mensen rennen die slank en getraind zijn...
😂😂😂
@@calvinb9826 wat is er grappig? Het is toch gewoon heel makkelijk lullen over hardlopen als je 75 kilo weegt???? Waarom zijn er geen video's van mensen met een flink overgewicht en hun ervaringen en tips? Er klopt gewoon geen reet van.
@@stormbringer67 om eerlijk te zijn denk ik dat je eerst beter andere dinge kan doen zoals letten op voeding en fitness bijvoorbeeld en dan hardlopen voor conditie dat doe ik ook man werkt top
@@calvinb9826 je gaat helemaal niet in op wat ik zeg over mensen met overgewicht die werkelijk NOOIT in zo'n filmpjes te zien zijn.... Dat is 1. En 2: mijn eerste opmerking is van 2 maanden geleden. Ik weeg inmiddels 99 kilo ipv 107. En ik doe start to run. En dat gaat prima.
@@stormbringer67 lekker man maarja je kan niks aan doen dat je nergens videos ziet van stevigere mensen misschien zijn ze te onzeker om videos te maken wie weet
ik heb een keer zonder training een halve marathon (de berenloop 2019) kunnen lopen, was die ochtend zo zenuwachtig dat ik geen hap door me keel kreeg, had dus alleen maar een snicker gegeten. Ondanks dat ik daarna echt kapot was heb ik het in 2 uur en 21 minuten gedaan. Die laatste 10 kilometer moet je gewoon op karakter kunnen.
De hele is veel meer een energievraagstuk. Dit komt omdat het menselijk lichaam (uitzonderingen daargelaten) niet toegerust is om meer dan 30 km te lopen. Dit vereist speciale maatregelen.
deze ga ik proberen... maar ik heb een vraag.. als ik 8 keer 400 wil doen... hoe gaat dat er dan uitzien.. er zijn maar 5 accenten..
Toffe info, maar kan je zorgen voor een microfoontje?
Top Filmpje van Patrick en ook top tijdens tweetal training van Dave!
Fijn filmpje! Dank.
Top content! Meer graag😀
Nice clip Dave, laatste scenes waren erg Blair Witch Project!!
hi Marcus, die film heb ik gezien nadat ik 2000 de Vondelparkloop won. Om dat te vieren ben ik in mijn uppie in de bioscoop gaan zitten (in hardlooppakkie). Erg gezellige manier van een overwinning vieren (not).
Bedankt voor het filmpje. Je zei in het begin dat de atletiekbanen toegankelijk zijn voor iedereen. Dus ook voor niet-leden? Ik probeerde net voor Amsterdam Oost even op te zoeken welke regels hieraan verbonden zijn (bv qua tijden) maar ik kom niet verder dan het huisregelement van AV23. Ik train meestal mijn intervals in de ‘baan’ in het Flevopark maar zou het graag afwisselen met dit soort baantrainingen. Dank voor de informatie en inspiratie. Groet, Daan
hoi Daan, als er op de atletiekbaan clubtrainingen zijn of sportdagen van scholen oid, dan zijn hardlopers niet welkom. Anders wel en kun je er gewoon op. Dat geldt ook voor de sportveldjes ernaast zoals de voetbalkooi en volleybalveld etc. Dat is nieuw beleid van de gemeente. Veel beter dan wanneer er grote hekken omheen staan & deur met slot en zo'n baan bijna niet gebruikt wordt.
Probeer de push-ups iets 'correcter' uit te voeren. De vorm kan beter!
het ziet er nogal desolaat uit.. laten we zeggen amsterdam noord en de reiger omdat er veel reigers zitten die ff lekker op je auto flatshen.. :)
Need lovely 😍💋 💝💖❤️
Ik zag dit filmpje nog net op tijd vanochtend, dus heb er 18km van gemaakt ipv 15. Bedankt voor de motivatie Dave!
Okee
Sta je nou in 'ons Medemblik' Dave! ;-)
zeker, heel mooi stadje aan het IJsselmeer!!
Goede duidelijke uitleg
Leuke video's Dave, die drie accenten maken het makkelijk om te oefenen, je kan ze stuk voor stuk oefenen en dan pas samen.
Bedankt voor al je goede tips. Ga zo door.
Goede tips! Top👌
Slechte looptechniek
Grappig zo'n roeptoeter commentaar. Heel nuttig ook. Nu heb ik er persoonlijk geen verstand van, maar als jij er nou WEL verstand van hebt, leg dan ook even uit wat er zo slecht is aan deze looptechniek, en leg ook vooral uit waarom jij het oh zo veel beter weet dan deze meneer. Een beetje vanachter je computer wat roepen kan iedereen....
Helder verhaal dankje!
Like allemaal wat ik heb beschreven
Hoi dat is een leuke video je moet altijd zo'n video maken Ik doe altijd heel veel lopen maar heel draag maar als je eerst snel gaat dan ben je er al bijna zachtjes
Goede tips!
👍🏻
Mooi filmpje weer Dave! Afhankelijk van de windrichting zijn ook veel NS stations te bereiken vanaf Amsterdam (<30 km): bijvoorbeeld aan de kust, Purmerend, Abcoude, Almere en nog veel meer. Via Strava routes kun je een mooie route uitzoeken en op je horloge zetten! Scheelt weer een hele hoop liftproblemen
Bedankt voor de tips. Probeer nu wat te hardlopen, omdat squashen en tennis niet gaat. In je filmpjes heb je het over sterren en zones. Waar kan ik informatie vinden om te weten in welke zone ik loop en welk sterniveau bij mij conditie past?
hallo Walter, via deze link vind je uitleg over de niveau's. runningholland.nl/inhaalmogelijkheden Zones kun je oa terugvinden via deze link: runningholland.nl/opbouw-snelheidstrainingen 1= praattempo. Blijft altijd heel makkelijk 2= praattempo, maar wordt na 60' wel wat zwaarder 3= pittig, vlot, praten met korte zinnen 4=rondom omslagpunt. praten kan met enkele woorden. = ongeveer 10 km wedstrijdsnelheid 5=zeer zwaar.